Parkour: O que é, Benefícios, Movimentos e mais

O termo parkour vem da palavra francesa "parcour", que significa percurso, em português. A prática tem como conceito central a busca pela forma mais simples, eficaz e rápida de se chegar de um ponto a outro. Para isso, foram criados saltos, subidas, aterrissagens e diversos outros movimentos.

No parkour, os praticantes buscam subverter a forma de transitar proposta pelas estruturas e elementos dos meios rural e urbano, sempre com foco em usar os obstáculos da forma mais eficiente para se realizar o percurso pretendido.

Inicialmente, a atividade era conhecida no Brasil como "Le Parkour", sendo depois chamada apenas de parkour. Os praticantes são chamados de "traceurs" (masculino) ou "traceuses" (feminino), o que pode ser traduzido como traçadores(as), no sentido de alguém que traça uma rota ou percurso.

Foi David Belle quem adaptou e estruturou os movimentos que compõem o parkour. Isso ocorreu na comuna de Lisse, na França, quando, junto de alguns companheiros, Belle adaptou para o ambiente urbano uma prática de treinamento militar chamada "parcours du combattent" (percurso do combatente).

David tomou conhecimento dessa disciplina através de seu pai, que integrava o exército francês e repassou esses conhecimentos ao filho. O método militar que serviu como base para a criação do parkour foi idealizado por Georges Hébert.

Sim, o parkour pode ser considerado um esporte. A prática é, muitas vezes, realizada com foco em sua filosofia, como um estilo de vida. Entretanto, apesar de não ser originalmente uma modalidade competitiva, o parkour já conta com disputas esportivas oficiais.

Nessas disputas, cada praticante é avaliado por sua habilidade, precisão e velocidade. O esporte teve sua primeira competição oficinal em 2018, em Hiroshima, no Japão. Ali, também ocorreria o primeiro campeonato mundial de parkour, porém, o evento precisou ser adiado devido à pandemia de coronavírus.

Algumas de suas competições mais conhecidas no mundo são Jump Off, USA Parkour Cup, Air Wipp Challenge e North American Parkour Championish. A tendência é que a prática seja cada vez mais reconhecida como esporte. Inclusive, existem entidades que buscam tornar o parkour um esporte olímpico.

Parkour é uma prática bastante dinâmica e que envolve muita movimentação física. Características como essas fazem com que os praticantes obtenham diversas vantagens físicas, psicológicas e emocionais. Para entender melhor o que a prática oferece, conheça os principais benefícios de praticar parkour.

• Redução do estresse e sensação de bem-estar
• Aumento da resistência física
• Aumento da flexibilidade
• Melhora no equilíbrio físico e mental
• Aumento da consciência corporal
• Aperfeiçoamento da coordenação motora
• Fortalecimento do sistema cardiorrespiratório
• Gasto elevado de calorias durante a prática: auxilia no emagrecimento e na redução dos níveis de glicose.

Você acabou de conferir os maiores benefícios obtidos pelos traceurs (praticantes do parkour). Agora, você já tem uma noção mais precisa do que esperar dessa atividade física e pode compreender o motivo pelo qual ela é cada vez mais buscada.

Qualquer pessoa pode praticar parkour, uma vez que a atividade consiste em superar obstáculos respeitando as características e limitações de cada praticante. A prática é bastante recomendada para quem busca um exercício físico mais dinâmico e pouco repetitivo do que a musculação, por exemplo.

A prática exige bastante condicionamento físico e boa saúde, o que pode ser obtido e aperfeiçoado ao longo da prática regular do parkour. Em todo caso, é válido consultar um médico antes de iniciar a prática, pois, assim, o praticante torna-se mais consciente de eventuais limitações físicas.

O parkour pode ser praticado em área urbanas e rurais, tendo seus movimentos desenvolvidos especificamente para expandir as capacidades que o corpo humano possui de transpor as estruturas e demais obstáculos desses ambientes.

A versão tradicional pode ser praticada na modalidade Outdoor, ou seja, em ambientes abertos como ruas, praças e parques. Além dessa opção, há também a modalidade Indoor, em que o parkour é feito em academias, galpões e outros espaços fechados, equipados com estrutura adequada para a prática.

Para quem ainda não tem experiência, pode ser interessante começar em espaços fechados que oferecem aulas de parkour. Isso garante um ambiente mais restrito e com maior segurança para os iniciantes, evitando os riscos e as possíveis interferências dos espaços abertos.

É ampla a série de movimentos que compõe a prática. Essa variedade visa tornar os praticantes (traceurs) mais capacitados para lidar com diversos tipos de obstáculos. A seguir, confira alguns dos principais movimentos do parkour!

• Saldo do gato: salto em que o traceur se pendura e se fixa em um local.
• Salto com distância: salto amplo para se deslocar atravessando uma fenda; é, geralmente, seguido por um rolamento no solo.
• Drop, Kitty: quando, depois de um salto, o traceur deixa-se cair levemente sobre outro lugar mais baixo.
• Aterrissagem: queda articulada com o intuito de abrandar o impacto e evitar lesões.
• Rolamento: movimento que finaliza grandes saltos e diminui o impacto da queda.
• Wall Run: movimento em que o traceur toma velocidade e dá passos verticais na parede até alcançar o topo; também chamado de passagem de muros.

Esses são apenas alguns dos movimentos, pois a prática inclui muito mais opções de saltos, aterrissagens, etc. Destacamos que, para quem está começando, o mais indicado é praticar junto a um grupo que já possua experiência em parkour para aprender corretamente os movimentos.

Gostou de aprender sobre o parkour? Então, para te inspirar ainda mais, veja o vídeo a seguir do canal 3SSkaters, com 10 movimentos básicos do esporte explicados com demonstração. E aí, se anima a tentar? Dê o play e confira!

Agora que você tirou suas dúvidas sobre parkour, que tal conhecer mais a respeito de outras práticas físicas igualmente interessantes? Nos links abaixo, você encontra nossos artigos sobre crossfit, yoga e musculação, com respostas para as principais curiosidades sobre esses temas. Confira!

Termina aqui mais um de nossos artigos. Durante essa leitura, você aprendeu o que é parkour, quais seus benefícios, onde praticar e quais seus principais movimentos. Além disso, explicamos também como o esporte foi criado e para quem ele é indicado.

Essas informações foram úteis para você? Então, compartilhe este artigo para que cada vez mais pessoas possam tirar suas dúvidas sobre essa prática! Com isso, o parkour poderá se tornar mais popular, fazendo com que seus benefícios sejam acessíveis a mais praticantes. Obrigado e até a próxima!

Redação: Enrique Aue / Revisão: Bruna Oliveira