Top 10 Melhores Óleos de Coco em Cápsulas (BodyActive, Copra, e mais)

A maioria das cápsulas de óleo de coco são feitas com o óleo extravirgem. Isso porque ele é extraído apenas da parte branca do coco fresco e assim, consegue manter todos os nutrientes e benefícios da fruta para o organismo. Contudo, algumas marcas podem não informar a qualidade do óleo de coco.

É sempre indicado que você prefira as cápsulas de óleo de coco extravirgem, já que ele garante todos os benefícios que você procura, além de ser mais saudável. Mas, só para que você tenha consciência, no mercado existem óleos de coco líquidos de qualidade virgem, refinado ou ainda hidrogenado.

O óleo de coco virgem é retirado da parte marrom entre a polpa e a casca da fruta, o que difere do extravirgem. Já o refinado é feito a partir da polpa, mas costuma passar uma filtragem que acaba retirando alguns de seus benefícios. Por fim, a versão hidrogenada tem adição de gorduras trans, que podem ser prejudiciais à saúde.

Além da qualidade, outro aspecto que influencia o produto final é a forma de prensagem do óleo de coco. Ela pode acontecer com aquecimento do coco ou com adição de solventes químicos. Porém, nestes processos acabam se perdendo nutrientes importantes do coco, além da pureza do óleo.

Para que isso não ocorra, é feita a extração do óleo de coco por prensagem a frio. Ela é feita sem nenhum tipo de aquecimento ou produtos químicos, sendo prensada lentamente até gerar o óleo de coco. Quando isso é feito com o coco fresco, o óleo é considerado 100% puro e natural.

No mercado, você pode se deparar com alguns suplementos que misturam dois tipos de óleos, ambos benéficos à sua saúde! O mais comum é encontrar óleo de coco com óleo de cártamo na mesma composição. O óleo de cártamo é rico em ômega 6 e 9, além das vitaminas E e K.

Ele ajuda a regular os níveis de colesterol e diabetes, promove saciedade e ainda é um antioxidante, eliminando toxinas no corpo. Além disso, o óleo de cártamo pode ajudar no emagrecimento e na queima de gordura corporal. Todos esses benefícios complementam aqueles oferecidos pelo óleo de coco!

Além deste, alguns suplementos de óleo de coco podem vir acompanhados de chia ou linhaça, por exemplo, mas são menos comuns. Para saber mais sobre todos os benefícios oferecidos pelo óleo de cártamo, clique no link abaixo! Ou, continue a leitura e veja o nosso ranking de óleos de coco em cápsulas!

O óleo de coco em cápsulas é rico em gorduras e ácidos graxos essenciais ao nosso organismo, como o ômega 3 e 6. Essas e outras substâncias aparecem na tabela nutricional do suplemento, mas devem ser consumidas com cautela. Veja a quantia diária recomendada, baseada em uma dieta de 2000 calorias por dia:

• Gorduras Totais: elas são a soma de todas as gorduras presentes no alimento ou suplemento (citadas abaixo) e fornecem energia ao organismo. A dose máxima indicada é de 55 g por dia. 
• Gorduras Saturadas: elas participam da produção de hormônios e são responsáveis pelo transporte de vitaminas lipossolúveis, porém, podem aumentar o colesterol ruim. A dose recomendada é de 22 g por dia.
• Gorduras Monoinsaturadas: são conhecidas como ômega 9 e auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares. A dose diária recomendada é de 44 g por dia.
• Gorduras Poli-insaturadas: conhecidas como o ômega 6 e 3, elas reduzem o colesterol ruim. A dose recomendada é de 22 g por dia.
• Gorduras Trans: elas aumentam o colesterol e contribuem para o risco de doenças cardiovasculares. A dose diária recomendada não deve ultrapassar os 2,2 g.

No entanto, é importante você considerar que esta quantia recomendada para cada uma das gorduras também está presente nos alimentos que você consome. Você encontra gorduras em alimentos como amendoim, abacate e óleo de soja, por exemplo. Por isso, é essencial a consulta com um nutricionista!

As cápsulas de coco são comercializadas em embalagens plásticas, comuns a este tipo de produto. O volume por embalagem costuma variar entre 60 e 120 cápsulas. Para um primeiro uso do produto, pode ser interessante adquirir a embalagem com 60 cápsulas de óleo de coco.

Outro ponto importante é verificar a dose recomendada pelo fabricante, que costuma ser de 2 cápsulas ao dia, ingerida junto às principais refeições. Contudo, mesmo o óleo de coco sendo natural, o ideal é que você converse com um nutricionista, antes de começar a suplementação com o produto!

Por fim, você pode avaliar o custo-benefício do óleo de coco em cápsulas ao conferir o custo por dose. Por exemplo, uma embalagem de 120 cápsulas com dose recomendada de 2 ao dia, renderá 60 doses. Depois, basta dividir o valor do produto por 60 e você chegará no custo por dose!

Então, se a embalagem custa R$45,00, basta dividir esse valor por 60 e assim, verificar que seu custo por dose é de R$0,75. Simples, não é mesmo? Como os preços variam bastante ao longo do ano e entre as lojas online, optamos em não apresentar o cálculo no ranking. Mas, vale a pena fazer as continhas!