A enzima lactase é utilizada por muitas pessoas para aliviar os sintomas da intolerância à lactose. Está disponível em cápsulas, pastilhas mastigáveis e gotas, tomadas antes de refeições que contenham laticínios. Porém, como escolher a melhor apresentação do produto?
Para ajudar você a encontrar o produto ideal, contamos com a ajuda da nutricionista Joyce Rouvier, que nos deu dicas incríveis para montar este guia. Além disso, selecionamos as 10 melhores enzimas lactase do mercado, de marcas como Natunéctar, Maxinutri, e Muwiz. Continue a leitura!
Melhores Escolhas de Enzimas Lactase
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Atuo na área de produção de conteúdo para Web há 3 anos e trabalho há mais de 1 ano na mybest produzindo, revisando e atualizando conteúdos de diferentes categorias. A minha maior motivação é garantir que entregaremos informações de qualidade aos nossos usuários para que eles façam sempre a melhor escolha.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Índice
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A enzima lactase reduz os sintomas da intolerância à lactose. Assim, quem é intolerante pode consumir laticínios e derivados sem passar grandes apuros.
O suplemento de enzima lactase repõe a enzima para o organismo. Com a lactase presente na digestão, há uma redução nos sintomas que causam o desconforto após o consumo. Assim, quem é intolerante pode voltar a consumir produtos que contenham lactose. Basta ingerir a enzima antes da refeição.
Cada fabricante indica na embalagem do produto qual é a quantidade recomendada. Porém, a dosagem dependerá da sua dieta e do seu nível de intolerância. Para não errar, o ideal é consultar seu médico antes de começar a tomar. Seu médico fará uma avaliação e indicará a melhor dosagem para você.
Ao escolher a melhor enzima lactase para a sua necessidade, é importante considerar alguns aspectos, como a sua apresentação e se é livre de glúten, caso seja intolerante. Essas e outras dicas, você confere a seguir para acertar na escolha e voltar consumir seus alimentos lácteos favoritos sem medo!
Os produtos com o selo BPF têm boa qualidade, pois foram produzidos por estabelecimentos que cumprem procedimentos e regras estabelecidas pela Anvisa.
Para quem não conhece, a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) fiscaliza e padroniza produtos de saúde, como alimentos, medicamentos e suplementos, garantindo um alto padrão de qualidade. Por isso, se o produto final tem o selo, você pode confiar.
Além disso, opte por marcas confiáveis e bem avaliadas pelos consumidores. As marcas mais bem avaliadas têm renome por sua eficácia e qualidade. Aqui nesse artigo, a mybest organizou um ranking apenas com as melhores marcas de enzimas lactase.
Para escolher a enzima lactase ideal, avalie o tipo de apresentação. Há a versão em cápsulas, os comprimidos mastigáveis e a lactase em gotas. Qual desses é o mais indicado para você? Confira abaixo como escolher.
As cápsulas podem ser consumidas todos os dias ou pontualmente, mas devem ser evitadas por quem tem o estômago sensível.
Se você é intolerante à lactose, sua primeira opção é tomar a enzima lactase em cápsulas. É uma opção prática que você pode carregar com você ou tomar em casa. Basta tomar a cápsula com água 30 minutos antes da refeição. Há opções com doses a partir de 4.500 e até 10000 FCC.
Se você consome produtos lácteos com frequência, prefira embalagens com mais de 90 cápsulas. Mas, se seu consumo de laticínios é pontual, aposte em frascos menores, com até 60 cápsulas. O prazo de validade da lactase é de 4 meses, em média. Não é recomendado tomar cápsulas vencidas.
Para esse tipo de apresentação, há algumas contraindicações. Evite a enzima lactase em cápsulas se tiver problemas gastrointestinais. Evite também se sofrer de condições como úlcera ou gastrite, pois a cápsula pode causar azia.
Os comprimidos mastigáveis são mais suaves ao estômago, especialmente indicada para idosos.
A nutricionista Joyce Rouvier também recomenda os comprimidos mastigáveis para os idosos. Por ter uma absorção mais branda, os comprimidos mastigáveis irritam menos o estômago. Como são fáceis de ingerir, podem ser incorporados no dia a dia.
A enzima lactase em gotas pode ser adicionada em qualquer alimento e vem com um conta-gotas dosador para doses precisas.
Para quem deseja adicionar a lactase direto aos alimentos, o mais indicado é optar pela versão em gotas. Essa apresentação vem com um conta-gotas. Assim, você pode fazer uma dosagem mais precisa do que as cápsulas ou comprimidos mastigáveis.
Com poucas gotas, já é possível atingir a dose necessária. Além de prática, a enzima lactase em gotas também pode ser misturada na água, tomada pura ou até com outros líquidos. E está disponível em dosagens entre 3000 e 5000 FCC.
Algumas enzimas lactase podem conter traços de glúten, bem como outros aditivos desnecessários.
Se você é celíaco ou tem intolerância ao glúten, escolha uma enzima lactase sem glúten. Verifique no rótulo se há a presença de traços de glúten. Se sim, o produto pode te causar sérios desconfortos intestinais após a ingestão.
Quando for escolher, prefira uma fórmula pura. Se a fórmula contém outros ingredientes, o risco de contaminação cruzada é mais alto. Evite também produtos que contenham aromatizantes, conservantes e corantes, que são em boa parte desnecessários.
Evite tomar enzima lactase com antibióticos, anticonvulsionantes ou remédios gastrointestinais, pois pode reduzir a eficácia da enzima. Se estiver usando esses medicamentos, especialmente os que causam refluxo, a dica é aguardar de 2 a 3 horas antes de ingerir a lactase.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||
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Tipo | Dose Sugerida | Quantidade por Dose | Quantidade | |||||
1 | NATUNÉCTAR Lactase 10.000 FCC | ![]() | Dosagem Alta com Apenas 1 Cápsula | Cápsulas | 1 cápsula por refeição | 10.000 FCC | 60 | |
2 | MUWIZ Lactase | ![]() | Doses Flexíveis para o Dia a Dia | Cápsulas | 1 a 2 cápsulas ao dia | 4.500 FCC | 60 | |
3 | BIONUTRI Enzima Lactase 120 Cápsulas | ![]() | Com Vitaminas e Minerais | Cápsulas | 1 cápsula por refeição | 9000 FCC ALU | 120 | |
4 | LACTAID Lactaid Fast Act Intolerância a Lactose | ![]() | Enzima Lactase Importada | Cápsulas | 1 ou 2 cápsulas por refeição | 9.000 FCC ALU | 32 | |
5 | MAXINUTRI Deslac Lactase Gotas | ![]() | Adicione Diretamente em Bebidas e Comidas Lácteas | Gotas | 20 gotas por refeição | 10.000 FCC | 15 ml | |
6 | FQM Enzilac | ![]() | Enzima Lactase para Adultos e Crianças | Comprimidos mastigáveis | 1 comprimido por refeição | 4.500 FCC | 30 | |
7 | EQUALIV Enzima Lactase Equaliv | ![]() | Suplemento Alimentar com 10.000 FCC | Comprimidos mastigáveis | 1 comprimido por refeição | 10.000 FCC ALU | 30 | |
8 | MAXINUTRI Deslac Lactase | ![]() | Comprimidos Mastigáveis com Altas Doses | Comprimidos mastigáveis | 1 cápsula por refeição | 10.000 FCC | 30 | |
9 | VITAFOR Enzyfor | ![]() | Enzima Lactase, Protease e Outras | Pó | 1 sachê por 1000 ml | 4.000 FCC ALU | 30 | |
10 | CHAMEL Enzima Lactase em Cápsulas | ![]() | Ajuste a Dosagem Conforme a Necessidade | Cápsulas | 3 cápsulas por refeição | 4.500 FCC ALU | 60 |
Tipo | Cápsulas |
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Dose Sugerida | 1 cápsula por refeição |
Quantidade por Dose | 10.000 FCC |
Quantidade | 60 |
Tipo | Cápsulas |
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Dose Sugerida | 1 a 2 cápsulas ao dia |
Quantidade por Dose | 4.500 FCC |
Quantidade | 60 |
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Tipo | Cápsulas |
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Dose Sugerida | 1 cápsula por refeição |
Quantidade por Dose | 9000 FCC ALU |
Quantidade | 120 |
Tipo | Cápsulas |
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Dose Sugerida | 1 ou 2 cápsulas por refeição |
Quantidade por Dose | 9.000 FCC ALU |
Quantidade | 32 |
Tipo | Gotas |
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Dose Sugerida | 20 gotas por refeição |
Quantidade por Dose | 10.000 FCC |
Quantidade | 15 ml |
Tipo | Comprimidos mastigáveis |
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Dose Sugerida | 1 comprimido por refeição |
Quantidade por Dose | 4.500 FCC |
Quantidade | 30 |
Tipo | Comprimidos mastigáveis |
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Dose Sugerida | 1 comprimido por refeição |
Quantidade por Dose | 10.000 FCC ALU |
Quantidade | 30 |
Tipo | Comprimidos mastigáveis |
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Dose Sugerida | 1 cápsula por refeição |
Quantidade por Dose | 10.000 FCC |
Quantidade | 30 |
Tipo | Pó |
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Dose Sugerida | 1 sachê por 1000 ml |
Quantidade por Dose | 4.000 FCC ALU |
Quantidade | 30 |
Tipo | Cápsulas |
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Dose Sugerida | 3 cápsulas por refeição |
Quantidade por Dose | 4.500 FCC ALU |
Quantidade | 60 |
Sempre tome a enzima lactase antes de consumir qualquer alimento que contenha leite e derivados.
Em geral, você deve ingerir a enzima lactase 30 minutos antes do consumo de laticínios. A enzima leva em torno de 30 minutos para começar a fazer efeito. Então, se você tomá-la depois de comer, a eficiência diminui.
A dosagem é um assunto sério, pois determina a eficácia da enzima. São diversos fatores que determinam a dose ideal. Portanto, é muito importante consultar seu médico ou nutricionista para saber qual é a dose correta para você.
Além de conhecer os critérios para escolher a melhor enzima lactase, seu consumo pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos as mais frequentes entre os consumidores e perguntamos à nutricionista Joyce Rouvier. Confira a seguir!
Não. A lactase é uma enzima, por isso não possui calorias. Seu uso apenas ajuda no processo de digestão, principalmente de laticínios. Sendo assim, ela não influencia diretamente no ganho de peso ou emagrecimento.
A enzima lactase age por um determinado período, mas não há nenhum estudo que defina exatamente esse tempo. Costuma ser pelo menos 30 ou 40 minutos, que é o tempo que o organismo leva para realizar o primeiro processo de digestão.
Não há estudos que contraindiquem o uso na gravidez, mas é preciso considerar a individualidade. Na dúvida, procure seu médico e pergunte se você pode tomar a enzima.
Além dos suplementos de enzima lactase, os alimentos livres de lactose são grandes aliados de quem tem intolerância ao açúcar do leite. E boas opções não faltam! Você pode consumir leite e até chocolate sem comprometer seu bem-estar. Clique nos links abaixo e confira!
1º lugar: NATUNÉCTAR|Lactase 10.000 FCC
2º lugar: MUWIZ|Lactase
3º lugar: BIONUTRI|Enzima Lactase 120 Cápsulas
4º lugar: LACTAID|Lactaid Fast Act Intolerância a Lactose
5º lugar: MAXINUTRI|Deslac Lactase Gotas
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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