Top 10 Melhores Vitaminas K2 em 2025
A vitamina K2 é um nutriente essencial que atua diretamente na fixação do cálcio nos ossos e dentes, além de evitar seu acúmulo nas artérias. É indicada para fortalecer a saúde óssea ou estimular o crescimento capilar. A MK7 é a mais biodisponível, encontrada em cápsulas, comprimidos e gotas.
Para ajudar na sua decisão, elaboramos este guia com os principais critérios de escolha, incluindo uma entrevista com a nutricionista Joyce Rouvier e revisão técnica do nutricionista Rodrigo Moreira. Também selecionamos as 10 melhores vitaminas K2 do mercado. Marcas como Bigens, Now Foods e Vitgold se destacam pela qualidade. Confira!
Melhores Escolhas de Vitaminas K2
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Rodrigo Moreira é nutricionista esportivo. Com vasta formação em Nutrição e pós-graduação em medicina do esporte, nutrição esportiva e fitoterapia, foi pesquisador de grandes empresas e professor e coordenador de cursos de pós-graduação. Acompanhe Rodrigo no Instagram, YouTube, LinkedIn, Facebook e em seu site.
Sou jornalista e tenho mais de uma década de experiência como redatora e revisora, especialmente em análises de produtos. Minha maior motivação é tornar as informações compreensíveis para todos os públicos, ajudando cada vez mais pessoas a acertarem em suas escolhas e serem felizes com suas compras.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Índice
- Por Que Confiar em Nós?
- O Que É e Para Que Serve a Vitamina K2?
- Qual é a Dose Diária Recomendada de Vitamina K2?
- Perguntas Frequentes Sobre a Vitamina K2
- Para que Serve a Vitamina K2 MK7?
- A Vitamina K2 Rejuvenesce?
- Vitamina K2 Engrossa o Sangue?
- Vitamina K2 Emagrece ou Engorda?
- Que Tal Conhecer Outros Nutrientes Essenciais para o Seu Corpo?
Por Que Confiar em Nós?
A mybest tem um banco de dados com mais de 2.000 produtos registrados mensalmente, com base em ferramentas próprias de pesquisas e análises. Investimos cerca de 20 horas de produção em cada um dos nossos artigos, incluindo pesquisas aprofundadas, discussões entre editores e entrevistas imparciais com especialistas em cada assunto. Tudo para garantir um conteúdo de confiança para você fazer a melhor escolha.
O Que É e Para Que Serve a Vitamina K2?
A vitamina K2 beneficia principalmente a saúde óssea e cardiovascular. Também pode fortalecer o sistema imunológico e tem sido estudada por seu potencial em condições como câncer, Parkinson e Alzheimer.
A vitamina K2, ou menaquinona, está presente em alimentos como natto, queijos envelhecidos e carnes de animais criados livremente. É lipossolúvel, ou seja, para ser bem absorvida, precisa estar associada à ingestão de gorduras. Seu papel é essencial para o metabolismo do cálcio no organismo.
Ela atua direcionando o cálcio para ossos e dentes, evitando seu acúmulo em locais indevidos, como as artérias. Por isso, a vitamina K2 é importante tanto para fortalecer ossos e articulações, quanto para proteger a saúde cardiovascular. Previne osteoporose e calcificações, além da osteopenia.
É amplamente usada por idosos, ajudando na prevenção e no tratamento de problemas ósseos e de circulação. Outro benefício da vitamina K2 é seu impacto indireto na saúde dos cabelos. Ao melhorar a circulação e manter a coagulação, garante a chegada de nutrientes aos folículos capilares.
Dessa forma, fortalece os fios e favorece seu crescimento saudável. No entanto, é importante lembrar que pessoas que usam anticoagulantes devem consultar um médico antes de suplementar, para garantir um uso seguro e evitar riscos.
Há estudos, ainda não conclusivos, indicando que a K2 reduz a incidência de alguns cânceres, induzindo a morte das células tumorais, nos casos de câncer de fígado, próstata e leucemia. Outros sugerem que ela inibe a calcificação cerebral e tem ação neuroprotetora, ajudando na prevenção de Alzheimer e Parkison.
Como Escolher a Melhor Vitamina K2
Você sabia que a vitamina K2 MK7 e a MK4 têm usos diferentes e dosagens específicas? Entender essas diferenças é essencial na hora de escolher o suplemento ideal. Então, continue por aqui e veja a seguir como escolher a melhor vitamina K2!
Escolha o Tipo de Vitamina K2 Conforme as Suas Necessidades e Objetivos
Se você está em dúvida sobre qual tipo de vitamina K2 escolher, saiba que existem versões com benefícios específicos para diferentes objetivos. Entre elas, estão as fórmulas MK7, MK4, as combinações com vitamina D3 e as versões infantis. Entender cada uma ajuda a fazer a escolha ideal, veja abaixo.
Para Prevenir Problemas Ósseos ou Cardiovasculares, Opte por Vitamina D3 + K2 MK7
Se o seu foco é prevenir doenças ósseas e cardiovasculares, a vitamina K2 MK7 é a ideal. Ela permanece por mais tempo no corpo, garantindo absorção contínua e proteção eficiente. Sua ação prolongada é particularmente benéfica para quem deseja investir na saúde óssea e cardiovascular a longo prazo.
Considere ingerir a vitamina K2 MK7 com vitamina D3. Essa combinação reduz o risco de osteoporose e calcificação arterial, promovendo saúde óssea e circulatória. A D3 facilita a absorção de cálcio no intestino, enquanto a MK7 o direciona corretamente aos ossos, evitando o acúmulo em suas artérias.
Para complementar a rotina de cuidados com os ossos, confira também nosso artigo sobre suplementos de cálcio.
Se o seu objetivo é fortalecer a saúde óssea, a melhor escolha é a vitamina K2 MK7 combinada com vitamina D3. A D3 aumenta a absorção do cálcio no intestino e eleva sua disponibilidade no sangue. Já a K2 ativa a osteocalcina, proteína que direciona o cálcio para os ossos.
Se Deseja Cabelos Mais Fortes e Saudáveis, a Vitamina K2 MK7 É a Melhor Opção
A distribuição correta do cálcio no corpo também contribui para manter o couro cabeludo equilibrado, reduzindo o risco de ressecamento e inflamações. Para potencializar os efeitos, combine a K2 com vitamina D3. Combinados promovem benefícios ainda mais visíveis para a saúde capilar.
Quer complementar ainda mais os cuidados com os fios e couro cabeludo? Confira também nosso artigo com os melhores tônicos capilares!
Para Tratamento de Osteoporose ou Osteopenia, Escolha a Vitamina K2 MK4
Essa versão fortalece os ossos e reduz o risco de fraturas, sendo ideal para quem precisa de um tratamento intensivo. A MK4 também é amplamente usada em protocolos clínicos com esse foco. Apesar de menos comum no mercado, é possível encontrar este tipo em farmácias de manipulação.
Para Promover um Crescimento Saudável às Crianças, Escolha Vitamina K2 Infantil
Esse cuidado desde cedo fortalece a estrutura óssea e ajuda na formação de dentes mais saudáveis. As fórmulas infantis são palatáveis e fáceis de tomar. Além da vitamina K2 para crianças, veja também nosso artigo com as melhores vitaminas infantis do mercado.
Escolha a Apresentação Mais Agradável para a Sua Suplementação
A vitamina K2 está disponível em diferentes formas de apresentação, sendo as mais comuns o comprimido, cápsula e gotas. Cada uma se adapta melhor a diferentes perfis e necessidades. Por isso, na hora de escolher, considere a sua preferência e rotina. Veja as indicações a seguir.
Se Tem Dificuldade de Ingestão, Escolha a Vitamina K2 em Comprimido
Eles costumam ter formato arredondado e textura lisa, o que facilita ainda mais a ingestão. Essa versão já vem com a dose certa e dispensa o uso de utensílios, sendo ideal para quem busca praticidade no dia a dia. Antes de comprar, verifique a embalagem para confirmar a apresentação.
Para Quem Não Tem Problemas de Ingestão, Prefira Vitamina K2 em Cápsula
As cápsulas costumam ter uma absorção eficiente e podem conter fórmulas combinadas, como a K2 com D3. Outra vantagem é que já vêm com a dose certa, sem necessidade de medidas extras. Essa apresentação é ideal para adultos com rotina regular de suplementação.
Para Facilitar a Ingestão para Crianças, Escolha Vitamina K2 em Gotas
Para crianças ou adultos com dificuldade para engolir cápsulas e comprimidos, a vitamina K2 sublingual em gotas é uma excelente alternativa. É fácil de usar, e o conta-gotas permite controle preciso da dose diária, oferecendo mais praticidade no dia a dia.
Outra vantagem é a presença de versões com sabores agradáveis, como limão, morango ou menta. Isso torna o suplemento mais palatável e aumenta a aceitação entre as crianças, facilitando a administração da vitamina de forma aos tranquila para os responsáveis.
Para Evitar Compras Recorrentes, Prefira Embalagens com 120 Cápsulas
As vitaminas K2 em cápsulas e comprimidos são vendidas em frascos com 60 a 120 unidades. Para quem busca praticidade e quer evitar compras frequentes, as embalagens com 120 cápsulas oferecem melhor custo-benefício, já que duram mais e têm preço menor por dose.
Já os frascos com 60 cápsulas podem acabar rapidamente, especialmente em uso contínuo. As versões líquidas, como a vitamina K2 em gotas, também rendem bem: frascos com 20 a 30 ml oferecem cerca de 500 a 600 porções. São ideais para quem prefere evitar cápsulas.
Top 10 Melhores Vitaminas K2
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tipo de Vitamina | Dose | Alergênicos | Vegano | Sabor | Quantidade | |||||
1 | BIGENS Vitamina D3 + K2 MK7 Gotas | | Em Gotas com Sabor Limão | D3、MK7 | 4 gotas | Não contém gluten | Limão | 20 ml | ||
2 | FLORAL ERVAS DO BRASIL Vitamina K2 MK7 | | Boa Opção sem Lactose, Açúcar e Glúten | MK7 | 2 cápsulas | Não contém gluten | Não | 120 cápsulas | ||
3 | PURO NUTRITION Vitamina D3 + K2 MK7 | | Promete Vitalidade nas Atividades Diárias | D3、MK7 | 1 cápsula | Não contém gluten | Não | 60 cápsulas | ||
4 | VITGOLD VITGOLD｜Vitamina K2 MK-7 (Menaquinona-7) | | Vitamina K2 Importada | MK7 | 1 cápsula | Não contém gluten | Não | 60 cápsulas | ||
5 | UVITS Vitamina D3 K2 Kids 600 Doses | | Para Ajudar na Formação dos Ossos | D3、MK7 | 1 ou 2 gotas | Não contém gluten. Pode conter látex natural e derivados do leite | Não | 20 ml | ||
6 | HEALTHY ORIGINS Vitamin K2 MK-7 Veggie Gels | | Para Quem Prefere os Suplementos Importados | MK7 | 1 cápsula | Não contém glúten, soja, leite, ovos, peixe, mariscos, amendoim ou derivados de nozes | Não | 180 cápsulas | ||
7 | FORTALVIT Vitamina D3 2000 UI + Vitamina K2 | | Ação Combinada para a Saúde Óssea | D3、MK7 | 1 cápsula | Não contém gluten | Não | 120 cápsulas | ||
8 | NOW FOODS NOW FOODS｜Vitamina K2 Now Foods | | Com Certificado Kosher | MK4 | 1 cápsula | Não contém gluten. Pode conter trigo, soja, leite, ovo, peixe, mariscos ou frutos secos | Não | 100 cápsulas | ||
9 | LAUTON NUTRITION Vitamina K2 (MK-7) | | Com Boa Quantidade por Dose | MK7 | 1 cápsula | Não contém gluten. Pode conter avelã, macadâmia, nozes, pecãs, pistache, castanhas, amendoim, castanha-do-pará, castanha de caju, leite, soja, ova, crustáceos e peixes | Não | 60 cápsulas | ||
10 | 3VS NUTRITION Vitamina D3 + K2 Kids | | Dose Diária para Crianças a Partir de 12 Meses | D3、MK7 | 2 gotas | Não contém glúten. Pode conter leite, soja, pinus e crustáceos | Limão | 30 ml | ||
BIGENSVitamina D3 + K2 MK7 Gotas
Em Gotas com Sabor Limão
- Unindo 2000 UI de vitamina D3 e 100 mcg de vitamina K2 por dose, esse é um suplemento sublingual com óleo TCM.
- Não possui açúcares ou corantes, e sua forma de apresentação em gotas com sabor limão pode melhorar a palatabilidade.
- Essa vitamina K2 ainda conta com antioxidante ácido cítrico, vitamina E, aromatizante e edulcorante natural estévia.
| Tipo de Vitamina | D3、MK7 |
|---|---|
| Dose | 4 gotas |
| Alergênicos | Não contém gluten |
| Vegano | |
| Sabor | Limão |
| Quantidade | 20 ml |
FLORAL ERVAS DO BRASILVitamina K2 MK7
Boa Opção sem Lactose, Açúcar e Glúten
- Livre de glúten, lactose e açúcar, a vitamina K2 da Floral Ervas do Brasil é ideal para quem evita essas substâncias.
- A recomendação de consumo é de 2 cápsulas ao dia, como a embalagem contém 120 cápsulas, o produto rende até 60 dias.
- A quantidade de vitamina K2 MK7 por dose é de 149 mcg, boa quantidade para a saúde dos ossos e coagulação sanguínea.
| Tipo de Vitamina | MK7 |
|---|---|
| Dose | 2 cápsulas |
| Alergênicos | Não contém gluten |
| Vegano | |
| Sabor | Não |
| Quantidade | 120 cápsulas |
PURO NUTRITIONVitamina D3 + K2 MK7
Promete Vitalidade nas Atividades Diárias
- O suplemento D3+K2 da Puro Nutrition oferece 2000 UI de D3, para ajudar na absorção do cálcio e 100 mcg de K2 para os ossos.
- Livre de glúten, lactose e OGM, é ideal para quem busca um produto seguro, sem a presença dos principais alérgenos.
- Com cápsulas fáceis de engolir, promete vitalidade nas atividades diárias, bem-estar e saúde cardiovascular.
| Tipo de Vitamina | D3、MK7 |
|---|---|
| Dose | 1 cápsula |
| Alergênicos | Não contém gluten |
| Vegano | |
| Sabor | Não |
| Quantidade | 60 cápsulas |
VITGOLD VITGOLD ｜ Vitamina K2 MK-7 (Menaquinona-7)
Vitamina K2 Importada
- O suplemento de vitamina K2 MK-7 (Menaquinona-7) da Vitgold entrega a quantidade de 100 mcg da vitamina por cápsula.
- Considerando a dose diária de 1 cápsula, a embalagem de 60 cápsulas dura até 2 meses.
- Produto importado, 100% produzido nos Estados Unidos, seguindo padrões de rotulagem da legislação vigente.
| Tipo de Vitamina | MK7 |
|---|---|
| Dose | 1 cápsula |
| Alergênicos | Não contém gluten |
| Vegano | |
| Sabor | Não |
| Quantidade | 60 cápsulas |
UVITSVitamina D3 K2 Kids 600 Doses
Para Ajudar na Formação dos Ossos
- Esse suplemento de vitamina D3 foi desenvolvido especialmente para crianças a partir de 12 meses até a idade adulta.
- Formulada com vitamina K2 MK7, também ajuda no fortalecimento do sistema imune e formação de ossos, entre outros benefícios.
- Com 600 doses, não contém açúcares e glúten em sua fórmula, além de não possuir sabor.
| Tipo de Vitamina | D3、MK7 |
|---|---|
| Dose | 1 ou 2 gotas |
| Alergênicos | Não contém gluten. Pode conter látex natural e derivados do leite |
| Vegano | |
| Sabor | Não |
| Quantidade | 20 ml |
HEALTHY ORIGINS Vitamin K2 MK-7 Veggie Gels
Para Quem Prefere os Suplementos Importados
- A vitamina K2 da Healthy Origins é uma opção importada, indicada para quem busca suplementos de qualidade reconhecida internacionalmente.
- Cada embalagem contém 180 cápsulas, com 100 mcg, oferecendo uma dosagem ideal para quem precisa de suplementação mais intensa e duradoura.
- As cápsulas softgel prometem fácil absorção e são formuladas sem glúten, leite, soja, peixe, marisco, amendoim ou derivados de nozes.
| Tipo de Vitamina | MK7 |
|---|---|
| Dose | 1 cápsula |
| Alergênicos | Não contém glúten, soja, leite, ovos, peixe, mariscos, amendoim ou derivados de nozes |
| Vegano | |
| Sabor | Não |
| Quantidade | 180 cápsulas |
FORTALVITVitamina D3 2000 UI + Vitamina K2
Ação Combinada para a Saúde Óssea
- Com 2000 UI de vitamina D3 e 149 mcg de vitamina K2 MK7, esse suplemento da Fortalvit oferece 178% dos valores diários recomendados.
- Associando vitaminas D3 e K2, o produto ajuda a absorver o cálcio e o direciona para os lugares certos, otimizando a saúde óssea.
- A embalagem com 120 cápsulas e a dose de 1 cápsula por dia garantem 4 meses de uso, um bom rendimento.
| Tipo de Vitamina | D3、MK7 |
|---|---|
| Dose | 1 cápsula |
| Alergênicos | Não contém gluten |
| Vegano | |
| Sabor | Não |
| Quantidade | 120 cápsulas |
NOW FOODSNOW FOODS ｜ Vitamina K2 Now Foods
Com Certificado Kosher
- A vitamina K-2 100 mcg da Now Foods, em sua forma MK-4, é um suplemento que auxilia na saúde óssea e no metabolismo do cálcio.
- Ideal para vegetarianos e veganos, este suplemento não contém OGM e é certificado Kosher, além de ser livre de glúten, ovos e soja.
- Segundo a marca, a vitamina encontra-se, nesse suplemento, em sua forma biologicamente ativa.
| Tipo de Vitamina | MK4 |
|---|---|
| Dose | 1 cápsula |
| Alergênicos | Não contém gluten. Pode conter trigo, soja, leite, ovo, peixe, mariscos ou frutos secos |
| Vegano | |
| Sabor | Não |
| Quantidade | 100 cápsulas |
LAUTON NUTRITIONVitamina K2 (MK-7)
Com Boa Quantidade por Dose
- Com uma dose acima da quantidade diária recomendada, a vitamina K2 da Lauton é uma boa opção.
- Esse suplemento é vegano e oferece 149 mcg por dose, portanto é adequada para uma suplementação mais robusta.
- Com 60 cápsulas, o custo é competitivo entre as demais opções do mercado, e cada embalagem pode durar até 2 meses.
| Tipo de Vitamina | MK7 |
|---|---|
| Dose | 1 cápsula |
| Alergênicos | Não contém gluten. Pode conter avelã, macadâmia, nozes, pecãs, pistache, castanhas, amendoim, castanha-do-pará, castanha de caju, leite, soja, ova, crustáceos e peixes |
| Vegano | |
| Sabor | Não |
| Quantidade | 60 cápsulas |
3VS NUTRITIONVitamina D3 + K2 Kids
Dose Diária para Crianças a Partir de 12 Meses
- A Vitamina D3 + K2 Kids é um produto em gotas com fácil absorção, garantindo que o organismo receba os nutrientes de forma rápida.
- Cada porção fornece a dosagem diária recomendada, permitindo uma suplementação adequada para crianças de 12 meses a 18 anos.
- Foi especialmente desenvolvida para crianças que têm dificuldade em ingerir cápsulas, oferecendo uma forma flexível e segura de suplementação.
| Tipo de Vitamina | D3、MK7 |
|---|---|
| Dose | 2 gotas |
| Alergênicos | Não contém glúten. Pode conter leite, soja, pinus e crustáceos |
| Vegano | |
| Sabor | Limão |
| Quantidade | 30 ml |
Qual é a Dose Diária Recomendada de Vitamina K2?
Já a vitamina K2 MK4 é rapidamente absorvida e eliminada; por isso, precisa ser usada em doses mais altas. As recomendações variam de 1000 a 5000 mcg por dia, sendo indicada para quem precisa de reposição rápida, útil para combater a perda óssea já instalada.
Perguntas Frequentes Sobre a Vitamina K2
Por não ser tão conhecida quanto outras vitaminas, a escolha da melhor vitamina K2 pode gerar dúvidas, relacionadas principalmente a sua ação. Por isso, selecionamos as perguntas mais frequentes entre os consumidores para responder. Confira a seguir!
Para que Serve a Vitamina K2 MK7?
A vitamina K2 MK7 direciona o cálcio para os ossos e dentes, evitando que ele se acumule nas artérias. Isso fortalece a estrutura óssea, prevenindo a osteoporose, e protege o sistema cardiovascular ao reduzir o risco de calcificação arterial.
A Vitamina K2 Rejuvenesce?
O acúmulo de cálcio nos tecidos pode deixar a pele menos elástica e mais propensa a rugas, acelerando o envelhecimento. A vitamina K2 ajuda a equilibrar a distribuição do cálcio no organismo, evitando que ele se deposite na pele. Com isso, preserva a firmeza e a elasticidade, prevenindo o envelhecimento precoce.
Vitamina K2 Engrossa o Sangue?
A vitamina K2 não engrossa o sangue, apenas regula o processo de coagulação para que ele ocorra de forma adequada. Seu papel é prevenir sangramentos excessivos e coágulos indesejados, mantendo o equilíbrio natural do organismo. Por isso, a suplementação deve ser orientada por um médico.
Vitamina K2 Emagrece ou Engorda?
Não, a vitamina K2 não emagrece nem engorda. Ela não interfere nas taxas de gordura corporal, pois não contém calorias e não atua no metabolismo das gorduras. Seu principal benefício está na saúde óssea e cardiovascular, garantindo a correta distribuição do cálcio no organismo.
Que Tal Conhecer Outros Nutrientes Essenciais para o Seu Corpo?
Diversos nutrientes podem ser difíceis de obter pela alimentação, por exemplo, o magnésio dimalato, a vitamina B12 e o colágeno tipo II. Por isso, muitas vezes é necessário suplementar esses nutrientes. Para ajudar, a mybest preparou artigos sobre cada um, com ótimas indicações. Veja nos links.
Top 5 Melhores Vitaminas K2
1º lugar: BIGENS｜Vitamina D3 + K2 MK7 Gotas
2º lugar: FLORAL ERVAS DO BRASIL｜Vitamina K2 MK7
3º lugar: PURO NUTRITION｜Vitamina D3 + K2 MK7
4º lugar: VITGOLD ｜VITGOLD｜Vitamina K2 MK-7 (Menaquinona-7)
5º lugar: UVITS｜Vitamina D3 K2 Kids 600 Doses
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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