Top 10 Melhores Whey Proteins para Emagrecer em 2026 (Integralmedica, Max Titanium e mais)
Usar whey protein para emagrecer pode ser uma estratégia eficiente para quem busca saciedade. A correria diária muitas vezes impede o consumo ideal de proteínas, elevando a fome e o risco de perder massa magra. Mas com tantas opções como o whey isolado, concentrado e hidrolisado, qual escolher?
Para descomplicar, conversamos com o nutricionista esportivo Rodrigo Moreira, que trouxe dicas valiosas. Além disso, montamos um ranking com os 10 melhores whey proteins para emagrecer, de marcas como Integralmedica, Max Titanium e Dux. Confira nosso guia de compras e melhore seus resultados!
Para descomplicar, conversamos com o nutricionista esportivo Rodrigo Moreira, que trouxe dicas valiosas. Além disso, montamos um ranking com os 10 melhores whey proteins para emagrecer, de marcas como Integralmedica, Max Titanium e Dux. Confira nosso guia de compras e melhore seus resultados!
Rodrigo Moreira é nutricionista esportivo. Com vasta formação em Nutrição e pós-graduação em medicina do esporte, nutrição esportiva e fitoterapia, foi pesquisador de grandes empresas e professor e coordenador de cursos de pós-graduação. Acompanhe Rodrigo no Instagram, YouTube, LinkedIn, Facebook e em seu site.
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Com formação em jornalismo e experiência de mais de uma década, construí minha trajetória na produção de conteúdo digital. Meu objetivo é simples: compartilhar informações que esclarecem e ajudam as pessoas a tomar decisões melhores.
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Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
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Whey Protein Emagrece?
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira
Whey ajuda a emagrecer, mas depende do contexto, da proteína total do dia e do controle calórico.
Você provavelmente já ouviu que whey protein ajuda emagrecer, mas ele não faz milagre sozinho. A eficácia desse suplemento está em mecanismos fisiológicos reais. Ele estimula hormônios como GLP-1 e PYY, que aumentam a sensação de saciedade, reduzindo aquela fome excessiva entre as refeições.
Outro ponto é a preservação da massa magra. Ao fornecer o aporte proteico, o whey protein serve para emagrecer mantendo o metabolismo ativo, já que os músculos gastam mais energia que gordura. Além disso, ajuda no controle glicêmico, evitando picos de insulina que favorecem o acúmulo de gordura.
Porém, cuidado com o superávit calórico. Usar whey para emagrecer funciona quando substitui lanches pobres em nutrientes, e não quando é adicionado a uma dieta já cheia. Evite fazer "bombas calóricas" com leite integral e pasta de amendoim se o seu objetivo é perder peso.
Outro ponto é a preservação da massa magra. Ao fornecer o aporte proteico, o whey protein serve para emagrecer mantendo o metabolismo ativo, já que os músculos gastam mais energia que gordura. Além disso, ajuda no controle glicêmico, evitando picos de insulina que favorecem o acúmulo de gordura.
Porém, cuidado com o superávit calórico. Usar whey para emagrecer funciona quando substitui lanches pobres em nutrientes, e não quando é adicionado a uma dieta já cheia. Evite fazer "bombas calóricas" com leite integral e pasta de amendoim se o seu objetivo é perder peso.
Qual a Diferença entre Whey Protein Isolado, Concentrado ou Hidrolisado?
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira
A diferença está no teor de proteína e na digestão; para muitos, concentrado ou isolado já basta.
Antes de encontrar o melhor whey para emagrecer, vale entender os tipos. As diferenças estão no teor de proteína, na composição e na velocidade de digestão. O whey concentrado (WPC) tem teor de proteína de 70 a 80%, contendo mais lactose e gordura. Sua digestão acaba sendo um pouco mais lenta.
O whey isolado (WPI) atinge 85 a 95% de proteína, sendo quase sem lactose e gordura, com absorção mais rápida. Já o whey hidrolisado (WPH) tem teor similar ao isolado, mas com peptídeos já quebrados. Isso resulta em uma digestão e absorção ainda mais rápidas pelo organismo.
Além da composição, o custo e o potencial alergênico variam bastante. O concentrado é geralmente a opção mais barata. Já o isolado apresenta menos risco de desconforto gastrointestinal. O hidrolisado, além de ter o menor potencial alergênico de todos, costuma ser o tipo mais caro do mercado.
O whey isolado (WPI) atinge 85 a 95% de proteína, sendo quase sem lactose e gordura, com absorção mais rápida. Já o whey hidrolisado (WPH) tem teor similar ao isolado, mas com peptídeos já quebrados. Isso resulta em uma digestão e absorção ainda mais rápidas pelo organismo.
Além da composição, o custo e o potencial alergênico variam bastante. O concentrado é geralmente a opção mais barata. Já o isolado apresenta menos risco de desconforto gastrointestinal. O hidrolisado, além de ter o menor potencial alergênico de todos, costuma ser o tipo mais caro do mercado.
Conheça também os nossos guias de compras dos melhores whey proteins concentrados e hidrolisados nos links abaixo!
Como Escolher o Melhor Whey Protein para Emagrecer
Para encontrar o whey protein para emagrecer ideal, é fundamental analisar pontos técnicos do rótulo. A seguir, explicaremos as diferenças entre os tipos, como verificar a lista de ingredientes e a importância do sabor na rotina. Continue lendo para tirar suas dúvidas!
Quer Emagrecer sem Perder Massa Magra? Prefira Whey Protein Isolado de Baixa Caloria
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira
O whey isolado concentra mais proteína, com menos carbo e calorias, preservando massa magra no emagrecimento.
Perder peso é diferente de emagrecer com qualidade. Para queimar gordura sem sacrificar os músculos, você precisa de aporte proteico alto com pouca caloria. O melhor whey protein para emagrecimento nesse caso costuma ser o isolado. Ele é leve e facilita a manutenção do déficit calórico necessário.
No rótulo ou na descrição, procure por "whey protein isolado". A dose ideal deve entregar entre 20 e 25 g de proteína e ter apenas de 0,5 a 2 g de carboidratos, totalizando cerca de 90 a 130 kcal. Fuja de listas de ingredientes complexas. Quanto mais limpo, melhor será o whey para emagrecer.
O concentrado pode funcionar se você tolera bem a lactose e a dieta permite uns gramas a mais de carbo. Mas o isolado oferece mais previsibilidade. Na dúvida sobre qual o melhor whey para emagrecer com definição, a pureza do isolado é a aposta mais segura para que o peso perdido seja de gordura.
No rótulo ou na descrição, procure por "whey protein isolado". A dose ideal deve entregar entre 20 e 25 g de proteína e ter apenas de 0,5 a 2 g de carboidratos, totalizando cerca de 90 a 130 kcal. Fuja de listas de ingredientes complexas. Quanto mais limpo, melhor será o whey para emagrecer.
O concentrado pode funcionar se você tolera bem a lactose e a dieta permite uns gramas a mais de carbo. Mas o isolado oferece mais previsibilidade. Na dúvida sobre qual o melhor whey para emagrecer com definição, a pureza do isolado é a aposta mais segura para que o peso perdido seja de gordura.
Para Emagrecer com Cutting, Escolha Whey Isolado com 0,5 a 2 g de Carboidratos
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira
De 0,5 a 2 g de carboidratos por dose facilita manter o déficit calórico da dieta cutting.
No cutting, o controle de carboidratos é rigoroso para atingir a máxima definição. O melhor whey protein para emagrecer nessa fase é o isolado, com apenas 0,5 a 2 g de carbo por dose. Ele entrega alta densidade proteica e baixa lactose, evitando o estufamento abdominal que atrapalha o visual.
Para identificar, busque "whey protein isolado" como primeiro ingrediente, entregando 24 g a 27 g de proteína e apenas 90 a 120 kcal. Selos de pureza ou percentuais acima de 85% confirmam a qualidade. É a escolha adequada para ter nutrição muscular sem sobras de energia na dieta.
Entre o whey para emagrecer isolado e o hidrolisado, saiba que o ganho estético é similar. O hidrolisado vale mais a pena só para quem tem digestão sensível. Para economizar, um concentrado de alta pureza (até 3 g de carbo) também funciona no cutting.
Decidiu investir no whey isolado para ter a máxima definição? Então confira nosso ranking exclusivo com os melhores whey protein isolados!
Para identificar, busque "whey protein isolado" como primeiro ingrediente, entregando 24 g a 27 g de proteína e apenas 90 a 120 kcal. Selos de pureza ou percentuais acima de 85% confirmam a qualidade. É a escolha adequada para ter nutrição muscular sem sobras de energia na dieta.
Entre o whey para emagrecer isolado e o hidrolisado, saiba que o ganho estético é similar. O hidrolisado vale mais a pena só para quem tem digestão sensível. Para economizar, um concentrado de alta pureza (até 3 g de carbo) também funciona no cutting.
Decidiu investir no whey isolado para ter a máxima definição? Então confira nosso ranking exclusivo com os melhores whey protein isolados!
Se Faz Reeducação Alimentar, Prefira Whey Isolado com 20–25 g de Proteína
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira
20–25 g de proteína por porção são suficientes para sentir saciedade no café da manhã ou lanche da noite.
A fome fora de hora é a maior inimiga da reeducação alimentar. O whey protein para emagrecer vira realidade quando atua como um regulador do apetite. Para isso, a dose precisa ser robusta: suplementos com menos de 20 g de proteína por porção tendem a não sustentar a saciedade por tempo suficiente.
Busque no rótulo ou na descrição doses de 20 a 25 g de proteína. Use estrategicamente nos lanches intermediários ou à noite, momentos críticos para quem costuma atacar doces. Tomar whey para emagrecer funciona muito bem quando ele substitui aquele lanche rico em farinha e açúcar.
Fique de olho também nas calorias e gorduras. O produto ideal mantém 90 a 130 kcal e 1 a 3 g de gordura. A dieta com whey para emagrecer deve ser equilibrada: o suplemento entra para nutrir e saciar, evitando que você chegue na próxima refeição principal com muita fome e exagere no prato.
Busque no rótulo ou na descrição doses de 20 a 25 g de proteína. Use estrategicamente nos lanches intermediários ou à noite, momentos críticos para quem costuma atacar doces. Tomar whey para emagrecer funciona muito bem quando ele substitui aquele lanche rico em farinha e açúcar.
Fique de olho também nas calorias e gorduras. O produto ideal mantém 90 a 130 kcal e 1 a 3 g de gordura. A dieta com whey para emagrecer deve ser equilibrada: o suplemento entra para nutrir e saciar, evitando que você chegue na próxima refeição principal com muita fome e exagere no prato.
Quer Manter a Dieta sem Enjoar? Opte por um Whey para Emagrecer de Sabor Suave
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira
Sabores suaves e menos doces reduzem fadiga do paladar e ajudam a manter o whey na rotina de dieta.
Muitas pessoas buscam o melhor whey protein feminino para emagrecer pensando nos extras, como o colágeno. Mas de nada adianta o benefício estético se o sabor for ruim e o pote ficar esquecido. Para ter a constância necessária no emagrecimento, priorize sabores suaves que não enjoam a longo prazo.
Evite fórmulas com excesso de aromatizantes e espessantes, que costumam deixar o shake muito doce ou artificial. Opções adoçadas com stevia ou eritritol tendem a ser mais agradáveis. Uma vitamina com whey para emagrecer fica muito melhor se o suplemento não dominar totalmente o gosto das frutas.
Evite fórmulas com excesso de aromatizantes e espessantes, que costumam deixar o shake muito doce ou artificial. Opções adoçadas com stevia ou eritritol tendem a ser mais agradáveis. Uma vitamina com whey para emagrecer fica muito melhor se o suplemento não dominar totalmente o gosto das frutas.
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira
Alterne 1 ou 2 sabores ao longo da semana. Use o whey em preparações simples (como vitaminas com leite vegetal sem açúcar ou mingau de aveia mais leve) para evitar fadiga do paladar.
Evite Hipercalóricos Disfarçados de Whey Conferindo Calorias, Carboidratos e Ingredientes
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira
Calorias altas, carboidratos excessivo e maltodextrina no rótulo indicam hipercalórico disfarçado de whey.
Muitas pessoas têm receio de que o suplemento cause ganho de peso. Para que o whey protein sirva para emagrecer, olhe os números: o ideal é 90 a 130 kcal. Se passar de 160 kcal ou 10 g de carboidratos, você pode estar levando um hipercalórico disfarçado para casa.
A lista de ingredientes é o filtro final. Fuja de nomes como maltodextrina, dextrose, xaropes ou farinhas. Entender como usar whey para emagrecer significa rejeitar esses "carbo blends". A proteína deve ser sempre o ingrediente de maior quantidade e destaque no pote.
Saber como tomar whey para emagrecer também depende de escolher um produto sem excesso de amidos ou açúcares. Se a fórmula tiver calorias vazias escondidas, o emagrecimento fica comprometido. Busque este perfil: proteína alta e gordura baixa.
Está em dúvida sobre quais fabricantes são confiáveis? Confira nosso artigo sobre as melhores marcas de whey protein!
A lista de ingredientes é o filtro final. Fuja de nomes como maltodextrina, dextrose, xaropes ou farinhas. Entender como usar whey para emagrecer significa rejeitar esses "carbo blends". A proteína deve ser sempre o ingrediente de maior quantidade e destaque no pote.
Saber como tomar whey para emagrecer também depende de escolher um produto sem excesso de amidos ou açúcares. Se a fórmula tiver calorias vazias escondidas, o emagrecimento fica comprometido. Busque este perfil: proteína alta e gordura baixa.
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Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?
Top 10 Melhores Whey Proteins para Emagrecer
Veja a seguir o ranking dos melhores Whey Proteins para Emagrecer. O ranking foi organizado pela mybest com base em dados online e avaliações. (Atualizado em 07/08/2026)
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Detalhes | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Porção | Teor Calórico | Proteína | Carboidrato | Tipo | ||||
1 | INTEGRALMEDICA Integralmedica｜Whey Protein Concentrado Baunilha |  | 30 g (2 dosadores) | 119 kcal | 21 g | 5,1 g | Concentrado | |
2 | MAX TITANIUM 100% Whey Morango |  | 30 g (2 dosadores) | 128 kcal | 21 g | 5,6 g | Concentrado | |
3 | TRUE SOURCE True Whey Protein Coconut Ice Cream |  | 32 g (2 dosadores) | 133 kcal | 23 g | 3 g | 2W (isolado e hidrolisado) | |
4 | DUX Whey Protein Isolado Coco |  | 29 g (2 dosadores) | 107 kcal | 24 g | 1,5 g | Isolado | |
5 | XPRO NUTRITION Whey Protein Iso-X Protein Complex Baunilha |  | 30 g (1 dosador) | 111 kcal | 25 g | 1,6 g | Blend (whey isolado e proteínas de soja) | |
6 | VITAFOR Whey Fort® 3W Sabor Baunilha |  | 31 g (1 dosador) | 126 kcal | 24 g | 1,9 g | 3W (isolado, hidrolisado e concentrado) | |
7 | INTEGRALMEDICA Whey Protein Isolado Baunilha |  | 30 g (2 dosadores) | 111 kcal | 26 g | 1,7 g | Isolado | |
8 | BODYACTION Isolate Definition Morango |  | 30 g (1 dosador) | 116 kcal | 26 g | 1,8 g | Isolado | |
9 | DARK LAB Iso Whey Zero Low Carb Chocolate |  | 30 g (1 dosador) | 111 kcal | 26 g | 0,8 g | Isolado | |
10 | ESSENTIAL NUTRITION Cookies & Lime Whey |  | 27 g (1 dosador) | 93 kcal | 22 g | 1,1 g | Blend (whey isolado e hidrolisado) | |
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Este ranking foi útil para você?
No.1
INTEGRALMEDICAIntegralmedica ｜ Whey Protein Concentrado Baunilha
Fonte: amazon.com.br
Visão Geral do Produto
Com 21 g de proteína por dose de 30 g, o whey protein concentrado Integralmedica garante bom aporte do nutriente.
Versátil para vários objetivos, combina alta concentração proteica com baixa quantidade de calorias.
Disponível no pote de 900 g por um preço acessível, tem sabores como baunilha, chocolate e gelato di latte.
Cada porção tem 119 kcal, então dá para encaixar em diferentes dietas. Mas lembrando que contém lactose e derivados de leite e soja.
| Porção | 30 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 119 kcal |
| Proteína | 21 g |
| Carboidrato | 5,1 g |
| Tipo | Concentrado |
Visão Geral do Produto
O 100% Whey Max Titanium tem uma boa quantidade de proteína por dose, sendo ótimo para objetivos como hipertrofia.
Cada porção de 30 g deste whey concentrado fornece 21 g de proteínas, 5,6 g de carboidratos e 128 kcal.
Feito com proteína concentrada do soro do leite, o produto passa por um avançado processo de filtração que preserva nutrientes essenciais.
Nos links temos o sabor morango, mas também há outros sabores diferenciados, como pistache com chocolate branco.
| Porção | 30 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 128 kcal |
| Proteína | 21 g |
| Carboidrato | 5,6 g |
| Tipo | Concentrado |
No.3
TRUE SOURCETrue Whey Protein Coconut Ice Cream
Fonte: amazon.com.br
Visão Geral do Produto
O whey para emagrecer da True Source traz um blend com proteína isolada e hidrolisada, além de ser enriquecido com colágeno.
Segundo a marca, o suplemento é adoçado com estévia, taumatina e maltitol, que são naturais e livres de corantes.
Tem uma ampla variedade de sabores, como sorvete de pistache, mousse da maracujá, sorvete de coco e outros.
Com 23 g de proteína a cada 2 scoops, ou 32 g, é um whey com boa concentração proteica.
| Porção | 32 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 133 kcal |
| Proteína | 23 g |
| Carboidrato | 3 g |
| Tipo | 2W (isolado e hidrolisado) |
Visão Geral do Produto
O whey protein isolado da Dux é 100% puro e oferece rápida absorção, contribuindo para o processo de emagrecimento.
A dose de 29 g oferece 80% de proteína por porção, com 24 g, tendo baixa concentração de carboidrato, com apenas 1,5 g.
Segundo a marca, este whey é duplamente filtrado, o que contribui para a redução de carboidratos e gorduras, melhorando o desempenho.
Com apenas 107 kcal em 2 scoops, é um bom whey protein para dietas de emagrecimento.
| Porção | 29 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 107 kcal |
| Proteína | 24 g |
| Carboidrato | 1,5 g |
| Tipo | Isolado |
No.5
XPRO NUTRITIONWhey Protein Iso-X Protein Complex Baunilha
Fonte: amazon.com.br
Visão Geral do Produto
Ideal para quem consome muito whey protein no dia a dia e busca uma opção com preço acessível.
O whey protein Iso-X Protein Complex está disponível no pote de 2 kg, que rende cerca de 66 doses, em sabores como banana e baunilha.
É um blend feito com proteína isolada de soja, proteína concentrada de soja e proteína isolada do soro do leite.
Indicado para praticantes de atividades físicas, promete rápida absorção e tem apenas 111 kcal em cada porção de 30 g.
| Porção | 30 g (1 dosador) |
|---|---|
| Teor Calórico | 111 kcal |
| Proteína | 25 g |
| Carboidrato | 1,6 g |
| Tipo | Blend (whey isolado e proteínas de soja) |
Visão Geral do Produto
O Whey Fort 3W da Vitafor é um blend com os 3 tipos de proteína: isolada, hidrolisada e concentrada.
Segundo a Vitafor, este suplemento oferece um perfil completo de aminoácidos, como BCAAs, L-glutamina, L-arginina e L-prolina.
Pode ser encontrado em diferentes sabores, como baunilha, frutas vermelhas, cookies & cream e, até mesmo, a versão sem sabor.
Não contém glúten, ideal para públicos com essa restrição alimentar, mas tem lactose e derivados de leite e soja.
| Porção | 31 g (1 dosador) |
|---|---|
| Teor Calórico | 126 kcal |
| Proteína | 24 g |
| Carboidrato | 1,9 g |
| Tipo | 3W (isolado, hidrolisado e concentrado) |
Visão Geral do Produto
Livre de glúten e de açúcares adicionados, a Integralmédica traz uma boa opção de whey para emagrecer.
Por ser isolado, tem apenas 1,7 g de carboidrato por porção, entregando alta concentração de proteína, com 26 g em 2 dosadores.
Oferece um bom aporte proteico para dietas de emagrecimento, e o pote com 900 g rende até 30 doses.
O Iso Triple Zero está disponível nos sabores baunilha, morango e chocolate, aumentando a saciedade e otimizando a performance.
| Porção | 30 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 111 kcal |
| Proteína | 26 g |
| Carboidrato | 1,7 g |
| Tipo | Isolado |
Visão Geral do Produto
O whey Isolate Definition, da Body Action, é composto por proteína isolada, que tem um teor menor de carboidratos por dose.
Dessa forma, cada porção oferece 26 g de proteína, prometendo mais saciedade e suporte aos músculos, ideal para quem quer emagrecer.
Cada dosador de 30 g tem apenas 116 kcal, então dá para encaixar em diferentes tipos de dietas.
Nos links temos a versão de 900 g no sabor morango, com um preço acessível, para quem não quer gastar muito.
| Porção | 30 g (1 dosador) |
|---|---|
| Teor Calórico | 116 kcal |
| Proteína | 26 g |
| Carboidrato | 1,8 g |
| Tipo | Isolado |
Visão Geral do Produto
Livre de glúten e com alta concentração de aminoácidos essenciais, o Iso Whey da Dark Lab oferece rápida absorção.
Conforme a marca, este whey para emagrecer contribui para o ganho de massa magra, além de proporcionar a recuperação muscular acelerada.
Devido ao processo de filtragem, também reduz a lactose, sendo uma opção de proteína para quem tem intolerância leve.
Disponível nos sabores tradicionais: morango, baunilha e chocolate, para agradar vários públicos.
| Porção | 30 g (1 dosador) |
|---|---|
| Teor Calórico | 111 kcal |
| Proteína | 26 g |
| Carboidrato | 0,8 g |
| Tipo | Isolado |
Visão Geral do Produto
O suplemento Cookies & Lime Whey traz um blend de whey isolado e hidrolisado, melhorando a digestão e absorção do macronutriente.
A fórmula é enriquecida com colágeno hidrolisado, que contribui para a saúde dos tendões e articulações.
Segundo a marca, este whey protein para emagrecer sabor Cookies & Lime tem um gostinho de sobremesa e um aroma de bolacha.
Adoçado com estévia e taumatina, adoçantes naturais livres de corantes, oferecendo um suplemento mais natural.
| Porção | 27 g (1 dosador) |
|---|---|
| Teor Calórico | 93 kcal |
| Proteína | 22 g |
| Carboidrato | 1,1 g |
| Tipo | Blend (whey isolado e hidrolisado) |
Perguntas Frequentes sobre Whey Protein para Emagrecer
Se você quer usar whey protein para emagrecer, é normal ter algumas dúvidas. Reunimos as perguntas mais comuns e pedimos ao nutricionista esportivo Rodrigo Moreira para responder. Confira!
Quais Erros Mais Comuns Fazem o Whey "Engordar"?
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira
O whey só engorda quando aumenta o total calórico diário. O problema não é o suplemento, mas carbo alto, misturas calóricas, doses exageradas e uso sem necessidade.
Qual é o Melhor Horário para Tomar Whey Protein Quando o Objetivo é Emagrecer?
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira
Meio da manhã, meio da tarde, pós-treino e à noite para quem sente muita fome. O efeito vem do controle da saciedade e do suporte à massa magra, não do horário em si.
Qual é Melhor para Emagrecer: Whey Protein, Creatina ou Albumina?
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira
Whey protein porque reduz a fome e ajuda a manter massa magra. A creatina ajuda indiretamente no treino e a albumina tem menor tolerância gastrointestinal.
A Quantidade Ideal de Whey por Dia Muda para Quem Quer Emagrecer?
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira
Sim, a quantidade muda. Geralmente 1 ou 2 doses são suficientes para ajudar no emagrecimento sem ultrapassar as calorias do dia.
Veja Outras Recomendações de Suplementos para Emagrecimento
Quer conhecer outros suplementos que auxiliam no emagrecimento além do whey? Também analisamos outros suplementos que podem ajudar na perda de peso. Abaixo, você encontra artigos com recomendações dos melhores termogênicos, cafeínas e L-carnitinas. Clique para conferir!
As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
