Os 30 Melhores Whey Protein do Mercado em 2026: Guia Completo
O whey protein pode potencializar ganho e definição muscular, seja você iniciante na academia ou alguém que já treina há mais tempo. Na hora de escoler entre o whey protein concentrado, hidrolisado, isolado ou os blends, podem surgir dúvidas, como:
- Qual whey protein tem melhor absorção?
- Qual o melhor whey protein para intolerantes a lactose?
- Qual tem melhor custo-benefício?
Neste guia em busca do melhor Whey Protein do mercado, conversamos com um time de profissionais de nutrição: Joyce Rouvier, Rodrigo Moreira, Thaís Mérici e Vanessa Mayer, e também com o fisiculturista e personal trainer Dan Torres.
Também preparamos um ranking com os 30 melhores whey proteins de marcas como Dux, Integralmédica e Max Titanium. Confira abaixo!
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Vanessa Mayer é nutricionista há mais de 15 anos, com pós-graduação em Nutrição Clínica (UFRJ) e em Nutrição Esportiva Funcional (VP). Também possui formações na área de Psiquiatria Nutricional e Modulação Intestinal, suas principais áreas de interesse e estudo na área clínica. Além disso, é Terapeuta Ayurveda e Professora de Yoga, e compila todos esses conhecimentos em seu atendimento nutricional, visando a saúde integral. Atende online e presencialmente (Recreio dos Bandeirantes – RJ). Acompanhe a Vanessa nas redes sociais e em seu site oficial.
Thaís de Mérici é nutricionista, mestre e doutora em biologia celular pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). É especialista em obesidade e transtornos alimentares, nutrição esportiva e fitoterapia. Atua com atendimentos em consultório desde 2012 e é adepta à escuta empática e à prescrição de “comida de verdade”. Professora universitária e mentora acadêmica, sempre lecionou disciplinas relacionadas à matriz alimentar e seus constituintes. Ela é grande entusiasta da nutrição possível e personalizada, e por isso estudar profundamente todos os alimentos faz parte de sua rotina diária de aprendizado e ensinamentos. Acompanhe Thaís no Instagram e no LinkedIn.
Dan Torres é especialista em hipertrofia muscular e inteligência emocional esportiva, com mais de 25 anos de experiência prática em musculação e 37 anos de vivência esportiva. Formado em Educação Física pela FAM (Centro Universitário das Américas) e registrado no CREF (196215-G/SP), atua como personal trainer, mentor de alta performance, palestrante e empresário à frente da marca Dan Champions. É infoprodutor ativo no YouTube e Instagram, articulista em temas de musculação e filosofia, e possui sólida formação complementar em biomecânica, cinesiologia, fisiologia do exercício e periodização de treinamento. Seus cursos incluem temas como nutrição esportiva, musculação feminina, avaliação física e prescrição para disfunções da coluna. Além de produzir conteúdo técnico, lidera mentorias e projetos voltados à performance física e mental, unindo prática de alto nível com embasamento científico.
Rodrigo Moreira é nutricionista esportivo. Com vasta formação em Nutrição e pós-graduação em medicina do esporte, nutrição esportiva e fitoterapia, foi pesquisador de grandes empresas e professor e coordenador de cursos de pós-graduação. Acompanhe Rodrigo no Instagram, YouTube, LinkedIn, Facebook e em seu site.
Murilo Figueiredo é editor-chefe na mybest Brasil desde 2023, responsável por garantir que cada artigo publicado reflita rigor técnico e clareza para o leitor. Formado em Letras pela USP, com habilitação em Português e Japonês. Já revisou e publicou artigos sobre tecnologia e eletrônicos, com foco em periféricos e equipamentos de vídeo, além de beleza e eletrodomésticos. Para conversar com o Murilo, clique no link abaixo!
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Por Que Confiar em Nós?
A mybest tem um banco de dados com mais de 2.000 produtos registrados mensalmente, com base em ferramentas próprias de pesquisas e análises. Investimos cerca de 20 horas de produção em cada um dos nossos artigos, incluindo pesquisas aprofundadas, discussões entre editores e entrevistas imparciais com especialistas em cada assunto. Tudo para garantir um conteúdo de confiança para você fazer a melhor escolha.
Como Analisamos os Whey Protein?
Para analisar as melhores marcas de whey protein do mercado, a mybest utilizou alguns critérios que indicam a variedade e qualidade dos produtos para auxiliar você em suas compras. Assim, apresentamos para você os critérios avaliados para a construção deste guia:
Popularidade: considera os produtos mais procurados pelos clientes na internet e líder de vendas nos e-commerces. Conforme o volume de buscas, foram classificadas em popularidade alta, média e baixa.
Faixa de preço: de acordo com os preços de whey protein encontrados nos e-commerces, analisamos as faixas de preço e classificamos em baixa, média e alta.
- Nota do produto na Amazon: apresentamos a nota do produto que recebeu a maior quantidade de avaliações dos usuários. Esse índice aponta para a qualidade do produto e satisfação do consumidor.
Além de querer que você compre um produto de qualidade, nós desejamos que receba boa assistência caso enfrente algum problema. Como mencionado, também priorizamos a variedade para garantir que você tenha o produto ideal.
O Que É e para Que Serve Whey Protein?
O whey protein é um suplemento alimentar produzido a partir das proteínas do soro do leite e utilizado para complementar a ingestão diária de proteínas.
É considerado de alto valor biológico um dos mais completos, pois contém todos os aminoácidos essenciais (obtidos apenas pela alimentação), especialmente os BCAAs (leucina, isoleucina e valina).
O suplemento ajudará na síntese proteica e, quando associado a uma dieta adequada e à prática de exercícios, pode contribuir para o ganho e a manutenção da massa muscular, além de auxiliar na recuperação após os treinos.
O body builder e personal Trainer Dan Torres explica que o whey protein fornece os recursos necessários para a hipertrofia muscular. Consequentemente, isso se traduz em ganho de força e desempenho atlético.
Por isso, o whey protein é amplamente utilizado por praticantes de atividade física e atletas.
Além dos objetivos esportivos, o suplemento também pode ser útil para pessoas com maior necessidade proteica, dificuldade para atingir a recomendação diária de proteínas apenas pela alimentação ou que buscam uma opção para complementar refeições e lanches.
Pessoas com insuficiência renal ou hepática devem evitar o consumo excessivo de whey protein. Já alérgicos à proteína do leite e diabéticos precisam ficar atentos à composição, verificando a presença de carboidratos simples.
Nem todo mundo que treina precisa fazer uso do whey protein. Uma alimentação equilibrada em macronutrientes pode ser suficiente para o indivíduo, e o excesso proteico pode, inclusive, levar ao ganho indesejado de peso corporal. Sempre consulte um Nutricionista antes de usar.
Se o seu objetivo com o Whey é ajudar no ganho de massa muscular, saiba que, sem treino, não terá resultados!
É o suplemento ideal caso você não consiga bater os macros (quantidade necessária) de proteína com as suas refeições, além da preparação ser extremamente prática e rápida no dia a dia.
Whey protein é a proteína do soro do leite. Serve para aumentar o consumo de proteínas, favorecendo o ganho de massa muscular, recuperação pós-exercício e manutenção da saúde.
Em casos avançados de insuficiência renal, o consumo de whey deve ser controlado, pois o excesso de proteína pode sobrecarregar os rins. Apesar de não conter purinas, o volume proteico deve ser ajustado conforme a função renal.
Qual a Diferença entre os Tipos de Whey Protein?
Você vai encontrar quatro tipos de whey protein no mercado. A maior diferença está no teor de proteína, na presença de lactose e gordura, e na velocidade de absorção:
- Whey protein concentrado: seu teor de proteína varia entre 70 e 80% e é a versão menos processada, e por isso, mais barata. Já que sua filtragem é mais simples, contém mais lactose, carboidrato e gordura que os outros tipos de whey.
- Whey protein isolado: contém 90% ou mais de proteína, e quase nada de lactose, carboidrato ou gordura por passar por um processo de ultrafiltragem. Por isso, custa até 50% mais que o whey concentrado.
- Whey protein hidrolisado: contém proteínas quebradas em partículas menores. Isso facilita e acelera a absorção pelo corpo, mas encarece o produto. O teor de proteína pode variar, mas se o insumo for whey isolado, pode ter até 90% de proteínas.
- Blends: são combinações de dois ou três tipos de whey para equilibrar custo e qualidade. Conhecidos como whey protein 2W (ou "isolado e hidrolisado") e 3W (ou "concentrado, isolado e hidrolisado").
Alguns desses são menos calóricos ou contêm suplementos adicionais na composição, como creatina. Quer saber qual desses é mais indicado para suas necessidades individuais? Leia nosso guia de compras abaixo do ranking de produtos.
A diferença está no teor de proteína, na presença de lactose e/ou gordura e na velocidade de absorção.
A maioria dos pacientes pode fazer uso do whey concentrado. Entretanto, para intolerantes à lactose, eu recomendo sempre fazer a troca pelo tipo isolado, hidrolisado ou vegano, para evitar desconfortos devido à presença de lactose.
Converse com seu nutricionista para tirar suas dúvidas.
Complementando, uma outra diferença é que tem alguns com maior quantidade de carboidratos e consequentemente calorias.
Como Escolher o Melhor Whey Protein
O whey protein é um dos suplementos alimentares mais vendido no Brasil. Vem em vários sabores e se encaixa nas necessidade individuais de suplementação de cada pessoa. Para não errar, confira abaixo como escolher o tipo correto para você. Continue lendo!
Para quem Treina e Busca Economia, Prefira Whey Protein Concentrado
Se você faz musculação, pratica esportes ou simplesmente quer aumentar o consumo de proteínas sem gastar muito, o whey protein concentrado (WPC) oferece o melhor custo-benefício.
Cada porção contém até 70% de proteína, algo como 22 g de proteína a cada 30 g de whey. E é o whey mais barato do mercado, custando cerca entre R$ 78 e R$ 180 por quilo.
Pesquisa de preço realizada pela mybest em junho de 2026.
O WPC se adapta bem a diferentes objetivos nutricionais. Pode ser usado por quem quer ganhar massa muscular ou apenas complementar a ingestão diária de proteína. Por isso, é o tipo mais popular do mercado.
Porém, a composição pode ser um problema. Por ser menos processado, o WPC contém cerca de 11% de lactose, além de gorduras e outros subprodutos do leite.
Quem tem intolerância à lactose não pode tomar WPC. Mesmo sem intolerância clínica, pessoas com sensibilidade aos compostos do leite também podem sofrer desconfortos gastrointestinais ao tomar.
Além disso, o WPC não é a opção mais indicada se você quer emagrecer ou está passando por um corte de carboidratos. A presença de gordura no WPC pode atrapalhar dietas mais restritivas. Nesse caso, os outros tipos são mais indicados por conterem baixos teores calóricos.
Quer ler mais sobre whey protein concentrado? A mybest te ensina a escolher o melhor whey protein concentrado nesse artigo completo. Clique no link abaixo para ler na íntegra!
O whey concentrado tem bom custo-benefício, mas contém lactose, sendo menos indicado para intolerantes.
O whey protein concentrado possui diversas opções de sabores, e até opções sem sabor. Pode ser diluído em água filtrada ou em leite desnatado, ou até mesmo ingerido com frutas e/ou iogurtes de baixa caloria.
Se o seu foco é apenas a proteína, o whey concentrado não será a melhor alternativa, mesmo com o custo mais baixo.
Mesmo que você estiver em déficit calórico (dieta para emagrecer), você pode tomar o WPC sem problema nenhum. Porém, calcule bem os macros de proteína, carboidrato e gordura para não ultrapassar e nem ficar abaixo do consumo ideal para você.
Para fazer o cálculo dos macros, entre outras questões relacionadas a sua alimentação, é indicado um atendimento com nutricionista.
Para Treinos Intensos e Maior Concentração de Proteína, Opte por Whey Protein Isolado
Se você segue uma dieta com controle mais rigoroso de macronutrientes ou busca aumentar a ingestão de proteínas sem adicionar muitas calorias, o whey protein isolado (WPI) pode ser uma alternativa interessante
Ele passa por etapas adicionais de filtragem, o que reduz a quantidade de lactose, carboidratos e gorduras presentes no produto. Por isso, o WPI contém um teor maior de proteína. Cada porção de 30 g pode entregar até 27 g de proteína, o que eleva o teor proteico a 90%.
Além disso, por apresentar quantidades menores de lactose, pode ser relevante para pessoas com sensibilidade digestiva. Porém, saiba que há versões de whey sem lactose mais baratas que o whey isolado.
No entanto, os melhores whey protein isolados chega a custar R$ 100 e R$ 399 por quilo, o que, em média, varia de 70 a 120% mais caro que o whey concentrado.
Pesquisa de preço realizada pela mybest em junho de 2026.
Ficou em dúvida entre whey protein isolado vs whey protein concentrado?
A não ser que você esteja em uma dieta restritiva, o whey isolado não vai compensar o custo.
Apesar de ser frequentemente associado à hipertrofia, o whey isolado não necessariamente promove mais ganho de massa muscular do que um whey concentrado de boa qualidade.
O whey concentrado com 70% de teor proteico geralmente já oferece o aporte proteico que você precisa, custando menos.
Ficou interessado nesse tipo? Aqui na mybest, temos um artigo completo sobre whey protein isolado. Confira no link abaixo!
Ele passa por um processo de filtragem que remove a maior parte da lactose. Indicado para quem busca ganho de massa com pouco consumo calórico.
O whey protein isolado é um ótimo aliado para os intolerantes à lactose ou que possuem desconforto gástrico ao ingerir derivados do leite. Se for este o seu caso, vale a pena investir.
Uma ótima opção para a maioria das pessoas, por ter uma composição com mais proteína, porém menos carboidrato e gorduras que o concentrado, mas ainda mais acessível do que o hidrolisado.
Independente do tipo de Whey, ele acaba não saciando muito a fome, logo, o Whey Protein Isolado também é indicado para quem está em dieta restritiva e passa o dia com fome, pois, essas calorias, carboidratos e gorduras a menos, você distribui na comida, melhorando assim, a saciedade.
Para ganho seco, o isolado é melhor, por ter maior teor proteico, menos calorias e absorção mais rápida, favorecendo síntese muscular sem excesso calórico. É a opção mais pura e eficiente para quem busca otimizar resultados com mínima interferência calórica ou digestiva.
Para Evitar Desconfortos Gastrointestinais, Opte por Whey Protein Hidrolisado
Se você sofre com desconfortos ao tomar leite e derivados, um whey protein hidrolisado pode ser a melhor opção.
Assim como o isolado, o whey hidrolisado também é filtrado para não conter gorduras e lactose. Porém, o whey hidro passa por um processo químico extra que quebra suas moléculas e facilita sua absorção.
O processo se chama hidrólise e dai vem o nome "hidrolisado". As moléculas de proteína do whey são quebradas em aminoácidos menores. Por isso, é absorvido mais rápido e dá menos desconforto intestinal.
Também é uma opção com alto teor proteico, chegando a 90% (se a matéria prima usada foi whey isolado). Porém, o preço é o mais alto.
O whey hidrolisado chega a ser ainda mais caro que o whey isolado, podendo custar R$ 470, ou mais, por quilo.
Pesquisa de preço realizada pela mybest em junho de 2026.
É comum encontrar blends de whey que combinam whey isolado e whey hidrolisado por um preço mais vantajoso, que podem até apresentar um teor proteico maior que a média.
Se quiser saber qual é o melhor whey hidrolisado, a mybest preparou um conteúdo exclusivo sobre esse suplemento. Clique no link abaixo e confira!
Além de não conter gordura, whey hidrolisado passa por um processo de hidrólise, que proporciona uma absorção ainda mais rápida.
Blends de whey isolado e hidrolisado (2W) são opções interessantes para se investir um valor menor ao escolher o seu whey protein, sem ter sintomas gastrointestinais desagradáveis.
Evite os polióis, como eritritol, maltitol e xilitol, pois são fermentáveis e tendem a dar gases.
Para quem toma Whey Protein e tem que começar o treino em apenas 30/40 minutos, o Whey Hidrolisado acaba sendo o melhor, pois a digestibilidade dele é bem mais rápida que os outros Wheys, principalmente se comparado com o Whey Concentrado.
Se Busca uma Opção Equilibrada, Considere Wheys Blend (2W ou 3W)
Se você já tomou WPC, sentiu peso na digestão e prefere uma versão mais pura do suplemento, o blend pode ser uma boa opção para equilibrar o custo.
Os blends de whey equilibram o custo para quem busca WPI e WPH. Geralmente contêm uma mistura de proteínas do leite hidrolisada e isolada (2W) ou também incluem proteína do leite concentrada (3W).
As marcas não divulgam a proporção exata, mas você pode estimar qual whey vem em maior quantidade. Leia a lista de ingredientes no rótulo e verifique a ordem em que as proteínas aparecem na composição. A primeira que aparece vem em maior quantidade.
Como o blend contém proteínas mais refinadas, causa menos inchaço abdominal e gases. É uma alternativa mais acessível para os intolerantes à lactose e pessoas com sensibilidade aos compostos do soro do leite.
Além disso, algumas marcas como a Growth oferecem whey 3W com teor proteico ainda maior. Confira!
Excelente alternativa mais barata para quem faz questão do teor de proteínas mais alto ou precisa tomar um whey mais leve para a digestão.
A junção 3W traz um perfil de absorção estratégica: o concentrado fornece liberação mais gradual, o isolado é rapidamente absorvido, e o hidrolisado entra com ação praticamente imediata. Resultado? Um suporte proteico versátil, ideal para o pré ou pós-treino, além de ser uma opção prática para complementar a ingestão proteica em rotinas agitadas.
Versões que vem ganhando espaço no mercado, por entregarem mais proteína por dose do que o concentrado, com custo mais baixo que o isolado.
Se você é intolerante a lactose e principalmente se tem alergia, você deve evitar o Whey 3W, pois ele contêm Whey Concentrado, e todo Whey Concentrado contém lactose.
2W e 3W são opções intermediárias, mais acessíveis, mas não são as melhores para intolerantes à lactose ou quem busca o máximo de pureza e digestibilidade.
Se o foco é alta concentração proteica com baixa gordura/lactose, o whey isolado ou hidrolisado é superior. As 2W e 3W equilibram custo-benefício, mas com comprometimento parcial na qualidade nutricional.
Se É Intolerantes à Lactose, Prefira Whey Protein Zero Lactose
Muitas pessoas não se adaptam ao whey protein. Podem ter gases, estufamento, desconforto abdominal ou alterações no funcionamento intestinal. Você é uma delas? A boa notícia é que há alternativas.
Para quem é intolerante à lactose, existem excelentes opções de whey que são zero lactose.
O whey sem lactose ou whey zero incorpora enzima lactase na fórmula. Para quem não pode investir em wheys mais puros, essa opção é mais acessível e eficaz.
O bodybuilder e personal trainer Dan Torres alerta: "o Whey Zero Lactose nunca é zero lactose. Ou seja, sempre contêm pelo menos um pouco de lactose". Embora a adição da enzima lactase facilite a digestão, ainda há lactose no produto.
Se o seu organismo não se adapta bem à proteína do leite, há a alternativa da proteína vegetal e do beef protein.
Temos artigos completos sobre os melhores whey protein sem lactose, proteínas veganas e beef protein. Clique nos links abaixo para saber mais!
Whey zero ou sem lactose incorporam a enzima lactase na fórmula para auxiliar na digestão.
O beef protein é uma alternativa ao whey protein feita a partir da proteína da carne bovina, mas sem gordura, colesterol ou lactose.
É uma opção interessante para quem tem alergia à proteína do leite ou intolerância à lactose, e ainda busca uma boa fonte de proteína isolada. Apesar de ter um bom perfil de aminoácidos, ele costuma ter menor teor de leucina comparado ao whey, o que pode impactar na síntese muscular.
Por isso, a indicação deve ser individualizada. Outro ponto importante: algumas versões contêm colágeno adicionado, o que reduz o valor biológico da proteína final. Não deixe de verificar o rótulo.
Pessoas muito sensíveis à lactose continuarão sentindo os seus efeitos mesmo com a adição da enzima lactase. Já o Beef Protein (proteína da carne bovina) não tem absolutamente nada de lactose e é seguro para intolerantes ou alérgicos a lactose.
Para Emagrecimento ou Controle Calórico, Escolha Wheys Equilibrados com até 3 g de Carboidrato
Se o seu objetivo é emagrecer ou reduzir o percentual de gordura corporal, o whey protein pode ajudar a aumentar a ingestão de proteínas sem adicionar muitas calorias à dieta.
Além de contribuir para a preservação da massa muscular durante o déficit calórico, a proteína também tende a promover maior saciedade quando comparada a carboidratos e gorduras.
Ao escolher um whey para emagrecer, observe principalmente a composição nutricional. Uma boa referência é procurar produtos com 20 a 30 g de proteína por porção e até 3 g de carboidratos.
Também vale verificar a presença de açúcares adicionados e comparar a quantidade de calorias em relação à proteína oferecida.
Quanto maior a proporção de proteína na porção, mais fácil será encaixar o suplemento em um plano alimentar com controle calórico.
Quer saber mais sobre qual o melhor whey protein para emagrecer? Nós temos um artigo completo, com ótimas indicações. Clique no link abaixo para saber mais!
Wheys com menos calorias são indicados caso você esteja em dieta de emagrecimento.
Lembre-se que nem toda dieta exige a ingestão de whey protein! Por ser à base de proteína, ele possui calorias. O uso excessivo ou desnecessário pode acarretar em ganho de peso desnecessário ou até acidental. Conte com um Nutricionista habilitado para decidir sobre a correta prescrição do produto.
Alimentação + treino + rotina é o combo do sucesso.
Os Wheys Isolados são os que tem menor quantidade de carboidratos e gorduras, portanto, quem está em déficit calórico é beneficiado com isto.
Estudos comprovam que a ingestão adequada de proteínas ajuda na perda e manutenção de peso ao aumentar a saciedade, o gasto energético e a preservação da massa magra. Para emagrecer, o melhor whey é o isolado ou o hidrolisado, pois são:
- Quase zero lactose, gordura e carboidrato. Ou seja, contêm menos calorias por porção.
- Contêm mais proteína por dose. Ou seja, ajudam a preservar massa magra durante o déficit calórico.
Se Tem Restrições Alimentares, Busque por Whey Protein sem Açúcar e Aditivos Artificiais
Se você precisa controlar a glicemia, ou tem alguma restrição alimentar, com sensibilidade a determinados ingredientes, vale analisar a composição do suplemento antes da compra.
Premeiro, prefira um whey protein zero açúcar. Priorize as versões adoçadas com ingredientes naturais, como stevia ou eritritol.
Além disso, evite adoçantes como aspartame e ciclamato, que podem afetar a microbiota intestinal. O excesso de espessantes e gomas também pode causar desconforto gástrico.
Também vale conferir a quantidade de corantes e aromatizantes adicionados. Isso não significa que esses ingredientes sejam necessariamente prejudiciais, mas algumas pessoas podem ser mais sensíveis a determinadas substâncias ou simplesmente preferir fórmulas com menos componentes.
Evite também versões com maltodextrina, glicose ou xarope de milho. Isso evita picos de glicose e contribui para um melhor controle glicêmico.
Esses componentes podem afetar a saúde intestinal, causar desconforto gástrico e reduzir os benefícios.
Prefira sempre os whey protein adoçados com stevia, xilitol, eritritol, taumatina e/ou sucralose.
As melhores opções de adoçantes no mercado hoje, tanto para diabéticos, quanto para saúde intestinal, são stevia e taumatina.
Mesmo se no rótulo do Whey vier escrito "Zero Açúcares", se atente aos ingredientes. Apesar de não ter açúcar, pode conter adoçantes artificiais que também não são indicados para diabéticos. Já os adoçantes naturais são muito bem vindos para os diabéticos, já que não causam picos de glicemia.
Estudos mostram que whey ajuda no controle da glicemia pós-refeição, estimulando a insulina de forma natural e melhorando a resposta do açúcar no sangue.
Para Maior Segurança, Escolha Whey Protein Aprovado pela ANVISA
Na hora de escolher um whey protein, a segurança deve ser uma das suas prioridades. No Brasil, o whey é classificado como suplemento alimentar e, por determinação da Anvisa, não precisa de registro obrigatório como um medicamento.
Ainda assim, a empresa fabricante ou importadora deve notificar a Vigilância Sanitária antes de comercializar o produto.
Para conferir se o suplemento está regularizado, verifique se a embalagem informa que é um alimento notificado, além do número do processo. Também é possível consultar a situação do produto na página oficial de Consultas de Alimentos da Anvisa, usando a marca, o CNPJ da empresa ou o número do processo indicado no rótulo.
Além disso, vale pesquisar a reputação do fabricante antes da compra. As melhores marcas de whey protein costumam apresentar informações claras na embalagem, canais oficiais de venda e maior transparência sobre composição e origem do produto.
Quer saber mais sobre as melhores marcas de whey protein? Clique no link e acesse o nosso artigo completo!
Isso garante que o produto foi testado e atende aos padrões de qualidade brasileiros.
Whey protein que não passam por fiscalização correm o risco de não ser puros e conter um maior teor de carboidratos e pouca proteína em sua composição.
Busque marcas já consolidadas no mercado e desconfie se o valor estiver muito baixo.
Infelizmente existem dezenas de marcas que são adulteradas as quantidades de proteínas e também tem baixa qualidade proteica. Fique sempre atento e confira a Certificação da Anvisa do produto.
Veja Aqui Outras Indicações de Whey Protein
Ranking de melhores Whey Protein Concentrado
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Detalhes | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Porção | Teor Calórico | Proteína | Carboidrato | Quantidade | Sabores Disponíveis | ||||
1 | GRUPO BRG Integralmedica｜Whey Protein Concentrado |  | 30 g (2 dosadores) | 122 kcal | 21 g | 5,1 g | 900 g | Baunilha, chocolate, morango, cookies n'cream e gelato di latte | |
2 | SOLDIERS NUTRITION Whey Protein Concentrado｜53 |  | 50 g (2 dosadores) | 191 kcal | 30 g | 16 g | 1 kg | Chocolate belga, baunilha, beijinho, cookies, morango, mocaccino e natural | |
3 | DARK LAB Whey Protein Concentrado |  | 50 g (2 dosadores) | 177 kcal | 32 g | 11 g | 1 kg | Chocolate, chocolate branco, banana, doce de leite, cookies n'cream, morango e paçoca | |
4 | DUX NUTRITION LAB Dux Nutrition Lab｜Whey Protein Concentrado |  | 30 g (1 dosador) | 122 kcal | 20 g | 5,7 g | 1,8 kg | Chocolate, chocolate branco, baunilha, morango, coco, caramelo salgado, torta de limão, doce de leite, butter cookies e mais | |
5 | ADAPTOGEN Gold Whey |  | 30 g (2 dosadores) | 120 kcal | 20 g | 5,2 g | 900 g | Chocomaltine, baunilha, chocolate, cookies n'cream, morango, coco, doce de leite, chocolate com morango e original | |
6 | MAX TITANIUM 100% Whey｜PA.004.001.0151 |  | 30 g (2 dosadores) | 122 kcal | 21 g | 4,7 g | 900 g | Baunilha, chocolate, chocolate maltado, cookies, morango, leite e pistache com chocolate branco | |
7 | GROWTH SUPPLEMENTS Whey Protein Concentrado |  | 30 g (2,5 dosadores) | 127 kcal | 23 g | 4,2 g | 1 kg | Sorvete de creme, baunilha, beijinho, chocolate, cookies n'cream, morango, cappuccino, banana, doce de leite, natural e mais | |
8 | FTW 100% Whey Protein｜PA00075007 |  | 30 g (1 dosador) | 126 kcal | 20 g | 7,9 g | 900 g | Doce de leite, cookies n'cream, morango, chocolate, chocolate maltado e leite | |
9 | PROBIÓTICA 100% Pure Whey｜PA.004.001.0224 |  | 30 g (2 dosadores) | 123 kcal | 21 g | 5,1 g | 900 g | Baunilha, caramelo salgado, chocolate, cookies n'creamm, cappuccino, morango, iogurte com limão, leite e mais | |
10 | +MU Whey Concentrado｜TPP1 |  | 37 g (1,5 dosador) | 139 kcal | 20 g | 10 g | 450 g | Paçoquita, baunilha, chocolate, chocolate com coco, chocolate com avelã, morango, brownie e cookies n'cream | |
GRUPO BRGIntegralmedica ｜ Whey Protein Concentrado
Whey Protein com Ingredientes de Qualidade
- Com 21 g de proteína por dose de 30 g, o whey protein concentrado da Integralmedica garante bom aporte do nutriente.
- Versátil para vários objetivos, combina alta concentração proteica com baixa quantidade de calorias e carboidratos.
- Disponível em 900 g, tem sabores como baunilha, chocolate e gelato di latte, mas lembrando que contém lactose e derivados de leite e soja.
| Porção | 30 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 122 kcal |
| Proteína | 21 g |
| Carboidrato | 5,1 g |
| Quantidade | 900 g |
| Sabores Disponíveis | Baunilha, chocolate, morango, cookies n'cream e gelato di latte |
SOLDIERS NUTRITIONWhey Protein Concentrado ｜ 53
Bom Rendimento na Embalagem de 1 Kg
- Vendido em refil de 1 kg, o whey protein concentrado da Soldiers Nutrition oferece bom rendimento aliado a um preço justo.
- Conta com 30 g de proteína em 50 g, tendo concentração um pouco mais baixa, com calorias equilibradas e fácil inclusão na dieta.
- Disponível em 7 sabores, como baunilha e cookies, é indicado para o público geral e pode ser usado até em receitas do dia a dia.
| Porção | 50 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 191 kcal |
| Proteína | 30 g |
| Carboidrato | 16 g |
| Quantidade | 1 kg |
| Sabores Disponíveis | Chocolate belga, baunilha, beijinho, cookies, morango, mocaccino e natural |
DARK LABWhey Protein Concentrado
Prático para Diversos Públicos
- O whey protein concentrado Dark Lab vem em embalagem de 1 kg, garantindo bom rendimento para consumo frequente.
- Cada porção de 50 g oferece 32 g de proteína, exigindo maior consumo para atingir um bom aporte proteico diário.
- Com sabores como cookies n’cream, morango e paçoca, tem bom custo-benefício. É livre de glúten, mas contém lactose.
| Porção | 50 g (2 dosadores) |
|---|---|
| Teor Calórico | 177 kcal |
| Proteína | 32 g |
| Carboidrato | 11 g |
| Quantidade | 1 kg |
| Sabores Disponíveis | Chocolate, chocolate branco, banana, doce de leite, cookies n'cream, morango e paçoca |
Ranking de melhores Whey Protein Isolados
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Detalhes | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Porção | Teor Calórico | Proteína | Carboidrato | Quantidade | Sabores Disponíveis | BCAA | ||||
1 | MAX TITANIUM Max Titanium Suplementos｜Whey Protein Isolado IsoWhey｜PA.004.001.0013 |  | 30 g | 118 kcal | 26 g | 2,3 g | 900 g | Baunilha, chocolate e morango | 6,4 g | |
2 | DUX HUMAN HEALTH Whey Protein Isolado |  | 28 g | 105 kcal | 24 g | 0,8 g | 900 g | Neutro, baunilha, cookies, cappuccino, coco, chocolate e mais | 5,2 g | |
3 | VITAFOR Isofort® Whey Protein Isolado |  | 30 g | 109 kcal | 26 g | 1,3 g | 900 g | Neutro, baunilha, chocolate e frutas vermelhas | 6 g | |
4 | ADAPTOGEN Tasty Iso Original |  | 30 g | 115 kcal | 25 g | 1,5 g | 900 g | Original, banana, baunilha, chocolate trufado, cookies e mais | 5,5 g | |
5 | BODYACTION Isolate Prime Whey｜4045025 |  | 30 g | 106 kcal | 25 g | 1,5 g | 900 g | Baunilha, chocolate e morango | 5,7 g | |
6 | INTEGRALMEDICA Whey Protein Isolado |  | 30 g | 111 kcal | 26 g | 2 g | 900 g | Baunilha, chocolate e morango | 6 g | |
7 | PURAVIDA Whey Protein Isolado |  | 31 g | 109 kcal | 22 g | 3,9 g | 450 g | Neutro, baunilha, chocolate e chocolate Língua de Gato | 4,6 g | |
8 | PROBIÓTICA Iso Pro Whey｜PA.004.001.0205 |  | 30 g | 110 kcal | 26 g | 1,5 g | 900 g | Baunilha, chocolate e morango | 5,7 g | |
9 | HOUSEWHEY Whey Protein Isolado |  | 34 g | 123 kcal | 30 g | 0,8 g | 900 g | Baunilha, paçoca, pistache, coco e banana com canela e mais | 6,5 g | |
10 | +MU Whey Isolado｜CP1 |  | 25 g | 114 kcal | 22 g | 2 g | 450 g | Neutro, baunilha, cookies 'n cream, brownie e morango | Não informado | |
MAX TITANIUM Max Titanium Suplementos ｜ Whey Protein Isolado IsoWhey ｜ PA.004.001.0013
Ótimo Whey Protein Isolado da Max Titanium
- O IsoWhey da Max Titanium é uma ótima escolha para quem busca bom custo-benefício, disponível no pote de 900 g.
- Quanto à composição, este é um whey protein puramente isolado, o que resulta em uma oferta de 26 g de proteína por dose de 30 g.
- Pode ser usado no pós-treino ou ao longo do dia, com baixo teor de carboidratos e gorduras.
- Disponível em sabores como chocolate, baunilha e morango, com fácil dissolução e boa praticidade.
| Porção | 30 g |
|---|---|
| Teor Calórico | 118 kcal |
| Proteína | 26 g |
| Carboidrato | 2,3 g |
| Quantidade | 900 g |
| Sabores Disponíveis | Baunilha, chocolate e morango |
| BCAA | 6,4 g |
DUX HUMAN HEALTHWhey Protein Isolado
Duplamente Filtrado para Reduzir Gorduras
- Segundo a Dux, seu whey protein isolado oferece alto grau de pureza, atendendo aos consumidores mais exigentes.
- Conta com 24 g de proteína por porção de 28 g, referente ao dosador que acompanha o produto.
- Tem baixíssima quantidade de carboidrato, com apenas 0,8 g do macronutriente por dose, ótimo para potencializar a dieta.
- É indicado para praticantes de atividade física e pode ser usado antes ou após o treino, além de ser bom para o emagrecimento.
| Porção | 28 g |
|---|---|
| Teor Calórico | 105 kcal |
| Proteína | 24 g |
| Carboidrato | 0,8 g |
| Quantidade | 900 g |
| Sabores Disponíveis | Neutro, baunilha, cookies, cappuccino, coco, chocolate e mais |
| BCAA | 5,2 g |
VITAFORIsofort® Whey Protein Isolado
Alta Quantidade de Proteína e Poucas Calorias
- Composto apenas por whey protein isolado, o Isofort® tem uma concentração alta de proteína, ótimo para hipertrofia.
- Tem baixa densidade de calorias e carboidratos, atendendo pessoas que estão em processo de emagrecimento.
- Conta com 6 g de BCAA por porção do produto, auxiliando na recuperação muscular.
- Quanto ao sabor, está disponível em opções básicas, como baunilha e chocolate, que costumam agradar um amplo público.
| Porção | 30 g |
|---|---|
| Teor Calórico | 109 kcal |
| Proteína | 26 g |
| Carboidrato | 1,3 g |
| Quantidade | 900 g |
| Sabores Disponíveis | Neutro, baunilha, chocolate e frutas vermelhas |
| BCAA | 6 g |
Ranking de melhores Whey Protein Hidrolisado
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Detalhes | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Porção | Teor Calórico | Proteína | Carboidrato | Tipo | Quantidade | Sabores Disponíveis | ||||
1 | MAX TITANIUM Top Whey 3W + Performance Max Titanium｜PA.004.001.0114 |  | 40 g | 170 kcal | 32 g | 4,3 g | 3W (isolado, hidrolisado e concentrado) | 900 g | Baunilha, chocolate, morango, fresh lemon e vitamina de frutas | |
2 | DUX NUTRITION LAB FreshWhey |  | 31 g | 126 kcal | 20 g | 4,4 g | 3W (isolado, hidrolisado e concentrado) | 900 g | Chocolate, frutas vermelhas, limão, abacaxi com coco, açaí, chocolate com pasta de amendoim, maracujá e mais | |
3 | ADAPTOGEN SCIENCE Tasty Whey 3W Gourmet |  | 35 g | 134 kcal | 24 g | 4,3 g | 3W (isolado, hidrolisado e concentrado) | 900 g | Banoffee, baunilha, beijinho, coco, maracujá e mais | |
4 | BODYACTION Isolate Prime Whey｜4045025 | | 30 g | 106 kcal | 25 g | 1,5 g | 2W (isolado e hidrolisado) | 900 g | Baunilha, chocolate e morango | |
5 | VITAFOR Vitafor｜Whey Fort 3W |  | 31 g | 123 kcal | 25 g | 1,8 g | 3W (isolado, hidrolisado e concentrado) | 900 g | Banana, baunilha, chocolate, Cookies n`Cream, frutas vermelhas, paçoca e mais | |
6 | ATHLETICA NUTRITION Best Whey Protein Achocolatado Toddy |  | 40 g | 147 kcal | 25 g | 7,6 g | 3W (isolado, hidrolisado e concentrado) | 900 g | Chocolate (Toddy) | |
7 | DYMATIZE ISO100｜D35820A |  | 30 g | 110 kcal | 25 g | 2 g | 2W (isolado e hidrolisado) | 2,3 kg | Amendoim, baunilha, caramelo salgado, chocolate, Cookies n`Cream, morango, brownie e mais | |
8 | BLACK SKULL Whey 100% HD Gourmet Black Skull |  | 30 g | 114 kcal | 12 g | 14 g | 3W (isolado, hidrolisado e concentrado) | 900 g | Baunilha, chocolate e morango | |
9 | TRUE SOURCE True Whey Protein True Source |  | 32 g | 123 kcal | 23 g | 3 g | 2W (isolado e hidrolisado) | 837 g | Pistache, chocolate com avelã, coconut ice cream, creme de abacate com nibs de cacau, dark chocolate, fior di latte, crème brûlée e mais | |
10 | OPTIMUM NUTRITION Platinum Hydrowhey Optimum Nutrition｜41116032434264 |  | 40 g | 141 kcal | 30 g | 3 g | Hidrolisado | 800 g | Baunilha, chocolate e morango | |
MAX TITANIUMTop Whey 3W + Performance Max Titanium ｜ PA.004.001.0114
Bom Aporte de Proteínas para Quem Busca Hipertrofia
- Focado em um público que busca performance, o Top Whey 3W oferece uma boa quantidade de proteínas e pouco carboidrato.
- A combinação das 3 versões de whey protein tem 32 g de proteína a cada dose de 40 g, boa quantidade para quem busca hipertrofia.
- Segundo a Max Titanium, esse é um whey protein fácil de diluir, o que facilita bastante o preparo no dia a dia.
| Porção | 40 g |
|---|---|
| Teor Calórico | 170 kcal |
| Proteína | 32 g |
| Carboidrato | 4,3 g |
| Tipo | 3W (isolado, hidrolisado e concentrado) |
| Quantidade | 900 g |
| Sabores Disponíveis | Baunilha, chocolate, morango, fresh lemon e vitamina de frutas |
DUX NUTRITION LABFreshWhey
Um Blend 100% Natural
- O FreshWhey da Dux é 100% natural, com fórmula limpa, feita apenas com frutas e nuts, sem conservantes, espessantes ou estabilizantes.
- Esse whey protein é um blend de proteínas concentradas, isoladas e hidrolisadas, oferecendo uma composição completa.
- É ideal para iniciantes na academia, fornecendo o teor proteico necessário para auxiliar na recuperação de treinos menos intensos.
| Porção | 31 g |
|---|---|
| Teor Calórico | 126 kcal |
| Proteína | 20 g |
| Carboidrato | 4,4 g |
| Tipo | 3W (isolado, hidrolisado e concentrado) |
| Quantidade | 900 g |
| Sabores Disponíveis | Chocolate, frutas vermelhas, limão, abacaxi com coco, açaí, chocolate com pasta de amendoim, maracujá e mais |
ADAPTOGEN SCIENCETasty Whey 3W Gourmet
Opções para Todos os Gostos
- O Tasty Whey 3W Gourmet se destaca mesmo não estando no mercado há tanto tempo, prometendo qualidade e sabor excepcionais.
- Essa versão de whey protein hidrolisado é especialmente desenvolvida para quem valoriza o sabor do suplemento, unindo prazer e nutrição.
- Além do sabor, oferece uma quantidade significativa de proteínas, ideal para apoiar o desempenho físico e a rotina de treinos.
| Porção | 35 g |
|---|---|
| Teor Calórico | 134 kcal |
| Proteína | 24 g |
| Carboidrato | 4,3 g |
| Tipo | 3W (isolado, hidrolisado e concentrado) |
| Quantidade | 900 g |
| Sabores Disponíveis | Banoffee, baunilha, beijinho, coco, maracujá e mais |
Para Facilitar o Consumo, Observe o Sabor e a Facilidade de Mistura
Se você pretende consumir whey protein com frequência, vale considerar não apenas a composição nutricional, mas também o sabor e a facilidade de mistura.
Afinal, mesmo um suplemento com boa quantidade de proteína pode acabar ficando parado no armário se o gosto for desagradável ou se formar muitos grumos ao ser preparado.
Os sabores mais populares costumam ser whey protein de baunilha, whey protein de chocolate, whey protein de morango e whey protein cookies and cream. No entanto, a aceitação varia bastante entre os consumidores.
Enquanto algumas pessoas preferem sabores mais doces, outras relatam enjoar rapidamente ou sentir gosto residual de adoçantes.
Por isso, antes de comprar embalagens maiores, vale consultar avaliações de usuários e, quando possível, experimentar versões em sachê ou embalagens menores.
A solubilidade também merece atenção. Alguns produtos dissolvem facilmente apenas com água e uma colher, enquanto outros exigem coqueteleira ou liquidificador para evitar grumos. Antes da compra, vale consultar os comentários de quem já experiementou.
Se você não gosta de sabores artificiais ou pretende usar o suplemento em receitas, outra alternativa é o whey protein sem sabor. Para saber mais sobre ele, clique no link e confira nosso artigo!
Whey Hidrolisado Traz Mais Resultados por Ser Absorvido Mais Rápido?
Para a maioria das pessoas, não. A velocidade de absorção não faz diferença significativa para os ganhos musculares.
É verdade que o whey hidro chega à corrente sanguínea mais rápido que os outros. Porém, a não ser que você tenha pouco tempo para recuperação, como é o caso dos atletas que treinam pesado, não há grande benefício em dar início ao processo de recuperação imediatamente.
O que impacta de fato é o aporte proteico total diário. Se você consome a quantidade diária de proteínas indicada para seu peso e objetivo, o resto é treino e descanso.
Fazer refeições suficientes em proteína ao longo do dia, treinar satisfatoriamente, hidratar-se corretamente e ter boas noites de sono são a fórmula do sucesso para a formação de mais massa muscular.
O que vai fazer diferença, além de uma boa alimentação no geral, é o aporte proteico total do dia, manter a rotina de treino e sono adequado.
O Whey Hidrolisado traz a vantagem com relação a velocidade de absorção da proteína na corrente sanguínea, mas, não tem nenhuma relação com "maior" absorção.
Artigos científicos mais recentes comprovaram que não existe "janela" de melhor absorção de proteínas. Ou seja, você pode estar tomando Whey Protein ou ingerindo proteínas dos alimentos sólidos em qualquer horário do dia (inclusive a noite).
O mais importante é você bater os macros de proteína diária. É mais fácil realizar isto comendo mais vezes durante todo o dia ao invés de em apenas 1 ou 2 refeições.
Perguntas Frequentes sobre Whey Protein
Mesmo com as dicas para escolher o melhor whey protein, é comum que surjam dúvidas, especialmente sobre possíveis efeitos colaterais. Por isso, selecionamos as mais frequentes entre os consumidores e consultamos nosso time de especialistas. Confira a seguir!
Quando Tomar Whey, Antes ou Depois do Treino?
É mais comum tomar whey protein após o treino, pois ele ajuda na recuperação muscular.
Caso haja necessidade, antes do treino poderia ser indicado se houver um período grande (pelo menos 2 horas) entre o treino e o consumo.
Qual a Dose Máxima de Whey Protein por Dia?
Além disso, cada caso deve ser avaliado individualmente, pois há muitos usos para o whey, desde o esporte até a suplementação para um idoso, por exemplo.
A dose diária ideal varia de 1,6 a 2,2 g por kg de peso corporal. Porém, para alguns atletas com uma grandíssima quantidade de massa muscular, poderá ser recomendada uma dose diária que pode chegar até 3 g por kg de peso corporal.
Whey Protein Pode Provocar Efeitos Colaterais?
Em algumas pessoas, o whey pode causar desconforto gástrico, como gases e inchaço, especialmente na versão concentrada. Além disso, pode estimular a produção de sebo e favorecer a acne. O consumo excessivo, acima de 3 g de proteína por kg de peso corporal, pode sobrecarregar os rins e o fígado.
O whey protein ingerido de forma arbitrária e inconstante na rotina também pode levar ao ganho de gordura corporal indesejada.
Para algumas pessoas, pode provocar desconforto gástrico, como dito anteriormente. Por isso, é bom analisar os rótulos e fazer a melhor escolha para você.
Também pode causar diarreia para quem é intolerante a lactose ou alérgico.
Whey Protein Engorda?
Fórmulas que contêm maltodextrina (usada para aumentar o volume e o dulçor) podem elevar o índice glicêmico e favorecer o acúmulo de gordura.
Sim, caso ele seja ingerido sem recomendação e em quantidades inadequadas, pode contribuir para o ganho de peso. Caso contrário, se bem calculado em um plano alimentar, ele ajudará no processo de emagrecimento.
Por si só, não engorda. Vai depender do restante da alimentação e se a necessidade calórica está sendo ultrapassada com seu uso.
Veja Também Outras Recomendações de Suplementos
Se você quer potencializar ainda mais seus resultados, que tal explorar outros suplementos? Aqui na mybest, temos artigos completos sobre os melhores BCAAs, creatinas e marcas de whey. Clique nos links abaixo e confira!
