Top 10 Melhores Óleos de Coco em 2026 (Copra, QualiCoco e mais)
Para ajudar na escolha do melhor produto, entrevistamos a nutricionista Joyce Rouvier, que deu dicas exclusivas que ajudaram a montar este guia. Além disso, listamos os 10 melhores óleos de coco do mercado, de marcas como Copra, Santo Óleo e QualiCoco. Não perca!
Joyce Rouvier é formada desde 2006 pela universidade São Camilo. Possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício (Unifesp) e em Nutrição Clínica Vuncional (VP). Atuou por 10 anos na Cia Athletica, por 5 anos como consultora científica na farmácia de manipulação Fórmula Ativa e desde 2017 atua na clínica de neurologia Regenerati. A doutora também realiza consultas domiciliares. Não deixe de segui-la em seu perfil do Instagram. Os contatos profissionais podem ser realizados via Doctoralia.
Estudioso e apaixonado por aprender coisas novas, trabalho na mybest há mais de 2 anos como redator e revisor, sempre buscando entregar o melhor conteúdo aos nossos leitores. Nesse período, revisei mais de 400 artigos e produzi mais de 200, entre textos novos e atualizações. Durante esses anos criando conteúdo fui me apaixonando por alguns segmentos, como informática, nutrição e tudo que envolve a paternidade e os cuidados com crianças. O mais legal é que aqui na mybest tive a oportunidade de aprofundar meus conhecimentos em diversas áreas.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
Por Que Confiar em Nós?
A mybest tem um banco de dados com mais de 2.000 produtos registrados mensalmente, com base em ferramentas próprias de pesquisas e análises. Investimos cerca de 20 horas de produção em cada um dos nossos artigos, incluindo pesquisas aprofundadas, discussões entre editores e entrevistas imparciais com especialistas em cada assunto. Tudo para garantir um conteúdo de confiança para você fazer a melhor escolha.
Para que Serve o Óleo de Coco?
Ele serve para preparar receitas saudáveis e até mesmo para incrementar o seu cafezinho.
A popularidade do óleo de coco não é à toa. O óleo de coco possui ácidos graxos de cadeia média, os quais são utilizados como fonte de energia. Isso porque, em sua composição, há três ácidos graxos: ácido caprílico, cáprico e láurico, oferecendo diversos benefícios à saúde.
Assim, o óleo de coco promove aumento do metabolismo e absorção de nutrientes se utilizado na comida. Ele pode substituir a manteiga, margarina ou o óleo tradicional para uma receita mais saudável. Você também pode colocar uma pequena colher no café para ter energia e estimular a queima de gordura corporal.
Para obter os benefícios do óleo de coco, é importante incluir em pequenas porções e dentro de uma alimentação balanceada e saudável, além de praticar atividade física regularmente. Continue lendo para saber mais sobre esses benefícios e como escolher o melhor para as suas necessidades.
Quais os Benefícios do Óleo de Coco?
Devido à sua composição rica em ácidos graxos e vitaminas, o óleo de coco pode auxiliar na saúde cardiovascular, na digestão e no emagrecimento.
O óleo de coco também tem propriedades antibacterianas que ajudam a melhorar a saúde digestiva e a prevenir infecções bacterianas no trato gastrointestinal. Além disso, o ácido láurico, importante componente do óleo de coco, tem propriedades antimicrobianas e antivirais. O que é muito benéfico para o nosso sistema imunológico.
Por fim, o óleo de coco contém ácidos graxos de cadeia média (AGCM), que são metabolizados de forma diferente dos ácidos graxos de cadeia longa encontrados em outros óleos. Isso faz com que o óleo de coco aumente a taxa metabólica e promova a queima de gordura. Auxiliando na perda de peso.
Para otimizar a absorção, o mais indicado é consumir o óleo de coco nas refeições e não em lanches isolados.
Como Escolher o Melhor Óleo de Coco
Para escolher o melhor óleo de coco, é importante entender as características dele para definir qual a finalidade de uso, seja apenas para grelhados ou para utilizá-lo em receitas. A seguir, confira o guia que preparamos com muitas dicas para acertar na escolha!
Considere a Forma de Uso para Escolher o Melhor Óleo de Coco
Para decidir qual o melhor óleo de coco considerar a forma de uso é essencial. Isso porque ele é44 muito versátil. Você pode usar para grelhar e para receitas frias. Além disso, existem outras características importantes. Veja mais abaixo.
Quer um Óleo de Coco para Grelhar? Opte pelo Óleo de Coco Refinado
Ele não possui sabor ou cheiro, assim, não interfere ou altera o sabor dos alimentos que você vai grelhar.
Quando se trata de grelhar alimentos, a escolha do óleo certo pode fazer toda a diferença no sabor e na qualidade do prato final. Entre as opções disponíveis, o óleo de coco refinado se destaca como uma escolha ideal.
O óleo de coco refinado possui um ponto de fumaça mais elevado em comparação com o óleo de coco virgem. Isso significa que o óleo de coco refinado pode suportar temperaturas mais altas, como 230ºC, sem queimar ou liberar fumaça, tornando-o perfeito para grelhar.
Além disso, o óleo de coco refinado apresenta um sabor mais neutro do que o óleo de coco virgem. Essa característica é especialmente benéfica ao grelhar, pois permite que os sabores naturais dos alimentos se destaquem, sem serem mascarados pelo sabor do óleo.
Fique de olho no rótulo! Os fabricantes indicam na embalagem que o óleo de coco é virgem ou extravirgem. Porém, a maioria das marcas indica apenas óleo de coco sem cheiro e sem sabor ou gordura de coco para identificar os óleos de coco refinados.
Há também o óleo de coco hidrogenado, mas esse é importante evitar. Essa versão tem uma quantidade elevada de gorduras trans e outros contaminantes, o que o torna prejudicial à saúde.
O Óleo de Coco Extra Virgem é o Mais Saudável para Receitas, Saladas e Finalizações
Por não passar por refinamento, o óleo de coco extra virgem tem os nutrientes conservados e oferece um sabor agradável aos alimentos.
O óleo de coco extravirgem é o mais saudável para ser consumido puro ou em receitas. Além disso, confere um sabor mais acentuado, característico do coco. Embora o ponto de fumaça seja baixo, ele pode ser utilizado como ingrediente no preparo de pães, bolos, entre outras receitas.
Além de utilizar o óleo de coco extravirgem em preparações, uma forma interessante de usá-lo é em pratos frios, como saladas e na finalização de alguns preparos. A nutricionista Joyce Rouvier comenta que a versão em spray permite borrifar por cima do frango ou outros grelhados após o preparo, dando um sabor especial ao prato.
Outro aspecto positivo do óleo extravirgem é que sua acidez é de até 0,3%.Nessa faixa não há alteração em sua forma química nem quebra de gordura. Isso impede que o óleo de coco deixe a comida com um gosto residual. Portanto, fique de olho na acidez, já que o ideal é que suas receitas tenha um sabor e aroma agradáveis.
A partir de 24ºC o óleo de coco extravirgem já começa a ficar líquido, e nessa textura ele deve ser totalmente transparente. Já em temperaturas mais frias, ele vai solidificando e fica com uma coloração branca. É importante que o aroma e o sabor sejam agradáveis independentemente do estado, se sólido ou líquido.
Quer Qualidade e Todos os Nutrientes do Coco? Opte por Óleos de Coco Prensados a Frio
A prensagem a frio resulta em um óleo de coco 100% natural, puro e de alta qualidade.
Contudo, essas formas alteram os nutrientes da fruta e a pureza do óleo extraído. E a única forma de extração do óleo de coco que mantém todos os nutrientes naturais da fruta é a prensagem a frio. Nesse processo, a matéria-prima é prensada lentamente até gerar o óleo.
Na prensagem a frio, 5 kg de coco geram, em média, 1 L de óleo. É um método mais caro, o que afeta o valor final do produto. Porém, com tantos benefícios, o investimento vale a pena! A notícia boa é que atualmente há muitas opções para comprar no Brasil.
Para Aproveitar Melhor os Nutrientes do Óleo de Coco, Calcule o Quanto Vai Usar Durante 45 Dias
Quando exposto ao ar, à luz e ao calor após a abertura, o óleo de coco pode se deteriorar e começar a perder sua qualidade nutricional em cerca de 45 dias.
O óleo de coco é comumente comercializado em potes variando de 100 ml, 200 ml, 500 ml ou 1 litro. Como é um tipo de gordura, ele pode prejudicar sua saúde se for consumido em excesso. A nutricionista Thaís Mérici recomenda consumir entre 2 a 4 colheres diárias. Ou seja, de 30 a 60 ml por dia.
A maioria dos fabricantes recomendam consumir o óleo de coco em 45 dias depois de aberto. Pois, com o tempo e a exposição ao ar, à luz e ao calor, os nutrientes no óleo de coco, como os ácidos graxos essenciais e os antioxidantes, podem se deteriorar.
Reduzindo, assim, a qualidade nutricional do oleo de coco e os benefícios à saúde. Portanto, é importante fazer uma média da quantidade que você utilizará em 45 dias para poder decidir a quantidade que vai comprar.
Se Quer um Óleo de Coco Mais Saudável, Opte pelo Óleo de Coco Orgânico
Ele não contem conservantes e aditivos químicos, como os agrotóxicos, sendo mais saudável.
Além de ser mais saudável para a sua saúde, optar por um óleo de coco orgânico é a garantia de que ele foi extraído de frutas cultivadas de forma sustentável. No entanto, seu custo é mais alto e a oferta no mercado é menor. Mas, se for possível pagar, é a melhor opção.
Top 10 Melhores Óleos de Coco
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Detalhes | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Qualidade | Acidez | Prensado a Frio | Volume | ||||
1 | COPRA Óleo de Coco Extravirgem |  | Extravirgem | Até 0,3% | 200 ml | ||
2 | SANTO ÓLEO Óleo de Coco sem Sabor |  | Refinado | 0,2% | 500 ml | ||
3 | SANTO ÓLEO Óleo de Coco Extravirgem de Película｜000215 |  | Extravirgem | Até 0,3% | 500 ml | ||
4 | COPRA Óleo Coco sem Sabor Spray |  | Refinado | Não informado | 100 ml | ||
5 | KININON Óleo de Coco Refinado sem Sabor｜1513.19.00 |  | Refinado | Não informado | 250 ml | ||
6 | BIGENS Brain Fuel TCM |  | TCM | Não informado | 300 ml | ||
7 | EMPÓRIO NUTS Óleo de Coco sem Cheiro e sem Sabor｜EN0079 |  | Refinado | Não informado | 200 ml | ||
8 | COCONUT Óleo de Coco Extravirgem |  | Extravirgem | Até 0,3% | 500 ml | ||
9 | QUALICOCO Óleo de Coco Extravirgem Sachê |  | Extravirgem | Até 0,3% | 80 ml | ||
10 | FINOCOCO Óleo de Coco Extravirgem Orgânico |  | Extravirgem | Não informado | 200 ml | ||
COPRA Óleo de Coco Extravirgem
Óleo de Coco Natural e Nutritivo
- Óleo de Coco Extravirgem Copra, prensado a frio, possui acidez máxima de 0,3% e é livre de conservantes e aditivos.
- Disponível em potes de diferentes tamanhos, com 500 ml, 200 ml ou até mesmo em sachê para quem quer fazer uso pontual.
- Segundo o rótulo, é um óleo de coco testado e aprovado, com validade para até 45 dias após aberto.
| Qualidade | Extravirgem |
|---|---|
| Acidez | Até 0,3% |
| Prensado a Frio | |
| Volume | 200 ml |
SANTO ÓLEOÓleo de Coco sem Sabor
Receitas sem Sabor e Aroma Residual
- O óleo de coco Santo Óleo é uma boa escolha para preparar receitas sem alterar o sabor original, já que não não tem sabor ou aroma de coco.
- A resistência a altas temperaturas amplia sua versatilidade, permitindo desde preparos rápidos na frigideira, até receitas assadas.
- Com 500 ml, oferece bom rendimento para uso frequente, embora possa ser maior do que o necessário para quem utiliza ocasionalmente.
| Qualidade | Refinado |
|---|---|
| Acidez | 0,2% |
| Prensado a Frio | |
| Volume | 500 ml |
SANTO ÓLEOÓleo de Coco Extravirgem de Película ｜ 000215
Produto com Baixa Acidez e Alta Qualidade
- O óleo de coco extravirgem de Película Santo Óleo, extraído da película do coco, promete aroma e sabor mais suaves.
- Com baixo teor de acidez, abaixo de 0,3% segundo a marca, é uma opção de qualidade para quem busca alimentos mais naturais.
- Além da cozinha, esse óleo de coco 100% natural pode ser usado para cuidados com os cabelos e hidratação da pele.
| Qualidade | Extravirgem |
|---|---|
| Acidez | Até 0,3% |
| Prensado a Frio | |
| Volume | 500 ml |
COPRAÓleo Coco sem Sabor Spray
Praticidade para Untar
- Esse óleo de coco da Copra entrega praticidade da embalagem aerossol, exigindo cuidados de armazenamento por ser inflamável.
- O formato spray antiaderente promete ser prático para untar formas, assadeiras, frigideiras e máquinas de waffle com poucas borrifadas.
- Cada borrifada de 1 segundo libera cerca de 1 ml do produto, ajudando você a evitar desperdícios e a dosar melhor.
| Qualidade | Refinado |
|---|---|
| Acidez | Não informado |
| Prensado a Frio | |
| Volume | 100 ml |
KININONÓleo de Coco Refinado sem Sabor ｜ 1513.19.00
Opção Barata e sem Sabor
- O óleo de coco refinado sem sabor Kininon é ideal para preparar receitas doces e salgadas sem deixar aroma ou gosto de coco.
- O pote com 250 ml do óleo tem um bom preço online, sendo bom para substituir outros óleos de cozinha sem alterar o resultado.
- A embalagem é prática para manter na despensa e utilizar com frequência, interessante para quem procura um ingrediente versátil.
| Qualidade | Refinado |
|---|---|
| Acidez | Não informado |
| Prensado a Frio | |
| Volume | 250 ml |
BIGENSBrain Fuel TCM
Indicado como Suplemento
- O óleo de coco Brain Fuel Bigens é 100% derivado do coco, segundo a marca, sendo adequado para dietas cetogênicas.
- Com fórmula pura, é livre de óleo de palma, glúten, lactose e carboidratos, com sabor neutro e sem odor, ideal para receitas e consumo direto.
- Além disso, é produzido com matéria-prima importada e certificado como GMO Free, sem organismos geneticamente modificados.
| Qualidade | TCM |
|---|---|
| Acidez | Não informado |
| Prensado a Frio | |
| Volume | 300 ml |
EMPÓRIO NUTSÓleo de Coco sem Cheiro e sem Sabor ｜ EN0079
Sem Cheiro e sem Sabor, Bom para Uso Culinário
- O Óleo de coco Empório Nuts é uma boa opção para quem quer testar o óleo de coco sem comprometer o orçamento.
- Disponível em um pote compacto de 200 ml, é ideal para quem usa pouco óleo ou quer experimentar o produto.
- Livre de glúten, gordura trans, lactose e conservantes, promete ser mais natural e saudável para o consumo diário.
- Sem cheiro e sabor, é extraído da polpa do coco, ideal para quem prefere não adicionar aroma de coco nas receitas.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Qualidade | Refinado |
|---|---|
| Acidez | Não informado |
| Prensado a Frio | |
| Volume | 200 ml |
COCONUTÓleo de Coco Extravirgem
Prensado a Frio para Manter Todos os Nutrientes
- O óleo de coco extravirgem Coconut, da Qualicoco, é extraído da amêndoa do coco pelo método de prensagem a frio.
- Possui acidez máxima de 0,3%, sendo ideal para preparar alimentos sem alterar exageradamente o sabor.
- Disponível em um generoso pote de 500 ml, é uma escolha interessante para quem utiliza óleo de coco com frequência.
| Qualidade | Extravirgem |
|---|---|
| Acidez | Até 0,3% |
| Prensado a Frio | |
| Volume | 500 ml |
QUALICOCOÓleo de Coco Extravirgem Sachê
Embalagem Prática para Transporte
- O óleo de coco prensado a frio Qualicoco é uma opção extravirgem, com até 0,3 % de acidez, mantendo os fitoquímicos naturais.
- A embalagem em sachê é prática para armazenar e transportar, para quem utiliza óleo de coco em pequenas quantidades.
- O aroma e o gosto marcantes do coco podem agradar, mas pode não ser a melhor escolha para receitas com um sabor totalmente neutro.
| Qualidade | Extravirgem |
|---|---|
| Acidez | Até 0,3% |
| Prensado a Frio | |
| Volume | 80 ml |
FINOCOCOÓleo de Coco Extravirgem Orgânico
Uma Opçâo sem Agrotóxicos
- Produzido a partir da polpa fresca de cocos cultivados sem agrotóxicos, é uma opção interessante para quem prioriza ingredientes mais naturais.
- O óleo de coco orgânico Finococo é extravirgem e prensado a frio o que mantém seu aroma e sabor característicos.
- Não possui conservantes, aromatizantes, branqueadores ou aditivos químicos, uma alternativa para quem busca um produto menos processado.
- O pote de 200 ml de produto é prático para manter na cozinha, além de atender quem utiliza óleo de coco em quantidades menores.
| Qualidade | Extravirgem |
|---|---|
| Acidez | Não informado |
| Prensado a Frio | |
| Volume | 200 ml |
Perguntas Frequentes sobre Óleo de Coco
O uso do óleo de coco pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos as mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o nutricionista Joyce Rouvier. Confira a seguir.
Óleo de Coco Faz Mal?
Além disso, o consumo excessivo pode causar problemas gastrointestinais, como vômito e diarreia, além espinhas e aumento da oleosidade na pele. A título de referência, o recomendado é usar até 2 colheres de sopa ao dia.
Óleo de coco emagrece?
Ele pode ser um coadjuvante no processo de emagrecimento, já que pode trazer uma saciedade maior para as refeições. Porém, somente o óleo de coco não fará com que a pessoa emagreça, na verdade, o consumo inadequado pode até mesmo fazer a pessoa engordar.
Veja Também os Melhores Óleos de Coco em Cápsulas, Azeites e Mais
Além dos benefícios do óleo de coco, os azeites de oliva, português e trufado também podem ser uma ótima alternativa se você está em busca de uma alimentação mais saudável. Por isso, a mybest preparou artigos exclusivos sobre eles, com dicas e ainda selecionou as melhores opções do mercado. Confira!
As descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponíveis nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
