A água de coco é uma bebida perfeita para unir sabor, saúde e frescor. Deliciosa e rica em nutrientes, pode ser bebida pura, com sucos e até em drinks. É bastante popular no Brasil, principalmente nas praias, onde pode ser bebida direto do coco. Porém, com a correria, nem sempre é possível consumi-la in natura.
Para facilitar, marcas como Kero Coco, Sococo e Tial envasam em caixas, latinhas ou garrafas. Inclusive, algumas versões possuem sabores! Mas como escolher a melhor? Para te ajudar, preparamos este guia com dicas da nutricionista Thaís Mérici. Também listamos as 10 melhores águas de coco do mercado. Confira!
Thaís de Mérici é nutricionista, mestre e doutora em biologia celular pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). É especialista em obesidade e transtornos alimentares, nutrição esportiva e fitoterapia. Atua com atendimentos em consultório desde 2012 e é adepta à escuta empática e à prescrição de “comida de verdade”. Professora universitária e mentora acadêmica, sempre lecionou disciplinas relacionadas à matriz alimentar e seus constituintes. Ela é grande entusiasta da nutrição possível e personalizada, e por isso estudar profundamente todos os alimentos faz parte de sua rotina diária de aprendizado e ensinamentos. Acompanhe Thaís no Instagram e no LinkedIn.
Estudioso e apaixonado por aprender coisas novas, trabalho na mybest há mais de 2 anos como redator e revisor, sempre buscando entregar o melhor conteúdo aos nossos leitores. Nesse período, revisei mais de 400 artigos e produzi mais de 200, entre textos novos e atualizações. Durante esses anos criando conteúdo fui me apaixonando por alguns segmentos, como informática, nutrição e tudo que envolve a paternidade e os cuidados com crianças. O mais legal é que aqui na mybest tive a oportunidade de aprofundar meus conhecimentos em diversas áreas.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
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Devido a sua composição, a água de coco ajuda no controle da pressão arterial, hidratação e contribui para o equilíbrio hidroeletrolítico.
A água de coco é uma bebida refrescante e nutritiva. Além de ser fonte de potássio, tem sódio em baixa quantidade. Também contém cálcio, magnésio e fósforo, além de vitamina C e do complexo B. Por isso, faz muito bem para a nossa saúde, oferecendo vários benefícios. Veja a seguir os principais:
É um bom repositor hidroeletrolítico para esportistas;
Ajuda a equilibrar a pressão arterial, devido ao potássio;
Seu consumo é seguro e muito recomendado para gestantes, lactantes, idosos e bebês a partir dos 6 meses. Beber água de coco in natura é sempre a melhor opção, mas as águas de coco em caixinha também têm benefícios e são mais fáceis de serem encontradas. Continue lendo para saber mais.
O consumo de água de coco por pessoas com problemas renais demanda um certo cuidado, pois esse público precisa controlar muito bem a ingestão de sódio e potássio. Então, é fundamental consultar um médico ou nutricionista.
Você sabia que as águas de coco industrializadas são diferentes? É preciso ler o rótulo com atenção e considerar fatores como o tipo, composição da bebida, sabor e volume para escolher a melhor água de coco para você. Explicamos melhor abaixo.
Versátil e deliciosa, a água de coco pode ser consumida pura, ou ser usada para fazer drinks e gelo. Por isso, na hora de escolher, dependendo de qual é o seu objetivo, será necessário considerar alguns critérios, como tipo, ingredientes e sabor. Confira mais abaixo.
As águas de coco reconstituídas e padronizadas costumam ter adição de substâncias. Então, melhor evitá-las se vai consumir com frequência para se hidratar.
Sempre que possível, escolha água de coco integral. Ela contém a parte líquida extraída do coco em seu estado natural, sem fermentação, diluição ou adição de substâncias. Evite águas de coco com açúcar, frutose ou xilitol ocupando as primeiras posições na lista, assim como corantes artificias.
Se você consome água de coco todos os dias, é gestante, considere uma opção orgânica. Isso não significa que as outras são ruins, mas as orgânicas são mais seguras, já que são feitas sem o uso de agrotóxicos e outras substâncias químicas que podem acumular no corpo.
Quanto menos ingredientes, melhor e mais pura é a água de coco.
Para o preparo de drinks, as águas de coco padronizadas são as melhores opções para um drink sem alterações de sabor.
A água de coco também é excelente para fazer drinks, seja para preparar a bebido ou ser usada como gelo. Se você busca um produto para essa finalidade, então, o tipo mais indicado é a água de coco padronizada. Como ela não tem variação de sabor, os drinks ficam sempre com o mesmo padrão.
Considere também a embalagem. Para usar a água de coco líquida, como ingrediente, tanto embalagens de vidro quanto as caixas de 1L são boas opções. Mas, se quiser fazer o gelo de coco para usar no drink, as caixinhas com 200 ml, são mais práticas, já que podem ser congeladas sem a necessidade de forminhas.
É possível usar outros tipos de água de coco, como a integral, mas como o sabor pode variar, será mais difícil manter um padrão para os drinks. A sazonalidade de uma água de coco interfere no sabor: pode estar mais ou menos doce, ter um amargor ou acidez um pouco maior, etc, e isso pode comprometer a qualidade do drink.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | |||||||
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Tipo | Ingredientes | Sódio (em 200 ml) | Saborizada | Tipo de Embalagem | Volume | Outros Volumes | |||||
1 | KERO COCO Água de Coco | ![]() | Cocos Selecionados | Reconstituída | Água de coco, água de coco concentrada reconstituída, sacarose e antioxidante | 12 mg | Tetra pak | 1 L | 200 e 330 ml | ||
2 | NATIVE Água de Coco Orgânica | ![]() | Opção Orgânica e com Sabor Natural | Padronizada | Água de coco orgânica e antioxidante | 12 mg | Tetra pak | 330 ml | 1 L | ||
3 | SOCOCO Água de Coco | ![]() | Alto Poder de Hidratação | Integral | Água de coco natural e antioxidante | 24 mg | Tetra pak | 1 L | 200 e 330 ml | ||
4 | TIAL Água de Coco | ![]() | Bebida Livre de Ingredientes Artificiais | Padronizada | Água de coco, frutose e vitamina C | 10 mg | Tetra pak | 1 L | 200 e 330 ml | ||
5 | OQ Água de Coco Integral 1 L | ![]() | Livre de Conservantes | Integral | Água de coco integral e antioxidantes | 5 mg | Garrafa de vidro | 1 L | 300 e 500 ml | ||
6 | VILLA PIVA Água de Coco Integral | ![]() | Água de Coco 100% Integral | Integral | Água de coco | 15 mg | Garrafa de vidro | 1 L | 269 e 300 ml | ||
7 | MAGUARY Água de Coco Puro Coco com Maracujá (Pack com 6) | ![]() | Sabor Especial | Saborizada | Água potável, açúcar, água de coco concentrada, suco concentrado de maracujá, sal, aromatizante e corantes | Não informado | Tetra pak | 180 ml | Não | ||
8 | MAGUARY Água de Coco Puro Coco | ![]() | Embalagem Reciclável | Padronizada | Água de coco, acidulante, ácido cítrico, antioxidantes, ácido ascórbico e metabissulfito de sódio | 16 mg | Tetra pak | 180 ml | 1 L | ||
9 | COCO QUADRADO Água de Coco Sabor Morango (Pack com 3) | ![]() | Sem Corantes e Aromatizantes | Saborizada | Água de coco, sacarose e antioxidante | 10 mg | Tetra pak | 1 L | Não | ||
10 | CAMPO LARGO Água de Coco Integral 100% Natural Campo Largo 900 ml | ![]() | Água de Coco Integral e Saborosa | Integral | Água de coco integral e antioxidante | 32 mg | PET asséptico | 900 ml | 250 ml |
Tomar água de coco é uma paixão de muitos brasileiros. Quem nunca desejou estar numa praia, tomando uma água direto do coco? Mas, com a correria do dia a dia, é difícil ter o coco in natura para tomar. A dica é beber esta água de coco da Kero Coco, que promete entregar um bom custo-benefício.
Esta água de coco é feita com cocos 100% selecionados e sua fórmula não contém conservantes, conforme a marca, ideal para quem busca uma água de coco mais natural. Está disponível na caixa de 1 L, para dividir com outras pessoas, e nas caixinhas de 200 e 330 ml, excelente para o consumo individual.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Tipo | Reconstituída |
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Ingredientes | Água de coco, água de coco concentrada reconstituída, sacarose e antioxidante |
Sódio (em 200 ml) | 12 mg |
Saborizada | |
Tipo de Embalagem | Tetra pak |
Volume | 1 L |
Outros Volumes | 200 e 330 ml |
A água de coco orgânica Native é a melhor opção para quem procura por uma bebida saudável para tomar no dia a dia. Tem um sabor gostoso da fruta, pois é feita com cocos verdes orgânicos, conforme a marca, e sua composição não contém água potável, açúcares, aromatizantes e conservantes.
Está disponível na versão de 330 ml, ideal para quem gosta de beber uma água de coco geladinha após a academia ou ao longo do dia. Já a opção de 1 L é perfeita para dividir com a galera. E a embalagem Tetra Pak do produto promete conservar bem a bebida, além de ser reciclável.
Tipo | Padronizada |
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Ingredientes | Água de coco orgânica e antioxidante |
Sódio (em 200 ml) | 12 mg |
Saborizada | |
Tipo de Embalagem | Tetra pak |
Volume | 330 ml |
Outros Volumes | 1 L |
Esta água de coco da Sococo tem uma fórmula mais natural, sem adição de água ou de açúcares. Os únicos ingredientes são água de coco natural e antioxidante, para preservar a bebida com boa qualidade por mais tempo. Além disso, pode ser encontrada em 3 volumes: 200 ml, 330 ml e 1 L.
A água de coco da marca Sococo pode ser ingerida tanto para refrescar quanto para repor nutrientes após a prática de atividades físicas. Afinal, trata-se de um alimento com alto poder hidratante, conforme a marca. Além disso, é uma água de coco deliciosa para misturar com outras bebidas para fazer drinks. Entre nos links!
Tipo | Integral |
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Ingredientes | Água de coco natural e antioxidante |
Sódio (em 200 ml) | 24 mg |
Saborizada | |
Tipo de Embalagem | Tetra pak |
Volume | 1 L |
Outros Volumes | 200 e 330 ml |
A água de coco Tial é uma opção refrescante para o dia a dia e tem a vantagem do baixo teor de sódio: são apenas 10 mg em 200 ml da água de coco. Legal, não é? Ainda tem uma composição livre de ingredientes artificiais, de acordo com a marca, para quem busca uma água de coco mais natural para beber.
Lembrando que ela possui frutose na composição, que promete dar um toque mais adocicado para a bebida. Além disso, a embalagem de 1 L é perfeita para quem consome uma maior quantidade no dia a dia. Experimente misturar esta água de coco com outras frutas e faça sucos nutritivos ou drinks refrescantes.
Tipo | Padronizada |
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Ingredientes | Água de coco, frutose e vitamina C |
Sódio (em 200 ml) | 10 mg |
Saborizada | |
Tipo de Embalagem | Tetra pak |
Volume | 1 L |
Outros Volumes | 200 e 330 ml |
A OQ Bebidas Saudáveis é uma marca de água de coco e sucos 100% brasileira! Seus produtos são feitos com frutas frescas plantadas no Vale do Rio São Francisco e cuidadosamente selecionadas, de acordo com a marca. Tudo isso, para garantir uma bebida saudável no seu dia a dia.
Essa água de coco integral é feita a partir de cocos verdes, é rica em vitamina C, tem baixo teor calórico e é livre de açúcares e conservantes que prejudicam a saúde. Excelente para quem adora uma água de coco geladinha, mas não tem tempo para consumi-la in natura.
Embora seja envasada em uma garrafa de vidro, dificultando o transporte na mochila, essa embalagem promete preservar o sabor e nutrientes da bebida por mais tempo. A versão de 1 L é ótima para manter na geladeira e servir toda a família, mas também é vendida nas embalagens de 300 e 500 ml.
Tipo | Integral |
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Ingredientes | Água de coco integral e antioxidantes |
Sódio (em 200 ml) | 5 mg |
Saborizada | |
Tipo de Embalagem | Garrafa de vidro |
Volume | 1 L |
Outros Volumes | 300 e 500 ml |
Se você está em busca de uma água de coco 100% integral, encontrou o produto certo! Esta água de coco da Villa Piva tem apenas a água do coco como ingrediente, nada de conservantes ou antioxidantes. Conforme a marca, para cada litro da bebida são necessários 3 cocos aproximadamente.
Isso resulta em uma água de coco natural que promete ser muito saborosa para você consumir da forma que preferir. Além disso, não tem adição de açúcares e possui somente 35 kcal a cada 200 ml. Acesse os links!
Tipo | Integral |
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Ingredientes | Água de coco |
Sódio (em 200 ml) | 15 mg |
Saborizada | |
Tipo de Embalagem | Garrafa de vidro |
Volume | 1 L |
Outros Volumes | 269 e 300 ml |
A Água de Coco com Maracujá Puro Coco da Maguary é uma opção refrescante para quem busca hidratação com um toque de sabor. Combinando os benefícios naturais da água de coco com a leveza do maracujá, o produto promete ser perfeito para quem deseja uma bebida prática e nutritiva no dia a dia.
Em embalagens de 180 ml, vendidas em packs de 6 unidades nos nossos links, a água de coco Maguary se destaca por ser fácil de transportar, ideal para quem está sempre em movimento. No entanto, perceba que essa água de coco contém corantes e açúcar!
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Tipo | Saborizada |
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Ingredientes | Água potável, açúcar, água de coco concentrada, suco concentrado de maracujá, sal, aromatizante e corantes |
Sódio (em 200 ml) | Não informado |
Saborizada | |
Tipo de Embalagem | Tetra pak |
Volume | 180 ml |
Outros Volumes | Não |
Quer tomar água de coco, mas não quer exagerar? Então experimente essa versão da Puro Coco ofertada pela Maguary! Ela vem em embalagem Tetra Pak reciclável de 180 ml, com canudo para você beber em qualquer lugar. Legal, não é?
No entanto, apesar de ter a água de coco como ingrediente principal, possui componentes químicos na sua fórmula, que ajudam a conservar a qualidade da água. Fique atento a isso ao comprar a água de coco Puro Coco. Ela também está disponível na versão de 1 L!
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Tipo | Padronizada |
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Ingredientes | Água de coco, acidulante, ácido cítrico, antioxidantes, ácido ascórbico e metabissulfito de sódio |
Sódio (em 200 ml) | 16 mg |
Saborizada | |
Tipo de Embalagem | Tetra pak |
Volume | 180 ml |
Outros Volumes | 1 L |
Além disso, essa água de coco saborizada não contém glúten, gorduras, colesterol, conservantes ou aromatizantes, sendo uma ótima escolha para quem procura uma alternativa mais leve e natural em comparação a bebidas industrializadas. Nos links, você encontra a opção de pack com 3 unidades de 1 litro.
Tipo | Saborizada |
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Ingredientes | Água de coco, sacarose e antioxidante |
Sódio (em 200 ml) | 10 mg |
Saborizada | |
Tipo de Embalagem | Tetra pak |
Volume | 1 L |
Outros Volumes | Não |
A água de coco é um isotônico natural que serve para repor os nutrientes que perdemos ao longo do dia e para manter o nosso corpo hidratado. Para você aproveitar todos os benefícios dessa bebida, a Campo Largo a envasou em uma garrafa PET prática de transportar.
De acordo com a marca, ela preserva todos os nutrientes e sabor da água de coco. É uma bebida 100% integral, com apenas água de coco na sua composição, sem conservantes, açúcares, corantes ou aromatizantes. O mais natural possível para quem não dispensa uma água de coco geladinha.
A garrafa de 900 ml tem o tamanho certo para compartilhar com a família, e também é vendida por um preço com bom custo-benefício. Caso deseje levar água de coco para o trabalho ou faculdade, aposte na garrafinha menor de 250 ml.
Tipo | Integral |
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Ingredientes | Água de coco integral e antioxidante |
Sódio (em 200 ml) | 32 mg |
Saborizada | |
Tipo de Embalagem | PET asséptico |
Volume | 900 ml |
Outros Volumes | 250 ml |
O consumo de água de coco ainda pode gerar algumas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Thaís Mérici. Confira a seguir.
A água de coco é ótima para consumir todos os dias, pois oferece um bom aporte de potássio e ajuda no equilíbrio hidroeletrolítico. A recomendação para o público em geral é de 200 a 300 ml ao dia. Para que pratica exercícios de forma intensa, de 500 a 600 ml ao dia é uma boa referência.
Mas, se consumida em grande quantidade, a água de coco pode causar desconforto gástrico, inchaço, dor de barriga, diarreia, flatulência e até prejudicar um pouco o equilíbrio hidroeletrolítico do organismo. Já as versões com adição de açúcar podem elevar o consumo calórico diário, causando o aumento de peso.
Após aberta, a água de coco deve ser consumida em no máximo 5 dias. Após esse período as bactérias podem se proliferar e contaminar o produto, causando problemas gastrointestinais de uma intoxicação alimentar, como diarreia, náusea e vômito.
Sim, é uma ótima opção para hidratação de gestantes, pois a água de coco pode ajudar no controle da pressão arterial. Ela também é ótima para lactantes, pois manter uma boa hidratação é essencial para a produção de leite. Vale lembrar que a recomendação para esse público é de 200 a 300 ml por dia.
Aproveite que você está pesquisando por bebidas naturais e confira outros artigos da mybest com os melhores sucos de fruta! Clique nos links abaixo e veja nossas dicas de como escolher bebidas saudáveis, além de ótimas opções para você incluir no seu dia a dia.
1º lugar: KERO COCO|Água de Coco
2º lugar: NATIVE|Água de Coco Orgânica
3º lugar: SOCOCO|Água de Coco
4º lugar: TIAL|Água de Coco
5º lugar: OQ|Água de Coco Integral 1 L
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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