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CálciosTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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CálciosTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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Top 10 Melhores Cálcios em 2025 (Puravida, Maxinutri e mais)

O cálcio é um mineral essencial para a saúde dos ossos e dentes, além de desempenhar um papel importante na contração muscular e na coagulação sanguínea. Sua suplementação é indicada especialmente para pessoas com baixa ingestão desse nutriente na alimentação e indivíduos com osteopenia ou osteoporose.


Você recebeu a recomendação de suplementar, mas não sabe como escolher entre opções da Puravida, Maxinutri, Lavitan e outras? Neste artigo, traremos os principais critérios para escolher o melhor cálcio, com orientações da nutricionista Joyce Rouvier. Também apresentaremos os 10 melhores cálcios. Confira!

Atualizado em 19/03/2025

Melhores Escolhas de Cálcios

1

PURAVIDA

Cálcio de Algas Marinhas
Cálcio de Algas Marinhas

Excelente Cálcio de Algas Marinhas

2

OS-CAL

Cálcio + Vitamina D 400 UI
Cálcio + Vitamina D 400 UI

Para Quem Busca um Cálcio com Vitamina D

3

MAXINUTRI

Cálcio, Magnésio e Zinco
Cálcio, Magnésio e Zinco

Enriquecido com Vitamina D, Magnésio e Zinco

4

OS-CAL

Cálcio
Cálcio

Ótimo para Manutenção Óssea

5

CALCITRAN

Calcitran Triflex
Calcitran Triflex

Com Colágeno na Composição

Joyce Rouvier
Supervisão
Nutricionista
Joyce Rouvier

Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.

Perfil de Joyce Rouvier
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Lays Tenório
Revisão
Revisora
Lays Tenório

Administradora e apaixonada por marketing de conteúdo. Trabalho na mybest desde 2019 na redação, revisão e atualização de conteúdos de diversas categorias. Já contribui na produção de mais de 600 artigos com o propósito de ajudar você a tomar boas decisões de compra e encontrar os melhores produtos.

Perfil de Lays Tenório
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Índice

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Para que Serve o Cálcio?

Supervisão
Supervisão

Ele é essencial para a saúde óssea, a contração muscular, e a função cardíaca, além de contribuir para a manutenção de unhas e dentes saudáveis.

Para que Serve o Cálcio?

O cálcio serve principalmente para formar nossa estrutura óssea, oferecendo dureza e resistência aos ossos. Durante a juventude, ele ajuda no desenvolvimento ósseo, enquanto na fase adulta, seu papel é manter a densidade dos ossos e prevenir a osteoporose, uma condição comum com o envelhecimento.


Além dos ossos, o cálcio é essencial para a contração e relaxamento muscular. Isso é especialmente importante para quem pratica atividades físicas, já que níveis adequados desse mineral ajudam a melhorar o desempenho, prevenir câimbras e garantir um funcionamento eficiente dos músculos.


Outro benefício do cálcio é seu papel indireto na saúde da pele e dos cabelos. Embora não seja o principal responsável, ele contribui para a produção de sebo, que mantém a pele hidratada e o cabelo saudável. Por isso, o cálcio é um mineral essencial para o bem-estar geral do corpo.

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier

O cálcio também participa das sinapses, facilitando a comunicação entre células nervosas, e desempenha um papel na coagulação do sangue, ajudando a prevenir hemorragias e manter a integridade vascular, o que é essencial para uma recuperação eficiente após exercícios.

Como Escolher o Melhor Cálcio

Descobrir qual o melhor cálcio para os ossos não precisa ser um grande desafio, basta verificar o tipo, a dose e se o nutriente está combinado com vitaminas e minerais. Para encontrar o melhor suplemento de cálcio pelo melhor preço, compare o custo por dose. Veja mais sobre cada característica a seguir.

1

Escolha as Características do Cálcio Ideais para a Sua Finalidade de Uso

Ao escolher o suplemento de cálcio, é importante pensar nas suas necessidades específicas. Seja para saúde óssea, contração muscular, idosos ou cuidados com pele e unhas, cada objetivo exige uma forma de cálcio e uma dosagem adequadas. A seguir, indicaremos as melhores opções para cada caso.

Para a Saúde Óssea e Contração Muscular: Carbonato de Cálcio de 1 a 1,2 g por Dia

Supervisão
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O carbonato oferece alta concentração de cálcio elementar, essencial para a saúde óssea e a contração muscular.

Para a Saúde Óssea e Contração Muscular: Carbonato de Cálcio de 1 a 1,2 g por Dia
Fonte: gettyimages.com.br

O carbonato de cálcio é uma das formas mais comuns e eficazes de suplemento de cálcio para quem busca melhorar a saúde dos ossos e a função muscular. Ele contém 40% de cálcio elementar, sendo eficaz na prevenção e tratamento da osteoporose, auxiliando na contração muscular durante exercícios.


Outra opção eficaz é o cálcio quelado, que facilita a absorção pelo organismo, e possui características similares ao carbonato. Ambos são recomendados em dosesde 1 a 1,2 g por dia para adultos, garantindo que as necessidades diárias de cálcio sejam atendidas e os benefícios sejam maximizados.


No entanto, o carbonato de cálcio requer um ambiente ácido no estômago para uma melhor absorção. Por isso, se você tem problemas de digestão, como acidez baixa, o citrato de cálcio pode ser uma alternativa mais adequada e fácil de digerir, apesar de ter uma quantidade menor de cálcio elementar.

Para Idosos: Prefira o Citrato de Cálcio em Doses Diárias de 1,2 g

Supervisão
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O citrato de cálcio possui melhor digestibilidade e absorção, especialmente quando a digestão pode ser comprometida.

O citrato de cálcio é a melhor escolha para idosos, por ser mais suave para o sistema digestivo e pode ser absorvido mesmo quando a acidez estomacal é baixa. Com 21% de cálcio elementar, ele oferece uma boa absorção sem causar desconforto gastrointestinal.


Com o envelhecimento, o sistema digestivo tende a perder eficiência, e é comum que a acidez do estômago diminua, tornando o citrato de cálcio uma alternativa ideal. Ele pode ser tomado a qualquer momento do dia, inclusive em jejum, com ótima absorção.


A dose ideal para idosos é de 1,2 g por dia, o que ajuda a prevenir a perda de densidade óssea e a osteoporose. Além disso, essa quantidade supre as necessidades aumentadas de cálcio, comuns com o avanço da idade.

Para a Saúde da Pele e Unhas: Selecione um Carbonato de Cálcio com Colágeno

Supervisão
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Enquanto o cálcio fortalece ossos e unhas, o colágeno melhora a elasticidade e a hidratação da pele, contribuindo para uma aparência saudável.

O cálcio é essencial para a manutenção da saúde das unhas e da pele, se esse é o seu objetivo, opte por uma combinação com colágeno para ter os benefícios potencializados. O colágeno ajuda a manter a elasticidade e a hidratação da pele, enquanto o cálcio promove unhas mais fortes e resistentes.


Além de fortalecer unhas e promover uma pele mais saudável, essa combinação contribui para a regeneração de tecidos, melhorando a elasticidade e a hidratação da pele. Por isso, essa dupla é ideal para quem busca benefícios estéticos, além de saúde óssea.


Devido a maior quantidade de cálcio elementar, o carbonato de cálcio é recomendado para adultos que não tenham problemas gastrointestinais. Já a dose diária pode variar de 1 a 1,2 g, a mesma para outros usos. Assim, você mantém tanto a saúde estética quanto a densidade óssea em dia.

2

Para uma Suplementação Mais Completa: Cálcio MDK ou com Zinco

Supervisão
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O cálcio MDK possui magnésio e as vitaminas D e K, que melhoram a absorção do cálcio e direcionam o mineral para os ossos e otimizam a saúde muscular. O zinco fortalece o sistema imunológico.

O cálcio MDK é uma ótima escolha para quem busca uma suplementação mais completa, por combinar magnésio e as vitaminas D e K com o cálcio. As vitaminas D são essenciais para o corpo absorver o cálcio de maneira eficiente, garantindo que o mineral seja utilizado da melhor forma para fortalecer os ossos.


A vitamina K ajuda a evitar que o cálcio se acumule em lugares inadequados, como nas artérias, o que pode prejudicar a saúde cardiovascular. Com isso, a vitamina K assegura que o cálcio vá para os ossos e dentes. Já o magnésio age como um cofator para o cálcio, contribuindo para o mineral ser metabolizado corretamente e ajudando na formação de ossos fortes. 


Para quem quer uma suplementação mais completa, que auxilie no fortalecimento do sistema imunológico, é recomendado o cálcio com zinco. Além de ser importante para a deposição do cálcio nos ossos, o zinco ajuda na produção de células de defesa, como os linfócitos T, que combatem infecções e patógenos.


Essas combinações de nutrientes torna esses 2 tipos de cálcio escolhas eficazes não só para manter a saúde óssea, mas também fortalecer o sistema imunológico e saúde muscular de adultos em qualquer idade

3

Prefira Doses Fracionadas em até 4 Comprimidos Diários para Garantir uma Melhor Absorção

Supervisão
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O cálcio é absorvido de forma mais eficaz em quantidades menores ao longo do dia.

Fracionar a dose de cálcio ao longo do dia, em até 4 comprimidos, é uma forma eficaz de garantir a absorção e de evitar sobrecarregar o sistema digestivo. Tomar doses menores, como 300 mg de cálcio 4 vezes ao dia, permite que o corpo utilize o mineral de forma mais eficiente.


Quando ingerido em grandes quantidades de uma só vez, o cálcio pode não ser completamente absorvido pelo organismo. Por isso, dividir a dose ajuda a otimizar esse processo, maximizando os benefícios, como o fortalecimento dos ossos e músculos, além de reduzir o risco de má absorção.


Essa prática é especialmente importante para idosos e pessoas com dificuldades digestivas, pois seus sistemas podem não processar grandes quantidades de cálcio de forma eficiente. Ao fracionar as doses, é possível minimizar desconfortos e garantir que o organismo aproveite melhor o suplemento.

4

Escolha Cálcios sem Aromatizantes e Corantes Artificiais Sempre que Possível

Supervisão
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Ingredientes artificiais podem causar reações adversas e comprometer a eficácia dos suplementos.

Escolha Cálcios sem Aromatizantes e Corantes Artificiais Sempre que Possível

Alguns suplementos de cálcio podem conter aditivos, como aromatizantes e corantes artificiais. É recomendado optar por opções sem esses aditivos, pois, além de não trazerem nenhum benefício nutricional, não são necessários para a eficácia do suplemento. Em algumas pessoas, podem causar reações adversas.


Além disso, a presença de corantes e aromatizantes artificiais pode interferir na absorção de nutrientes importantes, como o próprio cálcio. Isso pode comprometer os benefícios esperados para a saúde óssea e muscular, prejudicando a eficácia do suplemento.


Evitar esses aditivos também beneficia unhas e cabelos, já que minimiza a exposição a substâncias que podem afetar negativamente a saúde do sistema tegumentar, composto pela pele e seus anexos. Assim, escolher um cálcio sem aditivos artificiais é ideal para quem busca uma versão mais pura e saudável.

5

Prefira as Embalagens com Quantidades para, pelo Menos, 2 Meses de Uso

Supervisão
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Elas garantem uma quantidade adequada do mineral para suprir o tempo mínimo necessário de uso.

Supervisão
Supervisão

Seja para fortalecer o sistema ósseo, melhorar a contração muscular ou beneficiar a saúde de unhas e cabelos, é necessário um consumo prolongado para obter os benefícios do cálcio. Por isso, o tempo mínimo de uso costuma ser de 2 meses. 

Prefira as Embalagens com Quantidades para, pelo Menos, 2 Meses de Uso

O tempo mínimo de uso do cálcio é de pelo menos 2 meses, assim, o ideal é optar por uma embalagem com a quantidade certa para esse período. As opções costumam ter 30, 60, 90 ou 100 cápsulas. Escolher uma que atenda o tempo de tratamento tem melhor custo-benefício e evita a necessidade de compras frequentes.


Na hora de escolher, atente-se a quantidade de cápsulas por dose, para saber quantas doses vem. Por exemplo, se o pote contém 120 cápsulas e as doses são de 2 cápsulas, esse suplemento contém um total de 60 doses (120 dividido por 2).

Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?

Top 10 Melhores Cálcios

Se você deseja saber qual o melhor cálcio para os ossos, agora chegou a hora de conhecer as 10 melhores opções disponíveis nas lojas on-line. Veja qual é mais adequado, segundo a recomendação médica, para o seu caso e compre o melhor suplemento de cálcio para você!
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Destaque

Detalhes

Tipo de Cálcio

Quantidade por Dose

Outros Nutrientes

Tipo

Dose

Quantidade

Livre de

1

PURAVIDA

Cálcio de Algas Marinhas

PURAVIDA Cálcio de Algas Marinhas 1

Excelente Cálcio de Algas Marinhas

Lithothamnium calcareum

500 mg de cálcio

Vitamina D3, K2 e magnésio

Cápsulas

2 cápsulas ao dia

60 cápsulas

Aromatizantes e corantes artificiais

2

OS-CAL

Cálcio + Vitamina D 400 UI

OS-CAL Cálcio + Vitamina D 400 UI 1

Para Quem Busca um Cálcio com Vitamina D

Carbonato

500 mg de cálcio

Vitamina D

Comprimidos

1 comprimido ao dia

60 comprimidos

Não

3

MAXINUTRI

Cálcio, Magnésio e Zinco

MAXINUTRI Cálcio, Magnésio e Zinco 1

Enriquecido com Vitamina D, Magnésio e Zinco

Carbonato

600 mg de cálcio

Vitamina D, magnésio e zinco

Cápsulas

3 cápsulas ao dia

60 cápsulas

Aromatizantes

4

OS-CAL

Cálcio

OS-CAL Cálcio 1

Ótimo para Manutenção Óssea

Carbonato

500 mg de cálcio

Não

Comprimidos

1 comprimido ao dia

60 comprimidos

Não

5

CALCITRAN

Calcitran Triflex

CALCITRAN Calcitran Triflex 1

Com Colágeno na Composição

Citrato malato

250 mg

Vitamina D, magnésio, vitamina K e colágeno tipo II

Comprimidos

1 comprimido ao dia

30 comprimidos

Aromatizantes e corantes artificiais

6

LAUTON

Lauton NutritionCalcitrax6676

LAUTON  Calcitrax 1

Previne a Formação de Cálculos Renais

Citrato malato

400 mg de cálcio

Vitaminas D3 e K2 e magnésio

Comprimidos

2 comprimidos ao dia

60 comprimidos

Aromatizantes e corantes artificiais

7

CIMED

LavitanCálcio + Vitamina D 1000 UI

CIMED Cálcio + Vitamina D 1000 UI  1

Cálcio com Vitamina D em Comprimidos

Carbonato de cálcio

600 mg

Vitamina D

Comprimidos

2 comprimidos ao dia

60 comprimidos

Aromatizantes

8

VITGOLD

Ultra Cálcio 1200 mg + Vitamina D3 1000 UI

VITGOLD Ultra Cálcio 1200 mg + Vitamina D3 1000 UI 1

Com Bastante Cálcio por Dose

Carbonato

1200 mg

Vitamina D3

Cápsulas

2 cápsulas ao dia

60 cápsulas

Aromatizantes e corantes artificiais

9

CALCITRAN

Calcitran MDK

CALCITRAN Calcitran MDK 1

Prático para a Saúde Óssea e Muscular

Citrato malato

250 mg de cálcio

Magnésio e vitaminas D3 e K2

Comprimidos

1 comprimido ao dia

30 comprimidos

Aromatizantes

10

VIDEIRA7

Cálcio MDK, Magnésio e Vitaminas D e K

VIDEIRA7 Cálcio MDK, Magnésio e Vitaminas D e K 1

Suplemento Completo por um Preço Acessível

Carbonato

500 mg de cálcio

Magnésio e vitaminas K2 e D3

Cápsulas

2 cápsulas ao dia

60 cápsulas

Aromatizantes e corantes artificiais

Não encontrou o produto desejado? Solicite a inclusão dele.
No.1

PURAVIDA
Cálcio de Algas Marinhas

Cálcio de Algas Marinhas 1
A Partir de:
R$ 66,30
Lev. alto
A Partir de:
R$ 66,30
Lev. alto

Excelente Cálcio de Algas Marinhas

  • O Bio Cálcio da Puravida é feito com um tipo de mineral que poucos produtos oferecem: o Lithothamnium calcareum.
  • Ele é extraído de algas calcárias ricas em cálcio orgânico, que promete uma condução eficiente do cálcio para os ossos.
  • É um suplemento natural, feito com cápsulas de gelatina contendo óleo de coco, com 60 unidades no frasco.
  • Cada dose tem 500 mg de cálcio, e o indicado é consumir 2 cápsulas por dia, o que contribui para a saúde óssea.
Tipo de CálcioLithothamnium calcareum
Quantidade por Dose500 mg de cálcio
Outros NutrientesVitamina D3, K2 e magnésio
TipoCápsulas
Dose2 cápsulas ao dia
Quantidade60 cápsulas
Livre de Aromatizantes e corantes artificiais
Este ranking foi útil para você?
No.2

OS-CAL
Cálcio + Vitamina D 400 UI

A Partir de:
R$ 85,49
Lev. alto
A Partir de:
R$ 85,49
Lev. alto

Para Quem Busca um Cálcio com Vitamina D

  • O cálcio com vitamina D da Os-Cal é indicado para adultos acima dos 19 anos, com o consumo de 1 comprimido ao dia.
  • Cada comprimido tem 500 mg de cálcio e 400 UI de vitamina D, que ajuda na absorção do cálcio pelo organismo.
  • É ótimo para a formação e a manutenção dos ossos e dentes, como os outros cálcios, e segundo o site do fabricante.
  • Não tem adição de açúcares e nem calorias, e apesar do preço alto, este cálcio pode durar até 2 meses.
Tipo de CálcioCarbonato
Quantidade por Dose500 mg de cálcio
Outros NutrientesVitamina D
TipoComprimidos
Dose1 comprimido ao dia
Quantidade60 comprimidos
Livre de Não
No.3

MAXINUTRI
Cálcio, Magnésio e Zinco

A Partir de:
R$ 25,90
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 25,90
Lev. baixo

Enriquecido com Vitamina D, Magnésio e Zinco

  • Este suplemento alimentar com cálcio, vitamina D, magnésio e zinco da Maxinutri é ideal para fortalecimento do sistema imunológico e saúde das unhas.
  • O cálcio ajuda na manutenção e formação de ossos e dentes, enquanto o magnésio melhora a absorção do cálcio pelo organismo.
  • Tem um ótimo custo-benefício, excelente para quem busca um cálcio completo por um preço acessível.
  • Conta com 60 cápsulas no frasco, mas como o recomendado pelo fabricante é 3 cápsulas ao dia, dura apenas 20 dias.
Tipo de CálcioCarbonato
Quantidade por Dose600 mg de cálcio
Outros NutrientesVitamina D, magnésio e zinco
TipoCápsulas
Dose3 cápsulas ao dia
Quantidade60 cápsulas
Livre de Aromatizantes
No.4

OS-CAL
Cálcio

A Partir de:
R$ 78,29
Lev. alto
A Partir de:
R$ 78,29
Lev. alto

Ótimo para Manutenção Óssea

  • Este cálcio puro, com 500 mg em cada comprimido, da Os-Cal é uma boa alternativa para uma suplementação prolongada.
  • São 60 comprimidos na embalagem, que podem durar cerca de 2 meses, considerando que a dose recomendada é de 1 comprimido ao dia.
  • Auxilia na formação e manutenção dos ossos e dos dentes, indicado para adultos acima dos 19 anos.
  • Tem como base o cálcio carbonato, com alta concentração de cálcio elementar, mas lembrando que não tem outros nutrientes.
Tipo de CálcioCarbonato
Quantidade por Dose500 mg de cálcio
Outros NutrientesNão
TipoComprimidos
Dose1 comprimido ao dia
Quantidade60 comprimidos
Livre de Não
No.5

CALCITRAN
Calcitran Triflex

A Partir de:
R$ 61,75
Lev. alto

Com Colágeno na Composição

  • Para idosos ou quem busca um cálcio citrato completo para consumir no dia a dia, esta opção da Calcitran pode ser ideal.
  • Além do cálcio, essencial para a saúde dos ossos, conta com colágeno tipo II, que ajuda na elasticidade e hidratação da pele.
  • Tem vitaminas D3 e K2, que ajudam o organismo a absorver melhor o cálcio, um diferencial interessante.
  • Tem citrato malato na composição, mas é um produto um pouco caro, considerando que são 30 comprimidos na embalagem.


Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Tipo de CálcioCitrato malato
Quantidade por Dose250 mg
Outros NutrientesVitamina D, magnésio, vitamina K e colágeno tipo II
TipoComprimidos
Dose1 comprimido ao dia
Quantidade30 comprimidos
Livre de Aromatizantes e corantes artificiais
No.6

LAUTON
Lauton NutritionCalcitrax6676

A Partir de:
R$ 31,56
Lev. baixo

Previne a Formação de Cálculos Renais

  • A Lauton desenvolveu uma ótima combinação do cálcio citrato malato com vitaminas e minerais que melhoram a absorção do nutriente.
  • Além do magnésio, este suplemento contém as vitaminas D3 e K2, elementos essenciais para a saúde óssea dos adultos.
  • Conta com o cálcio malato, que tem a vantagem de não participar da formação de cálculos renais, segundo a própria Lauton.
  • Tem um excelente custo-benefício, e embora seja vegetariano, não temos certeza se é um suplemento de cálcio vegano também.
Tipo de CálcioCitrato malato
Quantidade por Dose400 mg de cálcio
Outros NutrientesVitaminas D3 e K2 e magnésio
TipoComprimidos
Dose2 comprimidos ao dia
Quantidade60 comprimidos
Livre de Aromatizantes e corantes artificiais
No.7

CIMED
LavitanCálcio + Vitamina D 1000 UI

A Partir de:
R$ 27,23
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 27,23
Lev. baixo

Cálcio com Vitamina D em Comprimidos

  • Com uma boa quantidade de cálcio por dose, de 600 mg, o cálcio Lavitan ainda conta com vitamina D na composição.
  • A vitamina D facilita a absorção do cálcio pelo organismo, e ainda é um produto com bom custo-benefício.
  • Pode ser o suplemento ideal para quem precisa iniciar a ingestão de cálcio, como mulheres entrando na menopausa.
  • A quantidade na embalagem é suficiente para cerca de 1 mês ingerindo todos os dias, mas não é vegano, aparentemente.
Tipo de CálcioCarbonato de cálcio
Quantidade por Dose600 mg
Outros NutrientesVitamina D
TipoComprimidos
Dose2 comprimidos ao dia
Quantidade60 comprimidos
Livre de Aromatizantes
No.8

VITGOLD
Ultra Cálcio 1200 mg + Vitamina D3 1000 UI

A Partir de:
R$ 86,52
Lev. alto

Com Bastante Cálcio por Dose

  • Com uma altíssima concentração de cálcio, o Ultra Cálcio da Vitgold traz 1200 mg do mineral por dose recomendada.
  • Se você tem indicação médica para suplementar uma alta quantidade, esta opção pode ser perfeita para você.
  • Conta com uma alta quantidade de vitamina D3, que torna o aproveitamento do cálcio pelo organismo mais funcional.
  • Por ser um produto importado, fabricado nos EUA, o seu custo por dose é um pouco mais elevado, mas vale a pena!
Tipo de CálcioCarbonato
Quantidade por Dose1200 mg
Outros NutrientesVitamina D3
TipoCápsulas
Dose2 cápsulas ao dia
Quantidade60 cápsulas
Livre de Aromatizantes e corantes artificiais
No.9

CALCITRAN
Calcitran MDK

A Partir de:
R$ 32,61
Lev. baixo

Prático para a Saúde Óssea e Muscular

  • Se você busca um suplemento que una cálcio, magnésio e vitaminas D3 e K2, o Calcitran MDK pode ser uma excelente opção.
  • Com 250 mg de cálcio e 126 mg de magnésio por comprimido, é especialmente formulado para fortalecer a saúde óssea e muscular.
  • É ideal para mulheres no período pré ou pós-menopausa, e ainda é um produto livre de glúten e açúcares.
  • Mas lembrando que a embalagem contém apenas 30 comprimidos, o que pode ser insuficiente para quem busca um tratamento prolongado.
Tipo de CálcioCitrato malato
Quantidade por Dose250 mg de cálcio
Outros NutrientesMagnésio e vitaminas D3 e K2
TipoComprimidos
Dose1 comprimido ao dia
Quantidade30 comprimidos
Livre de Aromatizantes
No.10

VIDEIRA7
Cálcio MDK, Magnésio e Vitaminas D e K

A Partir de:
R$ 23,80
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 23,80
Lev. baixo

Suplemento Completo por um Preço Acessível

  • Este cálcio é uma boa opção para quem busca um suplemento alimentar com diferentes nutrientes.
  • Além dos 500 mg de cálcio por dose, conta com vitaminas D e K e magnésio, que auxiliam na absorção do cálcio.
  • O cálcio é ideal para a manutenção dos ossos, já a vitamina D ajuda no funcionamento do sistema imune.
  • É um suplemento completo, porém, como a dose recomendada é 2 cápsulas ao dia, este frasco durará apenas 1 mês.
Tipo de CálcioCarbonato
Quantidade por Dose500 mg de cálcio
Outros NutrientesMagnésio e vitaminas K2 e D3
TipoCápsulas
Dose2 cápsulas ao dia
Quantidade60 cápsulas
Livre de Aromatizantes e corantes artificiais

Perguntas Frequentes sobre Cálcio

A escolha do melhor cálcio pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 6 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Joyce Rouvier. Confira a seguir.

Como Tomar Cálcio para Aproveitar Melhor os Seus Efeitos?

Para melhor absorção, tome cálcio entre as refeições, dividindo a dose ao longo do dia. Mas, se preferir tomar em uma única dose, tome pela manhã, isso proporcionará uma absorção mais eficaz ao longo do dia.


A dose recomendada para adultos varia de 1 a 1,2 g diários, podendo ser dividida em 4 doses de 300 mg. Acima de 50 anos, a recomendação é de 1,2 g por dia. Gestantes e lactantes devem consumir de 1 a 1,3 g por dia. 

Quais São os Alimentos Mais Ricos em Cálcio?

Os alimentos mais ricos em cálcio incluem laticínios como leite, queijo e iogurte, que são excelentes fontes desse mineral. Vegetais verdes folhosos, como espinafre, brócolis, rúcula e agrião, também são boas opções para ingerir o nutriente.


Além disso, leguminosas, como grão-de-bico e lentilha, e nozes, sementes, como chia e algas contribuem significativamente para a ingestão de cálcio. Peixes com ossos comestíveis, como sardinhas e salmão, também sã ricos em cálcio.

O Cálcio de Ostras Tem Algum Diferencial?

O cálcio de ostras possui um bom nível de cálcio elementar, mas, fora isso, não apresenta diferenciais significativos. Muitas marcas usam o nome de cálcio de ostras mais como um apelo publicitário do que por suas características únicas.

Quais São os Sintomas de um Nível de Cálcio Baixo?

Sintomas de deficiência de cálcio incluem fraqueza muscular, ossos quebradiços e cãibras. Embora a deficiência de cálcio possa ser uma causa para esses problemas, é importante considerar que outras condições podem ter efeitos semelhantes.

Caso suspeite de deficiência de cálcio, é essencial procurar um profissional de saúde para avaliação e orientação adequada.

O Consumo de Cálcio Pode Fazer Algum Mal para o Estômago, Rins ou Coração?

Apenas se consumido em excesso e sem necessidade. Nesses casos, pode causar problemas gastrointestinais, como distensão abdominal, constipação e gases, além de cálculos renais em indivíduos predispostos. Também pode interferir na absorção de nutrientes como ferro e zinco.


Também em excesso, o cálcio pode se depositar em tecidos moles, como artérias, levando a problemas cardíacos ou renais. Portanto, é fundamental manter a ingestão nas quantidades recomendadas para evitar efeitos adversos.

Cálcio Engorda?

O cálcio não possui calorias e não interfere diretamente no metabolismo para engordar. No entanto, pode indiretamente contribuir para o desempenho em treinos, por ser essencial para a contração muscular e a saúde óssea, permitindo um treino mais eficiente e ajudando potencialmente a aumentar a massa muscular.

Top 5 Melhores Cálcios

1º lugar: PURAVIDACálcio de Algas Marinhas

2º lugar: OS-CALCálcio + Vitamina D 400 UI

3º lugar: MAXINUTRICálcio, Magnésio e Zinco

4º lugar: OS-CALCálcio

5º lugar: CALCITRANCalcitran Triflex

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