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Se você é daquelas pessoas que se preocupa com a saúde e com a qualidade da água mineral que bebe, está no lugar certo. Apesar de muita gente achar que água é tudo igual, vamos ver aqui que não é, não! As águas minerais podem possuir muitas diferenças, até quando são da mesma marca.
Aqui você verá os benefícios, como escolher a água mineral, e também o ranking que fizemos com as 10 melhores águas minerais do mercado. Entre elas estão rótulos como Lindoya, Crystal, Voss e São Lourenço. Será que a água mineral que você bebe está entre as melhores? Vamos descobrir!
Nutricionista clínica e esportiva formada pelo Centro Universitário do Rio Grande do Norte, mestre em nutrição clínica pela Universidade de Coimbra, em Portugal, e especialista em nutrição esportiva pela Universidade Cruzeiro do Sul. Faz acompanhamento de atletas, adultos saudáveis e não saudáveis, crianças, gestantes e idosos. A profissional tem experiência em nutrição esportiva, clínica, para diabetes e emagrecimento. Atende presencialmente em Natal e também online. É membro da Comunidade Brasileira de Diabetes desde 2021. Conheça mais sobre a nutricionista no Instagram, Facebook e Doctoralia.
Olá, meu nome é Beatriz e eu trabalho na mybest há quase 3 anos. Sou formada em jornalismo e sempre me interessei por assuntos multidisciplinares, por isso logo me encantei com o trabalho de produção de conteúdo. Hoje, além da curiosidade, pesquisar e desenvolver artigos sobre temas incomuns me motiva. Sei que com textos fáceis de entender e bem interessantes podemos informar o leitor para que ele faça compras assertivas.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Todos sabemos que beber água potável é essencial para manter a saúde. Porém, o que nem todos sabem é que a água mineral pode trazer mais benefícios. Por lei, ela deve ser envasada na fonte sem passar por nenhum tipo de tratamento. Portanto, todas suas propriedades vêm diretamente de fontes naturais.
A água de torneira tratada vem de rios, represas ou lagos. A água mineral é captada de fontes subterrâneas, protegidas dos poluentes, por isso é potável sem ser tratada. Ela possui quantidades diferentes de sais minerais e pH, e é isso que vai fazer a diferença na qualidade da água.
Uma água rica em nutrientes como é a mineral tem um potencial maior de distribuir benefícios ao corpo, assumindo papel terapêutico.
Ela é captada diretamente da natureza, trazendo naturalmente sais minerais como magnésio, cálcio e flúor, e não passa por tratamento químico, o que a difere basicamente da água adicionada de sais, que pode ser retirada de qualquer fonte e passa por intervenções na sua formação.
Na hora de comprar a água mineral você vai encontrar inúmeras marcas e pode ficar em dúvida sobre qual levar. Por isso, considere alguns critérios, como a quantidade de sais minerais, o pH, a presença ou não de gás e a embalagem. A seguir, vamos explicar um pouco mais sobre tudo isso para você.
Além da água mineral comum, retirada de fontes naturais e que não passa por nenhum tratamento, existem outros 2 tipos de água mineral: água mineral com gás, que tem origem natural, em fontes com dióxido de carbono, e também a água gaseificada, quando é adicionado gás à água mineral na hora do envase.
Embora elas hidratem igualmente, a desvantagem da água mineral com gás (ou gaseificada) é que ela possui o pH mais ácido, abaixo de 7, o que pode causar certo desconforto estomacal, principalmente em quem tem problemas, como gastrite ou úlcera. Por isso, é recomendado que seja consumida com moderação.
A maioria das marcas do mercado tem linhas de água mineral com gás e sem, mas há algumas especializadas em apenas um tipo. Os minerais, o pH e o sódio diferem em cada uma das versões, por isso sempre confira o rótulo do produto na hora da compra. E, caso queira saber mais sobre as águas com gás, clique no link abaixo!
Nosso corpo é composto por sais minerais essenciais para a saúde e o desequilíbrio deles pode nos causar sérios problemas. A água mineral atua como um suplemento vitamínico natural que você pode beber sem contraindicações. Aqui, você verá o que deve procurar e evitar ao comprar a melhor água mineral.
A primeira coisa que devemos olhar ao escolher uma água mineral é o nível de sódio. O sódio é o principal componente do sal, que, em excesso, é prejudicial à saúde. A Organização Mundial de Saúde (OMS) diz que os adultos saudáveis devem limitar a ingestão a no máximo 2 g de sódio por dia.
Pessoas hipertensas, com doenças cardiovasculares ou renais devem ter ainda mais cuidado. A quantidade de sódio nas melhores águas minerais costuma variar entre 1 e 100 mg por litro. Se você consumir 1 litro de água com 100 mg de sódio já estará ingerindo 5% da cota diária ideal.
O sal presente na água mineral não é muito, os refrigerantes e sucos de caixinha têm bem mais. Mas, como os alimentos que comemos durante o dia contém sódio, é melhor evitarmos consumir uma grande quantidade dessa substância na água. Portanto, prefira sempre as águas minerais com menos sódio.
Normalmente, as águas minerais não possuem quantidades tão elevadas de sódio. Se você se preocupa com o sódio, o recomendável é ter uma dieta com baixos níveis desse eletrólito. Então, fique de olho nas opções de produtos desse artigo, com certeza te ajudará a buscar a água mineral ideal para sua dieta de pouco sódio.
Além de verificar o nível de sódio nas melhores águas minerais, também é fundamental conferir as quantidades de flúor e sódio. No caso do flúor, também chamado fluoreto, o indicado é evitar águas com mais de 1 mg/L, principalmente para crianças, pois pode causar manchas nos dentes, apesar de tratar cáries.
Já o nitrato deve aparecer no máximo em 50 mg/L de água mineral, mas o ideal é sempre optar pelas bebidas com menor quantidade dessa substância. Isso porque quanto mais nitrato na água mais vulnerável à contaminação estará a fonte. Fique de olho nesses dados na tabela nutricional do produto!
Os sais minerais são essenciais para o funcionamento do nosso corpo, e a falta deles pode nos causar graves doenças. Como não são produzidos pelo nosso organismo, é por meio da alimentação que conseguimos absorver substâncias importantes, como o potássio, o magnésio e o cálcio.
O potássio ajuda a evitar câimbras, o magnésio a controlar a glicose, e o cálcio é ótimo para os ossos. Atenção, o excesso de potássio, magnésio e cálcio pode fazer mal! Porém, você não precisa ter receio de beber sua água mineral, pois essas substâncias não estão presentes em quantidades tão altas.
Também lembre-se que uma mesma marca de água mineral pode oferecer produtos com concentrações diferentes dessas substâncias. Isso acontece porque a composição química da água mineral varia conforme a fonte de que ela é retirada. De qualquer forma, não deixe de verificar!
Esse é um dos motivos pelos quais é indicada a ingestão da água mineral, justamente por ser rica em minerais fundamentais para a saúde. Sempre que puder, escolha uma água mineral, ao invés de água de torneira ou de outras fontes.
Algumas águas possuem pH mais ácido, próximo de 5, enquanto outras possuem pH mais alcalino, ao redor de 9. Nenhuma delas é imprópria para o consumo ou vai fazer mal à saúde. O ideal é que o pH da água mineral seja neutro, ao redor de 7. Você só precisa tomar cuidado com as grandes quantidades.
Consumir muita água com pH abaixo de 6,5 pode contribuir para piorar a gastrite de quem já sofre do problema. Por outro lado, um pH muito alto pode favorecer infecções urinárias ou até prejudicar a digestão, pois o nosso estômago é ácido por natureza.
Ou seja, se for consumir uma garrafinha de água mineral ocasionalmente, não precisa se preocupar com o pH. Mas se estiver escolhendo uma água para ingerir diariamente, prefira o pH neutro, em torno de 7. Assim você garante que o pH dos tratos digestivo e urinário não sejam afetados.
O pH da água influencia na desintoxicação de nosso corpo, além de harmonizar a bioeletricidade celular. No rótulo de qualquer água mineral, observe a seguinte informação: pH a 25ºC (temperatura ambiente). Se o pH for maior que 7, essa água é alcalina, abaixo disso, a água é ácida.
Um ambiente ácido é um ambiente sem oxigênio. As substâncias ácidas repelem oxigênio, já as substâncias alcalinas atraem oxigênio. Sendo assim, água mais alcalina é a água que ajudará os seus sistemas fluídicos corporais a eliminar toxinas.
Compre garrafas de água mineral de acordo com a quantidade que você toma ou com o seu estilo de vida. Se sua família é grande, aposte em embalagens econômicas, como as de 5, 10 ou 20 L. Se você faz exercícios ou corre, escolha uma água mineral de 500 ml ou menos para carregar sem fazer esforço.
Agora, se você costuma deixar uma garrafinha na mesa do escritório ou gosta de ter água mineral de garrafa para oferecer para as visitas, já pensou em investir em marcas que oferecem garrafas de vidro? Elas valorizam ainda mais a água mineral e são bem mais ecológicas. Experimente!
A água Evian se origina da chuva e da neve que caem sobre os alpes. É a única no mundo que passa por uma filtração natural por mais de 15 anos pelas rochas e areias glaciais nos alpes franceses. Ela não passa por mais nenhum processo químico até o momento de ser engarrafada, segundo a marca.
Líder mundial em água mineral premium, a Evian é pura e intocada pelo homem. De acordo com reviews, possui sabor suave, leveza e equilíbrio perfeito de sais minerais benéficos à saúde. Trata-se de uma água mineral alcalina com pH de 7,2.
Além da água mineral 1 litro, ela está disponível em embalagens de vidro e em outros tamanhos, como 330 e 500 ml. Ela oferece muita qualidade por um bom custo-benefício, por isso a escolhemos como uma das melhores águas minerais do mercado!
Tipo | Sem gás |
---|---|
Sódio | 6,5 mg/L |
Flúor | 0 mg/L |
Nitrato | 3,8 mg/L |
Potássio | 1 mg/L |
Magnésio | 26 mg/L |
Cálcio | 80 mg/L |
pH | 7,2 |
Volume | 1 L |
Outros Volumes | 330, 500, 750 ml e 1,5 L |
Material da Garrafa | Plástico |
A água mineral San Pellegrino nasce na cidade de mesmo nome, localizada ao norte da Itália, perto de Milão. Ela é naturalmente gaseificada com fortes borbulhas que são intensificadas pelo modo de engarrafamento, no qual o gás é primeiramente retirado, para ser adicionado novamente.
É a água mineral com gás preferida de grandes chefs de cozinha e sommeliers. É muito apreciada também nos melhores restaurantes do mundo, onde os clientes a bebem para realçar o sabor de vinhos, carnes e pratos com molhos fortes.
Seu custo não é tão alto pela qualidade e leveza que oferece. A água mineral em garrafa de vidro da San Pellegrino é vendida apenas na versão com gás e o recomendado é tomá-la ocasionalmente. Isso porque a quantidade de sódio por litro é mais alta nesse tipo de água.
Tipo | Com gás |
---|---|
Sódio | 31,2 mg/L |
Flúor | 2,2 mg/L |
Nitrato | 2,9 mg/L |
Potássio | 0,32 mg/L |
Magnésio | 49,5 mg/L |
Cálcio | 164 mg/L |
pH | 7,6 |
Volume | 250 ml |
Outros Volumes | 500 e 750 ml |
Material da Garrafa | Vidro |
Originária do sul da Noruega, a água mineral Voss é considerada a água mais pura do mundo. Ela é captada longe de qualquer poluição, sob uma formação rochosa subterrânea, localizada em um deserto gelado. A água nasce a 9 °C e não precisa ser filtrada após sua captação.
O pH abaixo de 7 é compensado pelos seus sais minerais, que anulam a acidez. Ela é a preferida dos amantes de vinho e, ao degustá-la, podemos sentir como é muito mais leve do que as demais. Outro diferencial é a garrafa, criada por designers de perfumes franceses.
Como a água Voss é importada, seu preço é mais alto, mas compensa pela qualidade oferecida. Segundo quem já experimentou, seu sabor neutro e refrescante tem um toque diferenciado. Muitos a compram para reutilizar a garrafa, que pode ser em vidro ou pet. Se gosta mais de água com gás, também é possível encontrá-la!
Tipo | Sem gás |
---|---|
Sódio | 6,8 mg/L |
Flúor | 0,14 mg/L |
Nitrato | 0,08 mg/L |
Potássio | 12 mg/L |
Magnésio | 0,93 mg/L |
Cálcio | 5,3 mg/L |
pH | 6,1 |
Volume | 375 ml |
Outros Volumes | 500, 800 e 850 ml |
Material da Garrafa | Vidro |
A água mineral Crystal vem de diversas fontes do país, por isso, pode conter diferentes níveis de pH e sais minerais. A água é pura e chega ao mercado do jeito que é retirada da natureza, sem intervenções químicas. E quem garante a qualidade do envase é a Coca-Cola Brasil, renomada em todo o mundo.
Uma das mais vendidas e conhecidas águas minerais do Brasil, a água Crystal é leve esaudável, disponível em embalagens de diversos tamanhos, como 500 ml, 1 e 1,5 L. Nos links, você adquire a água mineral 5 litros, que possui um ótimo preço. Também há no mercado sua versão com gás!
Com essa variedade, ela é ideal para todos os estilos de vida e para quem procura uma hidratação leve e de boa qualidade. Além disso, as novas garrafas da água mineral Crystal são feitas de outras garrafas recicladas, o que segundo a marca, evita cerca de 50 mil toneladas de desperdício em plástico novo.
Tipo | Sem gás |
---|---|
Sódio | 17 mg/L |
Flúor | 0,04 mg/L |
Nitrato | 0,06 mg/L |
Potássio | 2 mg/L |
Magnésio | 0,36 mg/L |
Cálcio | 8 mg/L |
pH | Varia conforme a fonte |
Volume | 5 L |
Outros Volumes | 500 ml, 1 e 1,5 L |
Material da Garrafa | Plástico |
A água mineral São Lourenço é uma água leve que já sai da fonte com gás! Ela nasce na Serra da Mantiqueira e até chegar ao ponto de captação é privilegiada com delicadeza, equilíbrio, e enriquecida naturalmente com sais minerais.
Captada desde 1890, essa água mineral premium com gás revela um toque suavemente doce, por isso é ideal para harmonização com bons vinhos. A São Lourenço é uma marca brasileira e é considerada uma das melhores águas minerais do mundo. Além dessa versão, produz também água sem gás!
Em e-commerces, as avaliações de usuários apontam que ela é muito refrescante e leve, o que enaltece seu sabor nitidamente natural. Além disso, muitos elogiam a gaseificação da água São Lourenço, considerada bem equilibrada. Vale a pena!
Tipo | Com gás |
---|---|
Sódio | 36 mg/L |
Flúor | 0,15 mg/L |
Nitrato | 1,5 mg/L |
Potássio | 31,3 mg/L |
Magnésio | 12,5 mg/L |
Cálcio | 28,16 mg/L |
pH | 5,25 |
Volume | 300 ml |
Outros Volumes | 510 ml e 1,25 L |
Material da Garrafa | Plástico |
Com ótimas avaliações em e-commerces, a água mineral alcalina Sferriê é extraída da fonte Novo Sobradinho, que está localizada sob o famoso Aquífero Guarani. O resultado é uma água rica em minerais e com sabor marcante, apesar de sua concentração de sódio ser bem acima da média.
Quem está acostumado com as águas alcalinas tende a gostar do sabor, mas quem prefere uma opção mais neutra pode não se contentar com essa opção. Considere que o pH dessa água mineral é 10, ou seja, oferece diversos benefícios à saúde.
Dentre eles, a marca ressalta que a Sferriê promove o equilíbrio do corpo e auxilia na contenção do acúmulo de ácido úrico nas vias urinárias. Ótima opção para quem está preocupado com o bem-estar do organismo. Ela está disponível na versão com gás e em diversos tamanhos, incluindo a água mineral de galão com 5 L.
Tipo | Sem gás |
---|---|
Sódio | 0,33 mg/L |
Flúor | 0,5 mg/L |
Nitrato | 0,21 mg/L |
Potássio | 0,09 mg/L |
Magnésio | 1,25 mg/L |
Cálcio | 75,81 mg/L |
pH | 10 |
Volume | 510 ml |
Outros Volumes | 310 ml, 1,5 e 5 L |
Material da Garrafa | Plástico |
A água mineral Minalba nasce a 1700 metros de altitude, na região serrana da cidade de Campos do Jordão, em São Paulo. Ela passa por um rigoroso controle de qualidade que garante que não haja nenhum contato manual em todo o seu processo, da fonte à garrafa.
Minalba é a água ideal para refrescar, matar a sede e hidratar. Por ser a água mais leve do Brasil e possuir um pH acima de 7, é ideal para o consumo em grandes quantidades. Quem já experimentou acha seu sabor leve e refrescante, como toda água boa deve ser.
Ela está disponível em versão com gás e em diversos tamanhos, mas para o consumo diário a embalagem de 1,5 L é o melhor custo-benefício. Segundo a marca, a Minalba é a primeira opção de água mineral em lata do Brasil. Ótima opção para quem quer abandonar o plástico!
Tipo | Sem gás |
---|---|
Sódio | 1,21 mg/L |
Flúor | 0,05 mg/L |
Nitrato | 0,77 mg/L |
Potássio | 1,34 mg/L |
Magnésio | 11 mg/L |
Cálcio | 16,8 mg/L |
pH | 7,76 |
Volume | 310 ml |
Outros Volumes | 200, 510 ml e 1,5 L |
Material da Garrafa | Plástico |
A água mineral Perrier vem do sul da França e é tão famosa que consta nos livros mais antigos de história, pois foi descoberta por soldados em 218 A.C e chegou a ser a água oficial da monarquia inglesa. É uma água naturalmente gaseificada e intensificada com bolhas de outra fonte.
A água Perrier é refrescante e efervescente e, mais do que para hidratar, ela é ideal para preparar drinks. Isso porque, devido ao seu pH ácido, não é a melhor opção para ser consumida em grandes quantidades no dia a dia.
A água com gás Perrier é delicada, saborosa e ideal para reuniões e jantares finos. Quem já testou garante que ela é uma ótima pedida como experiência gastronômica, mas, lembre-se que seu preço é bem alto. Essa água mineral em garrafa de vidro é vendida apenas no volume de 330 ml.
Tipo | Com gás |
---|---|
Sódio | 9,6 mg/L |
Flúor | Não informado |
Nitrato | 7,3 mg/L |
Potássio | 1 mg/L |
Magnésio | 3,9 mg/L |
Cálcio | 150,5 mg/L |
pH | 6,8 |
Volume | 330 ml |
Outros Volumes | Não |
Material da Garrafa | Vidro |
A água mineral Bonafont possui um dos menores níveis de sódio do mercado, porém, como é originária de fontes em Minas Gerais e Itapecerica da Serra (SP), os níveis de sais minerais e pH podem variar. A sua leveza virou referência de qualidade desde 2008, quando surgiu.
Para oferecer águas cada vez melhores, a Danone, antes de adquirir alguma fonte, realiza uma pesquisa dos compostos minerais do local para escolher a que se enquadra no perfil dos consumidores. A água Bonafont é realmente uma opção que não pesa no estômago, ideal para desportistas.
Ela também está disponível em versão com gás. Em relação aos tamanhos, você encontra essa água mineral em galão de 6,25 L, além de opções menores, como a de 650 ml que foi feita para atletas. Essa opção possui o tamanho e a tampa adequados para a prática de atividades físicas, sendo bem prática na hora de beber.
Tipo | Sem gás |
---|---|
Sódio | 1,21 mg/L |
Flúor | 0,05 mg/L |
Nitrato | 4,53 mg/L |
Potássio | 1,70 mg/L |
Magnésio | 0,58 mg/L |
Cálcio | 1,40 mg/L |
pH | Não informado |
Volume | 1,5 L |
Outros Volumes | 330, 500, 650 ml, 1 e 6,25 L |
Material da Garrafa | Plástico |
A água mineral Lindoya Verão é muito conhecida pelos brasileiros. Trata-se de uma opção com composição dentro dos padrões, apesar de as quantidades de minerais serem mais baixas do que em outros produtos disponíveis no mercado.
Avaliações em e-commerces indicam que ela vale a pena especialmente pelo preço acessível em que é vendida. A água mineral Lindoya está disponível em embalagens de diversos tamanhos, além da marca possuir linhas com e sem gás.
A marca informa que as águas utilizadas no engarrafamento vêm das fontes da Serra da Mantiqueira, no interior de São Paulo. Assim, a qualidade e a leveza são suas características marcantes. Também é uma boa escolha se você busca uma água mineral 500 ml para levar na bolsa.
Tipo | Sem gás |
---|---|
Sódio | 11,5 mg/L |
Flúor | 0,06 mg/L |
Nitrato | 10,43 mg/L |
Potássio | 2,9 mg/L |
Magnésio | 7,2 mg/L |
Cálcio | 17,3 mg/L |
pH | 6,7 |
Volume | 500 ml |
Outros Volumes | 240, 300 e 1,5 L |
Material da Garrafa | Plástico |
Apesar de todos nós sabermos que é necessário beber mais de 2 L de líquido por dia, nem todo mundo realmente gosta de beber água, e muitas pessoas esquecem de se hidratar. Por isso, preparamos algumas dicas para te ajudar a beber mais água mineral ou tratada, e manter-se sempre hidratado:
Viu só? Beber água é uma questão de costume e, mesmo quem não gosta muito, pode deixá-la com mais sabor adicionando frutas. Temos certeza que essas dicas vão te ajudar a adquirir o hábito de se hidratar adequadamente. Você vai perceber a diferença no seu corpo e na sua pele!
E, caso precise de um incentivo extra, aproveite nosso artigo com as melhores opções de apps para te ajudar a se lembrar de beber água. Clique e confira!
A escolha da melhor água mineral pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Sara Medeiros. Confira a seguir.
Depende. Se a água do local for bem tratada, então, sim, poderá ser consumida. Porém, se no ambiente a água oferecida não tiver um bom potencial de segurança ou tiver facilidade de estar contaminada irá fazer mal, principalmente porque servirá de veículo de contaminação, causando parasitoses e até mesmo infecções.
Por conter nutrientes, como minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo, a água mineral é sem dúvidas a melhor opção para hidratar um bebê. Além disso, é extremamente importante avaliar a procedência da água para evitar contaminação e ocorrência de possíveis doenças parasitológicas.
Sim. Para o processo de emagrecimento, é interessante que o corpo esteja constantemente hidratado. A água auxilia na velocidade do metabolismo, mantendo-o ativo. Além disso, funciona como um veículo de eliminação de toxinas, reduz o estresse e participa ativamente do processo que conduz à queima de gorduras.
Você viu que chefs e sommeliers usam água mineral na harmonização com vinhos. Afinal, além de matar a sede, elas têm o papel de limpar o paladar para que possamos degustar a bebida sem interferências. Então, que tal você conhecer alguns bons vinhos para acompanhar a sua água mineral? É só clicar nos links abaixo!
Esperamos que você tenha gostado do nosso artigo sobre as melhores águas minerais, nacionais e importadas, sem e com gás. Mas lembre-se: apesar dos sais minerais serem importantes na água mineral, ela nunca vai substituir uma boa alimentação.
Mas, se tiver problemas nos rins ou pressão alta, procure a água mineral com o pH mais baixo, afinal, apesar de ser pouco, é sempre bom evitar! E já sabe: se não encontrar as informações que precisa no rótulo da sua garrafinha de água, é só vir aqui! Aproveite e compartilhe este artigo com a família. Saúde!
Redação: Sandra Evangelista / Revisão: Bruna Trigueiros / Atualização: Beatriz Assaf
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