Top 10 Melhores Sacos de Pancada em 2026 (Gorilla, Everlast e mais)
Originalmente usado nos treinos de boxe, hoje os sacos de pancada estão presentes nos treinamentos de diversas artes marciais. Mas eles também são úteis para quem deseja manter o condicionamento físico em dia. Não ocupam muito espaço, e possuem a vantagem de melhorar bastante sua coordenação motora.
Mas você sabe o que avaliar na hora de comprar um saco de pancada? E quais são as melhores marcas do mercado? Vamos apresentar para você um guia de como escolher e um ranking com os 10 melhores sacos de pancada, com marcas como Gorilla, Everlast, Punch, entre outras. Confira!
Melhores Escolhas de Sacos de Pancada
STYLO SPORT
Alta Resistência e Durabilidade
TROIA SPORT
Para Socos e Chutes Altos
GORILLA
Indicado para Profissionais
Fabrício Mota é professor de Muay Thai grau preto filiado pela FCMTE e CBMB. Forma atletas, instrutores e professores e é treinador da seleção Cearense de Muay Thai. Além de ser responsável por atletas medalhistas no Campeonato Brasileiro de Muay Thai. Lidera o Projeto Nakmuay, que é destinado ao resgate de pessoas em situação de risco em Fortaleza. Tem um canal no YouTube com treinos e dicas de exercícios físicos. Conheça mais sobre o Projeto Nakmuay e aulas de Muay Thai no canal do YouTube e Instagram.
Sou formada em Biomedicina e também já fui cabeleireira. Mas ler, escrever e aprender coisas novas sempre foram minhas maiores paixões. Desde que assumi minha real vocação, encontrei na mybest o espaço perfeito para expressar minha multipotencialidade. Por aqui produzo e atualizo conteúdos sobre os mais variados temas. Meus preferidos são produtos pet, cosméticos, eletroportáteis e suplementos alimentares. Minha motivação é entregar informação de qualidade em linguagem clara, objetiva e gostosa de ler.
Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.
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Por Que Comprar um Saco de Pancada?
Existem vários motivos para comprar um saco de pancada. Se você pratica boxe ou alguma arte marcial, então o propósito é óbvio: treinar os golpes, dando a eles mais precisão e potência. E lembre-se que, para dar um soco ou chute, você estimula quase todos os músculos do corpo.
Com o saco de pancada você desenvolve resistência, força, velocidade e coordenação ao mesmo tempo! Ele também é indicado para treinos de alta intensidade e para aliviar o stress. Pois, a concentração para golpear o saco é ótima para desconectar e relaxar.
Como Escolher o Melhor Saco de Pancada
Você pode achar que não existem muitas diferenças entre os sacos de pancada, mas existem. A escolha depende dos seus objetivos de treino. Alguns fatores essenciais são o tipo de saco de pancada, tamanho, material de revestimento, peso e se ele vem cheio ou vazio. Vamos conferir!
Escolha o Tipo de Saco de Pancada de Acordo com a Atividade Física
Existem alguns tipos de sacos de pancada, cada um com suas qualidades próprias e voltados para uma prática específica. Eles possuem variações de formato e tamanho que fazem a diferença na hora do treino. Por isso é bom saber suas peculiaridades na hora de escolher. Vamos a eles!
Para ter um saco de pancadas primeiro pense na estrutura que vai sustentá-lo. Existem suportes que podem ser acoplados na parede e no teto. O saco de pancada é um excelente acessório para quem quer criar uma rotina de exercícios, complementar as aulas da academia ou para quem assiste aulas online.
Saco de Pancada Tradicional: Para Vários Estilos de Luta
Este modelo é aquele que vem na sua cabeça quando você pensa em saco de pancada. Muito comum em filmes de boxe e facilmente encontrado em academias, ele é útil para uma variedade de estilos de luta, como Karatê, Muai Thay, entre outros. A versatilidade é sua grande qualidade.
Ele é colocado pendurado, possui formato cilíndrico e varia bastante em termos de tamanho e peso, por isso é sempre bom escolher um pensando na sua estrutura corporal. Ele pode ser usado para praticar chutes, socos diretos, cotoveladas, joelhadas, ganchos e muitos outros golpes.
Saco de Pancada Oito: Ideal para Treinar Golpes na Linha da Cintura
O saco oito tem esse nome devido ao seu formato, e é ele que ajuda você a trabalhar golpes tanto na linha do queixo, quanto da cintura. Pode se trabalhar com ataques de curta e longa distância. Na silhueta de cima, é possível praticar diretos e uppers, e na de baixo, ganchos e jabs na linha da cintura.
A altura ideal é que o fim da silhueta superior fique na altura do seu queixo - ou seja, com a cintura na altura do pescoço. Apesar de ser muito usado no boxe, pode ser utilizado no kickboxing e no Muai Thay também, especialmente chutes frontais e joelhadas - como no clinch e cotoveladas.
Saco de Pancada Gota: Para Treinar Socos e Movimentação
Este saco de pancada chamado de gota, também conhecido como pera, é útil para a prática de golpes na linha do rosto, tanto retos, cruzados, ou mesmo uppers. E para quem pratica Muai Thay, ele é ótimo para cotoveladas ascendentes, descendentes e até mesmo joelhadas saltadas.
O ideal é que o saco gota fique sempre na altura do rosto, e outra vantagem que ele possui é a possibilidade de treinar movimentação de corpo e cabeça, além de aprimorar sua defesa. Se deixar ele bem pesado, pode também aprimorar a potência dos seus socos, deixando o seu treino completo.
Saco de Pancada Cheio ou Vazio: a Forma de Envio Faz Toda Diferença
As empresas costumam enviar os sacos de pancada de duas formas: vazios ou cheios. Se você preferir comprar um saco de pancada cheio, você não perderá tempo com o enchimento. Contudo, certamente terá que pagar um frete maior, já que eles geralmente são bem pesados.
Por outro lado, pode optar pelos que são enviados vazios. Nesse caso, você economiza com frete, mas você vai ter que encher. E isso não é tão difícil! Geralmente são usados retalhos de tecido, mas você pode usar areia, serragem ou o que desejar - apenas fique atento no limite de peso que ele suporta.
Prefiro comprar o saco de pancada vazio, pois economizo no frete e o material para preenchê-lo sai gratuito ou bem barato. Uma dica: não deixe o saco de pancada sempre na mesma posição. Vez ou outra você deve rolá-lo no chão para nivelar seu conteúdo, pois o preenchimento tende a ficar rígido.
Fique de Olho no Material do Saco de Pancada
Quando falamos de material, estamos nos referindo ao revestimento do saco de pancada. Existem algumas opções no mercado, todas voltadas para que sua mão não se machuque durante o treino. No entanto, elas possuem algumas diferenças entre si. Vamos conhecer quais são a seguir:
- Couro: o saco de pancada de couro é um dos mais resistentes do mercado. Também contam com a vantagem de não machucar as mãos do atleta durante o uso. Porém, é um dos modelos mais caros.
- Couro sintético: é um dos materiais mais comuns usados para fazer sacos de pancada, inclusive por ser bem mais barato do que modelos feitos de couro animal. Também demonstra boa resistência.
- Lona sintética: ainda mais em conta do que os modelos de couro sintético, apesar de poder se desgastar com mais facilidade. Possui a vantagem de ser impermeável, o que é ótimo se for colocado ao ar livre.
- Poliuretano(PU): este polímero de rearranjo é bem versátil, e tem diversos usos, sendo revestimento de saco de pancada um deles. Ele é flexível, leve e possui ótima elasticidade, o que garante que você não vai se machucar ao golpear.
- PVC: o policloreto de Vinila, mais conhecido como PVC, é resistente, impermeável, sustentável, além de ser leve e permitir que você tenha um saco de pancada que vai durar bastante tempo. Um excelente material.
Cada material é indicado para uma frequência de treino específica. Os atletas profissionais podem optar por sacos feitos de PVC, couro sintético ou animal, pois são resistentes para suportar os golpes. Os modelos em PU são ideais para treinos regulares.
Independente do material de revestimento escolhido é essencial que você utilize bandagens e luvas para proteção das mãos e punhos. Embora o couro seja muito usado, eu priorizo materiais sintéticos, pois também são resistentes e livres de sofrimento animal.
Na Hora da Compra, Preste Atenção no Peso do Saco de Pancada
O peso do saco de pancada é outro item que você deve analisar. Os modelos pequenos têm entre 5 a 10 kg e os profissionais pesam mais de 30 kg. Os sacos leves permitem treinos com mais mobilidade e os pesados com potência. Veja o peso máximo quando for comprar um saco vazio, para assim não estourar.
Outra dica interessante é considerar o seu próprio peso na hora de escolher o melhor saco de pancada. Se você pesa até 80 kg, o ideal são sacos por volta de 20 a 40 kg. Mas se pesar mais ou tiver mais prática, então é recomendado os mais pesados.
Lembre-se que quanto mais pesado o saco de pancada, mais resistente precisará ser a estrutura que vai sustentá-lo. Embora tentador, antes de golpear com força um saco de pancada que você não conhece, sinta o peso e o material dele com socos leves para evitar lesões desnecessárias.
Escolha o Saco de Pancada com Tamanho Adequado
O tamanho da pessoa que vai treinar com o saco de pancada deve ser considerado na hora da compra. No mercado, há temos modelos que vão de 40 a 180 cm. Mas essa não é a única coisa que deve nortear a escolha, mas o estilo também. Se vai praticar muitos chutes e socos, escolhas sacos de 120 cm.
Caso você tenha um espaço limitado de treino, então os modelos com até 100 cm são os mais indicados. Mas se você tiver uma estatura muito alta, esse tamanho pode não ser o ideal. De forma geral, sacos de pancada com mais de 100 cm são satisfatórios e permitem ampla área de ataque.
No Muay Thai e no Kickboxing os sacos de pancada maiores são mais utilizados para os chutes baixos (low kicks). Nesse mesmo saco podem ser treinados socos, joelhadas e cotoveladas.
Considere Adquirir um Saco de Pancada com Luvas e Suporte
Em geral, os sacos de pancada vem com o kit sustentação. Nele, estão inclusas as correntes ou faixas e também um gancho ou mosquetão para você pendurar o equipamento. Ou seja, é necessário que você já tenha um suporte de teto ou de parede previamente instalado.
Caso não tenha, é possível encontrar sacos de pancada que vêm com o suporte para você instalar na sua residência. Outro item adicional comum em alguns modelos, é um par de luvas. Para quem ainda não tem esse acessório, pode ser interessante adquirir um saco de pancada com luvas.
Contudo, tenha em mente que, quando você opta pelo kit com luvas, não é possível selecionar tamanho nem modelo. Geralmente a marca envia exemplares tamanho único, na mesma cor do saco de pancada. Assim, caso queira escolher as luvas perfeitas conforme a sua necessidade, confira nossas indicações no link abaixo.
Top 10 Melhores Sacos de Pancada
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Forma de Envio | Tipo de Enchimento | Material | Peso Máximo | |||||
1 | STYLO SPORT Saco de Pancada 120 cm + 2 Luvas Bate-saco Infantil Stylo | | Alta Resistência e Durabilidade | Vazio | Capota marítima (externo) e nylon trançado (revestimento) | 35 kg | ||
2 | TROIA SPORT Saco de Pancada Troia Sport 120 cm + Luva + Suporte｜KIT103ST12LS | | Para Socos e Chutes Altos | Vazio | Poliuretano (externo) e nylon trançado (revestimento) | 30 kg | ||
3 | PUNCH Saco de Pancada Punch Sintético｜PU106 | | Opção Prática para Iniciar os Treinos | Cheio | Retalhos de tecido | Capota marítima | 10 kg | |
4 | GORILLA Saco Pancada 100 + Luva Adulto + Infantil + Suporte Gorilla｜KIT29A | | Indicado para Profissionais | Vazio | Policloreto | 50 kg | ||
5 | GORILLA Saco de Pancada Profissional Drop Gota Pera Gorilla｜GOTA02 | | Treine Golpes na Potência Máxima | Vazio | PVC | 60 kg | ||
6 | GORILLA Saco de Pancada Profissional Oito Gorilla｜89225660 | | Para Aprimorar as Técnicas de Combate | Vazio | Policloreto (externo) e nylon (costuras) | 90 kg | ||
7 | SPANK Saco de Pancada Profissional 70 cm Rhino Spank | | Velocidade e Agilidade nos Treinos | Vazio | Poliuretano | 20 kg | ||
8 | FISTRAGE Saco de Velocidade Fistrage | | Material que Promete Alto Desempenho | Não informado | Ar (bexiga interna) | Couro de microfibra | ||
9 | MAXIMUM Saco de Pancada Maximum Pera Profissional | | Ajuda a Simular Alvos Reais | Vazio | Couro de microfibra | 40 kg | ||
10 | EVERLAST Saco de Velocidade Powerlock | | Treinos com Intensidade Personalizada | Vazio | Ar (bexiga interna) | Couro | ||
STYLO SPORTSaco de Pancada 120 cm + 2 Luvas Bate-saco Infantil Stylo
Alta Resistência e Durabilidade
- Este produto da Stylo Sport é um kit completo para começar a treinar resistência, velocidade, agilidade e força.
- O saco de pancada tem 120 cm de altura e é fabricado em capota marítima, material de alta resistência e durabilidade.
- A segurança é garantida por 4 pontas de apoio que distribuem o peso nas alças, reforçadas com meias argolas costuradas para evitar sobrecarga.
- No kit, as luvas bate saco são indispensáveis para proteger as mãos de lesões, com enchimento de poliuretano.
- O saco é enviado vazio, mas a fabricante indica enchimentos como retalhos de tecido, serragem de madeira e raspas de pneu.
| Forma de Envio | Vazio |
|---|---|
| Tipo de Enchimento | |
| Material | Capota marítima (externo) e nylon trançado (revestimento) |
| Peso Máximo | 35 kg |
TROIA SPORTSaco de Pancada Troia Sport 120 cm + Luva + Suporte ｜ KIT103ST12LS
Para Socos e Chutes Altos
- Este saco da pancada da Troia Sports é o equipamento perfeito para treinos residenciais ou academias, ideal para socos e chutes altos.
- Com 120 cm de altura, é fabricado em poliuretano com revestimento interno em nylon trançado, prometendo qualidade superior.
- Possui 4 pontos de apoio reforçados, que distribuem o peso igualmente nas alças, podendo suportar até 30 kg após o enchimento.
- As luvas bate saco são tamanho único adulto e possuem enchimento D-A para grande absorção de impacto.
| Forma de Envio | Vazio |
|---|---|
| Tipo de Enchimento | |
| Material | Poliuretano (externo) e nylon trançado (revestimento) |
| Peso Máximo | 30 kg |
PUNCHSaco de Pancada Punch Sintético ｜ PU106
Opção Prática para Iniciar os Treinos
- O Saco de Pancada Punch Sintético é uma opção de alta resistência que já vem cheio, oferecendo praticidade imediata para iniciar seus treinos.
- Confeccionado em capota marítima, possui uma estrutura robusta e durável que promete maior vida útil mesmo com treinos intensos.
- O enchimento foi desenvolvido especialmente para otimizar a absorção dos impactos, proporcionando um treino mais seguro e eficiente.
- O produto apresenta reforço nas alças e já inclui o mosquetão, facilitando a instalação e garantindo total segurança.
| Forma de Envio | Cheio |
|---|---|
| Tipo de Enchimento | Retalhos de tecido |
| Material | Capota marítima |
| Peso Máximo | 10 kg |
GORILLASaco Pancada 100 + Luva Adulto + Infantil + Suporte Gorilla ｜ KIT29A
Indicado para Profissionais
- O Saco de Pancada 100 da Gorilla é recomendado tanto para treinos de amadores quanto de profissionais, indicado para chutes e socos altos.
- Possui 100 cm de altura e é confeccionado em policloreto, contando com três pontas de apoio reforçadas, argolas, correntes e gancho S.
- Pensando na segurança, o saco suporta até 50 kg após o enchimento com retalhos ou raspas de borracha, possuindo zíper na parte superior.
- Além disso, o suporte de teto retangular é fabricado em aço zincado (não enferruja), suporta até 150 kg e acompanha dois parabolts.
| Forma de Envio | Vazio |
|---|---|
| Tipo de Enchimento | |
| Material | Policloreto |
| Peso Máximo | 50 kg |
GORILLASaco de Pancada Profissional Drop Gota Pera Gorilla ｜ GOTA02
Treine Golpes na Potência Máxima
- Este saco de pancada em gota da Gorilla é ideal para trabalhar golpes curvos e retos, devido à sua forma.
- Ele aguenta até 60 kg de enchimento, possui 3 pontas de apoio com camada tripla, além de um reforço especial em cada uma das alças.
- Além disso, a marca ressalta que o material foi projetado para receber impacto sem se desgastar. Então, pode bater sem medo!
| Forma de Envio | Vazio |
|---|---|
| Tipo de Enchimento | |
| Material | PVC |
| Peso Máximo | 60 kg |
GORILLASaco de Pancada Profissional Oito Gorilla ｜ 89225660
Para Aprimorar as Técnicas de Combate
- O Saco De Pancada Oito Gorilla é ideal para atletas que buscam aprimorar técnicas de combate, sendo confeccionado com material exclusivo.
- Com 150 cm de altura, é indicado para diversos treinos, como chutes e socos altos, médios, cortes superiores de joelho e socos overhand.
- Cada ponta de apoio é suspensa por correntes de aço e interligada por um mosquetão com trava, oferecendo segurança e prolongando a vida útil.
- Sua segurança e durabilidade são garantidas por uma costura aprimorada com linha especial, além de pontas de apoio com tripla camada.
| Forma de Envio | Vazio |
|---|---|
| Tipo de Enchimento | |
| Material | Policloreto (externo) e nylon (costuras) |
| Peso Máximo | 90 kg |
SPANKSaco de Pancada Profissional 70 cm Rhino Spank
Velocidade e Agilidade nos Treinos
- O Rhino da Spank é fabricado em PU de alta resistência e conta com costuras reforçadas, ideal para treinos focados em velocidade e agilidade.
- Este saco de pancada conta com 4 pontas de apoio e fita de sustentação, além de meias argolas costuradas e soldadas nas alças.
- Você pode enchê-lo com retalhos de tecido, o que o fará atingir um peso de 20 kg, mas atenção: nunca utilize areia para enchimento.
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
| Forma de Envio | Vazio |
|---|---|
| Tipo de Enchimento | |
| Material | Poliuretano |
| Peso Máximo | 20 kg |
FISTRAGESaco de Velocidade Fistrage
Material que Promete Alto Desempenho
- O Saco de Velocidade Fistrage possui um design balanceado e é fabricado com couro de microfibra, o que promete alto desempenho.
- Com costuras reforçadas e robustas, este saco de pancada é construído para suportar inúmeras sessões de treinamento intenso.
- Pensando na sua praticidade, acompanha um gancho giratório para ser fixada facilmente, permitindo que você inicie o treino rapidamente.
| Forma de Envio | Não informado |
|---|---|
| Tipo de Enchimento | Ar (bexiga interna) |
| Material | Couro de microfibra |
| Peso Máximo |
MAXIMUMSaco de Pancada Maximum Pera Profissional
Ajuda a Simular Alvos Reais
- O Saco de Pancada Maximum Pêra Profissional é feito em couro de microfibra, prometendo durabilidade e estilo para quem leva a luta a sério.
- Seu formato pera favorece a variação de golpes, sendo ideal para desenvolver precisão e fluidez em treinos, simulando alvos reais.
- Com costura reforçada e correntes de aço, a estrutura durável suporta treinos de alta intensidade e o design preto traz um visual imponente.
- É indicado tanto para uso profissional quanto pessoal e para treinos técnicos de potência, como ganchos, cruzados e joelhadas.
| Forma de Envio | Vazio |
|---|---|
| Tipo de Enchimento | |
| Material | Couro de microfibra |
| Peso Máximo | 40 kg |
EVERLASTSaco de Velocidade Powerlock
Treinos com Intensidade Personalizada
- O Powerlock é um equipamento ideal para atletas sérios, projetado para aprimorar sua velocidade, agilidade e coordenação olho-mão.
- Com a exclusiva tecnologia Powerlock, este saco de pancada permite ajustar a tensão do equipamento, personalizando a intensidade do treino.
- Fabricado em couro premium de alta qualidade, é construído para resistir aos golpes mais fortes e garantir uma funcionalidade superior.
- Seu design sleek e aerodinâmico promete máxima velocidade para resultados ótimos e o saco de panca é balanceado para rebotes precisos.
| Forma de Envio | Vazio |
|---|---|
| Tipo de Enchimento | Ar (bexiga interna) |
| Material | Couro |
| Peso Máximo |
Perguntas Frequentes sobre Sacos de Pancada
A escolha do melhor saco de pancada pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o Professor Fabrício Mota. Confira a seguir.
Onde Pendurar o Saco de Pancada?
Existem suportes que podem ser acoplados na parede e no teto. É importante que o local seja resistente e suporte um peso superior ao do saco de pancada.
Como Pendurar o Saco de Pancada?
Como Limpar o Saco de Pancada?
Confira Mais Dicas para Praticantes de Lutas e Artes Marciais
Se você é praticante de luta ou artes marciais de qualquer modalidade, saiba que a mybest está cheia de dicas e produtos úteis para otimizar os seus treinos. Separamos para você nossos artigos sobre kimonos de Jiu-Jitsu, protetores bucais e caneleiras de Muay Thai. Confira!
Top 5 Melhores Sacos de Pancada
1º lugar: STYLO SPORT｜Saco de Pancada 120 cm + 2 Luvas Bate-saco Infantil Stylo
2º lugar: TROIA SPORT｜Saco de Pancada Troia Sport 120 cm + Luva + Suporte｜KIT103ST12LS
3º lugar: PUNCH｜Saco de Pancada Punch Sintético｜PU106
4º lugar: GORILLA｜Saco Pancada 100 + Luva Adulto + Infantil + Suporte Gorilla｜KIT29A
5º lugar: GORILLA｜Saco de Pancada Profissional Drop Gota Pera Gorilla｜GOTA02
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