Chá de Boldo: O que É, Para que Serve, Como Tomar e mais

O chá de boldo é a bebida feita a partir da infusão das folhas do boldo. Caracterizada pelas folhas de coloração verde com textura aveludada, a planta se destaca por sua ação medicinal, que conta com propriedades diuréticas, antioxidantes, anti-inflamatórias, entre outras.

A maior parte dos benefícios oferecidos pela bebida é relacionada ao sistema digestivo. O consumo do chá de boldo ajuda no funcionamento de órgãos como o fígado e o estômago. Por essa razão, a bebida é muito utilizada para curar os sintomas da ressaca, má digestão e de diversos outros males.

Entre as 5 espécies existentes da planta, 2 tipos de boldo são mais populares no Brasil: o boldo-do-Chile e o boldo-da-terra. O primeiro é originário das montanhas chilenas, enquanto o segundo, de fácil cultivo, é facilmente encontrado no Brasil; ambos possuem propriedades medicinais semelhantes.

É indicado o uso do chá de boldo para a obtenção de diversos benefícios. As propriedades da planta auxiliam no funcionamento de várias funções do organismo, contribuindo muito para a saúde. A seguir, descubra para que serve o chá de boldo!

• Auxiliar o funcionamento do fígado: a planta estimula a produção de bile, o que auxilia na absorção das gorduras, prevenindo o acúmulo delas no órgão; o boldo também ajuda a restabelecer o fígado após o consumo de álcool.
• Melhorar a digestão: por facilitar a digestão de gorduras, o boldo alivia os sintomas da má digestão, sobretudo, quando o chá é tomado antes ou logo após as refeições.
• Reduzir o excesso de líquido corporal: benefício obtido através da ação diurética do chá de boldo, o que também contribui para a perda de peso.
• Normalizar o funcionamento da vesícula biliar: o boldo também ajuda a vesícula a liberar bile, substância importante para a digestão.
• Facilitar o trânsito intestinal: o boldo reduz os gases, ajuda no tratamento de vermes e infecções e age como relaxante, regulando as funções do intestino.
  

São essas as propriedades medicinais mais importantes apresentadas pela bebida. Como você pôde observar, o chá de boldo proporciona diversos benefícios à saúde. Ainda assim, deve-se consultar um médico antes de fazer uso medicinal do boldo, pois há casos em que seu consumo é contraindicado.

Sim, o chá de boldo oferece um grande auxílio no emagrecimento. Por melhorar o metabolismo gástrico e hepático, a planta garante a produção da quantidade adequada de bile e enzimas digestivas. Assim, agilizando a digestão e o metabolismo, o boldo reduz o ganho de gordura.

Devido a seus benefícios sobre o sistema digestivo, o chá de boldo facilita a adoção de dietas saudáveis. Quando consumida de forma regular e controlada, a bebida reduz as chances de que uma mudança nos hábitos alimentares provoque reações gástricas indesejadas.

A ação diurética do boldo também ajuda a emagrecer, pois evita a retenção excessiva de líquidos corporais e libera as toxinas do organismo. Ainda assim, ressaltamos que o emagrecimento depende de aliar o consumo do chá à prática de atividades físicas e à alimentação saudável.

Preparar um chá com as folhas de boldo é uma tarefa bastante simples, sem muitas chances de erras. Em todo caso, para acompanhar uma receita completa e acertar nas dosagens, confira a lista a seguir. Nela, apresentamos um passo a passo de como fazer chá de boldo.

1. Em uma panela, ferva 150 ml de água.
2. Misture 1 colher de chá de folhas secas de boldo à água fervente.
3. Desligue o fogo, tampe a panela e deixe descansar de 5 a 10 minutos.
4. Coe e sirva o chá morno ou gelado.

Como você pôde notar, o preparo é bastante simples, rápido e prático. Agora você já tem a receita do remédio caseiro ideal para episódios de dificuldade de digestão, ressaca, entre outros probleminhas alimentares comuns do dia a dia.

É possível tomar o chá de boldo quente ou frio e a quantidade pode variar. A bebida pode ser tomada 2 ou 3 vezes ao dia, antes ou após as refeições. Outra opção é 1 xícara antes de dormir, para ajudar na digestão do jantar e proporcionar um sono tranquilo.

Para não ultrapassar o limite saudável do consumo, evite tomar chá de boldo por períodos longos, de 15 ou 30 dias. Especialistas alertam para o fato de que o uso por tempo excessivo pode prejudicar a saúde do usuário, intoxicando órgãos do sistema digestivo e, possivelmente, até causando reações graves.

Existem diversos efeitos colaterais que podem ser causados pelo chá de boldo. Em geral, a planta é bastante benéfica, mas pode desencadear efeitos nocivos quando há o uso excessivo da bebida ou quando ela é consumida por pessoas para as quais o boldo é contraindicado.

Usado por mais de 30 dias, o boldo brasileiro pode provocar queimação, dor no estômago e diarreia. Em iguais condições, o boldo chileno também pode causar diarreia, além de vômito, náusea, intoxicação do fígado e anafilaxia, reação alérgica que incha a língua e dificulta a respiração e a deglutição.

O boldo do Chile também pode ter efeito abortivo, sobretudo, se for consumido no primeiro trimestre de gravidez. Em caso de qualquer reação anormal provocada pelo chá de boldo, deve-se buscar ajuda médica o quanto antes, a fim de evitar que os efeitos colaterais se agravem.

Sim, há contraindicações do uso do chá de boldo para diversos casos. Estudos detectam que, apesar de geralmente benéfica, a planta pode ser altamente prejudicial em determinadas circunstâncias A seguir, conheça os principais grupos de pessoas para os quais o chá de boldo é contraindicado.

• Grávidas e lactantes
• Crianças de até 6 anos
• Pacientes com doenças hepáticas (do fígado)
• Pacientes com distúrbios renais (nos rins)
• Usuários constantes de medicamentos anticoagulantes

São esses os principais grupos que precisam evitar o consumo da planta. Ressaltamos também que é contraindicado o uso do chá de boldo por períodos longos, superiores a 30 dias, como vimos no tópico anterior, pois isso pode provocar a ocorrência de diversos efeitos colaterais.

Aceita uma xícara de chá? Imaginamos que, depois de ler tanto sobre o assunto, você tenha ficado com vontade de provar essa bebida. Nos links abaixo, confira nossas indicações dos melhores chás de boldo, além de nossos artigos sobre os melhores chás de saquinho e as melhores marcas de chá. Veja!

Chegamos ao fim de nosso artigo. Aqui, você pôde compreender melhor o que é e para que serve o chá de boldo. Durante a leitura, você aprendeu também como preparar a bebida, como consumi-la, qual a sua eficácia para o emagrecimento e para quais casos ela é contraindicada.

Essas informações foram úteis para você? Então, que tal compartilhar este artigo? Isso permitirá que mais pessoas encontrem dicas e informações confiáveis sobre o chá de boldo, podendo fazer máximo aproveitamento das propriedades benéficas dessa bebida. Contamos com a sua ajuda. Até mais!

Redação: Enrique Aue / Revisão: Bruna Oliveira