Top 10 Melhores Melatoninas em 2025 (em Gotas, Comprimidos e mais)
A melatonina é um hormônio naturalmente produzido pelo corpo que ajuda na regulação do ciclo sono-vigília. Utilizada como suplemento, a melatonina auxilia na indução do sono, sendo indicada para pessoas que sofrem de insônia, jet lag ou têm dificuldade para adormecer. Há opções em gotas, cápsulas e comprimidos.
Entrevistamos a nutricionista Joyce Rouvier para te ajudar a escolher qual a melhor melatonina para seu caso. Explicaremos tudo o que você precisa saber: como tomar, benefícios e mais. Também selecionamos as 10 melhores melatoninas marcas como Equaliv, Essential Nutrition e Bigens. Confira!
Melhores Escolhas de Melatoninas
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Sou formado em jornalismo e trabalho com produção de conteúdo e revisão há 10 anos. Estou na mybest há mais de 2 anos produzindo, revisando e atualizando artigos de diferentes categorias. Entregar informações úteis, corretas e em linguagem acessível é o que mais me motiva.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Índice
- Por Que Confiar em Nós?
- Para Que Serve a Melatonina?
- Melatonina: Qual o Melhor Horário para Tomar e Como Usar Corretamente?
- Criança Pode Tomar Melatonina?
- Perguntas Frequentes sobre Melatonina
- Como Tomar Melatonina?
- A Melatonina Possui Efeitos Colaterais ou Contraindicações?
- A Melatonina Faz Mal Para o Fígado ou Para o Coração?
- Melatonina Emagrece ou Engorda?
- O Uso de Melatonina Precisa de Receita Médica?
- Melatonina Vicia?
- Melatonina Ajuda na Ansiedade?
- Confira Mais Dicas de Suplementos
Por Que Confiar em Nós?
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Para Que Serve a Melatonina?
A melatonina regula o ciclo do sono, ajudando a induzir o adormecimento e melhorar a qualidade do sono.
A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, responsável por regular o ciclo sono-vigília. Conhecida como o "hormônio do sono", ela facilita a indução do sono e prolonga a fase REM, para um sono profundo e restaurador. Também reduz a temperatura corporal e a frequência cardíaca para relaxar o corpo.
A melatonina também é eficaz na redução do jet lag, ajudando o organismo a se ajustar a novos fusos horários e minimizando o desconforto causado por viagens longas. É indicada também para o tratamento de distúrbios do sono, podendo ser usada em crianças com condições específicas, sempre sob orientação médica.
Outro benefício da melatonina é sua ação antioxidante e anti-inflamatória, que protege as células contra danos e ajuda a prevenir doenças. Ela também possui ação imunomoduladora, que regula o sistema imunológico, promovendo uma resposta equilibrada às ameaças ao corpo, fortalecendo assim a saúde geral.
Confira um artigo nosso que explica tudo sobre a melatonina. Clique no link abaixo!
Além dos benefícios para o sono, a melatonina contribui para a saúde mental ao regular neurotransmissores como dopamina e serotonina. Pode melhorar a saúde ocular, cardiovascular e controlar a pressão arterial e a enxaqueca.
Outro dado importante é que a luz azul das telas, cada vez mais usadas atualmente, pode inibir a produção natural de melatonina, afetando a qualidade do sono.
Melatonina: Qual o Melhor Horário para Tomar e Como Usar Corretamente?
Tome sempre 30–60 min antes de dormir, seguindo a dose ideal orientada por um médico ou nutricionista.
Uma dúvida comum é sobre o melhor horário para tomar melatonina. É recomendado tomar entre 30 minutos e 1 h antes de se deitar. Para sua segurança, a dosagem adequada deve ser receitada por um médico ou nutricionista. Consulte um profissional para saber qual é a melhor dose de melatonina para você.
Embora melatoninas importadas contenham doses mais altas, a Anvisa regulamentou a formulação de melatonina em suplementos alimentares para consumo diário máximo de 0,21 mg. Esse é o padrão seguido pelas fabricantes brasileiras para gotas, comprimidos e cápsulas.
Há algumas contraindicações importantes. A melatonina é indicada apenas para pessoas com 19 anos ou mais, não sendo indicada para crianças. Também não é recomendada para grávidas e mulheres que estejam amamentando ou para quem trata doenças autoimunes, diabete ou hipertensão.
Como Escolher a Melhor Melatonina
Se você se pergunta qual a melhor melatonina para dormir, saiba que é preciso avaliar quais características melhor atendem as suas necessidades. Especificações como a dose, a apresentação, a absorção e a composição devem ser levadas em consideração. Confira mais detalhes a seguir.
Escolha Qual a Melhor Melatonina para Sua Necessidade
Para obter os melhores resultados com, é importante escolher uma melatonina que atenda as suas necessidades específicas. Dosagem, forma de apresentação e tipo de absorção podem mudar de acordo com cada objetivo. Veja a seguir qual a melhor melatonina para dormir de acordo com as suas necessidades!
Para Dormir Mais Facilmente, Opte por 0,21 mg até 1 mg de Melatonina com Ação Rápida
Essa dose é segura e eficaz, enquanto a ação rápida garante uma absorção mais imediata pelo corpo, ideal para ajudar a iniciar o sono.
Se a sua principal dificuldade é pegar no sono, doses entre 0,21 mg e 1 mg de melatonina são recomendadas. Essas quantidades ajudam a regular o ritmo circadiano, facilitando a indução do sono rapidamente. Essa dose também é indicada para viajantes com jet lag ou trabalhadores noturnos.
Para quem questiona se a melatonina sublingual é melhor para esse propósito, a resposta é sim. Assim como a versão em gotas, ela permite absorção direta pela corrente sanguínea, que proporciona um efeito mais rápido na indução do sono.
Com a melatonina de ação rápida, você pode começar a sentir os efeitos em poucos minutos, ajudando a minimizar o tempo necessário para adormecer. Ideal para quem busca resultados rápidos e precisa ajustar seu horário de sono devido a mudanças de rotina.
Para Ter um Sono Constante, Sem Despertares, Opte Pela Melatonina de Ação Prolongada
Se você costuma acordar durante a noite e tem dificuldades para manter o sono, a melatonina de ação prolongada é ideal. Esse tipo de melatonina é liberado gradualmente ao longo da noite, garantindo um efeito duradouro que promove um sono contínuo e mais estável. É geralmente encontrada em cápsulas.
A dose recomendada para a melatonina de ação prolongada é semelhante à de ação rápida, variando entre 0,21 mg e 1 mg. Essa dose ajuda a manter os níveis de melatonina constantes, reduzindo interrupções no sono e proporcionando um descanso mais profundo e consistente.
No entanto, se mesmo com a melatonina de ação prolongada os despertares noturnos persistirem, você pode considerar a ingestão de doses baixas de melatonina de ação rápida durante a noite, sob orientação médica. Isso ajuda a reajustar o ciclo do sono e facilita o retorno ao descanso.
Para Distúrbios do Sono, A Dose Pode Ir de 1 a 4 mg
Problemas mais persistentes podem exigir dosagens maiores do que o padrão, mas é preciso um acompanhamento médico para garantir precisão e segurança.
Em casos de distúrbios do sono mais graves, como insônia crônica, doses maiores de melatonina podem ser necessárias. Essas doses variam de 1 a 4 mg, mas é essencial que você consulte um médico antes de fazer qualquer ajuste para garantir a segurança e eficácia do tratamento.
Doses acima de 4 mg são raras e geralmente recomendadas apenas para condições mais severas. Nesses casos, o acompanhamento médico é fundamental para evitar efeitos colaterais e garantir que o tratamento esteja alinhado com suas necessidades específicas.
E se mesmo as doses maiores não resultarem em melhorias, é importante buscar orientação profissional para ajustar o tratamento. Doses superiores a 5 mg devem ser administradas somente com supervisão médica, garantindo que você está utilizando a melatonina de forma segura.
Para Idosos, Comece com 0,21 mg e Escolha a Versão Sublingual, Gotas ou Mastigável
A dose baixa é recomendada devido à maior sensibilidade dos idosos, enquanto as gotas, sublinguais ou mastigáveis são formas mais fáceis de administrar e absorver.
Com o envelhecimento, a produção natural de melatonina tende a diminuir, o que pode levar os idosos a terem mais dificuldade para dormir ou manter o sono. Por isso, suplementar a melatonina pode ser um bom aliado para melhorar a qualidade do sono dos idosos.
É indicado iniciar com uma dose baixa de 0,21 mg, ajustando conforme necessário, sob orientação médica. Como os idosos podem ser mais sensíveis à melatonina, é essencial ter uma abordagem gradual e cuidadosa, para garantir a segurança deles.
As versões sublinguais, em gotas ou mastigáveis são as mais recomendadas. Muitos consideram que, para idosos, a melatonina sublingual é melhor devido à facilidade de ingestão e absorção, contribuindo para um início de sono mais rápido.
Considere a Melatonina com Triptofano ou Outros Ativos
Ingredientes como o triptofano potencializam o efeito da melatonina, promovendo um sono mais profundo e relaxante.
Se você busca uma suplementação mais completa e eficaz, considere uma melatonina combinada com triptofano, inositol, teanina, valeriana ou passiflora. Essas substâncias agem em sinergia com a melatonina, promovendo um sono mais profundo e restaurador, ideal para quem busca melhorar a qualidade do descanso.
O triptofano é um aminoácido essencial na produção de melatonina. Sua presença no suplemento estimula a síntese de serotonina, neurotransmissor que regula o humor e o sono, favorecendo uma transição mais suave para o descanso noturno.
O inositol e a teanina ajudam a relaxar o sistema nervoso e a reduzir a ansiedade, facilitando a indução do sono. Já a valeriana e a passiflora possuem propriedades sedativas naturais, por isso, também melhoram a qualidade do sono e aceleram o processo de adormecer.
O magnésio é outro ótimo aliado, funcionando como um relaxante muscular e nervoso. Ele ajuda a reduzir a tensão e contribui para um sono mais tranquilo e constante, sendo especialmente útil para quem sofre de insônia ou tensão muscular durante a noite.
Prefira as Melatoninas sem Açúcar, Conservantes e Corantes
Assim você consegue reduzir a carga sobre o fígado e rins, além de evitar aditivos desnecessários.
Ao escolher sua melatonina, dê preferência às versões sem açúcar, conservantes e corantes. Essas formulações são menos agressivas ao organismo, especialmente para o fígado e os rins, que podem ser sobrecarregados pelo excesso de aditivos, o que é especialmente relevante para pessoas mais sensíveis e idosos.
Além de serem mais suaves para o corpo, as melatoninas sem esses aditivos geralmente causam menos efeitos colaterais e são melhor toleradas. Optar por essas versões garante uma suplementação mais saudável, focada em melhorar a qualidade do sono sem comprometer a saúde a longo prazo.
Top 10 Melhores Melatoninas
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Dosagem | Apresentação | Absorção | Enriquecido com | Vegano | Alergênicos | Sabor | Quantidade | Rendimento | |||||
1 | EQUALIV Equaliv Melatonina Fast | | Melatonina Líquida de Efeito Rápido | 0,21 mg | Gotas | Rápida | Não | Não contém glúten e lactose | Menta | 30 ml | 840 doses | ||
2 | ESSENTIAL NUTRITION Melatonina Duo Harmony | | Composição Rica para Potencializar o Efeito | 0,21 mg (em 1 cápsula) | Cápsula | Rápida e prolongada | Triptofano, vitamina B6, magnésio, zinco, inositol, taurina e glicina | Não contém glúten | Sem sabor | 120 cápsulas | 120 doses | ||
3 | SUNFLOWER Melatonina Gummy SUNFLOWER | | Com 60 Gomas Sabor Frutas Vermelhas | 0,21 mg (em 1 goma) | Goma | Rápida | Não | Não contém glúten | Frutas vermelhas | 60 gomas | 60 doses | ||
4 | BIOGENS Night Calm Liquida Maracujá | | Sabor Maracujá para Ter Bons Sonhos | 0,21 mg (em 1 gota) | Gotas | Rápida | Não | Não contém glúten | Maracujá | 30 ml | 750 doses | ||
5 | BIGENS Night Calm Complex | | Enriquecido com Vitaminas e Nutrientes | 0,21 mg (em 1 cápsula) | Cápsula | Rápida | Magnésio, triptofano, vitamina B6 e ácido fólico | Não contém glúten | Sem sabor | 60 cápsulas | 60 doses | ||
6 | FLORAL ERVAS Suplemento Melatonina + L-Triptofano | | Melatonina Enriquecida com Vitaminas | 500 mg | Cápsula | Rápida | Triptofano, magnésio, inositol, vitaminas B6, B12, D3 e niacina | Não contém glúten | Sem sabor | 60 cápsulas | 60 doses | ||
7 | NUTRIONE Melatonina 180 Cápsulas + Triptofano, Magnésio, Metilfolato e Vitamina B6 | | Com Componentes para Te Ajudar a Relaxar | 0,21 mg (em 1 cápsula) | Cápsula | Rápida | Triptofano, magnésio, ácido fólico e vitamina B6 | Não contém glúten | Sem sabor | 180 cápsulas | 180 doses | ||
8 | DR. GOOD Melatonina Fini | | Melatonina Fini Sabor Morango | 210 mg (em 1 goma) | Goma | Rápida | Não | Não contém glúten e lactose | Morango | 60 gomas | 60 doses | ||
9 | FORTALVIT HialoBiot Max｜Noite.Zen | | Melhora o Sono e o Bem-Estar | 0,21 mg (em 1 cápsula) | Cápsula | Rápida | Triptofano, magnésio, niacina (B3) e ácido fólico (B9) | Não contém glúten e lactose | Sem sabor | 120 cápsulas | 120 doses | ||
10 | NATURE'S BOUNTY Melatonina 3 mg 240 Tabletes | | Alta Dosagem de Melatonina por Porção | 3 mg (em 1 comprimido) | Comprimido | Rápida e prolongada | Não | Não contém glúten, lactose, peixe, levedura, soja, leite e amido | Não | 240 comprimidos | 240 doses | ||
EQUALIV Equaliv Melatonina Fast
Melatonina Líquida de Efeito Rápido
- A Melatonina Fast Equaliv em comprimidos tem ação rápida, ajudando você a pegar no sono mais fácil e dormir bem.
- Com um leve sabor de menta e zero açúcar, é uma opção agradável e que se encaixa bem em diferentes estilos de vida.
- Sem alergênicos, corantes ou conservantes. E o melhor: é 100% vegana, sem cápsulas gelatinosas ou ingredientes de origem animal.
| Dosagem | 0,21 mg |
|---|---|
| Apresentação | Gotas |
| Absorção | Rápida |
| Enriquecido com | Não |
| Vegano | |
| Alergênicos | Não contém glúten e lactose |
| Sabor | Menta |
| Quantidade | 30 ml |
| Rendimento | 840 doses |
ESSENTIAL NUTRITIONMelatonina Duo Harmony
Composição Rica para Potencializar o Efeito
- A Melatonina Duo Harmony conta com vitamina B6, magnésio, zinco e outros nutrientes para potencializar o efeito.
- Cada cápsula possui 0,21 mg de melatonina e oferece absorção rápida com liberação prolongada.
- O frasco oferece 120 cápsulas com recomendação de uso de 1 por dia, o que resulta no rendimento de até 4 meses.
| Dosagem | 0,21 mg (em 1 cápsula) |
|---|---|
| Apresentação | Cápsula |
| Absorção | Rápida e prolongada |
| Enriquecido com | Triptofano, vitamina B6, magnésio, zinco, inositol, taurina e glicina |
| Vegano | |
| Alergênicos | Não contém glúten |
| Sabor | Sem sabor |
| Quantidade | 120 cápsulas |
| Rendimento | 120 doses |
SUNFLOWERMelatonina Gummy SUNFLOWER
Com 60 Gomas Sabor Frutas Vermelhas
- Com apresentação em gomas mastigáveis, a melatonina da Sunflower é uma opção para quem busca praticidade, mas quer evitar comprimidos.
- Com sabor de frutas vermelhas, as gominhas tornam o momento de tomar o suplemento mais agradável.
- Cada gominha tem 0,21 mg de melatonina, uma dose na medida certa para te ajudar a pegar no sono com mais facilidade.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Dosagem | 0,21 mg (em 1 goma) |
|---|---|
| Apresentação | Goma |
| Absorção | Rápida |
| Enriquecido com | Não |
| Vegano | |
| Alergênicos | Não contém glúten |
| Sabor | Frutas vermelhas |
| Quantidade | 60 gomas |
| Rendimento | 60 doses |
BIOGENSNight Calm Liquida Maracujá
Sabor Maracujá para Ter Bons Sonhos
- A Night Calm Melatonina Líquida vem em gotas, bastante prática de tomar — é só pingar debaixo da língua.
- Apesar de pequeno, um frasco de 30 ml rende até 750 doses. Ou seja: vai durar muito e você usa tranquilo no dia a dia.
- A fórmula é leve e natural, sem corantes, açúcares ou glúten e ainda tem um gostinho agradável de maracujá.
| Dosagem | 0,21 mg (em 1 gota) |
|---|---|
| Apresentação | Gotas |
| Absorção | Rápida |
| Enriquecido com | Não |
| Vegano | |
| Alergênicos | Não contém glúten |
| Sabor | Maracujá |
| Quantidade | 30 ml |
| Rendimento | 750 doses |
BIGENSNight Calm Complex
Enriquecido com Vitaminas e Nutrientes
- Com uma combinação de melatonina, magnésio, triptofano, vitamina B6 e ácido fólico, o Night Calm Complex ajuda você a relaxar naturalmente.
- Cada frasco vem com 60 cápsulas, o suficiente para 2 meses de uso, seguindo a recomendação de 1 por dia.
- Essa melatonina da Bigens não contém glúten nem corantes, mas vale lembrar que ela não é vegana.
| Dosagem | 0,21 mg (em 1 cápsula) |
|---|---|
| Apresentação | Cápsula |
| Absorção | Rápida |
| Enriquecido com | Magnésio, triptofano, vitamina B6 e ácido fólico |
| Vegano | |
| Alergênicos | Não contém glúten |
| Sabor | Sem sabor |
| Quantidade | 60 cápsulas |
| Rendimento | 60 doses |
FLORAL ERVASSuplemento Melatonina + L-Triptofano
Melatonina Enriquecida com Vitaminas
- O Suplemento de Melatonina + L-Triptofano contém vitaminas B6, B12, D e magnésio para ajudar você a dormir melhor e fortalecer a imunidade.
- Sua fórmula traz 0,21 mg de melatonina, 200 mg de triptofano e inositol — uma combinação pensada para promover relaxamento e indução natural do sono.
- Rico em vitaminas do complexo B, como a B6 e a B12, o suplemento apoia o bom funcionamento dos músculos e dá aquela força extra para o seu dia a dia.
| Dosagem | 500 mg |
|---|---|
| Apresentação | Cápsula |
| Absorção | Rápida |
| Enriquecido com | Triptofano, magnésio, inositol, vitaminas B6, B12, D3 e niacina |
| Vegano | |
| Alergênicos | Não contém glúten |
| Sabor | Sem sabor |
| Quantidade | 60 cápsulas |
| Rendimento | 60 doses |
NUTRIONEMelatonina 180 Cápsulas + Triptofano, Magnésio, Metilfolato e Vitamina B6
Com Componentes para Te Ajudar a Relaxar
- Cada cápsula oferece 0,21 mg de melatonina, triptofano, magnésio, ácido fólico e vitamina B6, promovendo o equilíbrio do sono e bem-estar.
- A embalagem contém 180 cápsulas, garantindo um bom custo-benefício com duração de até 6 meses de uso contínuo.
- Acompanha ainda um porta-comprimido para facilitar o transporte das cápsulas dentro da bolsa.
| Dosagem | 0,21 mg (em 1 cápsula) |
|---|---|
| Apresentação | Cápsula |
| Absorção | Rápida |
| Enriquecido com | Triptofano, magnésio, ácido fólico e vitamina B6 |
| Vegano | |
| Alergênicos | Não contém glúten |
| Sabor | Sem sabor |
| Quantidade | 180 cápsulas |
| Rendimento | 180 doses |
DR. GOODMelatonina Fini
Melatonina Fini Sabor Morango
- A melatonina Dr Good vem em gominhas de morango Fini, super práticas e gostosas, e ainda vem com 120 unidades para durar bastante.
- Ela tem baixo valor energético, sem açúcar e sem lactose, perfeita para quem quer se suplementar sem se preocupar com calorias extras.
- E o melhor: basta 1 goma por noite, sem precisar de água, para ajudar no seu descanso de um jeito prático.
| Dosagem | 210 mg (em 1 goma) |
|---|---|
| Apresentação | Goma |
| Absorção | Rápida |
| Enriquecido com | Não |
| Vegano | |
| Alergênicos | Não contém glúten e lactose |
| Sabor | Morango |
| Quantidade | 60 gomas |
| Rendimento | 60 doses |
FORTALVITHialoBiot Max ｜ Noite.Zen
Melhora o Sono e o Bem-Estar
- O suplemento da Fortalvit possui 0,21 mg de melatonina, além de incluir triptofano, magnésio, niacina (B3) e ácido fólico (B9).
- O consumo regular promete auxiliar no sono de qualidade, melhorando o humor e a sensação de bem-estar.
- Fórmula enriquecida de nutrientes que contribuem para o aumento natural na produção de melatonina e serotonina.
| Dosagem | 0,21 mg (em 1 cápsula) |
|---|---|
| Apresentação | Cápsula |
| Absorção | Rápida |
| Enriquecido com | Triptofano, magnésio, niacina (B3) e ácido fólico (B9) |
| Vegano | |
| Alergênicos | Não contém glúten e lactose |
| Sabor | Sem sabor |
| Quantidade | 120 cápsulas |
| Rendimento | 120 doses |
Alta Dosagem de Melatonina por Porção
- Nature's Bounty Melatonina 3 mg com 240 cápsulas de rápida absorção para suporte ao relaxamento e sono profundo.
- Fórmula livre de conservantes, alergênicos e açúcar, garantindo suplementação mais natural e saudável.
- Se você sofre com insônia, essa dosagem de 3 mg é eficaz e basta tomar só 1 cápsula por dia — sempre com orientação do seu médico.
| Dosagem | 3 mg (em 1 comprimido) |
|---|---|
| Apresentação | Comprimido |
| Absorção | Rápida e prolongada |
| Enriquecido com | Não |
| Vegano | |
| Alergênicos | Não contém glúten, lactose, peixe, levedura, soja, leite e amido |
| Sabor | Não |
| Quantidade | 240 comprimidos |
| Rendimento | 240 doses |
Criança Pode Tomar Melatonina?
No Brasil, a ANVISA proíbe suplementos de melatonina para crianças e adolescentes, permitindo apenas doses baixas (até 0,21 mg/dia) para adultos a partir dos 19 anos. Nos EUA, a FDA também não aprova seu uso pediátrico, e entidades como a Sleep Foundation alertam contra o uso em menores de 5 anos.
Muitos pais se perguntam qual a melhor melatonina infantil, mas especialistas reforçam que o foco deve estar na higiene do sono e na criação de uma rotina adequada. A Sociedade Paulista de Pediatria aponta que a maioria dos casos de insônia infantil tem origem comportamental e não se resolve com suplementação.
Já a Sociedade Brasileira de Pediatria ressalta que a melatonina só deve ser usada em casos específicos. Alguns exemplos seriam distúrbios do ritmo circadiano ou deficiência visual, sempre com orientação médica e sem uso indiscriminado.
Perguntas Frequentes sobre Melatonina
O consumo da melatonina pode gerar muitas dúvidas, principalmente em relação aos efeitos. Por isso, selecionamos as mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Joyce Rouvier. Confira a seguir.
Como Tomar Melatonina?
A Melatonina Possui Efeitos Colaterais ou Contraindicações?
Em alguns casos raros, pode causar náusea, tontura, dor de cabeça e alterações de humor. Além disso, se tomada sem necessidade, pode causar sonolência.
É contraindicada para grávidas e lactantes devido à falta de estudos. E para quem usa anticonvulsivantes, hipotensores, imunossupressores ou tem doenças autoimunes, é necessária orientação médica antes de consumir.
A Melatonina Faz Mal Para o Fígado ou Para o Coração?
Melatonina Emagrece ou Engorda?
O Uso de Melatonina Precisa de Receita Médica?
Melatonina Vicia?
Melatonina Ajuda na Ansiedade?
Confira Mais Dicas de Suplementos
Na mybest, você encontra várias dicas sobre diversos assuntos, inclusive mais informações sobre outros tipos de suplementos. Dentre eles estão guias sobres as melhores vitaminas D, magnésios dimalato e triptofano, suplementos que também podem te auxiliam a ter um melhor sono, confira!
Top 5 Melhores Melatoninas
1º lugar: EQUALIV ｜Equaliv Melatonina Fast
2º lugar: ESSENTIAL NUTRITION｜Melatonina Duo Harmony
3º lugar: SUNFLOWER｜Melatonina Gummy SUNFLOWER
4º lugar: BIOGENS｜Night Calm Liquida Maracujá
5º lugar: BIGENS｜Night Calm Complex
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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