Top 10 Melhores Suplementos de Ferro (Lauton, Ocean Drop e mais)
Para orientar consumidores, entrevistamos a nutricionista Vanessa Mayer, que trouxe dicas práticas sobre segurança e eficácia. Também preparamos um ranking com os 10 melhores suplementos de ferro, incluindo marcas, como Puravida, Lauton e Ocean Drop. Confira e faça a escolha certa!
Melhores Escolhas de Suplementos de Ferro
Vanessa Mayer é nutricionista há mais de 15 anos, com pós-graduação em Nutrição Clínica (UFRJ) e em Nutrição Esportiva Funcional (VP). Também possui formações na área de Psiquiatria Nutricional e Modulação Intestinal, suas principais áreas de interesse e estudo na área clínica. Além disso, é Terapeuta Ayurveda e Professora de Yoga, e compila todos esses conhecimentos em seu atendimento nutricional, visando a saúde integral. Atende online e presencialmente (Recreio dos Bandeirantes – RJ). Acompanhe a Vanessa nas redes sociais e em seu site oficial.
Sou formada em publicidade, com experiência em marketing e copywriting. Isso me ajuda a entender melhor as necessidades dos leitores para produzir os conteúdos, entregando informações de qualidade para fazerem a melhor escolha. Trabalho na mybest há quase 2 anos e nesse período já produzi, revisei e atualizei mais de 200 artigos. O mais legal é que posso ampliar meus conhecimentos e ajudar os leitores a entender sobre diferentes produtos, até os mais incomuns.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
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A mybest tem um banco de dados com mais de 2.000 produtos registrados mensalmente, com base em ferramentas próprias de pesquisas e análises. Investimos cerca de 20 horas de produção em cada um dos nossos artigos, incluindo pesquisas aprofundadas, discussões entre editores e entrevistas imparciais com especialistas em cada assunto. Tudo para garantir um conteúdo de confiança para você fazer a melhor escolha.
Quando É Indicado Tomar Suplemento de Ferro?
Fraqueza, falta de energia física e mental, falta de ar, dores de cabeça e síndrome das pernas inquietas podem ser sinais de deficiência do mineral. As doses de suplementação variam e podem ser feitas por via oral ou intravenosa. Para uma suplementação correta, a orientação médica é indispensável.
Como Escolher o Melhor Suplemento de Ferro
Um bom suplemento de ferro deve ser fácil de ingerir e não causar efeitos colaterais. Decidir essas características depende do perfil de quem vai fazer a suplementação e de orientação profissional. Continue lendo para entender melhor alguns critérios de escolha!
Para Reduzir o Risco de Efeitos Colaterais, Prefira o Ferro Quelato
Para repor o ferro sem sentir desconforto gastrointestinal e efeitos colaterais, é importante escolher uma fórmula com boa absorção. O suplemento de ferro quelato, também chamado de bisglicinato, é indicado por ser mais leve para o estômago e reduzir riscos de constipação
O ferro quelato é uma combinação do mineral com uma molécula que melhora sua absorção no organismo. Já o sulfato ferroso, embora mais barato e comum, tende a provocar efeitos colaterais, principalmente em pessoas sensíveis. Antes da compra, observe a composição: ela pode vir na frente da embalagem.
Para mais complementação, venha conhecer também os melhores multivitamínicos do mercado!
Em casos onde os estoques de ferro estão muito baixos, pode ser necessário o ferro intravenoso, pois a suplementação oral, inicialmente, pode não ser tão eficaz. Também é indicada para quem não tolera a suplementação oral, por qualquer razão. Ela deve ser feita com acompanhamento médico.
Escolha a Composição e Forma de Apresentação Conforme a Sua Necessidade
Os suplementos de ferro são vendidos em diferentes formatos, como gotas, gomas e cápsulas. Além disso, eles podem ser encontrados puros ou combinados com vitaminas. Assim, para entender qual é o melhor suplemento de ferro, é preciso primeiro entender que uso você fará dele. Continue lendo!
Para Adultos: Ferro em Cápsula Puro ou Combinado com Vitaminas do Complexo B
A deficiência de ferro pode estar envolvida na queda de cabelo, mesmo quando os exames de sangue ainda não mostram uma deficiência avançada.
Se você busca suplemento de ferro para anemia ou queda de cabelo, pode ser interessante combinar o mineral com vitaminas. Há opções combinadas com vitaminas do complexo B, que oferecem suporte extra ao organismo. Essa combinação é bastante positiva para a imunidade.
O suplemento de ferro ácido fólico e vitamina B12 auxilia na disposição, já que essas vitaminas participam da formação de glóbulos vermelhos. A fórmula de biotina e ferro também é comum. Prefira consumir em cápsula softgel, mais fácil de engolir e com melhor tolerância gastrointestinal.
Mas atenção: ainda que essas vitaminas sejam associadas a benefícios estéticos, é preciso lembrar que a saúde dos fios, unhas e cabelo é um reflexo do que está acontecendo no organismo. Simplesmente tomar o suplemento pode não ser suficiente. Cuide da alimentação e da saúde intestinal.
Para entender melhor como vitaminas e minerais podem contribuir para seu bem-estar, confira também nossos artigos sobre complexos B, vitaminas B12 e ácidos fólicos.
Por isso, é importante avaliar todo o metabolismo do ferro e não apenas os níveis de ferro sérico para ter um diagnóstico mais preciso.
Para Gestantes: Suplemento de Ferro Puro em Cápsulas, Livres de Cafeína
Gestantes devem priorizar suplementos com ferro puro e que causam menos efeitos gastrointestinais.
As cápsulas são preferíveis, pois tendem a causar menos náuseas, especialmente a partir do segundo trimestre. Além disso, tomar junto com alimentos pode ajudar a reduzir desconfortos. É importante evitar fórmulas com cafeína, canela ou outros ingredientes sem comprovação de segurança na gestação.
Avalie a composição do suplemento de ferro gestante em conjunto com o polivitamínico já usado, pois o ácido fólico pode estar duplicado. Garanta equilíbrio nas doses. Também é interessante aliar o suplemento a chá de gengibre, hidratação e alimentação rica em fibra para prevenir desconfortos.
Temos também as melhores vitaminas para gestantes. Venha ver!
Na lactação, é recomendada a suplementação do parto até o terceiro mês. No entanto, ela deve ser avaliada individualmente.
Para Crianças, Prefira Ferro em Gotas ou Gomas, Livre de Aditivos
Ambas as versões ajudam a aumentar os níveis de ferro, a escolha depende da aceitação da criança.
O suplemento de ferro infantil em gotas é eficaz e prático, mas pode ter sabor metálico. Já as gomas, apesar da boa aceitação, podem conter açúcares e corantes desnecessários. Prefira opções livres de aditivos artificiais, cafeína e conservantes e avalie os rótulos, especialmente em caso de alergia.
No Brasil, há a recomendação de suplementar ferro nos bebês de 6 a 24 meses. Após os 2 anos, a necessidade de suplementação deve ser avaliada pelo profissional que acompanha a criança.
Para Ajudar na Absorção, Veja Se o Suplemento de Ferro Contém Vitamina C
A vitamina C pode tornar o ferro mais biodisponível para ser absorvido pelo intestino.
A vitamina C é especialmente útil para quem tem dificuldade em absorver ferro de origem vegetal ou de suplementos. Vale lembrar que frutas cítricas já fornecem boas quantidades de vitamina C. Muitas vezes, uma alimentação equilibrada é suficiente, mas apenas um profissional poderá avaliar isso.
Se a sua suplementação é mais focada na reposição de vitamina C, confira o nosso artigo sobre isso!
Para Sua Segurança, Confirme Se o Suplemento de Ferro É Registrado na ANVISA
Suplementos de ferro de marcas conhecidas e registradas seguem padrões mais rígidos de fabricação. Mesmo sem exigência de selo específico, o registro na Anvisa dá mais confiabilidade. Além disso, comprar em sites oficiais ou farmácias conhecidas é sempre mais seguro.
Veja Se a Quantidade de Doses Atende o Tempo de Tratamento
O número de cápsulas varia conforme a dose prescrita e a forma de uso indicada pelo fabricante. Algumas fórmulas exigem 1 cápsula por dia, outras 2. Por isso, comparar a quantidade do frasco com a recomendação de uso ajuda a calcular quantos dias o suplemento vai durar.
Se o tratamento for contínuo, optar por embalagens maiores pode ser mais prático e econômico. Apenas confirme se o prazo de validade é adequado e se a suplementação prolongada está de acordo com a orientação do profissional de saúde.
Top 10 Melhores Suplementos de Ferro
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tipo | Apresentação | Outros nutrientes | Dose recomendada | Quantidade | |||||
1 | YOSEN Ferro Ydrosolv | | Ótimo Suplemento de Ferro Glicinato Líquido | Glicinato | Líquido | Não | 10 gotas ao dia | 30 ml | |
2 | LAUTON Ferro Quelato Bisglicinato 34 mg｜7093 | | Para Melhor Absorção de Ferro | Glicinato | Comprimidos | Não | 1 comprimido ao dia | 60 comprimidos | |
3 | PURAVIDA Bio Ferro | | Supre 2 Meses de Suplementação | Glicinato | Cápsulas | Vitamina C | 1 cápsula ao dia | 60 cápsulas | |
4 | BIGENS Ferro Quelato | | Opção Boa e Barata para o Dia a Dia | Glicinato | Comprimidos | Não | 1 comprimido ao dia | 60 comprimidos | |
5 | OCEAN DROP Ferro Quelato | | Suplemento com Ferro e Vitamina C | Glicinato | Cápsulas | Vitamina C | 1 cápsula ao dia | 60 cápsulas | |
6 | FLORA NATIVA DO BRASIL Ferrix Ferro em Gotas | | Sabor Morango para as Crianças | Pirofosfato férrico | Líquido | Não | 5 gotas ao dia | 30 ml | |
7 | EXÍMIA Fortalize S Exímia | | Para Quem Sofre com Queda de Cabelo | Glicinato | Comprimidos | Silício, cisteína, biotina, vitaminas B1, B2 e B3 e zinco | 1 comprimido ao dia | 90 comprimidos | |
8 | NEUTROFER Folato D Suplemento Alimentar Neutrofer | | Suplemento Excelente para Gestantes | Glicinato | Comprimidos | L-metilfolato de cálcio e vitaminas D e E | 1 comprimido ao dia | 90 comprimidos | |
9 | NUTRIONE Fórmula Premium Ferro Quelato + 4 Ativos Concentrados | | Combinação Completa para Adultos | Glicinato | Cápsulas | Vitaminas B12 e C, zinco e ácido fólico | 1 cápsula ao dia | 120 cápsulas | |
10 | VITA TRÍADE Vitamina B12, B9 e Ferro Vita Tríade | | Frasco com 90 Cápsulas | Não informado | Cápsulas | Vitaminas B9 e B12 | 1 cápsula ao dia | 90 cápsulas | |
Ótimo Suplemento de Ferro Glicinato Líquido
- O suplemento de ferro Ydrosolv da Yosen tem sabor framboesa e 1 mg de ferro em cada gota.
- Com 30 ml na embalagem, rende cerca de 73 doses, uma boa alternativa para quem busca um suplemento de ferro líquido.
- Segundo a marca, foi desenvolvido para eliminar os efeitos indesejáveis comuns na suplementação do ferro, como náuseas e constipações.
- É um produto livre de açúcares e de glúten, além de ser vegano. Pode ser consumido por adultos, gestantes e crianças a partir de 4 anos.
| Tipo | Glicinato |
|---|---|
| Apresentação | Líquido |
| Outros nutrientes | Não |
| Dose recomendada | 10 gotas ao dia |
| Quantidade | 30 ml |
LAUTONFerro Quelato Bisglicinato 34 mg ｜ 7093
Para Melhor Absorção de Ferro
- Este suplemento de ferro Lauton é um mineral quelato, o que significa que é bem absorvido pelo organismo.
- Oferece diferentes benefícios, como auxílio na formação de células vermelhas do sangue e melhora do sistema imune.
- Tem um ótimo custo-benefício, com 60 comprimidos e 34 mg de ferro em cada comprimido, suficiente para repor o ferro gradualmente.
- Segundo a marca, é feito com matéria-prima 100% vegana. Mas pode conter ingredientes como castanhas e avelãs.
| Tipo | Glicinato |
|---|---|
| Apresentação | Comprimidos |
| Outros nutrientes | Não |
| Dose recomendada | 1 comprimido ao dia |
| Quantidade | 60 comprimidos |
PURAVIDABio Ferro
Supre 2 Meses de Suplementação
- O Bio Ferro da Puravida é um suplemento de ferro versátil, que pode ser consumido por adultos e gestantes.
- Também é um suplemento de ferro para criança de 9 anos ou mais, ideal para ajudar no sistema imune e no metabolismo energético.
- Conta com vitamina C, que ajuda na absorção intestinal do ferro, um suplemento mais completo para o seu dia a dia.
- A embalagem com 60 cápsulas tem rendimento esperado de 60 dias, considerando a dose recomendada de 1 cápsula por dia.
| Tipo | Glicinato |
|---|---|
| Apresentação | Cápsulas |
| Outros nutrientes | Vitamina C |
| Dose recomendada | 1 cápsula ao dia |
| Quantidade | 60 cápsulas |
Opção Boa e Barata para o Dia a Dia
- Este suplemento de ferro adulto da Bigens foi formulado para ter uma absorção mais eficaz pelo nosso organismo.
- Tem 34 mg de ferro quelato bisglicinato em cada comprimido, e o frasco garante sua suplementação de ferro por 60 dias.
- Com um excelente custo-benefício, é ideal para uso diário, oferecendo suporte à saúde sanguínea e imunológica.
- É um produto vegano, sem glúten, conservantes ou corantes, bom para quem quer um suplemento menos artificial.
| Tipo | Glicinato |
|---|---|
| Apresentação | Comprimidos |
| Outros nutrientes | Não |
| Dose recomendada | 1 comprimido ao dia |
| Quantidade | 60 comprimidos |
Suplemento com Ferro e Vitamina C
- O suplemento de ferro quelato da Ocean Drop é altamente absorvível pelo organismo e com baixo risco de efeitos colaterais gastrointestinais.
- É excelente para pessoas com deficiência de ferro, porque ajuda a combater a anemia e a aumentar os níveis de energia.
- Combina o ferro com a vitamina C, componente que ajuda a melhorar a absorção intestinal do ferro pelo nosso corpo.
- Tem 17 mg de ferro em cada cápsula, ótimo para quem não precisa de uma alta concentração de ferro.
| Tipo | Glicinato |
|---|---|
| Apresentação | Cápsulas |
| Outros nutrientes | Vitamina C |
| Dose recomendada | 1 cápsula ao dia |
| Quantidade | 60 cápsulas |
FLORA NATIVA DO BRASILFerrix Ferro em Gotas
Sabor Morango para as Crianças
- Este suplemento de ferro infantil é indicado para crianças de todas as idades, incluindo recém-nascidos.
- Tem pirofosfato férrico microencapsulado, que é 2,7 vezes mais biodisponível do que o sulfato ferroso, segundo a marca.
- Não mancha a roupa e promete não causar irritação gástrica, nem efeitos colaterais como constipação e náusea.
- É um suplemento de ferro infantil com bom sabor de morango, o que pode tornar o consumo mais fácil e agradável.
| Tipo | Pirofosfato férrico |
|---|---|
| Apresentação | Líquido |
| Outros nutrientes | Não |
| Dose recomendada | 5 gotas ao dia |
| Quantidade | 30 ml |
EXÍMIAFortalize S Exímia
Para Quem Sofre com Queda de Cabelo
- Este suplemento de ferro para queda de cabelo promete auxiliar no crescimento de novos fios e na redução da queda capilar.
- Tem diferentes componentes, como biotina, essencial para a saúde da pele, cabelos e unhas, e silício, que ajuda na produção de colágeno.
- Possui vitamina B1, B2 e B3, sendo um suplemento alimentar bem completo para saúde e beleza.
- Tem 90 comprimidos, que rendem 90 porções, ou seja, 3 meses, para não ter interrupções no tratamento.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Tipo | Glicinato |
|---|---|
| Apresentação | Comprimidos |
| Outros nutrientes | Silício, cisteína, biotina, vitaminas B1, B2 e B3 e zinco |
| Dose recomendada | 1 comprimido ao dia |
| Quantidade | 90 comprimidos |
NEUTROFERFolato D Suplemento Alimentar Neutrofer
Suplemento Excelente para Gestantes
- Este suplemento de ferro para gestantes tem ferro de alta absorção, auxilia na prevenção da anemia e fortalece o sistema imunológico.
- O Neutrofer Folato D combina bisglicinato ferroso, L-metilfolato e vitamina D, proporcionando energia e bem-estar diário.
- É um suplemento de ferro para grávidas prático: 1 comprimido ao dia, fácil de incluir na rotina.
- Ideal para mulheres em fase de planejamento, gestantes ou qualquer pessoa que precise reforçar os níveis de ferro.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Tipo | Glicinato |
|---|---|
| Apresentação | Comprimidos |
| Outros nutrientes | L-metilfolato de cálcio e vitaminas D e E |
| Dose recomendada | 1 comprimido ao dia |
| Quantidade | 90 comprimidos |
NUTRIONEFórmula Premium Ferro Quelato + 4 Ativos Concentrados
Combinação Completa para Adultos
- Se você busca um suplemento de ferro, zinco e vitaminas do complexo B, o produto da Nutrione pode atender às suas necessidades.
- É ótimo para fortalecer a imunidade, reduzir a fadiga e apoiar a produção de glóbulos vermelhos.
- Ideal para adultos que buscam bem-estar, disposição e suporte nutricional completo em uma rotina intensa.
- Apenas 1 cápsula diária do suplemento de ferro Nutrione promete praticidade e nutrição completa para a rotina de adultos ativos.
| Tipo | Glicinato |
|---|---|
| Apresentação | Cápsulas |
| Outros nutrientes | Vitaminas B12 e C, zinco e ácido fólico |
| Dose recomendada | 1 cápsula ao dia |
| Quantidade | 120 cápsulas |
VITA TRÍADEVitamina B12, B9 e Ferro Vita Tríade
Frasco com 90 Cápsulas
- O suplemento de ferro para adultos Vita Tríade combina ferro e vitaminas B9 e B12 para ajudar na energia, disposição e bem-estar diário.
Excelente para adultos que buscam vitalidade, equilíbrio nutricional e suporte completo para o dia a dia.
Segundo os e-commerces, é um produto 100% natural, sem glúten, lactose ou açúcar.
- São 90 porções no frasco, para um tratamento de 3 meses. Mas não temos informações sobre o tipo de ferro.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Tipo | Não informado |
|---|---|
| Apresentação | Cápsulas |
| Outros nutrientes | Vitaminas B9 e B12 |
| Dose recomendada | 1 cápsula ao dia |
| Quantidade | 90 cápsulas |
Como Tomar o Suplemento de Ferro Corretamente?
O ferro melhor absorvido quando tomado em jejum. Se a última refeição for a mais de 2 horas, é suficiente.
Quem sente desconforto, como náuseas, pode usar o suplemento de ferro antes ou logo após comer. Evite apenas refeições com leites e derivados, visto que o cálcio reduz a absorção do mineral. Isso também se aplica para a cafeína, encontrada não só no café como também em chás e no cacau.
Em casos de constipação, mantenha uma boa hidratação e uma dieta rica em fibras, além de praticar atividade física. Já se o suplemento causar enjoo, a orientação é tomar a cápsula, goma ou gota junto da refeição para reduzir os sintomas.
Perguntas Frequentes sobre Suplemento de Ferro
O uso de suplementações alimentares precisa ser feito de forma adequada para garantir eficácia e segurança. Recomendamos sempre a consulta a um profissional da saúde, mas antecipamos a resposta de algumas dúvidas comuns em nossa entrevista com a nutricionista Vanessa Meyer. Confira!
Qual a Dosagem de Ferro Ideal?
A dosagem é sempre calculada de maneira individual, pois altos níveis de ferro também são prejudiciais ao corpo. Então, um profissional qualificado deve orientar quanto às doses. Isso vale para todos os casos: anemia, gestação e para crianças.
O Suplemento de Ferro Tem Contraindicações?
Ele é contraindicado para qualquer pessoa que não tenha indicação profissional de uso. O ferro em excesso, também é prejudicial, por isso a suplementação deve ser feita mediante acompanhamento profissional.
Suplemento de Ferro Faz Mal? Quais os Efeitos Colaterais?
O uso de suplemento de ferro pode causar alguns efeitos colaterais em certas pessoas. Os mais comuns são náuseas, enjoo, constipação e até gosto metálico na boca. Esses efeitos variam conforme a dose, a fórmula do ferro e a sensibilidade individual.
Suplementos de Ferro Podem Escurecer as Fezes?
Sim. Quando ingerido em doses altas ou quando parte do ferro não é totalmente absorvida pelo organismo, é comum que as fezes fiquem mais escuras. Esse efeito não costuma indicar problema grave, mas é importante sempre fazer suplementações mediante acompanhamento profissional.
Suplemento de Ferro Engorda?
Não. O suplemento de ferro não provoca ganho de peso. Sua função é repor o mineral no organismo, auxiliando na produção de hemoglobina e na melhora da disposição. Alterações no peso estão ligadas a outros fatores, como dieta e metabolismo, não ao ferro em si.
Suplemento de Ferro Solta ou Prende o Intestino?
O suplemento de ferro pode alterar o funcionamento intestinal. Em muitas pessoas, ele causa prisão de ventre, especialmente nas formas menos toleráveis, como o sulfato ferroso. Já versões como o ferro quelato ou bisglicinato tendem a ser melhor aceitas.
Como Melhorar os Níveis de Ferro com a Alimentação?
Carnes são boas fontes na alimentação onívora. Já em dietas vegetarianas e veganas, priorize vegetais verde-escuros, leguminosas como o feijão e sementes. Em todos os casos, combinar o consumo com alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola ou limão, ajuda a aumentar a absorção do ferro.
Qual a Diferença Entre Ferro Orgânico e Inorgânico?
O ferro heme é absorvido mais facilmente, e esse processo sofre menos interferência de fatores externos. No entanto, mesmo os produtos de origem animal também possuem ferro não heme. Por isso, incluir fontes de vitamina C nas refeições ajuda a aumentar a absorção em ambos os casos.
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Top 5 Melhores Suplementos de Ferro
1º lugar: YOSEN｜Ferro Ydrosolv
2º lugar: LAUTON｜Ferro Quelato Bisglicinato 34 mg｜7093
3º lugar: PURAVIDA｜Bio Ferro
4º lugar: BIGENS｜Ferro Quelato
5º lugar: OCEAN DROP｜Ferro Quelato
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.