Qual o melhor momento para se comer salgadinho? Bem, essa é fácil: sempre que der vontade! Mas qual o melhor salgadinho? Cheetos, Doritos, Pringles? Isso vamos te contar neste artigo. Descubra hoje qual vai ser a sua companhia "gastronômica" no cinema neste final de semana
Escolher o melhor salgadinho passa por várias etapas. A quantidade, o sabor e, principalmente, como ele afeta a sua saúde são os critérios a serem considerados. Para te ajudar nessa escolha, fizemos um ranking com os 10 melhores salgadinhos do momento. Confira!
Melhores Escolhas de Salgadinhos
MARETTI
Feito com Ingredientes Naturais
Leonardo Macedo é formado em Nutrição pela UNIP e Pós-graduado em Medicina Tradicional Chinesa pela Faculdade Saúde Cursos. Atua em emagrecimento, nutrição esportiva, tratamento de resistência à insulina, síndrome dos ovários policísticos (SOP) e doenças autoimunes, utilizando as estratégias low carb e cetogênica. Conheça mais sobre o nutricionista no Instagram.
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Índice
Leonardo Macedo é formado em Nutrição pela UNIP e Pós-graduado em Medicina Tradicional Chinesa pela Faculdade Saúde Cursos.
Escolher o melhor salgadinho não é exatamente uma tarefa fácil. Muita gente passa um tempão na frente da gôndola decidindo. A quantidade e como ele afeta a sua saúde são critérios importantíssimos a serem considerados para quem quer comer bem e se manter saudável. Veja mais detalhes a seguir.
Todo mundo gosta de dividir salgadinhos com os amigos vendo filme ou conversando, não é verdade? Para esses momentos, escolher pacotes com grandes quantidades pode ser uma boa ideia. Muitas marcas oferecem pacotes de tamanho econômico com até 200 g. Dá para dividir com todo mundo!
Ao mesmo tempo, não esqueça de cuidar da sua saúde. Mesmo os menores pacotes podem ter muitas calorias, sal e gorduras. Para uma pessoa, o ideal é consumir, no máximo, 60 g. Mas isso não é uma regra, verifique as informações nutricionais no rótulo e pense na quantidade ideal para você. Vamos falar mais sobre isso adiante.
Embora seja muito apetitoso, evite consumir muito desses salgadinhos. Verifique sempre a lista de ingrediente e prefira o que contém menos quantidade de ingredientes. Isso porque quanto menor a lista de ingredientes, mais saudável é o produto.
Também procure salgadinhos que tenham aromatizantes e corantes naturais para diminuir o impacto negativo na saúde.
Na hora de comprar o salgadinho, reforçamos: lembre da sua saúde. Não compre e consuma grandes quantidades e fique de olho nos valores nutricionais para escolher qual comprar e quanto comer. Não se prive de comer qualquer um deles, mas coma em quantidades moderadas.
Sempre verifique a quantidade de calorias, sódio e gorduras saturadas.Os valores a serem utilizados para comparação são os fornecidos pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos quanto a batatas chips, um tipo de salgadinho mais específico. Confira os valores para uma porção de 25 g:
Para facilitar a sua escolha, em nosso ranking, colocamos nas tabelas os valores de calorias, sódio e gorduras saturadas referentes a 25 g de cada um dos salgadinhos. Assim fica fácil comparar os produtos! Se você tiver algum problema saúde, seja ainda mais rigoroso na escolha!
Os salgadinhos convencionais podem ser assados ou fritos, mas prefira sempre os assados para reduzir o impacto negativo na saúde.
Outro ponto importante é que pessoas com algum tipo de restrição ao consumo de açúcar devem evitar comer esses produtos, já que ele é basicamente feito com carboidrato, causando o mesmo efeito do açúcar no organismo, podendo trazer riscos à saúde.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | |||||||||||
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Ingrediente Principal | Sabor | Outros Sabores | Valor Energético (em 25 g) | Sódio (em 25 g) | Gorduras Saturadas (em 25 g) | Alergênicos | Extras | Vegano | Formato | Peso | |||||
1 | KELLOGG Pringles|Salgadinho Batata Frita Pringles Churrasco | ![]() | Embalagem Prática para Levar na Bolsa | Batata em flocos | Churrasco | Queijo, creme e cebola, tradicional e cheddar e bacon | 126 kcal | 140 mg | 3,3 g | Contém derivados de trigo, soja e leite. Contém lactose e glúten | Não | Chips | 109 g | ||
2 | BELIVE Believe|Salgadinho de Presunto com Milho & Quinoa | ![]() | Boa Opção sem Leite | Farinha de milho não transgênico e quinoa | Presunto e quinoa | Queijo e quinoa | 95 kcal | 150 mg | 0,7 g | Contém derivados de soja | Não | Concha | 25 g | ||
3 | BELIVE Believe|Tortilla Chips Sabor Queijo Nacho | ![]() | Sem Glúten e Vegano | Farinha de milho não transgênico e quinoa | Queijo nacho | Sal rosa do Himalaia e churrasco | 107 kcal | 149,5 mg | 1,2 g | Contém soja e derivados | Não | Tortilhas | 50 g | ||
4 | MARETTI Maretti|Snack de Trigo Tomate, Azeitona e Orégano Maretti Bruschette | ![]() | Feito com Ingredientes Naturais | Farinha de trigo | Tomate, azeitona e orégano | Vegetais mediterrâneos, pepperoni e alho | 113 kcal | 200 mg | 0,3 g | Contém glúten, derivados de trigo e leite | Não | Chips | 85 g | ||
5 | ELMA CHIPS Elma Chips|Cheetos Crunchy Sabor Cheddar | ![]() | Cheetos com Novo Sabor e Textura | Farinha de milho enriquecida com ferro e ácido fólico | Super cheddar | White cheddar | 144 Kcal | 128 mg | 1,2 g | Contém glúten, lactose e derivados de leite e soja. Pode trigo, cevada, centeio, aveia | Não | Palitos | 78 g | ||
6 | FRONTERA Frontera|Tortilla Chips Queijo | ![]() | Opção Mais Saudáveis de Tortillas | Farinha de milho | Queijo | Sal e picante | 116 kcal | 160 mg | 2,3 g | Contém lactose e derivados de leite. Pode conter soja | Não | Tortilhas | 125 g | ||
7 | KELLANOVA Cheez-It|Salgadinho de Queijo Cheez-It Cheddar | ![]() | Feito com Queijo de Verdade | Farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico | Cheddar | Parmesão e power queijo | 121 kcal | 141 mg | 1,3 g | Contém lactose, glúten, derivados de trigo, leite, ovo e soja. Pode conter aveia, cevada, centeio, avelã, castanha-do-pará e castanha-de-caju | Não | Quadrados | 65 g | ||
8 | ELMA CHIPS Doritos|Doritos de Queijo Nacho | ![]() | Tortilha Número #1 do Mundo | Milho | Queijo nacho | Original, sweet chili e pizza | 120 kcal | 123 mg | 2,6 g | Contém lactose, glúten, leite e derivados e soja e derivados. Pode conter trigo | Não | Tortilhas | 300 g | ||
9 | BELIVE Believe|GoodSoy Snacks Salgadinho de Requeijão | ![]() | Salgadinho Saudável e Crocante | Farinha de arroz e farinha integral de soja não transgênica | Requeijão | Peito de peru, queijo, ervas finas, bacon, churrasco e legumes | 100 kcal | 126 mg | 0,7 g | Contém soja | Não | Bolinhas | 25 g | ||
10 | ELMA CHIPS Elma Chips|Fandangos Sabor Queijo | ![]() | Clássico Salgadinho de Milho | Farinha de milho enriquecida com ferro e ácido fólico | Queijo | Presunto | 119 kcal | 144 mg | 0,8 g | Contém glúten e derivados de soja e leite. Pode conter trigo, centeio, cevada e aveia | Não | Concha | 160 g |
A batata frita Pringles é um salgadinho para quem busca algo crocante e saboroso. O sabor de churrasco promete ser intenso e agradável, ideal para os fãs desse tipo de tempero. Além disso, é bom petisco para compartilhar com os amigos ou para uma pausa relaxante durante o dia.
Por outro lado, o produto contém 3,3 g de gorduras saturadas a cada 25 g, o que exige moderação no consumo, especialmente para quem está atento à saúde. Indicado para quem adora petiscos práticos, a batata Pringles sabor churrasco vem em latas de 109 g, mas deve ser consumida com equilíbrio.
Ingrediente Principal | Batata em flocos |
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Sabor | Churrasco |
Outros Sabores | Queijo, creme e cebola, tradicional e cheddar e bacon |
Valor Energético (em 25 g) | 126 kcal |
Sódio (em 25 g) | 140 mg |
Gorduras Saturadas (em 25 g) | 3,3 g |
Alergênicos | Contém derivados de trigo, soja e leite. Contém lactose e glúten |
Extras | Não |
Vegano | |
Formato | Chips |
Peso | 109 g |
Esse snack saudável da Belive é uma opção prática de lanche para o dia a dia. Seu pacote de 25 g tem o tamanho ideal para ser consumido sozinho e cabe facilmente na mochila ou lancheira. Por ser natural e 100% vegetal, é uma alternativa interessante para crianças e adultos.
Ele é assado e não frito, o que pode torná-lo uma opção mais saudável. Também não contém glúten ou leite em sua composição, sendo indicado para quem tem alergias ou intolerâncias. Segundo a marca, ele é feito com milho não transgênico e contém 9 vitaminas e minerais. Está disponível nos sabores presunto e queijo.
Ingrediente Principal | Farinha de milho não transgênico e quinoa |
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Sabor | Presunto e quinoa |
Outros Sabores | Queijo e quinoa |
Valor Energético (em 25 g) | 95 kcal |
Sódio (em 25 g) | 150 mg |
Gorduras Saturadas (em 25 g) | 0,7 g |
Alergênicos | Contém derivados de soja |
Extras | Não |
Vegano | |
Formato | Concha |
Peso | 25 g |
A Tortilla Chips da Belive promete ser um snack saudável e delicioso. Feita com farinha de milho não transgênico e quinoa, é 100% vegetal, sem glúten e sem lactose, ideal para quem tem restrições alimentares. Sua textura é crocante, e o sabor de queijo nacho é intenso e autêntico, segundo a marca.
Com uma embalagem pequena de 50 g, é ideal para o lanche da tarde, para levar à escola, ao trabalho ou até ao cinema. Além disso, a ausência de aromas e corantes artificiais proporciona um produto mais saudável. Disponível nas versões queijo nacho, sal rosa do Himalaia e churrasco. Vale a pena experimentar!
Ingrediente Principal | Farinha de milho não transgênico e quinoa |
---|---|
Sabor | Queijo nacho |
Outros Sabores | Sal rosa do Himalaia e churrasco |
Valor Energético (em 25 g) | 107 kcal |
Sódio (em 25 g) | 149,5 mg |
Gorduras Saturadas (em 25 g) | 1,2 g |
Alergênicos | Contém soja e derivados |
Extras | Não |
Vegano | |
Formato | Tortilhas |
Peso | 50 g |
O snack de trigo, tomate, azeitona e orégano Bruschette da Maretti combina sabores que agradam aos paladares mais exigentes. É produzido artesanalmente, utilizando ingredientes selecionados, e feito com pão, conforme informado pela fabricante.
As minibrusquetas assadas contêm 0,3 g de gorduras saturadas a cada 25 g. No entanto, é importante observar o teor de sódio, que chega a 200 mg por 25 g de produto. Além do sabor de tomate, azeitona e orégano, a marca também oferece variações como vegetais mediterrâneos, pepperoni e alho. Confira nos links!
Ingrediente Principal | Farinha de trigo |
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Sabor | Tomate, azeitona e orégano |
Outros Sabores | Vegetais mediterrâneos, pepperoni e alho |
Valor Energético (em 25 g) | 113 kcal |
Sódio (em 25 g) | 200 mg |
Gorduras Saturadas (em 25 g) | 0,3 g |
Alergênicos | Contém glúten, derivados de trigo e leite |
Extras | Não |
Vegano | |
Formato | Chips |
Peso | 85 g |
O novo Cheetos Crunchy Super Cheddar da Elma Chips é indicado para quem ama uma experiência cheia de sabor para os amantes do queijo. Com uma embalagem de 78 g, ele pode ser consumido sozinho em lanches rápidos ou para compartilhar com amigos e família.
Como o Cheetos é feito à base de milho e assado, ele oferece aquela textura crocante característica da marca, líder no mercado de salgadinhos no Brasil. No entanto, é importante lembrar que ele contém derivados de leite, soja, lactose e glúten. Também está disponível na versão white cheddar!
Ingrediente Principal | Farinha de milho enriquecida com ferro e ácido fólico |
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Sabor | Super cheddar |
Outros Sabores | White cheddar |
Valor Energético (em 25 g) | 144 Kcal |
Sódio (em 25 g) | 128 mg |
Gorduras Saturadas (em 25 g) | 1,2 g |
Alergênicos | Contém glúten, lactose e derivados de leite e soja. Pode trigo, cevada, centeio, aveia |
Extras | Não |
Vegano | |
Formato | Palitos |
Peso | 78 g |
As Tortilla Chips da marca Frontera são feitas com farinha de milho não transgênico, indicadas para quem busca um salgadinho mais saudável e gostam dos sabores mais tradicionais. Elas têm um gostinho de queijo que complementa a crocância das chips.
O diferencial da Tortilla Frontera está na sua composição: uma lista de ingredientes mais curta e uma quantidade de sódio reduzida. Alérgicos devem ficar atentos: contém derivados de leite e lactose, além de poder conter soja. Clicando nos links, você pode escolher entre os sabores sal e queijo. Aproveite!
Ingrediente Principal | Farinha de milho |
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Sabor | Queijo |
Outros Sabores | Sal e picante |
Valor Energético (em 25 g) | 116 kcal |
Sódio (em 25 g) | 160 mg |
Gorduras Saturadas (em 25 g) | 2,3 g |
Alergênicos | Contém lactose e derivados de leite. Pode conter soja |
Extras | Não |
Vegano | |
Formato | Tortilhas |
Peso | 125 g |
O salgadinho de queijo Cheez-It Cheddar da Kellanova vem em uma embalagem prática de 65 g. Ideal para carregar na bolsa ou na mochila, é uma opção de snack para momentos de fome no trabalho ou em viagens. Além disso, o salgadinho é assado e não frito.
O Cheez-It Cheddar é conhecido por sua massa crocante e sabor de queijo, resultado de uma receita com queijo de verdade. Versátil, pode ser apreciado em várias ocasiões, como piqueniques, festas ou como um lanche da tarde. Uma boa escolha para quem gosta de salgadinhos de queijo!
Ingrediente Principal | Farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico |
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Sabor | Cheddar |
Outros Sabores | Parmesão e power queijo |
Valor Energético (em 25 g) | 121 kcal |
Sódio (em 25 g) | 141 mg |
Gorduras Saturadas (em 25 g) | 1,3 g |
Alergênicos | Contém lactose, glúten, derivados de trigo, leite, ovo e soja. Pode conter aveia, cevada, centeio, avelã, castanha-do-pará e castanha-de-caju |
Extras | Não |
Vegano | |
Formato | Quadrados |
Peso | 65 g |
O Doritos Queijo Nacho é o chip de tortilla número 1 do mundo, segundo a marca. O salgadinho de milho com queijo Doritos é famoso por sua crocância e sabor característicos. O produto chama a atenção pelo seu tempero forte e marcante.
Uma vantagem do Doritos é que ele combina com molhos e condimentos, os famosos 'dips', que podem ser comprados ou preparados em casa. Além da versão Queijo Nacho, a Elma Chips também oferece os sabores Doritos Original, Sweet Chili e Pizza. Nos links, você encontrará as versões de 210 g e 300 g de Queijo Nacho!
Ingrediente Principal | Milho |
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Sabor | Queijo nacho |
Outros Sabores | Original, sweet chili e pizza |
Valor Energético (em 25 g) | 120 kcal |
Sódio (em 25 g) | 123 mg |
Gorduras Saturadas (em 25 g) | 2,6 g |
Alergênicos | Contém lactose, glúten, leite e derivados e soja e derivados. Pode conter trigo |
Extras | Não |
Vegano | |
Formato | Tortilhas |
Peso | 300 g |
O GoodSoy Snacks é um salgadinho de requeijão leve e saboroso. Feito com poucos ingredientes e uma fórmula que valoriza a nutrição, foi elaborado para ser crocante. É uma boa opção para quem tem restrições alimentares, por ser livre de glúten, lactose e transgênicos.
Além disso, é produzido em uma fábrica que adota medidas para evitar contaminação cruzada. Com apenas 100 kcal por pacotinho, é um salgadinho para qualquer hora do dia. Disponível em 7 sabores, incluindo o de requeijão, é vendido por um preço acessível. Aproveite!
Ingrediente Principal | Farinha de arroz e farinha integral de soja não transgênica |
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Sabor | Requeijão |
Outros Sabores | Peito de peru, queijo, ervas finas, bacon, churrasco e legumes |
Valor Energético (em 25 g) | 100 kcal |
Sódio (em 25 g) | 126 mg |
Gorduras Saturadas (em 25 g) | 0,7 g |
Alergênicos | Contém soja |
Extras | Não |
Vegano | |
Formato | Bolinhas |
Peso | 25 g |
O salgadinho de milho Fandangos, da Elma Chips, é um clássico que conquista paladares há décadas. Feito de milho, ele passa por um processo em que é moldado e assado em altas temperaturas, resultando em conchinhas crocantes. O Fandangos é uma escolha versátil, pois está disponível em vários tamanhos.
O sabor queijo é o destaque, mas a marca também oferece a opção de presunto, que também é um clássico. Um ponto positivo é que o Fandangos de queijo possui apenas 0,8 g de gordura saturada em porções de 25 g, sendo uma opção menos gordurosa do que os salgadinhos fritos. Adquira clicando nos links!
Ingrediente Principal | Farinha de milho enriquecida com ferro e ácido fólico |
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Sabor | Queijo |
Outros Sabores | Presunto |
Valor Energético (em 25 g) | 119 kcal |
Sódio (em 25 g) | 144 mg |
Gorduras Saturadas (em 25 g) | 0,8 g |
Alergênicos | Contém glúten e derivados de soja e leite. Pode conter trigo, centeio, cevada e aveia |
Extras | Não |
Vegano | |
Formato | Concha |
Peso | 160 g |
Se você quiser conhecer ainda mais opções de biscoitos, batatas e petiscos, nós temos artigos completos para te ajudar. Clicando nos links você confere os rankings com as melhores batatas chips, biscoitos de polvilho e biscoitos recheados. Aproveite!
1º lugar: KELLOGG|Pringles|Salgadinho Batata Frita Pringles Churrasco
2º lugar: BELIVE|Believe|Salgadinho de Presunto com Milho & Quinoa
3º lugar: BELIVE|Believe|Tortilla Chips Sabor Queijo Nacho
4º lugar: MARETTI|Maretti|Snack de Trigo Tomate, Azeitona e Orégano Maretti Bruschette
5º lugar: ELMA CHIPS|Elma Chips|Cheetos Crunchy Sabor Cheddar
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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