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Óleos Suplementares em CápsulasTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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Óleos Suplementares em CápsulasTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
  • Melhor Óleo de Prímula em 2025 (Benefícios, Como Tomar e mais) 1
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Melhor Óleo de Prímula em 2025 (Benefícios, Como Tomar e mais)

O óleo de prímula é um suplemento natural extraído das sementes da planta Oenothera biennis. Rico em ácido gama-linolênico (GLA), ele ajuda a equilibrar hormônios, aliviar sintomas da TPM e promover a saúde da pele, ideal para quem busca melhorar o bem-estar. Ainda pode ser enriquecido com outros nutrientes. 


Disponível em cápsulas, você encontra opções de marcas como a Maxinutri, Dr. Botânico e Fitoprime, mas como escolher o melhor? Para te ajudar, preparamos este guia com critérios de compra e dicas da nutricionista Joyce Rouvier. Também elaboramos um ranking com 10 melhores óleos de prímula para você escolher. Confira!

Atualizado em 20/04/2025

Melhores Escolhas de Óleos de Prímula

1

MAXINUTRI

Óleo de Prímula
Óleo de Prímula

Auxilia a Redução de Colesterol

2

DR. BOTÂNICO

Óleo de Prímula 2200 mg 60 Softgels
Óleo de Prímula 2200 mg 60 Softgels

Com Óleo de Borragem e Vitamina E

3

KATIGUÁ

Óleo de Prímula Max
Óleo de Prímula Max

Muitos Benefícios por Dose

4

NATURAL VITAMINAS

Óleo de Prímula + Vitamina E
Óleo de Prímula + Vitamina E

Supre mais de 200% da Ingestão Diária de Vitamina E

5

FITOPRIME

Óleo de Prímula Fitoprime
Óleo de Prímula Fitoprime

Sem Glúten e Lactose

Joyce Rouvier
Supervisão
Nutricionista
Joyce Rouvier

Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.

Perfil de Joyce Rouvier
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Rafael Swoboda
Revisão
Revisor
Rafael Swoboda

Sou formado em jornalismo e trabalho com produção de conteúdo e revisão há 10 anos. Estou na mybest há mais de 2 anos produzindo, revisando e atualizando artigos de diferentes categorias. Entregar informações úteis, corretas e em linguagem acessível é o que mais me motiva.

Perfil de Rafael Swoboda
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Índice

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Confira nossas Diretrizes de Conteúdo.

Para que Serve o Óleo de Prímula?

Supervisão
Supervisão

Para promover o equilíbrio hormonal, aliviar sintomas da TPM e menopausa, melhorar a saúde da pele e fornecer propriedades anti-inflamatórias e imunomoduladoras.

Para que Serve o Óleo de Prímula?

O óleo de prímula é reconhecido por seus benefícios anti-inflamatórios e hormonais, graças ao ácido gama-linolênico (GLA), um tipo de ômega-6. Ele auxilia no equilíbrio hormonal e no combate a inflamações, sendo indicado tanto para melhorar a saúde da pele quanto para promover o bem-estar geral.


Um dos seus principais usos é no cuidado com a pele. Ele ajuda a tratar problemas como eczema, psoríase e ressecamento, aliviando coceiras, vermelhidão e desconfortos. Além disso, promove uma hidratação profunda, deixando a pele macia e com aspecto saudável, ideal para quem busca uma solução natural.


Outro destaque é seu efeito no alívio de sintomas da TPM, como dores nos seios, inchaço, cólicas e alterações de humor. Seu uso regular pode trazer mais equilíbrio e conforto nesses períodos, sendo uma alternativa natural para mulheres que desejam reduzir esses desconfortos de forma eficaz.

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier
Na menopausa, o óleo de prímula é útil para reduzir os desconfortos típicos dessa fase, como ondas de calor e secura vaginal. Seu efeito regulador sobre os hormônios femininos proporciona um alívio significativo, melhorando a qualidade de vida durante essa transição.

Como Escolher o Melhor Óleo de Prímula

Escolher o óleo de prímula certo é essencial para aproveitar seus benefícios. Aspectos como a dose, composição e presença de antioxidantes, como a vitamina E, podem fazer toda a diferença. Confira a baixo nossas dicas para encontrar o produto ideal para suas necessidades!

1

Avalie a Dose e a Composição do Óleo de Prímula de Acordo com Suas Necessidades

A escolha do óleo de prímula ideal depende do objetivo que você busca, seja aliviar sintomas hormonais da TPM e menopausa ou melhorar a saúde da pele. Avaliar a dose e a composição garante resultados mais eficazes e alinhados às suas necessidades específicas. Veja a seguir as indicações para cada caso.

Para TPM e Menopausa, Podem Ser Indicadas Doses de 1000 a 3000 mg com Óleo de Borragem

Supervisão
Supervisão

Essas doses são recomendadas devido ao seu alto teor de GLA, que ajuda a equilibrar os hormônios, enquanto o óleo de borragem pode potencializar os efeitos anti-inflamatórios e imunomoduladores.

Para TPM e Menopausa, Podem Ser Indicadas Doses de 1000 a 3000 mg com Óleo de Borragem

Se você busca alívio para sintomas da TPM ou menopausa, doses entre 1000 e 3000 mg de óleo de prímula são as mais recomendadas. O ácido gama-linolênico (GLA) presente no óleo, é um tipo de ômega-6 que ajuda a equilibrar os hormônios, aliviando alterações de humor, inchaço e dores nos seios, comuns na TPM.


Já para quem enfrenta os desafios da menopausa, o óleo de prímula pode minimizar ondas de calor e secura vaginal, proporcionando conforto e bem-estar. Também é indicado optar por produtos que combinem óleo de prímula com óleo de borragem, pois se complementam e intensificam o efeito anti-inflamatório e hormonal.


Essas doses devem ser ajustadas conforme orientação médica, dependendo das necessidades individuais de cada paciente, para garantir a eficácia e segurança no uso. Essa atenção é especialmente importante para quem toma outros medicamentos ou possui condições de saúde específicas.

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier

Além disso, o GLA presente no óleo de prímula também é benéfico para aliviar condições de pele associadas à TPM, como acne e sensibilidade cutânea. Seu efeito regulador pode contribuir para a diminuição de sintomas como a retenção de líquidos e a irritabilidade, comuns nesse período.

Para a Saúde da Pele, as Doses Podem Ir Até 4.000 mg, Mas é Preciso Orientação Médica

Supervisão
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As propriedades anti-inflamatórias do GLA ajudam a reduzir sintomas como vermelhidão, coceira e irritação.

Para a Saúde da Pele, as Doses Podem Ir Até 4.000 mg, Mas é Preciso Orientação Médica

Para quem quer melhorar a saúde da pele, especialmente em casos de eczema, psoríase ou pele seca, doses de até 4000 mg podem ser utilizadas. No entanto, essas doses maiores são indicadas para condições mais graves e precisam de acompanhamento médico para evitar possíveis efeitos adversos.


O GLA do óleo de prímula reduz inflamações e melhora a hidratação, combatendo vermelhidão, coceira e irritações. Além disso, ajuda a manter a barreira da pele mais forte e saudável, promovendo uma aparência renovada. Se essa é sua prioridade, converse com um dermatologista para encontrar a dose certa para você.

2

Prefira Versões com Vitamina E para Evitar a Degradação do Óleo de Prímula

Supervisão
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A vitamina E possui ação antioxidante que ajuda a evitar a oxidação do óleo, preservando suas propriedades.

Prefira Versões com Vitamina E para Evitar a Degradação do Óleo de Prímula

Ao escolher um óleo de prímula, dê preferência às versões que incluem vitamina E na fórmula. Essa vitamina age como um potente antioxidante, protegendo o óleo contra a oxidação e prolongando sua validade. Assim, você garante um produto eficaz por mais tempo.


A oxidação ocorre quando o óleo entra em contato com o ar, luz ou calor, comprometendo seus benefícios. Com isso, o óleo de prímula pode perder suas propriedades anti-inflamatórias e hidratantes. Além de conservar o óleo, a vitamina E também traz vantagens extras, como ação hidratante e regeneradora para a pele.

3

Doses Fracionadas em 3 ou Mais Cápsulas ao Dia Otimizam a Absorção

Supervisão
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Isso otimiza a absorção dos ácidos graxos essenciais, garantindo maior eficácia no equilíbrio hormonal e na saúde da pele.

Doses Fracionadas em 3 ou Mais Cápsulas ao Dia Otimizam a Absorção

A maioria das marcas de óleo de prímula recomenda doses diárias fracionadas, que variam entre 2 e 8 cápsulas. Optar por versões divididas em pelo menos 3 cápsulas ao longo do dia garante melhor absorção dos ácidos graxos essenciais, maximizando os benefícios do suplemento.


Esse fracionamento ajuda a manter os níveis de GLA estáveis no organismo, prolongando seus efeitos. Isso é ideal para quem busca alívio de sintomas da TPM, menopausa ou deseja resultados mais consistentes na hidratação e saúde da pele. Assim, o corpo se beneficia continuamente do óleo.


Além disso, dividir a ingestão em doses menores reduz o risco de desconfortos gástricos, como indigestão. Isso torna o consumo mais confortável, especialmente para iniciantes ou pessoas com digestão sensível. Se sua rotina permitir, priorize essas versões para resultados mais eficazes e adaptáveis.

Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?

Top 10 Melhores Óleos de Prímula

Agora você já conhece todos os benefícios que o óleo de prímula pode trazer a homens e mulheres. Conhece também os critérios para a escolha do melhor produto. Então, que tal conferir as 10 opções mais vendidas do mercado? No ranking a seguir, você encontra todas elas. Aproveite!
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Produtos
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Destaque
Detalhes
Concentração
Enriquecido com
Porção Diária Recomendada
Embalagem
1

MAXINUTRI

Óleo de Prímula

MAXINUTRI Óleo de Prímula  1

Auxilia a Redução de Colesterol

500 mg

Não

2 cápsulas

60 cápsulas

2

DR. BOTÂNICO

Óleo de Prímula 2200 mg 60 Softgels

DR. BOTÂNICO Óleo de Prímula 2200 mg 60 Softgels 1

Com Óleo de Borragem e Vitamina E

2200 mg

Vitamina E, óleos de borragem e de gérmen de trigo

2 cápsulas

60 cápsulas

3

KATIGUÁ

Óleo de Prímula Max

KATIGUÁ Óleo de Prímula Max 1

Muitos Benefícios por Dose

1000 mg

Vitamina E, óleos de borragem e de gérmen de trigo

2 cápsulas

60 cápsulas

4

NATURAL VITAMINAS

Óleo de Prímula + Vitamina E

NATURAL VITAMINAS Óleo de Prímula + Vitamina E 1

Supre mais de 200% da Ingestão Diária de Vitamina E

1000 mg

Vitamina E

5 cápsulas

60 cápsulas

5

FITOPRIME

Óleo de Prímula Fitoprime

FITOPRIME Óleo de Prímula Fitoprime 1

Sem Glúten e Lactose

1000 mg

Não

4 cápsulas

60 cápsulas

6

MEISSEN

Óleo de Prímula Meissen

MEISSEN Óleo de Prímula Meissen 1

Livre de Sódio, Glúten e Lactose

Não informado

Não

6 a 8 cápsulas

120 cápsulas

7

FORMULADOS FARMA

Óleo De Primula 500 mg Formulados Farma

FORMULADOS FARMA Óleo De Primula 500 mg Formulados Farma 1

Auxilia na Imunidade

500 mg

Não

2 cápsulas

60 cápsulas

8

SANAVITA

Prímula-E

SANAVITA Prímula-E 1

Indicada para a TPM

Não informado

Vitamina E

2 cápsulas

60 cápsulas

9

BIOSTÉVI

Óleo de Prímula 500 mg Biostévi

BIOSTÉVI  Óleo de Prímula 500 mg Biostévi 1

Embalagem com Bom Rendimento

500 mg

Não

2 cápsulas

120 cápsulas

10

LAUTON

Óleo de Prímula 500 mg Lauton

LAUTON  Óleo de Prímula 500 mg Lauton 1

Prensado a Frio

500 mg

Não

2 cápsulas

60 cápsulas

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No.1

MAXINUTRI
Óleo de Prímula

Óleo de Prímula  1
Fonte: amazon.com.br
A Partir de:
R$ 44,90
Médio
A Partir de:
R$ 44,90
Médio

Auxilia a Redução de Colesterol

  • O óleo de prímula da Maxnutri contém somente esta substância em sua formulação, sem adição de outros tipos de óleos ou componentes.
  • Suas cápsulas são de gelatina, glicerina e água e, ao todo, são 60 no frasco, sendo seu uso indicado para pessoas acima de 19 anos.
  • Ele pode contribuir para a redução do colesterol e da pressão arterial, assim como no alívio de dores nos ossos e articulações.
Concentração500 mg
Enriquecido comNão
Porção Diária Recomendada2 cápsulas
Embalagem60 cápsulas
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No.2

DR. BOTÂNICO
Óleo de Prímula 2200 mg 60 Softgels

A Partir de:
R$ 39,90
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 39,90
Lev. baixo

Com Óleo de Borragem e Vitamina E

  • O suplemento oferecido pela marca Dr. Botânico tem 2200 mg por dose, incluindo componentes adicionais.
  • O recipiente tem 60 cápsulas e, segundo a marca, é recomendado tomar 2 cápsulas por dia, sempre antes das principais refeições. 
  • Ele é enriquecido com óleo de borragem, óleo de gérmen de trigo e vitamina E, oferecendo ainda mais benefícios.

Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Concentração2200 mg
Enriquecido comVitamina E, óleos de borragem e de gérmen de trigo
Porção Diária Recomendada2 cápsulas
Embalagem60 cápsulas
No.3

KATIGUÁ
Óleo de Prímula Max

A Partir de:
R$ 56,18
Médio

Muitos Benefícios por Dose

  • O suplemento da Katiguá, o Prímula Max, conta óleo de borragem, que regula a pressão sanguínea e fortalece a imunidade. 
  • Também presente na formulação, a vitamina E oferece uma poderosa ação antioxidante e contribui para as defesas contra os radicais livres.
  • Já o gérmen de trigo é conhecido pelos seus benefícios à pele, como a prevenção do envelhecimento precoce.

Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Concentração1000 mg
Enriquecido comVitamina E, óleos de borragem e de gérmen de trigo
Porção Diária Recomendada2 cápsulas
Embalagem60 cápsulas
No.4

NATURAL VITAMINAS
Óleo de Prímula + Vitamina E

A Partir de:
R$ 56,90
Médio

Supre mais de 200% da Ingestão Diária de Vitamina E

  • A Natural Vitaminas oferece uma boa opção para quem busca óleo de prímula enriquecido com vitamina E
  • A composição ajuda, principalmente, mulheres que enfrentam problemas com a TPM ou a menopausa.
  • Porém, o rendimento tende a ser baixo, já que a dose recomendada é de 5 cápsulas por dia. 

Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Concentração1000 mg
Enriquecido comVitamina E
Porção Diária Recomendada5 cápsulas
Embalagem60 cápsulas
No.5

FITOPRIME
Óleo de Prímula Fitoprime

A Partir de:
R$ 32,90
Baixo

Sem Glúten e Lactose

  • A Fitoprime oferece um óleo de prímula natural, sem a presença de outros óleos e vitaminas em sua composição.
  • Com concentração de 1000 mg, o produto é livre de glúten e lactose, sendo uma opção segura para o consumo.
  • Segundo a marca, as cápsulas são produzidas com gelatina, água purificada e umectante glicerina.
Concentração1000 mg
Enriquecido comNão
Porção Diária Recomendada4 cápsulas
Embalagem60 cápsulas
No.6

MEISSEN
Óleo de Prímula Meissen

A Partir de:
R$ 60,90
Lev. alto
A Partir de:
R$ 60,90
Lev. alto

Livre de Sódio, Glúten e Lactose

  • Sem lactose, sódio e glúten, o óleo de prímula da Meissen traz 120 cápsulas por embalagem.
  • A marca orienta o consumo de 3 a 4 cápsulas, 2 vezes ao dia, sempre antes das principais refeições com o líquido de preferência.
  • Vale destacar que o suplemento não deve ser consumido por pessoas com menos de 19 anos, segundo o fabricante.
ConcentraçãoNão informado
Enriquecido comNão
Porção Diária Recomendada6 a 8 cápsulas
Embalagem120 cápsulas
No.7

FORMULADOS FARMA
Óleo De Primula 500 mg Formulados Farma

A Partir de:
R$ 39,90
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 39,90
Lev. baixo

Auxilia na Imunidade

  • O óleo de prímula da Formulados Farma promete atuar na imunidade, além de reduzir sintomas da TPM e da menopausa.
  • Com concentração de 500 mg, a marca recomenda a ingestão de 1 cápsula 2 vezes ao dia, junto das refeições.
  • O suplemento é vendido em embalagens com 60 cápsulas em fórmula pura, sem adição de vitaminas ou outros óleos.
Concentração500 mg
Enriquecido comNão
Porção Diária Recomendada2 cápsulas
Embalagem60 cápsulas
No.8

SANAVITA
Prímula-E

A Partir de:
R$ 92,90
Alto

Indicada para a TPM

  • O Prímula-E é um suplemento da Sanavita que traz a vitamina E diluída no óleo de prímula, prometendo melhor absorção.
  • A vitamina tem ação antioxidante, auxiliando principalmente as mulheres no período da TPM.
  • Esse óleo de prímula não possui adição de açúcares, lactose ou glúten, e está disponível em embalagem com 60 cápsulas.
ConcentraçãoNão informado
Enriquecido comVitamina E
Porção Diária Recomendada2 cápsulas
Embalagem60 cápsulas
No.9

BIOSTÉVI
Óleo de Prímula 500 mg Biostévi

A Partir de:
R$ 58,90
Lev. alto
A Partir de:
R$ 58,90
Lev. alto

Embalagem com Bom Rendimento

  • Se você busca um óleo de prímula puro, pode apostar no suplemento comercializado pela Biostévi.
  • Cada fraco contém 120 cápsulas, que devem ser consumidas, segundo a marca, 2 vezes ao dia. 
  • O suplemento auxilia no controle do colesterol, sintomas da TPM e menopausa, além de combater o envelhecimento precoce.
Concentração500 mg
Enriquecido comNão
Porção Diária Recomendada2 cápsulas
Embalagem120 cápsulas
No.10

LAUTON
Óleo de Prímula 500 mg Lauton

A Partir de:
R$ 49,49
Médio

Prensado a Frio

  • Cada cápsula de óleo de prímula da Lauton traz a concentração de 500 mg, devendo ser consumida 2 vezes ao dia.
  • O produto não possui glúten, lactose ou açúcar, e também não traz adição de outros óleos ou vitaminas.
  • Conforme o fabricante, esse óleo de prímula é prensado a frio, contribuindo para a saúde da pele.
Concentração500 mg
Enriquecido comNão
Porção Diária Recomendada2 cápsulas
Embalagem60 cápsulas

Perguntas Frequentes sobre Óleo de Prímula

A escolha do melhor óleo de prímula pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 6 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Joyce Rouvier. Confira a seguir.

O Óleo de Prímula Tem Alguma Contraindicação ou Pode Gerar Efeitos Colaterais?

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier
O óleo de prímula não é recomendado para pessoas com distúrbios hemorrágicos ou que utilizam medicamentos anticoagulantes, pois pode aumentar o risco de sangramentos. Além disso, deve ser evitado por gestantes, especialmente antes do terceiro trimestre, sem orientação médica.

Óleo de Prímula Emagrece? Engorda?

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier
O óleo de prímula não tem um efeito direto sobre o peso, mas sua ação anti-inflamatória pode ajudar indiretamente na perda de peso. Ao reduzir inflamações no corpo, ele pode contribuir para um metabolismo mais equilibrado, facilitando a queima de gordura.

Óleo de Prímula Serve Para Ansiedade?

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier
O óleo de prímula pode ajudar a controlar a ansiedade devido ao seu alto teor de GLA, que auxilia na modulação dos hormônios responsáveis pelo equilíbrio emocional, como as prostaglandinas. Isso pode ser particularmente útil em casos relacionados a desequilíbrios hormonais.

Óleo de Prímula Solta o Intestino?

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier
O óleo de prímula não tem a função de "soltar o intestino", mas pode ajudar a modular a inflamação intestinal, o que é benéfico para pessoas com síndrome do intestino irritável ou colite. Essas condições muitas vezes causam variações no funcionamento intestinal, e o óleo pode ajudar a equilibrá-las.

Top 5 Melhores Óleos de Prímula

1º lugar: MAXINUTRIÓleo de Prímula

2º lugar: DR. BOTÂNICOÓleo de Prímula 2200 mg 60 Softgels

3º lugar: KATIGUÁÓleo de Prímula Max

4º lugar: NATURAL VITAMINASÓleo de Prímula + Vitamina E

5º lugar: FITOPRIMEÓleo de Prímula Fitoprime

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As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.

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