Top 10 Melhores Whey Proteins para Emagrecer em 2026 (Integralmedica, DUX e mais)
Usar whey protein para emagrecer pode ser uma estratégia eficiente para quem busca saciedade. A correria diária muitas vezes impede o consumo ideal de proteínas, elevando a fome e o risco de perder massa magra. Mas com tantas opções como o whey isolado, concentrado e hidrolisado, qual escolher?
Para descomplicar, conversamos com o nutricionista esportivo Rodrigo Moreira, que trouxe dicas valiosas. Além disso, montamos um ranking com os 10 melhores whey proteins para emagrecer, de marcas como Dux, Vitafor e Integralmedica. Confira nosso guia de compras e melhore seus resultados!
Para descomplicar, conversamos com o nutricionista esportivo Rodrigo Moreira, que trouxe dicas valiosas. Além disso, montamos um ranking com os 10 melhores whey proteins para emagrecer, de marcas como Dux, Vitafor e Integralmedica. Confira nosso guia de compras e melhore seus resultados!
Melhores Escolhas de Whey Proteins para Emagrecer
Rodrigo Moreira é nutricionista esportivo. Com vasta formação em Nutrição e pós-graduação em medicina do esporte, nutrição esportiva e fitoterapia, foi pesquisador de grandes empresas e professor e coordenador de cursos de pós-graduação. Acompanhe Rodrigo no Instagram, YouTube, LinkedIn, Facebook e em seu site.
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Com formação em jornalismo e experiência de mais de uma década, construí minha trajetória na produção de conteúdo digital. Meu objetivo é simples: compartilhar informações que esclarecem e ajudam as pessoas a tomar decisões melhores.
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Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
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Whey Protein Emagrece?
Supervisão
Whey ajuda a emagrecer, mas depende do contexto, da proteína total do dia e do controle calórico.
Você provavelmente já ouviu que whey protein ajuda emagrecer, mas ele não faz milagre sozinho. A eficácia desse suplemento está em mecanismos fisiológicos reais. Ele estimula hormônios como GLP-1 e PYY, que aumentam a sensação de saciedade, reduzindo aquela fome excessiva entre as refeições.
Outro ponto é a preservação da massa magra. Ao fornecer o aporte proteico, o whey protein serve para emagrecer mantendo o metabolismo ativo, já que os músculos gastam mais energia que gordura. Além disso, ajuda no controle glicêmico, evitando picos de insulina que favorecem o acúmulo de gordura.
Porém, cuidado com o superávit calórico. Usar whey para emagrecer funciona quando substitui lanches pobres em nutrientes, e não quando é adicionado a uma dieta já cheia. Evite fazer "bombas calóricas" com leite integral e pasta de amendoim se o seu objetivo é perder peso.
Outro ponto é a preservação da massa magra. Ao fornecer o aporte proteico, o whey protein serve para emagrecer mantendo o metabolismo ativo, já que os músculos gastam mais energia que gordura. Além disso, ajuda no controle glicêmico, evitando picos de insulina que favorecem o acúmulo de gordura.
Porém, cuidado com o superávit calórico. Usar whey para emagrecer funciona quando substitui lanches pobres em nutrientes, e não quando é adicionado a uma dieta já cheia. Evite fazer "bombas calóricas" com leite integral e pasta de amendoim se o seu objetivo é perder peso.
Qual a Diferença entre Whey Protein Isolado, Concentrado ou Hidrolisado?
Supervisão
A diferença está no teor de proteína e na digestão; para muitos, concentrado ou isolado já basta.
Antes de encontrar o melhor whey para emagrecer, vale entender os tipos. As diferenças estão no teor de proteína, na composição e na velocidade de digestão. O whey concentrado (WPC) tem teor de proteína de 70 a 80%, contendo mais lactose e gordura. Sua digestão acaba sendo um pouco mais lenta.
O whey isolado (WPI) atinge 85 a 95% de proteína, sendo quase sem lactose e gordura, com absorção mais rápida. Já o whey hidrolisado (WPH) tem teor similar ao isolado, mas com peptídeos já quebrados. Isso resulta em uma digestão e absorção ainda mais rápidas pelo organismo.
Além da composição, o custo e o potencial alergênico variam bastante. O concentrado é geralmente a opção mais barata. Já o isolado apresenta menos risco de desconforto gastrointestinal. O hidrolisado, além de ter o menor potencial alergênico de todos, costuma ser o tipo mais caro do mercado.
O whey isolado (WPI) atinge 85 a 95% de proteína, sendo quase sem lactose e gordura, com absorção mais rápida. Já o whey hidrolisado (WPH) tem teor similar ao isolado, mas com peptídeos já quebrados. Isso resulta em uma digestão e absorção ainda mais rápidas pelo organismo.
Além da composição, o custo e o potencial alergênico variam bastante. O concentrado é geralmente a opção mais barata. Já o isolado apresenta menos risco de desconforto gastrointestinal. O hidrolisado, além de ter o menor potencial alergênico de todos, costuma ser o tipo mais caro do mercado.
Conheça também os nossos guias de compras dos melhores whey proteins concentrados e hidrolisados nos links abaixo!
Como Escolher o Melhor Whey Protein para Emagrecer
Para encontrar o whey protein para emagrecer ideal, é fundamental analisar pontos técnicos do rótulo. A seguir, explicaremos as diferenças entre os tipos, como verificar a lista de ingredientes e a importância do sabor na rotina. Continue lendo para tirar suas dúvidas!
1
Quer Emagrecer sem Perder Massa Magra? Prefira Whey Protein Isolado de Baixa Caloria
Supervisão
O whey isolado concentra mais proteína, com menos carbo e calorias, preservando massa magra no emagrecimento.
Perder peso é diferente de emagrecer com qualidade. Para queimar gordura sem sacrificar os músculos, você precisa de aporte proteico alto com pouca caloria. O melhor whey protein para emagrecimento nesse caso costuma ser o isolado. Ele é leve e facilita a manutenção do déficit calórico necessário.
No rótulo ou na descrição, procure por "whey protein isolado". A dose ideal deve entregar entre 20 e 25 g de proteína e ter apenas de 0,5 a 2 g de carboidratos, totalizando cerca de 90 a 130 kcal. Fuja de listas de ingredientes complexas. Quanto mais limpo, melhor será o whey para emagrecer.
O concentrado pode funcionar se você tolera bem a lactose e a dieta permite uns gramas a mais de carbo. Mas o isolado oferece mais previsibilidade. Na dúvida sobre qual o melhor whey para emagrecer com definição, a pureza do isolado é a aposta mais segura para que o peso perdido seja de gordura.
No rótulo ou na descrição, procure por "whey protein isolado". A dose ideal deve entregar entre 20 e 25 g de proteína e ter apenas de 0,5 a 2 g de carboidratos, totalizando cerca de 90 a 130 kcal. Fuja de listas de ingredientes complexas. Quanto mais limpo, melhor será o whey para emagrecer.
O concentrado pode funcionar se você tolera bem a lactose e a dieta permite uns gramas a mais de carbo. Mas o isolado oferece mais previsibilidade. Na dúvida sobre qual o melhor whey para emagrecer com definição, a pureza do isolado é a aposta mais segura para que o peso perdido seja de gordura.
2
Para Emagrecer com Cutting, Escolha Whey Isolado com 0,5 a 2 g de Carboidratos
Supervisão
De 0,5 a 2 g de carboidratos por dose facilita manter o déficit calórico da dieta cutting.
No cutting, o controle de carboidratos é rigoroso para atingir a máxima definição. O melhor whey protein para emagrecer nessa fase é o isolado, com apenas 0,5 a 2 g de carbo por dose. Ele entrega alta densidade proteica e baixa lactose, evitando o estufamento abdominal que atrapalha o visual.
Para identificar, busque "whey protein isolado" como primeiro ingrediente, entregando 24 g a 27 g de proteína e apenas 90 a 120 kcal. Selos de pureza ou percentuais acima de 85% confirmam a qualidade. É a escolha adequada para ter nutrição muscular sem sobras de energia na dieta.
Entre o whey para emagrecer isolado e o hidrolisado, saiba que o ganho estético é similar. O hidrolisado vale mais a pena só para quem tem digestão sensível. Para economizar, um concentrado de alta pureza (até 3 g de carbo) também funciona no cutting.
Decidiu investir no whey isolado para ter a máxima definição? Então confira nosso ranking exclusivo com os melhores whey protein isolados!
Para identificar, busque "whey protein isolado" como primeiro ingrediente, entregando 24 g a 27 g de proteína e apenas 90 a 120 kcal. Selos de pureza ou percentuais acima de 85% confirmam a qualidade. É a escolha adequada para ter nutrição muscular sem sobras de energia na dieta.
Entre o whey para emagrecer isolado e o hidrolisado, saiba que o ganho estético é similar. O hidrolisado vale mais a pena só para quem tem digestão sensível. Para economizar, um concentrado de alta pureza (até 3 g de carbo) também funciona no cutting.
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Se Faz Reeducação Alimentar, Prefira Whey Isolado com 20–25 g de Proteína
Supervisão
20–25 g de proteína por porção são suficientes para sentir saciedade no café da manhã ou lanche da noite.
A fome fora de hora é a maior inimiga da reeducação alimentar. O whey protein para emagrecer vira realidade quando atua como um regulador do apetite. Para isso, a dose precisa ser robusta: suplementos com menos de 20 g de proteína por porção tendem a não sustentar a saciedade por tempo suficiente.
Busque no rótulo ou na descrição doses de 20 a 25 g de proteína. Use estrategicamente nos lanches intermediários ou à noite, momentos críticos para quem costuma atacar doces. Tomar whey para emagrecer funciona muito bem quando ele substitui aquele lanche rico em farinha e açúcar.
Fique de olho também nas calorias e gorduras. O produto ideal mantém 90 a 130 kcal e 1 a 3 g de gordura. A dieta com whey para emagrecer deve ser equilibrada: o suplemento entra para nutrir e saciar, evitando que você chegue na próxima refeição principal com muita fome e exagere no prato.
Busque no rótulo ou na descrição doses de 20 a 25 g de proteína. Use estrategicamente nos lanches intermediários ou à noite, momentos críticos para quem costuma atacar doces. Tomar whey para emagrecer funciona muito bem quando ele substitui aquele lanche rico em farinha e açúcar.
Fique de olho também nas calorias e gorduras. O produto ideal mantém 90 a 130 kcal e 1 a 3 g de gordura. A dieta com whey para emagrecer deve ser equilibrada: o suplemento entra para nutrir e saciar, evitando que você chegue na próxima refeição principal com muita fome e exagere no prato.
4
Quer Manter a Dieta sem Enjoar? Opte por um Whey para Emagrecer de Sabor Suave
Supervisão
Sabores suaves e menos doces reduzem fadiga do paladar e ajudam a manter o whey na rotina de dieta.
Muitas pessoas buscam o melhor whey protein feminino para emagrecer pensando nos extras, como o colágeno. Mas de nada adianta o benefício estético se o sabor for ruim e o pote ficar esquecido. Para ter a constância necessária no emagrecimento, priorize sabores suaves que não enjoam a longo prazo.
Evite fórmulas com excesso de aromatizantes e espessantes, que costumam deixar o shake muito doce ou artificial. Opções adoçadas com stevia ou eritritol tendem a ser mais agradáveis. Uma vitamina com whey para emagrecer fica muito melhor se o suplemento não dominar totalmente o gosto das frutas.
Evite fórmulas com excesso de aromatizantes e espessantes, que costumam deixar o shake muito doce ou artificial. Opções adoçadas com stevia ou eritritol tendem a ser mais agradáveis. Uma vitamina com whey para emagrecer fica muito melhor se o suplemento não dominar totalmente o gosto das frutas.
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira
Alterne 1 ou 2 sabores ao longo da semana. Use o whey em preparações simples (como vitaminas com leite vegetal sem açúcar ou mingau de aveia mais leve) para evitar fadiga do paladar.
5
Evite Hipercalóricos Disfarçados de Whey Conferindo Calorias, Carboidratos e Ingredientes
Supervisão
Calorias altas, carboidratos excessivo e maltodextrina no rótulo indicam hipercalórico disfarçado de whey.
Muitas pessoas têm receio de que o suplemento cause ganho de peso. Para que o whey protein sirva para emagrecer, olhe os números: o ideal é 90 a 130 kcal. Se passar de 160 kcal ou 10 g de carboidratos, você pode estar levando um hipercalórico disfarçado para casa.
A lista de ingredientes é o filtro final. Fuja de nomes como maltodextrina, dextrose, xaropes ou farinhas. Entender como usar whey para emagrecer significa rejeitar esses "carbo blends". A proteína deve ser sempre o ingrediente de maior quantidade e destaque no pote.
Saber como tomar whey para emagrecer também depende de escolher um produto sem excesso de amidos ou açúcares. Se a fórmula tiver calorias vazias escondidas, o emagrecimento fica comprometido. Busque este perfil: proteína alta e gordura baixa.
Está em dúvida sobre quais fabricantes são confiáveis? Confira nosso artigo sobre as melhores marcas de whey protein!
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Saber como tomar whey para emagrecer também depende de escolher um produto sem excesso de amidos ou açúcares. Se a fórmula tiver calorias vazias escondidas, o emagrecimento fica comprometido. Busque este perfil: proteína alta e gordura baixa.
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Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?
Top 10 Melhores Whey Proteins para Emagrecer
Veja a seguir o ranking dos melhores Whey Proteins para Emagrecer. O ranking foi organizado pela mybest com base em dados online e avaliações. (Atualizado em 08/01/2026)
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Produtos | Foto | Clique para Comprar | Detalhes | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Porção | Teor Calórico | Proteína | Carboidrato | Tipo | ||||
1 | INTEGRALMEDICA Whey Protein Isolado 900 g |  | 30 g | 111 kcal (por porção) | 26 g (por porção) | 1,7 g (por porção) | Isolado | |
2 | DUX Whey Protein Isolado - Pote 900 g |  | 28 g | 105 kcal (por porção) | 24 g (por porção) | 0,8 g (por porção) | Isolado | |
3 | TRUE SOURCE Whey Protein Coconut Ice Cream 837 g |  | 32 g | 133 kcal (por porção) | 23 g (por porção) | 3 g (por porção) | 2W (isolado e hidrolisado) | |
4 | BODYACTION Isolate Definition Proteína Isolada 900 g |  | 30 g | 116 kcal (por porção) | 26 g (por porção) | 1,8 g (por porção) | Isolado | |
5 | VITAFOR WHEY FORT 3W 900 g Baunilha |  | 31 g | 120 kcal (por porção) | 24 g (por porção) | 2,1 g (por porção) | 3W (isolado, hidrolisado e concentrado) | |
6 | ADAPTOGEN Tasty Iso Original |  | 30 g | 115 kcal | 25 g | 1,5 g | 2W (isolado e hidrolisado) | |
7 | BODYBUILDERS Whey Protein 100% Isolada 900 g ｜9315 |  | 40 g | 147 kcal (por porção) | 32 g (por porção) | 4,8 g (por porção) | Isolado | |
8 | DYMATIZE ISO100｜D35820A |  | 30 g | 110 kcal | 25 g | 2 g | 2W (isolado e hidrolisado) | |
9 | DARK LAB Iso Whey Zero Low Carb Proteína Pura |  | 30 g | 111 kcal (por porção) | 26 g (por porção) | 1 g (por porção) | Isolado | |
10 | ESSENTIAL NUTRITION Cookies & Lime Whey |  | 27 g | 93 kcal (por porção) | 22 g (por porção) | 1,1 g (por porção) | 2W (isolado e hidrolisado) | |
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No.1
INTEGRALMEDICAWhey Protein Isolado 900 g
Fonte: amazon.com.br
Fonte: amazon.com.br
Fonte: amazon.com.br
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Livre de Açúcar Adicionado
- Livre de glúten e de açúcares adicionados, a Integralmédica traz uma boa opção de whey para emagrecer.
- Por ser isolado, ele conta com apenas 1,7 g de carboidrato por porção, entregando alta concentração de proteína, com 26 g.
- O Iso Triple Zero está disponível nos sabores de baunilha, morango e chocolate, aumentando a saciedade e otimizando a performance.
| Porção | 30 g |
|---|---|
| Teor Calórico | 111 kcal (por porção) |
| Proteína | 26 g (por porção) |
| Carboidrato | 1,7 g (por porção) |
| Tipo | Isolado |
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No.2
DUXWhey Protein Isolado - Pote 900 g
Fonte: mercadolivre.com.br
Fonte: mercadolivre.com.br
Fonte: mercadolivre.com.br
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Whey 100% Puro
- O whey protein isolado da Dux é 100% puro e oferece rápida absorção, contribuindo para o processo de emagrecimento.
- A dose de 28 g oferece 80% de proteína por porção, com 24 g, tendo baixa concentração de carboidrato, com apenas 0,8 g.
- Segundo a marca, ele é duplamente filtrado, o que contribui para a redução de carboidratos e gorduras, melhorando o desempenho.
| Porção | 28 g |
|---|---|
| Teor Calórico | 105 kcal (por porção) |
| Proteína | 24 g (por porção) |
| Carboidrato | 0,8 g (por porção) |
| Tipo | Isolado |
No.3
TRUE SOURCEWhey Protein Coconut Ice Cream 837 g
Fonte: mercadolivre.com.br
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Com Adoçantes Naturais
- O whey para emagrecer da True Source traz um blend, com proteína isolada e hidrolisada, além de ser enriquecido com colágeno.
- De acordo com a marca, o suplemento é adoçado com estévia, taumatina e maltitol, que são naturais e livres de corantes.
- Outro diferencial é a ampla variedade de sabores, como sorvete de pistache, mousse da maracujá, sorvete de coco e outros.
| Porção | 32 g |
|---|---|
| Teor Calórico | 133 kcal (por porção) |
| Proteína | 23 g (por porção) |
| Carboidrato | 3 g (por porção) |
| Tipo | 2W (isolado e hidrolisado) |
No.4
BODYACTIONIsolate Definition Proteína Isolada 900 g
Fonte: mercadolivre.com.br
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Alto Teor de Proteína
- O whey Isolate Definition, da Body Action, é composto por proteína isolada, que conta com um teor menor de carboidratos por dose.
- Dessa forma, cada porção oferece 26 g de proteína, prometendo mais saciedade e suporte aos músculos, ideal para quem quer emagrecer.
- Além da versão em pote, com 900 g, esse whey para emagrecer também está disponível em embalagem maior, com 1,8 kg, com bom rendimento.
| Porção | 30 g |
|---|---|
| Teor Calórico | 116 kcal (por porção) |
| Proteína | 26 g (por porção) |
| Carboidrato | 1,8 g (por porção) |
| Tipo | Isolado |
No.5
VITAFORWHEY FORT 3W 900 g Baunilha
Fonte: mercadolivre.com.br
Fonte: mercadolivre.com.br
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Blend com 3 Tipos de Proteína
- O Whey Fort é um blend com os 3 tipos de proteína: isolada, hidrolisada e concentrada.
- Segundo a Vitafor, ele oferece um perfil completo de aminoácidos, como BCAAs, L-glutamina, L-arginina e L-prolina.
- Esse whey pode ser encontrado em diferentes sabores, como baunilha, frutas vermelhas, cookies & cream e, até mesmo, a versão sem sabor.
- Vale destacar que, por ser um blend, ele conta com um pouco mais de carboidrato por dose, com 2,1 g.
| Porção | 31 g |
|---|---|
| Teor Calórico | 120 kcal (por porção) |
| Proteína | 24 g (por porção) |
| Carboidrato | 2,1 g (por porção) |
| Tipo | 3W (isolado, hidrolisado e concentrado) |
No.6
ADAPTOGENTasty Iso Original
Fonte: amazon.com.br
Baixo em Calorias e Carboidratos
- O Tasty Iso é um whey isolado e hidrolisado com opções diferenciadas de sabor, também disponível na versão neutra.
- Para quem almeja hipertrofia, a alta quantidade de proteínas por dose, com 25 g, é um diferencial importante.
- Com baixo teor de carboidratos e calorias, o Tasty Iso costuma ser fácil de encaixar em diferentes tipos de dieta.
- Este whey contém 5,5 g de BCAAs por porção de 30 g, auxiliando na recuperação muscular.
| Porção | 30 g |
|---|---|
| Teor Calórico | 115 kcal |
| Proteína | 25 g |
| Carboidrato | 1,5 g |
| Tipo | 2W (isolado e hidrolisado) |
No.7
BODYBUILDERSWhey Protein 100% Isolada 900 g ｜ 9315
Fonte: produto.mercadolivre.com.br
Fonte: produto.mercadolivre.com.br
Fonte: produto.mercadolivre.com.br
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Para Quem Busca mais Proteína
- O whey protein da Body Builders oferece ótimo aporte de proteínas, com 32 g por dose, garantindo mais saciedade.
- Contudo, note que a porção desse whey é um pouco maior que de outras marcas, necessitando de 40 g do suplemento.
- Além disso, a concentração de carboidrato também é um pouco mais elevada, com 4,8 g por dose, o que pode ser um ponto negativo.
| Porção | 40 g |
|---|---|
| Teor Calórico | 147 kcal (por porção) |
| Proteína | 32 g (por porção) |
| Carboidrato | 4,8 g (por porção) |
| Tipo | Isolado |
No.8
DYMATIZEISO100 ｜ D35820A
Fonte: mercadolivre.com.br
Fonte: mercadolivre.com.br
Fonte: mercadolivre.com.br
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Fonte: amazon.com.br
Combinação de Whey Protein Hidrolisado e Isolado
- O Dymatize ISO100 tem whey protein hidrolisado e isolado, sendo uma opção fácil de digerir.
- Essa combinação remove boa parte da lactose presente no soro do leite, o que pode atender a quem tem intolerância leve.
- Porém, o custo por dose do ISO100 é elevado, especialmente considerando que este pote tem 600 gramas.
| Porção | 30 g |
|---|---|
| Teor Calórico | 110 kcal |
| Proteína | 25 g |
| Carboidrato | 2 g |
| Tipo | 2W (isolado e hidrolisado) |
No.9
DARK LABIso Whey Zero Low Carb Proteína Pura
Fonte: mercadolivre.com.br
Fonte: mercadolivre.com.br
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Matéria-Prima de Alta Pureza
- Livre de glúten e com alta concentração de aminoácidos essenciais, o Iso Whey da Dark Lab oferece rápida absorção.
- Conforme a marca, esse whey para emagrecer contribui para o ganho de massa magra, além de proporcionar a recuperação muscular acelerada.
- Devido ao processo de filtragem, ele também reduz a lactose, sendo uma opção de proteína para quem tem intolerância leve.
| Porção | 30 g |
|---|---|
| Teor Calórico | 111 kcal (por porção) |
| Proteína | 26 g (por porção) |
| Carboidrato | 1 g (por porção) |
| Tipo | Isolado |
No.10
ESSENTIAL NUTRITIONCookies & Lime Whey
Fonte: amazon.com.br
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Fonte: amazon.com.br
Fonte: amazon.com.br
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Fórmula com Colágeno Hidrolisado
- O suplemento Cookies & Lime Whey traz um blend entre whey isolado e hidrolisado, melhorando a digestão e absorção do macronutriente.
- A fórmula também é enriquecida com colágeno hidrolisado, que contribui, segundo a marca, para saúde dos tendões e articulações.
- Também é adoçado com estévia e taumatina, adoçantes naturais livre de corantes, oferecendo um suplemento mais natural.
| Porção | 27 g |
|---|---|
| Teor Calórico | 93 kcal (por porção) |
| Proteína | 22 g (por porção) |
| Carboidrato | 1,1 g (por porção) |
| Tipo | 2W (isolado e hidrolisado) |
Perguntas Frequentes sobre Whey Protein para Emagrecer
Se você quer usar whey protein para emagrecer, é normal ter algumas dúvidas. Reunimos as perguntas mais comuns e pedimos ao nutricionista esportivo Rodrigo Moreira para responder. Confira!
Quais Erros Mais Comuns Fazem o Whey "Engordar"?
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira
O whey só engorda quando aumenta o total calórico diário. O problema não é o suplemento, mas carbo alto, misturas calóricas, doses exageradas e uso sem necessidade.
Qual é o Melhor Horário para Tomar Whey Protein Quando o Objetivo é Emagrecer?
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira
Meio da manhã, meio da tarde, pós-treino e à noite para quem sente muita fome. O efeito vem do controle da saciedade e do suporte à massa magra, não do horário em si.
Qual é Melhor para Emagrecer: Whey Protein, Creatina ou Albumina?
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira
Whey protein porque reduz a fome e ajuda a manter massa magra. A creatina ajuda indiretamente no treino e a albumina tem menor tolerância gastrointestinal.
A Quantidade Ideal de Whey por Dia Muda para Quem Quer Emagrecer?
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira
Sim, a quantidade muda. Geralmente 1 ou 2 doses são suficientes para ajudar no emagrecimento sem ultrapassar as calorias do dia.
Veja Outras Recomendações de Suplementos para Emagrecimento
Quer conhecer outros suplementos que auxiliam no emagrecimento além do whey? Também analisamos outros suplementos que podem ajudar na perda de peso. Abaixo, você encontra artigos com recomendações dos melhores termogênicos, cafeínas e L-carnitinas. Clique para conferir!
As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
