10 Guloseimas Saudáveis para o Fim do Ano (Panetone sem Glúten, sem Açúcar e mais)

Nessa época de festas de fim de ano (Natal e Ano Novo), é comum presentear com guloseimas e reunir-se com amigos e familiares para celebrar com mesa farta de comidas e bebidas.

Sabemos que é uma data importante e, sim, podemos comemorar. Mas para não ficar com a consciência pesada e também não cometer tantos excessos com sobremesas hiper calóricas e cheias de gordura, que tal provar opções mais equilibradas?

Pensando em te ajudar a manter o Natal mais saudável, reuni 10 dicas de doces para presentear e aproveitar sem tirar o foco de uma alimentação mais leve e nutritiva.

A lista inclui panetone sem glúten, panetone vegano, chocolate sem açúcar, entre outras delícias para saborear ou presentear quem você gosta neste fim de ano. Confira a seguir!

Fonte: chocoroots.com.br
Choco Root's
Chocotone Vegano com Chocolate 63% Cacau
R$ 39,50
Denise Real
Choco Root's é uma empresa de Botucatu, interior de São Paulo, que faz produtos artesanais utilizando chocolate vegano, insumos naturais e muito carinho. Eles vendem em feiras locais, loja própria e agora online.

Este delicioso chocotone vegano tem cobertura de chocolate 63% cacau, gotinhas de chocolate e cacau em pó (sem leite e nada de origem animal). A empresa utiliza cacau do Sul da Bahia, da Costa do Cacau, produzido pelas cooperativas Cabrúcas.

Ingredientes: Farinha de trigo, açúcar, fermento biológico seco, essência de laranja, sal, óleo, essência de baunilha, água e chocolate meio amargo.
…Ver mais
Ir para site
Compartilhar
Xで投稿する
Fonte: cacaushow.com.br
Cacau Show
Panettone Lacreme Zero
R$ 74,90
Denise Real
A marca Cacau Show já é nacionalmente conhecida e muito bem conceituada. Ela tem uma lista repleta de produtos e presentes para final de ano.

A linha de chocolate zero açúcar não deixa nada a desejar quando comparada à linha original, tanto as frutas e as barrinhas, quanto a linha festiva. Ela é ideal para quem quer consumir menos açúcar, mas não abre mão de se deliciar! Contém açúcares próprios dos ingredientes.

Este panettone é feito com gotas de chocolate ao leite e recheio cremoso de trufa zero adição de açúcares. Mantém a fofura da massa e o aroma inconfundível!
…Ver mais
Ir para site
Compartilhar
Xで投稿する
Fonte: belivebefree.com.br
Belive
Panettone Frutas Cristalizadas e Amêndoas
R$ 46,90
Denise Real
Esta opção é para quem gosta do tradicional panetone com frutinhas, mas em uma versão mais saudável, sem glúten, sem açúcar e sem lactose. Uma boa opção para comer sem culpa, tanto na ceia, quanto para acompanhar aquele cafezinho!

Adoçado com stévia, tem uma deliciosa cobertura de amêndoas laminadas. A receita exclusiva leva um mix de farinhas sem glúten (farinha de arroz, amido modificado, fécula de mandioca, farinha integral de soja não transgênica, proteína isolada de soja), além das frutas cristalizadas sem adição de açúcares.
…Ver mais
Ir para site
Compartilhar
Xで投稿する
Fonte: emporionutfree.com.br
Nutfree
Panetone Artesanal de Frutas
R$ 38,90
Denise Real
O Empório Nutfree desenvolve e distribui produtos seguros sem glúten, sem leite e sem gorduras trans. Eles possuem linhas de produtos veganos e sem açúcar, com pães, bolos, snacks, biscoitos e panetones.

Aliás, o Panettone Artesanal de Frutas é feito com receita artesanal e tem a massa bem leve, além de ser sem glúten, sem corantes, sem lactose e sem caseína.

A lista leva alguns ingredientes interessantes e saudáveis, como fécula de batata, farinha de arroz, fécula de mandioca, castanha-do-Pará e cranberry (frutinha rica em antioxidantes e vitaminas B e C que ajuda o sistema imunológico).
…Ver mais
Ir para site
Compartilhar
Xで投稿する
Fonte: luckau.com.br
Luckau
Bombons de Chocolate Vegano
R$ 74,90
Denise Real
Os Bombons de Chocolate Vegano com Chocolate 50% Cacau e Recheio de Avelã da Luckau são isentos de insumos de origem animal. Uma ótima opção para presentear familiares, amigos e colegas neste final de ano.

Os bombons são feitos com chocolate 50% cacau, recheados com um delicioso creme de avelã que leva proteína vegetal. É zero açúcar, lácteos, glúten e soja. A casquinha é crocante e o recheio super cremoso. Surpreendente!
…Ver mais
Ir para site
Compartilhar
Xで投稿する
Fonte: flormel.com.br
Flormel
Bombons Sortidos Zero Açúcar Edição Especial
R$ 49,90
Denise Real
Uma lata cheia de delícias da Flormel com seleção especial dos bombons zero. A embalagem vem com 10 bombons de 15 gramas cada, sendo duas unidades de cada versão: bombom recheado com creme de avelã crocante, bombom de chocolate branco com pedaços de cookies n'cream, bombom com pedaços de castanha-de-caju, bombom com pedaços de cranberry e bombom recheado com creme extra cacau.

Todas as versões são zero adição de açúcares, sem adoçantes artificiais e sem glúten, podendo ser consumidos por qualquer público.

Particularmente adoro os doces da Flormel, pois não possuem nada residual que lembre o adoçante, ou seja, mesmo quem não gosta de produtos zero açúcar se encanta. Eu adoro toda a linha, desde a goiabada e o doce de coco no pote até os chocolates.
…Ver mais
Ir para site
Compartilhar
Xで投稿する
Fonte: ammachocolate.com.br
Amma
Chocolate Aroeira 60% Cacau
R$ 17,00
Denise Real
A marca Amma usa somente cacau orgânico plantado por cooperativas e assentamentos certificados, fortalecendo a cultura agroflorestal em todo o Brasil. Além disso, os tabletes são acomodados em embalagens compostáveis 100% vegetais.

Esse tablete possui açúcar demerara orgânico, mas a marca também tem a linha zero açúcar. Ótimo para presentear, possui uma linda embalagem, super brasileira e colorida! O chocolate, por sua vez, traz frescor e o toque de uma pimenta delicada e muito saborosa, explorando nosso sensorial a cada mordida.

Possui apenas quatro ingredientes: cacau orgânico (mínimo 60% cacau), açúcar demerara orgânico, manteiga de cacau orgânica e pimenta rosa.
…Ver mais
Ir para site
Compartilhar
Xで投稿する
Fonte: kopenhagen.com.br
Kopenhagen
Bombons Natalinos Soul Good
Denise Real
Os produtos da Linha Soul Good foram pensados para pessoas com dietas que têm restrição de lactose e de açúcar. Mas também para aqueles que optam por um chocolate mais leve e benéfico.

Os chocolates Soul Good têm ingredientes naturais, são fontes de fibra, possuem zero adição de açúcares, não contêm glúten e são feitos sem adoçantes artificiais.

Esta caixa traz bombons de chocolate ao leite sem lactose, nos sabores chocolate ao leite com recheio cremoso de chocolate, chocolate ao leite com recheio cremoso de avelã e chocolate ao leite com recheio cremoso de castanha-de-caju e canela.

Um presente encantador, com embalagem muito distinta!
…Ver mais
Ir para site
Compartilhar
Xで投稿する
Fonte: baggiocafe.com.br
Baggio café
Cookie Cup
R$ 15,90
Denise Real
Ótima opção para quem não liga muito para as sobremesas açucaradas e cheias de cremes, mas não dispensa um cafezinho.

Jeito diferente de servir o café sem precisar adoçar, o Cup Cookie é feito com massa tradicional de cookie de baunilha com gotas de chocolate, selado com blend de chocolates nacional e belga. Combina perfeitamente com café, leite, capuccino, doce de leite, brigadeiro, açaí e sorvetes.

Faça um café espresso ou coado e sirva dentro do seu copo de cookie. Tome o café e, ao final, coma seu cookie cup. É uma delícia!

São três sabores deliciosos para todos os gostos: gotas de chocolate, cacau, e coco.
…Ver mais
Ir para site
Compartilhar
Xで投稿する
Fonte: lojabio2.com.br
Bio2
Snack Nozes Nobres
R$ 74,00
Denise Real
Bio2 oferece alimentos práticos e saudáveis valorizando ingredientes brasileiros. Este snack é uma ótima opção de petisco antes da ceia, para compartilhar com família, amigos, ou até mesmo enquanto assiste aquele evento na TV.

Produto vegano, sem glúten, sem leite, sem soja, sem corantes artificiais, sem aromas artificiais. O mix de sementes contém sementes de abóbora e girassol, amendoim, amêndoa salgada, castanha-de-caju, noz pecã, macadâmia, uva passa e castanha-do-brasil. Ingredientes ricos em fibras e Ômega 3.

Uma ótima opção que mistura o paladar salgado e o doce, de forma natural. Após as festividades, basta fechar o potinho e incluir essa dose de saúde em seus lanchinhos do dia a dia.
…Ver mais
Ir para site
Compartilhar
Xで投稿する

favlists de Denise Real

Ovos de Páscoa Saudáveis: 10 Opções para Comer sem Exageros

Páscoa, data que muitos comemoram com familiares e pessoas amadas. Momento de compartilhar afeto e também de presentear com chocolates.

Há disponíveis no mercado uma imensidão de tipos de chocolates e ovos de Páscoa de marcas que dizem ser mais saudáveis. Mas será que conseguimos fazer boas escolhas?

Chocolate amargo, zero açúcar, vegano, de alfarroba, entre outras opções. Pode confundir mesmo na hora da escolha. Para te ajudar, fiz uma lista com 10 opções mais saudáveis de ovos de Páscoa para agradar qualquer paladar e aproveitar a ocasião sem exageros.

Denise Real

Nutricionista Integrativa

Empórios e Feiras de Orgânicos em São Paulo: 5 Locais para Quem Mora ou Visita a Capital

Você já deve saber que para manter ótima saúde é importante incluir em seu dia a dia grande variedade de frutas, verduras e legumes, certo?

Porém, vai além disso. Precisamos de insumos de qualidade, com boa procedência e isentos de agrotóxicos (que podem interferir na saúde, contribuindo para doenças crônicas e até mesmo câncer).

Sendo assim, a alimentação saudável envolve também fazer boas escolhas em nossas compras. Por isso, indico sempre bons locais a meus pacientes, principalmente com produtos naturais e orgânicos.

Para esta lista separei 5 opções interessantes de empórios e feiras de orgânicos para quem mora ou visita a cidade de São Paulo. Algumas lojas, inclusive, fazem delivery para a Grande São Paulo. Confira!

Denise Real

Nutricionista Integrativa

Colágeno: Veja 5 Produtos Recomendados por Nutricionista

Colágeno é a proteína responsável por promover firmeza, elasticidade, força e estrutura ao nosso corpo. É a segunda matéria mais abundante em nosso corpo, perdendo somente para a água.

A partir dos 25 anos há uma queda de 2% ao ano na produção de colágeno. A suplementação pelos peptídeos de colágeno é uma das formas de repor esta perda.

E o que são esses peptídeos? Primeiro, o colágeno in natura passa pelo processo de hidrólise, que reduz o seu tamanho, resultando no colágeno hidrolisado. Já hidrolisado, o colágeno é submetido a mais uma etapa que padroniza seu tamanho molecular em peptídeos (pedacinhos bem pequenos), resultando em uma absorção mais eficaz.

O melhor horário para consumir é antes de dormir ou em jejum, pela manhã. Mas para ter melhor efeito, ele deve estar associado a uma dieta com boa qualidade nutricional e a uma rotina de exercícios. Ele não faz o papel sozinho, precisa jogar em equipe!

Conheça então 5 marcas de colágeno hidrolisado nas quais confio e indico!

Denise Real

Nutricionista Integrativa

.css-1rj4q2e{display:block;font-size:24px;font-weight:700;line-height:137.5%;}@media (min-width: 768px){.css-1rj4q2e{font-size:24px;}}10 Guloseimas Saudáveis para o Fim do Ano (Panetone sem Glúten, sem Açúcar e mais)

Choco Root'sChocotone Vegano com Chocolate 63% CacauR$ 39,50

Cacau ShowPanettone Lacreme ZeroR$ 74,90

BelivePanettone Frutas Cristalizadas e AmêndoasR$ 46,90

NutfreePanetone Artesanal de FrutasR$ 38,90

LuckauBombons de Chocolate VeganoR$ 74,90

FlormelBombons Sortidos Zero Açúcar Edição EspecialR$ 49,90

AmmaChocolate Aroeira 60% CacauR$ 17,00

KopenhagenBombons Natalinos Soul Good

Baggio caféCookie CupR$ 15,90

Bio2Snack Nozes NobresR$ 74,00

.css-risg80{display:block;line-height:137.5%;}favlists de Denise Real

10 Guloseimas Saudáveis para o Fim do Ano (Panetone sem Glúten, sem Açúcar e mais)

Choco Root's
Chocotone Vegano com Chocolate 63% Cacau
R$ 39,50

Cacau Show
Panettone Lacreme Zero
R$ 74,90

Belive
Panettone Frutas Cristalizadas e Amêndoas
R$ 46,90

Nutfree
Panetone Artesanal de Frutas
R$ 38,90

Luckau
Bombons de Chocolate Vegano
R$ 74,90

Flormel
Bombons Sortidos Zero Açúcar Edição Especial
R$ 49,90

Amma
Chocolate Aroeira 60% Cacau
R$ 17,00

Kopenhagen
Bombons Natalinos Soul Good

Baggio café
Cookie Cup
R$ 15,90

Bio2
Snack Nozes Nobres
R$ 74,00

favlists de Denise Real