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Óleos Suplementares em CápsulasTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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Óleos Suplementares em CápsulasTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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Top 10 Melhores Óleos de Prímula em 2025 (Lavitan, Bigens e mais)

O óleo de prímula é um suplemento natural extraído das sementes da planta Oenothera biennis. Rico em ácido gama-linolênico (GLA), ele ajuda a equilibrar hormônios, aliviar sintomas da TPM e promover a saúde da pele, ideal para quem busca melhorar o bem-estar. Ainda pode ser enriquecido com outros nutrientes. 


Disponível em cápsulas, você encontra opções de marcas como a Lavitan, Bigens e Clinic Mais, mas como escolher o melhor? Para te ajudar, preparamos este guia com critérios de compra e dicas da nutricionista Joyce Rouvier. Também elaboramos um ranking com 10 melhores óleos de prímula para você escolher. Confira!

Atualizado em 13/10/2025

Melhores Escolhas de Óleos de Prímula

1

LAVITAN

Prímula Femme
Prímula Femme

Óleo de Prímula com Fórmula Enriquecida

2

CLINIC MAIS

Óleo de Prímula
Óleo de Prímula

Boa Composição e Alta Dose Diária

3

DR. BOTÂNICO

Óleo de Prímula 2200 mg
Óleo de Prímula 2200 mg

Com Óleo de Borragem e Vitamina E

4

MIX NUTRI

Óleo de Prímula Mix Nutri
Óleo de Prímula Mix Nutri

Óleo de Prímula com Preço Acessível

5

ZOLVE

Meno Aliv
Meno Aliv

Com Diferentes Óleos e Vitaminas

Joyce Rouvier
Supervisão
Nutricionista
Joyce Rouvier

Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.

Perfil de Joyce Rouvier
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Bruna Oliveira
Revisão
Revisora
Bruna Oliveira

Sou formada em Biomedicina e também já fui cabeleireira. Mas ler, escrever e aprender coisas novas sempre foram minhas maiores paixões. Desde que assumi minha real vocação, encontrei na mybest o espaço perfeito para expressar minha multipotencialidade. Por aqui produzo e atualizo conteúdos sobre os mais variados temas. Meus preferidos são produtos pet, cosméticos, eletroportáteis e suplementos alimentares. Minha motivação é entregar informação de qualidade em linguagem clara, objetiva e gostosa de ler.

Perfil de Bruna Oliveira
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Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.

Índice

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Para que Serve o Óleo de Prímula?

Supervisão
Supervisão

Para promover o equilíbrio hormonal, aliviar sintomas da TPM e menopausa, melhorar a saúde da pele e fornecer propriedades anti-inflamatórias e imunomoduladoras.

Para que Serve o Óleo de Prímula?

O óleo de prímula é reconhecido por seus benefícios anti-inflamatórios e hormonais, graças ao ácido gama-linolênico (GLA), um tipo de ômega-6. Ele auxilia no equilíbrio hormonal e no combate a inflamações, sendo indicado tanto para melhorar a saúde da pele quanto para promover o bem-estar geral.


Um dos seus principais usos é no cuidado com a pele. Ele ajuda a tratar problemas como eczema, psoríase e ressecamento, aliviando coceiras, vermelhidão e desconfortos. Além disso, promove uma hidratação profunda, deixando a pele macia e com aspecto saudável, ideal para quem busca uma solução natural.


Outro destaque é seu efeito no alívio de sintomas da TPM, como dores nos seios, inchaço, cólicas e alterações de humor. Seu uso regular pode trazer mais equilíbrio e conforto nesses períodos, sendo uma alternativa natural para mulheres que desejam reduzir esses desconfortos de forma eficaz.

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier
Na menopausa, o óleo de prímula é útil para reduzir os desconfortos típicos dessa fase, como ondas de calor e secura vaginal. Seu efeito regulador sobre os hormônios femininos proporciona um alívio significativo, melhorando a qualidade de vida durante essa transição.

Como Escolher o Melhor Óleo de Prímula

Escolher o óleo de prímula certo é essencial para aproveitar seus benefícios. Aspectos como a dose, composição e presença de antioxidantes, como a vitamina E, podem fazer toda a diferença. Confira a baixo nossas dicas para encontrar o produto ideal para suas necessidades!

1

Avalie a Dose e a Composição do Óleo de Prímula de Acordo com Suas Necessidades

A escolha do óleo de prímula ideal depende do objetivo que você busca, seja aliviar sintomas hormonais da TPM e menopausa ou melhorar a saúde da pele. Avaliar a dose e a composição garante resultados mais eficazes e alinhados às suas necessidades específicas. Veja a seguir as indicações para cada caso.

Para TPM e Menopausa, Podem Ser Indicadas Doses de 1000 a 3000 mg com Óleo de Borragem

Supervisão
Supervisão

Essas doses são recomendadas devido ao seu alto teor de GLA, que ajuda a equilibrar os hormônios, enquanto o óleo de borragem pode potencializar os efeitos anti-inflamatórios e imunomoduladores.

Para TPM e Menopausa, Podem Ser Indicadas Doses de 1000 a 3000 mg com Óleo de Borragem

Se você busca alívio para sintomas da TPM ou menopausa, doses entre 1000 e 3000 mg de óleo de prímula são as mais recomendadas. O ácido gama-linolênico (GLA) presente no óleo, é um tipo de ômega-6 que ajuda a equilibrar os hormônios, aliviando alterações de humor, inchaço e dores nos seios, comuns na TPM.


Já para quem enfrenta os desafios da menopausa, o óleo de prímula pode minimizar ondas de calor e secura vaginal, proporcionando conforto e bem-estar. Também é indicado optar por produtos que combinem óleo de prímula com óleo de borragem, pois se complementam e intensificam o efeito anti-inflamatório e hormonal.


Essas doses devem ser ajustadas conforme orientação médica, dependendo das necessidades individuais de cada paciente, para garantir a eficácia e segurança no uso. Essa atenção é especialmente importante para quem toma outros medicamentos ou possui condições de saúde específicas.

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier

Além disso, o GLA presente no óleo de prímula também é benéfico para aliviar condições de pele associadas à TPM, como acne e sensibilidade cutânea. Seu efeito regulador pode contribuir para a diminuição de sintomas como a retenção de líquidos e a irritabilidade, comuns nesse período.

Para a Saúde da Pele, as Doses Podem Ir Até 4.000 mg, Mas é Preciso Orientação Médica

Supervisão
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As propriedades anti-inflamatórias do GLA ajudam a reduzir sintomas como vermelhidão, coceira e irritação.

Para a Saúde da Pele, as Doses Podem Ir Até 4.000 mg, Mas é Preciso Orientação Médica

Para quem quer melhorar a saúde da pele, especialmente em casos de eczema, psoríase ou pele seca, doses de até 4000 mg podem ser utilizadas. No entanto, essas doses maiores são indicadas para condições mais graves e precisam de acompanhamento médico para evitar possíveis efeitos adversos.


O GLA do óleo de prímula reduz inflamações e melhora a hidratação, combatendo vermelhidão, coceira e irritações. Além disso, ajuda a manter a barreira da pele mais forte e saudável, promovendo uma aparência renovada. Se essa é sua prioridade, converse com um dermatologista para encontrar a dose certa para você.

2

Prefira Versões com Vitamina E para Evitar a Degradação do Óleo de Prímula

Supervisão
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A vitamina E possui ação antioxidante que ajuda a evitar a oxidação do óleo, preservando suas propriedades.

Prefira Versões com Vitamina E para Evitar a Degradação do Óleo de Prímula

Ao escolher um óleo de prímula, dê preferência às versões que incluem vitamina E na fórmula. Essa vitamina age como um potente antioxidante, protegendo o óleo contra a oxidação e prolongando sua validade. Assim, você garante um produto eficaz por mais tempo.


A oxidação ocorre quando o óleo entra em contato com o ar, luz ou calor, comprometendo seus benefícios. Com isso, o óleo de prímula pode perder suas propriedades anti-inflamatórias e hidratantes. Além de conservar o óleo, a vitamina E também traz vantagens extras, como ação hidratante e regeneradora para a pele.

3

Doses Fracionadas em 3 ou Mais Cápsulas ao Dia Otimizam a Absorção

Supervisão
Supervisão

Isso otimiza a absorção dos ácidos graxos essenciais, garantindo maior eficácia no equilíbrio hormonal e na saúde da pele.

Doses Fracionadas em 3 ou Mais Cápsulas ao Dia Otimizam a Absorção

A maioria das marcas de óleo de prímula recomenda doses diárias fracionadas, que variam entre 2 e 8 cápsulas. Optar por versões divididas em pelo menos 3 cápsulas ao longo do dia garante melhor absorção dos ácidos graxos essenciais, maximizando os benefícios do suplemento.


Esse fracionamento ajuda a manter os níveis de GLA estáveis no organismo, prolongando seus efeitos. Isso é ideal para quem busca alívio de sintomas da TPM, menopausa ou deseja resultados mais consistentes na hidratação e saúde da pele. Assim, o corpo se beneficia continuamente do óleo.


Além disso, dividir a ingestão em doses menores reduz o risco de desconfortos gástricos, como indigestão. Isso torna o consumo mais confortável, especialmente para iniciantes ou pessoas com digestão sensível. Se sua rotina permitir, priorize essas versões para resultados mais eficazes e adaptáveis.

Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?

Top 10 Melhores Óleos de Prímula

Agora você já conhece todos os benefícios que o óleo de prímula pode trazer a homens e mulheres. Conhece também os critérios para a escolha do melhor produto. Então, que tal conferir as 10 opções mais vendidas do mercado? No ranking a seguir, você encontra todas elas. Aproveite!
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Destaque

Detalhes

Porção Diária Recomendada

Embalagem

Concentração

Enriquecido com

1

LAVITAN

Prímula Femme

LAVITAN Prímula Femme 1

Óleo de Prímula com Fórmula Enriquecida

2 cápsulas

120 cápsulas (60 em cada frasco)

500 mg (em 1 cápsula)

Vitamina E, óleos de linhaça e de borragem

2

CLINIC MAIS

Óleo de Prímula

CLINIC MAIS Óleo de Prímula 1

Boa Composição e Alta Dose Diária

2 a 5 cápsulas

180 cápsulas (60 em cada frasco)

1000 mg (em 1 cápsula)

Vitamina E

3

DR. BOTÂNICO

Óleo de Prímula 2200 mg

DR. BOTÂNICO Óleo de Prímula 2200 mg 1

Com Óleo de Borragem e Vitamina E

2 cápsulas

60 cápsulas

2200 mg (em 2 cápsulas)

Vitamina E, óleos de borragem e de gérmen de trigo

4

MIX NUTRI

Óleo de Prímula Mix Nutri

MIX NUTRI Óleo de Prímula Mix Nutri 1

Óleo de Prímula com Preço Acessível

2 cápsulas

60 cápsulas

1000 mg (em 2 cápsulas)

Não

5

ZOLVE

Meno Aliv

ZOLVE Meno Aliv 1

Com Diferentes Óleos e Vitaminas

2 cápsulas

60 cápsulas

Não informado

Vitaminas A, D, E e K, óleos de linhaça e de palma e TCM

6

BIGENS

Up Cycle Prímula, Borragem, Linhaça, Vitaminas A, D, E e K

BIGENS Up Cycle Prímula, Borragem, Linhaça, Vitaminas A, D, E e K 1

Ação Anti-Inflamatória e Hormonal

2 cápsulas

60 cápsulas

Não informado

Vitaminas A, D, E e K e óleos de borragem e de linhaça

7

LAUTON NUTRITION

Óleo de Prímula 500 mg6713-X

LAUTON NUTRITION Óleo de Prímula 500 mg 1

Com Formulação Pura

2 cápsulas

60 cápsulas

500 mg (em 2 cápsulas)

Não

8

MAXINUTRI

Ômega 3-6-9 Mulher

MAXINUTRI Ômega 3-6-9 Mulher 1

Bom para Regulação Hormonal

2 cápsulas

60 cápsulas

Não informado

Vitamina E, óleos de linhaça e de borragem

9

NUTRENDS

Óleo de Prímula Nutrends

NUTRENDS Óleo de Prímula Nutrends 1

Composição Simples e Bom Rendimento

7 cápsulas

60 cápsulas

500 mg (em 1 cápsula)

Não

10

KATIGUÁ

Prímula Max Katiguá

KATIGUÁ Prímula Max Katiguá 1

Muitos Benefícios por Dose

2 cápsulas

60 cápsulas

1000 mg (em 1 cápsula)

Vitamina E, óleos de borragem e de gérmen de trigo

Não encontrou o produto desejado? Solicite a inclusão dele.
No.1

LAVITAN
Prímula Femme

Prímula Femme 1
Fonte: mercadolivre.com.br
A Partir de:
R$ 49,99
Médio
A Partir de:
R$ 49,99
Médio

Óleo de Prímula com Fórmula Enriquecida

  • O óleo de prímula Lavitan tem uma fórmula enriquecida com óleos de linhaça e de borragem, proporcionando mais benefícios para sua saúde.
  • O óleo de linhaça é uma fonte de vitamina E, ômega 3, 6, e 9, ele atua na prevenção de doenças cardiovasculares.
  • Já o óleo de borragem ajuda a regular a pressão sanguínea. Ainda conta com vitamina E, um poderoso antioxidante.
  • É recomendado consumir 2 cápsulas ao dia, totalizando 1000 mg de óleo de prímula, e cada frasco contém 60 cápsulas.
Porção Diária Recomendada2 cápsulas
Embalagem120 cápsulas (60 em cada frasco)
Concentração500 mg (em 1 cápsula)
Enriquecido comVitamina E, óleos de linhaça e de borragem
Este ranking foi útil para você?
No.2

CLINIC MAIS
Óleo de Prímula

A Partir de:
R$ 64,50
Lev. alto

Boa Composição e Alta Dose Diária

  • Desenvolvido pela Clinic Mais, este suplemento tem 1000 mg de óleo de prímula em cada cápsula, uma boa concentração.
  • Fórmula indicada para mulheres que buscam equilibrar hormônios, reduzir sintomas da TPM e melhorar pele.
  • Conta com vitamina E, para deixar a composição ainda mais benéfica à saúde, com 60 cápsulas em cada frasco.
  • Considerando a recomendação de consumo do fabricante, de 2 a 5 cápsulas ao dia, cada frasco dura até 30 dias.
Porção Diária Recomendada2 a 5 cápsulas
Embalagem180 cápsulas (60 em cada frasco)
Concentração1000 mg (em 1 cápsula)
Enriquecido comVitamina E
No.3

DR. BOTÂNICO
Óleo de Prímula 2200 mg

A Partir de:
R$ 39,80
Médio

Com Óleo de Borragem e Vitamina E

  • O suplemento oferecido pela marca Dr. Botânico tem 2200 mg de óleo de prímula por dose, de 2 cápsulas, incluindo componentes adicionais.
  • O recipiente tem 60 cápsulas e, segundo a marca, é recomendado tomar 2 cápsulas por dia, sempre antes das principais refeições.
  • É enriquecido com óleo de borragem, óleo de gérmen de trigo e vitamina E, oferecendo ainda mais benefícios.
  • Ideal para adultos buscando suporte nutricional, para unhas, cabelos e saúde hormonal.
Porção Diária Recomendada2 cápsulas
Embalagem60 cápsulas
Concentração2200 mg (em 2 cápsulas)
Enriquecido comVitamina E, óleos de borragem e de gérmen de trigo
No.4

MIX NUTRI
Óleo de Prímula Mix Nutri

A Partir de:
R$ 28,37
Baixo

Óleo de Prímula com Preço Acessível

  • O óleo de prímula Mix Nutri com 60 cápsulas é indicado para mulheres a partir dos 19 anos, especialmente em fase de TPM ou menopausa.
  • A dose sugerida é de 2 cápsulas ao dia, preferencialmente após as refeições, com água ou suco.

  • Pode auxiliar no fortalecimento de unhas, cabelos e equilíbrio nutricional, sendo ideal para quem busca bem-estar feminino.
  • Tem um bom custo-benefício, para você não gastar muito e mesmo assim ter um ótimo óleo de prímula.

Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Porção Diária Recomendada2 cápsulas
Embalagem60 cápsulas
Concentração1000 mg (em 2 cápsulas)
Enriquecido comNão
No.5

ZOLVE
Meno Aliv

A Partir de:
R$ 125,91
Alto

Com Diferentes Óleos e Vitaminas

  • O Meno Aliv é suplemento em cápsulas que combina óleo de prímula, linhaça, palma, TCM e vitaminas A, D, E e K.
  • Ideal para promover o bem-estar feminino, porque promete auxiliar no equilíbrio hormonal, alívio de sintomas da TPM e menopausa.
  • Indicado para mulheres que buscam suporte nutricional diário, com vitaminas essenciais para a saúde da pele e cabelos.
  • Com dose recomendada de 2 cápsulas ao dia, a embalagem contém 30 dias de tratamento contínuo e eficaz.
Porção Diária Recomendada2 cápsulas
Embalagem60 cápsulas
ConcentraçãoNão informado
Enriquecido comVitaminas A, D, E e K, óleos de linhaça e de palma e TCM
No.6

BIGENS
Up Cycle Prímula, Borragem, Linhaça, Vitaminas A, D, E e K

A Partir de:
R$ 45,96
Médio

Ação Anti-Inflamatória e Hormonal

  • O suplemento em cápsulas Up Cycle da Bigens é uma opção com diferentes óleos e vitaminas na fórmula.

  • Conta com óleos de prímula, linhaça e borragem, componentes com efeito anti-inflamatório e hormonal.

  • Tem vitamina E, um potente antioxidante, além das vitaminas A, D, e K, que juntos ajudam na manutenção geral da saúde.

  • Este óleo de prímula Bigens é bom para mulheres que buscam suporte hormonal, saúde da pele, fortalecimento de ossos e sistema imunológico.
Porção Diária Recomendada2 cápsulas
Embalagem60 cápsulas
ConcentraçãoNão informado
Enriquecido comVitaminas A, D, E e K e óleos de borragem e de linhaça
No.7

LAUTON NUTRITION
Óleo de Prímula 500 mg6713-X

A Partir de:
R$ 35,00
Lev. baixo

Com Formulação Pura

  • Se você procura um produto de formulação mais pura, o óleo de prímula Lauton é uma boa opção, pois é composto apenas de óleo de prímula.
  • É produzido com matéria-prima importada e sob rigoroso controle de qualidade, segundo a marca.
  • É benéfico para saúde cardiovascular, para mulheres na TPM e na menopausa, e ainda para a pele!
  • O seu uso é recomendado para pessoas acima de 19 anos, com uma dose diária de 2 cápsulas, totalizando 500 mg de óleo de prímula.
Porção Diária Recomendada2 cápsulas
Embalagem60 cápsulas
Concentração500 mg (em 2 cápsulas)
Enriquecido comNão
No.8

MAXINUTRI
Ômega 3-6-9 Mulher

A Partir de:
R$ 69,00
Lev. alto
A Partir de:
R$ 69,00
Lev. alto

Bom para Regulação Hormonal

  • O Ômega 3-6-9 Mulher da Maxinutri é um suplemento alimentar formulado para atender às necessidades nutricionais femininas.
  • Sua composição inclui óleos de prímula, de linhaça e de borragem e vitamina E, com uma combinação de ácidos graxos essenciais e antioxidantes.
  • Cada embalagem contém 60 cápsulas, proporcionando 30 dias de uso contínuo, pois o indicado é consumir 2 cápsulas ao dia.
  • Este produto promete ajudar na regulação hormonal, alívio de sintomas da TPM e menopausa.
Porção Diária Recomendada2 cápsulas
Embalagem60 cápsulas
ConcentraçãoNão informado
Enriquecido comVitamina E, óleos de linhaça e de borragem
No.9

NUTRENDS
Óleo de Prímula Nutrends

A Partir de:
R$ 33,90
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 33,90
Lev. baixo

Composição Simples e Bom Rendimento

  • O óleo de prímula da marca Nutrends conta apenas com óleo de prímula, sem demais ingredientes na composição.
  • Suas gorduras totais são de 1 g, o que é um valor baixo, e cada cápsula tem 500 mg de óleo de prímula.
  • A recomendação de consumo é 1 cápsula 2 vezes ao dia, antes das principais refeições. Assim, o frasco com 60 cápsulas rende 30 dias.
  • A composição é livre de glúten, mas os alérgicos precisam ter atenção, pois pode conter traços de derivados de soja, leite e ovo.
Porção Diária Recomendada7 cápsulas
Embalagem60 cápsulas
Concentração500 mg (em 1 cápsula)
Enriquecido comNão
No.10

KATIGUÁ
Prímula Max Katiguá

A Partir de:
R$ 49,90
Médio

Muitos Benefícios por Dose

  • O suplemento da Katiguá, o Prímula Max, tem óleo de borragem, que regula a pressão sanguínea e fortalece a imunidade.
  • Também presente na formulação, a vitamina E oferece uma poderosa ação antioxidante e contribui para as defesas contra os radicais livres.
  • Já o gérmen de trigo é conhecido pelos seus benefícios à pele, como a prevenção do envelhecimento precoce.
  • Cada cápsula contém 1000 mg de óleo de prímula, auxiliando na regulação hormonal, alívio de sintomas da TPM.

Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Porção Diária Recomendada2 cápsulas
Embalagem60 cápsulas
Concentração1000 mg (em 1 cápsula)
Enriquecido comVitamina E, óleos de borragem e de gérmen de trigo

Perguntas Frequentes sobre Óleo de Prímula

A escolha do melhor óleo de prímula pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 6 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Joyce Rouvier. Confira a seguir.

O Óleo de Prímula Tem Alguma Contraindicação ou Pode Gerar Efeitos Colaterais?

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier
O óleo de prímula não é recomendado para pessoas com distúrbios hemorrágicos ou que utilizam medicamentos anticoagulantes, pois pode aumentar o risco de sangramentos. Além disso, deve ser evitado por gestantes, especialmente antes do terceiro trimestre, sem orientação médica.

Óleo de Prímula Emagrece? Engorda?

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier
O óleo de prímula não tem um efeito direto sobre o peso, mas sua ação anti-inflamatória pode ajudar indiretamente na perda de peso. Ao reduzir inflamações no corpo, ele pode contribuir para um metabolismo mais equilibrado, facilitando a queima de gordura.

Óleo de Prímula Serve Para Ansiedade?

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier
O óleo de prímula pode ajudar a controlar a ansiedade devido ao seu alto teor de GLA, que auxilia na modulação dos hormônios responsáveis pelo equilíbrio emocional, como as prostaglandinas. Isso pode ser particularmente útil em casos relacionados a desequilíbrios hormonais.

Óleo de Prímula Solta o Intestino?

Joyce Rouvier
Nutricionista
Joyce Rouvier
O óleo de prímula não tem a função de "soltar o intestino", mas pode ajudar a modular a inflamação intestinal, o que é benéfico para pessoas com síndrome do intestino irritável ou colite. Essas condições muitas vezes causam variações no funcionamento intestinal, e o óleo pode ajudar a equilibrá-las.

Top 5 Melhores Óleos de Prímula

1º lugar: LAVITANPrímula Femme

2º lugar: CLINIC MAISÓleo de Prímula

3º lugar: DR. BOTÂNICOÓleo de Prímula 2200 mg

4º lugar: MIX NUTRIÓleo de Prímula Mix Nutri

5º lugar: ZOLVEMeno Aliv

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As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.

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