Melhores Escolhas de Colágenos Hidrolisados
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Thaís de Mérici é nutricionista, mestre e doutora em biologia celular pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). É especialista em obesidade e transtornos alimentares, nutrição esportiva e fitoterapia. Atua com atendimentos em consultório desde 2012 e é adepta à escuta empática e à prescrição de “comida de verdade”. Professora universitária e mentora acadêmica, sempre lecionou disciplinas relacionadas à matriz alimentar e seus constituintes. Ela é grande entusiasta da nutrição possível e personalizada, e por isso estudar profundamente todos os alimentos faz parte de sua rotina diária de aprendizado e ensinamentos. Acompanhe Thaís no Instagram e no LinkedIn.
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Índice
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É uma proteína relacionada à melhora da saúde da pele, cabelos e unhas, e fornece aminoácidos essenciais.
O colágeno hidrolisado é uma proteína composta principalmente pelos tipos 1 e 3 de colágeno, essenciais para a pele, os cabelos e as unhas. Ele pode contribuir para a elasticidade e hidratação da pele, reduzir rugas e linhas de expressão, além de estimular a produção de queratina, fundamental para cabelos e unhas.
O processo de hidrólise, que quebra as moléculas de colágeno em partículas menores, torna o colágeno hidrolisado mais facilmente absorvível pelo organismo. Isso potencializa seus efeitos, permitindo que o corpo aproveite ao máximo os benefícios do colágeno em diferentes aspectos da saúde.
Outro benefício significativo do colágeno hidrolisado é sua capacidade de melhorar a composição corporal. Por ser rico em aminoácidos e proteínas, ele contribui para o aumento da massa muscular, acelera o metabolismo e favorece a oxidação de gorduras, auxiliando no controle de peso.
Para saber qual é o melhor colágeno hidrolisado para você, é importante ter clareza sobre o objetivo do consumo, pois seus benefícios são variados. Nosso guia vai te ajudar a entender as características desse produto, como seus componentes e tipos. Vamos lá?
O ácido hialurônico hidrata, a vitamina A e o betacaroteno atuam como antioxidantes que promovem a saúde da pele, cabelos e unhas.
Colágenos hidrolisados com ácido hialurônico, vitamina A ou betacaroteno são ideais para quem quer hidratação ou fortalecer os fios dos cabelos e as unhas. Veja abaixo quais componentes devem estar no seu colágeno hidrolisado.
Além desses, a biotina contribui para a produção de queratina, um componente vital para a força e a vitalidade dos cabelos e unhas, assim como melhorar a textura e a aparência da pele.
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A cúrcuma é anti-inflamatório que alivia a dor nas articulações e o selênio protege contra o estresse oxidativo.
Dores nas articulações? Colágenos hidrolisados tipo 2 combinados com cúrcuma podem oferecer um alívio significativo. A cúrcuma possui curcumina, um composto com potentes propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação nas articulações, aliviando a dor e melhorando a mobilidade.
O selênio, quando combinado com colágeno hidrolisado, atua como um antioxidante poderoso que combate o estresse oxidativo. Esse mineral protege as articulações dos danos causados por radicais livres, ajudando a reduzir a inflamação e a prevenir o desgaste articular.
A combinação de colágeno hidrolisado com cúrcuma e selênio potencializa os benefícios para a saúde articular. O colágeno fornece os aminoácidos essenciais para a regeneração da cartilagem, enquanto a cúrcuma e o selênio contribuem para a redução da inflamação e proteção contra o estresse oxidativo.
São substâncias que ajudam na produção e manutenção do colágeno no corpo.
Alguns componentes podem potencializar a síntese de colágeno, promovendo maiores benefícios. O silício ajuda na formação de colágeno e elastina, aumentando a elasticidade e firmeza da pele, além de fortalecer cabelos e unhas. Também ajuda a fortalecer a cartilagem e melhorar a integridade articular.
A vitamina C é fundamental para a síntese de colágeno, atuando como um coadjuvante na formação de tecidos conectivos. A vitamina C melhora a firmeza da pele, fortalece cabelos e unhas, e contribui para a saúde das articulações, reduzindo inflamações e promovendo a regeneração dos tecidos.
As vitaminas do complexo B, como B6 e B12, são importantes para a produção e manutenção do colágeno. Elas auxiliam na renovação celular e no metabolismo, beneficiando a pele, cabelos e unhas, e também ajudam na saúde articular, aliviando dores e promovendo a integridade das articulações.
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Essas doses são amplamente testadas e seguras para todas as finalidades de uso.
Segundo a ANVISA (2025), “um suplemento de proteína constituído por apenas uma única fonte de proteína, como o colágeno hidrolisado, deverá atender ao limite mínimo estabelecido para o grupo populacional indicado que, no caso de adultos, é 8,4 g na recomendação diária de consumo do produto.”
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Mais prático e conveniente, reduz o incômodo de ingerir múltiplas cápsulas para atingir a dose diária recomendada.
Como mencionamos, o colágeno hidrolisado geralmente requer doses diárias de 5 a 10 g para obter benefícios significativos. Isso pode ser um desafio quando se opta por colágenos em cápsulas, pois é necessário tomar muitas delas para atingir a dose recomendada, o que pode ser incômodo e pouco prático.
Para quem tem dificuldade em ingerir várias cápsulas diariamente, o colágeno em pó surge como uma alternativa conveniente. Basta misturar a quantidade necessária em água ou em outro líquido, tornando a suplementação mais fácil e rápida de administrar, além de evitar o desconforto de engolir múltiplas cápsulas.
Além da praticidade, o colágeno em pó pode ser mais econômico e oferecer uma absorção eficiente. Ao optar pelo pó, você garante a dose diária necessária de forma mais confortável e adaptada às suas necessidades, facilitando a adesão ao suplemento e promovendo benefícios consistentes para a saúde.
Isso ajuda a obter um suplemento mais puro e seguro, reduzindo os riscos ligados a aditivos químicos.
Para obter melhores benefícios à saúde, é importante optar por colágenos hidrolisados que seguem o conceito "clean label", ou seja, com o mínimo de substâncias artificiais. Produtos com menos aditivos químicos são geralmente mais puros e oferecem um suporte mais natural e eficaz para a saúde.
Corantes e aromatizantes artificiais podem trazer malefícios para a saúde, como reações alérgicas e problemas digestivos. Além disso, esses aditivos podem conter substâncias químicas que, ao serem consumidas regularmente, podem impactar negativamente o bem-estar geral e a absorção de nutrientes.
Ao escolher colágenos hidrolisados sem esses aditivos, você minimiza o risco de efeitos adversos e maximiza os benefícios do suplemento. Priorizar produtos com rotulagem limpa contribui para uma suplementação mais segura e alinhada com uma abordagem saudável e natural.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | |||||||||
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Matéria- Prima | Estado da Molécula | Dose Recomendada | Colágeno por Dose | Outros Ativos | Livre de | Aditivos | Alergênicos | Quantidade | |||||
1 | NUTRIFY Collagen Renew Limão | ![]() | Excelente Colágeno Hidrolisado em Pó com Sabor | Colágeno hidrolisado Verisol | Peptídeos bioativos de colágeno hidrolisado | 2 scoops ao dia (10 g) | 2500 mg | Vitaminas A, D, E e C, biotina, cromo, selênio e zinco | Glúten | Corantes e aromatizante | Não | 300 g | |
2 | DARK LAB Dark Lab|Colágeno Hidrolisado | ![]() | Enriquecido com Vitaminas A e C | Colágeno hidrolisado | Peptídeos de colágeno | 4 cápsulas ao dia (2,9 g) | 2900 mg | Vitaminas A e C | Glúten | Corantes | Pode conter amendoim, leite, soja e ovo | 120 cápsulas | |
3 | IMECAP Imecap|Imecap Face | ![]() | Suplemento em Sachê Super Prático | Colágeno hidrolisado Verisol | Peptídeos de colágeno | 1 sachê (3,5 g) | 2500 mg | Arginina, vitaminas B2, C e E, niacina, biotina, zinco, ácido hialurônico, cobre e selênio | Glúten e açúcar | Aromatizante | Não | 105 g (30 sachês de 3,5 g) | |
4 | RENOVA BE Colágeno Verisol com Ácido Hialurônico | ![]() | Boa Opção com Sabor | Colágeno hidrolisado Verisol | Peptídeos bioativos de colágeno | 1 medidor (12 g) | 50 mg | Vitaminas E, C e B6, zinco, ácido hialurônico e biotina | Glúten, açúcar, gorduras saturadas e lactose | Corantes e aromatizantes | Não | 216 g | |
5 | NUTRALIN Colágeno Hidrolisado + Biotina | ![]() | Ajuda a Acelerar o Crescimento de Unhas e Cabelos | Colágeno hidrolisado | Peptídeos de colágeno | 2 comprimidos | 500 mg | Biotina | Glúten, lactose, açúcar e soja | Não informado | Não | 60 comprimidos | |
6 | NUTRIFY Collagen Pro Neutro | ![]() | Alta Concentração de Colágeno Tipo I | Colágeno hidrolisado tipo I | Peptídeos bioativos de colágeno | 3 scoops (25 g) | 2000 mg | Não | Glúten e lactose | Não | Não | 450 g | |
7 | BIGENS Colágeno Verisol Hidrolisado | ![]() | Com Matéria-Prima Patenteada e Tecnologia Alemã | Colágeno hidrolisado Verisol | Peptídeos de colágeno | 6 cápsulas | 2500 mg | Ácido hialurônico e vitamina C | Glúten, açúcar e corantes | Não | Não | 180 cápsulas | |
8 | MAXINUTRI Colágeno Verisol + Q10 Natural | ![]() | Prático de Preparar e Consumir | Colágeno hidrolisado Verisol | Peptídeos bioativos de colágeno | 1 sachê (5 g) | 2500 mg | Vitaminas A, E, C, B1, B2, B3, B6 e B12, biotina, ácido fólico, ácido pantotênico, cobre, ferro, manganês, selênio, zinco e coenzima Q10 | Glúten, açúcar e lactose | Não | Não | 150 g | |
9 | SOLDIERS NUTRITION Colágeno Hidrolisado|12 | ![]() | Ganho de Massa Magra com Suplemento Puro e Eficiente | Colágeno hidrolisado | Peptídeos de colágeno | 1 colher de sopa (10 g) | 9000 mg | Não | Glúten e açúcares | Não | Não | 1 kg | |
10 | FIXA DERME Colágeno Enriquecido com Q10 + Vitamina C | ![]() | Para Quem Prefere Gomas Mastigáveis | Colágeno hidrolisado Verisol | Peptídeos bioativos de colágeno | 3 gomas | 2500 mg | Coenzima Q10 e vitamina C | Glúten e açúcar | Corantes e aromatizantes | Não | 45 gomas mastigáveis |
Matéria- Prima | Colágeno hidrolisado Verisol |
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Estado da Molécula | Peptídeos bioativos de colágeno hidrolisado |
Dose Recomendada | 2 scoops ao dia (10 g) |
Colágeno por Dose | 2500 mg |
Outros Ativos | Vitaminas A, D, E e C, biotina, cromo, selênio e zinco |
Livre de | Glúten |
Aditivos | Corantes e aromatizante |
Alergênicos | Não |
Quantidade | 300 g |
Matéria- Prima | Colágeno hidrolisado |
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Estado da Molécula | Peptídeos de colágeno |
Dose Recomendada | 4 cápsulas ao dia (2,9 g) |
Colágeno por Dose | 2900 mg |
Outros Ativos | Vitaminas A e C |
Livre de | Glúten |
Aditivos | Corantes |
Alergênicos | Pode conter amendoim, leite, soja e ovo |
Quantidade | 120 cápsulas |
Matéria- Prima | Colágeno hidrolisado Verisol |
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Estado da Molécula | Peptídeos de colágeno |
Dose Recomendada | 1 sachê (3,5 g) |
Colágeno por Dose | 2500 mg |
Outros Ativos | Arginina, vitaminas B2, C e E, niacina, biotina, zinco, ácido hialurônico, cobre e selênio |
Livre de | Glúten e açúcar |
Aditivos | Aromatizante |
Alergênicos | Não |
Quantidade | 105 g (30 sachês de 3,5 g) |
Matéria- Prima | Colágeno hidrolisado Verisol |
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Estado da Molécula | Peptídeos bioativos de colágeno |
Dose Recomendada | 1 medidor (12 g) |
Colágeno por Dose | 50 mg |
Outros Ativos | Vitaminas E, C e B6, zinco, ácido hialurônico e biotina |
Livre de | Glúten, açúcar, gorduras saturadas e lactose |
Aditivos | Corantes e aromatizantes |
Alergênicos | Não |
Quantidade | 216 g |
Matéria- Prima | Colágeno hidrolisado |
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Estado da Molécula | Peptídeos de colágeno |
Dose Recomendada | 2 comprimidos |
Colágeno por Dose | 500 mg |
Outros Ativos | Biotina |
Livre de | Glúten, lactose, açúcar e soja |
Aditivos | Não informado |
Alergênicos | Não |
Quantidade | 60 comprimidos |
Matéria- Prima | Colágeno hidrolisado tipo I |
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Estado da Molécula | Peptídeos bioativos de colágeno |
Dose Recomendada | 3 scoops (25 g) |
Colágeno por Dose | 2000 mg |
Outros Ativos | Não |
Livre de | Glúten e lactose |
Aditivos | Não |
Alergênicos | Não |
Quantidade | 450 g |
Matéria- Prima | Colágeno hidrolisado Verisol |
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Estado da Molécula | Peptídeos de colágeno |
Dose Recomendada | 6 cápsulas |
Colágeno por Dose | 2500 mg |
Outros Ativos | Ácido hialurônico e vitamina C |
Livre de | Glúten, açúcar e corantes |
Aditivos | Não |
Alergênicos | Não |
Quantidade | 180 cápsulas |
Matéria- Prima | Colágeno hidrolisado Verisol |
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Estado da Molécula | Peptídeos bioativos de colágeno |
Dose Recomendada | 1 sachê (5 g) |
Colágeno por Dose | 2500 mg |
Outros Ativos | Vitaminas A, E, C, B1, B2, B3, B6 e B12, biotina, ácido fólico, ácido pantotênico, cobre, ferro, manganês, selênio, zinco e coenzima Q10 |
Livre de | Glúten, açúcar e lactose |
Aditivos | Não |
Alergênicos | Não |
Quantidade | 150 g |
Matéria- Prima | Colágeno hidrolisado |
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Estado da Molécula | Peptídeos de colágeno |
Dose Recomendada | 1 colher de sopa (10 g) |
Colágeno por Dose | 9000 mg |
Outros Ativos | Não |
Livre de | Glúten e açúcares |
Aditivos | Não |
Alergênicos | Não |
Quantidade | 1 kg |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Matéria- Prima | Colágeno hidrolisado Verisol |
---|---|
Estado da Molécula | Peptídeos bioativos de colágeno |
Dose Recomendada | 3 gomas |
Colágeno por Dose | 2500 mg |
Outros Ativos | Coenzima Q10 e vitamina C |
Livre de | Glúten e açúcar |
Aditivos | Corantes e aromatizantes |
Alergênicos | Não |
Quantidade | 45 gomas mastigáveis |
Mesmo sendo um aliado já bem conhecido por quem busca manter a pele saudável, ainda existem dúvidas sobre o consumo do colágeno hidrolisado. Para esclarecer algumas delas, conversamos com as nutricionistas Joyce Rouvier e Thaís Mérici. Confira!
Há poucas contraindicações, mas elas existem. Por se tratar de uma proteína, pacientes com condições renais específicas não devem fazer o uso sem indicação médica ou nutricional. Gestantes e lactantes também devem evitar o consumo.
O colágeno hidrolisado é seguro para a maioria das pessoas, mas pode causar efeitos gastrointestinais leves ou desconfortos em pessoas sensíveis, especialmente com uso excessivo ou inadequado. Entre os sintomas mais comuns estão leve prisão de ventre, náuseas e sabor metálico na boca após a ingestão.
Se ingerido em excesso e juntamente com outras proteínas ao longo do dia, pode sim fazer mal para os rins, especialmente em indivíduos suscetíveis ou com doença renal. O cálculo do consumo do colágeno deve ser considerado na hora da elaboração de um bom plano alimentar.
Em excesso, pode causar prisão de ventre leve. Seu consumo deve ser sempre associado a uma alimentação saudável, contendo fibras e água, além de exercício físico periódico.
O hidrolisado passou por uma quebra enzimática que reduz a proteína a peptídeos menores, aumentando sua biodisponibilidade e promovendo uma absorção intestinal muito mais rápida que outros tipos nativos de colágeno.
Sim, suas indicações de ingestão são em jejum pela manhã, ou opcionalmente à noite, como última refeição do dia.
Como você viu, o colágeno oferece diversos benefícios à saúde, especialmente para a pele, unhas e cabelos. Mas sabia que outros suplementos também podem ajudar a manter o organismo saudável? Confira abaixo nossos artigos com dicas sobre vitamina C, zinco e ômega 3.
1º lugar: NUTRIFY|Collagen Renew Limão
2º lugar: DARK LAB|Dark Lab|Colágeno Hidrolisado
3º lugar: IMECAP|Imecap|Imecap Face
4º lugar: RENOVA BE|Colágeno Verisol com Ácido Hialurônico
5º lugar: NUTRALIN|Colágeno Hidrolisado + Biotina
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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