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MaltodextrinasTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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MaltodextrinasTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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Melhores Maltodextrinas em 2025 (Bodyaction, Integralmedica e mais)

A maltodextrina é uma ótima fonte de carboidratos, especialmente para praticantes de musculação e atletas de outras modalidades. Isso porque ela fornece energia rápida, resultando em maior ganho de performance nos exercícios intensos e também ajudando na recuperação muscular.


Para te ajudar a escolher a melhor maltodextrina, entrevistamos os nutricionistas Joyce Rouvier e Rodrigo Moreira e montamos esse guia de compras. Além disso, em nosso ranking, selecionamos as 10 melhores maltodextrinas do mercado, incluindo marcas como Bodyaction, Probiótica e New Nutrition. Confira!

Atualizado em 22/07/2025

Melhores Escolhas de Maltodextrinas

1

BODYACTION

Maltodextrina Bodyaction4010020P
Maltodextrina Bodyaction

Adição de Dextrose e Preço Atrativo

2

PROBIÓTICA

Mega Malto Dextrin PA.002.006.0005
Mega Malto Dextrin

Dá Aquele Gás Antes, Durante ou Após o Treino

3

NUTYLAC

Maltodextrina 100% Pura – Natural (Sem Sabor) Nutylac
Maltodextrina 100% Pura – Natural (Sem Sabor) Nutylac

Maltodextrina sem Sabor com Ótimo Custo-Benefício

4

NEWNUTRITION

Maltodextrina 1kg NewNutrition
Maltodextrina 1kg NewNutrition

Enriquecido com Vitamina C

5

NEW MILLEN

New Millen Maltodextrina
New Millen  Maltodextrina

Uma das Mais Pesquisadas Online

Joyce Rouvier
Supervisão
Nutricionista
Joyce Rouvier

Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.

Perfil de Joyce Rouvier
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Rodrigo Moreira
Supervisão
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira

Rodrigo Moreira é nutricionista esportivo. Com vasta formação em Nutrição e pós-graduação em medicina do esporte, nutrição esportiva e fitoterapia, foi pesquisador de grandes empresas e professor e coordenador de cursos de pós-graduação. Acompanhe Rodrigo no Instagram, YouTube, LinkedIn, Facebook e em seu site.

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Rafael Swoboda
Revisão
Revisor
Rafael Swoboda

Sou formado em jornalismo e trabalho com produção de conteúdo e revisão há 10 anos. Estou na mybest há mais de 2 anos produzindo, revisando e atualizando artigos de diferentes categorias. Entregar informações úteis, corretas e em linguagem acessível é o que mais me motiva.

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Índice

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A mybest tem um banco de dados com mais de 2.000 produtos registrados mensalmente, com base em ferramentas próprias de pesquisas e análises. Investimos cerca de 20 horas de produção em cada um dos nossos artigos, incluindo pesquisas aprofundadas, discussões entre editores e entrevistas imparciais com especialistas em cada assunto. Tudo para garantir um conteúdo de confiança para você fazer a melhor escolha. Confira as nossas Diretrizes de Conteúdo.

O que é a Maltodextrina e Para que Serve?

Supervisão
Supervisão

É um carboidrato que proporciona energia rápida para treinos intensos e também auxilia na recuperação muscular pós-treino.

O que é a Maltodextrina e Para que Serve?

A maltodextrina é um carboidrato complexo derivado do amido de milho. Após a digestão intestinal, ela se transforma em glicose e maltose, o que fornece energia de absorção rápida, sendo utilizada em diversas aplicações nutricionais e esportivas.


Sua principal aplicação nutricional está no fornecimento de energia rápida durante atividades físicas intensas. Ela contribui para a reposição de glicogênio muscular e hepático, especialmente útil em treinos de longa duração ou em mais de uma sessão por dia.


Embora classificada como carboidrato complexo, a maltodextrina tem índice glicêmico elevado, entre 95 e 105, superior ao açúcar comum. Por isso, pode provocar elevação mais rápida da glicose e insulina no sangue quando consumida isoladamente.


Segundo a ANVISA (2019), a maltodextrina pode ser usada em fórmulas de nutrição enteral como veículo de vitaminas e minerais, desde que não interfira na estabilidade dos nutrientes. Ela também é aplicada em suplementos, bebidas esportivas, embutidos, sopas e outros produtos industrializados.

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier

A digestibilidade da maltodextrina é geralmente bem aceita, embora o consumo excessivo possa causar desconforto gastrointestinal em algumas pessoas. Por isso, é sempre importante consumir com moderação ou com orientação médica.

Rodrigo Moreira
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira

Desconforto gastrointestinal: Pode causar, principalmente em doses altas ou quando mal diluída, formando soluções concentradas que irritam o intestino. Doses acima de 30 a 40g de uma vez podem causar gases, diarreia ou estufamento em pessoas sensíveis.

Como Escolher a Melhor Maltodextrina

Na hora de escolher o produto ideal, vale considerar alguns pontos sobre a maltodextrina: quanto tomar, quais nutrientes extras ela oferece e se há outros carboidratos na composição. A seguir, veja nosso guia completo e encontre a melhor opção para o seu objetivo! Continue lendo.

1

Escolha a Dose e os Nutrientes Extras de Acordo com a Sua Finalidade

Para encontrar a maltodextrina ideal, a dosagem e os nutrientes extras devem ser considerados para atender ao seu objetivo. A seguir, conheça as principais características, seja para dar mais energia no pré-treino e melhorar o seu desempenho ou para ajudar na recuperação muscular!

Pré-Treino: 15 a 50 g Conforme à Intensidade do Treino, Combinado com Cafeína ou Taurina

Supervisão
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Essa dose proporciona uma fonte de energia rápida no pré-treino, essencial para ter energia na execução de exercícios físicos.
Pré-Treino: 15 a 50 g Conforme à Intensidade do Treino, Combinado com Cafeína ou Taurina

Maltodextrina para pré-treino? A dose varia conforme a intensidade do treino. Treinos leves a moderados: indicado de 15 a 25 g. Treinos intensos: de 30 a 50 g. No bulking, indicado de 25 a 50 g. Doses para cada 60 min de treino. Para melhores efeitos, combine com termogênicos. Veja os 2 principais.


  • Cafeína: melhora o foco e a concentração, além de aumentar a capacidade de resistência e reduzir a percepção de esforço durante o exercício;
  • Taurina: promove melhor desempenho físico atuando como um aminoácido que suporta a contração muscular e ajudando na regulação dos eletrólitos.

Portanto, ao combinar a maltodextrina com esses estimulantes, você potencializa a preparação para o treino, melhora o foco, a disposição e favorece um melhor aproveitamento do desempenho físico e mental.


Agora que tal conferir nossos artigos completos sobre as melhores cafeínas e taurinas? Confira nos links abaixo!

Pós-Treino: 0,5 a 1,5 g por Kg de Peso Corporal com Creatina

Supervisão
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Essa dose de maltodextrina com creatina ajuda na regeneração do glicogênio das células musculares, importante na recuperação pós-treino.

Pós-Treino: 0,5 a 1,5 g por Kg de Peso Corporal com Creatina

Após o treino, a ingestão de 0,5 a 1,5 g de maltodextrina por kg de peso corporal pode ajudar na recuperação energética. Esse consumo favorece a reposição de glicogênio, especialmente para quem realiza mais de uma sessão de treino por dia ou sessões prolongadas.


Em atividades intensas com duração superior a 60 minutos, também é possível usar 30 a 60 g de maltodextrina por hora de exercício. A quantidade ideal pode variar conforme o tipo e a frequência do treino, sendo recomendado consultar um profissional de saúde ou nutrição.


A combinação com creatina pode ser utilizada para potencializar a ação da maltodextrina na recuperação do glicogênio muscular. A creatina pode ser adquirida separadamente ou em fórmulas prontas, conforme a preferência e disponibilidade do consumidor.


Então, que tal conferir o nosso artigo sobre as melhores creatinas do mercado? Clique no link abaixo! 

Rodrigo Moreira
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira

Dica prática: A cada hora de treino intenso, dilua 30g a 60g de maltodextrina em 500 a 800 ml de água, ajustando a concentração para 6% a 8% para boa absorção. Isso ajuda a manter energia constante, sem variações de glicemia e com menor risco de desconforto gastrointestinal.

2

Para Melhor Absorção, Opte por uma Maltodextrina com Outros Carboidratos, como Dextrose

Supervisão
Supervisão

Melhora a absorção e o aproveitamento energético, especialmente durante exercícios longos e intensos.

Para Melhor Absorção, Opte por uma Maltodextrina com Outros Carboidratos, como Dextrose

Combinar maltodextrina com outros carboidratos, como dextrose e frutose, pode melhorar a absorção e o fornecimento de energia durante exercícios prolongados. Essa combinação funciona porque cada tipo de carboidrato utiliza transportadores diferentes no intestino delgado.


A maltodextrina e a dextrose, por serem formas de glicose, são absorvidas pelo transportador SGLT-1, enquanto a frutose é absorvida por meio do transportador GLUT-5. Isso permite que mais carboidrato seja absorvido por hora, sem sobrecarregar um único sistema de transporte intestinal.


JEUKENDRUP et al. (2010) mostram que a combinação de fontes pode elevar a absorção de carboidratos para até 90 gramas por hora, enquanto o uso isolado de glicose ou maltodextrina atinge cerca de 60 gramas. Isso pode reduzir desconfortos intestinais e melhorar o aproveitamento energético.


Na prática, essa combinação favorece a manutenção do desempenho em exercícios intensos e longos. Para a maioria das pessoas, o uso isolado de maltodextrina ou dextrose já atende às necessidades, mas em situações de maior demanda energética, a combinação se torna uma opção mais eficiente.


Confira também nosso artigo completo sobre os melhores dextroses. Acesse no link abaixo!

3

Para uma Reposição Rápida Durante Atividades Longas, Prefira As Maltodextrinas em Gel

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O gel vem pronto para uso, com dose definida e composição que facilita a absorção em atividades de longa duração.

Para uma Reposição Rápida Durante Atividades Longas, Prefira As Maltodextrinas em Gel
Fonte: guenergy.com.br

A maltodextrina é geralmente comercializada em pó, mas também está disponível em sachês prontos para consumo, conhecidos como géis energéticos. Essa apresentação facilita o uso durante treinos e competições, especialmente em atividades de longa duração, como corrida e ciclismo.


Alguns géis prontos vêm formulados com a concentração ideal de carboidratos, entre 6% e 8%, e combinam maltodextrina com frutose e dextrose. Essa composição potencializa a absorção e reduz o risco de desconfortos intestinais durante o exercício.


Cada sachê fornece uma dose padronizada, entre 20 e 30 gramas de carboidrato, o que facilita o controle da ingestão. Por ser pronto para consumo, evita erros de diluição comuns no uso do pó. A textura e o sabor são pensados para uso durante o esforço físico.


Que tal saber mais sobre o géis de carboidrato? Confira as melhores opções do mercado. É só clicar no link!

4

Se Enjoa do Mesmo Sabor, Escolha a Maltodextrina sem Sabor

Supervisão
Supervisão

Ideal para quem é sensível, quer evitar aditivos e prefere misturar com outras bebidas como whey, pré-treinos e sucos. 

Se Enjoa do Mesmo Sabor, Escolha a Maltodextrina sem Sabor

A maltodextrina pode ser encontrada em versões com sabor, como tangerina, limão, laranja e uva. Apesar de práticas, essas opções podem ser enjoativas ou causar incômodos para algumas pessoas, especialmente com o uso frequente, tornando o consumo diário mais difícil de manter.


A versão sem sabor é uma escolha melhor para quem busca algo mais puro, já que não contém adoçantes ou corantes, sendo ideal para pessoas sensíveis ou que desejam evitar aditivos. Também apresenta menor risco de causar gases, inchaço e outros desconfortos digestivos associados ao uso de adoçantes.


Outra vantagem da maltodextrina sem sabor é sua versatilidade. Ela pode ser misturada com frutas, sucos, whey ou pré-treinos sem alterar o sabor. Isso é ótimo para quem enjoa com facilidade e prefere variar a forma de consumo ao longo da rotina de treinos.

Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?

Top 10 Melhores Maltodextrinas

Agora que você já conhece as principais características da maltodextrina, as diferenças de cada versão e para qual finalidade cada uma funciona melhor, vamos ao ranking com os 10 melhores produtos disponíveis no mercado!
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Destaque

Detalhes

Quantidade

Sabor

Tipo

Outros Nutrientes

1

BODYACTION

Maltodextrina Bodyaction4010020P

BODYACTION Maltodextrina Bodyaction 1

Adição de Dextrose e Preço Atrativo

1 kg

Limão

Dextrose

2

PROBIÓTICA

Mega Malto Dextrin PA.002.006.0005

PROBIÓTICA Mega Malto Dextrin  1

Dá Aquele Gás Antes, Durante ou Após o Treino

1 kg

Guaraná com açaí

Não

3

NUTYLAC

Maltodextrina 100% Pura – Natural (Sem Sabor) Nutylac

NUTYLAC Maltodextrina 100% Pura – Natural (Sem Sabor) Nutylac 1

Maltodextrina sem Sabor com Ótimo Custo-Benefício

1 kg

Natural

Não

4

NEWNUTRITION

Maltodextrina 1kg NewNutrition

NEWNUTRITION Maltodextrina 1kg NewNutrition 1

Enriquecido com Vitamina C

1 kg

Tangerina

Vitamina C

5

NEW MILLEN

New Millen Maltodextrina

NEW MILLEN New Millen  Maltodextrina 1

Uma das Mais Pesquisadas Online

1 kg

Natural

Não

6

PRODIET

CarboCh Prodiet

PRODIET CarboCh Prodiet 1

Energia Rápida com Certificação Halal

400 g

Natural

Não

7

DNA ALIMENTOS

Malto 100% Maltodextrina DNA

DNA ALIMENTOS Malto 100% Maltodextrina DNA 1

Reposição de Energia Refrescante

1 kg

Limão

Não

8

APISNUTRI

Maltodextrina Nutry Power Apisnutri

APISNUTRI Maltodextrina Nutry Power Apisnutri 1

Com Vitaminas do Complexo B

1 kg

Guaraná com açaí

Vitaminas do complexo B

9

MAIS NUTRITION

Maltodextrina Mais Nutrition

MAIS NUTRITION Maltodextrina Mais Nutrition 1

Vegana e Livre de Contaminações Cruzadas

1 kg

Uva

Não

10

CA.NUTS

Maltodextrina sem Sabor em Pó Premium Ca.Nuts

CA.NUTS Maltodextrina sem Sabor em Pó Premium Ca.Nuts 1

Maltodextrina 100% Natural

500 g

Natural

Não

Não encontrou o produto desejado? Solicite a inclusão dele.
No.1

BODYACTION
Maltodextrina Bodyaction4010020P

Maltodextrina Bodyaction 1
A Partir de:
R$ 31,00
Médio
A Partir de:
R$ 31,00
Médio

Adição de Dextrose e Preço Atrativo

  • A maltodextrina Bodyaction se tornou uma das mais populares, sempre aparecendo entre as mais vendidas dos sites especializados.
  • Um diferencial desse produto é a adição de dextrose. Além disso, está disponível em diversos sabores.
  • Nos links indicados, você encontra as opções de limão, guaraná com açaí, laranja com acerola, morango e morango silvestre.
  • Unindo a qualidade, a diversidade de sabores e o ótimo custo-benefício, a maltodextrina Bodyaction tem a medalha de ouro desse ranking!
Quantidade1 kg
SaborLimão
Tipo
Outros NutrientesDextrose
Este ranking foi útil para você?
No.2

PROBIÓTICA
Mega Malto Dextrin PA.002.006.0005

A Partir de:
R$ 47,70
Lev. alto

Dá Aquele Gás Antes, Durante ou Após o Treino

  • A maltodextrina Probiótica é mais uma ótima opção para quem valoriza a credibilidade da marca e não abre mão de um suplemento saboroso.
  • Um ótimo suplemento para quem pega firme nos treinos, já que ele auxilia no aumento dos estoques de energia, favorecendo a performance.
  • Pode ser consumido como pré ou intra treino, e até mesmo no pós-treino, para auxiliar na recuperação muscular.
  • Os sabores morango, laranja e guaraná com açaí estão disponíveis através dos nossos links. 
Quantidade1 kg
SaborGuaraná com açaí
Tipo
Outros NutrientesNão
No.3

NUTYLAC
Maltodextrina 100% Pura – Natural (Sem Sabor) Nutylac

A Partir de:
R$ 18,99
Baixo
A Partir de:
R$ 18,99
Baixo

Maltodextrina sem Sabor com Ótimo Custo-Benefício

  • A maltodextrina da Nutylac pode ser encontrada em refis de 1 kg e na versão sem sabor. Um ótimo custo-benefício!
  • De acordo com a marca, para obter 500 ml do suplemento é necessário dissolver de 30 a 40 g do pó na água ou na bebida da sua preferência.
  • Cada porção de 5 colheres conta com 95 g de carboidratos. Por se tratar de um produto puro, não possui outros nutrientes. 
Quantidade1 kg
SaborNatural
Tipo
Outros NutrientesNão
No.4

NEWNUTRITION
Maltodextrina 1kg NewNutrition

A Partir de:
R$ 44,90
Lev. alto

Enriquecido com Vitamina C

  • A maltodextrina da fabricante nacional NewNutrition oferece a quantidade ideal de carboidratos de nível complexo para uma boa performance.
  • Essa opção é uma das poucas do ranking que tem adição de vitamina em sua fórmula, no caso a vitamina C.
  • A cada 40 g do produto você também ingere 30 mg de vitamina C, o que representa 30% do valor diário recomendado, segundo a Anvisa.
  • Caso você tenha dificuldade de ingerir este potente antioxidante no seu dia a dia, considere esta opção com sabor. Veja os sabores nos links!

Quantidade1 kg
SaborTangerina
Tipo
Outros NutrientesVitamina C
No.5

NEW MILLEN
New Millen Maltodextrina

A Partir de:
R$ 44,19
Lev. alto
A Partir de:
R$ 44,19
Lev. alto

Uma das Mais Pesquisadas Online

  • A maltodextrina New Millen também é uma das mais pesquisadas online e sucesso garantido nas lojas de suplementos.
  • A dose recomendada pelo fabricante, de 5 colheres de sopa, fornece 192 calorias. Uma ótima opção para dar aquele gás antes do treino intenso.
  • A marca dispõe deste suplemento nos sabores uva, tangerina, morango, abacaxi, original (sem sabor) e açaí com guaraná. 
  • Através dos nossos links, você consegue encontrar as versões do produto sabor natural ou açaí com guaraná.
Quantidade1 kg
SaborNatural
Tipo
Outros NutrientesNão
No.6

PRODIET
CarboCh Prodiet

A Partir de:
R$ 39,90
Médio

Energia Rápida com Certificação Halal

  • Em lata com 400 g, ideal para quem busca mais praticidade, a maltodextrina CarboCh Prodiet é um suplemento que promete energia instantânea.
  • Segundo a fabricante, o suplemento é ideal para quem busca aporte calórico robusto no dia a dia.
  • A dosagem recomendada é de 2 colheres de sopa, sem sabor, o suplemento deve ser dissolvido em água ou adicionado em diversas preparações.
Quantidade400 g
SaborNatural
Tipo
Outros NutrientesNão
No.7

DNA ALIMENTOS
Malto 100% Maltodextrina DNA

A Partir de:
R$ 26,90
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 26,90
Lev. baixo

Reposição de Energia Refrescante

  • Com 48 g de carboidrato por porção, a maltodextrina da DNA Alimentos é ideal para sustentar o desempenho físico e auxiliar na recuperação.
  • Com sabor limão, é a escolha perfeita para quem busca uma reposição de energia eficaz e saborosa.
  • O produto é livre de glúten, a embalagem de 1 kg fornece o suficiente para vários dias.

Não há informações oficiais sobre esse produto disponíveis on-line.
Quantidade1 kg
SaborLimão
Tipo
Outros NutrientesNão
No.8

APISNUTRI
Maltodextrina Nutry Power Apisnutri

A Partir de:
R$ 49,90
Lev. alto
A Partir de:
R$ 49,90
Lev. alto

Com Vitaminas do Complexo B

  • O principal diferencial da maltodextrina Nutry Power Apisnutri é a adição das vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12
  • Com a adição das vitaminas, o metabolismo energético é potencializado, garantindo maior potência para os treinos e para a recuperação deles.
  • A maltodextrina Nutry Power, da Apisnutri é uma ótima opção para praticantes de todos os esportes.
  • Esse suplemento pode ser encontrado nos sabores limão, guaraná com açaí, original (sem sabor) e laranja.


Não há informações oficiais sobre esse produto disponíveis on-line.
Quantidade1 kg
SaborGuaraná com açaí
Tipo
Outros NutrientesVitaminas do complexo B
No.9

MAIS NUTRITION
Maltodextrina Mais Nutrition

A Partir de:
R$ 19,90
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 19,90
Lev. baixo

Vegana e Livre de Contaminações Cruzadas

  • Se você está à procura de uma maltodextrina vegana, este produto da Mais Nutrition é uma boa escolha.
  • A marca ressalta que se trata de um produto puro. Ou seja, livre de contaminações cruzadas para quem não pode consumir glúten.
  • Para obter uma porção da maltodextrina é necessário misturar 4 colheres de sopa do pó à bebida da sua preferência.
  • Disponível em refis de 1 kg, ela pode ser encontrada em diversos sabores. Nos nossos links você encontra o sabor uva.

Não há informações oficiais sobre esse produto disponíveis on-line.
Quantidade1 kg
SaborUva
Tipo
Outros NutrientesNão
No.10

CA.NUTS
Maltodextrina sem Sabor em Pó Premium Ca.Nuts

A Partir de:
R$ 29,90
Lev. baixo

Maltodextrina 100% Natural

  • A maltodextrina Premium Ca.Nuts é apresentada como um produto premium, 100% natural.
  • Elaborada para quem precisa de uma dose de energia extra no dia a dia, pode ser adicionada às bebidas, shakes e receitas.
  • Prometendo rápida absorção, ela é indicada para treinos de alta intensidade e longa duração, fornecendo energia instantânea e sustentável.
Quantidade500 g
SaborNatural
Tipo
Outros NutrientesNão

Maltodextrina Faz Mal?

Supervisão
Supervisão
A maltodextrina pode causar picos de insulina e, quando consumida em excesso, pode causar náuseas, azia, diarreia e retenção de líquidos.
Maltodextrina Faz Mal?

Sendo um carboidrato de alto índice glicêmico, a maltodextrina pode afetar indivíduos de maneiras diferentes. Alguns podem ter desconfortos gastrointestinais como náuseas, azia ou diarreia, especialmente se consumida em grandes quantidades sem adaptação intestinal prévia.


É recomendado iniciar com doses menores, como 30 g (ou 15 g para diabéticos), aumentando para até 90 a 120 g para atletas de alta intensidade, como maratonistas. Outro efeito colateral da maltodextrina é que em doses elevadas pode causar retenção de líquidos, ocasionando diarreia e desidratação.


Além disso, devido ao alto índice glicêmico, a maltodextrina pode levar a picos de insulina, o que pode ser preocupante para algumas pessoas, especialmente as diabéticas. Por isso, para reduzir a resposta glicêmica, é interessante associar ela com fibras ou proteínas.

Perguntas Frequentes Sobre Maltodextrina

O consumo de maltodextrina pode gerar muitas dúvidas, principalmente em relação aos malefícios que ela pode causar. Por isso, selecionamos as dúvidas mais frequentes entre os consumidores e perguntamos aos nutricionistas Joyce Rouvier e Rodrigo Moreira. Confira abaixo!

Maltodextrina Faz Mal para os Rins?


Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier
A maltodextrina pode causar retenção de água em doses elevadas, o que pode ser um fator de preocupação para pessoas com histórico de problemas renais. Apesar disso, o risco costuma ser baixo, mas quem tem condição pré-existente deve iniciar com doses menores e fazer acompanhamento médico regular com exames.

É Melhor Tomar Maltodextrina Antes ou Depois do Treino?

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier
Tanto antes quanto depois do treino, a maltodextrina é benéfica, pois fornece energia rápida, melhora o desempenho e facilita a recuperação muscular. O ideal é consumir de 30 a 60 minutos antes ou após o exercício para maximizar a reposição de glicogênio e manter a energia durante e após o treino.

Maltodextrina no Leite Faz Mal?

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier
Para aqueles com intolerância ou sensibilidade à proteína do leite, a combinação pode resultar em desconfortos gastrointestinais. Por isso, o ideal é optar por alternativas que sejam toleradas pelo organismo.

Maltodextrina Dá Espinha?

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier
A maltodextrina pode influenciar nos níveis de insulina e, em alguns casos, contribuir para processos inflamatórios que favorecem o surgimento de acne, especialmente quando combinada com vitaminas do complexo B. No entanto, essa reação é individual e não afeta todos os usuários.

Maltodextrina Faz Mal para Diabéticos?

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier
Para pessoas com diabetes descompensada, a maltodextrina pode causar picos de glicose devido ao alto índice glicêmico. Seu uso deve ser feito com acompanhamento médico, em doses baixas e combinado com fibras ou proteínas, especialmente no pós-treino, para moderar a resposta glicêmica.

Maltodextrina Tem Glúten ou Lactose?

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier
A maltodextrina em sua forma pura não contém glúten. No entanto, é possível que produtos que contenham maltodextrina também possam conter traços de lactose, embora isso seja raro. Indivíduos com sensibilidade à lactose devem estar atentos aos rótulos para evitar possíveis desconfortos gastrointestinais.

Maltodextrina Engorda?

Rodrigo Moreira
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira

Sim, a maltodextrina pode engordar se consumida em excesso, pois é um carboidrato de alto índice glicêmico que eleva rapidamente a glicose no sangue. Se não houver gasto energético, o excesso pode virar gordura. O ideal é usar em treinos intensos ou atividades de longa duração.

Pode Tomar Maltodextrina em Jejum?

Rodrigo Moreira
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira

Sim, pode tomar maltodextrina em jejum, mas só faz sentido em treinos longos, intensos ou de endurance, para evitar queda de energia e preservar a massa muscular. Para treinos curtos ou de baixa intensidade, não é necessário, pois o corpo ainda tem reservas suficientes de energia.

Posso Tomar Maltodextrina Todos os Dias?

Rodrigo Moreira
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira

Pode, mas só se houver alto gasto energético diário, como em treinos intensos ou atividades físicas prolongadas. Se consumida todo dia sem necessidade ou sem gasto adequado, o excesso de carboidrato pode levar ao acúmulo de gordura corporal. O ideal é ajustar a dose conforme o treino e o objetivo.

Maltodextrina e Açúcar: Qual a Diferença?

Rodrigo Moreira
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira

Açúcar (sacarose) é um carboidrato simples, formado por glicose + frutose, com sabor muito doce e índice glicêmico moderado (~65).


Maltodextrina é um carboidrato complexo de rápida absorção, derivado do amido, com sabor pouco doce e índice glicêmico alto (~95-105), ou seja, eleva o açúcar no sangue mais rápido que o açúcar comum.


Na prática, ambos fornecem energia, mas a maltodextrina é usada para reposição rápida em esportes, enquanto o açúcar é mais comum na alimentação cotidiana.

Veja Também Nossas Indicações de Outros Suplementos para Melhor Desempenho!

Para melhorar o desempenho durante os treinos e otimizar o ganho e a recuperação muscular, que tal conhecer outros suplementos? Temos artigos sobre os melhores whey protein isolado, concentrado e hidrolisado. Acesse os links!

Top 5 Melhores Maltodextrinas

1º lugar: BODYACTIONMaltodextrina Bodyaction4010020P

2º lugar: PROBIÓTICAMega Malto Dextrin PA.002.006.0005

3º lugar: NUTYLACMaltodextrina 100% Pura – Natural (Sem Sabor) Nutylac

4º lugar: NEWNUTRITIONMaltodextrina 1kg NewNutrition

5º lugar: NEW MILLENNew Millen Maltodextrina

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As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.

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