Top 10 Melhores Enzimas Lactase em 2026 (9.000, 10.000 FCC ALU e mais)
A enzima lactase é utilizada por muitas pessoas para aliviar os sintomas da intolerância à lactose. Está disponível em cápsulas, pastilhas mastigáveis e gotas, tomadas antes de refeições que contenham laticínios. Porém, como escolher a melhor apresentação do produto?
Para ajudar você a encontrar o produto ideal, contamos com a ajuda da nutricionista Joyce Rouvier, que deu dicas incríveis para montar este guia. Além disso, selecionamos as 10 melhores enzimas lactase do mercado, de marcas como Natunéctar, Maxinutri e FQM. Continue a leitura!
Melhores Escolhas de Enzimas Lactase

Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.

Atuo na área de produção de conteúdo para Web há 3 anos e trabalho há mais de 1 ano na mybest produzindo, revisando e atualizando conteúdos de diferentes categorias. A minha maior motivação é garantir que entregaremos informações de qualidade aos nossos usuários para que eles façam sempre a melhor escolha.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Por Que Confiar em Nós?
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Para que Serve Enzima Lactase?

A enzima lactase reduz os sintomas da intolerância à lactose. Assim, quem é intolerante pode consumir laticínios e derivados sem passar grandes apuros.

O suplemento de enzima lactase repõe a enzima para o organismo. Com a lactase presente na digestão, há uma redução nos sintomas que causam o desconforto após o consumo. Assim, quem é intolerante pode voltar a consumir produtos que contenham lactose. Basta ingerir a enzima antes da refeição.
Cada fabricante indica na embalagem do produto qual é a quantidade recomendada. Porém, a dosagem dependerá da sua dieta e do seu nível de intolerância. Para não errar, o ideal é consultar seu médico antes de começar a tomar. Seu médico fará uma avaliação e indicará a melhor dosagem para você.
Como Escolher a Melhor Enzima Lactase
Ao escolher a melhor enzima lactase para a sua necessidade, é importante considerar alguns aspectos, como a sua apresentação e se é livre de glúten, caso seja intolerante. Essas e outras dicas, você confere a seguir para acertar na escolha e voltar consumir seus alimentos lácteos favoritos sem medo!
Escolha Apenas Produtos com Certificado BPF e de Marcas Bem Avaliadas

Os produtos com o selo BPF têm boa qualidade, pois foram produzidos por estabelecimentos que cumprem procedimentos e regras estabelecidas pela Anvisa.

Para quem não conhece, a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) fiscaliza e padroniza produtos de saúde, como alimentos, medicamentos e suplementos, garantindo um alto padrão de qualidade. Por isso, se o produto final tem o selo, você pode confiar.
Além disso, opte por marcas confiáveis e bem avaliadas pelos consumidores. As marcas mais bem avaliadas têm renome por sua eficácia e qualidade. Aqui nesse artigo, a mybest organizou um ranking apenas com as melhores marcas de enzimas lactase.
Escolha a Enzima Lactase Ideal Conforme o Tipo de Apresentação
Para escolher a enzima lactase ideal, avalie o tipo de apresentação. Há a versão em cápsulas, os comprimidos mastigáveis e a lactase em gotas. Qual desses é o mais indicado para você? Confira abaixo como escolher.
Para Doses Pontuais ou Diárias, Escolha a Enzima Lactase em Cápsulas

As cápsulas podem ser consumidas todos os dias ou pontualmente, mas devem ser evitadas por quem tem o estômago sensível.

Se você é intolerante à lactose, sua primeira opção é tomar a enzima lactase em cápsulas. É uma opção prática que você pode carregar com você ou tomar em casa. Basta tomar a cápsula com água 30 minutos antes da refeição. Há opções com doses a partir de 4.500 e até 10000 FCC.
Se você consome produtos lácteos com frequência, prefira embalagens com mais de 90 cápsulas. Mas, se seu consumo de laticínios é pontual, aposte em frascos menores, com até 60 cápsulas. O prazo de validade da lactase é de 4 meses, em média. Não é recomendado tomar cápsulas vencidas.
Para esse tipo de apresentação, há algumas contraindicações. Evite a enzima lactase em cápsulas se tiver problemas gastrointestinais. Evite também se sofrer de condições como úlcera ou gastrite, pois a cápsula pode causar azia.
Se o seu Estômago É Sensível ou Você é Idoso, Prefira os Comprimidos Mastigáveis

Os comprimidos mastigáveis são mais suaves ao estômago, especialmente indicada para idosos.

A nutricionista Joyce Rouvier também recomenda os comprimidos mastigáveis para os idosos. Por ter uma absorção mais branda, os comprimidos mastigáveis irritam menos o estômago. Como são fáceis de ingerir, podem ser incorporados no dia a dia.
Em geral, esse suplemento está disponível com dosagens entre 3000 e 9000 FCC ou entre 200 e 500 mg. Você encontra opções com 30 e no máximo 60 comprimidos mastigáveis. A dosagem ideal deve ser obtida em consulta com seu médico, que vai avaliar seu caso e recomendar a quantidade correta.
Para Colocar no Leite ou Outros Líquidos, Prefira a Enzima Lactase em Gotas

A enzima lactase em gotas pode ser adicionada em qualquer alimento e vem com um conta-gotas dosador para doses precisas.

Para quem deseja adicionar a lactase direto aos alimentos, o mais indicado é optar pela versão em gotas. Essa apresentação vem com um conta-gotas. Assim, você pode fazer uma dosagem mais precisa do que as cápsulas ou comprimidos mastigáveis.
Com poucas gotas, já é possível atingir a dose necessária. Além de prática, a enzima lactase em gotas também pode ser misturada na água, tomada pura ou até com outros líquidos. E está disponível em dosagens entre 3000 e 5000 FCC.
Se Você É Celíaco, Escolha Enzimas Lactase Puras e Livres de Glúten

Algumas enzimas lactase podem conter traços de glúten, bem como outros aditivos desnecessários.

Se você é celíaco ou tem intolerância ao glúten, escolha uma enzima lactase sem glúten. Verifique no rótulo se há a presença de traços de glúten. Se sim, o produto pode te causar sérios desconfortos intestinais após a ingestão.
Quando for escolher, prefira uma fórmula pura. Se a fórmula contém outros ingredientes, o risco de contaminação cruzada é mais alto. Evite também produtos que contenham aromatizantes, conservantes e corantes, que são em boa parte desnecessários.

Evite tomar enzima lactase com antibióticos, anticonvulsionantes ou remédios gastrointestinais, pois pode reduzir a eficácia da enzima. Se estiver usando esses medicamentos, especialmente os que causam refluxo, a dica é aguardar de 2 a 3 horas antes de ingerir a lactase.
Top 10 Melhores Enzimas Lactase
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tipo | Sabor | Dose Sugerida | Quantidade por Dose | Livre de | Quantidade | |||||
1 | NATUNÉCTAR Lactase 10.000 FCC Natunéctar | ![]() | 60 Cápsulas, 60 Doses | Cápsulas | Não informado | 1 cápsula por refeição | 10.000 FCC ALU | Glúten e açúcar | 60 cápsulas | |
2 | FQM Enzilac 4.500 FCC | ![]() | Indicada para Idosos e Crianças | Comprimidos mastigáveis | Não informado | 1 comprimido por refeição | 4.500 FCC ALU | Glúten e açúcar | 30 comprimidos | |
3 | BIONUTRI Enzima de Lactase | ![]() | Rendimento de 30 Doses | Cápsulas | Não informado | 4 cápsulas ao dia | 10.000 FCC ALU | Glúten | 120 cápsulas | |
4 | EUROFARMA Perlatte|47451 | ![]() | Enzima Lactase que Age Rápido | Comprimidos | Não informado | 1 comprimido por refeição | 9.000 FCC ALU | Glúten | 60 comprimidos | |
5 | MAXINUTRI Maxinutri|Deslac Lactase | ![]() | Adicione Diretamente em Bebidas e Comidas Lácteas | Gotas | Não informado | 20 gotas por refeição | 10.000 FCC ALU | Glúten, aroma e açúcar | 15 ml | |
6 | VITAFOR Vitafor|Laczyme | ![]() | 10.000 FCC em Cada uma das 60 Cápsulas | Cápsulas | Não informado | 1 cápsula por refeição | 10.000 FCC ALU | Glúten e açúcar | 60 cápsulas | |
7 | HERBARIUM Laclev 9000 FCC | ![]() | Com Sabor de Baunilha | Comprimidos mastigáveis | Não informado | 1 comprimido por refeição | 9.000 FCC ALU | Glúten | 30 comprimidos | |
8 | YUVE Enzima Lactase Yuve Natural | ![]() | Também Atua na Digestão da Caseína | Comprimidos mastigáveis | Não informado | 1 comprimido por refeição | 9000 FCC ALU | Glúten, açúcar, soja e corantes | 30 comprimidos | |
9 | LACTAID Lactaid Fast Chewable | ![]() | Mastigáveis e com Sabor | Comprimidos mastigáveis | Não informado | 1 comprimido por refeição | 9.000 FCC ALU | Glúten | 60 comprimidos | |
10 | EQUALIV Enzima Lactase Equaliv | ![]() | Suplemento Alimentar com 10.000 FCC | Comprimidos mastigáveis | Não informado | 1 comprimido por refeição | 10.000 FCC ALU | Açúcar e glúten | 30 comprimidos | |
NATUNÉCTARLactase 10.000 FCC Natunéctar
60 Cápsulas, 60 Doses
- Formulada para quebrar a lactose dos alimentos, a Lactase da Natunéctar pode ser uma aliada, já que evita desconfortos intestinais.
- Essa opção tem indicação de dose de 1 cápsula antes da refeição láctea e possui 10.000 FCC.
- Com isso, a embalagem com 60 cápsulas é suficiente para 60 doses, o que traz um custo-benefício que vale a pena.
| Tipo | Cápsulas |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 1 cápsula por refeição |
| Quantidade por Dose | 10.000 FCC ALU |
| Livre de | Glúten e açúcar |
| Quantidade | 60 cápsulas |
Indicada para Idosos e Crianças
- O Enzilac é indicado para uso adulto e infantil, mas é importante consultar um médico antes de oferecer às crianças.
- Seu formato em comprimidos mastigáveis pode facilitar a ingestão para pessoas com estômago sensível ou idosos.
- Já a embalagem com 30 comprimidos tem 4.500 FCC por dose, mas também há a opção com 10.000 FCC.
- Os comprimidos têm sabor de baunilha e não contêm açúcar, apesar de apresentarem aromatizante artificial.
| Tipo | Comprimidos mastigáveis |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 1 comprimido por refeição |
| Quantidade por Dose | 4.500 FCC ALU |
| Livre de | Glúten e açúcar |
| Quantidade | 30 comprimidos |
Rendimento de 30 Doses
- A enzima lactase da Bionutri vem no pote com 120 cápsulas, tendo como dose 4 cápsulas diárias.
- Com 10.000 FCC por dose, promete suporte eficiente na digestão da lactose em refeições maiores.
- Segundo a marca, o suplemento não contém glúten, sendo seguro para pessoas com alguma sensibilidade a esse componente.
| Tipo | Cápsulas |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 4 cápsulas ao dia |
| Quantidade por Dose | 10.000 FCC ALU |
| Livre de | Glúten |
| Quantidade | 120 cápsulas |
Enzima Lactase que Age Rápido
- Formulado pela Eurofarma, a enzima lactase Perlatte é um suplemento indicado para auxiliar na digestão da lactose.
- Com 9.000 FCC em cada porção, a sugestão de consumo é de 1 comprimido, sempre antes de ingerir alimentos com lactose.
- Conforme o fabricante, essa enzima lactase é de rápida ação, e a sua composição é livre de açúcar, glúten e corantes.
| Tipo | Comprimidos |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 1 comprimido por refeição |
| Quantidade por Dose | 9.000 FCC ALU |
| Livre de | Glúten |
| Quantidade | 60 comprimidos |
Adicione Diretamente em Bebidas e Comidas Lácteas
- A Deslac Lactase é uma linha da Maxinutri desenvolvida para minimizar os sintomas de pessoas com intolerância à lactose.
- A sua versão em gotas oferece 10.000 FCC a cada 1 ml, o que dá cerca de 20 gotas, enquanto a embalagem traz 15 ml.
- Sem sabor, o produto pode ser adicionado ao leite ou ao alimento que contenha lactose, caso você prefira ingerir dessa forma.
| Tipo | Gotas |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 20 gotas por refeição |
| Quantidade por Dose | 10.000 FCC ALU |
| Livre de | Glúten, aroma e açúcar |
| Quantidade | 15 ml |
10.000 FCC em Cada uma das 60 Cápsulas
- A enzima lactase, responsável por ajudar na digestão da lactose, vem com 10.000 FCC nessa versão da Vitafor.
- Ao consumir 1 cápsula antes das refeições, você pode ingerir alimentos derivados do leite sem preocupações de rejeições do organismo.
- Promete repor a enzima, ajudando justamente na degradação das moléculas da lactose e combatendo quaisquer desconfortos.
| Tipo | Cápsulas |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 1 cápsula por refeição |
| Quantidade por Dose | 10.000 FCC ALU |
| Livre de | Glúten e açúcar |
| Quantidade | 60 cápsulas |
Com Sabor de Baunilha
- Cada comprimido de Laclev contém 9.000 FCC de lactase, oferecendo suporte eficaz na quebra da lactose em refeições mais completas.
- O formato em comprimidos facilita o uso em qualquer lugar, podendo ser tomado antes das refeições sem necessidade de preparo especial.
- Os comprimidos são mastigáveis e têm sabor artificial de baunilha, sendo uma opção com absorção mais branda e fácil de usar.
| Tipo | Comprimidos mastigáveis |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 1 comprimido por refeição |
| Quantidade por Dose | 9.000 FCC ALU |
| Livre de | Glúten |
| Quantidade | 30 comprimidos |
Também Atua na Digestão da Caseína
- A enzima Yuve Naturals oferece suporte mais rápido à digestão de lactose, ajudando você a aproveitar alimentos lácteos.
- Promete atuar contra vários componentes do leite, incluindo lactose e caseína, ótima antes de refeições com queijos ou molhos cremosos.
- Por serem mastigáveis e fáceis de levar, são ideais para uso diário ou quando estiver fora de casa, dispensando água ou preparo especial.
- O produto é formulado sem glúten, soja, laticínios ou corantes artificiais, o que agrada quem procura opções mais limpas.
Não há informações sobre esse produto disponíveis on-line.
Esta pode ser uma compra internacional.
| Tipo | Comprimidos mastigáveis |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 1 comprimido por refeição |
| Quantidade por Dose | 9000 FCC ALU |
| Livre de | Glúten, açúcar, soja e corantes |
| Quantidade | 30 comprimidos |
Mastigáveis e com Sabor
- Lactaid oferece cerca de 9.000 FCC de enzima lactase por comprimido mastigável, prometendo quebrar a lactose rapidamente.
- Por ser mastigável, você pode tomar no momento da refeição, sem precisar de água, o que facilita o uso em viagens ou eventos.
- A embalagem vem com 60 comprimidos no sabor baunilha, para garantir uma melhor palatabilidade no uso do suplemento.
| Tipo | Comprimidos mastigáveis |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 1 comprimido por refeição |
| Quantidade por Dose | 9.000 FCC ALU |
| Livre de | Glúten |
| Quantidade | 60 comprimidos |
Suplemento Alimentar com 10.000 FCC
- Recomendado para adultos com intolerância à lactose, a Enzima Lactase Equaliv oferece 10.000 FCC por dose.
- Com isso, promete promover maior absorção no intestino, proporcionando melhor digestão desse carboidrato.
- A sua forma de apresentação é em comprimidos mastigáveis com sabor neutro, e é livre de açúcares e glúten.
| Tipo | Comprimidos mastigáveis |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 1 comprimido por refeição |
| Quantidade por Dose | 10.000 FCC ALU |
| Livre de | Açúcar e glúten |
| Quantidade | 30 comprimidos |
Como Tomar a Enzima Lactase?

Sempre tome a enzima lactase antes de consumir qualquer alimento que contenha leite e derivados.

Em geral, você deve ingerir a enzima lactase 30 minutos antes do consumo de laticínios. A enzima leva em torno de 30 minutos para começar a fazer efeito. Então, se você tomá-la depois de comer, a eficiência diminui.
A dosagem é um assunto sério, pois determina a eficácia da enzima. São diversos fatores que determinam a dose ideal. Portanto, é muito importante consultar seu médico ou nutricionista para saber qual é a dose correta para você.
Perguntas Frequentes sobre Enzima Lactase
Além de conhecer os critérios para escolher a melhor enzima lactase, seu consumo pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos as mais frequentes entre os consumidores e perguntamos à nutricionista Joyce Rouvier. Confira a seguir!
Enzima Lactase Engorda ou Emagrece?
Não. A lactase é uma enzima, por isso não possui calorias. Seu uso apenas ajuda no processo de digestão, principalmente de laticínios. Sendo assim, ela não influencia diretamente no ganho de peso ou emagrecimento.
Por Quanto Tempo a Enzima Lactase Faz Efeito?
A enzima lactase age por um determinado período, mas não há nenhum estudo que defina exatamente esse tempo. Costuma ser pelo menos 30 ou 40 minutos, que é o tempo que o organismo leva para realizar o primeiro processo de digestão.
Pode Tomar Enzima Lactase na Gravidez?
Não há estudos que contraindiquem o uso na gravidez, mas é preciso considerar a individualidade. Na dúvida, procure seu médico e pergunte se você pode tomar a enzima.
Confira os Melhores Produtos Livres de Lactose do Mercado
Além dos suplementos de enzima lactase, os alimentos livres de lactose são grandes aliados de quem tem intolerância ao açúcar do leite. E boas opções não faltam! Você pode consumir leite e até chocolate sem comprometer seu bem-estar. Clique nos links abaixo e confira!
Top 5 Melhores Enzimas Lactase
1º lugar: NATUNÉCTAR|Lactase 10.000 FCC Natunéctar
2º lugar: FQM|Enzilac 4.500 FCC
3º lugar: BIONUTRI|Enzima de Lactase
4º lugar: EUROFARMA|Perlatte|47451
5º lugar: MAXINUTRI|Maxinutri|Deslac Lactase
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.