Top 10 Melhores Biotinas em 2025 (Maxinutri, Lauton e mais)
A biotina, também conhecida como vitamina B7, fortalece e estimula o crescimento saudável dos cabelos, unhas, pele e barba. Devido a essa famosa propriedade, muitas pessoas a procuram pela suplementação. Seu consumo é indicado não apenas para a melhora desses aspectos, mas também para o bem-estar geral.
Maxinutri, Now Foods e Katiguá são algumas das marcas que têm ótimas opções de biotina, mas como escolher entre elas? Entrevistamos a nutricionista Joyce Rouvier e montamos um guia de compras completo. Também vamos mostrar quais são as 10 melhores biotinas do mercado. Vamos lá?
Melhores Escolhas de Biotinas
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Sou formado em jornalismo e trabalho com produção de conteúdo e revisão há 10 anos. Estou na mybest há mais de 2 anos produzindo, revisando e atualizando artigos de diferentes categorias. Entregar informações úteis, corretas e em linguagem acessível é o que mais me motiva.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Índice
- Por Que Confiar em Nós?
- O que É e para que Serve a Biotina?
- Antes de Usar a Biotina Consulte um Médico ou Nutricionista
- Perguntas Frequentes sobre Biotina
- A Biotina Tem Efeitos Colaterais ou Contraindicações?
- A Biotina Faz Mal para o Fígado ou para o Coração?
- Biotina Engorda? Emagrece?
- A Biotina Engrossa o Cabelo?
- Conheça Outras Vitaminas do Complexo B
Por Que Confiar em Nós?
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Confira nossas Diretrizes de Conteúdo.
O que É e para que Serve a Biotina?
A biotina é uma vitamina do complexo B essencial para o metabolismo energético e para a saúde de cabelos, pele, e unhas.
A biotina, ou vitamina B7, é essencial para o metabolismo, ajudando a converter nutrientes em energia. Muitas pessoas têm deficiência de absorção e buscam a suplementação para melhorar a saúde da pele e apoiar funções cerebrais.
Quem sofre com queda de cabelo, unhas quebradiças ou pele sem viço pode notar melhorias com o uso da biotina. Ela também é indicada para quem tem deficiência da vitamina, promovendo um metabolismo mais eficiente e contribuindo para a manutenção da saúde dos tecidos e do sistema nervoso.
Alimentos ricos em biotina incluem ovos, nozes e cereais integrais, sendo úteis para manter níveis adequados. No entanto, em casos de deficiência, o suplemento pode ser indicado por profissionais de saúde, garantindo que as funções metabólicas e estéticas sejam bem atendidas.
Antes de Usar a Biotina Consulte um Médico ou Nutricionista
A biotina pode interferir em exames, causar reações adversas e interagir com remédios.
A biotina é fornecida principalmente pela alimentação, através do consumo do leite, gema de ovos, carnes, nozes, soja e outros alimentos. A recomendação diária varia conforme a idade, mas para adultos em geral é de 30 microgramas (mcg), uma quantidade muito fácil de ser obtida pela alimentação.
Portanto, somente algumas pessoas com dietas restritas e condições clínicas específicas precisam suplementar a biotina. Entre as condições clínicas destacam-se a gravidez, os fumantes e quem usou antibióticos recentemente, pois podem sofrer uma redução mais relevante da vitamina B7 no corpo.
Antes de tomar biotina é importante consultar um médico ou nutricionista para conferir se a suplementação trará benefícios para a sua saúde. Além disso, é preciso alertar que a biotina pode alterar os resultados de exames de sangue, sendo importante parar a suplementação alguns dias antes da coleta.
Como Escolher a Melhor Biotina
Primeiro verifique a dose e escolha entre tabletes, cápsulas e comprimidos. Confira se o produto foi misturado a outros ingredientes, como vitaminas ou corantes. Veganos precisam ter atenção à composição! Por fim, avalie o custo por dose e compre a melhor biotina para você!
Para Otimizar a Saúde Capilar e das Unhas, Escolha as Biotinas com Doses de Até 5 mg
Essas doses são eficazes e seguras para uso diário, tendo em vista a saúde capilar, das unhas e da pele.
A maioria das biotinas tem doses de 45 mcg, mas há opções com 5.000 mcg (5 mg) ou 10.000 mcg (10 mg). Para fortalecer cabelos, unhas e pele, a dose ideal é de até 5 mg. Essa quantidade costuma ser suficiente para um resultado eficaz e seguro, reduzindo o risco de efeitos colaterais comuns em dosagens altas.
É importante ressaltar que doses acima de 5 mg são recomendadas apenas para casos específicos, como tratamento de alopecia ou condições dermatológicas que necessitem de suplementação intensiva. Para a maioria das pessoas, a dose usual atende bem às necessidades de cuidado capilar e das unhas.
A vantagem é que muitos suplementos oferecem essa dose em apenas um comprimido diário, o que facilita a rotina. Como a biotina é absorvida rapidamente, essa dose única já garante os benefícios e deixa o consumo prático, mantendo a constância no uso.
Para Otimizar os Efeitos da Biotina, Invista em Biotinas com Nutrientes Extras
Zinco, Silício, Colágeno e Inositol oferecem diversos benefícios aos cabelos, unhas e pele, atuando em sinergia com a biotina.
Para intensificar os efeitos da biotina na saúde dos cabelos, unhas e pele, considere escolher suplementos enriquecidos com outros nutrientes essenciais. Ingredientes como zinco, silício, colágeno e inositol atuam em conjunto, potencializando o fortalecimento e a hidratação dos tecidos, veja:
Zinco: essencial na síntese de proteínas, fortalece cabelos e unhas. Também equilibra a oleosidade da pele, ajudando na prevenção de acne.
Silício: contribui para a formação de colágeno e elastina, melhorando a firmeza da pele. Também contribui para a resistência de fios e unhas, deixando-os mais fortes e menos quebradiços.
Colágeno: aumenta a hidratação e a elasticidade da pele, promovendo uma aparência jovem e saudável. Além disso, fortalece os fios e reduz a quebra das unhas.
- Inositol: estimula a circulação e o crescimento capilar, além de hidratar a pele e fortalecer as unhas, evitando que fiquem fracas e quebradiças. Contribui para a saúde geral dos tecidos.
Essas combinações enriquecem os efeitos da biotina, para uma reposição mais completa de nutrientes e resultados mais duradouros. É ideal para quem deseja não só melhorias na estética e saúde dos cabelos, unhas e pele, mas também uma melhora no bem-estar geral.
Prefira Biotinas sem Aditivos, como Corantes ou Conservantes
Os aditivos são desnecessários e alguns podem trazer riscos à saúde.
Corantes artificiais, como tartrazina (E102) e vermelho 40 (E129), podem provocar alergias e irritações em pessoas sensíveis. Conservantes como benzoato de sódio (E211) e sorbato de potássio (E202) também podem causar desconfortos gastrointestinais ou reações adversas.
Para evitar esses riscos, escolha suplementos que contenham apenas biotina e um excipiente inerte, como amido. Verifique a lista de ingredientes no rótulo e prefira opções livres de corantes e conservantes para um consumo mais seguro.
Top 10 Melhores Biotinas
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tipo | Dose | Outros Nutrientes | Vegano | Quantidade | |||||
1 | LAUTON NUTRITION Biotina Plus｜6539 | | Formulação com Biotina e Vitaminas do Complexo B | Cápsula | 1 cápsula (45 mcg de biotina) | 60 cápsulas | |||
2 | KATIGUÁ Biotina Dose Máxima 60 Caps | | Fórmula de Rápida Absorção | Cápsula | 1 Cápsula | 60 | |||
3 | NUTRALIN Biotina - 2 X 60 Comprimidos | | Dose Equilibrada para Cuidar do Cabelo e da Pele | Comprimido | 2 comprimidos (45 mcg de biotina) | 120 comprimidos | |||
4 | MAXINUTRI Maxinutri Biotina | | Nutrientes Essenciais para a Saúde dos Fios e Unhas | Cápsula | 2 cápsulas (45 mcg de biotina) | 60 cápsulas | |||
5 | FORTALVIT HialoBiot Max Cabelo, Pele e Unhas｜HIBIO121 | | Fórmula Completa para os Cabelos | Cápsula | 1 cápsula | 60 | |||
6 | HERBAMED Biotina 45 mcg - 60 Cápsulas - Herbamed | | Ajuda a Converter Alimentos em Energia Para o Corpo | Cápsula | 1 cápsula (45 mcg de biotina) | 60 | |||
7 | NOW FOODS Biotina 5000 mcg NOW Foods | | Alta Reposição de Biotina | Cápsula | 1 cápsula (5000 mcg de biotina) | 120 cápsulas | |||
8 | NATROL Biotina 10000 mcg (100 tabs) - Natrol | | Biotina 100% Vegetariana | Cápsula | 1 cápsula (10.000 mcg) | 100 | |||
9 | UNILIFE VITAMINS Biotina Vitamina B7｜20230 | | Suplemento Vegano e Livre de Glúten | Cápsula | 1 cápsula (30mcg de biotina | 60 | |||
10 | 21ST CENTURY Biotina 10000 mcg 21st Century | | Com Cálcio e Alta Concentração por Dose | Comprimido | 1 comprimido (10000 mcg de biotina) | 120 comprimidos | |||
LAUTON NUTRITION Biotina Plus ｜ 6539
Formulação com Biotina e Vitaminas do Complexo B
- A Biotina Plus conta com todas as vitaminas do complexo B, com dosagens acima de 100% da ingestão diária recomendada.
- A biotina está presente em quantidade de 45 mcg por cápsula, o que corresponde a 150% da ingestão diária recomendada.
- Esse suplemento para cabelos fornece ainda doses significativas de vitamina C e zinco.
| Tipo | Cápsula |
|---|---|
| Dose | 1 cápsula (45 mcg de biotina) |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 cápsulas |
Fórmula de Rápida Absorção
Graças à sua formulação de rápida absorção, contribui para uma pele radiante e cabelos mais resistentes. Essa biotina é o aliado perfeito para quem deseja manter a beleza natural de forma prática e eficaz, com uma dose de bem-estar em cada cápsula.
| Tipo | Cápsula |
|---|---|
| Dose | 1 Cápsula |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 |
NUTRALINBiotina - 2 X 60 Comprimidos
Dose Equilibrada para Cuidar do Cabelo e da Pele
A biotina da Nutralin é uma boa opção para quem tem como objetivo a manutenção da saúde do cabelo, pele e unhas. De acordo com o fabricante, a dose de 2 comprimidos entrega 45 mcg de biotina. Com isso, é possível aproveitar os benefícios da biotina sem que o excesso seja eliminado pelo organismo.
A formulação desse suplemento para queda de cabelo conta com várias outras vitaminas, como as do complexo B e a vitamina C, além de conter zinco, o que a tornam ainda mais completa. A biotina da Nutralin também é uma opção adequada para adeptos do veganismo.
| Tipo | Comprimido |
|---|---|
| Dose | 2 comprimidos (45 mcg de biotina) |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 120 comprimidos |
Nutrientes Essenciais para a Saúde dos Fios e Unhas
- Esta vitamina é uma boa opção para o dia a dia, pois combina a biotina com as vitaminas B1, B5 e o ácido fólico.
- Dessa maneira, é um suplemento interessante para cuidar da saúde das unhas e do cabelo, rendendo cerca de 1 mês.
- Para quem tem restrições, vale dizer que este é um produto livre de glúten, outro diferencial legal, apesar de não ser vegano.
| Tipo | Cápsula |
|---|---|
| Dose | 2 cápsulas (45 mcg de biotina) |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 cápsulas |
FORTALVITHialoBiot Max Cabelo, Pele e Unhas ｜ HIBIO121
Fórmula Completa para os Cabelos
- Fortalece cabelos e unhas, contribuindo para fios densos e unhas resistentes. Auxilia na hidratação e firmeza da pele.
- Com 19 vitaminas e minerais essenciais que proporcionam suporte abrangente para a saúde e beleza.
- Cada embalagem contém 60 cápsulas, com recomendação de 1 cápsula por dia e durabilidade de 2 meses.
| Tipo | Cápsula |
|---|---|
| Dose | 1 cápsula |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 |
HERBAMEDBiotina 45 mcg - 60 Cápsulas - Herbamed
Ajuda a Converter Alimentos em Energia Para o Corpo
A composição inclui antiumectante silicato de magnésio e cápsula de gelatina com corantes. Recomenda-se ingerir uma cápsula ao dia junto com uma refeição ou conforme orientação médica ou nutricional.
Produzido no Brasil, o produto não contém glúten, garantindo maior segurança para quem possui restrições alimentares.
| Tipo | Cápsula |
|---|---|
| Dose | 1 cápsula (45 mcg de biotina) |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 |
NOW FOODSBiotina 5000 mcg NOW Foods
Alta Reposição de Biotina
Esta opção da NOW Foods é a biotina de 5000 mcg e que, conforme a marca, apenas uma cápsula contém essa concentração de biotina. Logo, é uma opção para quem tem bastante deficiência desta vitamina. Uma desvantagem é que o produto não contém outros nutrientes.
A biotina 5000 mcg da NOW Foods também é um produto vegano, para quem tem esse tipo de restrição alimentar. Nessa embalagem, são vendidas 120 cápsulas. Como a dose é de 1 cápsula por dia, o produto rende até 120 dias. Excelente rendimento e custo-benefício!
| Tipo | Cápsula |
|---|---|
| Dose | 1 cápsula (5000 mcg de biotina) |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 120 cápsulas |
NATROLBiotina 10000 mcg (100 tabs) - Natrol
Biotina 100% Vegetariana
Ideal para quem busca um suplemento 100% vegetariano que atenda não apenas à beleza, mas também ao bem-estar geral. Além disso, para quem tem maiores restrições alimentares, este produto não contém glúten.
| Tipo | Cápsula |
|---|---|
| Dose | 1 cápsula (10.000 mcg) |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 100 |
UNILIFE VITAMINSBiotina Vitamina B7 ｜ 20230
Suplemento Vegano e Livre de Glúten
Esse suplemento vegano é livre de glúten e traz os benefícios da biotina, que é fundamental para o metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. Além disso, a biotina ajuda a manter a saúde do cabelo e da pele, dando aquele brilho extra que todos amamos.
Se você busca um produto que apoie a beleza e o bem-estar de forma natural, a Vitamina B7 Unilife pode ser uma ótima escolha. Sugere-se a ingestão de apenas 1 cápsula ao dia.
| Tipo | Cápsula |
|---|---|
| Dose | 1 cápsula (30mcg de biotina |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 |
21ST CENTURYBiotina 10000 mcg 21st Century
Com Cálcio e Alta Concentração por Dose
A biotina da 21st Century contém 10000 mcg de biotina por comprimido, oferecendo alta concentração da vitamina. Nesse caso, o ideal é que o uso seja prescrito pelo médico, para casos específicos de suplementação de biotina no organismo. O produto é importado, o que encarece um pouco seu preço.
Ainda assim, oferece bom custo-benefício. Afinal, cada embalagem contém 120 comprimidos, rendendo até 120 dias de uso. A biotina 10000 mcg da 21st Century não contém aditivos, reduzindo os riscos de alergia. O produto também é enriquecido com cálcio, que ajuda na saúde dos ossos e outros benefícios.
| Tipo | Comprimido |
|---|---|
| Dose | 1 comprimido (10000 mcg de biotina) |
| Outros Nutrientes | |
| Vegano | |
| Quantidade | 120 comprimidos |
Perguntas Frequentes sobre Biotina
A escolha da melhor biotina pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 4 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Joyce Rouvier. Confira a seguir.
A Biotina Tem Efeitos Colaterais ou Contraindicações?
A biotina é segura para a maioria das pessoas, mas pode interferir em exames laboratoriais, como os de tireoide e troponina, levando a resultados imprecisos. A única contraindicação é para aqueles que têm alergia a suplementos de vitamina.
Em doses normais, a biotina não costuma causar efeitos colaterais, mas doses acima de 5 mg/dia podem provocar erupções na pele e desconforto gastrointestinal.
A Biotina Faz Mal para o Fígado ou para o Coração?
Biotina Engorda? Emagrece?
A Biotina Engrossa o Cabelo?
Conheça Outras Vitaminas do Complexo B
As vitaminas do complexo B são valiosas para a saúde, pois são essenciais para o bem-estar geral do corpo. Existem suplementos completos com todas as vitaminas do complexo B, mas também com nutrientes específicos, como somente a vitamina B12. Saiba mais sobre esses suplementos nos links abaixo!
Top 5 Melhores Biotinas
1º lugar: LAUTON NUTRITION ｜Biotina Plus｜6539
2º lugar: KATIGUÁ｜Biotina Dose Máxima 60 Caps
3º lugar: NUTRALIN｜Biotina - 2 X 60 Comprimidos
4º lugar: MAXINUTRI｜Maxinutri Biotina
5º lugar: FORTALVIT｜HialoBiot Max Cabelo, Pele e Unhas｜HIBIO121
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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