SalgadinhosTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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SalgadinhosTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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Top 10 Melhores Salgadinhos (Doritos, Cheetos e mais)

Qual o melhor momento para se comer salgadinho? Bem, essa é fácil: sempre que der vontade! Mas qual o melhor salgadinho? Cheetos, Doritos, Pringles? Isso vamos te contar neste artigo. Descubra hoje qual vai ser a sua companhia "gastronômica" no cinema neste final de semana


Escolher o melhor salgadinho passa por várias etapas. A quantidade, o sabor e, principalmente, como ele afeta a sua saúde são os critérios a serem considerados. Para te ajudar nessa escolha, fizemos um ranking com os 10 melhores salgadinhos do momento. Confira!

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Leonardo Macedo
Supervisão
Nutricionista
Leonardo Macedo

Leonardo Macedo é formado em Nutrição pela UNIP e Pós-graduado em Medicina Tradicional Chinesa pela Faculdade Saúde Cursos. Atua em emagrecimento, nutrição esportiva, tratamento de resistência à insulina, síndrome dos ovários policísticos (SOP) e doenças autoimunes, utilizando as estratégias low carb e cetogênica. Conheça mais sobre o nutricionista no Instagram.

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Conteúdo Revisado pelo Nutricionista Leonardo Macedo

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Nutricionista Leonardo Macedo(CRN1 14.506)

Leonardo Macedo é formado em Nutrição pela UNIP e Pós-graduado em Medicina Tradicional Chinesa pela Faculdade Saúde Cursos.


Atua em emagrecimento, nutrição esportiva, tratamento de resistência à insulina, síndrome dos ovários policísticos (SOP) e doenças autoimunes, utilizando as estratégias low carb e cetogênica.

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Como Escolher o Melhor Salgadinho

Escolher o melhor salgadinho não é exatamente uma tarefa fácil. Muita gente passa um tempão na frente da gôndola decidindo. A quantidade e como ele afeta a sua saúde são critérios importantíssimos a serem considerados para quem quer comer bem e se manter saudável. Veja mais detalhes a seguir. 

1

Escolha a Quantidade Ideal para Matar a Vontade sem Prejudicar sua Saúde

Escolha a Quantidade Ideal para Matar a Vontade sem Prejudicar sua Saúde

Todo mundo gosta de dividir salgadinhos com os amigos vendo filme ou conversando, não é verdade? Para esses momentos, escolher pacotes com grandes quantidades pode ser uma boa ideia. Muitas marcas oferecem pacotes de tamanho econômico com até 200 g. Dá para dividir com todo mundo!


Ao mesmo tempo, não esqueça de cuidar da sua saúde. Mesmo os menores pacotes podem ter muitas calorias, sal e gorduras. Para uma pessoa, o ideal é consumir, no máximo, 60 g. Mas isso não é uma regra, verifique as informações nutricionais no rótulo e pense na quantidade ideal para você. Vamos falar mais sobre isso adiante.

Leonardo Macedo
Nutricionista
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Embora seja muito apetitoso, evite consumir muito desses salgadinhos. Verifique sempre a lista de ingrediente e prefira o que contém menos quantidade de ingredientes. Isso porque quanto menor a lista de ingredientes, mais saudável é o produto. 


Também procure salgadinhos que tenham aromatizantes e corantes naturais para diminuir o impacto negativo na saúde.

2

Curta os Sabores sem Esquecer de Curtir os Cuidados com a sua Saúde

Curta os Sabores sem Esquecer de Curtir os Cuidados com a sua Saúde

Na hora de comprar o salgadinho, reforçamos: lembre da sua saúde. Não compre e consuma grandes quantidades e fique de olho nos valores nutricionais para escolher qual comprar e quanto comer. Não se prive de comer qualquer um deles, mas coma em quantidades moderadas.


Sempre verifique a quantidade de calorias, sódio e gorduras saturadas.
Os valores a serem utilizados para comparação são os fornecidos pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos quanto a batatas chips, um tipo de salgadinho mais específico. Confira os valores para uma porção de 25 g:


  • Calorias: uma dieta normal é de 2000 kcal por dia, mas esse valor pode mudar conforme o seu nível de atividade, peso e altura. Como você fará várias refeições durante o dia, tente consumir menos de 200 kcal de salgadinho.
  • Sódio: o limite de consumo diário recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) é de 2 g por dia. Então, tente consumir menos de 200 mg com salgadinhos.
  • Gorduras saturadas: em uma dieta de 2000 kcal o recomendado é consumir menos de 22 g de gordura saturada por dia. Por isso, evite comer mais de 2 g de gordura só em salgadinhos.
 

Para facilitar a sua escolha, em nosso ranking, colocamos nas tabelas os valores de calorias, sódio e gorduras saturadas referentes a 25 g de cada um dos salgadinhos. Assim fica fácil comparar os produtos! Se você tiver algum problema saúde, seja ainda mais rigoroso na escolha!

Leonardo Macedo
Nutricionista
Leonardo Macedo

Os salgadinhos convencionais podem ser assados ou fritos, mas prefira sempre os assados para reduzir o impacto negativo na saúde. 


Outro ponto importante é que pessoas com algum tipo de restrição ao consumo de açúcar devem evitar comer esses produtos, já que ele é basicamente feito com carboidrato, causando o mesmo efeito do açúcar no organismo, podendo trazer riscos à saúde.

Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?

Top 10 Melhores Salgadinhos

Agora que você já sabe escolher entre as opções de salgadinhos, confira o top 10 melhores salgadinhos para comprar. Não pule direto para o primeiro: todas as 10 sugestões são ótimas opções a serem consumidas em situações diferentes por paladares diferentes.
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ProdutosFotoClique para ComprarPopularidadeDetalhes
Ingrediente Principal
Sabor
Outros Sabores
Valor Energético (em 25 g)
Sódio (em 25 g)
Gorduras Saturadas (em 25 g)
Alergênicos
Extras
Vegano
Formato
Peso
1

Pringles|Salgadinho Batata Frita Pringles Churrasco

KELLOGG

KELLOGG Salgadinho Batata Frita Pringles Churrasco 1
No.1
Batata em flocosChurrascoQueijo, creme e cebola, tradicional e cheddar e bacon126 kcal140 mg3,3 gContém derivados de trigo, soja e leite. Contém lactose e glútenNãoChips109 g
2

Believe|Salgadinho de Presunto com Milho & Quinoa

BELIVE

BELIVE Salgadinho de Presunto com Milho & Quinoa 1
No.2
Farinha de milho não transgênico e quinoaPresunto e quinoaQueijo e quinoa95 kcal150 mg0,7 gContém derivados de sojaNãoConcha25 g
3

Believe|Tortilla Chips Sabor Queijo Nacho

BELIVE

BELIVE Tortilla Chips Sabor Queijo Nacho 1
No.3
Farinha de milho não transgênico e quinoaQueijo nachoSal rosa do Himalaia e churrasco107 kcal149,5 mg1,2 gContém soja e derivadosNãoTortilhas50 g
4

Maretti|Snack de Trigo Tomate, Azeitona e Orégano Maretti Bruschette

MARETTI

MARETTI Snack de Trigo Tomate, Azeitona e Orégano Maretti Bruschette 1
No.4
Farinha de trigoTomate, azeitona e oréganoVegetais mediterrâneos, pepperoni e alho113 kcal200 mg0,3 gContém glúten, derivados de trigo e leiteNãoChips85 g
5

Elma Chips|Cheetos Crunchy Sabor Cheddar

ELMA CHIPS

ELMA CHIPS Cheetos Crunchy Sabor Cheddar 1
No.5
Farinha de milho enriquecida com ferro e ácido fólicoSuper cheddarWhite cheddar144 Kcal128 mg1,2 gContém glúten, lactose e derivados de leite e soja. Pode trigo, cevada, centeio, aveiaNãoPalitos78 g
6

Frontera|Tortilla Chips Queijo

FRONTERA

FRONTERA Tortilla Chips Queijo 1
No.6
Farinha de milhoQueijoSal e picante116 kcal160 mg2,3 gContém lactose e derivados de leite. Pode conter sojaNãoTortilhas125 g
7

Cheez-It|Salgadinho de Queijo Cheez-It Cheddar

KELLANOVA

KELLANOVA Salgadinho de Queijo Cheez-It Cheddar 1
No.7
Farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólicoCheddarParmesão e power queijo121 kcal141 mg1,3 gContém lactose, glúten, derivados de trigo, leite, ovo e soja. Pode conter aveia, cevada, centeio, avelã, castanha-do-pará e castanha-de-cajuNãoQuadrados65 g
8

Doritos|Doritos de Queijo Nacho

ELMA CHIPS

ELMA CHIPS Doritos de Queijo Nacho 1
No.8
MilhoQueijo nachoOriginal, sweet chili e pizza120 kcal123 mg2,6 gContém lactose, glúten, leite e derivados e soja e derivados. Pode conter trigoNãoTortilhas300 g
9

Believe|GoodSoy Snacks Salgadinho de Requeijão

BELIVE

BELIVE GoodSoy Snacks Salgadinho de Requeijão 1
No.9
‎Farinha de arroz e farinha integral de soja não transgênicaRequeijãoPeito de peru, queijo, ervas finas, bacon, churrasco e legumes100 kcal126 mg0,7 gContém sojaNãoBolinhas25 g
10

Elma Chips|Fandangos Sabor Queijo

ELMA CHIPS

ELMA CHIPS Fandangos Sabor Queijo 1
No.10
‎Farinha de milho enriquecida com ferro e ácido fólicoQueijoPresunto119 kcal144 mg0,8 gContém glúten e derivados de soja e leite. Pode conter trigo, centeio, cevada e aveiaNãoConcha160 g
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1
1º mais popular

KELLOGGPringles | Salgadinho Batata Frita Pringles Churrasco

Salgadinho Batata Frita Pringles Churrasco 1
Fonte: amazon.com.br
A Partir de:
R$ 13,49
Lev. alto
Visão Geral do Produto

A batata frita Pringles é um salgadinho para quem busca algo crocante e saboroso. O sabor de churrasco promete ser intenso e agradável, ideal para os fãs desse tipo de tempero. Além disso, é bom petisco para compartilhar com os amigos ou para uma pausa relaxante durante o dia.


Por outro lado, o produto contém 3,3 g de gorduras saturadas a cada 25 g, o que exige moderação no consumo, especialmente para quem está atento à saúde. Indicado para quem adora petiscos práticos, a batata Pringles sabor churrasco vem em latas de 109 g, mas deve ser consumida com equilíbrio.

Ingrediente PrincipalBatata em flocos
SaborChurrasco
Outros SaboresQueijo, creme e cebola, tradicional e cheddar e bacon
Valor Energético (em 25 g)126 kcal
Sódio (em 25 g)140 mg
Gorduras Saturadas (em 25 g)3,3 g
AlergênicosContém derivados de trigo, soja e leite. Contém lactose e glúten
ExtrasNão
Vegano
FormatoChips
Peso109 g
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2
2º mais popular

BELIVEBelieve | Salgadinho de Presunto com Milho & Quinoa

A Partir de:
R$ 3,97
Lev. baixo
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Esse snack saudável da Belive é uma opção prática de lanche para o dia a dia. Seu pacote de 25 g tem o tamanho ideal para ser consumido sozinho e cabe facilmente na mochila ou lancheira. Por ser natural e 100% vegetal, é uma alternativa interessante para crianças e adultos.


Ele é assado e não frito, o que pode torná-lo uma opção mais saudável. Também não contém glúten ou leite em sua composição, sendo indicado para quem tem alergias ou intolerâncias. Segundo a marca, ele é feito com milho não transgênico e contém 9 vitaminas e minerais. Está disponível nos sabores presunto e queijo.

Ingrediente PrincipalFarinha de milho não transgênico e quinoa
SaborPresunto e quinoa
Outros SaboresQueijo e quinoa
Valor Energético (em 25 g)95 kcal
Sódio (em 25 g)150 mg
Gorduras Saturadas (em 25 g)0,7 g
AlergênicosContém derivados de soja
ExtrasNão
Vegano
FormatoConcha
Peso25 g
3
3º mais popular

BELIVEBelieve | Tortilla Chips Sabor Queijo Nacho

A Partir de:
R$ 8,49
Lev. alto
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A Tortilla Chips da Belive promete ser um snack saudável e delicioso. Feita com farinha de milho não transgênico e quinoa, é 100% vegetal, sem glúten e sem lactose, ideal para quem tem restrições alimentares. Sua textura é crocante, e o sabor de queijo nacho é intenso e autêntico, segundo a marca.


Com uma embalagem pequena de 50 g, é ideal para o lanche da tarde, para levar à escola, ao trabalho ou até ao cinema. Além disso, a ausência de aromas e corantes artificiais proporciona um produto mais saudável. Disponível nas versões queijo nacho, sal rosa do Himalaia e churrasco. Vale a pena experimentar!

Ingrediente PrincipalFarinha de milho não transgênico e quinoa
SaborQueijo nacho
Outros SaboresSal rosa do Himalaia e churrasco
Valor Energético (em 25 g)107 kcal
Sódio (em 25 g)149,5 mg
Gorduras Saturadas (em 25 g)1,2 g
AlergênicosContém soja e derivados
ExtrasNão
Vegano
FormatoTortilhas
Peso50 g
4
4º mais popular

MARETTIMaretti | Snack de Trigo Tomate, Azeitona e Orégano Maretti Bruschette

A Partir de:
R$ 11,05
Lev. alto
Visão Geral do Produto

O snack de trigo, tomate, azeitona e orégano Bruschette da Maretti combina sabores que agradam aos paladares mais exigentes. É produzido artesanalmente, utilizando ingredientes selecionados, e feito com pão, conforme informado pela fabricante.


As minibrusquetas assadas contêm 0,3 g de gorduras saturadas a cada 25 g. No entanto, é importante observar o teor de sódio, que chega a 200 mg por 25 g de produto. Além do sabor de tomate, azeitona e orégano, a marca também oferece variações como vegetais mediterrâneos, pepperoni e alho. Confira nos links!

Ingrediente PrincipalFarinha de trigo
SaborTomate, azeitona e orégano
Outros SaboresVegetais mediterrâneos, pepperoni e alho
Valor Energético (em 25 g)113 kcal
Sódio (em 25 g)200 mg
Gorduras Saturadas (em 25 g)0,3 g
AlergênicosContém glúten, derivados de trigo e leite
ExtrasNão
Vegano
FormatoChips
Peso85 g
5
5º mais popular

ELMA CHIPSElma Chips | Cheetos Crunchy Sabor Cheddar

A Partir de:
R$ 8,99
Lev. alto
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O novo Cheetos Crunchy Super Cheddar da Elma Chips é indicado para quem ama uma experiência cheia de sabor para os amantes do queijo. Com uma embalagem de 78 g, ele pode ser consumido sozinho em lanches rápidos ou para compartilhar com amigos e família. 


Como o Cheetos é feito à base de milho e assado, ele oferece aquela textura crocante característica da marca, líder no mercado de salgadinhos no Brasil. No entanto, é importante lembrar que ele contém derivados de leite, soja, lactose e glúten. Também está disponível na versão white cheddar!

Ingrediente PrincipalFarinha de milho enriquecida com ferro e ácido fólico
SaborSuper cheddar
Outros SaboresWhite cheddar
Valor Energético (em 25 g)144 Kcal
Sódio (em 25 g)128 mg
Gorduras Saturadas (em 25 g)1,2 g
AlergênicosContém glúten, lactose e derivados de leite e soja. Pode trigo, cevada, centeio, aveia
ExtrasNão
Vegano
FormatoPalitos
Peso78 g
6
6º mais popular

FRONTERAFrontera | Tortilla Chips Queijo

A Partir de:
R$ 21,17
Lev. alto
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As Tortilla Chips da marca Frontera são feitas com farinha de milho não transgênico, indicadas para quem busca um salgadinho mais saudável e gostam dos sabores mais tradicionais. Elas têm um gostinho de queijo que complementa a crocância das chips.


O diferencial da Tortilla Frontera está na sua composição: uma lista de ingredientes mais curta e uma quantidade de sódio reduzida. Alérgicos devem ficar atentos: contém derivados de leite e lactose, além de poder conter soja. Clicando nos links, você pode escolher entre os sabores sal e queijo. Aproveite!

Ingrediente PrincipalFarinha de milho
SaborQueijo
Outros SaboresSal e picante
Valor Energético (em 25 g)116 kcal
Sódio (em 25 g)160 mg
Gorduras Saturadas (em 25 g)2,3 g
AlergênicosContém lactose e derivados de leite. Pode conter soja
ExtrasNão
Vegano
FormatoTortilhas
Peso125 g
7
7º mais popular

KELLANOVACheez-It | Salgadinho de Queijo Cheez-It Cheddar

A Partir de:
R$ 4,09
Lev. baixo
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O salgadinho de queijo Cheez-It Cheddar da Kellanova vem em uma embalagem prática de 65 g. Ideal para carregar na bolsa ou na mochila, é uma opção de snack para momentos de fome no trabalho ou em viagens. Além disso, o salgadinho é assado e não frito.


O Cheez-It Cheddar é conhecido por sua massa crocante e sabor de queijo, resultado de uma receita com queijo de verdade. Versátil, pode ser apreciado em várias ocasiões, como piqueniques, festas ou como um lanche da tarde. Uma boa escolha para quem gosta de salgadinhos de queijo!

Ingrediente PrincipalFarinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico
SaborCheddar
Outros SaboresParmesão e power queijo
Valor Energético (em 25 g)121 kcal
Sódio (em 25 g)141 mg
Gorduras Saturadas (em 25 g)1,3 g
AlergênicosContém lactose, glúten, derivados de trigo, leite, ovo e soja. Pode conter aveia, cevada, centeio, avelã, castanha-do-pará e castanha-de-caju
ExtrasNão
Vegano
FormatoQuadrados
Peso65 g
8
8º mais popular

ELMA CHIPSDoritos | Doritos de Queijo Nacho

A Partir de:
R$ 30,89
Médio
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O Doritos Queijo Nacho é o chip de tortilla número 1 do mundo, segundo a marca. O salgadinho de milho com queijo Doritos é famoso por sua crocância e sabor característicos. O produto chama a atenção pelo seu tempero forte e marcante.


Uma vantagem do Doritos é que ele combina com molhos e condimentos, os famosos 'dips', que podem ser comprados ou preparados em casa. Além da versão Queijo Nacho, a Elma Chips também oferece os sabores Doritos Original, Sweet Chili e Pizza. Nos links, você encontrará as versões de 210 g e 300 g de Queijo Nacho!

Ingrediente PrincipalMilho
SaborQueijo nacho
Outros SaboresOriginal, sweet chili e pizza
Valor Energético (em 25 g)120 kcal
Sódio (em 25 g)123 mg
Gorduras Saturadas (em 25 g)2,6 g
AlergênicosContém lactose, glúten, leite e derivados e soja e derivados. Pode conter trigo
ExtrasNão
Vegano
FormatoTortilhas
Peso300 g
9
9º mais popular

BELIVEBelieve | GoodSoy Snacks Salgadinho de Requeijão

A Partir de:
R$ 3,75
Lev. baixo
Visão Geral do Produto

O GoodSoy Snacks é um salgadinho de requeijão leve e saboroso. Feito com poucos ingredientes e uma fórmula que valoriza a nutrição, foi elaborado para ser crocante. É uma boa opção para quem tem restrições alimentares, por ser livre de glúten, lactose e transgênicos.


Além disso, é produzido em uma fábrica que adota medidas para evitar contaminação cruzada. Com apenas 100 kcal por pacotinho, é um salgadinho para qualquer hora do dia. Disponível em 7 sabores, incluindo o de requeijão, é vendido por um preço acessível. Aproveite!

Ingrediente Principal‎Farinha de arroz e farinha integral de soja não transgênica
SaborRequeijão
Outros SaboresPeito de peru, queijo, ervas finas, bacon, churrasco e legumes
Valor Energético (em 25 g)100 kcal
Sódio (em 25 g)126 mg
Gorduras Saturadas (em 25 g)0,7 g
AlergênicosContém soja
ExtrasNão
Vegano
FormatoBolinhas
Peso25 g
10
10º mais popular

ELMA CHIPSElma Chips | Fandangos Sabor Queijo

A Partir de:
R$ 12,99
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O salgadinho de milho Fandangos, da Elma Chips, é um clássico que conquista paladares há décadas. Feito de milho, ele passa por um processo em que é moldado e assado em altas temperaturas, resultando em conchinhas crocantes. O Fandangos é uma escolha versátil, pois está disponível em vários tamanhos.


O sabor queijo é o destaque, mas a marca também oferece a opção de presunto, que também é um clássico. Um ponto positivo é que o Fandangos de queijo possui apenas 0,8 g de gordura saturada em porções de 25 g, sendo uma opção menos gordurosa do que os salgadinhos fritos. Adquira clicando nos links!

Ingrediente Principal‎Farinha de milho enriquecida com ferro e ácido fólico
SaborQueijo
Outros SaboresPresunto
Valor Energético (em 25 g)119 kcal
Sódio (em 25 g)144 mg
Gorduras Saturadas (em 25 g)0,8 g
AlergênicosContém glúten e derivados de soja e leite. Pode conter trigo, centeio, cevada e aveia
ExtrasNão
Vegano
FormatoConcha
Peso160 g
As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.

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