Top 10 Melhores Metilfolatos em 2025 (Equaliv, Lauton e mais)
O metilfolato é a forma ativa do ácido fólico e vem ganhando destaque na suplementação de gestantes ou de quem está querendo engravidar. A reposição desse nutriente também é útil no tratamento de doenças cognitivas e na proteção contra os danos causados por radicais livres, tendo ação antioxidante.
Escolher apenas um suplemento entre tantos de ótimas marcas, como Now, Equaliv, Lauton e Bigens, pode ser um desafio. Por isso, consultamos a nutricionista Joyce Rouvier que explicou quais aspectos você deve observar ao comprar. No final temos um ranking com os 10 melhores metilfolatos do momento. Confira!
Melhores Escolhas de Metilfolatos
LAUTON NUTRITION
Concentração um Pouco Mais Alta para Gestantes
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
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O Que É Metilfolato? Para que Serve?
O metilfolato é a forma ativa do ácido fólico. Ele é essencial para o crescimento do feto, desenvolvimento do sistema nervoso, saúde cardiovascular, entre outros benefícios para a saúde.
O L-metilfolato de cálcio (5-MTHF) é a forma ativa do ácido fólico (vitamina B9). Essa é a forma mais facilmente absorvida e está presente em alimentos como vegetais folhosos verdes-escuros, cereais integrais, carnes vermelhas, laticínios e ovos.
A suplementação com metilfolato tem sido usada principalmente por quem está planejando engravidar e também por que já está grávida. Os principais benefícios envolvem a formação adequada do sistema nervoso central do feto e diferenciação celular. Além de evitar problemas no parto e auxiliar na recuperação do pós-parto.
O metilfolato também pode ser um ótimo aliado para o tratamento de diversas alterações cognitivas. Patologias como depressão, transtorno bipolar, Alzheimer e manias podem ser tratadas com doses mais altas do suplemento. Mas, não se esqueça: nunca comece uma suplementação sem acompanhamento médico!
O metilfolato desempenha várias funções no organismo. Dentre elas, a síntese de DNA e o crescimento celular, e o controle da homocisteína no sangue, um marcador de inflamação relacionado a doenças cardiovasculares, por isso, não deve estar elevada.
Também contribuí para metilação, importante na saúde cerebral, incluindo a produção de neurotransmissores, como dopamina e serotonina. Por isso ajuda em casos doenças neurológicas, como depressão e Parkinson. Por fim, o metilfolato é essencial para o desenvolvimento fetal adequado.
Metilfolato É o Mesmo Que Ácido Fólico?
Não. O ácido fólico é convertido em metilfolato, que é a sua forma ativa.
O ácido fólico e o metilfolato são duas formas relacionadas de vitamina B9, que desempenha um papel importante no organismo. No entanto, há diferenças entre eles. Para desempenhar as funções no organismo o ácido fólico deve ser convertido em metilfolato, que é a forma ativa do ácido fólico.
Essa conversão é feita naturalmente por enzimas do organismo. No entanto, há uma parcela da população que não consegue fazer essa conversão de ácido fólico para metilfolato, por conta de uma deficiência. Para essas pessoas, a suplementação de metilfolato é importante.
Você deve consultar um profissional de saúde para identificar qual é a sua necessidade de suplementação do folato. Além de avaliar qual a dose adequada, o profissional indicará se o melhor suplemento para você é o metilfolato ou ácido fólico. Caso seja o ácido fólico, confira o nosso artigo sobre esse suplemento.
Como Escolher o Melhor Metilfolato
Encontrar o melhor metilfolato não será mais um desafio, basta observar a dose e a adição de outros nutrientes, conforme a sua necessidade. Além disso, veganos precisam prestar atenção na composição. Não se esqueça que, para encontrar o melhor preço, você precisa calcular o custo por dose!
Escolha a Fórmula de Metilfolato Ideal Conforme a Finalidade do Tratamento
Na hora de escolher um bom metilfolato, além de optar por uma marca de qualidade, é importante avaliar quais critérios são mais indicados para a sua necessidade. A indicação de dosagem e de composição diferem para gestantes e para tratar problemas neurológicos. Veja mais detalhes abaixo.
Gestantes ou Tentantes: Prefira Fórmulas que Possuem 400 mcg a 800 mcg
Essa dose ajuda a reduzir os riscos de alguma alteração congênita no bebê.
Durante a formação do embrião, a suplementação com metilfolato ajuda na diferenciação celular do feto, evitando a o parto prematuro e complicações gestacionais. Por isso, esse suplemento é essencial para gestantes e também para quem está tentando engravidar. Se é o seu caso, avalie os seguintes pontos:
- Dosagem: a dosagem pode variar de 400 a 800 mcg. Sendo que para gestantes, normalmente, é indicada uma dose de 800 mcg.
- Composição: Apenas o metilfolato. Não há necessidade de outros nutrientes junto.
- Tempo de tratamento: durante o período gestacional e após o nascimento da criança, por pelo menos 6 meses.
Além de todos esses benefícios, há estudos comprovando que o consumo de B9 é importante para evitar a depressão pós-parto. Sendo assim, também é comum a recomendação do uso do suplemento nos primeiros 6 meses após o nascimento do bebê.
Para Quem Quer Evitar Cabelos Brancos e para o Público em Geral, Metilfolato 400 mcg É Ideal
O metilfolato pode ser um aliado na prevenção do envelhecimento capilar, mas é importante não ultrapassar a dosagem recomendada, pois isso pode causar efeitos colaterais.
Se você tem a intenção de suplementar o metilfolato para ajudar na prevenção do envelhecimento capilar ou para reduzir a inflamação do organismo, saiba que ele pode, sim, ser um bom aliado. No entanto, ele nunca trabalha sozinho, sendo necessário a presença de outros ativos, veja:
- Dosagem: para o público geral, a recomendação diária é de 400 mcg. Lembrando que altas dosagens podem causar efeitos, como desconfortos gastrointestinais.
- Composição: para aumentar o poder antioxidante, que vai cuidar da saúde dos fios e dos folículos, o interessante é escolher uma fórmula coenzima Q10, zinco, silício, e vitaminas C, E. Já em caso de tratamento de inflamações, o ideal é optar por uma fórmula que contenha cúrcuma, ômega 3 e probióticos.
- Tempo de tratamento: tome por pelo menos 3 meses para começar a ver os resultados.
O metilfolato está associado à diferenciação e produção celular, além disso, ele atua minimizando o estresse oxidativo, que seria o próprio envelhecimento. Por isso, pode estar relacionado à saúde dos fios, atuando na inflamação do couro cabeludo e regeneração dos folículos.
Há casos em que a presença de fios brancos é algo genético. Sendo assim, o metilfolato não poderia contribuir nesse aspecto. Além disso, nem sempre a suplementação apenas com metilfolato pode surtir resultados, sendo necessária a inclusão de outros ativos.
Para Tratamento de Saúde Neurológica, Fórmulas de até 2 mg Enriquecidas com Vitaminas
Esta é a dose máxima recomendada para a formação de neurotransmissores, melhorando condições como depressão, ansiedade e Alzheimer.
O metilfolato contribui para a formação de neurotransmissores, podendo influenciar positivamente a saúde do sistema nervoso central. Por isso, se você ou alguém da sua família tem alterações cognitivas, como depressão, ansiedade, Alzheimer e outros, considere os seguintes aspectos:
- Dosagem: a dose pode variar conforme a necessidade do paciente. Em alguns casos, pode chegar a até 2 mg (ou 2000 mcg), que é muito alta.
- Composição: para saúde cognitiva, procure por fórmulas de metilfolato que contenham as Vitaminas B3, B6 e a B12. Elas atuam em sinergia para a melhora clínica do paciente.
- Tempo de tratamento: geralmente o tratamento é feito por pelo menos 1 ano, mas é preciso que um médico determine conforme o quadro clínico.
É importante ressaltar que o uso de metilfolato para problemas neurológicos deve ser supervisionado por profissionais de saúde, e a suplementação deve ser adaptada às necessidades individuais. Cada caso é único, e a orientação médica é fundamental para garantir a eficácia e segurança do tratamento.
Importante citar que nesses casos de altas dosagens a indicação só é feita por um médico. É ele quem vai avaliar se realmente existe essa necessidade. Mesmo porque, uma quantidade muito alta pode causar efeitos adversos.
Se Busca um Bom Custo-Benefício, o Melhor É Investir em Metilfolato com 60 Unidades ou Mais
Ao dividir o valor por dose, seja em cápsula, comprimido ou tablete, geralmente as embalagens com mais unidades apresentam um preço mais em conta.
O metilfolato é um suplemento mais caro do que outras vitaminas, contudo, ainda é possível encontrar opções com preços mais competitivos. Para isso, você precisa comparar o custo por dose, então observe quantos comprimidos, cápsulas ou tabletes o frasco contém e a dose recomendada pela marca.
Agora divida o preço pelo número de doses em cada embalagem. Por exemplo, uma opção de R$ 52,90 que contém 60 cápsulas, a dose de 1 cápsula custa R$ 0,88. A conta é simples, 52,90 dividido por 60, que é igual a 0,88! Lembre-se que a dose varia conforme a indicação do profissional da saúde para o seu caso.
A dica para quem for comprar em maiores quantidades, o que geralmente acaba saindo mais em conta, é ficar de olho ao prazo de validade do suplemento. Normalmente ele tem um prazo de validade alto. Então é possível comprar doses maiores para durar até 3 meses, por exemplo.
Caso Procure por um Metilfolato Vegano, Verifique a Presença do Selo no Rótulo da Embalagem
O selo no rótulo atesta que o produto não contem ingredientes de origem animal, importante para quem segue um estilo de vida vegano.
Ingredientes de origem animal, ou mesmo traços de algo do tipo, são impensáveis para quem adota o estilo de vida vegano. Em geral, quem é vegano já sabe que precisa observar a composição das cápsulas dos suplementos, que muitas vezes é feita de gelatina de origem animal.
Mas também é preciso prestar uma atenção adicional nos ingredientes, pois eles podem conter traços de algum animal, como peixes, por exemplo. Se você é vegano, prefira suplementos identificados como vegan no rótulo, além de conferir se o suplemento não contém traços de algum ingrediente restritivo.
Infelizmente, não há tanta disponibilidade de metilfolato vegano. A maioria é de origem animal, mas é possível encontrar algumas opções de origem vegetal. Não há diferenças em relação ao resultado, ambas agem da mesma forma no organismo.
Top 10 Melhores Metilfolatos
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Dose | Outros Nutrientes | Apresentação | Vegano | Quantidade | |||||
1 | EQUALIV Metilfolato Equaliv | | Combinação Versátil de Metilfolato, B6 e B12 | 400 mcg (1 cápsula) | Cápsula | 30 cápsulas | |||
2 | BIGENS Metilfolato 400 mcg Bigens | | Bom Custo-Benefício para Gestantes | 400 mcg (1 cápsula) | Cápsula | 60 cápsulas | |||
3 | BIGENS Max Metilfolato Bigens | | Alta Concentração de Ácido Fólico por Cápsula | 1.000 mcg (1 cápsula) | Cápsula | 60 cápsulas | |||
4 | LAUTON NUTRITION Metilfolax Metilfolato de Cálcio 360mcg Lauton Nutrition | | Concentração um Pouco Mais Alta para Gestantes | 600 mcg (1 comprimido) | Comprimido | 60 comprimidos | |||
5 | NOW FOODS Metilfolato 1000 mcg Now Foods | | Qualidade e Segurança no Processo Produtivo | 1.000 mcg (1 cápsula) | Tablete | 90 tabletes | |||
6 | TRUE SOURCE True Metilfolato True Source | | Diversos Benefícios para Gestantes e Público Geral | 400 mcg (1 cápsula) | Cápsula | Não informado | 90 cápsulas | ||
7 | NUTRIONE L-Metilfolato NutriOne | | 400 mcg de Ácido Fólico na Forma Ativa | 400 mcg (1 cápsula) | Cápsula | Não informado | 60 cápsulas | ||
8 | LIFE EXTENSION High Potency Optimized Folate 8.500 mcg Life Extension | | Altíssima Concentração por Tablete | 8.500 mcg (1 tablete) | Tablete | 30 tabletes | |||
9 | EASY BOOST Metilfolato Easy Boost | | Boa Formulação para o Sistema Imune | 400 mcg (1 cápsula) | Cápsula | 60 cápsulas | |||
10 | DUOM Metilfolato + Vitamina B6 e B12 Duom | | Papel Crucial para o Desenvolvimento do Feto | 735 mcg (1 cápsula) | Cápsula | 30 cápsulas | |||
EQUALIVMetilfolato Equaliv
Combinação Versátil de Metilfolato, B6 e B12
- Com 400 mcg de ácido fólico por cápsula, o Metilfolato da Equaliv é uma opção versátil que atende a gestantes e público geral.
- Complementando o suplemento estão as vitaminas B6 e B12, nutrientes que podem ajudar na saúde cognitiva e sistema imune.
- A embalagem com 30 cápsulas tem um preço acessível e rende 30 dias, oferecendo um ótimo custo-benefício.
| Dose | 400 mcg (1 cápsula) |
|---|---|
| Outros Nutrientes | |
| Apresentação | Cápsula |
| Vegano | |
| Quantidade | 30 cápsulas |
BIGENSMetilfolato 400 mcg Bigens
Bom Custo-Benefício para Gestantes
- Livre de conservantes e corantes, o metilfolato da Bigens é uma opção com bom custo-benefício para quem busca opções mais naturais.
- Segundo a marca, o produto é recomendado principalmente para gestantes, já que possui alta biodisponibilidade para o organismo.
- Cada cápsula possui 400 mcg de ácido fólico, dose que permite adequar a quantidade para quem precisa de uma concentração maior.
| Dose | 400 mcg (1 cápsula) |
|---|---|
| Outros Nutrientes | |
| Apresentação | Cápsula |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 cápsulas |
BIGENSMax Metilfolato Bigens
Alta Concentração de Ácido Fólico por Cápsula
- No catálogo da Bigens, o Max Metilfolato é a opção com concentração mais alta da vitamina, oferecendo 1.000 mcg por cápsula.
- Essa concentração pode trazer benefícios para a saúde neurológica e até para gestantes, mas é importante consultar um médico.
- A composição não traz vitaminas adicionais, sendo uma boa alternativa para quem já usa outros suplementos e busca uma opção pura.
| Dose | 1.000 mcg (1 cápsula) |
|---|---|
| Outros Nutrientes | |
| Apresentação | Cápsula |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 cápsulas |
LAUTON NUTRITIONMetilfolax Metilfolato de Cálcio 360mcg Lauton Nutrition
Concentração um Pouco Mais Alta para Gestantes
- Pensado para gestantes, o Metilfolax traz uma composição enriquecida com vitamina E, B6 e B12 para oferecer mais benefícios.
- Segundo a Lauton, o suplemento auxilia na divisão celular, na formação do tubo neural e das células vermelhas.
- A concentração de 600 mcg por cápsula é um pouco mais alta, então, é importante consultar o médico antes de iniciar o consumo.
| Dose | 600 mcg (1 comprimido) |
|---|---|
| Outros Nutrientes | |
| Apresentação | Comprimido |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 comprimidos |
NOW FOODSMetilfolato 1000 mcg Now Foods
Qualidade e Segurança no Processo Produtivo
- O Metilfolato da Now Foods tem uma concentração elevada, o que pode ajudar na saúde neurológica e cognitiva.
- Segundo a marca, a composição utiliza a tecnologia Quatrefolic, que é responsável por melhorar a biodisponibilidade.
- Ainda que o preço seja mais alto, o frasco com 90 cápsulas rende por 2 meses, o que representa um bom custo-benefício.
| Dose | 1.000 mcg (1 cápsula) |
|---|---|
| Outros Nutrientes | |
| Apresentação | Tablete |
| Vegano | |
| Quantidade | 90 tabletes |
TRUE SOURCETrue Metilfolato True Source
Diversos Benefícios para Gestantes e Público Geral
- Com 400 mcg de metilfolato por cápsula, o suplemento da True Source atende bem ao público geral, incluindo gestantes.
- Entre os benefícios, a marca destaca a melhora da imunidade, saúde gestacional, cognição, eliminação de toxinas e outros fatores.
- Apesar de não informar se as cápsulas são veganas, a True Source destaca que a composição é livre de glúten, açúcar e lactose.
| Dose | 400 mcg (1 cápsula) |
|---|---|
| Outros Nutrientes | |
| Apresentação | Cápsula |
| Vegano | Não informado |
| Quantidade | 90 cápsulas |
NUTRIONEL-Metilfolato NutriOne
400 mcg de Ácido Fólico na Forma Ativa
- Vendido a um preço acessível, o frasco com 60 cápsulas rende até 2 meses, já que a porção indicada é de 1 cápsula ao dia.
- A formulação com 400 mcg costuma atender ao público em geral, e por ser mais baixa, é fácil de ajustar para demandas maiores.
- Além das cápsulas, o frasco acompanha um porta-comprimidos, acessório funcional para viagens e períodos fora de casa.
| Dose | 400 mcg (1 cápsula) |
|---|---|
| Outros Nutrientes | |
| Apresentação | Cápsula |
| Vegano | Não informado |
| Quantidade | 60 cápsulas |
LIFE EXTENSIONHigh Potency Optimized Folate 8.500 mcg Life Extension
Altíssima Concentração por Tablete
- Com 8.500 mcg, o metilfolato da Life Extension tem uma das maiores concentrações do mercado, representando 2125% do IDR.
- Essa característica supre a demandas altas da vitamina, mas é importante ter recomendação médica antes do consumo.
- O frasco com 30 tabletes rende 1 mês de suplementação, mas tem um custo bem acima de outros produtos.
| Dose | 8.500 mcg (1 tablete) |
|---|---|
| Outros Nutrientes | |
| Apresentação | Tablete |
| Vegano | |
| Quantidade | 30 tabletes |
EASY BOOSTMetilfolato Easy Boost
Boa Formulação para o Sistema Imune
- O suplemento da Easy Boost foi pensado para o sistema imune, trazendo para isso uma combinação de metilfolato, B6 e B12.
- Contudo, a composição com 400 mcg de ácido fólico pode atender outras necessidades, como sistema imune e o público em geral.
- O frasco de 60 cápsulas tem um preço bem acessível e rende até 2 meses, garantindo um custo-benefício bem atrativo.
| Dose | 400 mcg (1 cápsula) |
|---|---|
| Outros Nutrientes | |
| Apresentação | Cápsula |
| Vegano | |
| Quantidade | 60 cápsulas |
DUOMMetilfolato + Vitamina B6 e B12 Duom
Papel Crucial para o Desenvolvimento do Feto
- O metilfolato da Duom possui também vitaminas B6 e B12, nutrientes que atuam em sinergia em funções como a saúde cognitiva.
- A concentração mais alta de ácido fólico também pode atender bem a gestantes, desde que adequado à recomendação médica.
- O preço acessível também é um ponto positivo, representando um bom custo-benefício para um 1 mês de suplementação.
| Dose | 735 mcg (1 cápsula) |
|---|---|
| Outros Nutrientes | |
| Apresentação | Cápsula |
| Vegano | |
| Quantidade | 30 cápsulas |
Perguntas Frequentes Sobre Metilfolatos
Mesmo sabendo como escolher o melhor metilfolato, muitas dúvidas ainda podem surgir a respeito do suplemento. Por isso, selecionamos as 2 mais frequentes para perguntar à nutricionista Joyce Rouvier. Confira a seguir:
Pode Tomar Metilfolato Todos os Dias?
Sim, mas talvez não precise. Depende da patologia, geralmente, é um tratamento a longo prazo. Em alguns casos a indicação é de 3 meses, enquanto em outros pode ser de 1 ano, isso deve ser avaliado conforme a necessidade do paciente. Se for para gestante, o indicado é período da gravidez e até 6 meses após o parto.
Qual É o Melhor Horário para Tomar o Metilfolato?
O ideal é consumir de 15 a 30 minutos antes das refeições principais. Mas, é importante lembrar de observar a individualidade. Por exemplo, quem tem problema gastrointestinal talvez não aceite o suplemento em jejum, nesse caso, será necessário ingerir com a refeição.
Suplemente com Vitaminas do Complexo B
As vitaminas do complexo B são essenciais para a saúde, por isso você deve buscar uma suplementação completa desses nutrientes. Existem também suplementos de vitaminas específicas, como a B12 e a biotina, também chamada de vitamina B7. Saiba mais sobre esses suplementos nos links abaixo!
Top 5 Melhores Metilfolatos
1º lugar: EQUALIV｜Metilfolato Equaliv
2º lugar: BIGENS｜Metilfolato 400 mcg Bigens
3º lugar: BIGENS｜Max Metilfolato Bigens
4º lugar: LAUTON NUTRITION｜Metilfolax Metilfolato de Cálcio 360mcg Lauton Nutrition
5º lugar: NOW FOODS｜Metilfolato 1000 mcg Now Foods
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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