Top 10 Melhores MCT em 2026 (Vitafor, Easy Boost e mais)
MCT ou TCM, você sabe o que é? O óleo MCT ganhou popularidade por fornecer altas doses de energia para o corpo, sem ser um carboidrato. Essa gordura é extraída principalmente do óleo de coco, por isso é natural e pode ser perfeita para quem pratica atividades físicas intensas e precisa de disposição.
Porém, como escolher um suplemento dentre tantas opções de boas marcas como Easy Boost, Bigens, Vitafor e várias outras? Neste artigo, contamos com orientações da nutricionista Joyce Rouvier para explicar como você consegue fazer uma ótima escolha. Além de apresentar quais são os 10 melhores MCTs para você comprar online. Continue lendo!
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Formada em Jornalismo e Letras pela UFPR e pós-graduada em Comunicação pela Universidade de Estudos Estrangeiros de Quioto, Thaísa Meraki trabalha com produção de conteúdo, edição e assessoria de imprensa há mais de 20 anos. Teve passagens pela IEME Comunicação, Fundação Cultural de Curitiba, Secretaria de Cultura do Paraná e pela empresa japonesa de chá Ippodo. É Diretora de Redação da mybest Brasil desde 2023.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
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Para que Serve o MCT?
Os triglicerídeos de cadeia média (TCM ou MCT) são ácidos graxos com cadeias mais curtas em comparação com gorduras comuns de cadeia longa. Essas cadeias mais curtas, presentes no óleo de coco e no óleo de palmiste, por exemplo, permitem que o MCT seja rapidamente absorvido e convertido em energia pelo corpo.
Por suas propriedades, o MCT é amplamente utilizado em dietas de emagrecimento, promovendo saciedade e acelerando a queima de gordura corporal. Ele também oferece uma fonte de energia estável e rápida, ideal para quem pratica atividades físicas ou segue dietas de baixo carboidrato, como a cetogênica.
Além dos benefícios para o corpo, o MCT tem efeitos positivos na saúde cerebral. Ele é utilizado como fonte de energia para o cérebro, auxiliando na melhora da função cognitiva e no tratamento de doenças neurológicas, como Parkinson e Alzheimer.
Como Escolher o Melhor MCT
Para escolher um ótimo MCT, veja a proporção de carbonos e se ele é feito com óleo de coco. Além disso, confira se os nutrientes se encaixam na sua dieta e na sua rotina.
Escolha o Tipo e a Composição do MCT de Acordo com o Seu Objetivo
Se você busca energia rápida e eficiente ou está numa dieta cetônica ou low carb, ou ainda procura o TCM para suporte geral e benefícios antimicrobianos, há um tipo de MCT melhor que o outro para satisfazer suas necessidades. Saiba melhor abaixo!
Para Dar Energia nos Treinos: Prefira o C10 Combinado com Carboidratos
Essa combinação potencializa a energia e a performance durante os treinos, proporcionando uma liberação rápida e prolongada de energia.
O C10 é metabolizado lentamente, garantindo um suprimento energético constante e duradouro. Essa característica beneficia atletas que praticam esportes intensos, como corridas e musculação, ajudando a manter o desempenho por mais tempo.
Algumas marcas acrescentam pequenas quantidades de carboidratos, cerca de 2 g, que fornece uma fonte rápida de energia, ideal para dar um impulso inicial nos treinos. Essa estratégia melhora a performance ao fornecer energia imediata.
Alguns suplementos incluem cerca de 1 g de proteínas, o que também contribui para uma energia prolongada. As proteínas ajudam na recuperação muscular e fornecem aminoácidos essenciais, auxiliando na manutenção da massa magra durante treinos intensos e prolongados.
Para Maior Disposição no Dia a Dia: A Combinação do C10 com Proteína é Ideal
Essa combinação oferece uma liberação estável de energia ao longo do dia, dando maior disposição.
A adição de proteínas potencializa essa energia prolongada. Proteínas são metabolizadas mais lentamente do que carboidratos, liberando energia de forma gradual e contribuindo para a recuperação muscular, o que é fundamental para manter o corpo em bom funcionamento e prevenir fadiga ao longo do dia.
Essa combinação é especialmente benéfica para quem precisa de energia contínua, sem quedas bruscas. Ao fornecer aminoácidos essenciais, as proteínas complementam o efeito energético do C10, garantindo maior disposição e bem-estar.
Para Dieta Cetogênica: Escolha um MCT 100% C8 e Sem Carboidratos
O C8 é o mais eficaz em manter a cetose. A ausência de carboidratos garante que você obtenha apenas os benefícios do MCT sem afetar a eficácia da dieta cetônica.
O C8 é preferível em comparação aos TCMs como C6, C10 e C12, que têm uma metabolização mais lenta ou menos eficaz na produção de cetonas. A presença de carboidratos interrompe o estado de cetose, essencial para a queima de gordura, que pode ser um dos objetivos de quem escolhe essa dieta.
Além disso, para quem busca controle de peso, a combinação de C8 com proteínas pode ser benéfica. As proteínas ajudam a aumentar a saciedade, contribuindo para a redução da ingestão calórica ao longo do dia, o que é útil no processo de emagrecimento.
Prefira o MCT Feito com Óleo de Coco
O MCT pode ter o óleo de coco e de palma como origem. Porém, o MCT feito com óleo de coco é o mais indicado. Ele contem ácido láurico, que tem ação antimicrobiana. Assim, o MCT feito com óleo de coco contribui para o combate a infecções e melhora da saúde intestinal.
Escolher MCT a partir de óleo de coco também garante uma origem mais natural e menos processada. Além dos benefícios para a saúde, o MCT de óleo de coco tem um sabor mais agradável. Isso o torna uma opção mais versátil para consumo direto ou na preparação de receitas e suplementos alimentares.
Para Maior Versatilidade de Consumo, Prefira o MCT Líquido ou em Pó
Essas formas são mais fáceis de tomar ou adicionar a diferentes receitas e bebidas, oferecendo praticidade no uso diário.
Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) podem ser encontrados em cápsulas, líquidos ou em pó. As cápsulas geralmente exigem a ingestão de várias unidades, como 3 ou 4, para atingir a dosagem diária recomendada, o que pode não ser confortável para todos.
Já o MCT líquido é mais versátil e fácil de consumir, podendo ser ingerido diretamente ou misturado a alimentos e bebidas. As doses normalmente variam entre 4 a 9 ml, tornando-o ideal para quem deseja praticidade sem abrir mão da dosagem correta e rápida absorção.
Por outro lado, o MCT em pó também oferece flexibilidade, sendo uma ótima opção para quem prefere misturá-lo a água ou à bebida de sua escolha. Ele se dissolve facilmente e pode ser incorporado em shakes ou outras receitas.
Top 10 Melhores MCT
| Produtos | Foto | Clique para Comprar | Popularidade | Detalhes | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tipo | Proporção | Ingredientes | Carboidratos | Proteínas | |||||
1 | Vitafor｜MCT VITAFOR |  | No.1 | Líquido | 58% C8 e 42% C10 | TCM de óleo de coco | 0 g | 0 g | |
2 | MCT Science Powder PERFORMANCE NUTRITION |  | No.2 | Pó | Não informado | TCM de óleo de coco | 1,4 g (porção de 10 g) | 1,2 g (porção de 10 g) | |
3 | MCT em Pó 3VS NUTRITION |  | No.3 | Pó | 60% C8 e 40% C10 | TCM de óleo de coco | 2,3 g (porção de 10 g) | 0 g | |
4 | MCT Lift ESSENTIAL NUTRITION |  | No.4 | Líquido | 60% C8 e 40% C10 | TCM de óleo de coco | 0 g | 0 g | |
5 | TCM Powder ｜NEW501 NEWNUTRITION |  | No.5 | Pó | 60% C8 e 40% C10 | TCM de óleo de coco, amido de milho e antiumectante | 2,1 g (porção de 10g) | 0 g | |
6 | TCM Coconut EASY BOOST |  | No.6 | Líquido | 80% C8 e 20% C10 | TCM de óleo de coco | 0 g | 0 g | |
7 | Brain Fuel TCM BIGENS |  | No.7 | Líquido | Não informado | TCM de óleo de coco | 0 g | 0 g | |
8 | MCT Oil Liquid in Glass Bottle NOW FOODS |  | No.8 | Líquido | 50% C8 e 30% C10 | TCM de óleo de coco | 0 g | 0 g | |
9 | MCT Low Carb - TCM - 200 g - Sports Nutrition SPORTS NUTRITION |  | No.9 | Pó | Não informado | TCM de óleo de palma, xarope de glucose e caseinato de sódio | 2,3 g (porção de 10 g) | 0 g | |
10 | UpGrade Energy EQUALIV |  | No.10 | Líquido | 100% C8 | TCM de óleo de coco | 0 g | 0 g | |
| Tipo | Líquido |
|---|---|
| Proporção | 58% C8 e 42% C10 |
| Ingredientes | TCM de óleo de coco |
| Carboidratos | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
PERFORMANCE NUTRITIONMCT Science Powder
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Proporção | Não informado |
| Ingredientes | TCM de óleo de coco |
| Carboidratos | 1,4 g (porção de 10 g) |
| Proteínas | 1,2 g (porção de 10 g) |
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Proporção | 60% C8 e 40% C10 |
| Ingredientes | TCM de óleo de coco |
| Carboidratos | 2,3 g (porção de 10 g) |
| Proteínas | 0 g |
| Tipo | Líquido |
|---|---|
| Proporção | 60% C8 e 40% C10 |
| Ingredientes | TCM de óleo de coco |
| Carboidratos | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Proporção | 60% C8 e 40% C10 |
| Ingredientes | TCM de óleo de coco, amido de milho e antiumectante |
| Carboidratos | 2,1 g (porção de 10g) |
| Proteínas | 0 g |
| Tipo | Líquido |
|---|---|
| Proporção | 80% C8 e 20% C10 |
| Ingredientes | TCM de óleo de coco |
| Carboidratos | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
| Tipo | Líquido |
|---|---|
| Proporção | Não informado |
| Ingredientes | TCM de óleo de coco |
| Carboidratos | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
NOW FOODSMCT Oil Liquid in Glass Bottle
| Tipo | Líquido |
|---|---|
| Proporção | 50% C8 e 30% C10 |
| Ingredientes | TCM de óleo de coco |
| Carboidratos | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
SPORTS NUTRITIONMCT Low Carb - TCM - 200 g - Sports Nutrition
| Tipo | Pó |
|---|---|
| Proporção | Não informado |
| Ingredientes | TCM de óleo de palma, xarope de glucose e caseinato de sódio |
| Carboidratos | 2,3 g (porção de 10 g) |
| Proteínas | 0 g |
| Tipo | Líquido |
|---|---|
| Proporção | 100% C8 |
| Ingredientes | TCM de óleo de coco |
| Carboidratos | 0 g |
| Proteínas | 0 g |
Perguntas Frequentes sobre MCT
A escolha do melhor MCT pode gerar dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Joyce Rouvier. Confira a seguir.
Como Tomar MCT para Obter os Melhores Benefícios?
MCT Emagrece?
MCT Faz Mal ou Tem Efeitos Colaterais?
Precisa de Energia para Atingir seus Objetivos? Conheça Estes Suplementos
Se você está buscando melhorar o seu desempenho nos treinos ou atingir metas em perda de gordura corporal, conheça estes suplementos incríveis. A mybest possui artigos sobre cafeínas, pré-treinos e termogênicos, para acessar basta clicar nos links abaixo.
As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
