




A biotina, também conhecida como vitamina B7, fortalece e estimula o crescimento saudável dos cabelos, unhas, pele e barba. Devido a essa famosa propriedade, muitas pessoas a procuram pela suplementação. Seu consumo é indicado não apenas para a melhora desses aspectos, mas também para o bem-estar geral.
Maxinutri, Now Foods e Katiguá são algumas das marcas que têm ótimas opções de biotina, mas como escolher entre elas? Entrevistamos a nutricionista Joyce Rouvier e montamos um guia de compras completo. Também vamos mostrar quais são as 10 melhores biotinas do mercado. Vamos lá?
Melhores Escolhas de Biotinas
LAUTON NUTRITION

Formulação com Biotina e Vitaminas do Complexo B

Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.

Sou formado em jornalismo e trabalho com produção de conteúdo e revisão há 10 anos. Estou na mybest há mais de 2 anos produzindo, revisando e atualizando artigos de diferentes categorias. Entregar informações úteis, corretas e em linguagem acessível é o que mais me motiva.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Índice
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A biotina é uma vitamina do complexo B essencial para o metabolismo energético e para a saúde de cabelos, pele, e unhas.
A biotina, ou vitamina B7, é essencial para o metabolismo, ajudando a converter nutrientes em energia. Muitas pessoas têm deficiência de absorção e buscam a suplementação para melhorar a saúde da pele e apoiar funções cerebrais.
Quem sofre com queda de cabelo, unhas quebradiças ou pele sem viço pode notar melhorias com o uso da biotina. Ela também é indicada para quem tem deficiência da vitamina, promovendo um metabolismo mais eficiente e contribuindo para a manutenção da saúde dos tecidos e do sistema nervoso.

Alimentos ricos em biotina incluem ovos, nozes e cereais integrais, sendo úteis para manter níveis adequados. No entanto, em casos de deficiência, o suplemento pode ser indicado por profissionais de saúde, garantindo que as funções metabólicas e estéticas sejam bem atendidas.

A biotina pode interferir em exames, causar reações adversas e interagir com remédios.
A biotina é fornecida principalmente pela alimentação, através do consumo do leite, gema de ovos, carnes, nozes, soja e outros alimentos. A recomendação diária varia conforme a idade, mas para adultos em geral é de 30 microgramas (mcg), uma quantidade muito fácil de ser obtida pela alimentação.
Portanto, somente algumas pessoas com dietas restritas e condições clínicas específicas precisam suplementar a biotina. Entre as condições clínicas destacam-se a gravidez, os fumantes e quem usou antibióticos recentemente, pois podem sofrer uma redução mais relevante da vitamina B7 no corpo.
Antes de tomar biotina é importante consultar um médico ou nutricionista para conferir se a suplementação trará benefícios para a sua saúde. Além disso, é preciso alertar que a biotina pode alterar os resultados de exames de sangue, sendo importante parar a suplementação alguns dias antes da coleta.
Primeiro verifique a dose e escolha entre tabletes, cápsulas e comprimidos. Confira se o produto foi misturado a outros ingredientes, como vitaminas ou corantes. Veganos precisam ter atenção à composição! Por fim, avalie o custo por dose e compre a melhor biotina para você!

Essas doses são eficazes e seguras para uso diário, tendo em vista a saúde capilar, das unhas e da pele.
A maioria das biotinas tem doses de 45 mcg, mas há opções com 5.000 mcg (5 mg) ou 10.000 mcg (10 mg). Para fortalecer cabelos, unhas e pele, a dose ideal é de até 5 mg. Essa quantidade costuma ser suficiente para um resultado eficaz e seguro, reduzindo o risco de efeitos colaterais comuns em dosagens altas.
É importante ressaltar que doses acima de 5 mg são recomendadas apenas para casos específicos, como tratamento de alopecia ou condições dermatológicas que necessitem de suplementação intensiva. Para a maioria das pessoas, a dose usual atende bem às necessidades de cuidado capilar e das unhas.
A vantagem é que muitos suplementos oferecem essa dose em apenas um comprimido diário, o que facilita a rotina. Como a biotina é absorvida rapidamente, essa dose única já garante os benefícios e deixa o consumo prático, mantendo a constância no uso.

Zinco, Silício, Colágeno e Inositol oferecem diversos benefícios aos cabelos, unhas e pele, atuando em sinergia com a biotina.
Para intensificar os efeitos da biotina na saúde dos cabelos, unhas e pele, considere escolher suplementos enriquecidos com outros nutrientes essenciais. Ingredientes como zinco, silício, colágeno e inositol atuam em conjunto, potencializando o fortalecimento e a hidratação dos tecidos, veja:
Zinco: essencial na síntese de proteínas, fortalece cabelos e unhas. Também equilibra a oleosidade da pele, ajudando na prevenção de acne.
Silício: contribui para a formação de colágeno e elastina, melhorando a firmeza da pele. Também contribui para a resistência de fios e unhas, deixando-os mais fortes e menos quebradiços.
Colágeno: aumenta a hidratação e a elasticidade da pele, promovendo uma aparência jovem e saudável. Além disso, fortalece os fios e reduz a quebra das unhas.
Essas combinações enriquecem os efeitos da biotina, para uma reposição mais completa de nutrientes e resultados mais duradouros. É ideal para quem deseja não só melhorias na estética e saúde dos cabelos, unhas e pele, mas também uma melhora no bem-estar geral.

Os aditivos são desnecessários e alguns podem trazer riscos à saúde.
Corantes artificiais, como tartrazina (E102) e vermelho 40 (E129), podem provocar alergias e irritações em pessoas sensíveis. Conservantes como benzoato de sódio (E211) e sorbato de potássio (E202) também podem causar desconfortos gastrointestinais ou reações adversas.
Para evitar esses riscos, escolha suplementos que contenham apenas biotina e um excipiente inerte, como amido. Verifique a lista de ingredientes no rótulo e prefira opções livres de corantes e conservantes para um consumo mais seguro.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tipo | Dose | Aditivos | Outros Nutrientes | Vegano | Quantidade | |||||
1 | MAXINUTRI Biotina | ![]() | Nutrientes Essenciais para a Saúde dos Fios e Unhas | Cápsula | 2 cápsulas (45 mcg de biotina) | 60 cápsulas | ||||
2 | NOW Biotina 10 mg Now Foods | ![]() | Biotina Importada Vegana com Dose Concentrada | Cápsula | 1 cápsula (10000 mcg de biotina) | 120 cápsulas | ||||
3 | LAUTON NUTRITION Biotina Plus 45 mcg Lauton Nutrition | ![]() | Formulação com Biotina e Vitaminas do Complexo B | Comprimido | 1 comprimido (45 mcg de biotina) | 60 comprimidos | ||||
4 | NUTRALIN Biotina Nutralin | ![]() | Dose Equilibrada para Cuidar do Cabelo e da Pele | Comprimido | 2 comprimidos (45 mcg de biotina) | Não informado | 60 comprimidos | |||
5 | PURO NUTRITION Biotina + Puro Nutrition | ![]() | Com Vitamina B1, B2, B3 e mais | Cápsula | 1 cápsula (45 mcg de biotina) | 60 cápsulas | ||||
6 | NUTRENDS Nutrends|Biotina Hair & Nails Nutrends | ![]() | Com Vitaminas B1, B5, ácido fólico e Zinco | Cápsula | 2 cápsulas (45 mcg de biotina) | 60 cápsulas | ||||
7 | KATIGUÁ Biotina Katiguá | ![]() | Com 45 mcg de Biotina por Cápsula | Cápsula | 1 cápsula (45 mcg de biotina) | 60 cápsulas | ||||
8 | MOOV WELLNESS Biotina Crescimento Saúde Cabelos Pele Unha | ![]() | Fortalece os Fios e Unhas | Cápsula | 2 cápsulas (30 mcg de biotina) | 60 cápsulas | ||||
9 | SUPLINT Biotina Suplint | ![]() | Cápsulas Veganas e Ótimo Rendimento | Cápsula | 1 cápsula (45 mcg de biotina) | 60 cápsulas | ||||
10 | HERBAMED Biotina Herbamed | ![]() | Com Cápsulas Gelatinosas e Pequenas | Cápsula | 1 cápsula (45 mcg de biotina) | 60 cápsulas | ||||
| Tipo | Cápsula |
|---|---|
| Dose | 2 cápsulas (45 mcg de biotina) |
| Aditivos | |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 cápsulas |
| Tipo | Cápsula |
|---|---|
| Dose | 1 cápsula (10000 mcg de biotina) |
| Aditivos | |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 120 cápsulas |
| Tipo | Comprimido |
|---|---|
| Dose | 1 comprimido (45 mcg de biotina) |
| Aditivos | |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 comprimidos |
| Tipo | Comprimido |
|---|---|
| Dose | 2 comprimidos (45 mcg de biotina) |
| Aditivos | Não informado |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 comprimidos |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Tipo | Cápsula |
|---|---|
| Dose | 1 cápsula (45 mcg de biotina) |
| Aditivos | |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 cápsulas |
| Tipo | Cápsula |
|---|---|
| Dose | 2 cápsulas (45 mcg de biotina) |
| Aditivos | |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 cápsulas |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Tipo | Cápsula |
|---|---|
| Dose | 1 cápsula (45 mcg de biotina) |
| Aditivos | |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 cápsulas |
| Tipo | Cápsula |
|---|---|
| Dose | 2 cápsulas (30 mcg de biotina) |
| Aditivos | |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 cápsulas |
| Tipo | Cápsula |
|---|---|
| Dose | 1 cápsula (45 mcg de biotina) |
| Aditivos | |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 cápsulas |
| Tipo | Cápsula |
|---|---|
| Dose | 1 cápsula (45 mcg de biotina) |
| Aditivos | |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 cápsulas |
A escolha da melhor biotina pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 4 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Joyce Rouvier. Confira a seguir.

A biotina é segura para a maioria das pessoas, mas pode interferir em exames laboratoriais, como os de tireoide e troponina, levando a resultados imprecisos. A única contraindicação é para aqueles que têm alergia a suplementos de vitamina.
Em doses normais, a biotina não costuma causar efeitos colaterais, mas doses acima de 5 mg/dia podem provocar erupções na pele e desconforto gastrointestinal.



As vitaminas do complexo B são valiosas para a saúde, pois são essenciais para o bem-estar geral do corpo. Existem suplementos completos com todas as vitaminas do complexo B, mas também com nutrientes específicos, como somente a vitamina B12. Saiba mais sobre esses suplementos nos links abaixo!
1º lugar: MAXINUTRI|Biotina
2º lugar: NOW |Biotina 10 mg Now Foods
3º lugar: LAUTON NUTRITION |Biotina Plus 45 mcg Lauton Nutrition
4º lugar: NUTRALIN|Biotina Nutralin
5º lugar: PURO NUTRITION|Biotina + Puro Nutrition
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.

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