Top 10 Melhores Adoçantes em 2025 (Stévia, Xilitol e mais)

Normalmente, os adoçantes artificiais como ciclamato de sódio, aspartame, sucralose e sacarina têm calorias baixas. Já entre os naturais, o xilitol possui 2,4 kcal/g, cerca de 40% menor que o açúcar, já o eritritol tem cerca de 0,2 kcal/g, uma quantidade ainda considerada baixa. 

Pessoas com intolerância à lactose, um açúcar presente no leite, devem ficar de olho na fórmula dos adoçantes. É comum que marcas utilizem este ingrediente para obter uma consistência adequada. Por se tratar de um açúcar, também deve ser evitada por diabéticos ou adeptos de dietas low carb.

Outro ingrediente bastante utilizado para este fim é a maltodextrina, um carboidrato de rápida absorção que, assim como a lactose, também altera os níveis de açúcar no sangue. Portanto, se a sua intenção é evitar a alteração da glicose, fuja desse compostos.

Tanto adoçantes em versão em pó como líquida possuem as mesmas características em termos de sabor, potencial adoçante e índice glicêmico. Portanto, ao fazer esta escolha você deve considerar apenas a sua preferência, além de, é claro, a praticidade e versatilidade no dia a dia.

Uma dica interessante é optar pela versão em pó que vem em potes maiores para usar em casa. Assim, toda a família tem acesso a ele com facilidade. Já o adoçante em pó em sachês é perfeito para levar na bolsa. Já o adoçante líquido é mais simples para dosar e manusear.

Os adoçantes naturais orgânicos se destacam por serem feitos com ervas plantadas de forma sustentável. Isso significa que foram cultivadas sem agrotóxicos e passaram por uma rigorosa inspeção de qualidade antes de chegar na mesa do consumidor.

 
Embora tenham um valor mais alto e sejam raros no mercado, consumir adoçantes naturais orgânicos é importante para quem preza pelo consumo de produto com menos aditivos químicos. Também por aqueles que gostam de apoiar iniciativas que não agridem o meio ambiente