Top 10 Melhores Ginsengs em 2025 (Natuser, Wenutri e X Roots)

Você enfrenta altos níveis de estresse e busca um efeito calmante para aumentar a sensação de tranquilidade e equilíbrio? O ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) e o ginseng indiano (ashwagandha) são boas opções, pois ajudam o corpo a lidar melhor com o estresse físico e mental.

Ambos regulam o cortisol, o hormônio do estresse, promovendo alívio dos sintomas. O ginseng siberiano atua relaxando o sistema nervoso central, enquanto a ashwagandha tem efeito adaptógeno e calmante comprovado em estudos clínicos, como este que mostra redução significativa do cortisol e da ansiedade.

O ginseng siberiano fortalece a adaptação do corpo a estressores externos, aumentando a resistência a longo prazo, mas pode aumentar alerta e energia, não sendo ideal para ansiedade. Já o ginseng indiano oferece foco e calma simultaneamente, sendo uma alternativa suave.

O ginseng siberiano (Eleuthero) aparece por preços de cerca de R$ 29 a R$ 150, em cápsulas nacionais ou importadas. A ashwagandha (ginseng indiano) fica em média de R$ 96 a R$ 123 por frasco de 60 cápsulas de 500 mg.

Assim, consegue melhorar o foco e atenção. O ginseng coreano é utilizado há milhares de anos na medicina tradicional asiática como uma espécie de vitamina para memória e concentração. Estudos modernos confirmam seus efeitos positivos na saúde do cérebro e na prevenção do declínio cognitivo relacionado à idade.

Vale destacar que o chamado "ginseng vermelho" é o Panax ginseng tradicionalmente processado a vapor e seco, adquirindo cor avermelhada. Esse tratamento aumenta a concentração de compostos ativos (ginsenosídeos), potencializando seus efeitos energéticos, imunológicos e antioxidantes.

Os preços do Panax ginseng variam entre R$ 45 (60 cápsulas) e R$ 279 (extrato importado), com opções populares entre R$ 63 e R$ 120.

Se você quer aumentar a sua energia física e melhorar o desempenho durante as práticas esportivas, opte pelo ginseng americano (Panax quinquefolius). Seus compostos ativos, os ginsenosídeos, contribuem para um aumento significativo na energia física. Além de também melhorar a resistência.

O ginseng americano melhora a circulação sanguínea e promove a saúde hormonal. Por isso, tomar antes dos treinos pode proporcionar mais energia e ajudar a reduzir a fadiga muscular, melhorando o desempenho físico durante o exercício.

Além disso, ao contrário do ginseng coreano, que é mais estimulante, o ginseng americano tem uma ação mais suave. Ou seja, proporciona um impulso energético sem os efeitos estimulantes fortes, que pode causar agitação ou nervosismo.

O Panax quinquefolius é encontrado por preços entre R$ 50 (capsulas em farmácias) e R$ 242 (importado), com média entre R$ 90 e R$ 160, conforme origem e apresentação.

Se você sente dores no corpo ou busca melhorar a recuperação após lesões ou esforço físico, o ginseng brasileiro (Pfaffia glomerata) pode ser uma boa escolha. Ele tem ação anti-inflamatória e antioxidante, auxiliando no alívio de desconfortos e no processo de regeneração.

Estudos indicam que a Pfaffia possui compostos que combatem inflamações e ajudam na cicatrização, além de proteger os tecidos contra o estresse oxidativo. É uma opção interessante para quem deseja fortalecer o organismo de forma natural e equilibrada.

O ginseng brasileiro (Pfaffia glomerata) tem preço entre R$ 24 (pó 100 g) e R$ 96 (500 g), com média de R$ 30 a R$ 60 para cápsulas ou pó nacionais.

Quem busca uma ação intensa, rápida e consistente, deve optar por consumir o ginseng em cápsula ou em pó. Veja abaixo como escolher entre os dois tipos disponíveis.

• Pó: Permitem uma maior absorção dos nutrientes. A dosagem é facilmente controlada, proporcionando mais consistência para obter os efeitos. Pode ser adicionado a smoothies, sucos, sopas e outras receitas. Mas, o sabor pode incomodar. 
  
  
• Cápsulas: Práticas para uma rotina agitada. São facilmente transportáveis e podem ser tomadas em qualquer lugar. 

• Tinturas: Extratos líquidos concentrados, com absorção rápida e dose ajustável. Indicadas para quem prefere evitar cápsulas ou o sabor do pó, com efeito mais imediato e prático.

No entanto, em todos os três casos, é importante seguir as instruções de dosagem e consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação. Isso é ainda mais importante se você tiver condições médicas pré-existentes ou estiver tomando outros medicamentos.

Se você quer incorporar o ginseng na sua rotina de relaxamento e prefere um efeito mais leve dessa raiz, opte pelo chá de ginseng. Feito pela infusão das raízes de ginseng em água quente, o chá oferece uma maneira suave relaxante de desfrutar dos benefícios dessa raiz milenar.

Ao contrário das formas mais concentradas, o chá tem um efeito mais leve e gradual. Ideal para quem deseja apenas um suporte para a saúde física e mental. Também é excelente para quem prefere evitar cápsulas ou pó, sendo uma alternativa natural. Porém, o sabor pode ser forte e amargo, o que não agrada a todos.