Má Circulação: Sintomas, Como Curar e mais

A dificuldade para a circulação sanguínea, ou seja, a má circulação, pode ser causada por diversos fatores que incluem idade, estilo de vida, condição de saúde, entre outros. Na lista a seguir, conheça as causas mais recorrentes e uma breve explicação sobre cada uma delas.

• Envelhecimento: o envelhecimento natural dos vasos sanguíneos pode interferir na passagem do sangue, resultando em má circulação.
• Gravidez: aumenta a produção de líquidos no organismo e de hormônios que dilatam as veias, fatores que dificultam o trabalho das veias de conduzir o sangue de volta ao coração.
• Aterosclerose: causado por fatores como a Doença Arterial Periférica (DAP), esse processo consiste na formação de placas de gordura e outros elementos nas paredes das artérias, dificultando a passagem do sangue.
• Doenças crônicas: quando não tratadas corretamente, doenças como a hipertensão e a diabetes podem prejudicar a circulação sanguínea.
• Uso de anticoncepcionais: sua elevada quantidade de hormônios facilita a formação de trombos (coágulos parciais ou totais em vasos sanguíneos) e pode interferir na circulação.
• Má postura física: situações como rotinas sedentárias, passar muito tempo em pé ou com as pernas cruzadas, entre outras, podem dificultar o retorno do sangue pelas veias.
• Excesso de peso: dificulta o retorno venoso (fluxo do sangue em direção ao coração), comprometendo toda a circulação sanguínea.

Apesar desse ser um quadro clínico muito amplo, essas são as causas mais comuns dos problemas de circulação sanguínea. Consultar um médico especializado e identificar as causas da má circulação é essencial para a escolha do tratamento adequado ao caso de cada paciente.

Identificar que o organismo está enfrentando problemas com a circulação do sangue pode ser facilitado através do reconhecimento dos sinais que esse transtorno costuma apresentar. Para ajudar nessa identificação, apresentamos a seguir os sintomas mais comuns da má circulação.

• Formigamento e/ou dormência: geralmente apresentado nas extremidades (mãos ou pés) devido a obstruções arteriais ou a falhas no funcionamento dos pequenos vasos que irrigam os nervos.
• Dor: nos quadros venosos, sensação de peso ou cansaço nos membros afetados e, nos quadros arteriais, dor muscular quando o indivíduo realiza esforço físico (como caminhar).
• Inchaço: quando há problemas venosos e o sangue não retorna ao coração na quantidade correta, causando o acúmulo de líquidos que são notados através do inchaço da região afetada.
• Varizes: veias tortuosas visíveis através da pele, que se dilatam devido ao acúmulo de quantidades de sangue que não circulam corretamente.
• Feridas ou úlceras nos membros: sendo as feridas os sintomas de casos mais agudos e as úlceras provocadas por quadros crônicos, ambas podendo surgir por problemas venosos ou arteriais.
• Mudança de coloração da pele: a palidez, geralmente decorrente de obstruções arteriais, ou o escurecimento, que pode indicar gangrenas e outras complicações; variações rápidas na coloração também são sintomas.
• Mudança da temperatura de uma região: áreas mais frias, onde o sangue não está chegando corretamente, ou mais quentes, que podem ser causadas por infecções.
• Mudança de pilificação: a perda de pelos pode ser causada por insuficiência venosa.
• Perda de força muscular: falhas na circulação arterial podem causar atrofia muscular.
• Cegueira monocular transitória: perda da visão de um dos olhos por tempo limitado; apesar de transitório, o sintoma é grave, pois pode preceder um AVC, por exemplo.
  

São esses os sinais mais típicos dos casos de má circulação. Mediante o aparecimento de um ou mais desses sintomas, deve-se consultar um médico para obter a orientação adequada, reduzindo as chances de que o quadro se agrave.

Existem algumas medidas que podem ser tomadas para evitar ou tratar casos de má circulação, seja através da adoção de hábitos mais saudáveis ou do tratamento das doenças que causam os sintomas. A seguir, veja os principais tratamentos indicados para pacientes que apresentam problemas de circulação.

• Redução no consumo de sal: o sódio presente no sal retém a água e essa retenção dificulta a circulação sanguínea.
• Adoção de dietas balanceadas: incluindo frutas cítricas com ação antioxidante, vegetais verde-escuros que dilatam vasos e facilitam o fluxo sanguíneo, ômega 3, que reduz a pressão, entre outros alimentos benéficos.
• Abandono do tabagismo: o cigarro causa o estreitamento das paredes dos vasos e predispõe o organismo para a criação de placas nas paredes arteriais, prejudicando a circulação de diversas formas.
• Controle da pressão arterial e do colesterol: fundamental para evitar que os problemas de circulação causem danos a órgãos vitais como coração e/ou cérebro.
• Aumento da ingestão de água: manter a hidratação do corpo auxilia na circulação do sangue.
• Prática de atividades físicas leves: caminhadas, hidroginástica e outras atividades que melhoram a circulação sanguínea.
• Tratamento de doenças associadas: caso os sintomas de má circulação sejam decorrentes de doenças como a diabetes, por exemplo, deve-se tratar diretamente a causa.

Para garantir a sua eficácia, qualquer um desses tratamentos deve ser realizado a partir de orientação médica. Pacientes com sintomas de má circulação devem buscar o auxílio de um angiologista ou cirurgião vascular, pois são esses os especialistas mais indicados para tratar esse tipo de transtorno.

Falhas na circulação do sangue podem causar diversos males ao organismo, uma vez que, sem o fluxo sanguíneo adequado, os órgãos e tecidos não recebem os nutrientes e oxigênio necessários para sobreviver. Abaixo, veja os principais problemas de saúde causados pela má circulação.

• Varizes: veias dilatadas que aparecem na superfície da pele e podem causar dores e inchaços.
• Trombose: formação de coágulos que podem entupir veias, impedindo a circulação do sangue. Esses coágulos podem se fragmentar e atingir outros órgãos.
• Úlcera varicosa: ferida de difícil cicatrização causada por problemas na circulação sanguínea.
• Amputação de membros: devido ao agravamento da úlcera ou à necrose (morte de células ou tecidos) de partes do corpo que não recebem o fluxo sanguíneo necessário para serem nutridas e oxigenadas.
• Acidente Vascular Cerebral (AVC): devido à insuficiência de fluxo sanguíneo no cérebro. Normalmente se dá pelo entupimento de vasos cerebrais por um coágulo ou placa de gordura.

São esses alguns dos possíveis agravamentos dos problemas de circulação sanguínea. Para evitar que o quadro se desenvolva e atinja essas proporções, o paciente deve buscar ajuda médica e cumprir com os tratamentos recomendados pelo especialista.

Os melhores exercícios para a má circulação são aqueles que movimentam os membros e oferecem boas condições para o fluxo sanguíneo. Nos tópicos abaixo, confira exercícios simples que ajudam a evitar ou tratar a má circulação.

• Caminhada: reduz a pressão arterial e melhora a circulação de hemoglobina e de oxigênio; 30 minutos diários são suficientes.
• Alongamento de panturrilhas: para ajudar na circulação dessas áreas das pernas que são as mais vascularizadas.
• Agachamento: ótimo para fortalecer as pernas usando apenas o peso corporal.
• Natação: regula a pressão arterial, estimula os vasos sanguíneos e fortalece praticamente toda a musculatura corporal sem oferecer prejuízos às articulações.

Lembre-se de inserir essas atividades físicas em sua rotina de forma moderada, garantindo que o corpo tenha tempo para se adaptar ao novo estilo de vida. Além da realização dessas atividades, o paciente deve manter os tratamentos prescritos pelo médico.

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Chegamos ao fim de mais um artigo. Ao longo dessa leitura, você pôde descobrir as principais causas e sintomas da má circulação. Além disso, você aprendeu também quais os riscos causados por problemas na circulação e os melhores tratamentos para resolvê-los.

Caso essas informações tenham te ajudado a compreender melhor o assunto, compartilhe este artigo! Assim, cada vez mais pessoas terão acesso às maiores dúvidas sobre má circulação. Contamos com o seu apoio. Até a próxima!

Redação: Enrique Aue / Revisão: Bruna Oliveira