Fisiculturista Revela Lista de Suplementos Favoritos (Whey Protein e outros)

Atualmente, há inúmeras marcas de whey protein (proteína do soro do leite) de boa qualidade, com um bom perfil de aminoácidos e confiabilidade em sua tabela nutricional. Porém, depois de semanas, meses ou anos usando o suplemento, você não tolera mais sabores enjoativos e repetitivos. Entre as marcas que eu confio, o Whey Protein Elite da Dymatize Nutrition além de oferecer uma grande variedade de sabores, é a proteína mais gostosa do mercado.

Geralmente eu tomo whey depois do treino porque ele me fornece proteína de rápida absorção. Além disso, à noite, antes de dormir, eu costumo fazer um creme de abacate com whey e glutamina. Eu uso a polpa do abacate congelada, então ele fica parecendo um sorvete. Meu sabor preferido é o "fudge brownie".

BCAAs são os aminoácidos essenciais mais importantes para a síntese proteica, responsável pela formação de músculos. Porém, BCAAs e aminoácidos essenciais são os suplementos menos palatáveis em minha opinião. Geralmente eles pecam pelo excesso de adoçantes artificiais em sua composição, fazendo com sejam extremamente enjoativos.

Um dos principais diferenciais do Amino-X é justamente o seu sabor. Ele é mais gostoso e menos doce em relação aos demais que já experimentei. Além disso, o Amino -X conta não somente com os BCAAs (leucina, isoleucina e valina), mas também inclui três outros aminoácidos essenciais que, normalmente, não são encontrados em suplementos de outras marcas.

A Creatina é um suplemento anabólico que eu tomo diariamente, mesmo nos dias em que não treino. Ela fica armazenada na célula muscular, como uma espécie de reserva energética para consumo rápido. Então, no momento do treino, ela funciona como um gatilho, aumentando a força e promovendo a explosão muscular.

Como a creatina é um produto sem sabor, eu costumo optar por marcas que ofereçam um bom preço e que apresentem o selo de qualidade Creapure. A Probiótica, uma das marcas mais consolidadas no mercado fitness atualmente, tem sido a minha escolha para creatina. Ela se enquadra nesses dois quesitos: é confiável e tem o melhor preço.

A glutamina é um suplemento utilizado diariamente não apenas por mim, mas por toda a minha família. Ela atua diretamente nas células intestinais, otimizando o transporte de nutrientes e melhorando o funcionamento do sistema imunológico.

Como eu consumo esses suplementos diariamente, costumo escolher apenas marcas sérias e idôneas. Das marcas nacionais, a Max Titanium está entre as marcas que mais confio. Eu fico tranquila em saber que as informações do rótulo correspondem ao conteúdo do pote e às características do produto.

O Hexa C é meu queridinho quando o objetivo é acelerar a queima das gordurinhas extras. Eu costumo usá-lo antes do treino nas semanas que antecedem as competições. Ele é composto por ingredientes que ativam enzimas lipolíticas, ou seja, que atuam na quebra das gorduras e aceleram o metabolismo.

A Central Nutrition é uma marca aqui de Minas que eu tive oportunidade de conhecer participando de congressos médicos. Por ser uma empresa que produz suplementos voltados ao tratamento e prevenção de doenças, é respeitada pela comunidade médica e outros profissionais da saúde.

Já deu pra perceber que os suplementos conquistam minha fidelidade pelo paladar, não é? Este adoçante tornou-se o meu queridinho porque é a única stevia saborosa que encontrei no mercado. Sua apresentação em diversos sabores me ajuda a incrementar preparações básicas de alimentos no meu dia a dia para enganar a vontade de comer doces.

A Now Foods oferece essa stevia em vários sabores. Os meus preferidos são coco, avelã e esse english toffee, uma espécie de caramelo, que é justamente o que eu mais uso nas minhas receitas.