Te Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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Áudio Visual, Bem-Estar, ClimaBeleza e Perfumaria
Aparelhos Elétricos para Cabelo, Barbearia, CabelosSaúde
Higiene Bucal, Higiene Íntima, Higiene PessoalCalçados
Botas, Calçados Esportivos, Calçados FemininosCarros e Motos
Acessórios para Motos, Carros, Cuidados AutomotivosCasa e Decoração
Cama, Mesa e Banho, Cortinas e Persianas, DecoraçãoCelulares e Telefones
Acessórios para Celulares, Smartphones, TelefoniaComidas e Bebidas
Açúcar e Adoçante, Bebidas Alcoólicas, Cafés, Chás e Outras BebidasConstrução e Reforma
Banheiro, Cozinha, Equipamentos de SegurançaCrianças e Bebês
Amamentação e Alimentação, Bolsas e Mochilas Infantis, BrinquedosEletrodomésticos
Ar e Ventilação, Armazenamento de Bebidas, Coifas e DepuradoresEletrônicos
Acessórios Eletrônicos, Armazenamento, ÁudioEletroportáteis
Aspiradores de Pó, Batedeiras e Mixers, Bebedouros e Purificadores de ÁguaEscritório e Papelaria
Artesanato, Borrachas e Corretivos, Cadernos, Blocos e AgendasEsporte e Lazer
Camping, Ciclismo, Equipamentos EsportivosJogos
Jogos de Tabuleiro e Ação, Múltiplos Consoles, NintendoLivros e Filmes
HQs, Mangás e Graphic Novels, Livros, Livros InfantisModa e Acessórios
Acessórios, Bolsas, Malas e ViagemMúsica
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Top 10 Melhores Whey Protein em 2023 (Gold Standard, Max Titanium e mais)
É importante saber qual o melhor tipo para você e considerar fatores como ingredientes e propriedades do pó ao escolher. Por isso, fizemos um guia de como escolher o melhor whey protein! Assim vai ficar fácil decidir entre as opções de marcas como IntegralMédica e Optimum Nutrition. No final do artigo, há também o ranking dos 10 melhores whey protein. Confira e potencialize seu treino!
Formada pela Universidade São Camilo, iniciou a carreira na Abbott com uma linha de suplementos nutricionais. Atualmente atende em seu consultório voltado para a área de nutrição esportiva, saúde e reversão de doenças para crianças, idosos, sedentários ou atletas. Conheça mais sobre a Carolina Brazão no Instagram e no Facebook.
Produção de conteúdo baseada em curadoria de informação e análise de especialistas. A equipe de redação da mybest trabalha diariamente para fornecer a melhor experiência de escolha de produtos e serviços a mais de 2 milhões de usuários.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Índice
- Apenas Praticantes de Atividade Física Podem Tomar Whey?
- Como e Quando Usar o Whey Protein para Alcançar Seus Objetivos
- Perguntas Frequentes sobre Whey Protein
- Como Tomar o Whey Protein para Emagrecer?
- Existe Algum Tipo de Whey Protein mais Indicado para Diabéticos?
- Existe Algum Tipo de Whey Protein mais Indicado para Mulheres?
- Com Quanto Tempo Vejo Resultado Tomando Whey Protein?
- Veja Também os Melhores BCAAs
- Conclusão
Apenas Praticantes de Atividade Física Podem Tomar Whey?
O uso do whey protein vai além dos propósitos de treino, estética e hipertrofia. É comum em uma consulta, percebermos que as pessoas têm ingerido uma quantidade de proteínas diárias abaixo do necessário. Neste caso, o whey protein concentrado, ou um blend, pode ser uma excelente opção de lanche ou de café da manhã, oferecendo uma boa quantidade de proteína de alto valor biológico e, ao mesmo tempo, garantindo saciedade.
Outra indicação comum do whey protein é na manutenção da massa magra em idosos, em pacientes acamados, no tratamento de câncer e HIV, afim de evitar ou tratar a sarcopenia, condição na qual a pessoa cataboliza (perde) muita massa muscular. Em idosos isso costuma acontecer pela falta ou redução de atividade física e/ou de redução da ingestão de proteínas.
Em pacientes acamados, ocorre o "fator injúria", que é o aumento da necessidade calórica em decorrência do stress da doença. Essa mesma necessidade é vista em casos de câncer e HIV, por se tratarem de doenças muito catabólicas, e a perda de massa magra compromete a imunidade e o tratamento destes pacientes.
Nestes casos, o melhor whey seria o hidrolisado, uma vez que já está pronto para absorção e, por ter uma digestão rápida, não compromete as demais refeições do dia, garantindo um bom aporte proteico.
Como Escolher o Melhor Whey Protein
A primeira coisa que você deve pensar antes de comprar o whey protein ideal é qual o melhor tipo de whey para o seu treino. Isso porque o tipo de whey varia conforme a concentração de proteína. Praticidade no uso e composição adicional de aminoácidos facilitam a rotina diária de exercícios e obtenção dos seus objetivos de treino!
Escolha a Pureza da Proteína Conforme o seu Treino
Para Começar, Prefira o Whey Protein Concentrado (WPC)
Produzido com menos filtragens e processamentos, é composto pela proteína intacta. Por isso, tem absorção lenta pelo organismo. Como mantém certa dose de carboidratos deve ser consumido em conjunto com uma dieta equilibrada e com bom espaçamento entre as refeições.
Se quiser saber mais sobre o Whey Protein Concentrado confira o artigo abaixo. Nele há tudo sobre como escolher o melhor whey concentrado e também um ranking com os 10 melhores do mercado.
Caso você vá utilizar o whey protein em substituição a alguma refeição intermediária, o whey concentrado acaba sendo a melhor opção, uma vez que sua digestão é mais lenta, gerando mais saciedade.
O Whey Protein Isolado (WPI) É o Melhor para Treinos Intensos
O whey protein isolado pode ser fabricado pela filtração micro ou troca iônica, ambas garantem a ausência de carboidratos e maior presença de proteínas. É perfeito para atletas que desejam perder peso e estão em fase de restrição calórica, já que precisam de praticidade para ingerir a quantidade ideal de proteína.
Quer saber mais sobre o Whey Protein Isolado? Então acesse o link abaixo e confira o nosso top 10.
Se for Atleta, Use Whey Protein Hidrolisado (WPH)
Devido ao alto preço, é uma opção mais restrita, em geral para atletas. Os baixos traços de lactose tornam esse o melhor tipo para quem tem intolerância, por isso, também é usado por esse público. Ficou interessado? Saiba mais sobre o Whey Protein Hidrolisado acessando o link abaixo.
A Mistura (Blend) É Boa para Ganhar Massa Muscular
Como as necessidades de reposição são diferentes entre os treinos, o “blend” é uma boa opção intermediária, especialmente para os que treinam musculação com o objetivo de hipertrofia.
Prefira Proteínas com Boa Dissolução em Água ou Leite
Atente-se aos comentários sobre a facilidade de dissolução do whey protein na água ou leite, em caso de problemas, uma “shakeira” mais potente pode ser a solução!
Escolha Produtos com Mais Glutamina e BCAA para Aumentar o Efeito do Treino
É fundamental contar com aminoácidos e dependendo do caso, até mesmo com carboidratos, para boa absorção da proteína. Para quem não irá fazer uma refeição em breve, a ingestão moderada de carboidratos é recomendada junto a suplementação, nesse caso, o tipo concentrado é o melhor.
Para potencializar e aumentar o efeito dos treinos, composições com mais glutamina e BCAA (aminoácidos essenciais para reconstrução muscular) são fundamentais, nesse caso, prefira marcas que contenham esse diferencial.
Top 10 Melhores Whey Protein
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tipo | BCAA | Glutamina | Sabor | Quantidade | |||||
1 | OPTIMUM NUTRITION Gold Standard 100% Whey | | Melhor Whey Protein de Fácil Dissolução e Saboroso | Isolado | 5,5 g | 4 g | Baunilha | 907 g | |
2 | PROBIÓTICA 100% Pure Whey | | Rende Bastante e Ótimo Custo-Benefício | Concentrado | 6 g | 4,7 g | Iogurte | 900 g | |
3 | DYMATIZE NUTRITION ISO 100 Hydrolyzed | | Hidrolisado para Atletas de Alto Desempenho | Hidrolisado | 5,5 g | Não contém | Chocolate | 2,3 kg | |
4 | MAX TITANIUM Top Whey 3W + Performance | | Um Blend para Ganhar Mais Músculos | Blend | 7,29 g | 5,43 g | Não informado | 900 g | |
5 | DUX NUTRITION Whey Protein Isolado DUX® | | Baixíssima Quantidade de Carboidratos | Isolado | 6 g | 2,5 g | Não informado | 900 g | |
6 | MAX TITANIUM 100% Whey Max Titanium | | Bom Preço e Quantidade de Glutamina e BCCA | Concentrado | 4,81 g | 3,83 g | Não informado | 900 g | |
7 | NUTRATA Whey Protein Grego | | Whey Protein Blend com Sabor Delicioso | Blend | Não contém | 4,2 g | Beijinho de coco | 900 g | |
8 | INTEGRALMÉDICA Whey 100% Pure | | Um Boa Opção de Whey Concentrado | Concentrado | A partir de 4,4 g | 3,3 g | Cookies and cream | 907 g | |
9 | DUX NUTRITION Whey Protein Concentrado DUX® | | Concentrado com BCAA e Glutamina | Concentrado | 4,7 g | 2,5 g | Não informado | 900 g | |
10 | INTEGRALMÉDICA Nutri Whey Protein Pouch 900 g | | Para Quem Está Começando a Suplementar | Blend | Não contém | Não contém | Não informado | 900 g | |
OPTIMUM NUTRITIONGold Standard 100% Whey
Melhor Whey Protein de Fácil Dissolução e Saboroso
Do tipo isolado (WPI), cada dose possui: 24 g de proteína, 5,5 g de BCAA e 4 g de glutamina. O sistema de produção de alta qualidade, permite a reunião precisa dos elementos fundamentais para o crescimento e recuperação dos músculos.
Além disso, o bom rendimento de cada pote torna vantajosa a aquisição do Gold Standard 100% Whey, que provavelmente vai te ajudar a obter ótimos resultados. Com milhares de avaliações positivas no mundo todo, esse whey protein isolado é o nosso campeão!
| Tipo | Isolado |
|---|---|
| BCAA | 5,5 g |
| Glutamina | 4 g |
| Sabor | Baunilha |
| Quantidade | 907 g |
PROBIÓTICA100% Pure Whey
Rende Bastante e Ótimo Custo-Benefício
Como diferencial esse whey também é rico em BCAA (leucina, isoleucina e valina), importante para recuperação e crescimento dos músculos. Além disso, ele ainda conta com a glutamina, outro componente importante para o ganho muscular.
Mesmo sendo um whey protein excelente, este produto é vendido por um preço bem camarada, sendo um dos wheys concentrados mais baratos do ranking. Assim, se você está em busca de um whey rico em BCAA vendido por um bom preço, esse Whey Probiótica é uma ótima escolha!
| Tipo | Concentrado |
|---|---|
| BCAA | 6 g |
| Glutamina | 4,7 g |
| Sabor | Iogurte |
| Quantidade | 900 g |
DYMATIZE NUTRITIONISO 100 Hydrolyzed
Hidrolisado para Atletas de Alto Desempenho
Perfeito para quem tem intolerância a lactose, é o whey protein mais fácil de digerir. Com 25 g de proteína por dose e concentração de 80%, o ISO 100 tem bom rendimento, apesar de ser um pouco mais caro do que os outros whey protein.
Além disso, ele ainda vem em uma embalagem de 2,3 kg, quantidade bem superior à da maioria dos produtos do mercado, que geralmente vêm em embalagens de 900 g. Quem comprou, o considera como um dos melhores whey protein hidrolisados do mercado. Infelizmente, no momento o preço está bem salgado.
| Tipo | Hidrolisado |
|---|---|
| BCAA | 5,5 g |
| Glutamina | Não contém |
| Sabor | Chocolate |
| Quantidade | 2,3 kg |
MAX TITANIUMTop Whey 3W + Performance
Um Blend para Ganhar Mais Músculos
Com excelente composição, esse whey protein contém 31 g a 32 g de proteína a cada porção, variando com o sabor escolhido. Tem ainda 7,29 g de BCAA, um valor altíssimo. Ele conta também com vitaminas e minerais e, inclusive, a glutamina.
É uma boa opção para quem busca um suplemento equilibrado. Todavia, a mistura entre proteínas pode não agradar aos mais tradicionais. Vale lembrar que você pode escolher o blend Top Whey 3W da Max Titanium nos sabores baunilha, chocolate, morango, vitamina de frutas e fresh lemon. Aproveite!
| Tipo | Blend |
|---|---|
| BCAA | 7,29 g |
| Glutamina | 5,43 g |
| Sabor | Não informado |
| Quantidade | 900 g |
DUX NUTRITIONWhey Protein Isolado DUX®
Baixíssima Quantidade de Carboidratos
Com uma concentração excelente de BCAA (6 g) e glutamina (2,5g),o produto promete dar aquela potencializada no resultado dos seus treinos. Além disso, esse whey isolado também não conta com corantes e adoçantes artificiais, tornando-o ainda mais saudável para uso diário. Legal, certo?
De acordo com a marca, é possível encontrar até 7 sabores no mercado: baunilha, chocolate, capuccino, cookies and cream, coco, cappuccino e morango. Uma diversidade de sabores para você escolher e até diversificar para não enjoar! Há ainda o neutro, caso prefira. Saiba mais nos links!
| Tipo | Isolado |
|---|---|
| BCAA | 6 g |
| Glutamina | 2,5 g |
| Sabor | Não informado |
| Quantidade | 900 g |
MAX TITANIUM100% Whey Max Titanium
Bom Preço e Quantidade de Glutamina e BCCA
Além disso, ele ainda conta com BCAA e glutamina em sua composição, o que promete potencializar a ação do produto. Vale lembrar que é possível encontrar o BCAA em diferentes quantidades a depender do produto. O sabor escolhido também pode alterar a quantidade de carboidratos e proteínas.
O produto é fácil de ser encontrado nos e-commerces e pode ter até 4 opções de sabores disponíveis: baunilha, chocolate, cookies e morango. Com um pote de 900 g e seguindo a dose recomendada, o rendimento é de 30 doses. Clique nos links e experimente esse whey da Max Titanium!
| Tipo | Concentrado |
|---|---|
| BCAA | 4,81 g |
| Glutamina | 3,83 g |
| Sabor | Não informado |
| Quantidade | 900 g |
NUTRATAWhey Protein Grego
Whey Protein Blend com Sabor Delicioso
O Whey Protein Grego Sabor Beijinho, da Nutrata, é quase unanimidade entre os seus compradores quando o assunto é o sabor e aroma. Muitos deles ainda afirmaram que ele ajuda bastante na vontade de consumir doces. Assim, se você simpatizar com esse sabor, pode ser o whey ideal para você.
Esse blend de proteínas, conta com 25 g de proteína e 4,249 g de glutamina, porém não tem BCAA em sua composição. Misturando wheys concentrados e hidrolisados, ele pode ser uma boa opção para quem deseja dar aquela potencializada na hipertrofia.
Além disso, esse whey protein blend passa por um processo de filtração isento de produtos químicos. O fabricante promete uma bebida com bastante cremosidade e saborosa, inclusive isso é elogiado por muitos clientes. Ótimo, não é mesmo? Para adquirir este whey protein Nutrata, é só acessar os links dos e-commerces!
| Tipo | Blend |
|---|---|
| BCAA | Não contém |
| Glutamina | 4,2 g |
| Sabor | Beijinho de coco |
| Quantidade | 900 g |
INTEGRALMÉDICAWhey 100% Pure
Um Boa Opção de Whey Concentrado
Esse whey protein concentrado da Integralmedica é ótimo para quem pratica regularmente musculação e quer mais nutrientes para aumentar os músculos! Além disso, está disponível em 7 sabores diferentes, então há grandes chances de você encontrar algum que seja do seu agrado.
Para completar, na maioria das vezes, ele recebeu ótimas avaliações de seus compradores em sites de vendas. Porém, alguns deles destacaram que o sabor do whey de baunilha era muito suave, mas se isso não for um problema para você, é uma ótima compra!
| Tipo | Concentrado |
|---|---|
| BCAA | A partir de 4,4 g |
| Glutamina | 3,3 g |
| Sabor | Cookies and cream |
| Quantidade | 907 g |
DUX NUTRITIONWhey Protein Concentrado DUX®
Concentrado com BCAA e Glutamina
Por ser do tipo concentrado, ainda tem na composição carboidratos, gorduras e lactose, o que para algumas pessoas pode não ser o mais recomendado. Além disso, é possível encontrar opções de whey com preços menores e com maiores quantidades de BCAA e glutamina. Então fique atento!
Mesmo assim, vale a pena comprar este whey Dux Nutrition, pois a marca é referência neste segmento, bastante elogiada pelos consumidores. O whey protein concentrado da DUX tem 20 g de proteína por porção recomendada, uma quantidade razoável. Considere isso na hora da compra!
| Tipo | Concentrado |
|---|---|
| BCAA | 4,7 g |
| Glutamina | 2,5 g |
| Sabor | Não informado |
| Quantidade | 900 g |
INTEGRALMÉDICANutri Whey Protein Pouch 900 g
Para Quem Está Começando a Suplementar
Esse whey da Integralmédica tem vitaminas e minerais na composição, elementos importantes para fortalecer e ajudar na recuperação dos músculos do atleta ou treinador. Todavia, lembre que a dose recomendada é de 120 g. Vale destacar também que esse whey protein blend não conta com BCAA e glutamina.
| Tipo | Blend |
|---|---|
| BCAA | Não contém |
| Glutamina | Não contém |
| Sabor | Não informado |
| Quantidade | 900 g |
Como e Quando Usar o Whey Protein para Alcançar Seus Objetivos
Já para ganhar mais energia, emagrecer e conservar os músculos utilize o whey protein durante o dia, isso ajudará a repor a quantidade certa de proteína que seu organismo precisa, sem catabolizar os músculos.
Como regra de ouro, pode-se considerar que para um atleta iniciante ou regular (4 vezes na semana, 30 minutos de exercício) cada quilo que você pese é necessário 1 g diária de proteína. Já para quem treina mais intenso a necessidade proteica pode ser maior, por isso, é fundamental consultar um nutricionista!
Perguntas Frequentes sobre Whey Protein
A escolha do melhor whey protein pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 4 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Carolina Brazão. Confira a seguir.
Como Tomar o Whey Protein para Emagrecer?
Pensando em estratégias de emagrecimento, o whey protein costuma ser utilizado como uma opção de café da manhã ou lanche da tarde, mas há quem troque um jantar por uma versão dele batido com alguma fruta, por exemplo, sendo versátil e se encaixando de acordo com seus objetivos e sua rotina.
Existe Algum Tipo de Whey Protein mais Indicado para Diabéticos?
O melhor é o isolado por ter nada ou muito pouco carboidrato, mas independente se ser isolado ou concentrado, o whey protein é um suplemento proteico e diabéticos devem evitar/controlar carboidratos, e não proteínas, ou seja, não há contraindicação.
Existe Algum Tipo de Whey Protein mais Indicado para Mulheres?
Não, embora algumas marcas ressaltem como benefício terem mais colágeno na composição, o que auxiliaria no tônus da pele. Porém, cuidado com marcas que utilizam disso como marketing, pois colágeno é uma proteína barata, e acaba, colocando como benefício algo que estão usando para baratear o produto
Com Quanto Tempo Vejo Resultado Tomando Whey Protein?
Depende do que busca como resultado e as das demais variáveis que são muito mais importantes do que o uso do whey, como o estímulo do treino, descanso e níveis hormonais. Se estiver treinando bem e com os hormônios e descanso em dia, em um mês já nota-se uma boa diferença na massa magra
Veja Também os Melhores BCAAs
Conclusão
Suplementar com whey protein deve ser prazeroso e prático, por isso, conheça as 8 opções que listamos aqui. Certamente uma delas está alinhada ao seu objetivo e será o melhor whey protein para você alcançar os resultados que sempre desejou!
Redação: Helder Fernandes / Revisão: Ana Barros / Atualização: Bruna Fernandes
Top 5 Melhores Whey Protein
A mybest pode receber comissões pelas vendas realizadas através dos links divulgados em nossas páginas.
Todas as informações dos produtos listados foram retiradas dos sites dos fabricantes, sites de vendas, etc.
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