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CreatinasTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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  • Melhores Creatinas em Cápsulas em 2025 (Integralmédica, Max Titanium e mais) 1
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Melhores Creatinas em Cápsulas em 2025 (Integralmédica, Max Titanium e mais)

A creatina em cápsulas é uma opção prática e eficiente para quem busca melhorar o desempenho nos treinos de musculação. Fácil de tomar e com dosagem precisa, ela é ideal para quem prefere evitar misturas ou sabores.


Para te ajudar a escolher a melhor opção, montamos um guia de compras com ajuda do nutricionista esportivo Rodrigo Moreira e do médico do esporte João Gabriel Menezes. Também preparamos um ranking com as 10 melhores creatinas em cápsulas, com marcas como Integralmédica, Max Titanium e mais. Confira!

Atualizado em 20/08/2025

Melhores Escolhas de Creatinas em Cápsulas

1

INTEGRALMÉDICA

IntegralmedicaCreatina 100% Pura em Cápsulas Integralmédica
Creatina 100% Pura em Cápsulas Integralmédica

Para Quem Prefere Creatina em Cápsulas

2

MAX TITANIUM

Max Titanium SuplementosCreatine Max Titanium MonoHidratada7898944774698
Creatine Max Titanium MonoHidratada

Frasco com Rendimento para 30 Dias

3

DARK LAB

Dark LabCreatina Pura
Creatina Pura

Uma das Melhores Creatinas em Cápsulas do Mercado

4

PROBIÓTICA

ProbióticaCreatina Caps Probiótica Monohidratada
Creatina Caps Probiótica Monohidratada

Quantidade Suficiente para 45 Dias de Consumo

5

BLACK SKULL

Black SkullCreatpure - Creatina Creapure
Creatpure - Creatina Creapure

Com Selo Creapure e Aprovada pela ABENUTRI

João Gabriel Menezes Duca
Supervisão
Medicina do Exercício e do Esporte
João Gabriel Menezes Duca

Formado em Medicina pela UNIFENAS, Dr. João Duca é especialista em Medicina do Exercício e do Esporte, com estudos na Universidade de Barcelona e Universidade de Harvard. Seus atendimentos são focados na melhoria da performance física e mental, envelhecimento saudável, tratamento de obesidade e distúrbios metabólicos e hormonais.

Perfil de João Gabriel Menezes Duca
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Rodrigo Moreira
Supervisão
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira

Rodrigo Moreira é nutricionista esportivo. Com vasta formação em Nutrição e pós-graduação em medicina do esporte, nutrição esportiva e fitoterapia, foi pesquisador de grandes empresas e professor e coordenador de cursos de pós-graduação. Acompanhe Rodrigo no Instagram, YouTube, LinkedIn, Facebook e em seu site.

Perfil de Rodrigo Moreira
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Rafael Swoboda
Revisão
Revisor
Rafael Swoboda

Sou formado em jornalismo e trabalho com produção de conteúdo e revisão há 10 anos. Estou na mybest há mais de 2 anos produzindo, revisando e atualizando artigos de diferentes categorias. Entregar informações úteis, corretas e em linguagem acessível é o que mais me motiva.

Perfil de Rafael Swoboda
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Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.

Índice

Por Que Confiar em Nós?

A mybest tem um banco de dados com mais de 2.000 produtos registrados mensalmente, com base em ferramentas próprias de pesquisas e análises. Investimos cerca de 20 horas de produção em cada um dos nossos artigos, incluindo pesquisas aprofundadas, discussões entre editores e entrevistas imparciais com especialistas em cada assunto. Tudo para garantir um conteúdo de confiança para você fazer a melhor escolha.

Para Que Serve a Creatina em Cápsulas?

Supervisão
Supervisão

Potencializa a produção de energia, promovendo maior intensidade em exercícios de curta duração, como a musculação

Para Que Serve a Creatina em Cápsulas?

A creatina é uma substância produzida pelo corpo humano e desempenha um papel crucial na produção de energia. A suplementação tem como objetivo potencializar esse processo, tornando a geração de energia mais eficiente, especialmente em exercícios de alta intensidade e curta duração.


Por isso, ela é útil para atividades que exigem força explosiva, como musculação e levantamento de peso. Mas, não é ideal para esportes de longa duração, como ciclismo e maratonas. A creatina aumenta a força de contração muscular e a hidratação dos músculos, permitindo treinos mais intensos e eficazes.

Essa maior intensidade nos treinos contribui para um ganho de massa muscular mais rápido e eficiente. O suplemento também melhora a recuperação muscular, se tornando uma escolha popular entre atletas profissionais e amadores que buscam otimizar seu desempenho e resultados.

Em comparação ao pó, a creatina em cápsulas é preferida por muitas pessoas devido à facilidade de ingestão e à ausência de sabor. A palatabilidade da versão em pó pode ser um problema para alguns, causando náuseas ou enjoo.

Para saber mais sobre a creatina, confira nosso artigo completo sobre esse suplemento e a versão micronizada. Clique nos links!

João Gabriel Menezes Duca
Medicina do Exercício e do Esporte
João Gabriel Menezes Duca

A creatina não tem um efeito imediato, levando pelo menos 2 semanas para apresentar resultados. 

Rodrigo Moreira
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira

Se a creatina fosse um combustível, seria a “gasolina premium” dos treinos de explosão. Ela fornece energia rápida para séries mais curtas e intensas. A versão em cápsulas é prática para quem não gosta do pó ou sente desconforto ao tomar, mantendo a mesma eficácia sem alterar o sabor da dieta.

Como Escolher a Melhor Creatinas em Cápsulas

Para escolher a melhor creatina em cápsula, é importante observar alguns aspectos para garantir que você está comprando um produto de qualidade, como a pureza e a concentração. A seguir, confira essas e outras dicas para acertar na escolha e obter todos os seus benefícios! Continue lendo.

1

Fique Atento à Dosagem Adequada ao Seu Gênero e Peso Corporal

Supervisão
Supervisão

A indicação de dose varia de acordo com o peso e pode variar entre homens e mulheres.

Fique Atento à Dosagem Adequada ao Seu Gênero e Peso Corporal

Para ter os benefícios da creatina em cápsula, é muito importante ajustar a dosagem de acordo com seu gênero e peso corporal. Pessoas com mais massa muscular ou maior peso normalmente precisam de uma quantidade maior para que o suplemento funcione como esperado.


  • Pessoas com até 70 kg: 3 g por dia

  • Pessoas com mais de 70 kg: 5 g por dia


Por exemplo, uma pessoa que consome 3 g por dia pode precisar de 4 a 6 cápsulas, dependendo da concentração do produto. Isso torna o uso mais prático, já que não exige dosador como a versão em pó, sendo ideal para o trabalho, academia ou rotina fora de casa.


Antes de iniciar qualquer suplementação, leia o rótulo com atenção. Verifique a quantidade de creatina por cápsula e siga a dose recomendada para seu peso. Também é indicado consultar um profissional da área da saúde ou nutrição esportiva.

João Gabriel Menezes Duca
Medicina do Exercício e do Esporte
João Gabriel Menezes Duca

No caso de idosos e veganos que estão suplementando a creatina para manter a massa muscular devido a deficiências alimentares, a dose pode ser um pouco maior. No entanto, é necessária uma indicação médica para isso, bem como o devido acompanhamento por meio de exames.

2

Escolha Creatinas em Cápsulas com Pureza e Concentração Garantidas

Ao escolher a melhor creatina em cápsula, é fundamental analisar a sua concentração e o grau de pureza. As que recebem o selo Creapure ou que são aprovadas pela ABENUTRI são de melhor qualidade e eficácia. Veja todos os detalhes para encontrar a opção ideal! Leia abaixo.

Se Puder Investir Mais, Prefira Creatinas em Cápsulas com Selo Creapure

Supervisão
Supervisão

O Selo Creapure garante um suplemento padronizado e de alta pureza.

Se Puder Investir Mais, Prefira Creatinas em Cápsulas com Selo Creapure
Fonte: creapure.com
Se você pode investir em uma creatina em cápsula de melhor qualidade, escolha uma com selo Creapure. A Creapure é uma patente produzida na Alemanha e reconhecida globalmente por sua pureza e seus rigorosos padrões de fabricação.

A Creapure é padronizada em diversos aspectos, como tamanho de partículas e concentração de creatina, assegurando uma qualidade consistente em cada lote. Além disso, sua ficha técnica detalhada comprova sua pureza e eficácia. 

No entanto, é importante ressaltar que o selo Creapure pode encarecer significativamente o produto. Isso se deve aos custos associados à obtenção da patente e à produção sob os altos padrões de qualidade estabelecidos pela marca. É um investimento mais alto, mas que vale a pena.

Ao Optar por Creatinas em Cápsulas com Melhor Preço, Verifique a Tabela da ABENUTRI

Supervisão
Supervisão

A partir de testes, ela informa a concentração, a pureza e outros aspectos relacionados à qualidade do suplemento.

Se você busca uma creatina em cápsula com preço mais acessível do que aquelas com o selo Creapure, o ideal é consultar a tabela da ABENUTRIA associação avalia a qualidade de diversos suplementos, incluindo a pureza e a dosagem correta dos compostos utilizados nas fórmulas.

Além de avaliar a qualidade dos suplementos, a ABENUTRI publica anualmente um laudo com dados comparativos que ajudam o consumidor a identificar quais marcas oferecem qualidade de forma comprovada.
3

Se Você Treina com Frequência, Opte por Creatina em Cápsula com Mais de 120 Caps

Supervisão
Supervisão

Potes maiores valem a pena no uso frequente. Em fase de testes, um menor já basta.

Se Você Treina com Frequência, Opte por Creatina em Cápsula com Mais de 120 Caps

A maioria das creatinas em cápsulas vem em potes com diferentes quantidades (60, 120, 150, 180 etc.). O rendimento varia conforme a dose diária recomendada, geralmente entre 4 e 6 cápsulas por dia. Se você usa com frequência, potes maiores costumam compensar.


Por exemplo, a Creatina Hardcore da Integralmédica, com 120 cápsulas, sai cerca de 14% mais barata por cápsula em comparação com o pote de 60. Além disso, reduz a necessidade de reposição constante.

Pesquisa de preços realizada pela mybest em agosto de 2025.


No entanto, não adianta escolher um pote com muitas cápsulas se a dose diária exige 6 ou mais por vez. Nesse caso, o rendimento real será menor do que parece. Prefira produtos com maior concentração por cápsula, que atingem a dose ideal com menos unidades por dia.


Por outro lado, se você está começando a usar o suplemento e quer testar a adaptação ou prefere investir menos no início, os potes menores são mais vantajosos. Assim, evita desperdício caso pare ou ajuste a dosagem. Sempre confira o rótulo e escolha o tamanho mais adequado à sua rotina e consulte um profissional.

Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?

Top 10 Melhores Creatinas em Cápsulas

Como visto, seja para praticantes de musculação ou outras modalidades, a creatina pode ajudar na melhora da performance e resultados. Então, veja agora o nosso ranking com as 10 melhores creatinas em cápsulas. Você encontrará opções de marcas confiáveis e preços variados. Compare todos e escolha o seu!
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Destaque

Detalhes

Concentração de Creatina

Quantidade

Dose Diária

Creapure®

Apresentação

Aprovação ABENUTRI

Outras Quantidades

Duração Estimada

Tipo

1

INTEGRALMÉDICA

IntegralmedicaCreatina 100% Pura em Cápsulas Integralmédica

INTEGRALMÉDICA Creatina 100% Pura em Cápsulas Integralmédica 1

Para Quem Prefere Creatina em Cápsulas

100 %

120 cápsulas

3 g (4 cápsulas)

Cápsulas

60 cápsulas

30 dias

Monohidratada simples

2

MAX TITANIUM

Max Titanium SuplementosCreatine Max Titanium MonoHidratada7898944774698

MAX TITANIUM  Creatine Max Titanium MonoHidratada 1

Frasco com Rendimento para 30 Dias

100%

120 cápsulas

4 cápsulas (3 g de cretina)

Cápsulas

Não

30 dias

Monohidratada simples

3

DARK LAB

Dark LabCreatina Pura

DARK LAB Creatina Pura 1

Uma das Melhores Creatinas em Cápsulas do Mercado

100%

120 cápsulas

4 cápsulas (3 g de creatina)

Cápsulas

Não

30 dias

Monohidratada simples

4

PROBIÓTICA

ProbióticaCreatina Caps Probiótica Monohidratada

PROBIÓTICA Creatina Caps Probiótica Monohidratada 1

Quantidade Suficiente para 45 Dias de Consumo

100%

180 cápsulas

4 cápsulas (3 g de creatina)

Cápsulas

Não

45 dias

Monohidratada simples

5

BLACK SKULL

Black SkullCreatpure - Creatina Creapure

BLACK SKULL Creatpure - Creatina Creapure 1

Com Selo Creapure e Aprovada pela ABENUTRI

100%

120 cápsulas

4 cápsulas (3 g de creatina)

Cápsulas

Não

30 dias

Monohidratada simples

6

NUTRIFY

Nutrify100% Creatine em Cápsula

NUTRIFY 100% Creatine em Cápsula 1

Matéria-Prima de Alta Qualidade

100%

120 cápsulas

3 g (4 cápsulas)

Cápsulas

Não informado

Não

30 dias

Monohidratada simples

7

HEALTH CLEAN

Health CleanCreatina CREACLEAN 100% Pura Health Clean

HEALTH CLEAN Creatina CREACLEAN 100% Pura Health Clean 1

Creatina em Cápsulas Feita com Matéria-Prima Importada

100%

90 cápsulas

6 cápsulas (3 g de creatina)

Cápsulas

Não

15 dias

Monohidratada simples

8

NUTRATA

NutrataCreatina CreatinUp

NUTRATA Creatina CreatinUp 1

Aprovada no Laudo da ABENUTRI

100%

120 cápsulas

6 cápsulas (3 g de creatina)

Cápsulas

Não

20 dias

Monohidratada simples

9

FLORAL ERVAS DO BRASIL

Floral Ervas Do BrasilCreatina 500 mg

FLORAL ERVAS DO BRASIL Creatina 500 mg 1

Ótima Escolha para Quem Quer Economizar

100%

120 cápsulas

6 cápsulas (3 g de creatina)

Cápsulas

Não

20 dias

Monohidratada simples

10

FTW

FTW SleeveCreatina em Cápsulas FTW

FTW Creatina em Cápsulas FTW 1

Creatina Micronizada em Cápsulas da FTW

3000 mg (em 6 cápsulas)

120 cápsulas

6 cápsulas (3 g de creatina)

Cápsulas

Não

20 dias

Monohidratada micronizada

Não encontrou o produto desejado? Solicite a inclusão dele.
No.1

INTEGRALMÉDICA
IntegralmedicaCreatina 100% Pura em Cápsulas Integralmédica

Creatina 100% Pura em Cápsulas Integralmédica 1
A Partir de:
R$ 35,56
Baixo
A Partir de:
R$ 35,56
Baixo

Para Quem Prefere Creatina em Cápsulas

  • Essa é uma opção de creatina com bom custo-benefício para quem consome o suplemento frequentemente.
  • Com o diferencial de ser apresentada em cápsulas, é uma excelente opção para quem não gosta do sabor do suplemento.
  • Segundo a embalagem, a dosagem de 3 g de creatina é obtida com a ingestão de 4 cápsulas
Concentração de Creatina100 %
Quantidade120 cápsulas
Dose Diária3 g (4 cápsulas)
Creapure®
ApresentaçãoCápsulas
Aprovação ABENUTRI
Outras Quantidades60 cápsulas
Duração Estimada30 dias
TipoMonohidratada simples
Este ranking foi útil para você?
No.2

MAX TITANIUM
Max Titanium SuplementosCreatine Max Titanium MonoHidratada7898944774698

A Partir de:
R$ 164,90
Alto

Frasco com Rendimento para 30 Dias

Com um preço atrativo, principalmente pela qualidade e confiabilidade que a marca tem no segmento de suplementação, a creatina em cápsulas da Max Titanium é uma boa opção para quem busca custo-benefício e a praticidade de consumir o produto sem o sabor residual da versão em pó.


Disponível apenas no frasco com 120 cápsulas, cada embalagem oferece um rendimento aproximado de 30 dias, considerando a dose recomendada de 4 cápsulas (3 g de creatina). É uma ótima opção para auxiliar na melhora da sua performance nos treinos!

Concentração de Creatina100%
Quantidade120 cápsulas
Dose Diária4 cápsulas (3 g de cretina)
Creapure®
ApresentaçãoCápsulas
Aprovação ABENUTRI
Outras QuantidadesNão
Duração Estimada30 dias
TipoMonohidratada simples
No.3

DARK LAB
Dark LabCreatina Pura

A Partir de:
R$ 59,90
Médio

Uma das Melhores Creatinas em Cápsulas do Mercado

Com 120 porções por embalagem, a creatina em cápsulas da Dark Lab oferece o aporte necessário para o mês todo de consumo, seguindo a dosagem de 3 g de creatina ao dia. Destaque como uma das opções mais procuradas nos e-commerces, é um produto de alta qualidade e preço justo pelo que oferece.


Vale destacar ainda que a creatina da Dark Lab passou pelos laudos da ABENUTRI, onde a sua concentração por dose foi aprovada. Com isso, é possível ter a certeza de estar adquirindo um suplemento realmente puro que vai oferecer os benefícios prometidos. Acesse os links para garantir o seu!

Concentração de Creatina100%
Quantidade120 cápsulas
Dose Diária4 cápsulas (3 g de creatina)
Creapure®
ApresentaçãoCápsulas
Aprovação ABENUTRI
Outras QuantidadesNão
Duração Estimada30 dias
TipoMonohidratada simples
No.4

PROBIÓTICA
ProbióticaCreatina Caps Probiótica Monohidratada

A Partir de:
R$ 75,97
Lev. alto

Quantidade Suficiente para 45 Dias de Consumo

Assim como a Max Titanium, a Probiótica é uma marca pertencente ao grupo Supley, empresa conhecida pelo alto padrão de qualidade dos seus produtos. Seguindo essa linha, a creatina em cápsulas Probiótica é uma ótima escolha para quem busca bons produtos, sem contar que o preço é excelente.


Em um primeiro momento, o valor por parecer superior ao dos concorrentes, mas veja que esse frasco tem 180 cápsulas, e não 120 como a maioria. Com isso, a embalagem é suficiente para 45 dias se o usuário consumir as 4 cápsulas diárias recomendadas, as quais oferecem 3 g de creatina.

Concentração de Creatina100%
Quantidade180 cápsulas
Dose Diária4 cápsulas (3 g de creatina)
Creapure®
ApresentaçãoCápsulas
Aprovação ABENUTRI
Outras QuantidadesNão
Duração Estimada45 dias
TipoMonohidratada simples
No.5

BLACK SKULL
Black SkullCreatpure - Creatina Creapure

A Partir de:
R$ 69,90
Médio

Com Selo Creapure e Aprovada pela ABENUTRI

Como o nome sugere, a Black Skull Creatpure é uma creatina em cápsulas com selo Creapure, que comprova o uso de uma das melhores matérias-primas disponíveis no mundo. Assim, é uma excelente opção de compra para quem preza por alto padrão de qualidade e custo-benefício.


Isso porque, mesmo com esse diferencial, o produto mantém um preço excelente para um frasco de 120 cápsulas, que rende 30 doses com 3 g de creatina. Além disso, vale destacar que essa creatina em cápsula foi aprovada nos laudos da ABENUTRI, o que atesta que a dosagem prometida é realmente a que ela possui!

Concentração de Creatina100%
Quantidade120 cápsulas
Dose Diária4 cápsulas (3 g de creatina)
Creapure®
ApresentaçãoCápsulas
Aprovação ABENUTRI
Outras QuantidadesNão
Duração Estimada30 dias
TipoMonohidratada simples
No.6

NUTRIFY
Nutrify100% Creatine em Cápsula

A Partir de:
R$ 79,99
Lev. alto

Matéria-Prima de Alta Qualidade

A Nutrify é uma marca consolidada e conhecida pelo alto padrão de qualidade dos seus produtos. Sua creatina em cápsulas monohidratada está entre as mais populares em grandes e-commerces, demonstrando a confiabilidade do público. E o melhor é que mesmo assim, o preço segue bem competitivo.


Segundo a marca, esse é um suplemento com fórmula clean label, ou seja, que não utiliza aditivos artificiais na sua produção, além de ser livre de glúten e açúcar. Apesar de não ser uma creatina em cápsulas com selo Creapure, a Nutrify garante que utiliza matéria-prima com alto grau de pureza. 

Concentração de Creatina100%
Quantidade120 cápsulas
Dose Diária3 g (4 cápsulas)
Creapure®
ApresentaçãoCápsulas
Aprovação ABENUTRINão informado
Outras QuantidadesNão
Duração Estimada30 dias
TipoMonohidratada simples
No.7

HEALTH CLEAN
Health CleanCreatina CREACLEAN 100% Pura Health Clean

A Partir de:
R$ 44,90
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 44,90
Lev. baixo

Creatina em Cápsulas Feita com Matéria-Prima Importada

Apesar de não ser tão conhecida quanto outras marcas, a creatina em cápsulas da Health Clean está entre as melhores do mercado, não à toa aparece como destaque em grandes e-commerces. Vale destacar que o frasco de 90 cápsulas é o único disponível, não havendo opções com mais ou menos quantidade.


Utilizando matéria-prima importada, sua composição é 100% pura, ou seja, não há adição de outros suplementos ou nutrientes. Segundo a marca, a dose de 3 g de creatina pode ser obtida com 6 cápsulas, o que afeta um pouco o rendimento do frasco. Ainda assim, não deixe de acessar os links para conferir!

Concentração de Creatina100%
Quantidade90 cápsulas
Dose Diária6 cápsulas (3 g de creatina)
Creapure®
ApresentaçãoCápsulas
Aprovação ABENUTRI
Outras QuantidadesNão
Duração Estimada15 dias
TipoMonohidratada simples
No.8

NUTRATA
NutrataCreatina CreatinUp

A Partir de:
R$ 63,90
Médio

Aprovada no Laudo da ABENUTRI

Comprovando a qualidade do suplemento, esta creatina em cápsulas da Nutrata tem a sua composição aprovada por meio de laudos feitos pela ABENUTRI. Assim, é uma escolha assertiva para aqueles que buscam por um produto confiável para compor sua rotina de suplementação.


Um ponto negativo é que para obter 3 g de creatina é necessário a ingestão de 6 cápsulas, o que reduz o rendimento do frasco para apenas 20 dias. Além disso, o preço da creatina em cápsulas da Nutrata costuma variar bastante entre os e-commerces. Então, fique atento para garantir o melhor custo-benefício!

Concentração de Creatina100%
Quantidade120 cápsulas
Dose Diária6 cápsulas (3 g de creatina)
Creapure®
ApresentaçãoCápsulas
Aprovação ABENUTRI
Outras QuantidadesNão
Duração Estimada20 dias
TipoMonohidratada simples
No.9

FLORAL ERVAS DO BRASIL
Floral Ervas Do BrasilCreatina 500 mg

A Partir de:
R$ 42,90
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 42,90
Lev. baixo

Ótima Escolha para Quem Quer Economizar

Com preço atrativo, a creatina em cápsulas da Floral Ervas do Brasil chama a atenção daqueles que buscam um bom custo-benefício, já que está entre as mais baratas do mercado. Entretanto, veja que para obter 3 g de creatina é necessário consumir 6 cápsulas, reduzindo um pouco o rendimento.


Dessa forma, o frasco com 120 cápsulas rende 20 dias seguindo essa sugestão de consumo. Porém, para pessoas que consomem uma dosagem menor, como mulheres com menos de 70 kg, o rendimento pode ser maior, tornando o custo-benefício mais atrativo.

Concentração de Creatina100%
Quantidade120 cápsulas
Dose Diária6 cápsulas (3 g de creatina)
Creapure®
ApresentaçãoCápsulas
Aprovação ABENUTRI
Outras QuantidadesNão
Duração Estimada20 dias
TipoMonohidratada simples
No.10

FTW
FTW SleeveCreatina em Cápsulas FTW

A Partir de:
R$ 49,90
Médio

Creatina Micronizada em Cápsulas da FTW

  • Vendida exclusivamente em um frasco com 120 cápsulas, é perfeita para aqueles que não gostam do sabor residual que o produto em pó.
  • Por ser micronizada, os aminoácidos são “quebrados” em partes menores que a monohidratada, o que pode facilitar a absorção pelo organismo. 
  • O ponto negativo é que são necessárias 6 cápsulas para obter uma dose de 3 g de creatina. Com isso, tem um rendimento de apenas 20 dias.
Concentração de Creatina3000 mg (em 6 cápsulas)
Quantidade120 cápsulas
Dose Diária6 cápsulas (3 g de creatina)
Creapure®
ApresentaçãoCápsulas
Aprovação ABENUTRI
Outras QuantidadesNão
Duração Estimada20 dias
TipoMonohidratada micronizada

Perguntas Frequentes sobre Creatina em Cápsula

A escolha da melhor creatina em cápsula pode gerar muitas dúvidas, principalmente em relação à forma de consumo. Por isso, selecionamos as dúvidas mais frequentes entre os consumidores e perguntamos ao médico esportivo João Duca e o nutricionista esportivo Rodrigo Moreira. Confira!

Como Tomar Creatina em Cápsulas?

João Gabriel Menezes Duca
Medicina do Exercício e do Esporte
João Gabriel Menezes Duca

A creatina pode ser consumida de manhã ou à noite. No entanto, a ingestão matinal costuma favorecer a absorção, já que o trato intestinal está menos ocupado. Também pode ser tomada com outros suplementos ou medicamentos, facilitando a criação de uma rotina regular.

Rodrigo Moreira
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira

A dose eficaz é de 3 a 5 g/dia, o que geralmente equivale a 6 a 10 cápsulas de 500 mg. Não há horário fixo, mas o uso contínuo e diário é o mais importante. Pode ser tomada junto a refeições com carboidratos ou proteínas para melhor absorção.

Estudos mostram que o consumo regular é seguro em indivíduos saudáveis e eficaz para força, massa muscular e desempenho.

A Creatina em Cápsulas Deve Ser Tomada Antes ou Depois do Treino?

João Gabriel Menezes Duca
Medicina do Exercício e do Esporte
João Gabriel Menezes Duca

Não faz diferença. A creatina não tem efeito imediato, mas sim com o uso contínuo ao longo do tempo. Por isso, não importa se for tomada antes ou depois do treino, pois esse momento específico não influencia no desempenho durante o exercício.

Creatina em Cápsula Tem o Mesmo Efeito do Pó?

João Gabriel Menezes Duca
Medicina do Exercício e do Esporte
João Gabriel Menezes Duca
Sim, a creatina em cápsulas tem o mesmo efeito que a creatina em pó, desde que seja consumida na dosagem correta, entre 3 e 5 g. Além disso, a vantagem das cápsulas reside na praticidade de consumo e na ausência de sabor, que pode ser desagradável para algumas pessoas no caso do pó.
Rodrigo Moreira
Nutricionista Esportivo
Rodrigo Moreira

A creatina em cápsulas tem o mesmo efeito fisiológico que a versão pó, desde que a dose total diária (3–5 g) seja atingida. A diferença está apenas na forma de administração: em cápsulas, o fracionamento pode exigir maior número de unidades.

Em Quanto Tempo a Creatina em Cápsula Faz Efeito?

João Gabriel Menezes Duca
Medicina do Exercício e do Esporte
João Gabriel Menezes Duca
Geralmente, é necessário tomar regularmente a creatina em cápsulas por pelo menos 2 semanas para começar a sentir seus efeitos. Por isso, é importante manter uma suplementação consistente para obter os benefícios desejados.

Para Ter Melhores Resultados, Veja Outras Indicações de Suplementos

Além da creatina em cápsulas, existem outros suplementos que contribuem para o ganho de massa muscular e fornecem mais energia durante o treino, entre outros benefícios. Abaixo, confira os artigos que a mybest selecionou sobre os melhores whey protein, BCAA e cafeína. Acesse os links!

Top 5 Melhores Creatinas em Cápsulas

1º lugar: INTEGRALMÉDICAIntegralmedicaCreatina 100% Pura em Cápsulas Integralmédica

2º lugar: MAX TITANIUM Max Titanium SuplementosCreatine Max Titanium MonoHidratada7898944774698

3º lugar: DARK LABDark LabCreatina Pura

4º lugar: PROBIÓTICAProbióticaCreatina Caps Probiótica Monohidratada

5º lugar: BLACK SKULLBlack SkullCreatpure - Creatina Creapure

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As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.

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