Fernanda Chierici
Médica Nutróloga e Atleta
Médica do esporte, Nutróloga, mãe e atleta, Fernanda Chierici iniciou a carreira de fisiculturista depois dos 36 anos. Por amor e dedicação ao esporte, em pouco tempo passou a disputar os principais concursos e a acumular prêmios na categoria Wellness Fitness, de Fisiculturismo, que valoriza a beleza e a feminilidade das competidoras.
Bicampeã mineira de Fisiculturismo, Fernanda é uma entusiasta dos esportes. Está sempre incentivando os amigos e seguidores a praticarem um estilo de vida mais ativo e saudável. "Nosso corpo não foi feito para ser sedentário, ele foi feito para trabalhar. A qualidade de vida e o envelhecimento saudável dependem disso", defende a atleta.
Coleções
Academia: 10 Equipamentos para Fazer Exercício em Casa
Treinar em casa tornou-se realidade em minha vida quando meus filhos, ainda pequenos, limitavam o meu acesso a uma academia de ginástica. Decidi então investir em poucos (e bons) equipamentos que permitissem a maior variedade possível de exercícios de força e de treino cardiovascular, ocupando o mínimo de espaço em meu apartamento.
Ainda hoje, sempre que preciso permanecer em casa, recorro a este recurso prático e eficaz como forma de manter a minha saúde e a minha forma física.
Neste artigo, compartilho com você 10 produtos que compõem o meu kit para exercícios em casa. Nele você vai encontrar fita de treino funcional, anilha, tornozeleira, elásticos extensores, mini bands e outros. Boa leitura.
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Melhore o Treino com 10 Dicas de Roupas de Academia e Acessórios da Fisiculturista Fernanda Chierici
Definitivamente, precisamos nos sentir bem para a prática de qualquer atividade física. A escolha do que vamos vestir ou usar em cada treino está diretamente relacionada ao nosso bem-estar. Quando falamos de musculação, precisamos ter em mente roupas e acessórios que permitam nossa melhor performance, previnam lesões e gerem conforto.
Outro fator determinante para o maior aproveitamento do treino é a motivação. A forma como nos vestimos será ainda mais determinante na entrega ao treino. Sentir-se bonita, com um vestuário que destaque nossas qualidades, pode ser um grande aliado naqueles dias em que a preguiça tenta nos boicotar. Escolher boas peças de roupa para o treino significa investir em si mesmo.
Neste artigo listei 10 das minhas peças favoritas para treinar. Você vai encontrar peças de roupa como calça legging, shorts, top e regata das marcas Colcci, Nike e Live. Também listei alguns acessórios como tênis, phone sem fio, galão de água e coqueteleira. Confira e bom treino!
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Fisiculturista Revela Lista de Suplementos Favoritos (Whey Protein e outros)
Para conciliar a rotina diária de treinos com a vida profissional e familiar, acordo todos os dias às 5h da manhã. A dieta é super regrada. São seis refeições ao dia e uma gama de suplementos desportivos que ajudam a repor substâncias essenciais para a saúde do corpo e para o ganho e manutenção de massa muscular.
Neste artigo, revelo minha Lista de Favoritos: suplementos alimentares e outros produtos fitness testados e aprovados ao longo da minha vida de atleta. Se você também pratica esportes, musculação, quer perder peso ou se está elaborando seu plano de nutrição, não deixe de conferir as minhas dicas.
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