Top 10 Melhores Whey Protein Concentrado em 2026 (Max Titanium, Integralmédica e mais)
Para ajudar, entrevistamos o nutricionista esportivo Rodrigo Moreira e a nutricionista Joyce Rouvier e preparamos um guia de compras. Além disso, também apresentamos um ranking com os 10 melhores whey protein concentrados de marcas como Max Titanium, Dux, Integralmédica e Probiótica. Acompanhe!
Melhores Escolhas de Whey Protein Concentrado
Rodrigo Moreira é nutricionista esportivo. Com vasta formação em Nutrição e pós-graduação em medicina do esporte, nutrição esportiva e fitoterapia, foi pesquisador de grandes empresas e professor e coordenador de cursos de pós-graduação. Acompanhe Rodrigo no Instagram, YouTube, LinkedIn, Facebook e em seu site.
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Atuo na área de produção de conteúdo para Web há 3 anos e trabalho há mais de 1 ano na mybest produzindo, revisando e atualizando conteúdos de diferentes categorias. A minha maior motivação é garantir que entregaremos informações de qualidade aos nossos usuários para que eles façam sempre a melhor escolha.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
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O que É e para que Serve Whey Protein Concentrado?
Suplemento proteico que ajuda na recuperação muscular, no ganho ou manutenção de massa e na saciedade.
O whey protein concentrado é uma proteína em pó obtida do soro do leite. Sua absorção é mais lenta que a do isolado ou hidrolisado, o que aumenta a saciedade. Por passar por menos filtragens, mantém carboidratos, gorduras e lactose, sendo também a opção mais acessível.
Ele fornece proteínas de alto valor biológico, ajudando na recuperação e manutenção da massa muscular. Além disso, aumenta a saciedade, pode acelerar o metabolismo e contribui para hábitos alimentares mais saudáveis.
O consumo traz ainda benefícios adicionais, como ação anti-inflamatória, efeito antiviral, melhora da microbiota e praticidade na ingestão de proteínas. No entanto, para aproveitar ao máximo, é essencial planejar a dose com a orientação de um nutricionista.
Quer saber mais sobre esses suplementos? Confira o artigo da mybest sobre os melhores whey protein. Clique no link!
Qual Melhor Whey Protein: Concentrado ou Isolado?
Depende: o concentrado é mais acessível, e o isolado tem maior pureza e menos lactose.
O whey protein concentrado pode ter entre 29% e 89% de proteína. Já o whey protein isolado é mais puro e pode ter até 90% de proteína. Sendo assim, o resto da composição é formado por carboidratos e gorduras.
A diferença da composição das duas versões se dá pelo processo de extração das proteínas do soro do leite. O whey protein concentrado passa por uma filtragem mais simples, enquanto o whey protein isolado tem etapas extras, que removem quase toda gordura e lactose.
Na prática, a versão concentrada acaba sendo mais acessível e ideal para quem tolera bem lactose. O whey protein isolado, por sua vez, é mais indicado para quem tem intolerância à lactose ou quer controlar mais a ingestão de carboidratos e gorduras.
Quer saber mais sobre os outros tipos de wheys protein? Confira os artigos da mybest sobre os melhores whey proteins isolados e hidrolisados. Clique nos links!
Como Escolher o Melhor Whey Protein Concentrado
Para escolher o melhor whey concentrado, você deve considerar alguns pontos importantes, como informações nutricionais, restrições alimentares, calorias, embalagem e sabores. A seguir, te mostramos mais detalhes. Confira!
Escolha o Whey Protein Concentrado Ideal Conforme a Quantidade de Nutrientes
Para escolher o whey protein concentrado ideal, é importante observar a quantidade de nutrientes em cada fórmula. Eles podem variar principalmente nos teores de proteína e carboidrato, o que influencia tanto o perfil nutricional quanto a adequação ao seu objetivo. Saiba mais a seguir!
Para Ganho de Força e Hipertrofia, Escolha uma Opção com 21 a 24 g de Proteína por Dose
No concentrado, há menos proteína, pois suas moléculas são menores que as das versões isoladas e hidrolisadas.
Para quem se pergunta qual melhor whey protein para ganhar massa muscular, nas versões concentradas, essa costuma ser uma faixa interessante. Quando associada à musculação, ela complementa a dieta e favorece a recuperação muscular.
Além disso, por preservar mais carboidratos e gorduras em comparação com outras versões, o whey protein concentrado também pode contribuir para o aumento de energia. Isso faz dele uma opção interessante para quem busca suporte nutricional mais completo no dia a dia de treinos.
Outra diferença é que no concentrado há lactose e a digestão é mais lenta. Contudo, isso não chega a ser algo negativo para quem não tem intolerância à lactose ou problemas de saúde que comprometam a digestão a ponto de ser necessário o consumo de uma proteína isolada ou até mesmo hidrolisada.
Busca Alta Qualidade? Prefira Whey Protein Concentrado com Até 5 g de Carboidratos por Dose
Menos carboidratos por dose indicam maior pureza proteica no whey concentrado.
O carboidrato é um nutriente presente no whey protein, mas é importante que a sua quantidade seja baixa. Isso porque quanto menos carboidrato na fórmula, maior tende a ser a concentração de proteínas, que é o nutriente que você precisa priorizar.
Ao avaliar qual é o melhor whey protein concentrado, vale priorizar opções com até 5 g de carboidrato por porção de 30 g, como orienta o nutricionista Rodrigo Moreira. Então, é importante consultar a tabela nutricional da embalagem ou do site de venda para verificar essa informação, que é obrigatória.
Quer conhecer outros tipos de proteínas? Confira o artigo da mybest sobre as melhores proteínas. Clique no link!
Outro ponto importante é observar se não há adição de outras fontes de carboidrato, como a maltodextrina e a dextrose. Isso porque os melhores whey protein concentrados não possuem essa adição.
Escolha o Whey Protein Concentrado a Partir das Suas Restrições Alimentares
Antes de tomar a sua decisão, também é importante considerar as suas restrições alimentares. No mercado, você encontra whey protein concentrado zero lactose e livre de alergênicos. Abaixo, te explicamos mais detalhes para te ajudar. Leia já!
Se For Intolerante à Lactose, Opte por Whey Protein Concentrado Zero Lactose
Ele reduz o risco de desconfortos digestivos em pessoas com intolerância à lactose.
Se esse é o seu caso, vale priorizar versões zero lactose ou sem lactose. Segundo a Anvisa, os alimentos são isentos de lactose quando a quantidade deste açúcar é igual ou menor do que 100 mg por 100 g ou ml.
A maioria dos whey proteins concentrados possui enzima lactase, responsável por quebrar a lactase, que fica praticamente indetectável ao final do processo. Assim, você evita sintomas como inchaço, gases e mal-estar.
Para saber mais sobre esse tipo de whey, confira o artigo da mybest sobre os melhores whey proteins sem lactose. Clique no link!
Mesmo contendo lactose, pessoas com intolerância leve podem não sentir desconforto ao consumir o whey protein concentrado, dependendo do restante da alimentação.
Caso Tenha Alergias, Prefira Versões sem Amendoim, Soja e Outros Alergênicos
Ajudam a evitar reações alérgicas e tornam o consumo mais seguro para pessoas sensíveis.
Alguns produtos podem conter traços de soja e oleaginosas, como amendoim e castanhas. Isso pode acontecer tanto pela composição de alguns sabores quanto por contaminação cruzada, quando outros suplementos são produzidos ou manipulados no mesmo ambiente.
Se Quer Emagrecer, Opte por Whey Protein Concentrado de 120 a 140 kcal
Fornece proteína de qualidade com menor aporte calórico, ajudando no controle de peso.
Está em busca do melhor whey protein para emagrecer e definir? Então, avalie as calorias. No whey protein concentrado as calorias costumam variar pouco entre produtos com 70% a 80% de proteína. Mesmo assim, esse critério importa, já que a ingestão calórica diária precisa estar alinhada ao objetivo.
Em geral, os whey protein concentrados têm entre 120 e 140 kcal por porção de 30 g. Por isso, vale usar essa faixa como referência para encaixar o suplemento no planejamento alimentar e ajustar melhor o consumo diário de calorias.
Se quiser conhecer outras opções de whey para ajudar no processo de emagrecimento, confira o artigo da mybest sobre os melhores whey proteins para emagrecer. Clique no link!
Normalmente, whey protein concentrados com quantidades mais baixas de proteína tendem a ser mais calóricos, já que nesses casos pode haver a adição de carboidratos e gorduras, exigindo uma maior quantidade para chegar na dose de proteína que precisa.
Quer Economizar? Escolha Refis ou Embalagens Maiores, de 1,8 e 2kg
Custam menos por dose, tornando a compra mais econômica.
Para você que pretende tomar o whey protein concentrado continuamente, o ideal é buscar opções mais econômicas. Nesse caso, saiba que os refis costumam ser mais acessíveis, pois contam com embalagens mais simples.
Embalagens maiores como essas costumam ter melhor custo-benefício porque reduzem a frequência de reposição. Assim, mesmo com preço total mais alto, o valor proporcional tende a ser menor do que o das versões pequenas.
Também há sachês, que são práticos para viagens e para experimentar novos sabores. Contudo, o custo por grama é mais elevado nesse tipo de embalagem. A melhor forma de comparar produtos é calcular o custo por grama de proteína. Basta dividir o preço pela quantidade total de proteína da embalagem.
Ao falar de embalagem, vale lembrar também os cuidados com o armazenamento. Quanto a isso, é importante manter o produto longe da exposição direta ao sol e da umidade. Além disso, evite manusear o produto com as mãos ou talheres úmidos.
Para Usar em Receitas Variadas, Opte por Sabores Mais Suaves, como Baunilha ou Neutro
Sabores suaves se misturam melhor aos alimentos, mantendo o sabor da receita equilibrado.
Sua ideia é usar o whey protein concentrado em vitaminas, panquecas, bolos e mingaus? Então, os sabores mais suaves costumam ser a melhor escolha. Versões como baunilha, leite em pó e neutro combinam com mais ingredientes e não interferem tanto no sabor final.
Isso traz mais versatilidade no dia a dia e facilita o uso do suplemento em receitas doces e até em algumas opções mais equilibradas. Já sabores muito marcantes podem limitar as combinações e deixar o resultado enjoativo com o tempo.
O melhor whey concentrado é aquele que tem sabor e textura adequados ao seu paladar. Isso ajuda a manter o suplemento na rotina. Se houver dificuldade para tomar o whey puro, uma boa alternativa é experimentar com frutas ou água de coco.
Quer conhecer mais opções de whey sem sabor? Confira o artigo da mybest sobre os melhores whey proteins sem sabor. Clique no link!
É importante considerar que um whey protein concentrado de baunilha, por exemplo, não vai ter o mesmo sabor que um sorvete ou outro doce que também tenha esse sabor.
Top 10 Melhores Whey Protein Concentrado
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Detalhes | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Porção | Teor Calórico | Proteína | Carboidrato | Sabor | ||||
1 | MAX TITANIUM 100% Whey｜PA.004.001.0151 | | 30 g (2 dosadores) | 122 kcal | 21 g | 4,7 g | Baunilha | |
2 | FTW 100% Whey Protein｜PA00075007 | | 30 g (1 dosador) | 126 kcal | 20 g | 7,9 g | Não informado | |
3 | DUX NUTRITION LAB Dux Nutrition Lab｜Whey Protein Concentrado | | 30 g (1 dosador) | 122 kcal | 20 g | 5,7 g | Chocolate branco | |
4 | SOLDIERS NUTRITION Whey Protein Concentrado｜53 | | 50 g (2 dosadores) | 191 kcal | 30 g | 16 g | Chocolate belga | |
5 | GRUPO BRG Integralmedica｜Whey Protein Concentrado | | 30 g (2 dosadores) | 122 kcal | 21 g | 5,1 g | Cookies and cream | |
6 | PROBIÓTICA 100% Pure Whey｜PA.004.001.0224 | | 30 g (2 dosadores) | 123 kcal | 21 g | 5,1 g | Baunilha | |
7 | DARK LAB Whey Protein Concentrado | | 50 g (2 dosadores) | 177 kcal | 32 g | 11 g | Chocolate | |
8 | +MU Whey Concentrado｜TPP1 | | 37 g (1,5 dosador) | 139 kcal | 20 g | 10 g | Paçoca | |
9 | NEWNUTRITION Whey Protein Concentrado Zero Lactose NewNutrition | | 30 g (2 dosadores) | 124 kcal | 23 g | 3,2 g | Chocolate | |
10 | BLACK SKULL Whey Protein Concentrado 80% HD Black Skull | | 30 g (3 colheres de sopa) | 125 kcal | 23 g | 4 g | Chocolate | |
MAX TITANIUM100% Whey ｜ PA.004.001.0151
Qualidade da Marca Max Titanium
- O 100% Whey Max Titanium tem uma boa quantidade de proteína por dose, o que é ótimo para objetivos como hipertrofia.
- Com poucos carboidratos e calorias, o whey protein concentrado é excelente para dietas mais restritas também.
- Disponível em sabores tradicionais e em opções diferenciadas, como pistache com chocolate branco, é uma escolha saborosa para o dia a dia.
| Porção | 30 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 122 kcal |
| Proteína | 21 g |
| Carboidrato | 4,7 g |
| Sabor | Baunilha |
FTW100% Whey Protein ｜ PA00075007
Preço Acessível e Boa Concentração
- Com preço acessível e uma boa quantidade de proteína, o whey protein concentrado FTW é um ótimo produto.
- Sua composição equilibrada costuma atender a diversas necessidades, como emagrecimento e hipertrofia.
- Disponível no refil de 900 g em diferentes sabores, como leite, doce de leite e chocolate maltado, também pode ser encontrado em sachês de 30 g.
| Porção | 30 g (1 dosador) |
|---|---|
| Teor Calórico | 126 kcal |
| Proteína | 20 g |
| Carboidrato | 7,9 g |
| Sabor | Não informado |
DUX NUTRITION LABDux Nutrition Lab ｜ Whey Protein Concentrado
Vários Sabores Diferenciados
- O whey protein concentrado da Dux oferece 20 g de proteína por porção de 30 g, um bom aporte para quem busca hipertrofia.
- Além dos sabores mais básicos, como morango e chocolate, disponibiliza opções diferentes, como caramelo salgado, butter cookies e cappuccino.
- De acordo com a marca, ele é ideal para quem deseja aumentar a ingestão diária de proteínas de uma forma saborosa e mais prática.
| Porção | 30 g (1 dosador) |
|---|---|
| Teor Calórico | 122 kcal |
| Proteína | 20 g |
| Carboidrato | 5,7 g |
| Sabor | Chocolate branco |
SOLDIERS NUTRITIONWhey Protein Concentrado ｜ 53
Bom Rendimento na Embalagem de 1 Kg
- Vendido em refil de 1 kg, o whey protein concentrado da Soldiers Nutrition oferece bom rendimento aliado a um preço justo.
- Conta com 30 g de proteína em 50 g, tendo concentração um pouco mais baixa, com calorias equilibradas e fácil inclusão na dieta.
- Disponível em 7 sabores, como baunilha e cookies, é indicado para o público geral e pode ser usado até em receitas do dia a dia.
| Porção | 50 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 191 kcal |
| Proteína | 30 g |
| Carboidrato | 16 g |
| Sabor | Chocolate belga |
GRUPO BRGIntegralmedica ｜ Whey Protein Concentrado
Whey Protein com Ingredientes de Qualidade
- Com 21 g de proteína por dose de 30 g, o whey protein concentrado da Integralmedica garante bom aporte do nutriente.
- Versátil para vários objetivos, combina alta concentração proteica com baixa quantidade de calorias e carboidratos.
- Disponível em 900 g, tem sabores como baunilha, chocolate e gelato di latte, mas lembrando que contém lactose e derivados de leite e soja.
| Porção | 30 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 122 kcal |
| Proteína | 21 g |
| Carboidrato | 5,1 g |
| Sabor | Cookies and cream |
PROBIÓTICA100% Pure Whey ｜ PA.004.001.0224
Bom Aporte de Proteínas e Calorias
- O whey protein concentrado da Probiótica une qualidade e bom custo-benefício, disponível no pote de 900 g em vários sabores.
- Com apenas 123 kcal por porção de 30 g, é uma opção que pode ser utilizada em diversos planejamentos alimentares.
- Já para quem está em busca de hipertrofia, os 21 g de proteína nessa mesma dose também representam um bom valor.
| Porção | 30 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 123 kcal |
| Proteína | 21 g |
| Carboidrato | 5,1 g |
| Sabor | Baunilha |
DARK LABWhey Protein Concentrado
Prático para Diversos Públicos
- O whey protein concentrado Dark Lab vem em embalagem de 1 kg, garantindo bom rendimento para consumo frequente.
- Cada porção de 50 g oferece 32 g de proteína, exigindo maior consumo para atingir um bom aporte proteico diário.
- Com sabores como cookies n’cream, morango e paçoca, tem bom custo-benefício. É livre de glúten, mas contém lactose.
| Porção | 50 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 177 kcal |
| Proteína | 32 g |
| Carboidrato | 11 g |
| Sabor | Chocolate |
+MUWhey Concentrado ｜ TPP1
Sem Adição de Açúcares
- Prometendo uma textura cremosa e boa saciedade, o whey protein da +Mu é uma ótima opção para lanches, seja qual for o objetivo.
- O sabor de Paçoquita tem pedaços de paçoca, para dar um toque crocante, mas também tem outros sabores tradicionais, como baunilha e chocolate.
- A +Mu destaca que este whey protein não tem adição de açúcar, o que torna a composição mais "natural".
| Porção | 37 g (1,5 dosador) |
|---|---|
| Teor Calórico | 139 kcal |
| Proteína | 20 g |
| Carboidrato | 10 g |
| Sabor | Paçoca |
NEWNUTRITIONWhey Protein Concentrado Zero Lactose NewNutrition
Ideal para Intolerantes à Lactose
- Apesar de ser um whey protein concentrado, essa versão tem adição da enzima lactase, atendendo aos intolerantes à lactose.
- Sua composição bem equilibrada oferece 23 g de proteína por dose, atendendo aos mais variados públicos.
- Outro diferencial é a baixa quantidade de carboidrato, algo que ajuda a manter a densidade calórica mais controlada.
| Porção | 30 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 124 kcal |
| Proteína | 23 g |
| Carboidrato | 3,2 g |
| Sabor | Chocolate |
BLACK SKULLWhey Protein Concentrado 80% HD Black Skull
Composição que Atende Diferentes Necessidades
- Com alta concentração de proteína e apenas 4 g de carboidrato por dose, o whey 80% HD da Black Skull se mostra versátil para diferentes públicos.
- Para quem busca hipertrofia, os 23 g de proteína garantem um ótimo aporte do nutriente, contribuindo para a recuperação muscular.
- Já para quem visa emagrecimento e uma alimentação mais saudável, a densidade calórica mais baixa vai bem em planejamentos mais equilibrados.
| Porção | 30 g (3 colheres de sopa) |
|---|---|
| Teor Calórico | 125 kcal |
| Proteína | 23 g |
| Carboidrato | 4 g |
| Sabor | Chocolate |
Conheça as Melhores Marcas de Whey Protein Concentrado
Assim você consome produtos com boa qualidade, segurança e eficácia comprovadas.
Sabendo disso, optar por um whey protein de marcas confiáveis, como Growth, Max Titanium, Probiótica, Integralmédica, Adaptogen, DUX e outras, pode ser uma escolha segura. Outra forma de avaliar a qualidade é por meio de laudos de associações independentes, como a ABENUTRI e a BRASNUTRI.
Detalhes como este são ainda mais relevantes em compras online. Isso porque é fácil encontrar produtos de marcas desconhecidas em e-commerces, os quais chamam a atenção pelo preço bem abaixo do mercado. Portanto, fique atento e desconfie de ofertas que destoam do praticado por marcas conhecidas.
Quer conhecer as fabricantes mais populares? Confira o artigo da mybest sobre as melhores marcas de whey protein. Acesse o link abaixo e confira!
Selos de qualidade do produto, como GMP (Good Manufacturing Practices) e ISO 9001/FSSC 22000, também importam.
Como Tomar Whey Protein Concentrado?
Depende da sua rotina e objetivo: pós-treino, entre refeições ou em receitas para complementar proteínas.
Muitas pessoas se perguntam qual o melhor horário para tomar whey protein, mas a verdade é que não há um horário fixo. Tudo depende da sua rotina e objetivo. Para quem busca hipertrofia, o consumo pós-treino é uma boa opção, pois o corpo tem uma absorção otimizada.
O whey também pode ser usado para complementar refeições ou lanches intermediários que são carentes de proteínas. Para pessoas em processo de emagrecimento, ele contribui para a saciedade e pode ser adicionado a receitas como mingaus e bolos, ajudando a controlar a vontade de comer doces.
Algumas pessoas têm dúvidas se podem ou não aquecer o whey protein em alguns preparos, como mingaus, panquecas e bolos. Em geral, não há prejuízo no valor proteico ao aquecer o whey em um preparo de receita. Isso gera uma desnaturação, mas não ocasiona prejuízo nutricional.
Perguntas Frequentes sobre Whey Protein Concentrado
A escolha do melhor whey protein concentrado pode gerar muitas dúvidas. Por isso, contamos com a ajuda da nutricionista Joyce Rouvier para responder algumas das mais frequentes entre os consumidores. Continue a leitura!
Whey Protein Concentrado Engorda?
O whey protein concentrado por si só não engorda, basta que ele seja utilizado de uma forma adequada ao objetivo da pessoa. Na verdade, o consumo de whey protein está associado à perda de gordura corporal.
O Whey Protein Concentrado Pode Causar Gases, Diarreia ou Outros Colaterais?
Sim, mas esses efeitos estão relacionados a algum tipo de intolerância. Os sintomas mais comuns são gases e diarreia, mas podem estar mais associados à alimentação como um todo, e não ao whey protein.
Existe Whey Protein Vegano?
Não há whey protein obtido a partir do leite vegetal. Não verdade, o que há são as proteínas veganas, como as da ervilha, soja e amendoim. Inclusive, elas oferecem uma excelente qualidade nutricional e bom valor biológico.
Saiba Mais Sobre Outros Tipos de Proteínas
Whey protein líquido, beef protein e barras de proteína são formas práticas de suplementar proteínas. Se quiser saber mais sobre esses produtos, leia nossos artigos dedicados a cada um deles. Clique nos links!
Top 5 Melhores Whey Protein Concentrado
1º lugar: MAX TITANIUM｜100% Whey｜PA.004.001.0151
2º lugar: FTW｜100% Whey Protein｜PA00075007
3º lugar: DUX NUTRITION LAB｜Dux Nutrition Lab｜Whey Protein Concentrado
4º lugar: SOLDIERS NUTRITION｜Whey Protein Concentrado｜53
5º lugar: GRUPO BRG｜Integralmedica｜Whey Protein Concentrado
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.