Top 10 Melhores Palatinoses (Essential Nutrition, Vitafor, Integralmedica e mais)
A palatinose é um carboidrato de digestão lenta e baixo índice glicêmico, que é liberado gradualmente no organismo. Por isso, é muito utilizada por atletas que precisam manter o estoque de energia do corpo para performar bem nas atividades físicas. Disponível em pó ou gel, pode ser encontrada com ou sem sabor.
Marcas como Essential Nutrition, Integralmedica e Dux oferecem ótimas opções, mas como escolher a ideal? Para ajudar, entrevistamos a nutricionista Joyce Rouvier e preparamos um guia com os principais critérios de escolha e várias dicas. Também fizemos um top 10 melhores palatinoses do momento. Confira!
Melhores Escolhas de Palatinoses
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
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O Que É Palatinose?
É um carboidrato de liberação lenta, que fornece energia constante sem causar picos de glicose.
A palatinose, ou isomaltulose, é um carboidrato de baixo índice glicêmico derivado da sacarose. Devido à sua digestão lenta e gradual, fornece energia prolongada sem sobrecarga digestiva. Contribui para melhor performance, por isso, é muito popular entre atletas e praticantes de atividades físicas intensas.
Extraída da beterraba e do milho, a palatinose é ideal para quem busca um suplemento sem picos de glicemia. É uma ótima opção para pessoas com resistência à insulina ou diabete. Além disso, também contribui para evitar a sensação de fadiga e promover o bem-estar geral.
Como Escolher a Melhor Palatinose
Agora será mais fácil encontrar a melhor palatinose. Fique atento à quantidade de carboidratos por porção, e considere opções em sachês e saborizadas. Também observe se tem aditivos e a quantidade presente na embalagem. Leia os próximos tópicos para entender melhor.
Escolha a Quantidade de Carboidratos por Dose Conforme a Intensidade dos seus Treinos
A quantidade de palatinose por dose deve ser escolhida de acordo com o tipo e a duração do seu treino. Para exercícios curtos e moderados, doses menores são suficientes. Já para treinos longos e de alta intensidade, o ideal é uma ingestão maior de carboidratos. Veja as indicações a seguir.
Para Treinos de Musculação de Até 1h, Prefira Palatinoses com 10 a 20 g de Carboidratos
Oferece energia estável e evita picos glicêmicos, garantindo melhor desempenho e recuperação.
Se você pratica musculação ou exercícios intensos com duração de até 1 hora, doses entre 10 e 20 g de carboidratos são ideais. Essa quantidade fornece suporte energético adequado e sem picos de insulina, ajudando a manter o foco muscular durante o exercício. Além disso, ajuda a retardar a fadiga muscular.
A liberação equilibrada de glicose previne quedas bruscas de energia, retardando a fadiga. Também preserva o glicogênio muscular, minimizando a quebra de proteínas durante o treino. Com isso, o corpo mantém um bom nível de energia sem comprometer a recuperação muscular. É ideal para quem busca performance.
Uma dica pós-treino para aumentar a eficácia é consumir entre 10 e 15 g de palatinose com 20 a 30 g de proteína. O consumo de proteína não é indicado durante o treino.
Para Treinos Longos de Triathlon ou Corrida, 30 a 60 g de Carboidratos por Dose São Ideais
Essa dosagem fornece energia suficiente para sustentar o desempenho em atividades de alta intensidade e longa duração.
Para treinos de longa duração, como triathlon, corrida e ciclismo, o ideal é consumir 30 a 60 g de carboidratos por hora. Essa quantidade mantém os níveis de glicose estáveis e evita quedas bruscas de energia. Dessa forma, garante maior resistência e evita o uso excessivo de proteínas como fonte de energia.
Uma estratégia eficiente é fracionar a ingestão, consumindo 15 a 30 g a cada 30 minutos. Isso é interessante para evitar desconfortos gastrointestinais, que podem acontecer com altas doses. Com essa abordagem, o corpo recebe energia contínua, reduzindo a fadiga e melhorando o desempenho em treinos prolongados.
Na hora de preparar, é interessante misturar entre 6 e 8 g de palatinose em 100 ml de água. Isso vai ajudar na digestão e absorção.
Escolha Entre Palatinoses em Pó com ou sem Sabor Conforme suas Necessidades
As palatinoses em pó podem ter versões com ou sem sabor. Além do seu paladar, a escolha também depende de como você pretende usá-las. Se deseja mais versatilidade para misturar em receitas ou bebidas, a opção sem sabor é ideal. Já as versões aromatizadas oferecem praticidade e um toque de sabor extra.
Para Maior Versatilidade ao Incluir nas suas Receitas, Prefira Palatinoses sem Sabor
Elas podem ser adicionadas a receitas doces e salgadas sem alterar o sabor final.
Se você quer um suplemento que se adapte a qualquer preparo, a palatinose sem sabor é a melhor escolha. Ela pode ser adicionada a bebidas, vitaminas e receitas doces e salgadas, sem alterar o gosto dos alimentos preparados. Isso garante maior flexibilidade no consumo diário.
Ao contrário das versões aromatizadas, que podem modificar o sabor final, a palatinose neutra se combina facilmente com diferentes ingredientes. No entanto, vale lembrar que ela pode alterar levemente a textura dos líquidos, deixando-os um pouco mais viscosos. Ainda assim, não costuma ser um problema.
Quer Evitar um Sabor Enjoativo? Opte por Palatinoses Cítricas ou Neutras
São opções que possuem uma acidez suave ou ausência de sabor forte, no caso dos neutros.
Se você prefere um sabor mais equilibrado e menos enjoativo, as palatinoses cítricas ou neutras são boas opções. Sabores como limão ou frutas vermelhas ajudam a refrescar o paladar e evitar a doçura excessiva. Assim, o consumo fica mais agradável, especialmente durante atividades físicas.
Já a versão neutra não possui sabor forte. Também é possível escolher versões adoçadas com stevia ou eritritol, que contribuem para um gosto menos enjoativo. Durante treinos intensos, evitar sabores muito doces, como baunilha ou chocolate, pode ser uma boa estratégia para tornar a ingestão mais agradável.
Para Ingestão Rápida Durante Treinos Intensos, Palatinoses em Gel São Ideais
Os géis já vêm prontos para consumo, permitindo uma ingestão imediata durante o treino.
Se você precisa de energia sem interromper o treino, a palatinose em gel é a melhor opção. Seu consumo é prático e imediato, oferecendo liberação gradual de energia sem causar picos de glicose. Esse formato é ideal para atividades intensas e de longa duração, como corrida e triathlon.
Além de ser pronta para consumo, a palatinose em sachê tem absorção ligeiramente mais rápida que a versão em pó. Isso ajuda a manter o desempenho e a evitar a fadiga precoce. Para atletas que precisam de reposição eficiente durante o exercício, essa versão garante praticidade e suporte energético prolongado.
Se Tiver Histórico de Alergias, Escolha Palatinoses Puras
Se você tem alergias ou sensibilidades alimentares, a palatinose pura é a melhor escolha. Essa versão não contém corantes, adoçantes ou aromatizantes, reduzindo o risco de reações adversas. Além disso, garante um consumo mais seguro para quem busca uma suplementação sem aditivos.
Para identificar uma palatinose pura, verifique a lista de ingredientes no rótulo. O ideal é que apenas "isomaltulose" esteja listado, sem aditivos. Vale ressaltar que algumas versões podem conter alergênicos como soja, cevada e castanhas, por isso, é fundamental conferir a embalagem antes da compra.
A maioria das palatinoses puras é livre de glúten, mas algumas podem sofrer contaminação cruzada. Se você tem doença celíaca ou sensibilidade ao glúten, prefira produtos que informem explicitamente que são 100% livres de glúten. Isso vai garantir que você tenha um consumo mais seguro.
Se Vai Usar Continuamente, Palatinoses de 1 kg Apresentam Maior Durabilidade
A quantidade maior de produto permite um uso prolongado antes de precisar repor.
A maioria das embalagens de palatinose tem entre 300g e 400g, mas também há versões maiores, como as de 1 kg. Se você consome palatinose com frequência, optar por embalagens maiores é uma escolha mais prática. Ela vai durar mais, evitando reposições e garantindo que o suplemento esteja sempre disponível.
Além da praticidade, comprar uma embalagem maior costuma ser mais econômico do que adquirir várias menores. O custo por dose tende a ser reduzido, oferecendo um melhor custo-benefício. Dessa forma, você mantém sua suplementação sem interrupções e ainda economiza no longo prazo.
Top 10 Melhores Palatinoses
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tipo | Porção | Carboidrato por Porção | Sabores | Aditivos | |||||
1 | DUX NUTRITION LAB Dux Nutrition Lab｜Palatinose™ Pote 400 g | | Opção Barata e de Qualidade | Pó | 30 g | 29 g | Natural | Não | |
2 | VITAFOR Vitafor｜Palatinose 300 g | | Bastante Procurada e sem Aditivos | Pó | 20 g | 20 g | Natural | Não | |
3 | INTEGRALMEDICA Integralmedica｜Palatinose | | Palatinose sem Sabor e Livre de Aditivos | Pó | 16 g | 20 g | Natural | Não | |
4 | ESSENTIAL NUTRITION Carbolift | | Palatinose Vegana e Popular | Pó | 20 g | 20 g | Natural | Não | |
5 | PURAVIDA Palatinose Puravida | | Natural e 100% Vegetal | Pó | 21 g | 20 g | Natural | Não | |
6 | 3VS NUTRITION 3VS Nutrition｜Palatinose 300 g | | Adaptável a Diversas Preferências Alimentares | Pó | 15 g | 15 g | Neutro | Não | |
7 | NEWNUTRITION Palatinose All Natural 1 kg | | A Maior Gama de Sabores | Pó | 15 g | 14 g | Abacaxi com hortelã, natural, limão, tangerina e cranberry | Aromatizante、Corante | |
8 | OCEAN DROP Palatinose | | Manuntenção do Equilíbrio Durante os Exercícios | Pó | 21 g | 20 g | Natural | Não | |
9 | PROFIT LABORATÓRIOS Profit Laboratórios｜Palatinose 100% Pure | | Digestão Lenta e Controlada no Organismo | Pó | 15 g | 14 g | Natural e limão | Aromatizante e corante (Sabor limão) | |
10 | ALQUIMIA DA SAÚDE Palatinose Gel | | Palatinose em Sachês Individuais de 60 g | Gel (Sachê) | 60 g | 20 g | Morango, baunilha e abacaxi | Açúcar | |
DUX NUTRITION LABDux Nutrition Lab ｜ Palatinose™ Pote 400 g
Opção Barata e de Qualidade
- A Palatinose da Dux vem de uma marca reconhecida pela qualidade e tem se destacado entre quem busca uma opção com bom custo-benefício.
- Cada porção oferece cerca de 30 g de carboidratos, fornecendo energia para atividades intensas e que exigem resistência por mais tempo.
- Esse pote contém 400 g, rendendo cerca de 13 doses, dependendo de quanto você usar por vez.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Porção | 30 g |
| Carboidrato por Porção | 29 g |
| Sabores | Natural |
| Aditivos | Não |
VITAFORVitafor ｜ Palatinose 300 g
Bastante Procurada e sem Aditivos
- A palatinose Vitafor é bastante procurada pelos consumidores que conhecem a marca e confiam na qualidade da suplementação.
- O produto dessa fabricante é fornecido em sabor natural e embalagens com 300 g, quantidade que rende em média 15 doses.
- Além de ser popular entre esportistas, não possui aditivos. Vale a pena comprar caso você tenha preferência pela alta qualidade da Vitafor.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Porção | 20 g |
| Carboidrato por Porção | 20 g |
| Sabores | Natural |
| Aditivos | Não |
INTEGRALMEDICA Integralmedica ｜ Palatinose
Palatinose sem Sabor e Livre de Aditivos
- Disponível no sabor natural e sem corantes, a palatinose da Integralmedica é uma boa opção para usar em receitas, vitaminas e bebidas.
- É indicada para ganho e manutenção da massa magra, bem como para recuperação muscular.
- Pode ser consumida a qualquer momento do dia, preferencialmente antes e/ou após treinos intensos.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Porção | 16 g |
| Carboidrato por Porção | 20 g |
| Sabores | Natural |
| Aditivos | Não |
ESSENTIAL NUTRITION Carbolift
Palatinose Vegana e Popular
- Conhecida como Carbolift, a palatinose Essential Nutrition é a preferida de muitos, e trata-se de uma suplementação vegana.
- O investimento é um pouco mais alto, pois mesmo nas embalagens de 900 g, o custo por grama de carboidrato não é dos menores.
- O fabricante recomenda uso da palatinose Essential diluído em bebidas quentes ou frias, ou em receitas culinárias.
- Além disso, você terá um estoque para 15 dias de uso nessa compra. Veja mais clicando nos links!
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Porção | 20 g |
| Carboidrato por Porção | 20 g |
| Sabores | Natural |
| Aditivos | Não |
PURAVIDAPalatinose Puravida
Natural e 100% Vegetal
- Extraída da beterraba, a palatinose da Puravida é uma ótima opção para quem procura um produto natural e de origem vegetal.
- Vendida em embalagens de 300 g, o custo por dose não é tão baixo. Mas, por ser pura, vegana e livre de glúten, vale o investimento.
- Segundo a fabricante, ela é indicada especialmente para pessoas que praticam exercícios aeróbicos e atividades físicas de longa duração.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Porção | 21 g |
| Carboidrato por Porção | 20 g |
| Sabores | Natural |
| Aditivos | Não |
3VS NUTRITION3VS Nutrition ｜ Palatinose 300 g
Adaptável a Diversas Preferências Alimentares
- A palatinose em pó da 3VS Nutrition destaca-se como uma fonte de energia neutra e versátil que pode ser incorporada a diversas bebidas.
- Indicada para diversos perfis de consumidores, é uma opção adaptável às preferências de quem busca uma fonte de carboidratos sem sabor.
- Trata-se de um produto 100% vegetal, então atende ao público vegano, além de uma das marcas de maior credibilidade do mercado.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Porção | 15 g |
| Carboidrato por Porção | 15 g |
| Sabores | Neutro |
| Aditivos | Não |
NEWNUTRITION Palatinose All Natural 1 kg
A Maior Gama de Sabores
- A Newnutrition se destaca no mercado pela ampla gama de sabores de palatinose, ideal para quem enjoa fácil da suplementação.
- A embalagem de 1 kg rende bastante tempo, perfeita para os atletas mais dedicados.
- O custo por grama de carboidrato é um pouco mais alto em comparação a outros produtos. Contudo, como a embalagem contém 1 kg, vale a pena.
- Porém, no preparo das opções com sabores são adicionados corantes e aromatizantes, o que pode ser uma desvantagem.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Porção | 15 g |
| Carboidrato por Porção | 14 g |
| Sabores | Abacaxi com hortelã, natural, limão, tangerina e cranberry |
| Aditivos | Aromatizante、Corante |
OCEAN DROPPalatinose
Manuntenção do Equilíbrio Durante os Exercícios
- Experimente a Palatinose™ da Ocean Drop, um carboidrato inteligente de alta pureza que fornece energia de liberação lenta.
- Sua formulação é 100% Palatinose, um carboidrato de baixo índice glicêmico que evita os picos bruscos de açúcar no sangue.
- Auxilia na redução da fadiga física durante o exercício, suportando a manutenção de um desempenho contínuo e equilibrado.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Porção | 21 g |
| Carboidrato por Porção | 20 g |
| Sabores | Natural |
| Aditivos | Não |
PROFIT LABORATÓRIOSProfit Laboratórios ｜ Palatinose 100% Pure
Digestão Lenta e Controlada no Organismo
- A Palatinose 100% Pure da Profit Labs é um carboidrato pensado para ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ao longo do dia.
- Cada porção tem 14 g de carboidratos, o que pode atender quem pratica musculação ou faz exercícios intensos de até uma hora.
- Se você gosta de um toque de sabor, a versão limão deixa o gosto mais agradável. Mas se prefere algo totalmente natural, também existe a versão neutra.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Porção | 15 g |
| Carboidrato por Porção | 14 g |
| Sabores | Natural e limão |
| Aditivos | Aromatizante e corante (Sabor limão) |
ALQUIMIA DA SAÚDEPalatinose Gel
Palatinose em Sachês Individuais de 60 g
- A palatinose em gel da Alquimia da Saúde em sachês individuais de 60 g, é uma excelente opção de fonte de energia sustentada.
- Os sabores morango, baunilha e abacaxi agregam uma experiência agradável ao consumo.
- A embalagem contendo 900 g, equivalente a 15 sachês de 60 g cada, destaca-se pela praticidade e economia.
- Entretanto, a presença do açúcar é um ponto de atenção para quem procura opções com baixo teor desse componente.
| Tipo | Gel (Sachê) |
|---|---|
| Porção | 60 g |
| Carboidrato por Porção | 20 g |
| Sabores | Morango, baunilha e abacaxi |
| Aditivos | Açúcar |
Como Tomar a Palatinose?
Se for em pó, você pode misturar com água ou outros líquidos e tomar 30 minutos antes da atividade física.
Como esse carboidrato é liberado lentamente, você deve tomar a palatinose 30 minutos antes da atividade física. Assim, estará com estoque de energia para praticar os exercícios mais intensos, por um longo tempo. Também pode ser tomada no pós-treino, para recuperação rápida do glicogênio, mas com menor eficácia.
A palatinose pura tem uma doçura natural baixa, mas também há opções adoçadas e saborizadas. As versões em pó podem ser misturadas com água, sucos, shakes ou outros suplementos. Você só precisa escolher a versão que mais agrada o seu paladar.
Perguntas Frequentes Sobre Palatinoses
Palatinose Engorda ou Emagrece?
A Palatinose Pode Causar Efeitos Colaterais?
Qual É a Dose Usual de Palatinose?
Quais São as Contraindicações da Palatinose?
Palatinose x Maltodextrina: Quais São as Diferenças?
Para controle glicêmico, a palatinose é mais indicada. Ideal para atletas de resistência, diabéticos ou pessoas com resistência à insulina e dietas de baixo índice glicêmico. A maltodextrina é indicada para treinos intensos e curtos, e recuperação muscular rápida quando combinada com proteína.
Faz Exercícios Intensos? Conheça Outros Suplementos
Os suplementos podem ser importantes aliados para quem treina intensamente, principalmente para dar mais energia, auxiliar o metabolismo e potencializar o ganho de músculos. Se você faz exercícios intensos acesse nos links abaixo os artigos da mybest sobre BCAA, creatinas e waxy maize.
Top 5 Melhores Palatinoses
1º lugar: DUX NUTRITION LAB｜Dux Nutrition Lab｜Palatinose™ Pote 400 g
2º lugar: VITAFOR｜Vitafor｜Palatinose 300 g
3º lugar: INTEGRALMEDICA ｜Integralmedica｜Palatinose
4º lugar: ESSENTIAL NUTRITION ｜Carbolift
5º lugar: PURAVIDA｜Palatinose Puravida
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.