Porém, o whey isolado pode ter diferentes composições, que atendem necessidades diversas. Para te ajudar a escolher, entrevistamos os nutricionistas Rodrigo Moreira e Joyce Rouvier, e montamos um guia de compras, incluindo um ranking com os 10 melhores whey protein isolados, de marcas como Max Titanium, Integralmédica e Dux. Confira!
Melhores Escolhas de Whey Protein Isolados
MAX TITANIUM
Rápida Absorção e Boa Síntese Proteíca
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Rodrigo Moreira é nutricionista esportivo. Com vasta formação em Nutrição e pós-graduação em medicina do esporte, nutrição esportiva e fitoterapia, foi pesquisador de grandes empresas e professor e coordenador de cursos de pós-graduação. Acompanhe Rodrigo no Instagram, YouTube, LinkedIn, Facebook e em seu site.
Sou formado em jornalismo e trabalho com produção de conteúdo e revisão há 10 anos. Estou na mybest há mais de 2 anos produzindo, revisando e atualizando artigos de diferentes categorias. Entregar informações úteis, corretas e em linguagem acessível é o que mais me motiva.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Índice
A mybest tem um banco de dados com mais de 2.000 produtos registrados mensalmente, com base em ferramentas próprias de pesquisas e análises. Investimos cerca de 20 horas de produção em cada um dos nossos artigos, incluindo pesquisas aprofundadas, discussões entre editores e entrevistas imparciais com especialistas em cada assunto. Tudo para garantir um conteúdo de confiança para você fazer a melhor escolha. Confira as nossas Diretrizes de Conteúdo.
O whey protein isolado contém 90-95% de proteína pura por dose, oferecendo o melhor aproveitamento proteico. É uma versão com baixo teor de lactose, carboidratos e gorduras. Por isso, é indicada para intolerantes à lactose e para quem segue dietas mais restritivas, como a low carb ou a cetogênica.
Se você pratica musculação e está em fase de definição, o whey protein isolado contribui para reduzir gordura e carboidrato da sua dieta, sem comprometer massa muscular. Sua absorção rápida favorece a recuperação pós-treino e apoia o ganho em massa magra.
E se você se pergunta qual é a diferença entre whey isolado, concentrado e hidrolisado, saiba que o concentrado tem mais carboidratos e gordura. O isolado passa por mais filtragens, enquanto o hidrolisado é pré-digerido, de rápida absorção, ideal para quem tem sensibilidade ou busca melhor recuperação.
Vale ressaltar que, embora não haja uma lista de whey protein liberados pela ANVISA, é essencial verificar nessa página se o produto possui notificação ou registro no órgão. Veja também se ele não consta nas listas de produtos irregulares, disponíveis no site oficial da ANVISA neste link.
Aqui na mybest também temos artigos exclusivos sobre wheys hidrolisados e concentrados, além das melhores marcas de whey. Confira nos links abaixo!
Para saber qual o melhor whey protein isolado, é importante observar se o produto possui carboidratos e se isso é importante para o seu caso. Além disso, garantir que está comprando um whey protein isolado zero lactose é fundamental para intolerantes. Continue por aqui e veja todos os detalhes a seguir!
A composição do whey protein isolado pode conter carboidratos e até traços de lactose. Por isso, é fundamental observar quais são os ingredientes mais importantes para a sua finalidade. Confira a seguir!
Eles otimizam a recuperação muscular e fornecem energia extra para treinos intensos, além de melhorar a absorção de proteínas.
Você tem dúvidas sobre os efeitos do produto? Saiba que um estudo randomizado realizado por pesquisadores brasileiros demonstrou que a suplementação com whey protein isolado, associada a treinamento resistido, resultou em melhorias significativas na força máxima e no desempenho funcional.
E se você também se interessa em fontes de carboidratos, confira nosso artigo exclusivo sobre maltodextrinas no link abaixo!
Se o carboidrato adicionado for de alto índice glicêmico, pode ser vantajoso consumir antes do treino em alguns casos.
Se for um carboidrato de baixo índice glicêmico, provavelmente irá mais prejudicar do que ajudar.
Isso evita calorias extras desnecessárias, mantendo a eficiência na perda de gordura e preservação muscular.
Polidextrose oferece propriedades funcionais prébióticas, por ser uma fibra solúvel, mas tome cuidado. Doses superiores a 10g/dia pode provocar gases, flatulência, distensão abdominal e efeito laxativo leve.
Assim você consegue evitar desconfortos digestivos e garantir uma suplementação segura para intolerantes à lactose.
Que tal conferir também os melhores leites sem lactose? Veja o link a seguir!
Eles são naturais e não oferecem riscos de desconfortos gastrointestinais.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||||||
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Tipo | Porção | Teor Calórico | Proteína | BCAA | Carboidrato | Quantidade | Sabores Disponíveis | |||||
1 | DUX HUMAN HEALTH Whey Protein Isolado Dux | ![]() | Boa Opção para Quem Precisa de uma Digestão mais Fácil | Isolado | 28 g (1 dosador) | 105 kcal | 24 g | 5,2 g | 0,8 g | 900 g | Baunilha, cookies and cream, coco, cappuccino, chocolate, cappuccino e mais | |
2 | VITAFOR Whey Protein Isolado Isofort Vitafor | ![]() | Alta Quantidade de Proteína e Poucas Calorias | Isolado | 30 g | 109 kcal | 26 g | 6 g | 1,3 g | 900 g | Baunilha, chocolate, frutas vermelhas e neutro | |
3 | INTEGRALMÉDICA Whey Protein Isolado Integralmédica | ![]() | Ótimo para Dietas com Menos Calorias | Isolado | 30 g (2 dosadores) | 111 kcal | 26 g | 6 g | 1,7 g | 900 g | Chocolate e morango | |
4 | MAX TITANIUM Max Titanium Suplementos|Whey Protein Isolado IsoWhey Max Titanium | ![]() | Rápida Absorção e Boa Síntese Proteíca | Isolado | 30 g | 118 kcal | 26 g | 6,4 g | 2,3 g | 900 g | Baunilha, chocolate e morango | |
5 | PURA VIDA Whey Protein Isolado Pura Vida | ![]() | Adoçado com Adoçantes Naturais | Isolado | 30 g | 91 kcal | 22 g | 4,9 g | 4 g | 450 g | Baunilha, neutro e chocolate | |
6 | +MU Whey Isolado +Mu Performance | ![]() | De Sabores Mais Básicos aos Mais Diferentes | Isolado | 25 g | 114 kcal | 22 g | Não informado | 2 g | 450 g | Neutro, baunilha, chocolate, brownie, morango e mais | |
7 | ADAPTOGEN Tasty Iso Adaptogen | ![]() | Poucos Carboidratos e Muitas Proteínas | Isolado | 30 g | 115 kcal | 25 g | Não informado | 1,5 g | 900 g | Original, baunilha, chocolate trufado, banana, cookies e mais | |
8 | PROBIÓTICA Iso Pro Whey Probiótica | ![]() | Bom Aporte de Proteínas por Dose | Isolado | 30 g | 110 kcal | 26 g | 5,7 g | 1,5 g | 900 g | Chocolate, baunilha e morango | |
9 | NUTRATA Nutrata Iso Whey Pure | ![]() | Embalagem com Ótimo Rendimento e Bom Custo-Benefício | Isolado | 30 g | 115 kcal | 25 g | 5,4 g | 2,5 g | 1,8 kg | Creme de coco e duplo chocolate | |
10 | SOLDIERS NUTRITION ISO PRO Whey Protein Isolado Soldiers Nutrition | ![]() | Uma das Maiores Concentrações de Proteína | Isolado | 30 g | 112 kcal | 27 g | Não informado | 1 g | 1 kg | Baunilha, chocolate belga, morango, mousse de maracujá e torta de limão |
Tipo | Isolado |
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Porção | 28 g (1 dosador) |
Teor Calórico | 105 kcal |
Proteína | 24 g |
BCAA | 5,2 g |
Carboidrato | 0,8 g |
Quantidade | 900 g |
Sabores Disponíveis | Baunilha, cookies and cream, coco, cappuccino, chocolate, cappuccino e mais |
Tipo | Isolado |
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Porção | 30 g |
Teor Calórico | 109 kcal |
Proteína | 26 g |
BCAA | 6 g |
Carboidrato | 1,3 g |
Quantidade | 900 g |
Sabores Disponíveis | Baunilha, chocolate, frutas vermelhas e neutro |
Tipo | Isolado |
---|---|
Porção | 30 g (2 dosadores) |
Teor Calórico | 111 kcal |
Proteína | 26 g |
BCAA | 6 g |
Carboidrato | 1,7 g |
Quantidade | 900 g |
Sabores Disponíveis | Chocolate e morango |
Tipo | Isolado |
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Porção | 30 g |
Teor Calórico | 118 kcal |
Proteína | 26 g |
BCAA | 6,4 g |
Carboidrato | 2,3 g |
Quantidade | 900 g |
Sabores Disponíveis | Baunilha, chocolate e morango |
Tipo | Isolado |
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Porção | 30 g |
Teor Calórico | 91 kcal |
Proteína | 22 g |
BCAA | 4,9 g |
Carboidrato | 4 g |
Quantidade | 450 g |
Sabores Disponíveis | Baunilha, neutro e chocolate |
Tipo | Isolado |
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Porção | 25 g |
Teor Calórico | 114 kcal |
Proteína | 22 g |
BCAA | Não informado |
Carboidrato | 2 g |
Quantidade | 450 g |
Sabores Disponíveis | Neutro, baunilha, chocolate, brownie, morango e mais |
Tipo | Isolado |
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Porção | 30 g |
Teor Calórico | 115 kcal |
Proteína | 25 g |
BCAA | Não informado |
Carboidrato | 1,5 g |
Quantidade | 900 g |
Sabores Disponíveis | Original, baunilha, chocolate trufado, banana, cookies e mais |
Tipo | Isolado |
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Porção | 30 g |
Teor Calórico | 110 kcal |
Proteína | 26 g |
BCAA | 5,7 g |
Carboidrato | 1,5 g |
Quantidade | 900 g |
Sabores Disponíveis | Chocolate, baunilha e morango |
Tipo | Isolado |
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Porção | 30 g |
Teor Calórico | 115 kcal |
Proteína | 25 g |
BCAA | 5,4 g |
Carboidrato | 2,5 g |
Quantidade | 1,8 kg |
Sabores Disponíveis | Creme de coco e duplo chocolate |
Tipo | Isolado |
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Porção | 30 g |
Teor Calórico | 112 kcal |
Proteína | 27 g |
BCAA | Não informado |
Carboidrato | 1 g |
Quantidade | 1 kg |
Sabores Disponíveis | Baunilha, chocolate belga, morango, mousse de maracujá e torta de limão |
O whey pode ser tomado antes para energia e proteção muscular ou após para recuperação e ganho de massa.
O whey pode ser consumido antes ou depois do treino. Tomar whey antes do treino ajuda a fornecer aminoácidos essenciais, melhora a resistência e previne o catabolismo, especialmente quando a última refeição foi leve ou feita há mais de 3 horas do exercício.
Após o treino é o momento mais recomendado, pois o corpo está mais receptivo à proteína para acelerar a recuperação, estimular a síntese muscular e evitar a perda de massa. Assim ele favorece melhores resultados.
A escolha do melhor whey protein isolado pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos algumas das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Joyce Rouvier. Confira a seguir.
Associe whey isolado com caseína para liberação gradual de aminoácidos à noite, otimizando a síntese proteica. Combine com creatina para aumentar força e massa muscular, e com carboidratos para repor glicogênio e melhorar a absorção pós-treino.
A curto prazo, pode causar diarreia e distensão abdominal, especialmente em intolerantes à lactose. A longo prazo, doses muito altas podem sobrecarregar rins e fígado. Pessoas com problemas renais devem usar com cautela e orientação médica.
O whey isolado ajuda no emagrecimento ao promover saciedade e aumentar o metabolismo com ganho muscular. Porém, em excesso, pode causar ganho de peso, que normalmente é de massa muscular quando combinado com treino de força, e não de gordura.
O whey protein isolado pode causar espinhas em pessoas predispostas, pois pode estimular a produção de insulina, o que aumenta a produção de sebo na pele. Além disso, muitos wheys contêm vitaminas do complexo B, que em doses altas podem desencadear acne.
Não, o whey protein isolado e a caseína são proteínas distintas derivadas do leite e são separadas durante o processo de fabricação. Enquanto o whey é de rápida digestão, a caseína é de digestão lenta. Alguns suplementos podem combinar ambos para aproveitar as vantagens de diferentes taxas de absorção.
Um bom plano alimentar não se resume a um único suplemento, não é mesmo? Sabendo disso, a mybest disponibiliza muitos outros artigos sobre esses produtos, como hipercalóricos, BCAA e creatina. Portanto, acesse os links abaixo e confira as melhores opções para deixar a sua dieta ainda mais completa.
1º lugar: DUX HUMAN HEALTH|Whey Protein Isolado Dux
2º lugar: VITAFOR|Whey Protein Isolado Isofort Vitafor
3º lugar: INTEGRALMÉDICA|Whey Protein Isolado Integralmédica
4º lugar: MAX TITANIUM |Max Titanium Suplementos|Whey Protein Isolado IsoWhey Max Titanium
5º lugar: PURA VIDA|Whey Protein Isolado Pura Vida
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
Beleza e Perfumaria
Saúde
Comidas e Bebidas
Eletrônicos
Eletroportáteis
Eletrodomésticos
Celulares e Telefones
Esporte e Lazer
Construção e Reforma
Casa e Decoração
Utilidades Domésticas
Crianças e Bebês
Carros e Motos
Pet Shop
Escritório e Papelaria
Moda e Acessórios
Calçados
Música
Livros e Filmes
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