Top 10 Melhores Suplementos para o Cérebro (True Source, Lavitan e mais)
Nesse artigo, conversamos com a nutricionista Joyce Rouvier, que respondeu às perguntas mais frequentes sobre o tema e montamos também um ranking com os 10 melhores suplementos para o cérebro do mercado. Confira abaixo as informações que trarão clareza para sua escolha!
Melhores Escolhas de Suplementos para o Cérebro
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Sou jornalista e tenho mais de uma década de experiência como redatora e revisora, especialmente em análises de produtos. Minha maior motivação é tornar as informações compreensíveis para todos os públicos, ajudando cada vez mais pessoas a acertarem em suas escolhas e serem felizes com suas compras.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Por Que Confiar em Nós?
A mybest tem um banco de dados com mais de 2.000 produtos registrados mensalmente, com base em ferramentas próprias de pesquisas e análises. Investimos cerca de 20 horas de produção em cada um dos nossos artigos, incluindo pesquisas aprofundadas, discussões entre editores e entrevistas imparciais com especialistas em cada assunto. Tudo para garantir um conteúdo de confiança para você fazer a melhor escolha.
Como Escolher o Melhor Suplemento Para o Cérebro?
Para escolher o melhor suplemento para o cérebro, é preciso observar suas necessidades nutricionais, os componentes oferecidos pelo produto e estar sempre acompanhado da supervisão de um profissional. Para te ajudar na hora da compra, a mybest reuniu neste artigo as informações a seguir. Confira!
Escolha um Suplemento para o Cérebro com Ativos Ideais para suas Necessidades
Na hora de escolher um suplemento para o cérebro, lembre sempre que cada ativo deve ser utilizado com um propósito em acordo com as suas necessidades. Observe a nutrição que você precisa e o que o composto oferece. A seguir, vamos te mostrar como identificar qual combina melhor com seu objetivo.
Para Concentração e Foco, Escolha Suplemento para o Cérebro com Cafeína, L-Teanina e Mais
Ativos com ação estimulante ou de modulação hormonal, são indicados para aumentar a concentração e o foco.
Para turbinar o cérebro e ganhar mais concentração, alguns ativos se destacam. A cafeína (no guaraná e chá verde) traz energia e deixa alerta. A L-teanina ajuda a suavizar a agitação, levando a uma concentração mais tranquila. Ginseng, rhodiola e bacopa são ótimos para resistência mental e atenção.
É importante verificar a embalagem para ver se esses compostos estão na fórmula. Lembre sempre: estimulantes em excesso podem causar ansiedade ou insônia. Para saber mais sobre como dosar a cafeína, temos um artigo especial sobre o assunto que você pode ver no link abaixo.
Para maior segurança, evite combinar múltiplos estimulantes e tenha cuidado com possíveis interações medicamentosas, especialmente se estiver usando antidepressivos, ansiolíticos ou anticonvulsivantes.
Quer Melhorar a Memória? Prefira Suplemento para o Cérebro com Colina, Fosfatidilserina e Mais
Esses ativos aumentam a plasticidade sináptica, protegem neurônios e favorecem a acetilcolina, um neurotransmissor essencial para a saúde cognitiva, memória e controle muscular.
Se o seu objetivo é dar um up na memória, observe ativos como colina (especialmente alfa-GPC e citicolina), que são fundamentais para a formação de novas lembranças. A fosfatidilserina e o ômega-3 DHA também são excelentes, protegendo as células do cérebro e melhorando a comunicação entre elas.
A bacopa monnieri e o ginkgo biloba são outras opções conhecidas por melhorarem a retenção de informações a curto e longo prazo. Sempre confira a lista de ingredientes na embalagem ou no site para garantir que esses compostos estão presentes na fórmula do seu suplemento para memória e cérebro.
Para Saúde Cognitiva, Opte por Suplemento para o Cérebro com Ômega 3 DHA, Ginkgo Biloba e Mais
São ativos com ação neuroprotetora, anti-inflamatória e de suporte metabólico.
Para fortalecer o cérebro e apoiar a saúde cognitiva a longo prazo, alguns nutrientes são essenciais. O ômega-3 DHA, a fosfatidilserina e o ginkgo biloba, por exemplo, ajudam a proteger as células cerebrais, melhoram a comunicação entre os neurônios e favorecem a circulação.
Vitaminas do complexo B, magnésio L-treonato e coenzima Q10 também são ótimas opções, pois atuam no metabolismo cerebral e na proteção antioxidante. Confirme a presença desses compostos na tabela nutricional presente no produto.
Se interessou e está precisando garantir mais vitalidade para a mente.? Para se aprofundar um pouco mais nos ômega-3 e na coenzima Q10, confira nos links logo abaixo nossos artigos especiais, com guias completos e informativos sobre esses compostos.
Fórmulas voltadas para o público idoso costumam ter doses ajustadas para metabolismo mais lento e menor tolerância a estimulantes; geralmente evitam excesso de cafeína e componentes que aumentem pressão arterial e podem ter adição de antioxidantes, vitaminas e minerais mais relevantes para a idade.
Para Evitar Efeitos Colaterais, Prefira Composição sem Excesso de Estimulantes, Açúcares e Mais
Estimulantes excessivos aumentam risco cardiovascular, especialmente em idosos.
Para evitar efeitos colaterais, fique atento a fórmulas com excesso de estimulantes como cafeína, yohimbina ou sinefrina, que podem causar ansiedade, taquicardia e insônia. Evite também produtos com muito açúcar, corantes ou excesso de vitaminas, que podem trazer mais prejuízos do que benefícios.
Sempre verifique a lista de ingredientes na embalagem ou no site do produto. Pessoas mais sensíveis ou com tendência a dores de cabeça devem observar ativos como ginkgo biloba, altas doses de colina ou cafeína, que podem desencadear desconfortos. A escolha consciente evita surpresas desagradáveis.
Se Quer os Melhores Resultados, Avalie as Doses de Cada Ativo do Suplemento
A dose ideal varia conforme o ativo, como a cafeína, por exemplo, o indicado é 50–100 mg/dose.
Para melhores resultados com seu suplemento, é essencial verificar se as doses dos ativos estão dentro das recomendações. A cafeína costuma ter efeito em minutos , já adaptógenos como a bacopa podem levar algumas semanas para agir. O ômega-3 ou a fosfatidilserina exigem uso contínuo de meses.
Sempre confira a tabela nutricional na embalagem para validar as quantidades. Lembre-se que alguns compostos, como estimulantes, podem exigir pausas periódicas para evitar tolerância, enquanto outros são seguros para uso contínuo. A dosagem correta faz toda a diferença!
Top 10 Melhores Suplementos para o Cérebro
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Dose | Apresentação | Outros Nutrientes | Livre de | |||||
1 | TRUE SOURCE Nootrópico Brain Up AM/PM | | Suplemento para o Cérebro Livre de Cafeína | 2 comprimidos | Comprimido | Tirosina, cisteína, vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12 e E, ácido fólico, magnésio, colina, taurina e mais | Cafeína, glúten, lactose, adoçantes e corantes artificiais | |
2 | LAVITAN Memo Neuro | | Para Melhorar a Memória | 2 comprimidos | Comprimido | Tiamina, vitaminas B6, B12, C e E, ácido fólico, magnésio, fósforo, colina, cromo e mais | Cafeína, açúcares e lactose | |
3 | BIGENS Plus Brain L-Triptofano 600 mg | | Com Vitaminas do Complexo B | 2 cápsulas | Cápsula | L-triptofano, vitaminas B3, B5, B6 e B12, magnésio e colina | Cafeína e glúten | |
4 | MASSIME Cognon | | Auxilia na Saúde Cognitiva | 2 cápsulas | Cápsula | Colina, magnésio, zinco, selênio, vitaminas D, E e do complexo B | Cafeína | |
5 | GAMER POWER Focus | | Um Bom Suplemento com Cafeína | 2 cápsulas | Cápsula | Fosfatidilserina, coenzima Q10, colina, cisteína, cafeína, vitaminas B3, B6 e B12, magnésio e mais | Glúten | |
6 | PURAVIDA Brain Focus | | Cápsulas de Fácil Digestão | 2 cápsulas | Cápsula | Taurina, tirosina, fosfatidilserina, cafeína, colina e vitaminas B3, B6 e E | Não | |
7 | HELLOBRAIN Suplemento Alimentar em Cápsulas | | Produto Aprovado pela Anvisa | 2 cápsulas | Cápsula | L-tirosina, L-triptofano, L-carnitina, paullinia, vitamina B6 e cafeína | Glúten | |
8 | MAXINUTRI Memorin | | Mais Clareza e Energia Mental | 2 cáspulas | Cápsula | Colina, vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B12, C e E, selênio, magnésio e zinco | Cafeína e glúten | |
9 | FORTALVIT Smart Mind Foco e Memória｜SMTM121 | | Bom para Adultos e Idosos | 2 cápsulas | Cápsula | Fosfatidilserina, taurina, colina, L-tirosina, L-triptofano, magnésio e vitaminas B3, B9 e B12 | Cafeína, açúcares e glúten | |
10 | ELLYM NUTRITION Neuro+ | | Fórmula com Cafeína e Triptofano | 2 cápsulas | Cápsula | L-serina, L-tirosina, triptofano, cafeína, vitaminas B3, B9, B12 e D e mais | Glúten | |
TRUE SOURCENootrópico Brain Up AM/PM
Suplemento para o Cérebro Livre de Cafeína
- O suplemento para o cérebro da True Source promete ajudar no foco e na concentração, ideal para quem sente o cérebro cansado.
- É um produto livre de cafeína, para um bom desempenho mental sem afetar a qualidade do seu sono.
- Por isso, o Brain Up pode ser ingerido em qualquer horário do dia, segundo o fabricante, e ainda auxilia no funcionamento do sistema nervoso.
- Excelente para quem busca um suplemento mais natural, porque não contém corantes ou adoçantes artificiais.
| Dose | 2 comprimidos |
|---|---|
| Apresentação | Comprimido |
| Outros Nutrientes | Tirosina, cisteína, vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12 e E, ácido fólico, magnésio, colina, taurina e mais |
| Livre de | Cafeína, glúten, lactose, adoçantes e corantes artificiais |
Para Melhorar a Memória
- O suplemento para o cérebro Lavitan conta com magnésio, que ajuda no funcionamento neuromuscular.
- Tem diferentes nutrientes associados à cognição, como colina, fósforo e vitaminas do complexo B, então pode melhorar a memória.
- Este suplemento para memória e cérebro ainda oferece proteção antioxidante, pois tem vitaminas C e E que combatem radicais livres.
- Pode ser um bom suplemento para o cérebro para idosos, porque tem uma fórmula básica e segura, sem estimulantes.
| Dose | 2 comprimidos |
|---|---|
| Apresentação | Comprimido |
| Outros Nutrientes | Tiamina, vitaminas B6, B12, C e E, ácido fólico, magnésio, fósforo, colina, cromo e mais |
| Livre de | Cafeína, açúcares e lactose |
BIGENSPlus Brain L-Triptofano 600 mg
Com Vitaminas do Complexo B
- O Brain L-triptofano foi desenvolvido para auxiliar em diversos processos bioquímicos, como o metabolismo energético.
- Com 600 mg desse aminoácido essencial, tem outros nutrientes que favorecem funções cognitivas, humor, memória e relaxamento.
- Este suplemento para turbinar o cérebro tem colina (ou vitamina B8), ótima para ajudar na memória, atenção e aprendizado.
- Foi formulado para promover a manutenção da saúde física e aumentar o foco nas atividades diárias.
| Dose | 2 cápsulas |
|---|---|
| Apresentação | Cápsula |
| Outros Nutrientes | L-triptofano, vitaminas B3, B5, B6 e B12, magnésio e colina |
| Livre de | Cafeína e glúten |
Auxilia na Saúde Cognitiva
- Desenvolvida para ajudar na sua saúde cognitiva, este suplemento alimentar vitamínico-mineral da Massime tem um bom custo-benefício.
- Foi formulado para otimizar a capacidade de memorização e a atenção, sendo útil para quem quer estimular a agilidade mental.
- O Cognon é ótimo para pessoas com rotina intensa, que enfrentam períodos de alta demanda mental.
- Tem vitaminas do complexo B, fundamentais para o metabolismo cerebral e prevenção de declínio cognitivo.
| Dose | 2 cápsulas |
|---|---|
| Apresentação | Cápsula |
| Outros Nutrientes | Colina, magnésio, zinco, selênio, vitaminas D, E e do complexo B |
| Livre de | Cafeína |
Um Bom Suplemento com Cafeína
- O Focus é um suplemento alimentar para turbinar o cérebro, desenvolvido para melhorar a concentração e aumentar a energia mental.
- Tem ingredientes como cafeína, fosfatidilserina e taurina, que ajudam no desempenho mental e físico.
- É uma boa alternativa para quem busca um suplemento com cafeína, porque cada porção de Focus contém 120 mg de cafeína.
- Seus efeitos podem durar de 4 a 6 h, segundo o fabricante, um bom tempo para você focar nas suas atividades.
| Dose | 2 cápsulas |
|---|---|
| Apresentação | Cápsula |
| Outros Nutrientes | Fosfatidilserina, coenzima Q10, colina, cisteína, cafeína, vitaminas B3, B6 e B12, magnésio e mais |
| Livre de | Glúten |
Cápsulas de Fácil Digestão
- O suplemento para o cérebro Puravida foi feito para apoiar a integridade das células nervosas, pois conta com fosfatidilserina na fórmula.
- Contém vitaminas B3, B6 e E, colina e cafeína natural, que juntos potencializam o foco e a memória.
- O Brain Focus combate o cansaço mental com nutrientes que estimulam seu cérebro, ideal para aumentar a concentração.
- As cápsulas com óleo de coco e TCM são mais fáceis de ingerir e prometem rápida absorção dos nutrientes.
| Dose | 2 cápsulas |
|---|---|
| Apresentação | Cápsula |
| Outros Nutrientes | Taurina, tirosina, fosfatidilserina, cafeína, colina e vitaminas B3, B6 e E |
| Livre de | Não |
HELLOBRAINSuplemento Alimentar em Cápsulas
Produto Aprovado pela Anvisa
- Este suplemento vitamínico para o cérebro possui ingredientes que atuam sinergicamente para melhorar o desempenho cerebral.
- Por exemplo, tem vitamina B6, essencial para o metabolismo de neurotransmissores e saúde cerebral.
- Ideal para rotinas que exigem alto esforço mental, como estudos, trabalho criativo e atividades que demandam concentração.
- O suplemento para cérebro cansado HelloBrain é aprovado pela Anvisa e composto com cápsulas veganas.
| Dose | 2 cápsulas |
|---|---|
| Apresentação | Cápsula |
| Outros Nutrientes | L-tirosina, L-triptofano, L-carnitina, paullinia, vitamina B6 e cafeína |
| Livre de | Glúten |
Mais Clareza e Energia Mental
- Este suplemento de magnésio para o cérebro foi desenvolvido para reduzir o cansaço mental e melhorar o foco e a memória naturalmente.
- Conta com vitaminas C, E e do complexo B que ajudam seu cérebro a se manter ativo e produtivo.
- O Memorin também reúne colina magnésio, zinco, cobre e selênio, componentes aliados à função cerebral.
- É ideal para adultos que buscam suporte cognitivo e clareza mental, sendo indicado o consumo de 2 cápsulas ao dia junto às refeições.
| Dose | 2 cáspulas |
|---|---|
| Apresentação | Cápsula |
| Outros Nutrientes | Colina, vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B12, C e E, selênio, magnésio e zinco |
| Livre de | Cafeína e glúten |
Bom para Adultos e Idosos
- Este suplemento para memória e cérebro da Fortalvit pode ser uma boa alternativa tanto para adultos quanto para idosos.
- Tem colina e tirosina, componentes envolvidos na memória, no aprendizado e na retenção de informações.
- Oferece uma combinação de ingredientes que atuam no suporte das funções cognitivas e no bem-estar geral.
- É um produto fabricado em laboratórios de referência nacional, certificados pela Anvisa, proporcionando um suplemento mais seguro para o consumo.
| Dose | 2 cápsulas |
|---|---|
| Apresentação | Cápsula |
| Outros Nutrientes | Fosfatidilserina, taurina, colina, L-tirosina, L-triptofano, magnésio e vitaminas B3, B9 e B12 |
| Livre de | Cafeína, açúcares e glúten |
Fórmula com Cafeína e Triptofano
- Este suplemento para o cérebro da Ellym Nutrition promete diferentes benefícios para o seu organismo no geral.
- Segundo a marca, melhora as funções cognitivas, ajuda na concentração, previne o estresse e a ansiedade e auxilia na memória e concentração.
- Promete aumentar a absorção do cálcio e outros nutrientes no corpo, e ainda é um produto livre de glúten.
- Sua fórmula tem cafeína, ideal para manter a mente mais desperta, principalmente em tarefas longas ou monótonas.
| Dose | 2 cápsulas |
|---|---|
| Apresentação | Cápsula |
| Outros Nutrientes | L-serina, L-tirosina, triptofano, cafeína, vitaminas B3, B9, B12 e D e mais |
| Livre de | Glúten |
Como Tomar Suplemento para o Cérebro
Fórmulas com cafeína devem ser consumidas pela manhã, para evitar insônia.
O horário ideal para tomar seu suplemento varia conforme seu objetivo. Para foco e concentração, prefira consumir de manhã ou início da tarde, especialmente se tiver cafeína, para não atrapalhar seu sono. Já os produtos focados em memória, que têm efeito mais gradual, podem ser a qualquer horário.
Para nutrientes de suporte estrutural, como ômega-3, o ideal é tomar sempre no mesmo horário, de preferência junto com uma refeição para ajudar na absorção. Sempre siga as instruções da embalagem e observe como seu corpo reage para encontrar a rotina perfeita para você.
Contraindicações ao Uso de Suplemento para o Cérebro
Pessoas com hipertensão, diabete e outras comorbidades devem ter atenção redobrada.
Alguns suplementos exigem atenção extra dependendo da sua saúde. Quem tem pressão alta deve evitar altas doses de cafeína, ginseng ou yohimbina, que podem elevar mais a pressão. Pessoas com diabetes precisam observar o uso de ginseng, que pode alterar a glicemia, e presença de açúcares escondidos.
Para quem tem problemas renais, cuidado com aminoácidos em excesso, como ALCAR (acetil-l-carnitina) e tirosina, e com doses altas de magnésio! Quem usa anticoagulantes precisa evitar ginkgo biloba sem orientação médica, devido ao risco de sangramento. Sempre consulte um profissional antes de iniciar uma suplementação!
Perguntas Frequentes sobre Suplementos para o Cérebro
Restou alguma dúvida sobre suplementos para o cérebro mesmo após todas as dicas? Não se preocupe! Para deixar tudo ainda mais claro, conversamos com a Nutricionista Joyce Rouvier, que respondeu às perguntas mais comuns sobre o assunto. Confira!
Suplemento para o Cérebro Funciona?
Sim, funciona, mas eles não substituem sono, alimentação e exercícios, sem esses hábitos, os resultados são limitados. Em casos de TDAH, déficit cognitivo, depressão ou doenças neurológicas, podem atuar como apoio, mas não substituem o tratamento médico.
Qual é a Vitamina Mais Indicada para o Cérebro?
O que é Bom para Melhorar o Foco?
Top 5 Melhores Suplementos para o Cérebro
1º lugar: TRUE SOURCE｜Nootrópico Brain Up AM/PM
2º lugar: LAVITAN｜Memo Neuro
3º lugar: BIGENS｜Plus Brain L-Triptofano 600 mg
4º lugar: MASSIME｜Cognon
5º lugar: GAMER POWER｜Focus
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.