Top 10 Melhores Vitaminas para Cabelo em 2025 (Lavitan, Nutrends e mais)

Conforme orientado pela especialista, quando ocorre queda de cabelo ou no caso do enfraquecimento dos fios, o ideal é investigar a causa, pois ela não é sempre a mesma. Os principais componentes que fazem parte da construção capilar e cuja ausência pode causar enfraquecimento e queda dos fios são:

• Biotina: atua no ciclo capilar e consegue melhorar a qualidade da queratina.
  
  
• Ferro: sua deficiência é mais notada em públicos que têm doenças ou estão em fases que alteram a absorção do ferro, como a gestação, por exemplo.
  
  
• Zinco: participa da síntese das proteínas, da divisão celular e na produção das hastes capilares.
  
  
• Vitaminas A e C: têm papel importante na absorção do ferro, além de serem antioxidantes e atuarem no sistema imunológico, bem como no crescimento capilar.
  
  
• Vitamina E: atua também na formação da haste capilar.
  
  
• Vitamina D: é muito comum a deficiência dessa vitamina por conta da baixa exposição solar, que pode ser uma das principais causas de queda e enfraquecimento do fio.
  
  
• Silício: consegue melhorar a qualidade da haste que é formada.

Nota-se que a queda de cabelo é motivada por algum distúrbio de saúde, que pode ser ausência de vitaminas, efeito colateral de doenças, e até quadros de estresse e ansiedade. Por isso, não é recomendada a reposição de vitaminas sem orientação médica.

As vitaminas para cabelo podem ser ingeridas de diferentes formas. Avalie a que você prefere  na hora de escolher. As mais comuns são cápsulas, comprimidos, gomas e em pó. O que muda é a forma de tomar e a facilidade de transporte.

A solúvel você pode diluir em sucos, leites e vitaminas. Se ela for em sachê você conseguirá levar na bolsa, se for em pote será mais difícil. Já os comprimidos e cápsulas são mais fáceis de transportar, o que é importante, pois em alguns casos deve-se ingerir mais de um por dia.

Ao escolher suplementos vitamínicos, é aconselhável evitar opções que contenham adição de açúcar ou outros ativos. Em vez disso, dê preferência a fórmulas puras, que se concentram exclusivamente na presença de vitaminas em sua composição. 

Fique atenta à possível presença de alergênicos, como lactose e glúten, que podem estar no produto devido à contaminação cruzada. Isso pode ocorrer se alérgenos forem introduzidos acidentalmente durante a fabricação, especialmente quando os equipamentos também processarem esses ingredientes.

Um ponto de atenção importante é a quantidade de produto que você deverá ingerir por dia. A dose ideal deve ser repassada por um profissional para evitar a hipervitaminose. O tratamento costuma durar 3 meses, por isso o ideal é buscar por opções que tenham a quantidade suficiente para todo o período.

Além disso, é sempre importante verificar no rótulo a recomendação do fabricante, que varia de acordo com a quantidade de nutrientes em cada dose. Por exemplo, no caso de vitaminas solúveis, uma dose já supre a necessidade diária, já as gominhas, podem ser necessárias até 4 por dia.