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TriptofanoTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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TriptofanoTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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Top 10 Melhores Triptofanos em 2025 (Bigens, Fortalvit e mais)

O triptofano pode ajudar a melhorar o humor, o estresse, a qualidade do sono e até transtornos alimentares. A fama desse suplemento tem uma razão, já que o nutriente é transformado no corpo em elementos que proporcionam bem-estar. Mas apesar da popularidade, esse suplemento só deve ser tomado por recomendação médica.


Mesmo com a recomendação, você pode ter dúvidas na hora de escolher entre opções da Bigens, Fortalvit, Nutrione e outras. Por isso, em parceria com a nutricionista Joyce Rouvier, elaboramos este artigo com tudo o que você deve saber para acertar na compra. Também temos um ranking com os 10 melhores triptofanos do mercado. Confira!

Atualizado em 17/09/2025

Melhores Escolhas de Triptofanos

1

BIGENS

Plus Brain L-Triptofano 600 mg
Plus Brain L-Triptofano 600 mg

Com Vitaminas do Complexo B

2

FLORAL ERVAS DO BRASIL

Suplemento Melatonina + L-Triptofano 500mg 60 Cápsulas
Suplemento Melatonina + L-Triptofano 500mg 60 Cápsulas

Melatonina Enriquecida com Vitaminas

3

BIGENS

Max Triptofano 860 mg
Max Triptofano 860 mg

Para Quem Busca uma Dosagem Alta

4

NOW FOODS

NOW FOODSL-Triptofano 500 mgN0166
L-Triptofano 500 mg

Produto Importado e Vegano

5

FORTALVIT

Bem-Estar Triptofano 600 mg com Inositol e VitaminasBEMEST121
Bem-Estar Triptofano 600 mg com Inositol e Vitaminas

Com Certificado da ANVISA

Joyce Rouvier
Supervisão
Nutricionista
Joyce Rouvier

Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.

Perfil de Joyce Rouvier
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Bruna Oliveira
Revisão
Revisora
Bruna Oliveira

Sou formada em Biomedicina e também já fui cabeleireira. Mas ler, escrever e aprender coisas novas sempre foram minhas maiores paixões. Desde que assumi minha real vocação, encontrei na mybest o espaço perfeito para expressar minha multipotencialidade. Por aqui produzo e atualizo conteúdos sobre os mais variados temas. Meus preferidos são produtos pet, cosméticos, eletroportáteis e suplementos alimentares. Minha motivação é entregar informação de qualidade em linguagem clara, objetiva e gostosa de ler.

Perfil de Bruna Oliveira
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Índice

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O Que É Triptofano e para Que Serve?

Supervisão
Supervisão

É um precursor da serotonina e da melatonina, que estão ligados à sensação de bem-estar e ao sono. Além de proporcionar outros diversos benefícios para a saúde.

O Que É Triptofano e para Que Serve?

O triptofano, também conhecido como L-triptofano, faz parte dos aminoácidos essenciais. Ou seja, é obtido através da alimentação. As principais fontes alimentares são: banana, leguminosas, como, grão-de-bico e lentilha, oleaginosas, sementes, proteína animal, chocolate amargo, leite e derivados.


No corpo humano, esse nutriente atua na síntese de proteínas, transformado em 5-HTP e posteriormente em melatonina e serotonina. Por isso, está ligado ao prazer e ao bem-estar. Contudo, algumas pessoas precisam da suplementação, para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.


O triptofano também ajuda a regular o apetite, proporcionar bom humor e estimular o hormônio do crescimento (GH). Ainda pode ser utilizado para tratar transtornos alimentares, déficit de atenção, hiperatividade e TPM. E, por fim, ajuda reduzir pressão, melhorando a saúde cardiovascular.


No entanto, ele não atua isoladamente e sim em sinergia com outros nutrientes. Por isso, antes de suplementar, consulte um médico para identificar as suas necessidades individuais. Além disso, quem toma medicações precisa avaliar com um profissional de saúde sobre os efeitos e interações da suplementação. 

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier

Essa atuação contra o estresse e ansiedade acontece porque o triptofano ajuda a modular o cortisol, que é o hormônio relacionado ao stress. Um nível alto de cortisol resulta, por exemplo, em uma diminuição da produção de melatonina, o que também atrapalha o sono.

Como Escolher o Melhor Triptofano

Escolher o melhor triptofano não precisa ser um grande desafio, basta observar quanto do aminoácido tem em uma dose e a presença de outros nutrientes. Também veja se o suplemento tem aditivos e, para encontrar o melhor preço, compare o custo por dose. Continue lendo para saber mais detalhes.

1

Adultos, Idosos ou Crianças? Considere a Dose Adequada para a Idade

A dosagem indicada do triptofano está relacionada com a idade e não com o objetivo em si. Existe uma recomendação padrão, mas é preciso ser alinhada com um profissional de saúde, que irá avaliar o seu caso e dimensionar a dose adequadamente. Veja mais detalhes abaixo.

Para Adultos, as Doses Vão de 500 mg a 2 g por Dia

Supervisão
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Essas são as doses padrão receitadas pelos médicos para um resultado eficaz.

Para Adultos, as Doses Vão de 500 mg a 2 g por Dia

Você é uma pessoa adulta e vai suplementar o triptofano para melhorar o sono, reduzir o estresse ou a ansiedade? Saiba que independente da finalidade, a dosagem indicada normalmente varia entre 500 mg e 2 g por dia. Essa é uma quantidade adequada para garantir um resultado eficaz e melhorar o seu bem-estar.


Dependendo da dosagem, pode ser indicado fracionar ao longo do dia para ajudar na absorção e diminuição de possíveis efeitos colaterais. Você encontrará opções que têm de 500 a 1000 mg por dose, mas também opções com dosagens menores, ideais para quem precisa fracionar.


Lembre-se sempre de consultar um profissional da saúde. Isso é importante tanto para saber se o triptofano realmente pode ajudar no seu caso, quanto para descobrir a dose certa, o que muitas vezes é feito com testes devidamente acompanhados pelo médico.

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier

No caso de adultos, alguns sinais que podem indicar a necessidade de suplementar o triptofano são a fadiga e as alterações de humor. No entanto, é preciso consultar um profissional para investigar outras possíveis causas para esses sintomas.

Idosos ou Crianças Devem Começar com Menos de 500 mg

Supervisão
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Crianças são mais sensíveis e idosos podem não ter uma digestibilidade tão boa.

Idosos ou Crianças Devem Começar com Menos de 500 mg

Se quem vai consumir o triptofano é um idoso ou criança, então, é importante começar com doses menores, de 200 mg, por exemplo, chegando a 500 mg no máximo. No caso, das crianças, isso é devido à sensibilidade maior do organismo e, no caso dos idosos, é devido à digestão, que pode não ser tão boa.


No entanto, não há uma regra fixa e a dosagem pode ser ajustada pelo médico conforme as necessidades específicas de cada caso. Nesses casos, suplementos com dosagem menor de triptofano são mais indicados, no mercado e há opções que têm entre 190 e 500 mg por dose.

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier

Se o uso for bem tolerado e o médico achar que pode ser importante uma dose maior, é possível ir aumentando gradualmente.

2

Para Otimizar a Ação do Triptofano, Veja se Ele Contém Magnésio e Vitaminas B3 e B6

Supervisão
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B3 e B6 ajudam na conversão do triptofano em serotonina e melatonina, enquanto o magnésio promove relaxamento.

Para Otimizar a Ação do Triptofano, Veja se Ele Contém Magnésio e Vitaminas B3 e B6

A absorção adequada do triptofano depende da saúde intestinal e da presença de vitaminas e minerais no corpo. Ou seja, quanto mais saudável você estiver, melhor o triptofano é convertido em melatonina e serotonina. Então, aposte em uma suplementação mais completa para maior eficácia.


Dentre os nutrientes, considere a vitamina B3, essencial para a formação da enzima triptofano hidroxilase, e a B6, necessária para converter o triptofano em 5-HTP, precursor da serotonina. Ambas são fundamentais na síntese adequada desses neurotransmissores e hormônios reguladores do humor e do sono.


Veja também se o suplemento escolhido contém magnésio. Ele é um relaxante muscular e protetor cardiovascular. Por isso, ajuda no relaxamento geral do corpo e também a controlar a pressão arterial e a ansiedade. Esses nutrientes trabalham em sinergia para potencializar os efeitos.

3

Para Aproveitar Melhor o Suplemento, Prefira Triptofano sem Corantes e Outros Aditivos

Supervisão
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Os corantes são inflamatórios e podem diminuir a eficácia do triptofano.

Para Aproveitar Melhor o Suplemento, Prefira Triptofano sem Corantes e Outros Aditivos

Atente-se também aos rótulos para observar se na composição dos suplementos existem aditivos. Afinal, eles podem prejudicar a saúde ao invés de trazer benefícios. Um dos principais a serem evitados é o corante artificial, que pode contribuir com processo inflamatório e dar mais trabalho para o fígado metabolizar.


Isso é importante especialmente para idosos e pessoas com problemas hepáticos. Assim, prefira um triptofano livre de corantes, ou com corante natural. Versões conhecidas como clean label são livres de conservantes, estabilizantes, corantes e outros aditivos. Mas, infelizmente, é difícil encontrar essas opções.

4

Se Você For Vegano, Verifique as Cápsulas para Evitar a Contaminação Cruzada

Supervisão
Supervisão

Caso seja processado nas mesmas máquinas que outros suplementos, o triptofano pode acabar contendo traços de ingredientes de origem animal.

Se Você For Vegano, Verifique as Cápsulas para Evitar a Contaminação Cruzada

Quem segue o estilo de vida vegano já está acostumado a ler o rótulo dos produtos para saber sua composição. Nos suplementos de triptofano isso não é diferente, pois é preciso verificar a composição da cápsula e também uma eventual contaminação cruzada.


Alguns suplementos até possuem cápsulas vegetais. Contudo, são processados em máquinas com potencial contaminação de leite e ovos. É uma pena, mas ainda bem que existem opções de triptofano declaradamente veganas, ideais para quem mantém esse estilo de vida tão nobre.

Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?

Top 10 Melhores Triptofanos

Veja a seguir o ranking dos melhores Triptofanos. O ranking foi organizado pela mybest com base em dados online e avaliações. (Atualizado em 18/09/2025)
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Destaque

Detalhes

Triptofano por Dose (mg)

Outros Nutrientes

Aditivos

Vegano

Dose

Embalagem

1

BIGENS

Plus Brain L-Triptofano 600 mg

BIGENS Plus Brain L-Triptofano 600 mg 1

Com Vitaminas do Complexo B

600 mg

Vitaminas B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (pirodoxina), B12, colina e magnésio

Umectante e corante natural

2 cápsulas

60 cápsulas

2

FLORAL ERVAS DO BRASIL

Suplemento Melatonina + L-Triptofano 500mg 60 Cápsulas

FLORAL ERVAS DO BRASIL Suplemento Melatonina + L-Triptofano 500mg 60 Cápsulas 1

Melatonina Enriquecida com Vitaminas

200 mg

Melatonina, vitaminas B3 (niacina), B6 (pirodoxina), B12 e D, magnésio e inositol

Umectante

1 cápsula

60 cápsulas

3

BIGENS

Max Triptofano 860 mg

BIGENS Max Triptofano 860 mg 1

Para Quem Busca uma Dosagem Alta

860 mg

Não

Umectante e corante natural

2 cápsulas

60 cápsulas

4

NOW FOODS

NOW FOODSL-Triptofano 500 mgN0166

NOW FOODS L-Triptofano 500 mg 1

Produto Importado e Vegano

1000 mg

Não

Não

2 cápsulas

60 cápsulas

5

FORTALVIT

Bem-Estar Triptofano 600 mg com Inositol e VitaminasBEMEST121

FORTALVIT Bem-Estar Triptofano 600 mg com Inositol e Vitaminas 1

Com Certificado da ANVISA

600 mg

Inositol, magnésio e vitaminas B3 (niacina) e B6 (pirodoxina)

Umectante glicerina

2 cápsulas

120 cápsulas

6

VITA TRÍADE

Triptofano Mega Concentrado 860 mg Vita Tríade

VITA TRÍADE Triptofano Mega Concentrado 860 mg Vita Tríade 1

Para Suplementar por 1 Mês

860 mg

Não

Corantes e dióxido de titânio

3 cápsulas

90 cápsulas

7

EASY BOOST

Magnesio Inositol Max Maracujá

EASY BOOST Magnesio Inositol Max Maracujá 1

Produto com Sabor de Maracujá

50 mg

Magnésio, inositol, melatonina e taurina

Acidulante, antiumectante, aroma e edulcorante

6 g (1 dosador)

180 g

8

NUTRIONE

Melatonina + Triptofano, Magnésio, Metilfolato e Vitamina B6 180 Cápsulas

NUTRIONE Melatonina + Triptofano, Magnésio, Metilfolato e Vitamina B6 180 Cápsulas 1

Com Componentes para Te Ajudar a Relaxar

200 mg

Melatonina, magnésio, metilfolato e vitamina B6 (pirodoxina)

Antiumectante

1 cápsula

180 cápsulas

9

NATURAL DO VALE

Max Calm Natural do Vale

NATURAL DO VALE Max Calm Natural do Vale 1

Ajuda até na Redução do Apetite

430 mg

Magnésio, vitaminas B3 (niacina) e B6 (pirodoxina)

Antiumectantes e estabilizante

2 comprimidos

60 comprimidos

10

CATARINENSE

Triptofano

CATARINENSE Triptofano 1

Suplementação para 2 Meses

860 mg

Não

Umectante glicerina e corantes

2 cápsulas

60 cápsulas

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No.1

BIGENS
Plus Brain L-Triptofano 600 mg

Plus Brain L-Triptofano 600 mg 1
Fonte: mercadolivre.com.br
A Partir de:
R$ 39,90
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 39,90
Lev. baixo

Com Vitaminas do Complexo B

  • O Brain L-triptofano foi desenvolvido para auxiliar em diversos processos bioquímicos, como o metabolismo energético.
  • Com 600 mg desse aminoácido essencial, tem outros nutrientes que favorecem funções cognitivas, humor, memória e relaxamento.
  • Este suplemento para turbinar o cérebro tem colina (ou vitamina B8), ótima para ajudar na memória, atenção e aprendizado.
  • Foi formulado para promover a manutenção da saúde física e aumentar o foco nas atividades diárias.
Triptofano por Dose (mg)600 mg
Outros NutrientesVitaminas B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (pirodoxina), B12, colina e magnésio
AditivosUmectante e corante natural
Vegano
Dose2 cápsulas
Embalagem60 cápsulas
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No.2

FLORAL ERVAS DO BRASIL
Suplemento Melatonina + L-Triptofano 500mg 60 Cápsulas

A Partir de:
R$ 22,30
Baixo

Melatonina Enriquecida com Vitaminas

  • Este suplemento de melatonina e triptofano contém vitaminas B6, B12, D e magnésio para ajudar você a dormir melhor.
  • Sua fórmula traz 0,21 mg de melatonina, 200 mg de triptofano e inositol — uma combinação pensada para promover relaxamento.
  • Rico em vitaminas do complexo B, o suplemento apoia o bom funcionamento dos músculos e dá aquela força extra para o dia.
  • Também ajuda no metabolismo energético e no fortalecimento do sistema imunológico.
Triptofano por Dose (mg)200 mg
Outros NutrientesMelatonina, vitaminas B3 (niacina), B6 (pirodoxina), B12 e D, magnésio e inositol
AditivosUmectante
Vegano
Dose1 cápsula
Embalagem60 cápsulas
No.3

BIGENS
Max Triptofano 860 mg

A Partir de:
R$ 44,90
Médio

Para Quem Busca uma Dosagem Alta

  • O Max Triptofano da Bigens é o aliado ideal para quem quer dormir bem e se sentir mais leve durante o dia.
  • Com 860 mg de triptofano por dose diária (2 cápsulas), ele está entre os mais concentrados do mercado, de acordo com a marca.
  • Suas cápsulas gelatinosas são fáceis de absorver, excelente para uso diário adulto de pessoas acima dos 19 anos.
  • É um suplemento com excelente custo-benefício da Bigens, para quem busca mais equilíbrio e qualidade de vida.
Triptofano por Dose (mg)860 mg
Outros NutrientesNão
AditivosUmectante e corante natural
Vegano
Dose2 cápsulas
Embalagem60 cápsulas
No.4

NOW FOODS
NOW FOODSL-Triptofano 500 mgN0166

A Partir de:
R$ 99,05
Alto

Produto Importado e Vegano

  • A Now Foods, tradicional fabricante de suplementos norte-americana, apresenta o L-triptofano, com alta concentração desse componente.
  • Ideal para quem precisa consumir uma dose mais elevada do aminoácido, porque tem 1000 mg em 2 cápsulas.
  • O produto atua na melhora do humor e ajuda a fortalecer o sistema imunológico, evitando o surgimento de doenças.
  • Sua composição contém apenas o triptofano, sendo livre de aditivos, como conservantes e corantes artificiais.
Triptofano por Dose (mg)1000 mg
Outros NutrientesNão
AditivosNão
Vegano
Dose2 cápsulas
Embalagem60 cápsulas
No.5

FORTALVIT
Bem-Estar Triptofano 600 mg com Inositol e VitaminasBEMEST121

A Partir de:
R$ 64,90
Lev. alto
A Partir de:
R$ 64,90
Lev. alto

Com Certificado da ANVISA

  • Proporcionando apoio natural ao humor e bem-estar emocional, este suplemento de triptofano da Fortalvit é um ótimo produto.
  • Com 600 mg de triptofano por dose de 2 cápsulas, vem em embalagem com 120 cápsulas, rendendo 60 dias de suplementação.
  • Conta com magnésio e vitaminas do complexo B que favorecem relaxamento, sono reparador e redução do estresse.
  • É um triptofano certificado pela ANVISA, com alta qualidade e mais seguro de consumir.
Triptofano por Dose (mg)600 mg
Outros NutrientesInositol, magnésio e vitaminas B3 (niacina) e B6 (pirodoxina)
AditivosUmectante glicerina
Vegano
Dose2 cápsulas
Embalagem120 cápsulas
No.6

VITA TRÍADE
Triptofano Mega Concentrado 860 mg Vita Tríade

A Partir de:
R$ 44,99
Médio

Para Suplementar por 1 Mês

  • Este triptofano da Vita Tríade tem 90 cápsulas na embalagem, rendendo 1 mês de suplementação, pois o indicado são 3 cápsulas ao dia.
  • Cada dose tem 860 mg de triptofano, para quem precisa de uma alta concentração do componente no dia a dia.
  • É livre de glúten, açúcar e lactose, excelente para públicos que têm alguma restrição alimentar.
  • Este produto ajuda a melhorar o humor, o sono, proporcionando sensação de bem-estar.

Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Triptofano por Dose (mg)860 mg
Outros NutrientesNão
AditivosCorantes e dióxido de titânio
Vegano
Dose3 cápsulas
Embalagem90 cápsulas
No.7

EASY BOOST
Magnesio Inositol Max Maracujá

A Partir de:
R$ 76,50
Lev. alto
A Partir de:
R$ 76,50
Lev. alto

Produto com Sabor de Maracujá

  • Com baixa concentração de triptofano, cerca de 50 mg em 6 g, este é um bom suplemento alimentar.
  • Ajuda no funcionamento adequado do sistema nervoso, auxiliando na redução do estresse e promovendo sensação de relaxamento.
  • Promete um sabor natural de maracujá, tornando o consumo diário mais prazeroso, facilitando a adesão à rotina de suplementação.
  • É um triptofano em pó, que pode ser facilmente dissolvido em água, proporcionando uma ingestão prática.
Triptofano por Dose (mg)50 mg
Outros NutrientesMagnésio, inositol, melatonina e taurina
AditivosAcidulante, antiumectante, aroma e edulcorante
Vegano
Dose6 g (1 dosador)
Embalagem180 g
No.8

NUTRIONE
Melatonina + Triptofano, Magnésio, Metilfolato e Vitamina B6 180 Cápsulas

A Partir de:
R$ 54,90
Médio

Com Componentes para Te Ajudar a Relaxar

  • Cada cápsula oferece 0,21 mg de melatonina, além de triptofano, magnésio, ácido fólico e vitamina B6, promovendo o equilíbrio do sono e bem-estar.
  • Um suplemento com triptafono e melatonina que oferece um bom suporte à cognição e foco.
  • A embalagem contém 180 cápsulas, garantindo um bom custo-benefício com duração de até 6 meses de uso contínuo.
  • Acompanha um porta-comprimidos para facilitar o transporte das cápsulas dentro da bolsa.
Triptofano por Dose (mg)200 mg
Outros NutrientesMelatonina, magnésio, metilfolato e vitamina B6 (pirodoxina)
AditivosAntiumectante
Vegano
Dose1 cápsula
Embalagem180 cápsulas
No.9

NATURAL DO VALE
Max Calm Natural do Vale

A Partir de:
R$ 45,99
Médio

Ajuda até na Redução do Apetite

  • A combinação de componentes do Max Calm favorece a produção de serotonina, ajudando no humor, no foco e na redução do apetite.
  • Tem 430 mg de triptofano por dose, é recomendado para adultos em busca de bem-estar emocional leve.
  • Conta com 60 comprimidos na embalagem, oferecendo suplementação suficiente para 30 dias, considerando a dose recomendada.
  • É um produto vegano, ideal para públicos que apoiam a causa animal, além de ser livre de glúten, açúcar e lactose.

Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Triptofano por Dose (mg)430 mg
Outros NutrientesMagnésio, vitaminas B3 (niacina) e B6 (pirodoxina)
AditivosAntiumectantes e estabilizante
Vegano
Dose2 comprimidos
Embalagem60 comprimidos
No.10

CATARINENSE
Triptofano

A Partir de:
R$ 58,75
Médio

Suplementação para 2 Meses

  • Com 860 mg de triptofano por dose (2 cápsulas), este suplemento contribui para o equilíbrio emocional.
  • Tem o aminoácido essencial que auxilia na produção de serotonina e melatonina, apoiando sono profundo e reparador.
  • Indicado para quem busca reduzir estresse e ansiedade, promovendo bem-estar e disposição de forma natural.
  • Com 60 cápsulas no frasco, este suplemento de triptofano dura cerca de 2 meses. Mas lembrando que tem adição de corantes.
Triptofano por Dose (mg)860 mg
Outros NutrientesNão
AditivosUmectante glicerina e corantes
Vegano
Dose2 cápsulas
Embalagem60 cápsulas

Perguntas Frequentes Sobre Triptofano

Muitas dúvidas ainda podem surgir a respeito do uso do triptofano. Por isso, selecionamos 4 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Joyce Rouvier Confira a seguir.

Como Tomar Triptofano para Dormir?

O ideal é tomar cerca de 1 h antes de ir dormir para assegurar o tempo até os efeitos começarem. Para melhorar a absorção, pode ser interessante tomar com uma refeição rica em carboidratos.


Isso porque, quando os níveis de carboidratos estão altos, a insulina sobre, sendo que vários aminoácidos têm afinidade pela insulina e se ligam a ela. O triptofano compete com esses aminoácidos pelos mesmos receptores, então o consumo do carboidrato deixará esses receptores mais livres para o triptofano.

Triptofano É Natural?

Sim, o triptofano é um aminoácido essencial presente naturalmente em muitos alimentos, especialmente em proteínas de origem animal e vegetal. Alimentos ricos em triptofano incluem carne, peixe, laticínios, ovos, nozes, sementes, leguminosas e certos grãos integrais. Nos suplementos, eles são obtidos de fontes naturais.

Triptofano É Antidepressivo?

Não é antidepressivo e nem deve ser tomado de forma isolada como um medicamento. No entanto, pelo seu papel na síntese da serotonina e melatonina, ele pode ajudar a relaxar e a pegar no sono.

Quem Não Pode Tomar Triptofano?

É contraindicado para quem tem distúrbios metabólicos, grávidas e lactantes, além de pessoas que estão tomando medicamentos específicos, como inibidores de recaptação da serotonina (ISRSs) e inibidores de monoamina oxidase (iMAO).


Quem tem problemas hepáticos também deve ter cuidado. E lembre-se de que o uso do triptofano deve ser feito sempre com acompanhamento médico. 

Top 5 Melhores Triptofanos

1º lugar: BIGENSPlus Brain L-Triptofano 600 mg

2º lugar: FLORAL ERVAS DO BRASILSuplemento Melatonina + L-Triptofano 500mg 60 Cápsulas

3º lugar: BIGENSMax Triptofano 860 mg

4º lugar: NOW FOODSNOW FOODSL-Triptofano 500 mgN0166

5º lugar: FORTALVITBem-Estar Triptofano 600 mg com Inositol e VitaminasBEMEST121

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As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.

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