O suco de laranja é uma bebida saudável e muito saborosa. No entanto, é importante ficar atento à lista de ingredientes se você deseja uma opção integral, sem açúcar e com poucas calorias. Além disso, há ótimas opções para quem quer comprar suco para os filhos levarem de lanche para a escola.
Pensando nisso, preparamos este guia de compras com a ajuda da nutricionista Thaís Mérici, que traz muitas dicas para você encontrar a opção perfeita para suas necessidades. Também selecionamos os 9 melhores sucos de laranja do mercado, de marcas como Del Valle, Natural One e Campo Largo. Vamos lá?
Melhores Escolhas de Sucos de Laranja
Thaís de Mérici é nutricionista, mestre e doutora em biologia celular pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). É especialista em obesidade e transtornos alimentares, nutrição esportiva e fitoterapia. Atua com atendimentos em consultório desde 2012 e é adepta à escuta empática e à prescrição de “comida de verdade”. Professora universitária e mentora acadêmica, sempre lecionou disciplinas relacionadas à matriz alimentar e seus constituintes. Ela é grande entusiasta da nutrição possível e personalizada, e por isso estudar profundamente todos os alimentos faz parte de sua rotina diária de aprendizado e ensinamentos. Acompanhe Thaís no Instagram e no LinkedIn.
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O suco de laranja é uma bebida muito refrescante e oferece vários benefícios à nossa saúde. A laranja contém vitamina C, um nutriente essencial para fortalecer a imunidade e prevenir o surgimento de doenças. Além disso, pode conter vitamina A, que é importante para a pele e o sistema imunológico.
O suco de laranja também é rico em minerais como potássio e cálcio. Entre suas várias funções, o potássio atua na manutenção dos músculos e funções nervosas. Também regula a pressão arterial, porque controla a quantidade de sódio no sangue. Já o cálcio desempenha um papel crucial na saúde dos ossos e dentes.
Os sucos de caixinha são práticos para consumir e armazenar. Estão disponíveis em embalagens de diferentes volumes. No entanto, para aproveitar todos os benefícios da laranja, é importante escolher uma versão com bom valor nutricional, que não contenha muitos conservantes e corantes.
Infelizmente, o suco de laranja perde as fibras que ficam no bagaço da laranja. Ainda assim, o suco é um alimento nutritivo, rico em vitaminas e sais minerais, e contribui para melhorar a absorção de ferro nas nossas refeições.
Acertar na compra do melhor suco de laranja nem sempre é fácil. Para fazer uma boa escolha, é preciso considerar a composição, a presença de açúcar, o tipo de embalagem e muitos outros critérios. A seguir, confira nossas dicas e encontre o produto ideal para você e seus filhos!
Está sem tempo para preparar suco de laranja em casa e quer uma opção prática, mas também próxima do natural? Então, escolha um suco de laranja integral, pois ele não contém adição de água nem açúcar, apenas o suco da fruta. Além disso, é livre de aditivos e oferece maior valor nutricional.
Na hora de escolher um suco de laranja mais natural, procure as seguintes informações no rótulo: "suco de laranja integral" ou "100% suco de laranja". Para confirmar, você também pode verificar a lista de ingredientes, que deve conter apenas laranja ou suco de laranja.
A pasteurização elimina micro-organismos que reduzem a durabilidade do suco. Por isso, pasteurizados duram mais após serem abertos.
Se você busca um suco de laranja integral para consumir aos poucos, especialmente se mora sozinho ou se o consumo for menor, optar por um suco de laranja pasteurizado é a melhor escolha. Por isso, na hora de comprar, não deixe de verificar essa informação no rótulo.
Sucos de laranja integrais pasteurizados são aqueles que passaram pelo processo de pasteurização, que envolve aquecimento para eliminar micro-organismos nocivos à saúde. Isso permite que eles durem mais tempo após serem abertos.
Sucos de laranja sem açúcar contêm, em média, 90 calorias, enquanto os com açúcar podem chegar a 250 calorias por copo de 200 ml.
Caso você esteja seguindo uma dieta restritiva com foco no emagrecimento, verifique se o suco de laranja é livre de adição de açúcar. A presença de açúcar na bebida pode aumentar o número de calorias e contribuir para o ganho de peso.
Entre as opções disponíveis no mercado, sucos de laranja podem conter até 250 kcal. A média de calorias dos sucos de laranja sem adição de açúcar é de 90 kcal em uma porção de 200 ml. Lembre-se que o suco já naturalmente doce pela frutose da laranja, então tudo bem dispensar o açúcar.
Ao escolher o melhor suco de laranja para as crianças, é preciso conferir a lista de ingredientes com atenção. O ideal é evitar os sucos do tipo néctar e optar pelas versões integrais. Para levar na lancheira, as versões em caixinha ou garrafinha são ideais. Saiba mais detalhes abaixo!
O néctar é menos saudável, pois contém no máximo 50% de suco de laranja.
Além de possuírem a quantidade adequada, são opções práticas e convenientes para o recreio das crianças.
É importante destacar que crianças abaixo de 2 anos não devem consumir nenhum tipo de suco, especialmente o de laranja. O suco pode causar picos de glicose e diarreia nessa fase da vida, pois as crianças ainda não estão adaptadas a produtos industrializados. O mais indicado é oferecer a fruta in natura.
Se você está pensando em comprar suco de laranja pela internet, mas tem receio de que o produto chegue avariado ou vazando, opte por embalagens de garrafa PET. Durante o transporte, esse tipo de embalagem corre menos risco de ser danificada, pois é mais resistente.
Em comparação, embalagens como as de Tetra Pak são mais suscetíveis a choques e rasgos. Um acidente com a caixa poderia comprometer o suco de laranja e estragar sua experiência de compra. Portanto, antes de fazer sua compra on-line, lembre-se desse detalhe.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | |||||||||
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Sabor | Classificação | Calorias (em 200 ml) | Adição de Açúcar | Conservantes | Orgânico | Embalagem | Volume | Outros Volumes | |||||
1 | DEL VALLE Suco de Laranja Néctar 1 L | ![]() | Excelente Suco de Laranja do Tipo Néctar | Laranja | Néctar (50%) | 84 kcal | Caixa Tetra Pak | 1 L | 200 ml | ||||
2 | LIFE MIX 100% Suco de Laranja 200 ml | ![]() | Caixinha Prática para um Lanche Rápido | Laranja | 100% suco | 80 kcal | Caixinha Tetra Pak | 200 ml | 1 L | ||||
3 | NATIVE Suco de Laranja Orgânico 1 L | ![]() | Para Quem Prefere Bebidas Orgânicas | Laranja | 100% suco | 92 kcal | Caixa Tetra Pak | 1 L | 200 ml | ||||
4 | NATURAL ONE Suco de Laranja Integral 1,5 L | ![]() | Suco de Laranja 100% | Laranja | Integral | 83 kcal | Garrafa PET | 1,5 L | 180, 300 e 900 ml | ||||
5 | DEL VALLE Suco de Laranja 100% 1 L | ![]() | Sabor Mais Natural das Laranjas | Laranja | 100% suco | 88 kcal | Caixa Tetra Pak | 1 L | 200 ml | ||||
6 | TIAL Suco de Laranja 100% 330 ml | ![]() | Prático para Levar para o Trabalho ou Faculdade | Laranja | 100% Suco | 88 kcal | Caixa Tetra Pak | 330 ml | 1 L | ||||
7 | ORGANOVITA Suco de Laranja com Maçã Integral Orgânico 1 L | ![]() | Bebida Feita com Laranjas Orgânicas | Laranja e maçã | Integral | 98 kcal | Garrafa de vidro | 1 L | 300 ml | ||||
8 | SUFRESH Bebida de Laranja 1 L|51011 | ![]() | Bom Custo-Benefício em um Néctar de Laranja | Laranja | Néctar (35,8%) | 80 kcal | Caixa Tetra Pak | 1 L | 330 ml | ||||
9 | MAGUARY Suco Maguary de Laranja 335 ml | ![]() | Refrescante com Sabor da Fruta | Laranja | Néctar | 86 kcal | Lata | 335 ml | 200 ml e 1 L |
O suco Del Valle de laranja é uma bebida com um sabor agradável e muito refrescante. Produzida com 50% de polpa de fruta, é uma boa opção para acompanhar refeições como hora do lanche ou almoço. Um diferencial é que essa concentração é alta se comparada com os demais sucos do tipo néctar.
Ele contém suco de maçã, usado para reduzir a quantidade de açúcares na bebida. Portanto, se você procura por uma bebida que não é tão calórica, é uma ótima escolha, pois tem 84 kcal em cada copo de 200 ml. Só lembrando que não é um suco de laranja orgânico e nem é 100% natural.
Sabor | Laranja |
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Classificação | Néctar (50%) |
Calorias (em 200 ml) | 84 kcal |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | |
Orgânico | |
Embalagem | Caixa Tetra Pak |
Volume | 1 L |
Outros Volumes | 200 ml |
O suco Life Mix de laranja promete ser uma bebida saborosa e nutritiva, sendo ideal para equilibrar sua dieta. Ela reúne nutrientes essenciais para o seu dia a dia, como ômega 3 DHA, fibras, ácido fólico, cálcio, além de vitaminas C e D. Por ter 200 ml, é uma ótima opção para levar na bolsa ou mochila para um lanche rápido.
Este suco de laranja ainda é livre de açúcares e conta com 80 kcal em 200 ml da bebida. É uma boa opção para quem busca um suco saudável, uma vez que não contém nem corantes e nem conservantes. Embora não seja orgânico, vale a pena experimentar!
Sabor | Laranja |
---|---|
Classificação | 100% suco |
Calorias (em 200 ml) | 80 kcal |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | |
Orgânico | |
Embalagem | Caixinha Tetra Pak |
Volume | 200 ml |
Outros Volumes | 1 L |
Este suco de laranja orgânico da Native é uma opção mais natural para incluir na sua alimentação, porque é feito com ingredientes orgânicos selecionados. Este produto tem mais de 95% de ingredientes orgânicos na sua composição. E está disponível na caixa de 1 L e 200 ml, para diferentes necessidades.
Não tem adição de açúcares, prometendo um sabor mais natural e gostoso do suco de laranja. Legal, não é mesmo? Além disso, tem um ótimo preço, para quem precisa de um suco orgânico bom e barato. Só ressaltando que não é a opção menos calórica do mercado, pois tem 92 kcal em 200 ml.
Sabor | Laranja |
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Classificação | 100% suco |
Calorias (em 200 ml) | 92 kcal |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | |
Orgânico | |
Embalagem | Caixa Tetra Pak |
Volume | 1 L |
Outros Volumes | 200 ml |
Este suco de laranja Natural One é uma boa forma de trazer o gostinho da fazenda para a sua rotina. Produzido com frutas frescas, ele passa por um processo de extração a frio que ajuda a manter o sabor único do suco de laranja, mas sem perder os nutrientes. E esta garrafa de 1,5 L tem um bom rendimento.
Sem aromatizantes, conservantes ou açúcares, esta é uma bebida 100% natural. O suco Natural One é rico em vitaminas, minerais e outros nutrientes, para você manter uma alimentação mais saudável no dia a dia. Tem um preço levemente alto, mas o investimento pode valer muito a pena!
Sabor | Laranja |
---|---|
Classificação | Integral |
Calorias (em 200 ml) | 83 kcal |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | |
Orgânico | |
Embalagem | Garrafa PET |
Volume | 1,5 L |
Outros Volumes | 180, 300 e 900 ml |
Este suco de laranja Del Valle é uma alternativa 100% natural para refrescar seu dia. Feito sem nenhum ingrediente artificial e enriquecido com fibras, é perfeito para beber em qualquer momento do dia. Basta abrir a caixinha e aproveitar os benefícios que ele oferece.
A fórmula conta apenas com os açúcares da própria fruta, o que significa que a laranja é aproveitada ao máximo. Ao incluir a bebida na sua rotina, você pode obter todos os benefícios proporcionados pela vitamina C. Só não é um suco orgânico e nem é a bebida mais barata das lojas on-line.
Sabor | Laranja |
---|---|
Classificação | 100% suco |
Calorias (em 200 ml) | 88 kcal |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | |
Orgânico | |
Embalagem | Caixa Tetra Pak |
Volume | 1 L |
Outros Volumes | 200 ml |
Este suco de laranja sem açúcar Tial é uma opção prática para levar na mochila da faculdade ou do trabalho e ter uma bebida saborosa para consumir no dia a dia. É uma caixinha de 330 ml sem adição de açúcares, o que promete um sabor mais natural do suco de laranja 100%.
Se preferir, pode comprar a caixa de 1 L também para dividir com outras pessoas. Conta com adição de vitamina C na fórmula, para potencializar os benefícios deste nutriente naturalmente encontrado no suco de laranja. Embora não seja orgânico e tenha conservantes na composição, é um bom suco Tial.
Sabor | Laranja |
---|---|
Classificação | 100% Suco |
Calorias (em 200 ml) | 88 kcal |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | |
Orgânico | |
Embalagem | Caixa Tetra Pak |
Volume | 330 ml |
Outros Volumes | 1 L |
Saudável e gostoso, o suco de laranja Organovita é elaborado com as melhores frutas do Vale da Felicidade, no Rio Grande do Sul. As laranjas são plantadas de forma orgânica, sem adição de agrotóxicos, para garantir a sua saúde e bem-estar! Além das laranjas, tem maçãs na sua composição.
Por ser um suco de laranja integral, contém apenas o extrato da fruta e é livre de açúcares ou outros conservantes químicos. Além disso, é envasado em garrafas de vidro que garantem todo o sabor. É uma boa opção para o trabalho ou faculdade. Porém, tem um preço um pouco elevado.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Sabor | Laranja e maçã |
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Classificação | Integral |
Calorias (em 200 ml) | 98 kcal |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | |
Orgânico | |
Embalagem | Garrafa de vidro |
Volume | 1 L |
Outros Volumes | 300 ml |
Este suco de laranja SuFresh do tipo néctar tem um ótimo preço e a embalagem de 1 L é ideal para compartilhar com a família ou os amigos, pois promete um bom rendimento. Caso prefira, dá para encontrar a versão de 330 ml na lata. E se consumir bem gelado, fica melhor ainda!
Tem adição de açúcares e alguns conservantes que mantêm a qualidade do suco por mais tempo. O ponto negativo é que tem apenas 35,8% de suco de laranja na sua composição, sendo um suco de laranja do tipo néctar. Mas se é isso que você está buscando, é só entrar nos links e comprar o seu!
Sabor | Laranja |
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Classificação | Néctar (35,8%) |
Calorias (em 200 ml) | 80 kcal |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | |
Orgânico | |
Embalagem | Caixa Tetra Pak |
Volume | 1 L |
Outros Volumes | 330 ml |
Não há nada melhor do que beber um suco de laranja saboroso em um dia quente. Essa bebida da Maguary é a escolha ideal para incluir na sua rotina, pois além de refrescante é fonte de vitamina C. Produzida à base de frutas, ela tem um sabor adocicado e leve.
Prontinho para beber, o suco tem um bom valor nutricional. Além das propriedades benéficas para o organismo, ela não possui adição de conservantes. No entanto, na sua fabricação são adicionados outros ingredientes como maçã, aromatizantes e antiespumantes para melhorar sua qualidade.
Sabor | Laranja |
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Classificação | Néctar |
Calorias (em 200 ml) | 86 kcal |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | |
Orgânico | |
Embalagem | Lata |
Volume | 335 ml |
Outros Volumes | 200 ml e 1 L |
A ingestão do suco de laranja pode gerar muitas dúvidas, especialmente sobre se a bebida engorda ou é realmente saudável. Por isso, selecionamos as perguntas mais frequentes dos consumidores e perguntamos à nutricionista Thaís Mérici. Confira a seguir!
Sim, é bem mais saudável, pois o refrigerante é completamente artificial. Já o suco de laranja integral contém apenas laranja. Se for reconstituído, terá água e um pouco de açúcar, mas ainda assim conterá vitaminas e sais minerais.
Não. Pelo contrário, o suco de laranja é hepatoprotetor, ou seja, faz bem e protege o fígado contra lesões e agressões. Ele funciona como um detox natural e contém vitamina C, vitamina A, cálcio, magnésio e potássio.
Além do suco de laranja, você também pode gostar de outras bebidas saudáveis e refrescantes. A boa notícia é que, na mybest, você encontra artigos completos sobre as melhores opções do mercado. A seguir, confira tudo sobre as melhores águas de coco, sucos de uva e maracujá. Acesse os links!
1º lugar: DEL VALLE|Suco de Laranja Néctar 1 L
2º lugar: LIFE MIX|100% Suco de Laranja 200 ml
3º lugar: NATIVE|Suco de Laranja Orgânico 1 L
4º lugar: NATURAL ONE|Suco de Laranja Integral 1,5 L
5º lugar: DEL VALLE|Suco de Laranja 100% 1 L
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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