Top 10 Melhores Complexos B em 2025 (Bigens, Essential Nutrition e mais)
As 8 vitaminas do complexo B oferecem bem-estar e são obtidas em uma dieta variada. Mas nem todos conseguem obtê-las pela alimentação, então, quem deseja ter disposição e saúde pode considerar a suplementação. Ela também pode beneficiar veganos, gestantes, pessoas que passaram por cirurgia bariátrica, entre outros.
Mas, como escolher o suplemento de complexo B mais adequado? Montamos um guia com a ajuda dos nutricionistas Rodrigo Moreira e Joyce Rouvier e apresentamos um ranking dos 10 melhores complexos B. Tem marcas como Essential Nutrition, Bigens, Ocean Drop e outras com ótimo custo-benefício. Confira!
Melhores Escolhas de Complexos B
Rodrigo Moreira é nutricionista esportivo. Com vasta formação em Nutrição e pós-graduação em medicina do esporte, nutrição esportiva e fitoterapia, foi pesquisador de grandes empresas e professor e coordenador de cursos de pós-graduação. Acompanhe Rodrigo no Instagram, YouTube, LinkedIn, Facebook e em seu site.
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Sou formado em jornalismo e trabalho com produção de conteúdo e revisão há 10 anos. Estou na mybest há mais de 2 anos produzindo, revisando e atualizando artigos de diferentes categorias. Entregar informações úteis, corretas e em linguagem acessível é o que mais me motiva.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Índice
- Por Que Confiar em Nós?
- Quais os Benefícios das Vitaminas do Complexo B?
- Quais São as Diferenças entre o Complexo B como um Suplemento e como um Medicamento?
- Certifique-se da Necessidade Antes de Administrar o Complexo B em Crianças
- Como Escolher o Melhor Complexo B
- Escolha o Suplemento de Complexo B Conforme os Benefícios para a Sua Saúde1
- Para Garantir Eficácia, Escolha Complexos B com 100% do Valor Diário de Cada Vitamina2
- Se é Vegano, Invista em Vitaminas do Complexo B Certificadas3
- Para Maior Durabilidade do Complexo B, Prefira Produtos com Validade de 2 Anos4
- Busca Praticidade? Opte por Complexos B em Cápsulas e Comprimidos5
- Qual o Melhor Horário Para Tomar Vitamina B12?
- Vitamina B6 e B12 Engordam?
- Perguntas Frequentes sobre Vitaminas do Complexo B
- Quais São as Contraindicações do Uso de Complexo B?
- Como Tomar o Complexo B?
- Reforce a Imunidade com Vitamina C e com os Multivitamínicos!
Por Que Confiar em Nós?
A mybest tem um banco de dados com mais de 2.000 produtos registrados mensalmente, com base em ferramentas próprias de pesquisas e análises. Investimos cerca de 20 horas de produção em cada um dos nossos artigos, incluindo pesquisas aprofundadas, discussões entre editores e entrevistas imparciais com especialistas em cada assunto. Tudo para garantir um conteúdo de confiança para você fazer a melhor escolha. Confira as nossas Diretrizes de Conteúdo.
Quais os Benefícios das Vitaminas do Complexo B?
O complexo B favorece energia, sistema nervoso, metabolismo e saúde da pele e dos cabelos.
O complexo B é composto por 8 vitaminas obtidas através da alimentação: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantotênico (B5), piridoxina (B6), biotina (B7), ácido fólico (B9) e cobalamina (B12). Elas estão associadas ao funcionamento geral do organismo e as suas funções são diversas.
Também vale citar que o complexo B é benéfico para a pele, os cabelos e o intestino. Essas vitaminas podem estimular o apetite de modo adequado, sem gerar fome exacerbada, e prevenir a anemia, visto que ajudam na formação dos glóbulos vermelhos e evitam a baixa do sistema imunológico.
É interessante destacar que o complexo B é indicado para pessoas com baixa disposição, para quem experimenta queda de cabelo, para quem passou por cirurgia bariátrica e para veganos. Ele também é benéfico para gestantes e lactantes.
No entanto, o complexo B deve ser usado apenas em casos de necessidade comprovada e em dosagens controladas. Isso porque, de acordo com o IPE Saúde, o consumo excessivo de vitaminas do complexo B pode trazer riscos, como hepatotoxicidade e danos neurológicos. Por isso, consulte sempre o seu médico.
As vitaminas do Complexo B são hidrossolúveis, ou seja, solúveis em água. Facilitando a eliminação do excesso, principalmente pela urina. É comum, em uma dieta habitual do brasileiro, não ter o consumo suficiente de todas as vitaminas do Complexo B, mas, antes de autossuplementar, recomendo consultar um profissional capacitado para conhecer as suas reais necessidades.
Quais São as Diferenças entre o Complexo B como um Suplemento e como um Medicamento?
O suplemento complementa a ingestão diária necessária, e medicamentos tratam deficiências diagnosticadas.
Assim, o suplemento reforça a ingestão diária e ajuda a prevenir problemas de saúde. Por outro lado, o medicamento conta com doses específicas que somente podem ser prescritas por médicos por serem terapêuticas. Os profissionais avaliam a carência e consideram aspectos como idade e estilo de vida.
Entretanto, quando essas doses são mal usadas, podem trazer toxicidade e acabar gerando quadros de dores de cabeça, náuseas, vômitos, diarreias, entre outros. Dessa forma, é fundamental seguir com rigor as indicações médicas ao usar este tipo de suplemento.
Certifique-se da Necessidade Antes de Administrar o Complexo B em Crianças
Em geral, crianças não precisam de suplementação, exceto em casos diagnosticados por profissionais.
Como as vitaminas do complexo B podem ser obtidas através dos alimentos e os pais costumam se preocupar bastante com esse aspecto, muitas vezes, a suplementação pode não ser necessária. Então, nesse caso, é sempre melhor consultar um médico para averiguar.
Como Escolher o Melhor Complexo B
Quer saber qual o melhor complexo B para o seu caso? Não se preocupe, pois explicaremos tudo o que você precisa para escolher. Nos suplementos complexos B, é importante a quantidade das vitaminas, inclusive para necessidades específicas. Saiba mais a seguir!
Escolha o Suplemento de Complexo B Conforme os Benefícios para a Sua Saúde
É importante considerar a necessidade individual de vitaminas B, levando em conta fatores como: anemia, fadiga, irritabilidade, e lesões na pele. Por isso, quem deseja ter um corpo esbelto, os veganos e as pessoas que querem cuidar da saúde mental precisam avaliar a quantidade de vitaminas B específicas!
Se o Seu Objetivo é Emagrecer ou Ganhar Músculos: Vitaminas B1, B2, B3, B5 e B6
Atuam no metabolismo de energia, proteínas e gorduras, apoiando treino e definição muscular.
Ligada à reparação de tecidos, a vitamina B6 pode ser associada a formação de músculos. Ela atua na síntese proteica e na reparação de fibras musculares. Além disso, a vitamina B5 atua na biossíntese de gorduras e ácidos graxos, além de contribuir para regular os níveis de colesterol e hormônios.
Vale ressaltar também que o complexo B pode ser um aliado no emagrecimento devido à sua contribuição para o aumento da disposição e a melhoria da qualidade do sono. Nesse sentido, destacam-se as vitaminas B1, B2 e B3, que ajudam na aceleração do metabolismo.
Enquanto a vitamina B1 está associada à produção de energia, a B2 atua no funcionamento de tireoide, glândula responsável pela produção dos hormônios que regulam o metabolismo basal. Por fim, a vitamina B3 age na perda de gordura corporal devido ao seu papel de sinalização celular.
Um suplemento muito procurado por quem busca emagrecer e ganhar músculos é o picolinato de cromo. Veja nosso artigo sobre esse produto no link a seguir!
O processo de emagrecimento envolve uma ingestão de alimentos menor do que o seu gasto calórico. Logo, existem riscos de deficiência nutricional e a suplementação ajuda porque é possível manter as calorias baixas, mas sem prejudicar as quantidades de vitaminas e minerais.
Para Melhor Concentração e Saúde do Sistema Nervoso: Vitaminas B1, B6, B9 e B12
São essenciais para neurotransmissores, memória, foco e bom funcionamento do sistema nervoso.
Todas as vitaminas do complexo B atuam no sistema nervoso e ajudam na concentração e na cognição. Porém, destacam-se a B1, a B6 e a B9. No caso da B1, ela é uma coenzima importante para o metabolismo de carboidratos e na conversão da glicose em energia, o que é fundamental para o sistema nervoso.
A vitamina B6 ajuda na manutenção da saúde cerebral, além disso, garante maior disposição para o corpo. Em conjunto com as demais vitaminas do complexo B, ela proporciona melhor fornecimento de energia, inclusive para ajudar na concentração.
Já a vitamina B9, evita a perda de memória e também proporciona o metabolismo de outras vitaminas. Além disso, incentiva a renovação das células, estimulando a preservação da capacidade cognitiva em idosos. Se você quiser saber mais sobre as vitaminas B6 e B9, clique nos links abaixo.
A B12 é essencial no reparo da mielina, ou seja, na saúde dos neurônios e atua na síntese de neurotransmissores.
Para Evitar Quedas de Cabelo e Envelhecimento dos Fios: Vitaminas B7 e B3
Elas fortalecem os fios, estimulam crescimento e combatem ressecamento e envelhecimento capilar.
A deficiência dessas vitaminas pode levar a condições capilares deficientes, enquanto sua ingestão adequada apoia a prevenção da queda de cabelo. A ação antioxidante do complexo B ainda ajuda a proteger os cabelos do envelhecimento precoce, inclusive retardando o aparecimento de fios brancos.
Quer conferir conteúdos específicos sobre vitaminas para cabelos e sobre vitaminas B7? Clique nos links abaixo!
Existem algumas referências associando a vitamina B5 com a redução da despigmentação dos fios. Ou seja, ela contribuiu para fazer com que os cabelos demorem mais para ficar grisalhos.
Para Favorecer o Crescimento dos Bebês e Beneficiar a Saúde de Gestantes: Vitaminas B9 e B12
São vitaminas que auxiliam na formação do tubo neural, no desenvolvimento fetal e na saúde da gestante.
As gestantes precisam de suplementação do complexo B porque as suas demandas são maiores, em especial da B9 e da B12. O ácido fólico (vitamina B9) é essencial, prevenindo má-formações fetais como lesões neurológicas e fissura labial, tendo inclusive distribuição gratuita pelo SUS para gestantes.
Já a B12 é fundamental para a produção de glóbulos vermelhos, responsáveis pelo transporte de oxigênio. Portanto, a B9 e a B12 são fundamentais para a formação de células e para o crescimento saudável. Além disso, as necessidades metabólicas da mãe durante este período são aumentadas.
Isso acontece porque a produção de leite exige muito do metabolismo. Se as vitaminas do complexo B estiverem presentes em boa quantidade, ajudam no desenvolvimento do bebê e favorecem a saúde da mãe, garantindo que ela não desenvolva quadros de anemia.
Aqui na mybest também temos um conteúdo totalmente focado em vitaminas para gestantes. Veja no link abaixo!
Para Veganos, a Suplementação da Vitamina B12 É Indispensável
A B12 não é encontrada em alimentos veganos, sedo capaz de prevenir anemia e danos neurológicos.
Alguns veganos têm dificuldade de absorção do ferro e essa condição é normalmente associada a falta de vitamina B12. Essa vitamina é encontrada naturalmente somente em alimentos de origem animal, por isso o Ministério da Saúde orienta uma atenção especial a ela para veganos.
A suplementação através do complexo B é uma ótima solução para veganos manterem a saúde em dia. Existem suplementos específicos de B12 que não são extraídos de produtos de origem animal. No entanto, o complexo ajuda também na reposição das demais vitaminas de uma vez só, uma grande vantagem!
De qualquer forma, se você tem interesse em suplementar especificamente a vitamina B12, saiba que a mybest tem um artigo completo sobre esse nutriente. Nele você poderá obter mais informações sobre esse nutriente e ainda conhecer os melhores suplementos disponíveis no mercado. Clique no link abaixo e confira.
Um detalhe importante para quem não deseja consumir nada de origem animal são as cápsulas do suplemento. Apesar dos ingredientes do complexo B serem de origem vegetal ou sintética, em alguns casos a cápsula poderá ser um problema. Isso porque várias delas são feitas de gelatina.
Portanto, são usados ingredientes de origem animal na fabricação. As fabricantes que não utilizam nenhum componente animal destacam no rótulo que são veganas. Além disso, é importante destacar que algumas marcas realizam testes em animais.
Pessoas que Passaram por Cirurgia Bariátrica se Beneficiam das Vitaminas B9 e B12
A deficiência de B9 e B12 é comum nesses casos, por isso a suplementação costuma ser recomendada.
O complexo B ajuda pessoas que passaram por cirurgia bariátrica, em que o estômago é reduzido. Entretanto, existe uma diferença importante entre o bypass gástrico e a gastrictomia vertical. No primeiro tipo, é feita uma ligação direta entre o estômago e uma parte medial ou distal do intestino.
Por outro lado, no segundo tipo, uma parte do estômago é retirada. Isso gera diferentes respostas de absorção, mas em ambos os casos, especialmente no bypass gástrico, a deficiência de vitamina B9 e B12 é esperada.
Isso se mostra relevante especialmente no momento de transição, logo após a cirurgia, mas segue sendo importante posteriormente, mesmo depois de anos, pois a absorção não voltará ao que era antes.
Pessoas com Inflamações Intestinais Precisam Repor as Vitaminas B9 e B12
Inflamações prejudicam a absorção de vitaminas, e repor B9 e B12 evita deficiências.
Assim, as vitaminas B9 e B12 devem ser repostas. A B9 tem a sua absorção prejudicada pela inflamação e isso pode levar a problemas hematológicos, bem como afetar o sistema imunológico. No que se refere à B12, a sua absorção diminui porque acontece principalmente no final do intestino delgado.
Para Quadros de Anemia, as Vitaminas B9 e B12 são as Mais Indicadas
Elas são essenciais para a formação de glóbulos vermelhos e prevenção da anemia megaloblástica.
Isso porque todas as vitaminas do complexo B têm ligação com a produção de glóbulos vermelhos, que são afetados por essa doença. Novamente, a B9 e a B12, embora não sejam um tratamento para a anemia falciforme, podem ajudar por atuarem também na formação saudável dessas células.
Para Melhora da Saúde Mental e Tratamento da Depressão: Vitaminas B1, B6 e B12
Auxiliam na produção de neurotransmissores, melhorando o humor e reduzindo sintomas depressivos.
A B1 é essencial para a produção de energia nas células nervosas, enquanto a B6 está envolvida na formação de neurotransmissores. Já a B12 é crucial para a manutenção da saúde dos nervos e da mielina, que protege os impulsos nervosos. Ela ainda auxilia na quebra da homocisteína, proteína que pode levar a demência.
Além disso, pessoas que consomem inibidores das bombas de prótons, como omeprazol, têm a sua absorção de vitamina B12 diminuída, influenciando o fator intrínseco. Vale também mencionar que diabéticos, em especial os que consomem Glifage, têm problemas de absorção da B12 e da B9.
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode prejudicar a absorção de praticamente todas as vitaminas do complexo B. Portanto, alcoolistas devem ter atenção especial a este aspecto e fazer a suplementação adequado para evitar danos graves à saúde.
A vitamina B3 ajuda na produção de serotonina e baixas doses podem aumentar ansiedade e irritabilidade. A B5 tem papel importante na saúde das adrenais, que regulam o estresse e a energia.
A B9 é essencial para a produção de neurotransmissores como dopamina e serotonina. Sua deficiência é associada a depressão e perda cognitiva.
Para Garantir Eficácia, Escolha Complexos B com 100% do Valor Diário de Cada Vitamina
Isso garante a dose ideal diária para prevenção de deficiências e manutenção da saúde.
Quando se fala sobre o complexo B, a dose de referência é diferente para cada uma das 8 vitaminas. Entretanto, uma sugestão generalizada para quem procura suplementos completos é 1 mg por dia. Em geral, os produtos têm 100% do valor diário recomendado dentro de uma dose.
Este valor é estabelecido com base em uma dieta de 2000 calorias por dia, uma referência que serve para boa parte das pessoas. Porém, os veganos devem observar a questão da vitamina B12, que não é encontrada em quantidades significativas em alimentos de origem vegetal.
Assim, para este público a recomendação geral é de 500 microgramas (µg). Contudo, é importante ressaltar que essa sugestão pode apresentar variações a depender de alguns fatores, como o estilo de vida e também a idade. Desse modo, a dose pode ir de 250 a 5000 µg por dia.
Se é Vegano, Invista em Vitaminas do Complexo B Certificadas
Certificações garantem cápsulas livres de ingredientes de origem animal, ideais para veganos e sua saúde.
Se você é vegano, atenção: embora as vitaminas do complexo B não sejam de origem animal, algumas cápsulas podem conter gelatina, derivada de colágeno animal. Por isso, é essencial escolher suplementos que tragam certificações veganas confiáveis.
Opte por produtos certificados por instituições como a da Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB), que asseguram fórmulas livres de ingredientes de origem animal, inclusive nas cápsulas. Assim, você garante uma suplementação alinhada aos seus princípios, sem abrir mão da qualidade e segurança.
Para Maior Durabilidade do Complexo B, Prefira Produtos com Validade de 2 Anos
A validade longa assegura eficácia e segurança do complexo B durante o uso completo.
Além disso, para a melhor conservação, é fundamental ler as instruções do rótulo, visto que elas podem apresentar pequenas variações. Contudo, este tipo de suplemento deve ser guardado em um armário, longe da presença de luz e umidade. O frasco deve ser conservado bem fechado.
Busca Praticidade? Opte por Complexos B em Cápsulas e Comprimidos
Eles oferecem dose precisa e praticidade no consumo diário do complexo B.
Os complexos B estão disponíveis em 3 apresentações: cápsulas, comprimidos e líquidos. É importante citar que não existem diferenças entre as cápsulas e comprimidos para além do formato. Além disso, ambos são bastante práticos de transportar, algo positivo para quem precisa ingerir fora de casa.
No caso dos líquidos, eles são absorvidos facilmente, mas em alguns casos não apresentam 100% do valor energético. Além disso, vale ressaltar que a Yosen possui uma versão líquida diferente, visto que ela é em gotas sublinguais. Entretanto, a marca possui somente a vitamina B12 nessa versão.
O formato sublingual se mostra interessante porque aumenta bastante a biodisponibilidade. Isso significa que a vitamina é projetada para ser absorvida pela mucosa da boca, sem passar pelo trato digestivo. Desse modo, uma dose maior se torna disponível para ser usada pelo corpo.
Top 10 Melhores Complexos B
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Vitaminas B | Volume | Dose | Vegano | |||||
1 | ESSENTIAL NUTRITION B Complex Essential Nutrition | | Marca com Grande Tradição no Mercado | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 | 120 cápsulas | 1 cápsula | ||
2 | BIGENS B Complex Gotas | | Complexo B com Sabor de Frutas Amarelas | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 | 30 ml | 8 gotas | ||
3 | OCEAN DROP Complexo B Ocean Drop | | Suplemento Vegano | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 | 60 cápsulas | 1 cápsula | ||
4 | NATURAL VITAMINAS Brain Booster Complexo B | | Para Combater a Exaustão Mental | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 | 60 cápsulas | 2 cápsulas | ||
5 | PURO NUTRITION Complexo B Puro Nutrition | | Sem Glúten, Açúcar e Lactose | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 | 60 cápsulas | 1 cápsula | ||
6 | UVITS Vitaminas Complexo B 30 ml Líquida | | Ajuda a Combater a Fadiga e a Baixa Imunidade | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9 e B12 | 30 ml | 20 gotas (1 ml) | ||
7 | CATARINENSE Complexo B｜20031 | | Ideal para Reposição Diária | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 | 60 cápsulas | 1 cápsula | ||
8 | TRUE SOURCE True Source｜True Complex B | | Mais Energia, Foco e Memória | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9 e B12 | 90 cápsulas | 1 cápsula | ||
9 | VHITA Complexo B com Manganês | | Para te Ajudar a Ter Mais Energia | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 | 60 cápsulas | 1 cápsula | ||
10 | IRIDIUM LABS Complexo B｜158 | | Oferece 100% da Recomendação Diária | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 | 60 comprimidos | 1 comprimido | ||
ESSENTIAL NUTRITIONB Complex Essential Nutrition
Marca com Grande Tradição no Mercado
- Com a qualidade da marca, o B Complex Essential Nutrition é um suplemento de vitaminas do complexo B e magnésio confiável.
- Essa combinação otimiza a absorção pelo organismo, estimulando o metabolismo, sistema imune, função neural e outras funções.
- Considerando que o frasco de 120 cápsulas tem rendimento de até 4 meses, o preço se torna atrativo, oferecendo um bom custo-benefício.
| Vitaminas B | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 |
|---|---|
| Volume | 120 cápsulas |
| Dose | 1 cápsula |
| Vegano |
BIGENSB Complex Gotas
Complexo B com Sabor de Frutas Amarelas
- Disponível também na versão em cápsulas, nesta versão em gotas o Complexo B da Bigens traz como vantagem um delicioso sabor.
- Sua dose recomendada pela marca é de 8 gotas diárias, sendo que a fórmula conta com B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12.
- Além do sabor de frutas amarelas, esse complexo é vegano, livre de corantes e glúten, sendo uma opção excelente para celíacos.
| Vitaminas B | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 |
|---|---|
| Volume | 30 ml |
| Dose | 8 gotas |
| Vegano |
OCEAN DROPComplexo B Ocean Drop
Suplemento Vegano
- O complexo B da Ocean Drop é 100% vegano e oferece duração de até 2 meses, com dose diária de 1 cápsula.
- Livre de glúten, conta com vitaminas como a B1, B3, B5, B6, B9 e B12, essenciais para o nosso metabolismo energético.
- Sua fórmula ainda apresenta biotina (B7), riboflavina (B2) e outros compostos importantes para o equilíbrio do corpo.
| Vitaminas B | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 |
|---|---|
| Volume | 60 cápsulas |
| Dose | 1 cápsula |
| Vegano |
NATURAL VITAMINASBrain Booster Complexo B
Para Combater a Exaustão Mental
- O Brain Booster possui 16 nutrientes vitais para a saúde mental, e 13 deles suprem 100% dos valores diários recomendados.
- Ajuda principalmente no desempenho das funções cognitivas, melhorando a memória, foco, concentração e clareza mental.
- Sua fórmula natural e balanceada promete estimular o crescimento de células cerebrais e a regeneração dos nervos.
| Vitaminas B | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 |
|---|---|
| Volume | 60 cápsulas |
| Dose | 2 cápsulas |
| Vegano |
PURO NUTRITIONComplexo B Puro Nutrition
Sem Glúten, Açúcar e Lactose
- Com uma composição livre de glúten, açúcar e lactose, esse é um complexo B excelente para aqueles com dietas restritas.
- Além das 8 vitaminas do complexo B ele ainda conta com magnésio, gerando um suplemento que auxilia no sistema imune.
- A combinação de diferentes vitaminas do complexo B também pode ser um bom aliado para melhora das funções cerebrais.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Vitaminas B | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 |
|---|---|
| Volume | 60 cápsulas |
| Dose | 1 cápsula |
| Vegano |
UVITSVitaminas Complexo B 30 ml Líquida
Ajuda a Combater a Fadiga e a Baixa Imunidade
- Esse é um complexo B líquido, que pode ser usado como sublingual, e que a marca garante ser de qualidade premium e biodisponível.
- São 9 variações que ajudam a combater a fraqueza, fadiga, irritabilidade, baixa imunidade e muito mais.
- Também consegue auxiliar na saúde das unhas, cabelos e pele e possui uma ação antioxidante.
| Vitaminas B | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9 e B12 |
|---|---|
| Volume | 30 ml |
| Dose | 20 gotas (1 ml) |
| Vegano |
CATARINENSE Complexo B ｜ 20031
Ideal para Reposição Diária
- O complexo B Catarinense possui vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12, sendo assim um suplemento bem completo.
- Com 60 cápsulas, cada uma oferece 100% do valor diário recomendado, indicando um bom custo-benefício.
- Apresenta riboflavina (B2) que auxilia em diversas funções, como metabolismo energético e formação de células sanguíneas.
| Vitaminas B | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 |
|---|---|
| Volume | 60 cápsulas |
| Dose | 1 cápsula |
| Vegano |
TRUE SOURCETrue Source ｜ True Complex B
Mais Energia, Foco e Memória
- Disponível em embalagem de 90 cápsulas softgel, o True Complex B da True Source rende 90 dias, com a dose de uma cápsula diária.
- Além das vitaminas mais comuns do complexo B, o suplemento conta com inositol e colina em sua fórmula.
- Segundo a marca, garante mais energia, foco e memória, além de melhorar a saúde do sistema nervoso, cabelos, peles e unhas.
| Vitaminas B | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9 e B12 |
|---|---|
| Volume | 90 cápsulas |
| Dose | 1 cápsula |
| Vegano |
VHITAComplexo B com Manganês
Para te Ajudar a Ter Mais Energia
- Consegue auxiliar na síntese dos neurotransmissores que, entre outros benefícios, auxilia a regular o humor e aumentar a energia.
- Sua fórmula conta com o manganês que potencializa as vantagens do complexo B, aumentando ainda mais seu poder.
- A embalagem vem com 60 cápsulas que podem durar até 2 meses considerando a dose ideal diária, que é de apenas 1 cápsula.
| Vitaminas B | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 |
|---|---|
| Volume | 60 cápsulas |
| Dose | 1 cápsula |
| Vegano |
IRIDIUM LABSComplexo B ｜ 158
Oferece 100% da Recomendação Diária
- Segundo a marca, esse complexo B garante 100% das recomendações diárias, seguindo o IDR da ANVISA.
- São 8 vitaminas que auxiliam na saúde mental, sistema imunológico, produção de glóbulos vermelhos, aumento de energia e mais.
- Também consegue atuar para deixar unhas pele e cabelos mais saudáveis e bonitos, melhorando o aspecto físico.
| Vitaminas B | B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 |
|---|---|
| Volume | 60 comprimidos |
| Dose | 1 comprimido |
| Vegano |
Qual o Melhor Horário Para Tomar Vitamina B12?
A recomendação geral é tomar a vitamina B12 pela manhã, de preferência junto com o café da manhã. Isso porque ela contribui para a produção de energia e pode atrapalhar o sono se ingerida à noite.
Se surge a dúvida sobre tomar vitaminas antes ou depois das refeições, a B12 costuma ser melhor absorvida com o estômago cheio. Por isso, ingerir logo após a refeição é uma prática comum, salvo orientação médica diferente.
Vitamina B6 e B12 Engordam?
Nem a vitamina B6 nem a B12 possuem calorias e, portanto, não engordam. Elas atuam no metabolismo, na produção de energia e no funcionamento do sistema nervoso, sem influenciar diretamente no ganho de peso.
A confusão surge porque, em pessoas com deficiência, a suplementação pode melhorar disposição, apetite e bem-estar. Isso pode levar indiretamente a comer mais, mas não significa que a vitamina em si engorda.
Perguntas Frequentes sobre Vitaminas do Complexo B
Agora você já sabe como escolher o suplemento de complexo B mais adequado para você! Porém, algumas outras dúvidas podem surgir, não é mesmo? Por isso, pedimos para o nutricionista esportivo Rodrigo Moreira responder as mais frequentes entre os consumidores. Confira!
Quais São as Contraindicações do Uso de Complexo B?
Como Tomar o Complexo B?
Reforce a Imunidade com Vitamina C e com os Multivitamínicos!
A suplementação de vitaminas interessa a muitas pessoas, por isso já elaboramos artigos sobre como escolher a melhor vitamina C e multivitamínico. Confira esses artigos incríveis e escolha a melhor reposição de vitaminas que irá tornar sua vida mais saudável!
Top 5 Melhores Complexos B
1º lugar: ESSENTIAL NUTRITION｜B Complex Essential Nutrition
2º lugar: BIGENS｜B Complex Gotas
3º lugar: OCEAN DROP｜Complexo B Ocean Drop
4º lugar: NATURAL VITAMINAS｜Brain Booster Complexo B
5º lugar: PURO NUTRITION｜Complexo B Puro Nutrition
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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Aspiradores de Pó, Batedeiras e Mixers, Bebedouros e Purificadores de ÁguaEletrodomésticos
Ar e Ventilação, Armazenamento de Bebidas, Coifas e DepuradoresCelulares e Telefones
Acessórios para Celulares, Smartphones, TelefoniaEsporte e Lazer
Camping, Ciclismo, Equipamentos EsportivosConstrução e Reforma
Banheiro, Cozinha, Equipamentos de SegurançaCasa e Decoração
Cama, Mesa e Banho, Cortinas e Persianas, DecoraçãoUtilidades Domésticas
Copos, Taças e Canecas, Inseticidas, LavanderiaCrianças e Bebês
Amamentação e Alimentação, Bolsas e Mochilas Infantis, BrinquedosCarros e Motos
Acessórios para Motos, Carros, Cuidados AutomotivosPet Shop
Produtos para Cachorros, Produtos para Gatos, Produtos para AvesEscritório e Papelaria
Artesanato, Borrachas e Corretivos, Cadernos, Blocos e AgendasModa e Acessórios
Acessórios, Bolsas, Malas e ViagemCalçados
Botas, Calçados Esportivos, Calçados FemininosMúsica
Acessórios para Instrumentos Musicais, Instrumentos Musicais, MicrofonesLivros e Filmes
HQs, Mangás e Graphic Novels, Livros, Livros InfantisJogos
Jogos de Tabuleiro e Ação, Múltiplos Consoles, NintendoAplicativos
Áudio Visual, Bem-Estar, ClimaServiços
Agências, Aluguel, Bares e RestaurantesPresentes
Natal e Fim de Ano, Presentes para Crianças, Presentes para HomensOutros
Não usar, Não usar, Não usar