Melhores Escolhas de Magnésios
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Sou jornalista e tenho mais de uma década de experiência como redatora e revisora, especialmente em análises de produtos. Minha maior motivação é tornar as informações compreensíveis para todos os públicos, ajudando cada vez mais pessoas a acertarem em suas escolhas e serem felizes com suas compras.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Índice
A mybest tem um banco de dados com mais de 2.000 produtos registrados mensalmente, com base em ferramentas próprias de pesquisas e análises. Investimos cerca de 20 horas de produção em cada um dos nossos artigos, incluindo pesquisas aprofundadas, discussões entre editores e entrevistas imparciais com especialistas em cada assunto. Tudo para garantir um conteúdo de confiança para você fazer a melhor escolha.
O magnésio atua em funções musculares, nervosas, metabolismo, saúde mental, sono, entre outros.
Por isso, escolher o tipo certo faz toda a diferença para obter os benefícios desejados. Existem diferentes formas de magnésio, cada uma com absorção e benefícios específicos. Algumas são melhores para relaxamento muscular, outras para função cognitiva.
Apesar de não precisar de receita médica para a compra, consulte um nutricionista para obter orientações específicas.
Quem busca os benefício do magnésio no organismo, não pode errar na hora da escolha. O magnésio em suplemento varia em forma, a combinação de ingredientes (formulação) e a dosagem. Abaixo, vamos ensinar você a escolher o magnésio certo para suas necessidades individuais. Confira!
Nem todo magnésio é igual, e escolher o tipo certo faz toda a diferença nos resultados. Cada forma tem absorção e benefícios específicos para diferentes necessidades do corpo. Por isso, identificar seu objetivo é o primeiro passo para acertar na compra.
São tipos de magnésio com ação calmante e relaxante.
Esses tipos de magnésio auxiliam no relaxamento muscular e na mineração óssea.
O magnésio L-treonato é o único que consegue ultrapassar a barreira hematoencefálica.
Fórmulas compostas têm efeito sinérgico, proporcionando mais benefícios para o corpo.
Para conhecer mais os benefícios da vitamina B6, leia o artigo completo da mybest com as 10 melhores vitaminas B6 do mercado. Clique no link abaixo!
Essa é a dose média de magnésio por dia para homens e mulheres.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | |||||
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Tipo | Apresentação | Outros nutrientes | Dose recomendada | Quantidade | |||||
1 | ECOMEV Treonato de Magnésio Ecomev | ![]() | Magnésio Bom e Barato para Combater a Insônia | Treonato | Cápsulas | Treonina | 2 cápsulas (260 mg) | 120 cápsulas | |
2 | VITAMINLIFE Triple Magnesium Vitaminlife | ![]() | Ideal para Reduzir Dores Musculares | Glicinato, malato e taurato | Cápsulas | Não | 2 cápsulas (260 mg) | 60 cápsulas | |
3 | TRUE SOURCE True Magnésio + Inositol Relief 3.0 | ![]() | Sabor Camomila, Laranja e Lavanda | Glicinato | Pó | Inositol, glicina, taurina e melatonina | 1 medida dosadora de 8 g (350 mg) | 350 g | |
4 | VITAFOR Magnésio Plus | ![]() | Ótimo para Quem Não Consome Glúten | Glicinato | Cápsulas | Vitamina B6 | 3 cápsulas (350 mg) | 90 cápsulas | |
5 | BIGENS Tri Magnésio Inositol Relax Cápsulas | ![]() | Trio de Magnésio com Inositol e Vitamina B6 | Glicinato, malato e taurato | Cápsulas | Vitamina B6 e inositol | 4 cápsulas (350 mg) | 120 cápsulas | |
6 | VHITA Magnésio Quelato Trio 350 mg | ![]() | Diferentes Benefícios para o Corpo | Glicinato, malato e taurato | Cápsulas | Vitamina B6 | 2 cápsulas (350 mg) | 60 cápsulas | |
7 | NOW FOODS Magnésio Líquido Now Foods | ![]() | Para Suplementar Magnésio e Minerais Essenciais | Não informado | Líquido | Não | 1/4 colher de chá ou 1,33 ml (133 mg) | 237 ml | |
8 | PURAVIDA Magnésio Quelato Bio Mag | ![]() | Bom para Saúde Muscular e Mental | Glicinato | Cápsulas | Não | 2 cápsulas (175 mg) | 60 cápsulas | |
9 | EASY BOOST Magnésio Dimalato Easy Boots | ![]() | Boa Concentração para o Metabolismo Energético | Malato | Cápsulas | Não | 2 cápsulas (420 mg) | 90 cápsulas | |
10 | FITOPRIME Magnésio L-Treonato Neuro Brain Fitoprime | ![]() | Para Melhorar Aprendizado e Concentração | Treonato | Cápsulas | Não | 3 cápsulas (108 mg) | 90 cápsulas |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Tipo | Treonato |
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Apresentação | Cápsulas |
Outros nutrientes | Treonina |
Dose recomendada | 2 cápsulas (260 mg) |
Quantidade | 120 cápsulas |
É um produto de fácil ingestão, sem sabor, perfeito para complementar sua rotina de saúde e bem-estar.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Tipo | Glicinato, malato e taurato |
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Apresentação | Cápsulas |
Outros nutrientes | Não |
Dose recomendada | 2 cápsulas (260 mg) |
Quantidade | 60 cápsulas |
Tipo | Glicinato |
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Apresentação | Pó |
Outros nutrientes | Inositol, glicina, taurina e melatonina |
Dose recomendada | 1 medida dosadora de 8 g (350 mg) |
Quantidade | 350 g |
Tipo | Glicinato |
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Apresentação | Cápsulas |
Outros nutrientes | Vitamina B6 |
Dose recomendada | 3 cápsulas (350 mg) |
Quantidade | 90 cápsulas |
Tipo | Glicinato, malato e taurato |
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Apresentação | Cápsulas |
Outros nutrientes | Vitamina B6 e inositol |
Dose recomendada | 4 cápsulas (350 mg) |
Quantidade | 120 cápsulas |
Tipo | Glicinato, malato e taurato |
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Apresentação | Cápsulas |
Outros nutrientes | Vitamina B6 |
Dose recomendada | 2 cápsulas (350 mg) |
Quantidade | 60 cápsulas |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Tipo | Não informado |
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Apresentação | Líquido |
Outros nutrientes | Não |
Dose recomendada | 1/4 colher de chá ou 1,33 ml (133 mg) |
Quantidade | 237 ml |
Tipo | Glicinato |
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Apresentação | Cápsulas |
Outros nutrientes | Não |
Dose recomendada | 2 cápsulas (175 mg) |
Quantidade | 60 cápsulas |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Tipo | Malato |
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Apresentação | Cápsulas |
Outros nutrientes | Não |
Dose recomendada | 2 cápsulas (420 mg) |
Quantidade | 90 cápsulas |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Tipo | Treonato |
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Apresentação | Cápsulas |
Outros nutrientes | Não |
Dose recomendada | 3 cápsulas (108 mg) |
Quantidade | 90 cápsulas |
O consumo pode ser de jejum ou não, dependendo do objetivo.
Agora que você já sabe quais são os melhores magnésios do mercado, ficou fácil escolher. Para você sair daqui bem informado, reunimos as principais dúvidas dos usuários e perguntamos à nutricionista Joyce Rouvier. Confira as respostas dela abaixo!
Fadiga, irritabilidade, cãibras, tremores, insônia, dores de cabeça, pressão alta e ansiedade.
1º lugar: ECOMEV|Treonato de Magnésio Ecomev
2º lugar: VITAMINLIFE|Triple Magnesium Vitaminlife
3º lugar: TRUE SOURCE|True Magnésio + Inositol Relief 3.0
4º lugar: VITAFOR|Magnésio Plus
5º lugar: BIGENS|Tri Magnésio Inositol Relax Cápsulas
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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