O betacaroteno é um nutriente presente em frutas e legumes, muito procurado em forma de suplemento. Quem quer ter uma pele saudável e bronzeada ou fortalecer a visão e a imunidade geralmente complementa a alimentação com betacaroteno em cápsulas. Mas qual é o melhor betacaroteno para cada necessidade?
Entrevistamos a nutricionista Joyce Rouvier e montamos um guia para te ajudar a escolher o melhor betacaroteno. Também elaboramos um ranking com os top 10 melhores betacarotenos do momento, de marcas como Catarinense, Vitgold e várias outras fabricantes. Confira!
Melhores Escolhas de Betacarotenos
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Atuo na área de produção de conteúdo para Web há 3 anos e trabalho há mais de 1 ano na mybest produzindo, revisando e atualizando conteúdos de diferentes categorias. A minha maior motivação é garantir que entregaremos informações de qualidade aos nossos usuários para que eles façam sempre a melhor escolha.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Índice
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É um pigmento natural precursor da vitamina A, presente em frutas e legumes, como cenoura, abóbora e mamão.
O betacaroteno é um carotenoide, um pigmento natural presente em alimentos como a cenoura, abóbora e vegetais de folhas verdes. No corpo, ele atua como precursor da vitamina A e possui propriedades antioxidantes, ajudando a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres.
Além de ser essencial para a saúde, o betacaroteno protege a pele contra os raios UV, deixando-a mais saudável, elástica e com um viço bonito. Por isso, seu bronzeado dura mais. Ele também contribui para a saúde ocular e fortalece o sistema imunológico.
Para escolher o betacaroteno ideal para você, é importante considerar as suas necessidades, incluindo o objetivo da suplementação, seu tom de pele e condições de saúde. Afinal, todos esses fatores influenciam na dosagem e nos benefícios esperados. Confira mais detalhes a seguir!
A escolha do betacaroteno ideal para o bronzeamento deve considerar a dose e a composição, de acordo com aspectos como tipo de pele e objetivos de bronzeamento. Alguns suplementos trazem combinações com outras vitaminas que potencializam os resultados. Para entender qual é a melhor opção para você, continue lendo.
Proporciona uma quantidade suficiente de betacaroteno para estimular a produção de melanina na pele.
Para estimular o bronzeamento, a dose ideal de betacaroteno varia entre 10.000 e 25.000 UI por dia (cerca de 6 mg a 15 mg). O tom de pele é um fator importante, já que a quantidade de melanina influencia tanto na dosagem necessária quanto no tempo para alcançar os resultados desejados.
Geralmente, peles mais claras, por terem menos melanina, precisam de doses próximas a 15 mg/dia (25.000 UI) e uso mais constante para notar os efeitos. Já peles morenas ou escuras, que possuem mais melanina, respondem bem a doses menores, entre 6 mg e 10 mg/dia (10.000 - 25.000 UI).
Combinam antioxidantes e carotenoides que intensificam a produção de melanina e protegem a pele de dano solar.
Além do betacaroteno, algumas cápsulas incluem ingredientes como urucum e cenoura, que potencializam o bronzeado. Esses compostos antioxidantes aumentam a produção de melanina e também ajudam a proteger a pele contra danos solares, promovendo um bronzeado mais uniforme e saudável.
A beterraba, embora menos conhecida por seu conteúdo de betacaroteno, também é um excelente complemento. Rica em nitratos e antioxidantes, a beterraba melhora a circulação sanguínea e a oxigenação das células da pele, contribuindo para um bronzeado mais duradouro e uma pele bem cuidada.
Essa dosagem é suficiente para garantir os benefícios antioxidantes e de proteção da vitamina A.
Além do bronze perfeito, o betacaroteno também contribui com a saúde em geral. Em dosagens entre 5.000 e 10.000 UI (3 a 6 mg), ele promove benefícios para a saúde dos olhos e para a imunidade, por exemplo. A seguir, saiba mais informações:
O betacaroteno atua melhorando a elasticidade da pele, fortalecendo o sistema imunológico, promovendo um envelhecimento mais saudável e prevenindo doenças relacionadas ao estresse oxidativo. Incorporá-lo à rotina de forma adequada contribui para o bem-estar e a saúde a longo prazo.
Elas garantem a ausência de qualquer traço de glúten, que pode aparecer na composição em alguns casos.
Pessoas com doença celíaca devem verificar cuidadosamente a composição do betacaroteno, pois alguns produtos podem conter glúten como excipiente ou em algum de seus ingredientes. O betacaroteno pode conter ingredientes como amido, estabilizantes e outros derivados de trigo, cevada ou centeio.
Além disso, o glúten pode estar presente no produto devido à contaminação cruzada. Por isso, quem tem doença celíaca ou sensibilidade ao glúten deve sempre optar por suplementos de betacaroteno com o selo "livre de glúten", garantindo segurança e tranquilidade no uso.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | |||||
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Vitamina A (por Dose) | Dosagem | Ingredientes Extras | Livre de Glúten | Quantidade | |||||
1 | CATARINENSE PHARMA Betacaroteno Nutrição 60 Cápsulas|021446 | ![]() | Sem Valor Energético, Glúten e Lactose | 600 mcg | 6000 UI | Não | 60 cápsulas | ||
2 | NATUNÉCTAR Betacaroteno Bronze Skin 500 mg 60 Cápsulas | ![]() | Para um Bronzeado Saudável | 20000 mcg | Não informado | Cenoura e urucum | 60 cápsulas | ||
3 | VITGOLD Vitamina A Beta Caroteno 8000 UI 100 Cápsulas | ![]() | 100 Cápsulas para 100 Dias | 2402 mcg | 8000 UI | Não | 100 cápsulas | ||
4 | NEWNUTRITION Betacaroteno 120 Cápsulas | ![]() | 60 Porções por Preço Acessível | 600 mcg | Não informado | Não | 120 cápsulas | ||
5 | VITAMINLIFE Beta Carotene 60 Cápsulas | ![]() | Contribui para a Saúde da Pele | 800 mcg | 6000 UI | Não | 60 cápsulas | ||
6 | NATUSVITA Betacaroteno 8000 UI | ![]() | Produzido com Padrões Rigorosos | 2400 mcg | 8000 UI | Não | 120 cápsulas | ||
7 | SWANSON Beta-Caroteno 7500 mcg 100 Softgels | ![]() | Suporte Nutricional Avançado | 7500 mcg | 25000 UI | Não | 100 softgels | ||
8 | UNILIFE Beta Caroteno Vitamina A e C 120 Cápsulas|20023 | ![]() | Betacaroteno Vegano | 600 mcg | Não informado | Vitamina C | 120 cápsulas | ||
9 | CHAMED Betacaroteno & Cenoura | ![]() | Com Cenoura na Fórmula | Não informado | Não informado | Cenoura | 100 cápsulas | ||
10 | MELFORT Betacaroteno 30 Cápsulas de 500 mg | ![]() | Vitamina C, Zinco, Cobre e Tirosina | 20000 mcg | Não informado | Vitamina C, zinco, cobre e tirosina | 30 cápsulas |
Vitamina A (por Dose) | 600 mcg |
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Dosagem | 6000 UI |
Ingredientes Extras | Não |
Livre de Glúten | |
Quantidade | 60 cápsulas |
Vitamina A (por Dose) | 20000 mcg |
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Dosagem | Não informado |
Ingredientes Extras | Cenoura e urucum |
Livre de Glúten | |
Quantidade | 60 cápsulas |
Vitamina A (por Dose) | 2402 mcg |
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Dosagem | 8000 UI |
Ingredientes Extras | Não |
Livre de Glúten | |
Quantidade | 100 cápsulas |
Vitamina A (por Dose) | 600 mcg |
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Dosagem | Não informado |
Ingredientes Extras | Não |
Livre de Glúten | |
Quantidade | 120 cápsulas |
Vitamina A (por Dose) | 800 mcg |
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Dosagem | 6000 UI |
Ingredientes Extras | Não |
Livre de Glúten | |
Quantidade | 60 cápsulas |
Vitamina A (por Dose) | 2400 mcg |
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Dosagem | 8000 UI |
Ingredientes Extras | Não |
Livre de Glúten | |
Quantidade | 120 cápsulas |
Vitamina A (por Dose) | 7500 mcg |
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Dosagem | 25000 UI |
Ingredientes Extras | Não |
Livre de Glúten | |
Quantidade | 100 softgels |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Vitamina A (por Dose) | 600 mcg |
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Dosagem | Não informado |
Ingredientes Extras | Vitamina C |
Livre de Glúten | |
Quantidade | 120 cápsulas |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Vitamina A (por Dose) | Não informado |
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Dosagem | Não informado |
Ingredientes Extras | Cenoura |
Livre de Glúten | |
Quantidade | 100 cápsulas |
Vitamina A (por Dose) | 20000 mcg |
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Dosagem | Não informado |
Ingredientes Extras | Vitamina C, zinco, cobre e tirosina |
Livre de Glúten | |
Quantidade | 30 cápsulas |
O betacaroteno é um suplemento muito conhecido, mas muita gente tem dúvidas sobre o uso e os efeitos. Por isso, selecionamos as perguntas mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Joyce Rouvier. Confira a seguir!
Se você deseja cuidar ainda mais da saúde e beleza da sua pele, precisa conhecer a seleção completa dos melhores óleos de rosa mosqueta, hidratantes corporais e cremes para o rosto. Acesse os artigos sobre cada um desses produtos nos links abaixo.
1º lugar: CATARINENSE PHARMA|Betacaroteno Nutrição 60 Cápsulas|021446
2º lugar: NATUNÉCTAR|Betacaroteno Bronze Skin 500 mg 60 Cápsulas
3º lugar: VITGOLD|Vitamina A Beta Caroteno 8000 UI 100 Cápsulas
4º lugar: NEWNUTRITION |Betacaroteno 120 Cápsulas
5º lugar: VITAMINLIFE|Beta Carotene 60 Cápsulas
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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