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Top 10 Melhores Suplementos de Ferro em 2025 (Lauton, Ocean Drop e mais)

Suplementos de ferro são fundamentais para quem enfrenta anemia, queda capilar ou carências durante a gestação. Eles podem ser encontrados em diferentes fórmulas, em cápsulas pequenas, gotas infantis ou versões softgel, sempre visando melhor absorção e menos efeitos colaterais.

Para orientar consumidores, entrevistamos a nutricionista Vanessa Mayer, que trouxe dicas práticas sobre segurança e eficácia. Também preparamos um ranking com os 10 melhores suplementos de ferro, incluindo marcas, como Puravida, Lauton e Ocean Drop. Confira e faça a escolha certa!
Atualizado em 18/09/2025

Melhores Escolhas de Suplementos de Ferro

1

YOSEN

Ferro Ydrosolv
Ferro Ydrosolv

Ótimo Suplemento de Ferro Glicinato Líquido

2

LAUTON

Ferro Quelato Bisglicinato 34 mg7093
Ferro Quelato Bisglicinato 34 mg

Para Melhor Absorção de Ferro

3

PURAVIDA

Bio Ferro
Bio Ferro

Supre 2 Meses de Suplementação

4

BIGENS

Ferro Quelato
Ferro Quelato

Opção Boa e Barata para o Dia a Dia

5

OCEAN DROP

Ferro Quelato
Ferro Quelato

Suplemento com Ferro e Vitamina C

Vanessa Mayer
Supervisão
Nutricionista
Vanessa Mayer

Vanessa Mayer é nutricionista há mais de 15 anos, possui pós graduação em Nutrição Clínica (UFRJ) e em Nutrição Esportiva Funcional (VP). Também é Terapeuta Ayurveda e Professora de Yoga, e compila todos esses conhecimentos em seu atendimento nutricional, visando a saúde integral. Nos últimos 5 anos, vem se dedicando ao estudo da nutrição na saúde do cérebro, com foco em longevidade, prevenção e acompanhamento de doenças neurodegenerativas. Atende online e presencialmente (Recreio dos Bandeirantes – RJ). Acompanhe a Vanessa nas redes sociais e em seu site oficial.

Perfil de Vanessa Mayer
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Natalia Iannacone
Revisão
Revisora
Natalia Iannacone

Sou formada em publicidade, com experiência em marketing e copywriting. Isso me ajuda a entender melhor as necessidades dos leitores para produzir os conteúdos, entregando informações de qualidade para fazerem a melhor escolha. Trabalho na mybest há quase 2 anos e nesse período já produzi, revisei e atualizei mais de 200 artigos. O mais legal é que posso ampliar meus conhecimentos e ajudar os leitores a entender sobre diferentes produtos, até os mais incomuns.

Perfil de Natalia Iannacone
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Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.

Índice

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A mybest tem um banco de dados com mais de 2.000 produtos registrados mensalmente, com base em ferramentas próprias de pesquisas e análises. Investimos cerca de 20 horas de produção em cada um dos nossos artigos, incluindo pesquisas aprofundadas, discussões entre editores e entrevistas imparciais com especialistas em cada assunto. Tudo para garantir um conteúdo de confiança para você fazer a melhor escolha.

Quando É Indicado Tomar Suplemento de Ferro?

Supervisão
Supervisão
A suplementação de ferro é indicada quando há deficiência, sempre com orientação profissional.
Quando É Indicado Tomar Suplemento de Ferro?
O ferro é essencial para o corpo, já que participa da produção de hemoglobina, responsável por levar oxigênio às células. Ele também está envolvido na produção de neurotransmissores, como a dopamina. Quando há sinais de deficiência de ferro ou anemia, a suplementação pode ser necessária.

Fraqueza, falta de energia física e mental, falta de ar, dores de cabeça e síndrome das pernas inquietas podem ser sinais de deficiência do mineral. As doses de suplementação variam e podem ser feitas por via oral ou intravenosa. Para uma suplementação correta, a orientação médica é indispensável.

Como Escolher o Melhor Suplemento de Ferro

Um bom suplemento de ferro deve ser fácil de ingerir e não causar efeitos colaterais. Decidir essas características depende do perfil de quem vai fazer a suplementação e de orientação profissional. Continue lendo para entender melhor alguns critérios de escolha!

1

Para Reduzir o Risco de Efeitos Colaterais, Prefira o Ferro Quelato

Supervisão
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O ferro quelato tem melhor absorção e causa menos efeitos colaterais, comparado ao sulfato ferroso.
Para Reduzir o Risco de Efeitos Colaterais, Prefira o Ferro Quelato

Para repor o ferro sem sentir desconforto gastrointestinal e efeitos colaterais, é importante escolher uma fórmula com boa absorção. O suplemento de ferro quelato, também chamado de bisglicinato, é indicado por ser mais leve para o estômago e reduzir riscos de constipação


O ferro quelato é uma combinação do mineral com uma molécula que melhora sua absorção no organismo. Já o sulfato ferroso, embora mais barato e comum, tende a provocar efeitos colaterais, principalmente em pessoas sensíveis. Antes da compra, observe a composição: ela pode vir na frente da embalagem.


Para mais complementação, venha conhecer também os melhores multivitamínicos do mercado! 

Vanessa Mayer
Nutricionista
Vanessa Mayer

Em casos onde os estoques de ferro estão muito baixos, pode ser necessário o ferro intravenoso, pois a suplementação oral, inicialmente, pode não ser tão eficaz. Também é indicada para quem não tolera a suplementação oral, por qualquer razão. Ela deve ser feita com acompanhamento médico.

2

Escolha a Composição e Forma de Apresentação Conforme a Sua Necessidade

Os suplementos de ferro são vendidos em diferentes formatos, como gotas, gomas e cápsulas. Além disso, eles podem ser encontrados puros ou combinados com vitaminas. Assim, para entender qual é o melhor suplemento de ferro, é preciso primeiro entender que uso você fará dele. Continue lendo!

Para Adultos: Ferro em Cápsula Puro ou Combinado com Vitaminas do Complexo B

Supervisão
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A deficiência de ferro pode estar envolvida na queda de cabelo, mesmo quando os exames de sangue ainda não mostram uma deficiência avançada. 

Para Adultos: Ferro em Cápsula Puro ou Combinado com Vitaminas do Complexo B

Se você busca suplemento de ferro para anemia ou queda de cabelo, pode ser interessante combinar o mineral com vitaminas. Há opções combinadas com vitaminas do complexo B, que oferecem suporte extra ao organismo. Essa combinação é bastante positiva para a imunidade.

O suplemento de ferro ácido fólico e vitamina B12 auxilia na disposição, já que essas vitaminas participam da formação de glóbulos vermelhos. A fórmula de biotina e ferro também é comum. Prefira consumir em cápsula softgel, mais fácil de engolir e com melhor tolerância gastrointestinal.


Mas atenção: ainda que essas vitaminas sejam associadas a benefícios estéticos, é preciso lembrar que a saúde dos fios, unhas e cabelo é um reflexo do que está acontecendo no organismo. Simplesmente tomar o suplemento pode não ser suficiente. Cuide da alimentação e da saúde intestinal.


Para entender melhor como vitaminas e minerais podem contribuir para seu bem-estar, confira também nossos artigos sobre complexos B, vitaminas B12 e ácidos fólicos.

Vanessa Mayer
Nutricionista
Vanessa Mayer

Por isso, é importante avaliar todo o metabolismo do ferro e não apenas os níveis de ferro sérico para ter um diagnóstico mais preciso.

Para Gestantes: Suplemento de Ferro Puro em Cápsulas, Livres de Cafeína

Supervisão
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Gestantes devem priorizar suplementos com ferro puro e que causam menos efeitos gastrointestinais.

Para Gestantes: Suplemento de Ferro Puro em Cápsulas, Livres de Cafeína
A gestação é uma fase que exige vários cuidados, e gestantes podem precisar de mais ferro do que o encontrado em polivitamínicos comuns. Nessas situações, o suplemento de ferro para gestante em cápsulas puras ou gotas é indicado, pois permite alcançar a dose adequada definida pelo médico com mais segurança.

As cápsulas são preferíveis, pois tendem a causar menos náuseas, especialmente a partir do segundo trimestre. Além disso, tomar junto com alimentos pode ajudar a reduzir desconfortos. É importante evitar fórmulas com cafeína, canela ou outros ingredientes sem comprovação de segurança na gestação.


Avalie a composição do suplemento de ferro gestante em conjunto com o polivitamínico já usado, pois o ácido fólico pode estar duplicado. Garanta equilíbrio nas doses. Também é interessante aliar o suplemento a chá de gengibre, hidratação e alimentação rica em fibra para prevenir desconfortos. 


Temos também as melhores vitaminas para gestantes. Venha ver!

Vanessa Mayer
Nutricionista
Vanessa Mayer
Para gestantes, a suplementação é indicada a partir do segundo trimestre de gestação, pois a demanda de ferro aumenta bastante. No começo da gestação vai depender da quantidade do estoque de ferro que ela tem disponível, que será avaliada pelo profissional que a acompanha.

 

Na lactação, é recomendada a suplementação do parto até o terceiro mês. No entanto, ela deve ser avaliada individualmente.

Para Crianças, Prefira Ferro em Gotas ou Gomas, Livre de Aditivos

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Ambas as versões ajudam a aumentar os níveis de ferro, a escolha depende da aceitação da criança.

Para Crianças, Prefira Ferro em Gotas ou Gomas, Livre de Aditivos
Se você busca o melhor suplemento de ferro infantil, as versões em gotas e gomas são as mais práticas. O suplemento de ferro infantil em gotas pode ser misturado em sucos ricos em vitamina C ou em água, ajudando na aceitação, enquanto as gomas costumam ter boa adesão pelas crianças. 


O suplemento de ferro infantil em gotas é eficaz e prático, mas pode ter sabor metálico. Já as gomas, apesar da boa aceitação, podem conter açúcares e corantes desnecessários. Prefira opções livres de aditivos artificiais, cafeína e conservantes e avalie os rótulos, especialmente em caso de alergia.

Vanessa Mayer
Nutricionista
Vanessa Mayer

No Brasil, há a recomendação de suplementar ferro nos bebês de 6 a 24 meses. Após os 2 anos, a necessidade de suplementação deve ser avaliada pelo profissional que acompanha a criança.

3

Para Ajudar na Absorção, Veja Se o Suplemento de Ferro Contém Vitamina C

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A vitamina C pode tornar o ferro mais biodisponível para ser absorvido pelo intestino.

Para Ajudar na Absorção, Veja Se o Suplemento de Ferro Contém Vitamina C
Uma dica para quem precisa repor ferro é verificar a presença de vitamina C na fórmula. O ferro com vitamina C é mais bem aproveitado pelo organismo, já que o ácido ascórbico (vitamina C) facilita a absorção intestinal do mineral. Essa fórmula é útil para anemia, gestantes e crianças.


A vitamina C é especialmente útil para quem tem dificuldade em absorver ferro de origem vegetal ou de suplementos. Vale lembrar que frutas cítricas já fornecem boas quantidades de vitamina C. Muitas vezes, uma alimentação equilibrada é suficiente, mas apenas um profissional poderá avaliar isso.


Se a sua suplementação é mais focada na reposição de vitamina C, confira o nosso artigo sobre isso!

4

Para Sua Segurança, Confirme Se o Suplemento de Ferro É Registrado na ANVISA

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Marcas conhecidas e com boa reputação tendem a seguir padrões mais rígidos de fabricação e segurança.
Para Sua Segurança, Confirme Se o Suplemento de Ferro É Registrado na ANVISA
Ao escolher um suplemento de ferro, não basta olhar apenas a fórmula: a procedência também importa. Verificar se o produto é registrado na Anvisa ajuda a garantir qualidade e segurança, evitando falsificação ou contaminação. Segundo o portal da Anvisa, há uma lista de suplementos registrados

Suplementos de ferro de marcas conhecidas e registradas seguem padrões mais rígidos de fabricação. Mesmo sem exigência de selo específico, o registro na Anvisa dá mais confiabilidade. Além disso, comprar em sites oficiais ou farmácias conhecidas é sempre mais seguro
5

Veja Se a Quantidade de Doses Atende o Tempo de Tratamento

Supervisão
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Se a suplementação será contínua por meses, vale optar por embalagens maiores para melhor custo-benefício.
Veja Se a Quantidade de Doses Atende o Tempo de Tratamento
Se você precisa usar suplemento de ferro por indicação médica, é importante avaliar se a quantidade de cápsulas ou gotas do frasco cobre todo o tempo de uso. Como, no geral, a reposição pode durar 3 meses, escolher um produto com doses suficientes evita interrupções no tratamento


O número de cápsulas varia conforme a dose prescrita e a forma de uso indicada pelo fabricante. Algumas fórmulas exigem 1 cápsula por dia, outras 2. Por isso, comparar a quantidade do frasco com a recomendação de uso ajuda a calcular quantos dias o suplemento vai durar.

Se o tratamento for contínuo, optar por embalagens maiores pode ser mais prático e econômico. Apenas confirme se o prazo de validade é adequado e se a suplementação prolongada está de acordo com a orientação do profissional de saúde.

Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?

Top 10 Melhores Suplementos de Ferro

Agora você já sabe todos os detalhes importantes na hora de escolher um bom suplemento de ferro. Para te ajudar a comprar o produto ideal, montamos um ranking com os 10 melhores suplementos de ferro do mercado. Leia abaixo e faça uma compra certeira!
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Destaque

Detalhes

Tipo

Apresentação

Outros nutrientes

Dose recomendada

Quantidade

1

YOSEN

Ferro Ydrosolv

YOSEN Ferro Ydrosolv 1

Ótimo Suplemento de Ferro Glicinato Líquido

Glicinato

Líquido

Não

10 gotas ao dia

30 ml

2

LAUTON

Ferro Quelato Bisglicinato 34 mg7093

LAUTON Ferro Quelato Bisglicinato 34 mg 1

Para Melhor Absorção de Ferro

Glicinato

Comprimidos

Não

1 comprimido ao dia

60 comprimidos

3

PURAVIDA

Bio Ferro

PURAVIDA Bio Ferro 1

Supre 2 Meses de Suplementação

Glicinato

Cápsulas

Vitamina C

1 cápsula ao dia

60 cápsulas

4

BIGENS

Ferro Quelato

BIGENS Ferro Quelato 1

Opção Boa e Barata para o Dia a Dia

Glicinato

Comprimidos

Não

1 comprimido ao dia

60 comprimidos

5

OCEAN DROP

Ferro Quelato

OCEAN DROP Ferro Quelato 1

Suplemento com Ferro e Vitamina C

Glicinato

Cápsulas

Vitamina C

1 cápsula ao dia

60 cápsulas

6

FLORA NATIVA DO BRASIL

Ferrix Ferro em Gotas

FLORA NATIVA DO BRASIL Ferrix Ferro em Gotas 1

Sabor Morango para as Crianças

Pirofosfato férrico

Líquido

Não

5 gotas ao dia

30 ml

7

EXÍMIA

Fortalize S Exímia

EXÍMIA Fortalize S Exímia 1

Para Quem Sofre com Queda de Cabelo

Glicinato

Comprimidos

Silício, cisteína, biotina, vitaminas B1, B2 e B3 e zinco

1 comprimido ao dia

90 comprimidos

8

NEUTROFER

Folato D Suplemento Alimentar Neutrofer

NEUTROFER Folato D Suplemento Alimentar Neutrofer 1

Suplemento Excelente para Gestantes

Glicinato

Comprimidos

L-metilfolato de cálcio e vitaminas D e E

1 comprimido ao dia

90 comprimidos

9

NUTRIONE

Fórmula Premium Ferro Quelato + 4 Ativos Concentrados

NUTRIONE Fórmula Premium Ferro Quelato + 4 Ativos Concentrados 1

Combinação Completa para Adultos

Glicinato

Cápsulas

Vitaminas B12 e C, zinco e ácido fólico

1 cápsula ao dia

120 cápsulas

10

VITA TRÍADE

Vitamina B12, B9 e Ferro Vita Tríade

VITA TRÍADE Vitamina B12, B9 e Ferro Vita Tríade 1

Frasco com 90 Cápsulas

Não informado

Cápsulas

Vitaminas B9 e B12

1 cápsula ao dia

90 cápsulas

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No.1

YOSEN
Ferro Ydrosolv

Ferro Ydrosolv 1
Fonte: mercadolivre.com.br
A Partir de:
R$ 99,75
Lev. alto
A Partir de:
R$ 99,75
Lev. alto

Ótimo Suplemento de Ferro Glicinato Líquido

  • O suplemento de ferro Ydrosolv da Yosen tem sabor framboesa e 1 mg de ferro em cada gota.
  • Com 30 ml na embalagem, rende cerca de 73 doses, uma boa alternativa para quem busca um suplemento de ferro líquido.
  • Segundo a marca, foi desenvolvido para eliminar os efeitos indesejáveis comuns na suplementação do ferro, como náuseas e constipações.
  • É um produto livre de açúcares e de glúten, além de ser vegano. Pode ser consumido por adultos, gestantes e crianças a partir de 4 anos.
TipoGlicinato
Apresentação Líquido
Outros nutrientesNão
Dose recomendada 10 gotas ao dia
Quantidade 30 ml
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No.2

LAUTON
Ferro Quelato Bisglicinato 34 mg7093

A Partir de:
R$ 29,93
Baixo

Para Melhor Absorção de Ferro

  • Este suplemento de ferro Lauton é um mineral quelato, o que significa que é bem absorvido pelo organismo.
  • Oferece diferentes benefícios, como auxílio na formação de células vermelhas do sangue e melhora do sistema imune.
  • Tem um ótimo custo-benefício, com 60 comprimidos e 34 mg de ferro em cada comprimido, suficiente para repor o ferro gradualmente.
  • Segundo a marca, é feito com matéria-prima 100% vegana. Mas pode conter ingredientes como castanhas e avelãs.
TipoGlicinato
Apresentação Comprimidos
Outros nutrientesNão
Dose recomendada 1 comprimido ao dia
Quantidade 60 comprimidos
No.3

PURAVIDA
Bio Ferro

A Partir de:
R$ 49,90
Médio

Supre 2 Meses de Suplementação

  • O Bio Ferro da Puravida é um suplemento de ferro versátil, que pode ser consumido por adultos e gestantes.
  • Também é um suplemento de ferro para criança de 9 anos ou mais, ideal para ajudar no sistema imune e no metabolismo energético.
  • Conta com vitamina C, que ajuda na absorção intestinal do ferro, um suplemento mais completo para o seu dia a dia.
  • A embalagem com 60 cápsulas tem rendimento esperado de 60 dias, considerando a dose recomendada de 1 cápsula por dia.
TipoGlicinato
Apresentação Cápsulas
Outros nutrientesVitamina C
Dose recomendada 1 cápsula ao dia
Quantidade 60 cápsulas
No.4

BIGENS
Ferro Quelato

A Partir de:
R$ 34,14
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 34,14
Lev. baixo

Opção Boa e Barata para o Dia a Dia

  • Este suplemento de ferro adulto da Bigens foi formulado para ter uma absorção mais eficaz pelo nosso organismo.
  • Tem 34 mg de ferro quelato bisglicinato em cada comprimido, e o frasco garante sua suplementação de ferro por 60 dias.
  • Com um excelente custo-benefício, é ideal para uso diário, oferecendo suporte à saúde sanguínea e imunológica.
  • É um produto vegano, sem glúten, conservantes ou corantes, bom para quem quer um suplemento menos artificial.
TipoGlicinato
Apresentação Comprimidos
Outros nutrientesNão
Dose recomendada 1 comprimido ao dia
Quantidade 60 comprimidos
No.5

OCEAN DROP
Ferro Quelato

A Partir de:
R$ 41,80
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 41,80
Lev. baixo

Suplemento com Ferro e Vitamina C

  • O suplemento de ferro quelato da Ocean Drop é altamente absorvível pelo organismo e com baixo risco de efeitos colaterais gastrointestinais.
  • É excelente para pessoas com deficiência de ferro, porque ajuda a combater a anemia e a aumentar os níveis de energia.
  • Combina o ferro com a vitamina C, componente que ajuda a melhorar a absorção intestinal do ferro pelo nosso corpo.
  • Tem 17 mg de ferro em cada cápsula, ótimo para quem não precisa de uma alta concentração de ferro.
TipoGlicinato
Apresentação Cápsulas
Outros nutrientesVitamina C
Dose recomendada 1 cápsula ao dia
Quantidade 60 cápsulas
No.6

FLORA NATIVA DO BRASIL
Ferrix Ferro em Gotas

A Partir de:
R$ 45,14
Médio

Sabor Morango para as Crianças

  • Este suplemento de ferro infantil é indicado para crianças de todas as idades, incluindo recém-nascidos.
  • Tem pirofosfato férrico microencapsulado, que é 2,7 vezes mais biodisponível do que o sulfato ferroso, segundo a marca.
  • Não mancha a roupa e promete não causar irritação gástrica, nem efeitos colaterais como constipação e náusea.
  • É um suplemento de ferro infantil com bom sabor de morango, o que pode tornar o consumo mais fácil e agradável.
TipoPirofosfato férrico
Apresentação Líquido
Outros nutrientesNão
Dose recomendada 5 gotas ao dia
Quantidade 30 ml
No.7

EXÍMIA
Fortalize S Exímia

A Partir de:
R$ 365,79
Alto

Para Quem Sofre com Queda de Cabelo

  • Este suplemento de ferro para queda de cabelo promete auxiliar no crescimento de novos fios e na redução da queda capilar.
  • Tem diferentes componentes, como biotina, essencial para a saúde da pele, cabelos e unhas, e silício, que ajuda na produção de colágeno.
  • Possui vitamina B1, B2 e B3, sendo um suplemento alimentar bem completo para saúde e beleza.
  • Tem 90 comprimidos, que rendem 90 porções, ou seja, 3 meses, para não ter interrupções no tratamento.

Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
TipoGlicinato
Apresentação Comprimidos
Outros nutrientesSilício, cisteína, biotina, vitaminas B1, B2 e B3 e zinco
Dose recomendada 1 comprimido ao dia
Quantidade 90 comprimidos
No.8

NEUTROFER
Folato D Suplemento Alimentar Neutrofer

A Partir de:
R$ 185,00
Lev. alto
A Partir de:
R$ 185,00
Lev. alto

Suplemento Excelente para Gestantes

  • Este suplemento de ferro para gestantes tem ferro de alta absorção, auxilia na prevenção da anemia e fortalece o sistema imunológico.
  • O Neutrofer Folato D combina bisglicinato ferroso, L-metilfolato e vitamina D, proporcionando energia e bem-estar diário.
  • É um suplemento de ferro para grávidas prático: 1 comprimido ao dia, fácil de incluir na rotina.
  • Ideal para mulheres em fase de planejamento, gestantes ou qualquer pessoa que precise reforçar os níveis de ferro.

Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
TipoGlicinato
Apresentação Comprimidos
Outros nutrientesL-metilfolato de cálcio e vitaminas D e E
Dose recomendada 1 comprimido ao dia
Quantidade 90 comprimidos
No.9

NUTRIONE
Fórmula Premium Ferro Quelato + 4 Ativos Concentrados

A Partir de:
R$ 68,90
Médio

Combinação Completa para Adultos

  • Se você busca um suplemento de ferro, zinco e vitaminas do complexo B, o produto da Nutrione pode atender às suas necessidades.
  • É ótimo para fortalecer a imunidade, reduzir a fadiga e apoiar a produção de glóbulos vermelhos.
  • Ideal para adultos que buscam bem-estar, disposição e suporte nutricional completo em uma rotina intensa.
  • Apenas 1 cápsula diária do suplemento de ferro Nutrione promete praticidade e nutrição completa para a rotina de adultos ativos.
TipoGlicinato
Apresentação Cápsulas
Outros nutrientesVitaminas B12 e C, zinco e ácido fólico
Dose recomendada 1 cápsula ao dia
Quantidade 120 cápsulas
No.10

VITA TRÍADE
Vitamina B12, B9 e Ferro Vita Tríade

A Partir de:
R$ 44,99
Médio

Frasco com 90 Cápsulas

  • O suplemento de ferro para adultos Vita Tríade combina ferro e vitaminas B9 e B12 para ajudar na energia, disposição e bem-estar diário.
  • Excelente para adultos que buscam vitalidade, equilíbrio nutricional e suporte completo para o dia a dia.

  • Segundo os e-commerces, é um produto 100% natural, sem glúten, lactose ou açúcar.

  • São 90 porções no frasco, para um tratamento de 3 meses. Mas não temos informações sobre o tipo de ferro.

Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
TipoNão informado
Apresentação Cápsulas
Outros nutrientesVitaminas B9 e B12
Dose recomendada 1 cápsula ao dia
Quantidade 90 cápsulas

Como Tomar o Suplemento de Ferro Corretamente?

Supervisão
Supervisão

O ferro melhor absorvido quando tomado em jejum. Se a última refeição for a mais de 2 horas, é suficiente.

Como Tomar o Suplemento de Ferro Corretamente?
Está com dúvida sobre como tomar o suplemento de ferro? Em primeiro lugar, saiba que o melhor horário para tomar suplemento de ferro é pela manhã, pois ele é melhor absorvido em jejum. Por isso, procure tomar 20 a 30 minutos antes das refeições, de estômago ainda vazio.

Quem sente desconforto, como náuseas, pode usar o suplemento de ferro antes ou logo após comer. Evite apenas refeições com leites e derivados, visto que o cálcio reduz a absorção do mineral. Isso também se aplica para a cafeína, encontrada não só no café como também em chás e no cacau.

Em casos de constipação, mantenha uma boa hidratação e uma dieta rica em fibras, além de praticar atividade física. Já se o suplemento causar enjoo, a orientação é tomar a cápsula, goma ou gota junto da refeição para reduzir os sintomas.

Perguntas Frequentes sobre Suplemento de Ferro

O uso de suplementações alimentares precisa ser feito de forma adequada para garantir eficácia e segurança. Recomendamos sempre a consulta a um profissional da saúde, mas antecipamos a resposta de algumas dúvidas comuns em nossa entrevista com a nutricionista Vanessa Meyer. Confira!

Qual a Dosagem de Ferro Ideal?

Vanessa Mayer
Nutricionista
Vanessa Mayer

A dosagem é sempre calculada de maneira individual, pois altos níveis de ferro também são prejudiciais ao corpo. Então, um profissional qualificado deve orientar quanto às doses. Isso vale para todos os casos: anemia, gestação e para crianças.

O Suplemento de Ferro Tem Contraindicações?

Vanessa Mayer
Nutricionista
Vanessa Mayer

Ele é contraindicado para qualquer pessoa que não tenha indicação profissional de uso. O ferro em excesso, também é prejudicial, por isso a suplementação deve ser feita mediante acompanhamento profissional.

Suplemento de Ferro Faz Mal? Quais os Efeitos Colaterais?

Vanessa Mayer
Nutricionista
Vanessa Mayer

O uso de suplemento de ferro pode causar alguns efeitos colaterais em certas pessoas. Os mais comuns são náuseas, enjoo, constipação e até gosto metálico na boca. Esses efeitos variam conforme a dose, a fórmula do ferro e a sensibilidade individual.

Suplementos de Ferro Podem Escurecer as Fezes?

Vanessa Mayer
Nutricionista
Vanessa Mayer

Sim. Quando ingerido em doses altas ou quando parte do ferro não é totalmente absorvida pelo organismo, é comum que as fezes fiquem mais escuras. Esse efeito não costuma indicar problema grave, mas é importante sempre fazer suplementações mediante acompanhamento profissional.

Suplemento de Ferro Engorda?

Vanessa Mayer
Nutricionista
Vanessa Mayer

Não. O suplemento de ferro não provoca ganho de peso. Sua função é repor o mineral no organismo, auxiliando na produção de hemoglobina e na melhora da disposição. Alterações no peso estão ligadas a outros fatores, como dieta e metabolismo, não ao ferro em si.

Suplemento de Ferro Solta ou Prende o Intestino?

Vanessa Mayer
Nutricionista
Vanessa Mayer

O suplemento de ferro pode alterar o funcionamento intestinal. Em muitas pessoas, ele causa prisão de ventre, especialmente nas formas menos toleráveis, como o sulfato ferroso. Já versões como o ferro quelato ou bisglicinato tendem a ser melhor aceitas.

Como Melhorar os Níveis de Ferro com a Alimentação?

Vanessa Mayer
Nutricionista
Vanessa Mayer

Carnes são boas fontes na alimentação onívora. Já em dietas vegetarianas e veganas, priorize vegetais verde-escuros, leguminosas como o feijão e sementes. Em todos os casos, combinar o consumo com alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola ou limão, ajuda a aumentar a absorção do ferro.

Qual a Diferença Entre Ferro Orgânico e Inorgânico?

Vanessa Mayer
Nutricionista
Vanessa Mayer
O ferro orgânico, chamado de ferro heme, está presente em alimentos de origem animal, como carnes. Já o ferro inorgânico, ou não heme, é de origem vegetal. A principal diferença entre eles está na forma como o organismo os absorve.


O ferro heme é absorvido mais facilmente, e esse processo sofre menos interferência de fatores externos. No entanto, mesmo os produtos de origem animal também possuem ferro não heme. Por isso, incluir fontes de vitamina C nas refeições ajuda a aumentar a absorção em ambos os casos.

Obtenha Mais Energia com Estes Suplementos!

Existem alguns suplementos que entregam um efeito parecido com o magnésio dimalato: mais disposição para o dia a dia! A maca peruana, a cafeína e os picolinatos de cromo se destacam entre eles. E o melhor de tudo é que já temos um artigo para cada um desses suplementos. Confira os links!

Top 5 Melhores Suplementos de Ferro

1º lugar: YOSENFerro Ydrosolv

2º lugar: LAUTONFerro Quelato Bisglicinato 34 mg7093

3º lugar: PURAVIDABio Ferro

4º lugar: BIGENSFerro Quelato

5º lugar: OCEAN DROPFerro Quelato

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As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.

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