Boxe: Categorias, Golpes, Regras e mais

Há indícios de que o boxe surgiu no Egito por volta do ano 3000 a.C. e servia como uma atração nas festas que os faraós realizavam. Portanto, não se sabe ao certo quem criou o esporte. A popularização ocorreu na Grécia no século VII a.C., onde o boxe foi incluído nas modalidades olímpicas.

Já no Império Romano, as lutas e competições de boxe se tornaram muito violentas, onde os gladiadores competiam usando metais dentro das luvas. As disputas terminavam na morte de um dos lutadores. Com o fim do Império, o boxe ficou um tempo esquecido, mas renasceu na Inglaterra no século XVII.

Em 1743, Jack Broughton, um lutador inglês, criou a primeira série de regras do boxe. Mas, em 1838, novas regras foram criadas, excluindo alguns golpes antigos, como mordidas, chutes, ataques com a cabeça e murros abaixo da cintura. Ao longo do tempo o esporte ainda passou por diversas mudanças.

Em 1913 foi quando o boxe chegou no Brasil, sendo que a primeira luta foi realizada na cidade de São Paulo. A disputa aconteceu entre um ex-boxeador profissional francês e o brasileiro Luís Sucupira, mais conhecido como Apolo Brasileiro, devido à sua exuberante forma física.

Existem diferenças nas regras para o boxe olímpico e o boxe profissional, porém, ambos devem ser praticados no ringue. Uma das principais regras do boxe é que só são permitidos socos da cintura para cima. Veja abaixo algumas das regras gerais do boxe:

• O que não é permitido: golpes da cintura para baixo, chutes, atacar o adversário já caído, mordidas, ataques com a parte interna da mão, antebraço ou cotovelos, agarrar o adversário excessivamente e agarrar-se nas cordas do ringue.
• Pontuação: o boxe é pontuado por rounds, considerando o número de golpes que atingem o adversário, a competitividade, o domínio da luta e a superioridade técnica e tática. Também consideram-se as infrações de regras para despontuar.
• Como é declarado o vencedor: com o tempo esgotado, o vencedor pode ganhar por quantidade de rounds vencidos, ou por nocaute. Considera-se nocaute quando o lutador golpeado não tem condições de continuar a luta.

A decisão sobre quem venceu a luta é sempre do juiz, que deve considerar nocaute quando o lutador não se levantar em até 10 segundos contados após receber um golpe. Caso não haja nocaute, são considerados os pontos por round. Assim, o boxeador mais pontuado é considerado o vencedor. 

No boxe olímpico masculino existem 10 categorias, já no feminino são 3. As categorias são divididas conforme o peso dos boxeadores, já que eles devem competir com outros lutadores que tenham o mesmo tipo físico. Veja abaixo quais são as categorias do boxe masculino e feminino:

Masculino:

• Mosca-ligeiro (até 49 kg)
• Mosca (até 52 kg)
• Galo (até 56 kg)
• Leve (até 60 kg)
• Médio-ligeiro (até 64 kg)
• Meio-médio (até 69 kg)
• Médio (até 75 kg)
• Meio-pesado (até 81 kg)
• Pesado (até 91 kg)
• Superpesado (acima de 91 kg)

Feminino:

• Mosca (até 51 kg)
• Leve (até 60 kg)
• Meio-pesado (até 81 kg)

Nas competições olímpicas também existem diferenças nos tempos de disputa entre o boxe masculino e o feminino, sendo que no masculino são 3 rounds de 3 minutos, e no feminino são 4 rounds de 2 minutos. Outra diferença é que os homens não utilizam capacetes protetores nem camisa, e as mulheres sim.

No boxe os golpes são dados apenas com as mãos, e elas também são usadas para defesa (guarda) por isso também esse esporte ficou conhecido como pugilismo (que utiliza os punhos). Como forma de proteção, todos os pugilistas utilizam luvas adequadas para boxe. Conheça os principais golpes do boxe:

• Direto: realizado com a mão de trás da guarda. É mais lento, porém tem mais impulso e, por isso, é um golpe forte.
• Cruzado: parecido com o direto, mas é mais curto e atinge a lateral da cabeça do adversário.
• Jab: dado com a mão da frente da guarda. É um golpe rápido e mais fraco, muito utilizado por ser um golpe seguro para pontuar. Ele gasta pouca energia e serve para controlar ritmo e distância na luta.
• Gancho: com um ângulo mais aberto, esse golpe pode atingir a região lateral da cintura ou cabeça do adversário.
• Swing: golpe diagonal, dado de cima para baixo.
• Uppercut: golpe de grande impacto, dado de baixo para cima, atingindo o queixo adversário. É um golpe lento, pois é dado com a mão de trás da guarda.

Qualquer um desses golpes pode levar o boxeador a nocaute (knockout ou KO), quando o golpe derruba o oponente por, pelo menos, 10 segundos. Qualquer golpe dado abaixo da cintura do oponente é considerado um golpe baixo, sendo que essa prática é proibida no boxe.

Sim. Primeiramente o boxe foi incluído como um esporte olímpico em 688 a.C. na 23ª Olimpíada da Antiguidade. Porém, no ressurgimento das Olimpíadas, no ano de1896, em Atenas, o boxe não foi incluído nos Jogos Olímpicos da Era Moderna. Posteriormente, o esporte foi reinserido nas Olimpíadas de 1904 em Saint Louis.

Mas o boxe apenas passou a fazer parte do calendário moderno dos Jogos Olímpicos na Olimpíada de Antuérpia (Bélgica). Isso porque, antes, o comitê Olímpico Internacional julgava que o boxe incitava a violência, contrariando o ideal fraterno expressado pelo espírito olímpico.

Desde então, o esporte passou por mudanças relevantes, como a obrigatoriedade do uso de capacetes, determinada em 1984 e a proibição dos mesmos em 2013 (apenas nas modalidades masculinas). Outra mudança importante foi a introdução do boxe feminino nas Olimpíadas, a partir de 2012, em Londres.

Sim. O boxe é uma atividade bastante enérgica, dinâmica e intensa, que intercala exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Assim, o boxe pode proporcionar perda de peso em pouco tempo, com ganho de condicionamento físico e definição dos músculos.

O boxe garante emagrecimento rápido por ser um exercício completo, que trabalha e fortalece praticamente todos os grupos musculares. Em uma aula de 60 minutos é possível queimar cerca de 1.000 calorias! Sendo assim, uma hora dessa atividade queima mais calorias do que uma hora de corrida, por exemplo.

Nos treinos de boxe, os movimentos realizados para desferir os golpes tonificam a musculatura de diversas partes do corpo. Além disso, exercícios aeróbicos inclusos no treino, como pular corda e polichinelos, contribuem para o gasto calórico acentuado, auxiliando na perda de peso.

As luvas de boxe são indispensáveis para a prática. Elas protegem as mãos e permitem um melhor desempenho na atividade, desde que sejam do tamanho certo e confeccionadas em material de qualidade. Para adquirir luvas confortáveis e resistentes, clique nos links abaixo e conheça as nossas indicações!

Aqui você conheceu um pouco mais sobre o boxe e suas categorias. Esse esporte é um tipo de luta, com golpes dados apenas com as mãos, por isso também é chamado de pugilismo. Hoje em dia o boxe é um esporte olímpico, mas nem sempre foi assim, pois, no passado, a luta era considerada muito violenta.

Agora você também já sabe que o boxe emagrece até mais que uma caminhada, o que pode ser uma motivação para começar a praticar! Se você gostou de receber essas informações, que tal compartilhar esse artigo com mais pessoas? Assim todos saberão um pouco mais sobre esse esporte.

Redação: Joseane Cerqueira / Revisão: Bruna Oliveira