Whey Protein Concentrado: Top 10 Melhores de 2026 (Max Titanium, Integralmédica e mais)
Para ajudar, entrevistamos o nutricionista esportivo Rodrigo Moreira e a nutricionista Joyce Rouvier e preparamos um guia de compras. Além disso, também apresentamos um ranking com os 10 melhores whey protein concentrados de marcas como Max Titanium, Dux Nutrition e Integralmedica. Acompanhe!
Rodrigo Moreira é nutricionista esportivo. Com vasta formação em Nutrição e pós-graduação em medicina do esporte, nutrição esportiva e fitoterapia, foi pesquisador de grandes empresas e professor e coordenador de cursos de pós-graduação. Acompanhe Rodrigo no Instagram, YouTube, LinkedIn, Facebook e em seu site.
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Sou formado em jornalismo e trabalho com produção de conteúdo e revisão há 10 anos. Estou na mybest há mais de 2 anos produzindo, revisando e atualizando artigos de diferentes categorias. Entregar informações úteis, corretas e em linguagem acessível é o que mais me motiva.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Por Que Confiar em Nós?
A mybest tem um banco de dados com mais de 2.000 produtos registrados mensalmente, com base em ferramentas próprias de pesquisas e análises. Investimos cerca de 20 horas de produção em cada um dos nossos artigos, incluindo pesquisas aprofundadas, discussões entre editores e entrevistas imparciais com especialistas em cada assunto. Tudo para garantir um conteúdo de confiança para você fazer a melhor escolha.
O que É e para que Serve Whey Protein Concentrado?
Suplemento proteico que ajuda na recuperação muscular, no ganho ou manutenção de massa e na saciedade.
O whey protein concentrado é uma proteína em pó obtida do soro do leite. Sua absorção é mais lenta que a do isolado ou hidrolisado, o que aumenta a saciedade. Por passar por menos filtragens, mantém carboidratos, gorduras e lactose, sendo também a opção mais acessível.
Ele fornece proteínas de alto valor biológico, ajudando na recuperação e manutenção da massa muscular. Além disso, aumenta a saciedade, pode acelerar o metabolismo e contribui para hábitos alimentares mais saudáveis.
O consumo traz ainda benefícios adicionais, como ação anti-inflamatória, efeito antiviral, melhora da microbiota e praticidade na ingestão de proteínas. No entanto, para aproveitar ao máximo, é essencial planejar a dose com a orientação de um nutricionista.
Fique atento na hora da compra: Somente ingredientes (constituintes) autorizados pela Anvisa podem ser utilizados nos suplementos alimentares, conforme estabelece portaria da Anvisa: Consulte a lista de ingredientes autorizados
Whey Protein Concentrado ou Isolado: Qual É Melhor?
Depende: o concentrado é mais acessível, e o isolado tem maior pureza e menos lactose.
O whey protein concentrado pode ter entre 29% e 89% de proteína. Já o whey protein isolado é mais puro e pode ter até 90% de proteína. Sendo assim, o resto da composição é formado por carboidratos e gorduras.
A diferença da composição das duas versões se dá pelo processo de extração das proteínas do soro do leite. O whey protein concentrado passa por uma filtragem mais simples, enquanto o whey protein isolado tem etapas extras, que removem quase toda gordura e lactose.
Na prática, a versão concentrada acaba sendo mais acessível e ideal para quem tolera bem lactose. O whey protein isolado, por sua vez, é mais indicado para quem tem intolerância à lactose ou quer controlar mais a ingestão de carboidratos e gorduras.
Como Escolher o Melhor Whey Protein Concentrado
Para escolher o melhor whey concentrado, você deve considerar alguns pontos importantes, como informações nutricionais, restrições alimentares, calorias, embalagem e sabores. A seguir, te mostramos mais detalhes. Confira!
Escolha o Whey Protein Concentrado Ideal Conforme a Quantidade de Nutrientes
Para escolher o whey protein concentrado ideal, é importante observar a quantidade de nutrientes em cada fórmula. Eles podem variar principalmente nos teores de proteína e carboidrato, o que influencia tanto o perfil nutricional quanto a adequação ao seu objetivo. Saiba mais a seguir!
Para Ganho de Força e Hipertrofia, Escolha uma Opção com mais de 20 g de Proteína por Dose
No concentrado, há menos proteína, pois suas moléculas são menores que as das versões isoladas e hidrolisadas.
Para quem busca ganho de força e hipertrofia, vale priorizar um whey protein concentrado com mais de 20 g de proteína por dose. No mercado, há opções que fornecem cerca de 20 a 30 g ou mais por porção, geralmente de aproximadamente 30 g.
Essa quantidade representa uma parcela relevante da porção e ajuda a complementar a ingestão diária de proteínas. Para encontrar um whey com maior concentração de proteína, compare também quanto do conteúdo da porção é composto por proteínas, além da quantidade total oferecida.
Também vale observar as calorias para entender quanto de energia acompanha a proteína fornecida em cada porção. Como referência, uma porção de 30 g pode fornecer cerca de 120 kcal, mas esse valor varia conforme as quantidades de proteína, carboidratos e gorduras, além do tamanho da porção.
Confira nossos artigos sobre o que há de melhor em whey protein sem sabor e os 30 melhores whey proteins do mercado!
Outra diferença é que no concentrado há lactose e a digestão é mais lenta. Contudo, isso não chega a ser algo negativo para quem não tem intolerância à lactose ou problemas de saúde que comprometam a digestão a ponto de ser necessário o consumo de uma proteína isolada ou até mesmo hidrolisada.
Busca Alta Qualidade? Prefira Whey Protein Concentrado com Até 5 g de Carboidratos por Dose
Menos carboidratos por dose indicam maior pureza proteica no whey concentrado.
O carboidrato é um nutriente presente no suplemento, mas é importante que a sua quantidade seja baixa. Isso porque quanto menos carboidrato na fórmula, maior tende a ser a concentração de proteínas, que é o nutriente que você precisa priorizar.
Ao avaliar qual é o melhor whey protein concentrado, vale priorizar opções com até 5 g de carboidrato por porção de 30 g, como orienta o nutricionista Rodrigo Moreira. Então, é importante consultar a tabela nutricional da embalagem ou do site de venda para verificar essa informação, que é obrigatória.
Quer conhecer outros tipos de proteínas? Confira nossos artigos sobre as melhores proteínas nos links abaixo!
Outro ponto importante é observar se não há adição de outras fontes de carboidrato, como a maltodextrina e a dextrose. Isso porque os melhores whey protein concentrados não possuem essa adição.
Escolha o Whey Protein Concentrado a Partir das Suas Restrições Alimentares
Antes de tomar a sua decisão, também é importante considerar as suas restrições alimentares. No mercado, você encontra whey protein concentrado zero lactose e livre de alergênicos. Abaixo, te explicamos mais detalhes para te ajudar. Leia já!
Se For Intolerante à Lactose, Opte por Whey Protein Concentrado Zero Lactose
Ele reduz o risco de desconfortos digestivos em pessoas com intolerância à lactose.
Se esse é o seu caso, vale priorizar versões zero lactose ou sem lactose. Segundo a Anvisa, os alimentos são isentos de lactose quando a quantidade deste açúcar é igual ou menor do que 100 mg por 100 g ou ml.
A maioria dos whey proteins concentrados possui enzima lactase, responsável por quebrar a lactase, que fica praticamente indetectável ao final do processo. Assim, você evita sintomas como inchaço, gases e mal-estar.
Para saber mais sobre esse tipo de whey, confira outros artigos da mybest sobre os melhores whey proteins, com e sem lactose. Clique nos links!
Mesmo contendo lactose, pessoas com intolerância leve podem não sentir desconforto ao consumir o whey protein concentrado, dependendo do restante da alimentação.
Caso Tenha Alergias, Prefira Versões sem Amendoim, Soja e Outros Alergênicos
Ajudam a evitar reações alérgicas e tornam o consumo mais seguro para pessoas sensíveis.
Alguns produtos podem conter traços de soja e oleaginosas, como amendoim e castanhas. Isso pode acontecer tanto pela composição de alguns sabores quanto por contaminação cruzada, quando outros suplementos são produzidos ou manipulados no mesmo ambiente.
Aproveite também nossos artigos sobre as melhores marcas de whey e wheys hidrolisados. Clique nos links abaixo!
Quer Economizar? Escolha Refis ou Embalagens Maiores, de 1,8 e 2kg
Custam menos por dose, tornando a compra mais econômica.
Para você que pretende tomar o whey protein concentrado continuamente, o ideal é buscar opções mais econômicas. Nesse caso, saiba que os refis costumam ser mais acessíveis, pois contam com embalagens mais simples.
Embalagens maiores como essas costumam ter melhor custo-benefício porque reduzem a frequência de reposição. Assim, mesmo com preço total mais alto, o valor proporcional tende a ser menor do que o das versões pequenas.
Também há sachês, que são práticos para viagens e para experimentar novos sabores. Contudo, o custo por grama é mais elevado nesse tipo de embalagem. A melhor forma de comparar produtos é calcular o custo por grama de proteína. Basta dividir o preço pela quantidade total de proteína da embalagem.
Confira também nossos artigos sobre os melhores whey proteins isolados e whey protein líquidos. Clique nos links!
Ao falar de embalagem, vale lembrar também os cuidados com o armazenamento. Quanto a isso, é importante manter o produto longe da exposição direta ao sol e da umidade. Além disso, evite manusear o produto com as mãos ou talheres úmidos.
Para Usar em Receitas Variadas, Opte por Sabores Mais Suaves, como Baunilha ou Neutro
Sabores suaves se misturam melhor aos alimentos, mantendo o sabor da receita equilibrado.
Sua ideia é usar o whey protein concentrado em vitaminas, panquecas, bolos e mingaus? Então, os sabores mais suaves costumam ser a melhor escolha. Versões como baunilha, leite em pó e neutro combinam com mais ingredientes e não interferem tanto no sabor final.
Isso traz mais versatilidade no dia a dia e facilita o uso do suplemento em receitas doces e até em algumas opções mais equilibradas. Já sabores muito marcantes podem limitar as combinações e deixar o resultado enjoativo com o tempo.
O melhor whey concentrado é aquele que tem sabor e textura adequados ao seu paladar. Isso ajuda a manter o suplemento na rotina. Se houver dificuldade para tomar o whey puro, uma boa alternativa é experimentar com frutas ou água de coco.
Quer conhecer mais opções de whey sem sabor? Confira o artigo da mybest sobre os melhores whey proteins sem sabor, e veja também as melhores marcas de whey do mercado. Clique nos links!
É importante considerar que um whey protein concentrado de baunilha, por exemplo, não vai ter o mesmo sabor que um sorvete ou outro doce que também tenha esse sabor.
Top 10 Melhores Whey Protein Concentrado
| Produtos | Foto | Clique para Comprar | Popularidade | Detalhes | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Porção | Teor Calórico | Proteína | Carboidrato | Quantidade | Sabores Disponíveis | |||||
1 | Integralmedica｜Whey Protein Concentrado INTEGRALMEDICA |  | No.1 | 30 g (2 dosadores) | 119 kcal | 21 g | 5,1 g | 900 g | Baunilha, chocolate, morango, cookies n'cream e gelato di latte | |
2 | Whey Protein Concentrado｜53 SOLDIERS NUTRITION |  | No.2 | 50 g (2 dosadores) | 191 kcal | 30 g | 16 g | 1 kg | Chocolate belga, baunilha, beijinho, cookies, morango, mocaccino e natural | |
3 | Whey Protein Concentrado DARK LAB |  | No.3 | 50 g (2 dosadores) | 177 kcal | 32 g | 11 g | 1 kg | Chocolate, chocolate branco, banana, doce de leite, cookies n'cream, morango e paçoca | |
4 | Dux Nutrition Lab｜Whey Protein Concentrado DUX NUTRITION LAB |  | No.4 | 30 g (1 dosador) | 122 kcal | 20 g | 5,7 g | 1,8 kg | Chocolate, chocolate branco, baunilha, morango, coco, caramelo salgado, torta de limão, doce de leite, butter cookies e mais | |
5 | Gold Whey ADAPTOGEN |  | No.5 | 30 g (2 dosadores) | 120 kcal | 20 g | 5,2 g | 900 g | Chocomaltine, baunilha, chocolate, cookies n'cream, morango, coco, doce de leite, chocolate com morango e original | |
6 | 100% Whey Morango MAX TITANIUM |  | No.6 | 30 g (2 dosadores) | 128 kcal | 21 g | 5,6 g | 900 g | Baunilha, chocolate, chocolate maltado, cookies, morango, leite e pistache com chocolate branco | |
7 | Whey Protein Concentrado GROWTH SUPPLEMENTS |  | No.7 | 30 g (2,5 dosadores) | 127 kcal | 23 g | 4,2 g | 1 kg | Sorvete de creme, baunilha, beijinho, chocolate, cookies n'cream, morango, cappuccino, banana, doce de leite, natural e mais | |
8 | 100% Whey Protein｜PA00075007 FTW |  | No.8 | 30 g (1 dosador) | 126 kcal | 20 g | 7,9 g | 900 g | Doce de leite, cookies n'cream, morango, chocolate, chocolate maltado e leite | |
9 | 100% Pure Whey｜PA.004.001.0224 PROBIÓTICA |  | No.9 | 30 g (2 dosadores) | 123 kcal | 21 g | 5,1 g | 900 g | Baunilha, caramelo salgado, chocolate, cookies n'creamm, cappuccino, morango, iogurte com limão, leite e mais | |
10 | Whey Concentrado｜TPP1 +MU |  | No.10 | 37 g (1,5 dosador) | 139 kcal | 20 g | 10 g | 450 g | Paçoquita, baunilha, chocolate, chocolate com coco, chocolate com avelã, morango, brownie e cookies n'cream | |
INTEGRALMEDICAIntegralmedica ｜ Whey Protein Concentrado
| Porção | 30 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 119 kcal |
| Proteína | 21 g |
| Carboidrato | 5,1 g |
| Quantidade | 900 g |
| Sabores Disponíveis | Baunilha, chocolate, morango, cookies n'cream e gelato di latte |
SOLDIERS NUTRITIONWhey Protein Concentrado ｜ 53
| Porção | 50 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 191 kcal |
| Proteína | 30 g |
| Carboidrato | 16 g |
| Quantidade | 1 kg |
| Sabores Disponíveis | Chocolate belga, baunilha, beijinho, cookies, morango, mocaccino e natural |
| Porção | 50 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 177 kcal |
| Proteína | 32 g |
| Carboidrato | 11 g |
| Quantidade | 1 kg |
| Sabores Disponíveis | Chocolate, chocolate branco, banana, doce de leite, cookies n'cream, morango e paçoca |
DUX NUTRITION LABDux Nutrition Lab ｜ Whey Protein Concentrado
| Porção | 30 g (1 dosador) |
|---|---|
| Teor Calórico | 122 kcal |
| Proteína | 20 g |
| Carboidrato | 5,7 g |
| Quantidade | 1,8 kg |
| Sabores Disponíveis | Chocolate, chocolate branco, baunilha, morango, coco, caramelo salgado, torta de limão, doce de leite, butter cookies e mais |
| Porção | 30 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 120 kcal |
| Proteína | 20 g |
| Carboidrato | 5,2 g |
| Quantidade | 900 g |
| Sabores Disponíveis | Chocomaltine, baunilha, chocolate, cookies n'cream, morango, coco, doce de leite, chocolate com morango e original |
| Porção | 30 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 128 kcal |
| Proteína | 21 g |
| Carboidrato | 5,6 g |
| Quantidade | 900 g |
| Sabores Disponíveis | Baunilha, chocolate, chocolate maltado, cookies, morango, leite e pistache com chocolate branco |
GROWTH SUPPLEMENTSWhey Protein Concentrado
| Porção | 30 g (2,5 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 127 kcal |
| Proteína | 23 g |
| Carboidrato | 4,2 g |
| Quantidade | 1 kg |
| Sabores Disponíveis | Sorvete de creme, baunilha, beijinho, chocolate, cookies n'cream, morango, cappuccino, banana, doce de leite, natural e mais |
FTW100% Whey Protein ｜ PA00075007
| Porção | 30 g (1 dosador) |
|---|---|
| Teor Calórico | 126 kcal |
| Proteína | 20 g |
| Carboidrato | 7,9 g |
| Quantidade | 900 g |
| Sabores Disponíveis | Doce de leite, cookies n'cream, morango, chocolate, chocolate maltado e leite |
PROBIÓTICA100% Pure Whey ｜ PA.004.001.0224
| Porção | 30 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 123 kcal |
| Proteína | 21 g |
| Carboidrato | 5,1 g |
| Quantidade | 900 g |
| Sabores Disponíveis | Baunilha, caramelo salgado, chocolate, cookies n'creamm, cappuccino, morango, iogurte com limão, leite e mais |
| Porção | 37 g (1,5 dosador) |
|---|---|
| Teor Calórico | 139 kcal |
| Proteína | 20 g |
| Carboidrato | 10 g |
| Quantidade | 450 g |
| Sabores Disponíveis | Paçoquita, baunilha, chocolate, chocolate com coco, chocolate com avelã, morango, brownie e cookies n'cream |
Como Tomar Whey Protein Concentrado?
Depende da sua rotina e objetivo: pós-treino, entre refeições ou em receitas para complementar proteínas.
Muitas pessoas se perguntam qual o melhor horário para tomar whey protein concentrado, mas a verdade é que não há um horário fixo. Tudo depende da sua rotina e objetivo. Para quem busca hipertrofia, o consumo pós-treino é uma boa opção, pois o corpo tem uma absorção otimizada.
O whey também pode ser usado para complementar refeições ou lanches intermediários que são carentes de proteínas. Para pessoas em processo de emagrecimento, ele contribui para a saciedade e pode ser adicionado a receitas como mingaus e bolos, ajudando a controlar a vontade de comer doces.
Algumas pessoas têm dúvidas se podem ou não aquecer o whey protein concentrado em alguns preparos, como mingaus, panquecas e bolos. Em geral, não há prejuízo no valor proteico ao aquecer o whey em um preparo de receita. Isso gera uma desnaturação, mas não ocasiona prejuízo nutricional.
Perguntas Frequentes sobre Whey Protein Concentrado
A escolha do melhor whey protein concentrado pode gerar muitas dúvidas. Por isso, contamos com a ajuda da nutricionista Joyce Rouvier para responder algumas das mais frequentes entre os consumidores. Continue a leitura!
Whey Protein Concentrado Engorda?
O whey protein concentrado por si só não engorda, basta que ele seja utilizado de uma forma adequada ao objetivo da pessoa. Na verdade, o consumo está associado à perda de gordura corporal.
O Whey Protein Concentrado Pode Causar Gases, Diarreia ou Outros Colaterais?
Sim, mas esses efeitos estão relacionados a algum tipo de intolerância. Os sintomas mais comuns são gases e diarreia, mas podem estar mais associados à alimentação como um todo, e não ao suplemento.
Existe Whey Protein Vegano?
Não há whey protein obtido a partir do leite vegetal. Na verdade, o que há são as proteínas veganas, como as da ervilha, soja e amendoim. Inclusive, elas oferecem uma excelente qualidade nutricional e bom valor biológico.
Saiba Mais Sobre Outros Tipos de Proteínas
Whey protein líquido, beef protein e barras de proteína são formas práticas de suplementar proteínas. Se quiser saber mais sobre esses produtos, leia nossos artigos dedicados a cada um deles. Clique nos links!
As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
