O suco de maracujá é uma bebida saborosa, refrescante e muito nutritiva. Típica de países tropicais, faz parte do nosso dia a dia e é uma boa pedida para matar a sede e se refrescar nos dias mais quentes. Quando não temos a fruta à mão, os sucos prontos são uma opção práica e igualmente saborosa.
Mas você sabe como escolher o melhor suco de maracujá? Para garantir uma boa compra, fizemos um artigo com dicas importantes, além de um ranking com os 10 melhores sucos de maracujá do mercado, com marcas como Maguary, Del Valle e Native, entre outras. Confira abaixo e escolha o suco ideal!
Melhores Escolhas de Sucos de Maracujá
Leonardo Macedo é formado em Nutrição pela UNIP e Pós-graduado em Medicina Tradicional Chinesa pela Faculdade Saúde Cursos. Atua em emagrecimento, nutrição esportiva, tratamento de resistência à insulina, síndrome dos ovários policísticos (SOP) e doenças autoimunes, utilizando as estratégias low carb e cetogênica. Conheça mais sobre o nutricionista no Instagram.
Administradora e apaixonada por marketing de conteúdo. Trabalho na mybest desde 2019 na redação, revisão e atualização de conteúdos de diversas categorias. Já contribui na produção de mais de 600 artigos com o propósito de ajudar você a tomar boas decisões de compra e encontrar os melhores produtos.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Índice
Rico em vitaminas C, A e do complexo B, e sais minerais, o suco de maracujá tem alto poder antioxidante, protegendo nosso organismo do envelhecimento precoce. A vitamina C estimula a atividade das células brancas do sangue, prevenindo desde um resfriado, até as mais graves.
Além disso, melhora a saúde dos olhos, regula a pressão sanguínea e é rico em alcaloides, que aumentam o bom humor. Age contra a insônia, ansiedade e nervosismo, melhora a circulação, limpa toxinas e facilita os movimentos intestinais. E é rico em cobre, ferro, magnésio e fósforo, essenciais para os ossos.
Com tantas vantagens, nem precisava ser tão saboroso, não é mesmo? Mas o suco de maracujá, além de ter tantos benefícios, ainda é uma excelente pedida para um dia quente. Seu sabor ácido na medida certa e refrescante é irresistível e querido por muitos brasileiros! Continue lendo e saiba como escolher!
Para escolher o melhor suco de maracujá, avalie a melhor classificação, além do tipo de embalagem e quantidade ideal. A presença de açúcar e conservantes, além do valor calórico também devem ser considerados. Confira abaixo esses e outros critérios importantes para uma boa escolha:
Os sucos de maracujá podem ser classificados de diferentes formas, conforme sua composição. Cada classificação tem suas características, por isso é importante ficar atento para fazer uma compra que atenda às suas expectativas. Confira abaixo cada uma delas:
Em uma alimentação saudável, os sucos integrais são a melhor opção. Infelizmente, além de mais caros, eles são raros no mercado. Depois dos integrais, os 100% são a melhor alternativa, seguidos dos concentrados, e depois pelo néctar. Antes de escolher o seu, não esqueça de verificar a classificação!
Embora os sucos prontos sejam mais práticos para o dia a dia, prefira sempre os que são feitos da própria fruta e, preferencialmente, sem a adição de açúcar para que você consiga obter todos os benefícios que o maracujá tem para oferecer.
Além da utilização da fruta, uma outra opção muito boa são as polpas congeladas que não têm adição de nenhum tipo de conservante e nem açúcar.
Quanto menos componentes tiver na lista de ingredientes de seu suco, mais saudável ele será. Para ter certeza que está ingerindo uma bebida mais saudável para o organismo, prefira sucos livres de conservantes e açúcar. Os sucos sem conservantes são bem comuns no mercado.
Já os sucos sem açúcar são mais comuns entre os integrais e os 100% suco. Como o maracujá é uma fruta naturalmente azeda, os produtos sem adição de açúcar acrescentam um segundo suco para deixá-lo mais saboroso, geralmente de maçã. Vale lembrar que carboidratos também são açúcares.
Além de observar a composição dos sucos em relação aos conservantes e a adição de açúcares, as bebidas que têm a adição de outra fruta para adoçar devem ser consumidas com moderação.
Isso porque, o adocicado não proveniente do açúcar, mas de outra fruta, que geralmente é a maçã, também é uma fonte de carboidrato que irá virar glicose em nosso corpo. Assim, pessoas que têm alguma restrição com o consumo de açúcar devem evitar esses sucos com adição de outras frutas para adoçar.
O suco de maracujá é uma bebida calórica, e portanto deve ser consumida com moderação, principalmente por quem tem uma dieta com calorias restritas. Um copo pequeno de 200 ml pode ter de 70 a 110 calorias. Outra questão que merece atenção, principalmente de quem é hipertenso, é a quantidade de sódio.
Enquanto alguns sucos são livres de sódio, outros podem ter até 10 mg por porção. Não é uma quantidade grande, visto que a OMS recomenda a ingestão de até 2000 mg por dia, mas pode fazer diferença no cálculo diário de quem precisa eliminar o sódio da alimentação.
Outra dica é prestar atenção nos nutrientes. Dependendo do tipo de processamento, alguns sucos podem sofrer perdas. Outros têm formula turbinada com a adição de nutrientes importantes como vitaminas, ferro, zinco e outros minerais. Antes de escolher seu suco, consulte sempre a tabela nutricional!
O maracujá em si não é uma fruta muito calórica. Entretanto, quando é feito o suco dessa fruta, geralmente é adicionado açúcar ou alguma outra fruta para aumentar a doçura da bebida. E, assim, essa preparação tem o seu valor calórico aumentado.
Por isso, o ideal é que pessoas em processo de emagrecimento tenham sempre o acompanhamento de um nutricionista para saber qual quantidade pode ser consumida desse tipo de suco em sua alimentação.
Os sucos de maracujá estão disponíveis em diferentes quantidades, desde embalagens de 200 ml até 1 L ou mais. Se você busca um suco para acompanhar as refeições da família, por exemplo, opte por embalagens maiores, a partir de 1 L.
Mas se sua intenção é adquirir pequenas porções, para o lanche das crianças ou acompanhar uma refeição individual, embalagens menores de 200 ml a 350 ml são as mais apropriadas. Analise sua necessidade de consumo e escolha a quantidade mais vantajosa para você!
Além das embalagens maiores que contém mais de 1 litro, uma ótima opção são os sucos concentrados que rendem até 4 litros e acabam tendo um custo menor, bem como o benefício de não terem a adição de açúcar.
Isso permite ter controle do consumo, principalmente, para quem tem algum tipo de restrição a açúcar como os diabéticos.
O suco de maracujá pode ser vendido em caixa Tetra Pack, lata, garrafa plástica ou de vidro. Cada embalagem traz vantagens e características diferentes. O suco em caixinha cartonada, as Tetra Pack, são as mais comuns. Conservam a bebida dos efeitos da oxidação, porém é preciso estar atento.
Essas caixinhas possuem uma camada interna de alumínio que pode contaminar o suco caso estejam danificadas. Já as latas em alumínio não contaminam a bebida e são aprovadas pela ANVISA. Além disso, têm a vantagem de gelar a bebida mais rápido e no Brasil são 100% recicladas.
As garrafas PET também são outra opção reciclável, e recebem um tratamento UV para proteger a bebida da ação da luz. Já a garrafa de vidro é a campeã de vantagens. Não altera o sabor nem libera substâncias tóxicas. Além disso, pode ser reutilizada, reduzindo o impacto ambiental.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | |||||||||
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Sabor | Classificação | Calorias (em 200 ml) | Adição de Açúcar | Conservantes | Orgânico | Embalagem | Volume | Outros Volumes | |||||
1 | MITTO BRASIL Suco de Maracujá Integral | ![]() | O Melhor Suco de Maracujá Integral | Maracujá | Integral | 100 kcal | Vidro | 300 ml | 1 L e 1,5 L | ||||
2 | DEL VALLE Néctar de Maracujá 290 ml | ![]() | Um dos Mais Populares do Mercado | Maracujá | Néctar (concentração não informada) | 86 kcal | Lata | 290 ml | 200 ml e 1 L | ||||
3 | NATIVE Néctar de Maracujá Orgânico | ![]() | Com Responsabilidade Ambiental | Maracujá | Néctar (concentração não informada) | 99 kcal | Tetra pack | 1 L | 200 ml | ||||
4 | WNUTRITIONAL Suco de Maracujá Os Aventureiros | ![]() | Desenvolvido por Pediatras e Nutricionistas | Maracujá | Néctar (concentração 15%) | 92 kcal | Tetra pack | 200 ml | Não | ||||
5 | MAGUARY Suco de Maracujá Concentrado Maguary | ![]() | Versátil e Mais Econômico | Maracujá | Concentrado | 6 kcal | Não informado | Garrafa PET | 500 ml | 1 L | |||
6 | TIAL Néctar Sabor Maracujá | ![]() | No Tamanho Ideal para o Lanche | Maracujá | Néctar (concentração 11%) | 96 kcal | Tetra pack | 300 ml | 1 L | ||||
7 | MAGUARY Maguary Fruit Shoot Maracujá | ![]() | Enriquecido com Vitaminas e Minerais | Maracujá | Néctar (concentração 10%) | 76 kcal | Garrafa pet | 275 ml | Não | ||||
8 | SUFRESH Suco de Maracujá Sufresh | ![]() | Embalagem Perfeita para Famílias | Maracujá | Néctar (concentração 7,8%) | 88 kcal | Tetra pack | 1 L | 200 ML | ||||
9 | MAGUARY Suco de Maracujá Maguary | ![]() | Livre de Conservantes e sem Sódio | Maracujá | Néctar (concentração 6%) | 88 kcal | Não informado | Lata | 355 ml | 1 L | |||
10 | DAFRUTA Suco de Maracujá Concentrado Dafruta | ![]() | Suco Concentrado com Bom Preço e Rendimento | Maracujá | Concentrado | Não informado | Não informado | Garrafa PET | 500 ml | 1 L |
O suco da Mitto Brasil é um dos poucos sucos de maracujá integral disponíveis no mercado. É feito apenas com polpa de maracujá e adoçado com suco de maçã integral: sem açúcar, sem conservantes ou água, apenas a fruta e todos os seus benefícios! Uma opção saudável e refrescante para você!
Segundo informações da marca, para cada litro de suco são usados 6 maracujás e 12 maçãs. Isso o torna um suco bastante saboroso e com um gosto acentuado da fruta. Além disso, a empresa usa frutas selecionadas, produzidas na agricultura sustentável. É um suco natural, perfeito para quem busca opções mais saudáveis.
Combinado a isso, está o processo de produção, que conserva todas as vitaminas e nutrientes da fruta. Assim, mantém também todos os benefícios do suco natural, como a ação contra à insônia, à ansiedade, entre outros. Apesar de ser mais calórico, tem baixo teor de sódio. O melhor suco de maracujá do ranking!
Sabor | Maracujá |
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Classificação | Integral |
Calorias (em 200 ml) | 100 kcal |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | |
Orgânico | |
Embalagem | Vidro |
Volume | 300 ml |
Outros Volumes | 1 L e 1,5 L |
Livre de conservantes, o suco de maracujá Del Valle é uma opção refrescante e saborosa para o dia a dia. É classificado como néctar, ou seja, feito com polpa diluía em água. Infelizmente o fabricante não indica a porcentagem de suco do produto.
O suco contém vitamina C, vitamina A e fósforo, apesar de não ser uma porcentagem muito alta, ajuda a complementar a alimentação. Experimente bater um copo deste suco com leite bem gelado no liquidificador e tenha um smoothie perfeito para começar o dia! Apenas não exagere no consumo, pois contém açúcar.
A embalagem em lata com 290 ml é perfeita para consumo individual e para levar na mochila. Mas para quem preferir, também está disponíveis em caixas com 1 litro. Tem um bom custo-benefício e segundo quem já provou, é um suco bem saboroso e de qualidade. Clique nos links e experimente também!
Sabor | Maracujá |
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Classificação | Néctar (concentração não informada) |
Calorias (em 200 ml) | 86 kcal |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | |
Orgânico | |
Embalagem | Lata |
Volume | 290 ml |
Outros Volumes | 200 ml e 1 L |
Preparado a partir da polpa de maracujás orgânicos, o néctar de maracujá da Native é perfeito para quem privilegia produtos mais saudáveis em sua rotina. Com sabor suave, esse suco Native leva açúcar, também orgânico, na composição. Além disso, não contém conservantes, nem aditivos.
Apesar de ser um pouco mais calórico e ter um teor de sódio médio, oferece uma boa dose de vitamina C, são 21 mg por porção de 200 ml. É um dos preferidos nos sites de vendas, sendo bastante elogiado pela ótima qualidade. Vale experimentar esse suco de maracujá orgânico da Native!
Presentes em mais de 60 países, a Native tem sede na Fazenda São Francisco, na cidade de Sertãozinho, no interior de SP. O projeto da empresa já plantou mais de um milhão de árvores e coexiste pacificamente com mais de 300 espécies de animais, a maioria em risco de extinção.
Sabor | Maracujá |
---|---|
Classificação | Néctar (concentração não informada) |
Calorias (em 200 ml) | 99 kcal |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | |
Orgânico | |
Embalagem | Tetra pack |
Volume | 1 L |
Outros Volumes | 200 ml |
A WNutritional tem como objetivo oferecer aos consumidores bebidas saborosas e que sejam ao mesmo tempo práticas e saudáveis. Seus produtos são feitos com ingredientes selecionados e de modo que todo o sabor e nutrientes sejam conservados durante o processo. Os Aventureiros é a linha infantil da marca.
Segundo o fabricante, sua fórmula foi desenvolvida por médicos e nutricionistas para ajudar a aumentar a imunidade e promover o crescimento saudável. Assim, ela é enriquecida com o IMUNOMIX, um mix composto por 10 vitaminas e minerais, que reforçam o sistema imunológico.
Esse suco de maracujá de caixinha com 200 ml é perfeito para os pequenos. Com 15% de suco, ele não contém corantes artificiais, nem conservantes, contudo contém açúcar. Com um preço bastante acessível, é um suco bem avaliado nos sites de vendas.
Sabor | Maracujá |
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Classificação | Néctar (concentração 15%) |
Calorias (em 200 ml) | 92 kcal |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | |
Orgânico | |
Embalagem | Tetra pack |
Volume | 200 ml |
Outros Volumes | Não |
O suco concentrado de maracujá é uma excelente maneira de ter uma bebida mais saudável e natural sempre à mão. Prático e econômico, o suco Maguary é uma das especialidades da marca. É feito com frutas selecionadas e processos rigorosos de qualidade segundo a própria marca.
Com elevada concentração de frutas, não tem adição de açúcares, sendo uma opção mais saudável para quem precisa controlar os níveis de glicose. A marca ainda indica que ele é fonte de vitamina C, mas não informa a quantidade e se contém conservantes.
Econômico, a garrafa de 500 ml faz até 6 L de suco. Além disso, é bem versátil e pode ser usado também em receitas, como doces, drinques ou até molhos! Popular entre os consumidores, o suco de maracujá Maguary é muito elogiado por ser saboroso. Aproveite os links e garanta o seu!
Sabor | Maracujá |
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Classificação | Concentrado |
Calorias (em 200 ml) | 6 kcal |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | Não informado |
Orgânico | |
Embalagem | Garrafa PET |
Volume | 500 ml |
Outros Volumes | 1 L |
Fundada em 1986 em Minas Gerais, a Tial foi, segundo a própria marca, a primeira empresa brasileira a produzir bebidas a base de frutas, 100% naturais e sem aditivos químicos. Atualmente, produz e exporta cerca de 82 produtos, como esse suco de maracujá de caixinha.
Com 11% de polpa, o néctar de maracujá da Tial não contém conservantes. O que o torna, mesmo sendo um néctar, uma opção mais natural. Essa bebida ainda é livre de sódio e contém 40 mg de vitamina C por porção, a maior quantidade do ranking.
Ainda assim, é preciso consumir com moderação, pois contém açúcar em sua composição. Nos sites de vendas, é bem avaliado pelos usuários, que elogiam o sabor do suco e o fato de ele não ser muito doce, também afirmam ter um ótimo custo-benefício. Além da caixa de 300 ml, está disponível na versão de 1 litro.
Sabor | Maracujá |
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Classificação | Néctar (concentração 11%) |
Calorias (em 200 ml) | 96 kcal |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | |
Orgânico | |
Embalagem | Tetra pack |
Volume | 300 ml |
Outros Volumes | 1 L |
O suco de maracujá Maguary da linha Shoot é enriquecido com vitaminas B6, B12, D e zinco, importantes para o desenvolvimento, o que o torna uma ótima opção para oferecer para as crianças. Contudo, contém açúcar e sódio, então, não exagere.
É feito com suco de fruta de verdade, com um nível de concentração de 10%. Para completar, é livre de corantes e aromas artificiais, além de ter um baixo teor de calorias e carboidratos. E tem mais! É vendido por um preço bastante acessível, para não faltar mais suco em casa.
A garrafa plástica com bico dosador facilita o consumo, principalmente para as crianças. Além disso, é prática para levar na bolsa e ocupa pouco espaço na geladeira. Uma boa pedida para consumir dentro e fora de casa. Clique nos links e garanta o seu.
Sabor | Maracujá |
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Classificação | Néctar (concentração 10%) |
Calorias (em 200 ml) | 76 kcal |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | |
Orgânico | |
Embalagem | Garrafa pet |
Volume | 275 ml |
Outros Volumes | Não |
Livre de corantes e conservantes, o suco de maracujá Sufresh é feito com a fruta de verdade, mas com nível de concentração de 7,8%, segundo a marca. Além disso, é enriquecido com vitamina C, oferecendo uma boa dose por porção, são 27 mg a cada 200 ml. Outra vantagem é que ele não contém sódio.
Sua lista de ingredientes é enxuta, o único aditivo químico é um estabilizante, o que o torna uma opção para quem busca produtos menos industrializados. Apenas se atente, pois ele contém açúcar. A caixa com 1 litro tem um preço justo e é ideal para famílias.
Saboroso, é popular entre os consumidores. Vale a pena experimentar! É importante frisar que o site da marca não informa a tabela nutricional do suco, por isso consultamos os dados no rótulo do produto e que estavam disponíveis em outros e-commerces.
Sabor | Maracujá |
---|---|
Classificação | Néctar (concentração 7,8%) |
Calorias (em 200 ml) | 88 kcal |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | |
Orgânico | |
Embalagem | Tetra pack |
Volume | 1 L |
Outros Volumes | 200 ML |
O suco de maracujá da Maguary já é um clássico entre os brasileiros. A marca está presente no mercado desde 1953, sendo reconhecida por produzir bebidas saborosas e de qualidade. Esse suco se destaca por não ter conservantes ou sódio.
Por outro lado, entre os produtos do ranking, esse é o que possui menos polpa de fruta: apenas 6%. Considere isso na hora da compra. Essa versão em lata do suco de maracujá da Maguary já vem pronta para beber e é uma boa bebida para levar na bolsa.
Com 335 ml, a latinha gela mais rápido que as outras embalagens, além de ter sua produção 100% reciclada no Brasil. Certamente, é mais uma forma prática e refrescante de matar a sede e beber seu suco favorito ao longo do dia.
Sabor | Maracujá |
---|---|
Classificação | Néctar (concentração 6%) |
Calorias (em 200 ml) | 88 kcal |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | |
Orgânico | Não informado |
Embalagem | Lata |
Volume | 355 ml |
Outros Volumes | 1 L |
O suco Dafruta de maracujá é uma ótima opção para servir toda a sua família! Vendido por um preço acessível, ele tem ótimo rendimento por ser concentrado, embora a marca não informe quantos litros é possível fazer com 500 ml.
O fato de não ter adição de açúcares possibilita que você adoce a seu modo, com açúcar ou adoçante. Também é uma bebida indicada para quem segue uma dieta restritiva ou está de dieta. É feito com ingredientes de qualidade, sendo um suco refrescante e saboroso.
Mas infelizmente, a marca não informa muitos dados nutricionais e nem a composição, o que dificulta a comparação. Mesmo assim, a Dafruta faz parte da empresa Britvic, uma das maiores marcas do mundo no segmento de bebidas não alcoólicas, que também é responsável pela Maguary. Vale a pena experimentar!
Sabor | Maracujá |
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Classificação | Concentrado |
Calorias (em 200 ml) | Não informado |
Adição de Açúcar | |
Conservantes | Não informado |
Orgânico | |
Embalagem | Garrafa PET |
Volume | 500 ml |
Outros Volumes | 1 L |
O consumo de suco de maracujá pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o nutricionista Leonardo Macedo. Confira a seguir.
O composto que beneficia o relaxamento e o sono é a passiflora. Deste modo, a concentração desta substância está na flor do maracujá e não na fruta. Portanto, de forma terapêutica, a eficácia do suco dessa fruta é baixa. Inclusive, se o suco for processado, será quase nula a existência das substâncias relaxantes.
O efeito calmante do maracujá não traz como efeito acelerar o coração. Ao contrário, ajuda a reduzir a ansiedade e contribui para o tratamento de doenças cardiovasculares.
Caso a ingestão tenha causado algum tipo de aumento nos batimentos, deve ser avaliada a quantidade de açúcar que foi utilizada para adoçar o suco. Isso porque, estudos recentes têm relacionado o aumento da pressão arterial como o excesso do consumo de açúcar.
O suco de maracujá pode trazer complicações às pessoas com problemas renais, por conta do potássio que não consegue ser devidamente excretado. Quando os níveis de potássio ficam muito elevados, pode trazer complicações como fraqueza muscular intensa, arritmias e até uma parada cardíaca.
Já o consumo do maracujá favorece a formação de citrato no organismo, uma substância que se liga ao cálcio, eliminando-o pela urina e evitando a formação de pedra nos rins. Deste modo, pacientes com problemas renais deverão ter acompanhamento e autorização médica para fazer uso do suco do maracujá.
Nada mais gostoso do que um bom suco para matar a sede, não é mesmo?! Agora que você já sabe tudo sobre os de maracujá, que tal conhecer nossas indicações de outros sabores? Temos alguns artigos super completos que podem te interessar. Basta acessar os links abaixo:
Agora que você já sabe tudo sobre sucos de maracujá, pode fazer sua escolha com muito mais segurança! Não esqueça de escolher a classificação mais adequada para você, além de conferir se o produto escolhido possui açúcares ou conservantes. Desse modo, você garante o melhor suco de maracujá!
E se tiver mais amigos pesquisando pelos melhores sucos de maracujá, compartilhe este artigo e ajude-os a fazerem ótimas escolhas. Considere optar por um dos produtos de nosso ranking, selecionados cuidadosamente e com base nos critérios mencionados, e boas compras!
Redação: Lorena Flosi / Revisão: Lays Tenório / Atualização: Natalia Iannacone
1º lugar: MITTO BRASIL|Suco de Maracujá Integral
2º lugar: DEL VALLE|Néctar de Maracujá 290 ml
3º lugar: NATIVE|Néctar de Maracujá Orgânico
4º lugar: WNUTRITIONAL|Suco de Maracujá Os Aventureiros
5º lugar: MAGUARY|Suco de Maracujá Concentrado Maguary
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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