Você sabia que a queda de cabelo feminino pode ser combatida com a ajuda de algumas vitaminas? Além disso, a vitamina certa pode ajudar a fortalecer os folículos capilares, estimulando o crescimento e o rejuvenescimento dos cabelos.
Mas qual a melhor vitamina para queda de cabelos? Contamos com ajuda da nutricionista Joyce Rouvier para te ajudar a achar a resposta. Além disso, temos um ranking com as10 melhores vitaminas para queda de cabelo feminino. Há marcas como Lavitan, Imecap e Gummy Hair. Confira!
Melhores Escolhas de Vitaminas para Queda de Cabelo Feminino
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Formada em Jornalismo e Letras pela UFPR e pós-graduada em Comunicação pela Universidade de Estudos Estrangeiros de Quioto, Thaísa Meraki trabalha com produção de conteúdo, edição e assessoria de imprensa há mais de 20 anos. Teve passagens pela IEME Comunicação, Fundação Cultural de Curitiba, Secretaria de Cultura do Paraná e pela empresa japonesa de chá Ippodo. É Diretora de Redação da mybest Brasil desde 2023.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Índice
As principais causas envolvem estresse, desequilíbrios hormonais na gravidez, amamentação, puberdade, menopausa e uso de alguns medicamentos.
Além da deficiência de nutrientes, a queda de cabelo feminino pode ter várias outras causas. Entendê-las é fundamental para determinar a abordagem adequada no tratamento. Dificuldade em absorver nutrientes, obesidade, hipertensão e diabetes são alguns exemplos.
Desequilíbrios hormonais também podem aumentar a queda, como na gravidez, amamentação, puberdade e menopausa. Sem falar no uso de alguns medicamentos. Deficiências nutricionais, especialmente de ferro, zinco e vitaminas, também podem contribuir para a queda capilar.
Outras causas incluem fatores ambientais e de estilo de vida, como estresse físico e mental e má alimentação. A identificação da causa específica é crucial para indicar o tratamento mais adequado para a queda de cabelo.
Vamos indicar as melhores vitaminas para queda de cabelo feminino, mais saiba que o mais indicado é consultar um profissional de saúde, como um dermatologista, para uma avaliação adequada e orientação sobre opções de tratamento personalizadas.
É importante lembrar que é no intestino que os nutrientes de tudo que ingerimos são absorvidos pelo organismo. Problemas intestinais ou o próprio estresse mental podem mexer com a microbiota do intestino, fazendo com que haja uma dificuldade absortiva de nutrientes.
Inclusive, isso pode influenciar a produção de uma das vitaminas mais importantes para a saúde capilar: a biotina, que é sintetizada por uma bactéria. Isso significa que é indispensável ter uma microbiota intestinal saudável para se ter um bom aporte de biotina.
Caso note alteração na textura do cabelo, se ele está muito fino ou áspero demais, sem que você tenha feito algum processo químico, também é um sinal de alerta. Por isso, ao perceber esses sinais, é aconselhável consultar um profissional para uma avaliação detalhada.
Escolher um bom suplemento de vitaminas para queda de cabelo feminino pode ajudar muito a resolver o problema. Mas é preciso saber quais as vitaminas e nutrientes mais indicados para o seu caso. Por isso, confira abaixo algumas dicas importantes, mas lembre-se de consultar um profissional antes de consumir.
As vitaminas têm diversas funções e são essenciais para a saúde. Mas para ajudar no tratamento para queda capilar é preciso escolher os nutrientes mais adequados para o seu caso. Veja a seguir quais os nutrientes indicados para cada caso e como eles podem ajudar.
Esses nutrientes ajudam no desenvolvimento do bebê ao mesmo tempo em que fortalecem seus cabelos
A queda de cabelo feminino pode ocorrer durante a gestação, mas, ocorre principalmente, durante a fase de amamentação. Isso está relacionado à demanda energética geral que o organismo precisa para a formação do leite. Suplementar alguns nutrientes pode ajudar a melhorar o quadro.
Para esses casos, o mais indicado são os produtos focados no complexo B. A Vitamina B9, também conhecida como ácido fólico, contribui para o desenvolvimento do bebê e atua na regeneração das células, que produzem fios de cabelo mais fortes e menos quebradiços.
Já a Vitamina B12 ajuda na formação de células sanguíneas e na manutenção de um sistema nervoso saudável. Outro nutriente indicado é o cálcio. Ele é crucial para o desenvolvimento ósseo do bebê e também desempenha um papel na formação e manutenção da estrutura dos fios de cabelo.
Mães que amamentam, principalmente no começo, dormem muito pouco. O maior processo de regeneração do corpo ocorre durante o sono. Portanto, noites mal dormidas também podem contribuir para a queda de cabelo.
Como a queda de cabelo, muitas vezes, acontece devido à deficiência de nutrientes, fazer a suplementação com essas substâncias deixam o cabelo mas forte e brilhante.
Como vimos, a queda capilar pode ter causas diversas, seja a deficiência ou dificuldade de absorção de nutrientes, problemas hormonais, estresse, entre outros. Para esses casos, é importante optar por uma fórmula que combine diferentes nutrientes para fortalecer os fios, os mais importantes são:
Biotina (vitamina B7): Atua na síntese de queratina, muito presente nos fios e nas unhas. Assim, ajuda a manter os fios fortes e saudáveis.
Cistina: é um aminoácido sulfurado usado em casos de queda mais intensa de cabelo. Contribuem para o fortalecimento dos folículos capilares e dos fios.
Antes de comprar, é importante consultar um profissional da saúde para determinar qual nutriente e a dose indicada para o seu caso. Assim, os resultados serão mais satisfatórios.
Na maioria dos casos de queda capilar é possível entrar com um suplemento que contém vários nutrientes. Se necessário, dá para adicionar um suplemento individual, mas isso varia conforme a necessidade de cada pessoa. Por exemplo, no caso de queda de cabelo por estresse é possível combinar com um fitoterápico calmante.
Percebeu que seus cabelos estão mais finos, caindo e sem nenhuma elasticidade? Saiba que há vitaminas e minerais que agem tanto no couro cabeludo quanto nos fios. Para escolher a melhor vitamina para queda de cabelo para você, veja abaixo quais são e para que servem.
Vitaminas A e E: antioxidantes, protegem as células dos danos causados pelos radicais livres. Por isso, escolha produtos com essa essas vitaminas se quer evitar que os fios envelheçam e caiam precocemente.
Zinco: melhora o desenvolvimento capilar e é importante para a recuperação capilar. Escolha o zinco para evitar que o fio fique mais opaco e fino.
Vitamina D: com ação antioxidante e anti-inflamatória, essa vitamina promove a saúde do couro cabeludo, reduzindo a queda de cabelo.
Cobre: atua na síntese de melanina, que é o pigmento responsável pela cor dos cabelos. Também atua na síntese de colágeno e queratina, importantes para a formação da estrutura capilar, contribuindo para a resistência e elasticidade dos fios.
Silício: atua na síntese de colágeno e queratina, por isso, contribui para a manutenção da integridade estrutural dos cabelos e pele.
Essas substâncias fortalecem os fios, promovem crescimento saudável, melhoram a circulação sanguínea no couro cabeludo.
Os aditivos são potencialmente causadores de alergias e inflamações, principalmente em organismos mais sensíveis.
Algumas fórmulas disponíveis no mercado podem conter aditivos, como corantes, aromatizantes, conservantes, entre outros. O mais indicado é evitar esses aditivos, principalmente se você já apresentar alguma sensibilidade ou tiver mais propensão a alergias.
Se você for intolerante ou alérgica a lactose, glúten, adoçantes e outros alergênicos, consuma vitaminas livres dessas substâncias. Evite também o açúcar, geralmente presente em gomas, que tem alto poder inflamatório e oxidante.
Elas geralmente apresentam um preço menor se comparadas com as embalagens de mesma quantidade de comprimidos e gomas.
As vitaminas para queda de cabelo podem ser encontradas em cápsulas, comprimidos e gomas.
O formato mais comum e mais barato é a cápsula. Fique de olho também na quantidade de unidades e na recomendação da dose, encontradas na embalagem.
Geralmente as marcas oferecem embalagens com 30, 60 e 90 ou mais unidades. A dose diária delas também varia. Algumas têm indicação de 1 unidade por dia, outras de 2 ao dia. Por isso, além de observar o preço final do produto e a quantidade de cápsulas, não se esqueça de conferir quantas cápsulas são indicadas por dia.
Se você tiver dificuldade para ingerir cápsulas, pode tentar os comprimidos, pois são menores. Se você não gostar da sensação de engolir cápsulas nem comprimidos, ainda existem as vitaminas em gomas. Elas podem ser mastigada antes de engolir e tem sabores agradáveis.
Embora a comercialização de vitaminas para queda de cabelo não precise seguir nenhuma regulamentação específica, é de suma importância lembrar que apenas um especialista da saúde pode fazer a indicação mais adequada de suplementos e da dose ideal a ser tomada.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||||||
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Apresentação | Dose | Quantidade | Tipo de Vitamina | Vegano | Nutrientes | Outras Quantidades | Livre de | |||||
1 | CIMED Lavitan|Lavitan Cabelos e Unhas | ![]() | Saúde para os Cabelos e Unhas | Cápsula | 1 cápsula diária | 30 cápsulas | B6 e biotina | Cromo, selênio e zinco | 60 cápsulas | Glúten | ||
2 | IMECAP Imecap Hair 90 Cápsulas | ![]() | Com Diversos Nutrientes | Cápsula | 1 cápsula diária | 90 cápsulas | B6 e biotina | Não informado | Colágeno hidrolisado, cloridrato de L-Cisteína, L-cistina, óxido de zinco e mais | 30 e 60 cápsulas | Não informado | |
3 | NUTRALIN Biotina - 2 X 60 Comprimidos | ![]() | Dose Equilibrada para Cuidar do Cabelo e da Pele | Comprimido | 2 comprimidos diários | 60 comprimidos | Vitamina B7, B1, B2, B3, B5, B6, B12, B9 e C | Zinco | Não | Glúten, lactose, soja e açúcar | ||
4 | SUNFLOWER Nutri Gomas Beauty Hair & Skin | ![]() | Auxilia no Crescimento e no Fortalecimento | Goma | Não informado | 60 gomas | Biotina, B6 e B5 | Não informado | Silício, cromo e selênio | Não informado | Glúten | |
5 | LAUTON NUTRITION Biotina Plus|6539 | ![]() | Formulação com Biotina e Vitaminas do Complexo B | Cápsula | 1 cápsula diária | 60 cápsulas | Biotina, complexo B e vitamina C | Zinco | Não | Glúten, lactose, soja e açúcar | ||
6 | BIGENS Inforce Hair | ![]() | 150% do Valor Diário de Biotina por Dose | Cápsula | 1 cápsula diária | 60 cápsulas | Biotina, vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B12, C e E | Cobre, ferro, selênio, zinco e cisteína | Não | Glúten | ||
7 | GUMMMY Gummy|Gummy Hair Morango | ![]() | Mais de 10 Vitaminas e Minerais | Goma | 2 gomas diárias | 60 gomas | Vitamina A, D2, E, K, C, B5 e B6 | Cromo, iodo e zinco | Não | Glúten e gorduras | ||
8 | MAXINUTRI Maxinutri Biotina | ![]() | Nutrientes Essenciais para a Saúde dos Fios e Unhas | Cápsula | 2 cápsulas diárias | 60 cápsulas | Biotina, B1, B5 e B9 | Não informado | Não | Não | Glúten | |
9 | FQM Imecap|Imecap Hair Max Cápsulas | ![]() | Fórmula com Colágeno Hidrolisado e Aminoácidos | Cápsula | 1 cápsula diária | 90 cápsulas | B6 e biotina | Cromo, selênio, zinco, cisteína, L-cistina e colágeno | 30 cápsulas | Glúten e calorias | ||
10 | NATURE'S BOUNTY Nature's Bounty|Extra Strength Hair, Skin & Nails | ![]() | Cabelo, Pele e Unhas Mais Fortes | Cápsulas de softgel | 3 cápsulas diárias | 150 cápsulas de softgel | Vitamina A, C, D, E, B1, B2,B6, B12, biotina e mais | Ferro, manganês, selênio, zinco, ácido hialurônico e mais | 60 e 250 cápsulas de softgels | Não informado |
Entre os benefícios, está a sua contribuição para o metabolismo, que reduz a carência de biotina, problema responsável pela queda dos fios, e ajuda no funcionamento do sistema imunológico. O produto não possui calorias e é livre de glúten, embora contenha lactose e derivados do leite. Confira!
Apresentação | Cápsula |
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Dose | 1 cápsula diária |
Quantidade | 30 cápsulas |
Tipo de Vitamina | B6 e biotina |
Vegano | |
Nutrientes | Cromo, selênio e zinco |
Outras Quantidades | 60 cápsulas |
Livre de | Glúten |
Apresentação | Cápsula |
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Dose | 1 cápsula diária |
Quantidade | 90 cápsulas |
Tipo de Vitamina | B6 e biotina |
Vegano | Não informado |
Nutrientes | Colágeno hidrolisado, cloridrato de L-Cisteína, L-cistina, óxido de zinco e mais |
Outras Quantidades | 30 e 60 cápsulas |
Livre de | Não informado |
A biotina da Nutralin é uma boa opção para quem tem como objetivo a manutenção da saúde do cabelo, pele e unhas. De acordo com o fabricante, a dose de 2 comprimidos entrega 45 mcg de biotina. Com isso, é possível aproveitar os benefícios da biotina sem que o excesso seja eliminado pelo organismo.
A formulação desse suplemento para queda de cabelo conta com várias outras vitaminas, como as do complexo B e a vitamina C, além de conter zinco, o que a tornam ainda mais completa. A biotina da Nutralin também é uma opção adequada para adeptos do veganismo.
Apresentação | Comprimido |
---|---|
Dose | 2 comprimidos diários |
Quantidade | 60 comprimidos |
Tipo de Vitamina | Vitamina B7, B1, B2, B3, B5, B6, B12, B9 e C |
Vegano | |
Nutrientes | Zinco |
Outras Quantidades | Não |
Livre de | Glúten, lactose, soja e açúcar |
Apresentação | Goma |
---|---|
Dose | Não informado |
Quantidade | 60 gomas |
Tipo de Vitamina | Biotina, B6 e B5 |
Vegano | Não informado |
Nutrientes | Silício, cromo e selênio |
Outras Quantidades | Não informado |
Livre de | Glúten |
Apresentação | Cápsula |
---|---|
Dose | 1 cápsula diária |
Quantidade | 60 cápsulas |
Tipo de Vitamina | Biotina, complexo B e vitamina C |
Vegano | |
Nutrientes | Zinco |
Outras Quantidades | Não |
Livre de | Glúten, lactose, soja e açúcar |
Apresentação | Cápsula |
---|---|
Dose | 1 cápsula diária |
Quantidade | 60 cápsulas |
Tipo de Vitamina | Biotina, vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B12, C e E |
Vegano | |
Nutrientes | Cobre, ferro, selênio, zinco e cisteína |
Outras Quantidades | Não |
Livre de | Glúten |
Apresentação | Goma |
---|---|
Dose | 2 gomas diárias |
Quantidade | 60 gomas |
Tipo de Vitamina | Vitamina A, D2, E, K, C, B5 e B6 |
Vegano | |
Nutrientes | Cromo, iodo e zinco |
Outras Quantidades | Não |
Livre de | Glúten e gorduras |
Apresentação | Cápsula |
---|---|
Dose | 2 cápsulas diárias |
Quantidade | 60 cápsulas |
Tipo de Vitamina | Biotina, B1, B5 e B9 |
Vegano | Não informado |
Nutrientes | Não |
Outras Quantidades | Não |
Livre de | Glúten |
O Imecap Hair Max é uma vitamina para a queda de cabelo que possui uma fórmula exclusiva, com colágeno hidrolisado e dois aminoácidos importantes: a cisteína e a L-cistina. Esses componentes podem agir na produção da queratina do cabelo, proporcionando mais força, brilho e resistência.
Segundo a marca, a vitamina auxilia na redução da queda capilar, na diminuição da quebra dos fios e na nutrição dos cabelos danificados, contribuindo para a manutenção dos cabelos, da pele e das unhas. Isso se deve à presença de biotina, vitamina B6 e nutrientes como zinco, cromo e selênio.
Apresentação | Cápsula |
---|---|
Dose | 1 cápsula diária |
Quantidade | 90 cápsulas |
Tipo de Vitamina | B6 e biotina |
Vegano | |
Nutrientes | Cromo, selênio, zinco, cisteína, L-cistina e colágeno |
Outras Quantidades | 30 cápsulas |
Livre de | Glúten e calorias |
A combinação de vitaminas, aminoácidos e minerais presentes na fórmula do Hair Skin And Nails é ideal para reduzir a queda e aumentar a força e resistência dos fios. E ele ainda estimula a produção de colágeno e tem ácido hialurônico, que promovem a beleza da pele!
Esse suplemento melhora a saúde do corpo em geral. No entanto, por ser um produto de origem americana, apresenta um preço de venda mais elevado do que outras opções de vitaminas para queda de cabelo. Nos links, é possível comprar o produto com embalagens de 150 softgels.
Apresentação | Cápsulas de softgel |
---|---|
Dose | 3 cápsulas diárias |
Quantidade | 150 cápsulas de softgel |
Tipo de Vitamina | Vitamina A, C, D, E, B1, B2,B6, B12, biotina e mais |
Vegano | |
Nutrientes | Ferro, manganês, selênio, zinco, ácido hialurônico e mais |
Outras Quantidades | 60 e 250 cápsulas de softgels |
Livre de | Não informado |
Além de entender os melhores critérios para escolher a melhor vitamina para queda de cabelo feminino, muitas outras dúvidas ainda podem surgir. Por isso, selecionamos as mais frequentes entre as consumidoras e perguntamos para a especialista Joyce Rouvier. Confira a seguir.
Sim, é normal o cabelo cair durante a lavagem, até por conta do estresse físico. O que é preciso ver é a quantidade. Se fugir do natural, é importante tomar cuidado e buscar ajuda de um profissional.
Costumo dizer que tudo é bom e tudo é ruim, depende da dose. Então qualquer vitamina e mineral em excesso pode causar prejuízo, sim. As principais consequências podem ser: problemas gastrointestinais (náusea, vômito, diarreia), alterações cognitivas (confusão mental, irritabilidade) e alterações cutâneas (espinhas).
Os motivos entre homens e mulheres são basicamente iguais. No caso dos homens, a alteração dos níveis de testosterona influencia muito, por isso, há mais homens calvos que mulheres, por exemplo. Agora, no caso da alopecia genética, é mais comum acometer mulheres.
Para quem quer melhorar a saúde do organismo como um todo, existem suplementos vitamínicos específicos. Veja abaixo nossos artigos com dicas e indicações de multivitamínicos, vitaminas para gestante e biotinas! Confira e aumente seus cuidados diários com a saúde.
1º lugar: CIMED|Lavitan|Lavitan Cabelos e Unhas
2º lugar: IMECAP|Imecap Hair 90 Cápsulas
3º lugar: NUTRALIN|Biotina - 2 X 60 Comprimidos
4º lugar: SUNFLOWER|Nutri Gomas Beauty Hair & Skin
5º lugar: LAUTON NUTRITION |Biotina Plus|6539
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