Ovos de Páscoa Saudáveis: 10 Opções para Comer sem Exageros

Você já deve saber que para manter ótima saúde é importante incluir em seu dia a dia grande variedade de frutas, verduras e legumes, certo? 

Porém, vai além disso. Precisamos de insumos de qualidade, com boa procedência e isentos de agrotóxicos (que podem interferir na saúde, contribuindo para doenças crônicas e até mesmo câncer). 

Sendo assim, a alimentação saudável envolve também fazer boas escolhas em nossas compras. Por isso, indico sempre bons locais a meus pacientes, principalmente com produtos naturais e orgânicos. 

Para esta lista separei 5 opções interessantes de empórios e feiras de orgânicos para quem mora ou visita a cidade de São Paulo. Algumas lojas, inclusive, fazem delivery para a Grande São Paulo. Confira!

Nessa época de festas de fim de ano (Natal e Ano Novo), é comum presentear com guloseimas e reunir-se com amigos e familiares para celebrar com mesa farta de comidas e bebidas. 

Sabemos que é uma data importante e, sim, podemos comemorar. Mas para não ficar com a consciência pesada e também não cometer tantos excessos com sobremesas hiper calóricas e cheias de gordura, que tal provar opções mais equilibradas?

Pensando em te ajudar a manter o Natal mais saudável, reuni 10 dicas de doces para presentear e aproveitar sem tirar o foco de uma alimentação mais leve e nutritiva. 

A lista inclui panetone sem glúten, panetone vegano, chocolate sem açúcar, entre outras delícias para saborear ou presentear quem você gosta neste fim de ano. Confira a seguir!

Colágeno é a proteína responsável por promover firmeza, elasticidade, força e estrutura ao nosso corpo. É a segunda matéria mais abundante em nosso corpo, perdendo somente para a água.

A partir dos 25 anos há uma queda de 2% ao ano na produção de colágeno. A suplementação pelos peptídeos de colágeno é uma das formas de repor esta perda.

E o que são esses peptídeos? Primeiro, o colágeno in natura passa pelo processo de hidrólise, que reduz o seu tamanho, resultando no colágeno hidrolisado. Já hidrolisado, o colágeno é submetido a mais uma etapa que padroniza seu tamanho molecular em peptídeos (pedacinhos bem pequenos), resultando em uma absorção mais eficaz.

O melhor horário para consumir é antes de dormir ou em jejum, pela manhã. Mas para ter melhor efeito, ele deve estar associado a uma dieta com boa qualidade nutricional e a uma rotina de exercícios. Ele não faz o papel sozinho, precisa jogar em equipe!

Conheça então 5 marcas de colágeno hidrolisado nas quais confio e indico!