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DextrosesTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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Top 10 Melhores Dextroses (Max Titanium, BodyAction e mais)

Ideal para a recuperação muscular e usada também como fonte de energia rápida, a dextrose é um suplemento de glicose. Similar à maltodextrina, ela é ideal para quem precisa de uma quantidade de alta de carboidratos para potencializar o rendimento, a recuperação e os resultados de exercícios intensos ou de longa duração.


Para escolher a melhor dextrose, é preciso ficar atento a fatores como a dose e a presença de sódio. Para te ajudar, entrevistamos a nutricionista Joyce Rouvier e elaboramos um guia completo e um ranking com as 10 melhores dextroses, com opções da Max Titanium, BodyAction, Soldiers e outras marcas. Confira!

Atualizado em 23/09/2024

Melhores Escolhas de Dextroses

1

BODYACTION

Dextrose 1 kg
Dextrose 1 kg

Econômica e com Várias Opções de Sabores

2

BODYBUILDERS

Dextrose Pura Bodybuilders
Dextrose Pura Bodybuilders

Uma das Dextroses Mais Baratas do Mercado

3

SOLDIERS NUTRITION

Dextrose 1 kg 100% Puro Importado Soldiers Nutrition
Dextrose 1 kg 100% Puro Importado Soldiers Nutrition

Rende até 25 Porções

4

NEWNUTRITION

Dextrose 1 kg
Dextrose 1 kg

Marca Confiável com Bom Aporte de Carboidrato

5

WVEGAN

Dextrose 1 kg Embalagem Refil WVegan Vegano
Dextrose 1 kg Embalagem Refil WVegan Vegano

Excelente Opção para o Público Vegano

Joyce Rouvier
Supervisão
Nutricionista
Joyce Rouvier

Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.

Perfil de Joyce Rouvier
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Thaísa Meraki
Revisão
Thaísa Meraki

Formada em Jornalismo e Letras pela UFPR e pós-graduada em Comunicação pela Universidade de Estudos Estrangeiros de Quioto, Thaísa Meraki trabalha com produção de conteúdo, edição e assessoria de imprensa há mais de 20 anos. Teve passagens pela IEME Comunicação, Fundação Cultural de Curitiba, Secretaria de Cultura do Paraná e pela empresa japonesa de chá Ippodo. É Diretora de Redação da mybest Brasil desde 2023.

Perfil de Thaísa Meraki
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Índice

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O Que É e Para Que Serve a Dextrose?

Supervisão
Supervisão
A dextrose é um carboidrato que rapidamente repõe o glicogênio e estimula a recuperação muscular, mas também pode ser usada no pré-treino para fornecer energia.
O Que É e Para Que Serve a Dextrose?

A dextrose é um carboidrato simples quimicamente idêntico à glicose. Extraída principalmente do amido de milho ou de outros vegetais, ela possui rápida absorção pelo organismo. Esse efeito rápido a torna uma opção eficiente para fornecer energia imediata para atividades físicas intensas.

No entanto, sua principal função é a recuperação rápida dos estoques de glicogênio, que são essenciais para a recuperação muscular após o treino. A dextrose é absorvida rapidamente pelo trato gastrointestinal e entra na corrente sanguínea, promovendo um rápido aumento dos níveis de glicose.

Esse aumento nos níveis de glicose no sangue estimula a liberação de insulina, um hormônio fundamental para a síntese de proteínas e recuperação muscular. A insulina atua como um sinalizador que ajuda no transporte de nutrientes para as células musculares, promovendo a reparação e o crescimento muscular.

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier

A dextrose pode ser útil para atletas que buscam otimizar a recuperação pós-treino e melhorar o desempenho em treinos subsequentes. Sua capacidade de reabastecer rapidamente os estoques de glicogênio a torna um suplemento popular entre aqueles que realizam exercícios de alta intensidade.

Como Escolher a Melhor Dextrose

Escolher uma ótima dextrose não precisa ser desafiador! Observe a quantidade de carboidratos por dose e se tem sódio na composição. Analise também os aditivos presentes, entre outros aspectos. Confira a seguir em detalhes!

1

Confira se a Dextrose Possui de 20 a 40 g de Carboidratos por Dose

Supervisão
Supervisão

Essa é faixa de dosagem padrão recomendada para ganho de energia e recuperação muscular.

Confira se a Dextrose Possui de 20 a 40 g de Carboidratos por Dose

Os suplementos de dextrose geralmente possuem entre 30 e 40 g de carboidratos por dose, dependendo da marca e da formulação específica. Essa faixa de dosagem deve ser ajustada de acordo com o objetivo e as necessidades individuais.

É fundamental discutir com um nutricionista a quantidade exata de dextrose que deve ser consumida, pois ela deve ser adaptada ao seu plano alimentar e rotina de exercícios. Um profissional pode ajudar a determinar a dose ideal com base em suas metas de desempenho e recuperação.

No entanto, para quem busca aumento de energia e recuperação pós-treino, as doses recomendadas geralmente ficam entre 20 e 40 g. Essa quantidade ajuda a repor rapidamente os estoques de glicogênio e promove a recuperação muscular eficiente.

2

Para Treinos Intensos ou Prolongados, Escolha uma Dextrose com Sódio

Supervisão
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O sódio ajuda na retenção de fluidos e na manutenção do equilíbrio eletrolítico, ajudando a evitar desidratação e melhorando o desempenho e a recuperação.

Para Treinos Intensos ou Prolongados, Escolha uma Dextrose com Sódio
Fonte: amazon.com.br

A dextrose pode ou não ter sódio adicionado, dependendo da formulação do produto. Quando contém sódio, as doses costumam girar em torno de 7 a 11 mg por porção. Esse teor de sódio é suficiente para ajudar na retenção de fluidos e na manutenção do equilíbrio eletrolítico.

Durante treinos intensos ou prolongados, a presença de sódio pode ser benéfica, pois ajuda a equilibrar a pressão arterial e a manter o equilíbrio dos fluidos corporais. Além disso, pode auxiliar na compensação das perdas de eletrólitos causadas pela transpiração, especialmente em eventos quentes.

Ainda assim, é fundamental discutir com seu nutricionista a inclusão de dextrose com sódio, para garantir que atenda às suas necessidades e ao seu plano de treino. Lembre-se que a Organização Mundial da Saúde recomenda que a ingestão de sódio não ultrapasse 2 g por dia.

3

Prefira Dextroses Sem Aditivos Artificiais Para Ter um Produto Mais Saudável

Supervisão
Supervisão

Essa escolha ajuda a evitar reações adversas e desconfortos digestivos, garantindo um suplemento mais puro e benéfico à saúde.

Algumas dextroses podem conter aditivos artificiais, como corantes, aromatizantes e conservantes. O ideal é optar por produtos que não tenham esses aditivos ou que contenham a menor quantidade possível, preferindo aditivos naturais. Esses aditivos podem alterar a composição nutricional e a qualidade do suplemento.

Além disso, muitas pessoas podem ser sensíveis a aditivos artificiais, que podem causar reações alérgicas ou desconfortos digestivos. Corantes e conservantes, por exemplo, são conhecidos por potencialmente provocar reações adversas em algumas pessoas.

Escolher dextroses sem aditivos artificiais contribui para um produto mais saudável e puro. Isso garante que você esteja consumindo um suplemento que é mais próximo do seu estado natural e minimiza o risco de efeitos colaterais indesejados.

Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?

Top 10 Melhores Dextroses

Depois de ver tudo sobre como escolher um bom suplemento, chegou a hora de conferir o nosso ranking com as 10 melhores dextroses do mercado. Você encontrará opções de marcas renomadas, com diferentes características e faixas de preço. Use nossa tabela para comparar os produtos e escolher o seu!
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Destaque

Detalhes

Porção

Carboidratos por Porção

Quantidade de Sódio

Sabores

Aditivos

Vegano

Peso Líquido

1

BODYACTION

Dextrose 1 kg

BODYACTION  Dextrose 1 kg 1

Econômica e com Várias Opções de Sabores

40 g

36 g

0 mg

Natural e guaraná com açai

Não (na versão natural)

1 kg

2

BODYBUILDERS

Dextrose Pura Bodybuilders

BODYBUILDERS  Dextrose Pura Bodybuilders 1

Uma das Dextroses Mais Baratas do Mercado

40 g

40 g

0 mg

Natural

Não

900 g

3

SOLDIERS NUTRITION

Dextrose 1 kg 100% Puro Importado Soldiers Nutrition

SOLDIERS NUTRITION Dextrose 1 kg 100% Puro Importado Soldiers Nutrition 1

Rende até 25 Porções

40 g

36,6 g

10 mg

Natural

Não

1 kg

4

NEWNUTRITION

Dextrose 1 kg

NEWNUTRITION Dextrose 1 kg 1

Marca Confiável com Bom Aporte de Carboidrato

40 g

37 g

0 mg

Natural e uva

Não (na versão natural)

Não informado

1 kg

5

WVEGAN

Dextrose 1 kg Embalagem Refil WVegan Vegano

WVEGAN Dextrose 1 kg Embalagem Refil WVegan Vegano 1

Excelente Opção para o Público Vegano

40 g

38 g

7 mg

Limão, guaraná e uva

Aromatizante

1 kg

6

FULLIFE NUTRITION

Dextrose 1 kg

FULLIFE NUTRITION Dextrose 1 kg 1

Dextrose que Promete Liberação Gradual de Energia

40 g

35 g

0 mg

Natural

Não informado

1 kg

7

IMPERIUM NUTRITION

Dextrose 100% Pura 1 kg Imperium Nutrition

IMPERIUM NUTRITION Dextrose 100% Pura 1 kg Imperium Nutrition 1

Boa Opção para Misturar a Outras Bebidas

40 g

38 g

12 mg

Natural

Não

1 kg

8

FISIONUTRI

Dextrose Energy 1 kg

FISIONUTRI Dextrose Energy 1 kg 1

Concentração 100% e Sabor Uva

40 g

38 g

0 mg

Uva, laranja, morango, açaí com banana e natural

Aromas e corantes artificiais

1 kg

9

BLACK SKULL

Dextrose Turbo Refil 1 kg

BLACK SKULL Dextrose Turbo Refil 1 kg 1

Alternativa Livre de Aditivos

40 g

36 g

11 mg

Laranja, limão, guaraná com açaí, tutti-frutti e natural

Acidulantes, aromatizantes, antiumectantes, corantes e edulcorantes (nas versões saborizadas)

1 kg

10

MAX TITANIUM

Dextrose Refil 1 kg Max Titanium

MAX TITANIUM Dextrose Refil 1 kg Max Titanium 1

Marca Muito Bem Conceituada do Mercado

40 g

37 g

0 mg

Natural

Não

1 kg

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No.1

BODYACTION
Dextrose 1 kg

Dextrose 1 kg 1
A Partir de:
R$ 55,96
Médio
A Partir de:
R$ 55,96
Médio

Econômica e com Várias Opções de Sabores

A dextrose da Bodyaction é indicada para quem não quer gastar tanto na suplementação, já que possui um ótimo custo-benefício, considerando o preço por grama de carboidrato. Além disso, está disponível na versão natural, que é livre de aditivos, e na versão de guaraná com açaí.


Em relação à versão saborizada, a dextrose sem sabor se destaca por não ter aditivos como acidulantes e corantes, sendo uma opção mais pura em termos de composição. Contudo, ela pode não ser tão agradável de consumir só com água, sendo mais indicada para misturar a outras bebidas.

Porção40 g
Carboidratos por Porção36 g
Quantidade de Sódio0 mg
SaboresNatural e guaraná com açai
AditivosNão (na versão natural)
Vegano
Peso Líquido1 kg
Este ranking foi útil para você?
No.2

BODYBUILDERS
Dextrose Pura Bodybuilders

A Partir de:
R$ 22,00
Baixo

Uma das Dextroses Mais Baratas do Mercado

Está em busca da melhor dextrose pura com ótimo custo-benefício? Então, conheça a opção oferecida pela Bodybuilders. Vendida em uma embalagem de 900 g, este refil tem rendimento de 22 porções, utilizando a dose recomendada pela marca de 40 g.


Outro diferencial é a quantidade de carboidrato. Por ser uma dextrose pura, o suplemento tem concentração de 100%, ou seja, 40 g oferecem 40 g do nutriente. Além disso, a ausência de saborizantes torna o produto livre de aditivos. É uma escolha ideal para quem treina intensamente e precisa de um aporte rápido de energia!

Porção40 g
Carboidratos por Porção40 g
Quantidade de Sódio0 mg
SaboresNatural
AditivosNão
Vegano
Peso Líquido900 g
No.3

SOLDIERS NUTRITION
Dextrose 1 kg 100% Puro Importado Soldiers Nutrition

A Partir de:
R$ 26,50
Lev. baixo

Rende até 25 Porções

Popular e reconhecida por sua qualidade, a Soldiers Nutrition traz ao mercado uma das melhores dextroses. Com um excelente custo-benefício, este suplemento se destaca não apenas pelo preço acessível, mas também pela sua pureza e ausência de aditivos.


A oferta de carboidratos é alta: 36,6 g a cada dose de 40 g do produto. Seguindo a sugestão de consumo de uma dose ao dia, a embalagem de 1 kg proporciona 25 porções, suficiente para abastecer sua energia por mais de um mês, dependendo da intensidade dos seus treinos.

Porção40 g
Carboidratos por Porção36,6 g
Quantidade de Sódio10 mg
SaboresNatural
AditivosNão
Vegano
Peso Líquido1 kg
No.4

NEWNUTRITION
Dextrose 1 kg

A Partir de:
R$ 42,66
Lev. alto

Marca Confiável com Bom Aporte de Carboidrato

Trazendo a confiabilidade de uma grande marca, a dextrose da NewNutrition é uma excelente opção para quem busca um produto mais puro. Disponível apenas na versão natural, ela não possui adição de outros ingredientes além da matéria-prima principal, sendo também livre de aditivos.


Por ser uma dextrose 100%, a concentração de carboidratos é alta, com 37 g a cada porção de 40 g do suplemento, oferecendo um reforço energético significativo. Considere que, por não ter adição de açúcar, o índice glicêmico é mais baixo do que o de opções saborizadas, o que pode tornar a oferta de energia um pouco mais gradual.

Porção40 g
Carboidratos por Porção37 g
Quantidade de Sódio0 mg
SaboresNatural e uva
AditivosNão (na versão natural)
VeganoNão informado
Peso Líquido1 kg
No.5

WVEGAN
Dextrose 1 kg Embalagem Refil WVegan Vegano

Excelente Opção para o Público Vegano

Embora seja um produto que não tem ingredientes de origem animal na sua composição, a maioria das dextroses disponíveis no mercado não são veganas. Isso porque, é comum haver traços de ovos, leite e outros ingredientes por contaminação cruzada. Mas, aqui você encontra uma boa opção livre de tudo isso.


A dextrose vegana da WVegan é uma das melhores do mercado para o público que não consome nada de origem animal. Além disso, ela tem um ótimo aporte de carboidrato, oferecendo 38 g a cada dose de 40 g do suplemento. Nessa versão você encontra ainda um sabor refrescante de limão!

Porção40 g
Carboidratos por Porção38 g
Quantidade de Sódio7 mg
SaboresLimão, guaraná e uva
AditivosAromatizante
Vegano
Peso Líquido1 kg
No.6

FULLIFE NUTRITION
Dextrose 1 kg

A Partir de:
R$ 28,76
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 28,76
Lev. baixo

Dextrose que Promete Liberação Gradual de Energia

Produzida pela Fullife Nutrition, essa dextrose tem como diferencial o efeito "time release energy". Isso indica que a liberação de energia ocorre gradualmente, e não de uma única vez, sendo ideal para quem pretende consumir a dextrose antes do treino, por exemplo.


Popular nos e-commerces, esta opção segue o padrão das dextroses 100% em relação à concentração, oferecendo 35 g de carboidrato a cada dose de 40 g. Sendo assim, é uma boa escolha tanto para atletas de endurance quanto de outras modalidades. Acesse os links e confira essa opção sem adição de sabor!

Porção40 g
Carboidratos por Porção35 g
Quantidade de Sódio0 mg
SaboresNatural
AditivosNão informado
Vegano
Peso Líquido1 kg
No.7

IMPERIUM NUTRITION
Dextrose 100% Pura 1 kg Imperium Nutrition

A Partir de:
R$ 24,99
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 24,99
Lev. baixo

Boa Opção para Misturar a Outras Bebidas

Sem adição de sabor, a dextrose da Imperium Nutrition é uma ótima escolha para quem pretende adicionar uma boa concentração de carboidratos aos shakes ou bebidas utilizadas antes, durante ou depois do treino. E o melhor: o preço está entre os mais acessíveis do mercado.


Outra característica do produto é que, mesmo sendo a versão natural, ele contém um pouco de sódio em sua composição: 12 mg a cada dose de 40 g do suplemento. Assim, é uma dextrose que também pode ajudar na reposição do mineral, algo interessante para modalidades de endurance, como corrida. 

Porção40 g
Carboidratos por Porção38 g
Quantidade de Sódio12 mg
SaboresNatural
AditivosNão
Vegano
Peso Líquido1 kg
No.8

FISIONUTRI
Dextrose Energy 1 kg

A Partir de:
R$ 22,90
Médio

Concentração 100% e Sabor Uva

Com preço acessível, a dextrose da Fisionutri é uma ótima opção para quem busca um bom repositor de energia à base de carboidrato. Oferecendo 38 g do nutriente a cada 40 g do produto, a marca promete uma rápida recuperação na disposição.


Outro atrativo é a variedade de sabores disponíveis. Além das opções mais tradicionais, como natural, limão e uva, que apresentamos aqui, a marca tem até mesmo versões de morango e açaí com banana. Bem diferente, não? Se você quer consumir a dextrose pura, só com água, esta é uma das melhores opções!

Porção40 g
Carboidratos por Porção38 g
Quantidade de Sódio0 mg
SaboresUva, laranja, morango, açaí com banana e natural
AditivosAromas e corantes artificiais
Vegano
Peso Líquido1 kg
No.9

BLACK SKULL
Dextrose Turbo Refil 1 kg

A Partir de:
R$ 44,90
Lev. alto

Alternativa Livre de Aditivos

Tradicional no mercado brasileiro, a Black Skull oferece uma das melhores dextroses para quem gosta de variar os sabores. Além do sabor laranja, que você pode conferir nos links, há mais quatro opções: limão, guaraná com açaí, tutti-frutti e natural. A variedade é bem interessante, não acha?


Entretanto, as versões saborizadas contêm aditivos como acidulantes, aromatizantes, antiumectantes, corantes e edulcorantes, além de outra fonte de carboidrato, a maltodextrina. Ainda assim, continuam sendo ótimas para repor sua energia rapidamente, já que possuem uma concentração de 100%.

Porção40 g
Carboidratos por Porção36 g
Quantidade de Sódio11 mg
SaboresLaranja, limão, guaraná com açaí, tutti-frutti e natural
AditivosAcidulantes, aromatizantes, antiumectantes, corantes e edulcorantes (nas versões saborizadas)
Vegano
Peso Líquido1 kg
No.10

MAX TITANIUM
Dextrose Refil 1 kg Max Titanium

A Partir de:
R$ 59,90
Alto

Marca Muito Bem Conceituada do Mercado

Não é à toa que a dextrose da Max Titanium está entre as mais buscadas pelos consumidores. Este suplemento possui um dos melhores custo-benefício do mercado, afinal, traz a confiabilidade de uma gigante do segmento. Disponível apenas no sabor natural, é excelente para quem busca uma opção mais pura.


Outro atrativo é a alta concentração de carboidrato, já que é uma dextrose 100%. Em cada 40 g do produto, é possível encontrar 37 g do nutriente. Portanto, é ideal para quem precisa de um bom reforço para suportar bem os treinos mais intensos. Acesse os links e garanta o refil com 1 kg de dextrose!

Porção40 g
Carboidratos por Porção37 g
Quantidade de Sódio0 mg
SaboresNatural
AditivosNão
Vegano
Peso Líquido1 kg

Perguntas Frequentes Sobre Dextrose

A escolha da melhor dextrose pode gerar muitas dúvidas entre os usuários. Por isso, selecionamos algumas das mais comuns e perguntamos para a nutricionista Joyce Rouvier. Confira a seguir!

Devo Tomar Dextrose Antes ou Depois do Treino?

A dextrose não é comumente usada antes do treino, a menos que você precise de uma energia rápida. Para a pré-exercício, é ideal optar por carboidratos complexos, que proporcionam uma liberação gradual de glicose. Durante o treino, se houver necessidade de energia rápida, a dextrose pode ser útil.

Seu uso mais comum é pós-treino, quando o corpo está mais receptivo à entrada de glicose. Isso ajuda a iniciar o processo de recuperação, repondo rapidamente os estoques de glicogênio e acelerando a recuperação muscular.

O Que É Melhor, Dextrose ou Maltodextrina?

A dextrose é um açúcar simples com absorção rápida, enquanto a maltodextrina é um polissacarídeo com várias unidades de glicose, resultando em uma absorção um pouco mais lenta. A maltodextrina oferece uma liberação de energia mais gradual, enquanto a dextrose proporciona um impulso imediato.

Ambos têm suas vantagens dependendo do objetivo: a dextrose é ideal para recuperação rápida, enquanto a maltodextrina é útil para uma liberação prolongada de energia. A escolha entre eles deve considerar a necessidade específica de energia e o timing do consumo.

A Dextrose Faz Mal ou Tem Algum Efeito Colateral?

Pode causar problemas gastrointestinais em doses altas e, se consumida em excesso, pode exceder a quantidade diária de calorias. Pessoas com diabetes, resistência à insulina ou desordens metabólicas, como lipedema, devem evitar a dextrose, pois ela pode elevar excessivamente a glicose no sangue.

A Dextrose Engorda?

Como explicado acima, a dextrose pode contribuir para o ganho de peso se consumida em excesso ou fora de um plano controlado de calorias e exercícios. Isso ocorre porque, ao fornecer calorias adicionais sem um controle adequado, pode levar ao acúmulo de gordura corporal.

A Dextrose Tem Índice Glicêmico Alto?

Sim, a dextrose possui um índice glicêmico próximo de 100, pois é um açúcar simples. Isso significa que causa um aumento rápido nos níveis de glicose no sangue, o que pode ser vantajoso para recuperação rápida, mas deve ser monitorado para evitar picos indesejados de açúcar no sangue.

Top 5 Melhores Dextroses

1º lugar: BODYACTION Dextrose 1 kg

2º lugar: BODYBUILDERS Dextrose Pura Bodybuilders

3º lugar: SOLDIERS NUTRITIONDextrose 1 kg 100% Puro Importado Soldiers Nutrition

4º lugar: NEWNUTRITIONDextrose 1 kg

5º lugar: WVEGANDextrose 1 kg Embalagem Refil WVegan Vegano

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As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.

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