Top 10 Melhores Enzimas Lactase em 2026 (9.000, 10.000 FCC ALU e mais)
A enzima lactase é utilizada por muitas pessoas para aliviar os sintomas da intolerância à lactose. Está disponível em cápsulas, pastilhas mastigáveis e gotas, tomadas antes de refeições que contenham laticínios. Porém, como escolher a melhor apresentação do produto?
Para ajudar você a encontrar o produto ideal, contamos com a ajuda da nutricionista Joyce Rouvier, que deu dicas valiosas para montar este guia. Além disso, selecionamos as 10 melhores enzimas lactase do mercado, de marcas como Natunéctar, Maxinutri e FQM. Continue a leitura!
Melhores Escolhas de Enzimas Lactase
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Atuo na área de produção de conteúdo para Web há 3 anos e trabalho há mais de 1 ano na mybest produzindo, revisando e atualizando conteúdos de diferentes categorias. A minha maior motivação é garantir que entregaremos informações de qualidade aos nossos usuários para que eles façam sempre a melhor escolha.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Por Que Confiar em Nós?
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Para que Serve Enzima Lactase?
A enzima lactase serve para reduzir os sintomas da intolerância à lactose.
Quer saber o que tomar para intolerância à lactose? A resposta é a enzima lactase. Com a lactase presente na digestão, há uma redução nos sintomas que causam o desconforto após o consumo. Assim, quem é intolerante pode voltar a consumir produtos com lactose. Basta ingerir a enzima lactase antes.
Cada fabricante indica na embalagem do produto qual é a quantidade recomendada. Porém, a dosagem dependerá da sua dieta e do seu nível de intolerância. Para não errar, o ideal é consultar seu médico antes de começar a tomar. Seu médico fará uma avaliação e indicará a melhor dosagem para você.
Como Escolher a Melhor Enzima Lactase
Ao escolher a melhor enzima lactase, é importante considerar alguns aspectos, como a sua apresentação e se é livre de glúten, caso seja intolerante. Essas e outras dicas, você confere a seguir para acertar na escolha e voltar a consumir seus alimentos lácteos favoritos sem medo!
Para Assegurar Eficiência e Segurança, Escolha Produtos com Certificado BPF
Produtos com selo BPF indicam boa qualidade, pois seguem procedimentos e regras estabelecidas pela Anvisa.
Para comprar enzima lactase de boa qualidade, fique de olho no rótulo. Prefira marcas que comprovem seguir as normas de BPF (Boas Práticas de Fabricação). Elas indicam os procedimentos de higiene e controle de qualidade exigidos pela Anvisa para ter um produto seguro.
Embora o cumprimento das Boas Práticas de Fabricação seja obrigatório, o CBPF (Certificado de Boas Práticas de Fabricação) nem sempre é exigido pela Anvisa. A agência reforça que as empresas devem seguir as normas, mesmo sem a obrigatoriedade do certificado em todos os casos.
Para quem não conhece, a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) fiscaliza e padroniza produtos de saúde, como alimentos, medicamentos e suplementos, assegurando um alto padrão de qualidade. Por isso, se o produto final tem o selo, você pode confiar.
Além disso, opte por marcas confiáveis e bem avaliadas pelos consumidores. As marcas mais bem avaliadas têm renome por sua eficácia e qualidade. Aqui nesse artigo, a mybest organizou um ranking apenas com as melhores marcas de enzimas lactase.
Para Intolerância Leve, Escolha Enzimas Lactase com Doses Menores, como entre 3000 e 4500 FCC
Doses menores complementam o que o corpo ainda produz.
Você sente apenas um leve desconforto abdominal ou gases discretos após consumir derivados de leite? Se sim, isso significa que a sua produção de lactase não zerou, apenas diminuiu. Nesses casos de intolerância leve, o ideal é apostar em suplementos com dosagens menores, entre 3.000 e 4.500 FCC.
FCC (Food Chemical Codex) é a medida usada para indicar a atividade da enzima lactase na quebra da lactose. Quanto maior o valor de FCC, maior tende a ser a capacidade de digestão. No mercado, é comum encontrar opções com alta potência de 10.000 FCC, mas essa dosagem pode ser desnecessária em casos leves.
Suplementos de menor dosagem tendem a ter menor custo por porção. Além disso, oferecem mais flexibilidade, já que em refeições mais pesadas, como sorvete de massa ou fondue, é possível combinar dois tabletes de 4.000 FCC para alcançar uma proteção maior de 8.000 FCC.
Confira também o artigo da mybest sobre os melhores leites sem lactose. Clique no link a seguir!
Escolha o Tipo de Apresentação da Enzima Lactase de Acordo com as Suas Necessidades
Para escolher a enzima para intolerância à lactose ideal, avalie o tipo de apresentação. Há a versão em cápsulas, os comprimidos mastigáveis e a lactase em gotas. Qual desses é o mais indicado para você? Confira abaixo como escolher!
Para Doses Pontuais ou Diárias, Escolha a Enzima Lactase em Cápsulas
Permitem ajustar facilmente o uso em doses pontuais ou diárias, conforme a quantidade de lactose consumida.
Se você é intolerante à lactose, sua primeira opção é tomar a enzima lactase em cápsulas. É uma versão que você pode carregar com você ou tomar em casa. Basta tomar a cápsula com água 30 minutos antes da refeição. Há opções com doses a partir de 4.500 e até 10000 FCC.
Se você consome produtos lácteos com frequência, prefira embalagens com mais de 90 cápsulas. Mas, se seu consumo de laticínios é pontual, aposte em frascos menores, com até 60 cápsulas. O prazo de validade da lactase é de 4 meses, em média. Não é recomendado tomar cápsulas vencidas.
Para esse tipo de apresentação, há algumas contraindicações. Evite a enzima lactase em cápsulas se tiver problemas gastrointestinais. Evite também se sofrer de condições como úlcera ou gastrite, pois a cápsula pode causar azia.
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Se o seu Estômago É Sensível ou Você é Idoso, Prefira os Comprimidos Mastigáveis
Os comprimidos mastigáveis são mais suaves ao estômago, especialmente indicados para idosos.
A nutricionista Joyce Rouvier também recomenda os comprimidos mastigáveis para os idosos. Por ter uma absorção mais branda, os comprimidos mastigáveis irritam menos o estômago. Como são fáceis de ingerir, podem ser incorporados no dia a dia.
Em geral, esse suplemento está disponível com dosagens entre 3000 e 9000 FCC ou entre 200 e 500 mg. Você encontra opções com 30 e no máximo 60 comprimidos mastigáveis. A dosagem ideal deve ser obtida em consulta com seu médico, que vai avaliar seu caso e recomendar a quantidade correta.
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Para Colocar no Leite ou Outros Líquidos, Prefira a Enzima Lactase em Gotas
As gotas se dissolvem facilmente em leite e outros líquidos, permitindo ação direta sobre a lactose.
Para quem deseja adicionar a lactase direto aos alimentos, o mais indicado é optar pela versão em gotas. Essa apresentação vem com um conta-gotas. Assim, você pode fazer uma dosagem mais precisa do que as cápsulas ou comprimidos mastigáveis.
Com poucas gotas, já é possível atingir a dose necessária. Além de prática, a enzima lactase em gotas também pode ser misturada na água, tomada pura ou até com outros líquidos. E está disponível em dosagens entre 3000 e 5000 FCC.
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Se Você É Celíaco, Escolha Enzimas Lactase Puras e Livres de Glúten
Algumas enzimas lactase podem conter traços de glúten, bem como outros aditivos desnecessários.
Se você é celíaco ou tem intolerância ao glúten, escolha uma enzima lactase sem glúten. Verifique no rótulo se há a presença de traços de glúten. Se sim, o produto pode te causar sérios desconfortos intestinais após a ingestão.
Quando for escolher, prefira uma fórmula pura. Se a fórmula contém outros ingredientes, o risco de contaminação cruzada é mais alto. Evite também produtos que contenham aromatizantes, conservantes e corantes, que são em boa parte desnecessários.
Evite tomar enzima lactase com antibióticos, anticonvulsionantes ou remédios gastrointestinais, pois pode reduzir a eficácia da enzima. Se estiver usando esses medicamentos, especialmente os que causam refluxo, a dica é aguardar de 2 a 3 horas antes de ingerir a lactase.
Top 10 Melhores Enzimas Lactase
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Detalhes | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Tipo | Sabor | Dose Sugerida | Quantidade por Dose | Livre de | Quantidade | ||||
1 | NATUNÉCTAR Lactase 10.000 FCC Natunéctar |  | Cápsulas | Não informado | 1 cápsula por refeição | 10.000 FCC ALU | Glúten e açúcar | 60 cápsulas | |
2 | FQM Enzilac 4.500 FCC |  | Comprimidos mastigáveis | Não informado | 1 comprimido por refeição | 4.500 FCC ALU | Glúten e açúcar | 30 comprimidos | |
3 | BIONUTRI Enzima de Lactase |  | Cápsulas | Não informado | 4 cápsulas ao dia | 10.000 FCC ALU | Glúten | 120 cápsulas | |
4 | EUROFARMA Perlatte｜47451 |  | Comprimidos | Não informado | 1 comprimido por refeição | 9.000 FCC ALU | Glúten | 60 comprimidos | |
5 | MAXINUTRI Maxinutri｜Deslac Lactase |  | Gotas | Não informado | 20 gotas por refeição | 10.000 FCC ALU | Glúten, aroma e açúcar | 15 ml | |
6 | VITAFOR Vitafor｜Laczyme |  | Cápsulas | Não informado | 1 cápsula por refeição | 10.000 FCC ALU | Glúten e açúcar | 60 cápsulas | |
7 | HERBARIUM Laclev 9000 FCC |  | Comprimidos mastigáveis | Não informado | 1 comprimido por refeição | 9.000 FCC ALU | Glúten | 30 comprimidos | |
8 | YUVE Enzima Lactase Yuve Natural |  | Comprimidos mastigáveis | Não informado | 1 comprimido por refeição | 9000 FCC ALU | Glúten, açúcar, soja e corantes | 30 comprimidos | |
9 | LACTAID Lactaid Fast Chewable |  | Comprimidos mastigáveis | Não informado | 1 comprimido por refeição | 9.000 FCC ALU | Glúten | 60 comprimidos | |
10 | EQUALIV Enzima Lactase Equaliv |  | Comprimidos mastigáveis | Não informado | 1 comprimido por refeição | 10.000 FCC ALU | Açúcar e glúten | 30 comprimidos | |
NATUNÉCTARLactase 10.000 FCC Natunéctar
60 Cápsulas, 60 Doses
- Formulada para quebrar a lactose dos alimentos, a Lactase da Natunéctar pode ser uma aliada, já que evita desconfortos intestinais.
- Essa opção tem indicação de dose de 1 cápsula antes da refeição láctea e possui 10.000 FCC.
- Com isso, a embalagem com 60 cápsulas é suficiente para 60 doses, o que traz um custo-benefício que vale a pena.
| Tipo | Cápsulas |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 1 cápsula por refeição |
| Quantidade por Dose | 10.000 FCC ALU |
| Livre de | Glúten e açúcar |
| Quantidade | 60 cápsulas |
FQMEnzilac 4.500 FCC
Indicada para Idosos e Crianças
- O Enzilac é indicado para uso adulto e infantil, mas é importante consultar um médico antes de oferecer às crianças.
- Seu formato em comprimidos mastigáveis pode facilitar a ingestão para pessoas com estômago sensível ou idosos.
- Já a embalagem com 30 comprimidos tem 4.500 FCC por dose, mas também há a opção com 10.000 FCC.
- Os comprimidos têm sabor de baunilha e não contêm açúcar, apesar de apresentarem aromatizante artificial.
| Tipo | Comprimidos mastigáveis |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 1 comprimido por refeição |
| Quantidade por Dose | 4.500 FCC ALU |
| Livre de | Glúten e açúcar |
| Quantidade | 30 comprimidos |
BIONUTRIEnzima de Lactase
Rendimento de 30 Doses
- A enzima lactase da Bionutri vem no pote com 120 cápsulas, tendo como dose 4 cápsulas diárias.
- Com 10.000 FCC por dose, promete suporte eficiente na digestão da lactose em refeições maiores.
- Segundo a marca, o suplemento não contém glúten, sendo seguro para pessoas com alguma sensibilidade a esse componente.
| Tipo | Cápsulas |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 4 cápsulas ao dia |
| Quantidade por Dose | 10.000 FCC ALU |
| Livre de | Glúten |
| Quantidade | 120 cápsulas |
EUROFARMAPerlatte ｜ 47451
Enzima Lactase que Age Rápido
- Formulado pela Eurofarma, a enzima lactase Perlatte é um suplemento indicado para auxiliar na digestão da lactose.
- Com 9.000 FCC em cada porção, a sugestão de consumo é de 1 comprimido, sempre antes de ingerir alimentos com lactose.
- Conforme o fabricante, essa enzima lactase é de rápida ação, e a sua composição é livre de açúcar, glúten e corantes.
| Tipo | Comprimidos |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 1 comprimido por refeição |
| Quantidade por Dose | 9.000 FCC ALU |
| Livre de | Glúten |
| Quantidade | 60 comprimidos |
MAXINUTRIMaxinutri ｜ Deslac Lactase
Adicione Diretamente em Bebidas e Comidas Lácteas
- A Deslac Lactase é uma linha da Maxinutri desenvolvida para minimizar os sintomas de pessoas com intolerância à lactose.
- A sua versão em gotas oferece 10.000 FCC a cada 1 ml, o que dá cerca de 20 gotas, enquanto a embalagem traz 15 ml.
- Sem sabor, o produto pode ser adicionado ao leite ou ao alimento que contenha lactose, caso você prefira ingerir dessa forma.
| Tipo | Gotas |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 20 gotas por refeição |
| Quantidade por Dose | 10.000 FCC ALU |
| Livre de | Glúten, aroma e açúcar |
| Quantidade | 15 ml |
VITAFOR Vitafor ｜ Laczyme
10.000 FCC em Cada uma das 60 Cápsulas
- A enzima lactase, responsável por ajudar na digestão da lactose, vem com 10.000 FCC nessa versão da Vitafor.
- Ao consumir 1 cápsula antes das refeições, você pode ingerir alimentos derivados do leite sem preocupações de rejeições do organismo.
- Promete repor a enzima, ajudando justamente na degradação das moléculas da lactose e combatendo quaisquer desconfortos.
| Tipo | Cápsulas |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 1 cápsula por refeição |
| Quantidade por Dose | 10.000 FCC ALU |
| Livre de | Glúten e açúcar |
| Quantidade | 60 cápsulas |
HERBARIUMLaclev 9000 FCC
Com Sabor de Baunilha
- Cada comprimido de Laclev contém 9.000 FCC de lactase, oferecendo suporte eficaz na quebra da lactose em refeições mais completas.
- O formato em comprimidos facilita o uso em qualquer lugar, podendo ser tomado antes das refeições sem necessidade de preparo especial.
- Os comprimidos são mastigáveis e têm sabor artificial de baunilha, sendo uma opção com absorção mais branda e fácil de usar.
| Tipo | Comprimidos mastigáveis |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 1 comprimido por refeição |
| Quantidade por Dose | 9.000 FCC ALU |
| Livre de | Glúten |
| Quantidade | 30 comprimidos |
YUVEEnzima Lactase Yuve Natural
Também Atua na Digestão da Caseína
- A enzima Yuve Naturals oferece suporte mais rápido à digestão de lactose, ajudando você a aproveitar alimentos lácteos.
- Promete atuar contra vários componentes do leite, incluindo lactose e caseína, ótima antes de refeições com queijos ou molhos cremosos.
- Por serem mastigáveis e fáceis de levar, são ideais para uso diário ou quando estiver fora de casa, dispensando água ou preparo especial.
- O produto é formulado sem glúten, soja, laticínios ou corantes artificiais, o que agrada quem procura opções mais limpas.
Não há informações sobre esse produto disponíveis on-line.
Esta pode ser uma compra internacional.
| Tipo | Comprimidos mastigáveis |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 1 comprimido por refeição |
| Quantidade por Dose | 9000 FCC ALU |
| Livre de | Glúten, açúcar, soja e corantes |
| Quantidade | 30 comprimidos |
LACTAIDLactaid Fast Chewable
Mastigáveis e com Sabor
- Lactaid oferece cerca de 9.000 FCC de enzima lactase por comprimido mastigável, prometendo quebrar a lactose rapidamente.
- Por ser mastigável, você pode tomar no momento da refeição, sem precisar de água, o que facilita o uso em viagens ou eventos.
- A embalagem vem com 60 comprimidos no sabor baunilha, para garantir uma melhor palatabilidade no uso do suplemento.
| Tipo | Comprimidos mastigáveis |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 1 comprimido por refeição |
| Quantidade por Dose | 9.000 FCC ALU |
| Livre de | Glúten |
| Quantidade | 60 comprimidos |
EQUALIVEnzima Lactase Equaliv
Suplemento Alimentar com 10.000 FCC
- Recomendado para adultos com intolerância à lactose, a Enzima Lactase Equaliv oferece 10.000 FCC por dose.
- Com isso, promete promover maior absorção no intestino, proporcionando melhor digestão desse carboidrato.
- A sua forma de apresentação é em comprimidos mastigáveis com sabor neutro, e é livre de açúcares e glúten.
| Tipo | Comprimidos mastigáveis |
|---|---|
| Sabor | Não informado |
| Dose Sugerida | 1 comprimido por refeição |
| Quantidade por Dose | 10.000 FCC ALU |
| Livre de | Açúcar e glúten |
| Quantidade | 30 comprimidos |
Como Tomar a Enzima Lactase?
Sempre tome a enzima lactase antes de consumir qualquer alimento que contenha leite e derivados.
Em geral, você deve ingerir a enzima lactase 30 minutos antes do consumo de laticínios. A enzima leva em torno de 30 minutos para começar a fazer efeito. Então, se você tomar depois de comer, a eficiência diminui.
A dosagem é um assunto sério, pois determina a eficácia da enzima. São diversos fatores que determinam a dose ideal. Portanto, é muito importante consultar seu médico ou nutricionista para saber qual é a dose correta para você.
Perguntas Frequentes sobre Enzima Lactase
Além de conhecer os critérios para escolher a melhor enzima lactase, seu consumo pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos as mais frequentes entre os consumidores e perguntamos à nutricionista Joyce Rouvier. Confira a seguir!
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Além dos suplementos de enzima lactase, os alimentos livres de lactose são grandes aliados de quem tem intolerância ao açúcar do leite. E boas opções não faltam! Você pode consumir whey protein, leite e até chocolate sem comprometer seu bem-estar. Clique nos links abaixo!
As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
