Top 10 Melhores MCT (Vitafor, Easy Boost e mais)
MCT ou TCM, você sabe o que é? O óleo MCT ganhou popularidade por fornecer altas doses de energia para o corpo, sem ser um carboidrato. Essa gordura é extraída principalmente do óleo de coco, por isso é natural e pode ser perfeita para quem pratica atividades físicas intensas e precisa de disposição.
Porém, como escolher um suplemento dentre tantas opções de boas marcas como Easy Boost, Probiotica, Vitafor e várias outras? Neste artigo, contamos com orientações da nutricionista Joyce Rouvier, para explicar como você consegue fazer uma ótima escolha. Além de apresentar quais são os 10 melhores MCTs para você comprar online. Continue lendo!
Melhores Escolhas de MCT
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Formada em Jornalismo e Letras pela UFPR e pós-graduada em Comunicação pela Universidade de Estudos Estrangeiros de Quioto, Thaísa Meraki trabalha com produção de conteúdo, edição e assessoria de imprensa há mais de 20 anos. Teve passagens pela IEME Comunicação, Fundação Cultural de Curitiba, Secretaria de Cultura do Paraná e pela empresa japonesa de chá Ippodo. É Diretora de Redação da mybest Brasil desde 2023.
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Para que Serve o MCT?
Os triglicerídeos de cadeia média (TCM ou MCT) são ácidos graxos com cadeias mais curtas em comparação com gorduras comuns de cadeia longa. Essas cadeias mais curtas, presentes no óleo de coco e no óleo de palmiste, por exemplo, permitem que o MCT seja rapidamente absorvido e convertido em energia pelo corpo.
Por suas propriedades, o MCT é amplamente utilizado em dietas de emagrecimento, promovendo saciedade e acelerando a queima de gordura corporal. Ele também oferece uma fonte de energia estável e rápida, ideal para quem pratica atividades físicas ou segue dietas de baixo carboidrato, como a cetogênica.
Além dos benefícios para o corpo, o MCT tem efeitos positivos na saúde cerebral. Ele é utilizado como fonte de energia para o cérebro, auxiliando na melhora da função cognitiva e no tratamento de doenças neurológicas, como Parkinson e Alzheimer.
Como Escolher o Melhor MCT
Para escolher um ótimo MCT, veja a proporção de carbonos e se ele é feito com óleo de coco. Além disso, confira se os nutrientes se encaixam na sua dieta e na sua rotina.
Escolha o Tipo e a Composição do MCT de Acordo com o Seu Objetivo
Se você busca energia rápida e eficiente ou está numa dieta cetônica ou low carb, ou ainda procura o TCM para suporte geral e benefícios antimicrobianos, há um tipo de MCT melhor que o outro para satisfazer suas necessidades. Saiba melhor abaixo!
Para Dar Energia nos Treinos: Prefira o C10 Combinado com Carboidratos
Essa combinação potencializa a energia e a performance durante os treinos, proporcionando uma liberação rápida e prolongada de energia.
O C10 é metabolizado lentamente, garantindo um suprimento energético constante e duradouro. Essa característica beneficia atletas que praticam esportes intensos, como corridas e musculação, ajudando a manter o desempenho por mais tempo.
Algumas marcas acrescentam pequenas quantidades de carboidratos, cerca de 2 g, que fornece uma fonte rápida de energia, ideal para dar um impulso inicial nos treinos. Essa estratégia melhora a performance ao fornecer energia imediata.
Alguns suplementos incluem cerca de 1 g de proteínas, o que também contribui para uma energia prolongada. As proteínas ajudam na recuperação muscular e fornecem aminoácidos essenciais, auxiliando na manutenção da massa magra durante treinos intensos e prolongados.
Para Maior Disposição no Dia a Dia: A Combinação do C10 com Proteína é Ideal
Essa combinação oferece uma liberação estável de energia ao longo do dia, dando maior disposição.
A adição de proteínas potencializa essa energia prolongada. Proteínas são metabolizadas mais lentamente do que carboidratos, liberando energia de forma gradual e contribuindo para a recuperação muscular, o que é fundamental para manter o corpo em bom funcionamento e prevenir fadiga ao longo do dia.
Essa combinação é especialmente benéfica para quem precisa de energia contínua, sem quedas bruscas. Ao fornecer aminoácidos essenciais, as proteínas complementam o efeito energético do C10, garantindo maior disposição e bem-estar.
Para Dieta Cetogênica: Escolha um MCT 100% C8 e Sem Carboidratos
O C8 é o mais eficaz em manter a cetose. A ausência de carboidratos garante que você obtenha apenas os benefícios do MCT sem afetar a eficácia da dieta cetônica.
O C8 é preferível em comparação aos TCMs como C6, C10 e C12, que têm uma metabolização mais lenta ou menos eficaz na produção de cetonas. A presença de carboidratos interrompe o estado de cetose, essencial para a queima de gordura, que pode ser um dos objetivos de quem escolhe essa dieta.
Além disso, para quem busca controle de peso, a combinação de C8 com proteínas pode ser benéfica. As proteínas ajudam a aumentar a saciedade, contribuindo para a redução da ingestão calórica ao longo do dia, o que é útil no processo de emagrecimento.
Prefira o MCT Feito com Óleo de Coco
O MCT pode ter o óleo de coco e de palma como origem. Porém, o MCT feito com óleo de coco é o mais indicado. Ele contem ácido láurico, que tem ação antimicrobiana. Assim, o MCT feito com óleo de coco contribui para o combate a infecções e melhora da saúde intestinal.
Escolher MCT a partir de óleo de coco também garante uma origem mais natural e menos processada. Além dos benefícios para a saúde, o MCT de óleo de coco tem um sabor mais agradável. Isso o torna uma opção mais versátil para consumo direto ou na preparação de receitas e suplementos alimentares.
Para Maior Versatilidade de Consumo, Prefira o MCT Líquido ou em Pó
Essas formas são mais fáceis de tomar ou adicionar a diferentes receitas e bebidas, oferecendo praticidade no uso diário.
Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) podem ser encontrados em cápsulas, líquidos ou em pó. As cápsulas geralmente exigem a ingestão de várias unidades, como 3 ou 4, para atingir a dosagem diária recomendada, o que pode não ser confortável para todos.
Já o MCT líquido é mais versátil e fácil de consumir, podendo ser ingerido diretamente ou misturado a alimentos e bebidas. As doses normalmente variam entre 4 a 9 ml, tornando-o ideal para quem deseja praticidade sem abrir mão da dosagem correta e rápida absorção.
Por outro lado, o MCT em pó também oferece flexibilidade, sendo uma ótima opção para quem prefere misturá-lo a água ou à bebida de sua escolha. Ele se dissolve facilmente e pode ser incorporado em shakes ou outras receitas.
Top 10 Melhores MCT
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tipo | Proporção | Gorduras Totais | Carboidratos | Proteínas | Quantidade | |||||
1 | PERFORMANCE NUTRITION TCM em Pó – MCT Science Powder 300 g | | MCT com Carboidratos e Proteína | Pó | Não informado | 7 g (porção de 10 g) | 1,4 g (porção de 10 g) | 1,2 g (porção de 10 g) | 300 g | |
2 | VITAFOR Vitafor｜MCT - 500 ml Vitafor | | Um dos MCTs Mais Procurados | Líquido | 65% C8, 34% C10, 1% C12 e 1% C6 | 10 g (porção de 10 ml) | Não | Não | 500 ml | |
3 | BIGENS Brain Fuel TCM 100% Óleo de Coco | | Indicado como Suplemento | Líquido | 80% C8 e 20% C10 | 13 g (porção de 10 ml) | Não | Não | 300 ml | |
4 | VITAFOR Vitafor｜MCT com Age - 250 ml | | MCT Destinado à Nutrição Oral ou Enteral | Líquido | 61% C8, 38% C10 e ~1% C12 (aprox.) | 9,3 g (porção de 10 ml) | Não | Não | 250 ml | |
5 | ESSENTIAL NUTRITION MCT Lift | | Óleo de Coco 7 Vezes Mais Concentrado | Líquido | 60% C8 e 40% C10 | 9 g (porção de 10 ml) | Não | Não | 250 ml | |
6 | PROBIOTICA MCT Powder 200 g PROBIOTICA｜PA.010.001.0011 | | Opção em Pó sem Glúten | Pó | Não informado | 7 g (porção de 10 g) | 2,2 g (porção de 10 g) | Não | 200 g | |
7 | EASY BOOST Óleo Coconut TCM 500 ml | | Pode Ser Adicionado à Sua Bebida Favorita | Líquido | 80% C8 e 20% C10 | 13 g (porção de 10 ml) | Não | Não | 500 ml | |
8 | 3VS NUTRITION MCT 200 g 3VS Nutrition | | Com Efeito Anti-Inflamatório | Pó | Não informado | 7 g (porção de 10 g) | 2,3 g (porção de 10 g) | Não | 200 g | |
9 | BULLETPROOF Brain Octane C8 MCT Oil | | Fórmula Segura e Consciente | Líquido | 100% C8 | 9,3 g (porção de 10 ml) | Não | Não | 414 ml | |
10 | HEALTH LABS MCT 300 g Health Labs | | MCT Livre de Glúten | Pó | Não informado | 5,1 g (porção de 10 g) | 3, 4 g (porção de 10 g) | Não | 300 g | |
PERFORMANCE NUTRITIONTCM em Pó – MCT Science Powder 300 g
MCT com Carboidratos e Proteína
- Para quem deseja economizar e inserir mais energia na rotina de treinos, o MCT da Performance Nutrition é uma ótima escolha.
- Apesar de a marca não informar a proporção dos ácidos graxos (C8, C10 e afins), a matéria-prima é o próprio óleo de coco.
- Como é um suplemento em pó, contém carboidratos e proteínas, o que pode não ser adequado para dietas mais restritas.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Proporção | Não informado |
| Gorduras Totais | 7 g (porção de 10 g) |
| Carboidratos | 1,4 g (porção de 10 g) |
| Proteínas | 1,2 g (porção de 10 g) |
| Quantidade | 300 g |
VITAFOR Vitafor ｜ MCT - 500 ml Vitafor
Um dos MCTs Mais Procurados
- O óleo MCT Vitafor oferece bastante praticidade, pois basta misturar na sua comida de preferência, doce ou salgada, para consumir.
- Segundo a marca, pode ser usado como fonte de energia em tratamentos de saúde que exigem alimentação enteral.
- Com formulação vegana, a composição se destaca dentre os óleos MCTs pela combinação de C8 e C10.
| Tipo | Líquido |
|---|---|
| Proporção | 65% C8, 34% C10, 1% C12 e 1% C6 |
| Gorduras Totais | 10 g (porção de 10 ml) |
| Carboidratos | Não |
| Proteínas | Não |
| Quantidade | 500 ml |
BIGENSBrain Fuel TCM 100% Óleo de Coco
Indicado como Suplemento
- O Óleo de Coco Brain Fuel Bigens é 100% derivado do coco, adequado para dietas cetogênicas.
- Com fórmula pura, é livre de óleo de palma, glúten, lactose e carboidratos, com sabor neutro e sem odor, ideal para receitas e consumo direto.
- Além disso, é produzido com matéria-prima importada e certificado como GMO Free, sem organismos geneticamente modificados.
| Tipo | Líquido |
|---|---|
| Proporção | 80% C8 e 20% C10 |
| Gorduras Totais | 13 g (porção de 10 ml) |
| Carboidratos | Não |
| Proteínas | Não |
| Quantidade | 300 ml |
VITAFORVitafor ｜ MCT com Age - 250 ml
MCT Destinado à Nutrição Oral ou Enteral
- O MCT Age uma solução diferente, que conta com Triglicerídeos de Cadeia Média (TCM ou MCT, como se diz no Brasil).
- Sua composição inclui AGE (ácidos graxos essenciais), especialmente destinados a nutrição oral ou enteral, com mais energia e rápida absorção.
- O foco principal da adição de AGE é trabalhar nos casos de ganho de peso, ou manutenção do peso, por meio de aumento de calorias.
- Sua fórmula é composta por óleo de coco fracionado (70%) com óleo de milho (30%) e, pode ser manipulado com salgados ou doces.
| Tipo | Líquido |
|---|---|
| Proporção | 61% C8, 38% C10 e ~1% C12 (aprox.) |
| Gorduras Totais | 9,3 g (porção de 10 ml) |
| Carboidratos | Não |
| Proteínas | Não |
| Quantidade | 250 ml |
Óleo de Coco 7 Vezes Mais Concentrado
- O MCT Lift tem fórmula com 100% óleo de coco puro, sendo 60% de ácido caprílico (C8) e 40% de ácido cáprico (C10).
- É livre de óleo de palma, sustentável e vegano, com a vantagem de ser zero carboidrato, além de não conter glúten e lactose.
- Segundo a marca, o MCT Lift é 7 vezes mais concentrado, o que faz com que ele seja rapidamente absorvido e aproveitado pelo corpo.
- Além disso, esse suplemento promete não solidificar, oferecendo mais solubilidade e estabilidade no consumo.
| Tipo | Líquido |
|---|---|
| Proporção | 60% C8 e 40% C10 |
| Gorduras Totais | 9 g (porção de 10 ml) |
| Carboidratos | Não |
| Proteínas | Não |
| Quantidade | 250 ml |
PROBIOTICAMCT Powder 200 g PROBIOTICA ｜ PA.010.001.0011
Opção em Pó sem Glúten
- A marca Probiotica é conhecida no seu meio, e com o MCT Powder traz uma solução que serve como rápida fonte de energia.
- Vale lembrar que o MCT Powder não conta com saborização ou coloração, podendo ser preparado conforme o gosto do usuário.
- É livre de glúten, mas contém lactose, não sendo recomendado para quem tem restrição. Não é indicado ultrapassar o consumo diário de 25 g.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Proporção | Não informado |
| Gorduras Totais | 7 g (porção de 10 g) |
| Carboidratos | 2,2 g (porção de 10 g) |
| Proteínas | Não |
| Quantidade | 200 g |
EASY BOOSTÓleo Coconut TCM 500 ml
Pode Ser Adicionado à Sua Bebida Favorita
- Você pode adicionar uma colher de sopa do Óleo Coconut TCM na sua bebida favorita, misturar e pronto, pois ele não possui sabor.
- Cada frasco gera cerca de 38 porções, valor considerável que promete que seu MCT líquido dure pelo mês todo.
- Segundo a marca, sua fórmula é 100% extraída do óleo de coco, bastante próxima à gordura já naturalmente armazenada em nosso corpo.
- É um produto vegano e livre de glúten, excelente notícia aos celíacos, sendo a escolha ideal para estudantes, profissionais e atletas!
| Tipo | Líquido |
|---|---|
| Proporção | 80% C8 e 20% C10 |
| Gorduras Totais | 13 g (porção de 10 ml) |
| Carboidratos | Não |
| Proteínas | Não |
| Quantidade | 500 ml |
3VS NUTRITIONMCT 200 g 3VS Nutrition
Com Efeito Anti-Inflamatório
- Esse MCT da 3VS Nutrition promete ser 100% extraído de óleo de coco, com capacidade de trazer todas as vantagens desse ingrediente.
- Entre eles, o efeito anti-inflamatório, capacidade de acelerar o emagrecimento, reduzir a fadiga e aumentar a concentração.
- Entretanto, o MCT da 3VS Nutrition possui carboidratos, algo que pode desagradar aqueles com dietas mais restritas.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Proporção | Não informado |
| Gorduras Totais | 7 g (porção de 10 g) |
| Carboidratos | 2,3 g (porção de 10 g) |
| Proteínas | Não |
| Quantidade | 200 g |
BULLETPROOF Brain Octane C8 MCT Oil
Fórmula Segura e Consciente
- O Brain Octane C8 MCT Oil é produzido nos Estados Unidos, sendo livre de corantes, glúten, soja e ingredientes geneticamente modificados.
- Conforme a marca, ele torna a digestão mais saudável e auxilia para o aumento da imunidade, controlando, também, o apetite.
- Esse também é um MCT líquido vegano e livre de crueldade animal, acelerando o metabolismo sem deixar a consciência de lado.
Esta pode ser uma compra internacional.
| Tipo | Líquido |
|---|---|
| Proporção | 100% C8 |
| Gorduras Totais | 9,3 g (porção de 10 ml) |
| Carboidratos | Não |
| Proteínas | Não |
| Quantidade | 414 ml |
MCT Livre de Glúten
- Com apresentação em pó, o MCT da Health Labs é livre de glúten, podendo ser consumido por celíacos sem risco.
- Ele traz 30 doses por embalagem, prometendo durar o mês inteiro para oferecer mais energia e saúde em diferentes dietas.
- Esse suplemento pode ser adicionado a qualquer líquido para consumo, mas vale destacar que possui carboidrato, o que pode ser um ponto negativo.
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Proporção | Não informado |
| Gorduras Totais | 5,1 g (porção de 10 g) |
| Carboidratos | 3, 4 g (porção de 10 g) |
| Proteínas | Não |
| Quantidade | 300 g |
Perguntas Frequentes sobre MCT
A escolha do melhor MCT pode gerar dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Joyce Rouvier. Confira a seguir.
Como Tomar MCT para Obter os Melhores Benefícios?
MCT Emagrece?
MCT Faz Mal ou Tem Efeitos Colaterais?
Precisa de Energia para Atingir seus Objetivos? Conheça Estes Suplementos
Se você está buscando melhorar o seu desempenho nos treinos ou atingir metas em perda de gordura corporal, conheça estes suplementos incríveis. A mybest possui artigos sobre cafeínas, pré-treinos e termogênicos, para acessar basta clicar nos links abaixo.
Top 5 Melhores MCT
1º lugar: PERFORMANCE NUTRITION｜TCM em Pó – MCT Science Powder 300 g
2º lugar: VITAFOR ｜Vitafor｜MCT - 500 ml Vitafor
3º lugar: BIGENS｜Brain Fuel TCM 100% Óleo de Coco
4º lugar: VITAFOR｜Vitafor｜MCT com Age - 250 ml
5º lugar: ESSENTIAL NUTRITION｜MCT Lift
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