Top 10 Melhores Creatinas em 2023 (Integralmédica, Max Titanium e mais)

Mas verifique nas especificações se a embalagem acompanha o copinho dosador. Do contrário, você pode acabar desperdiçando produto ou até pior: não tomando o suficiente, pois acaba sendo um tanto complicado medir a quantidade certa.

Contudo, se você vai à academia direto do trabalho e prefere tomar a creatina próximo aos treinos, ou simplesmente detesta a sensação de tomar algo que não tem sabor, as cápsulas podem ser a melhor opção para você. Só não se esqueça que o material das cápsulas pode conter corantes!

Existem vários tipos de creatina que transitam o mercado. Dentre elas, podemos citar a creatina etil éster, a creatina serum ou soro e a creatina HCL ou cloridrato. Todas surgiram com a suposta finalidade de aumentar a eficácia da clássica creatina monohidratada.

A creatina monohidratada é o tipo mais comercializado, utilizado e indicado por atletas e nutricionistas. E essa história de que um tipo é mais eficaz do que o outro ficou lá no passado, pois nenhum estudo aponta uma maior eficácia destes produtos sobre a creatina monohidratada.

No final das contas, você acaba gastando mais, uma vez que esses outros tipos de creatina costumam ser bem mais caros. Então, para ter certeza que está adquirindo um produto com eficácia comprovada, invista sempre na creatina monohidratada.

A creatina monohidratada pode ser encontrada em outros 2 subtipos: a micronizada e a alcalina. Ambas têm a mesma função básica, mas há diferenças na forma de absorção e aproveitamento pelo organismo. Entenda melhor a seguir:

• Creatina monohidratada micronizada: é quebrada em partículas logo que chega no organismo, permitindo que o músculo a receba com mais rapidez. Na prática, te ajuda nas explosões de força. No Brasil, costuma ser encontrada nos produtos da Probiótica.

• Creatina monohidratada alcalina: mais encontrado em marcas importadas e nas embalagens é mencionado o termo kre-alkalyn. É um produto com pH mais elevado, que faz a creatina ser liberada diretamente na musculatura, evitando o desperdício da substância junto ao ácido estomacal.

Ambos os subtipos apresentam o benefício de amenizar possíveis efeitos colaterais que podem surgir, como a retenção de líquidos e o desconforto gastrointestinal. De qualquer forma, mesmo a creatina monohidratada simples já possui ótima absorção e pode ser suficiente para você alcançar seus resultados!

Clique no link abaixo para saber mais detalhes sobre as creatinas micronizadas.

Ao realizar uma breve pesquisa na internet por creatinas, você provavelmente deve ter notado a citação do popular termo Creapure®, não é. Isso ocorre principalmente em produtos das fabricantes Integralmédica, Universal Nutrition, Probiótica e Atlhetica Nutrition.

O volume das embalagens é definido em cápsulas ou gramas para a creatina em pó. Essa quantidade costuma variar entre 60 até 400 cápsulas ou 200 a 300 g. Mesmo que a quantidade em gramas do produto seja a mesma dentre as marcas, alguns fabricantes indicam uma quantidade menor na dosagem de uso diário.

Isso acaba influenciando na duração do produto e também no custo-benefício. Portanto, fique atento às especificações indicadas nas embalagens de cada produto e veja o que é mais vantajoso para você. Para facilitar, já deixamos explícita em nosso ranking a duração estimada de cada produto. Aproveite!

Por fim, vale ainda uma outra dica: não se aventure em qualquer marca que você vê por aí! Probiótica, Universal, Midway, Black Skull, Vitafor, Max Titanium, Essential e Integralmédica, por exemplo, são marcas que possuem produtos altamente vendidos e bem avaliados por quem já utilizou.

Geralmente, os produtos renomados possuem um valor um pouco mais alto, mas isso deve-se à alta qualidade e eficácia comprovada. Investir em um produto desconhecido e de custo mais baixo pode causar consequências ao longo prazo e fazer com que o barato saia caro.

Conheça as marcas de suplemento mais renomadas no link abaixo!