Acessórios para Natação: Veja 9 Produtos para Começar a Nadar

Óculos de natação é um acessório fundamental para nadadores. Além de trazer uma experiência única de poder enxergar em outro ambiente, nos deixa mais tranquilos e seguros em toda a fase de aprendizagem de um novo nado. 

Escolher bons óculos, que encaixem bem em seus olhos, não apertem e não deixem entrar água é fundamental. Afinal, ninguém gosta de ficar parando toda hora na borda da piscina para tirar água dos olhos. Ao procurar óculos de natação devemos nos atentar a 2 características: conforto e segurança. 

Você não precisa apertá-los muito. Eles devem se encaixar com a forma do seu rosto. Uma leve pressão é suficiente para saber se o acessório cumprirá a função de não deixar entrar água. Para isso, é ideal que eles sejam de um material flexível e ajustável no nariz e na cabeça. Evite óculos que tenham apenas uma faixa elástica, não tenham ajustes, ou cuja vedação seja “colada”.

Também não é preciso comprar óculos caros. A dica que trouxe aqui é de um produto "bbb" (bom, bonito e barato).  Da Nabaiji, uma marca exclusiva da Decathlon que vem ganhando cada vez mais espaço no cenário da natação mundial, os óculos B-Fit atendem bem a todos esses pré-requisitos.

Se você está começando na natação, certamente vai precisar de toucas. A touca de natação serve para proteger seus cabelos, deixar sua aula mais prazerosa, evitando que os seus próprios cabelos te atrapalhem e diminuindo a sujeira na piscina.


Hoje há 3 tipos de touca: a de malha, a de silicone e a mista. A touca de malha oferece uma durabilidade muito boa, um conforto excelente, além do custo muito baixo. Ela não deixa seus cabelos por aí e está disponível em diversas cores e estampas para você escolher.


Essa touca é muito usada por alunos iniciantes que ainda não estão se preocupando com performance, mas sim com o conforto. A indicação que trago aqui também é da Nabaiji, marca que gosto e recomendo para meus alunos. 

A touca de silicone é a preferida entre os nadadores mais experientes, e também a que eu mais uso. Além de ser impermeável, ela oferece um arrasto menor na água em relação a de malha. Quando bem colocada, essa touca pode também ser confortável. 

É ideal que ela seja muito flexível e que a marca ofereça um tamanho padronizado bom, como no caso dessa da marca Speedo. Pois, se muito pequena, ela pode acabar apertando demais.


Os custos das toucas de silicone são relativamente baixos, podendo variar um pouco de acordo com a marca. Quando falamos de toucas de natação, pode ir de olho fechado nesta touca da Speedo. Ela oferece bom tamanho, boa espessura e boa flexibilidade, protegendo seus cabelos e a piscina, e possibilitando uma boa aula.

A terceira alternativa de toucas para natação é a touca mista. Para você que acha a touca de silicone muito apertada e desagradável, e a touca de malha muito mole, que deixa seus cabelos muito expostos à água, a touca mista é a melhor opção.


Essa touca em malha revestida em silicone é uma combinação da Nabaiji, que conseguiu oferecer o que há de melhor nas duas toucas. É o produto ideal para nadadores iniciantes e regulares, crianças e adolescentes que buscam essa combinação com estilo. 

Com um ótimo custo-benefício e muito fácil de colocar e tirar, ela também está cada vez mais presente nas academias de natação. Além dessa versão, para adultos, a marca também disponibiliza a touca mista infantil.

Por haver muitas opções disponíveis, a sunga é um acessório que costuma ser mal escolhido por parte dos nadadores iniciantes. Muito diferente das sungas de praia ou shorts, a sunga de treino deve ser resistente ao cloro, preferencialmente de uma cor escura, ter cadarço para amarrar e ser confortável para a pessoa que usa.


Natação é um esporte que oferece bastante contato com a água, e não é qualquer tecido que vai aguentar essa exposição ao cloro. Também é um esporte que promove deslocamentos rápidos, como saída e impulso de borda. Por isso, para não sair, ela deve estar bem amarrada.  

Hoje temos opções exclusivas para treino e a Speedo é especialista nisso. A sunga Acqua Plus, da marca, é o modelo ideal. Já para as mulheres, a escolha do maiô deve seguir os mesmos parâmetros da sunga: cor escura, conforto, proteção ao cloro e segurança. Minha indicação vai para um produto da mesma marca da sunga: o Maiô Speedo Essence. 

A perna é o equilíbrio do nado, e também responsável por uma parte da propulsão. Uma maneira excelente de treinar as pernas é usando as nadadeiras (ou pé de pato). Aliadas para um bom desempenho, elas podem te ajudar a compreender e a executar a pernada de uma maneira correta, além de fortalecer todos os músculos que a pernada demanda. 

Quando escolhemos um pé de pato, devemos olhar para a flexibilidade e a qualidade do material. Em 20 anos de natação, posso dizer seguramente que os da Kpaloa são os melhores para o atleta amador e iniciante, promovendo a melhor experiência nos treinos.

Como o próprio nome diz, o flutuador, ou pullbuoy, te ajuda na flutuação das pernas. Ideal para treinos de braços, ele serve de apoio para as pernas. Assim conseguimos isolar o movimento dos braços. 

Podemos encontrar diversos modelos e tamanhos de flutuador, porém este da Speedo eu considero ideal para todos os níveis. Ele não é muito fino, a ponto de escapar das pernas enquanto nadamos, e nem muito grosso e denso, a ponto de flutuar muito e atrapalhar nosso nado. 

Geralmente esse acessório é associado com o palmar e pode ser utilizado como educativo para alinhar o nado a fim de promover uma natação mais limpa e leve.

Entre os diversos benefícios e usos do palmar, um deles é o fortalecimento dos membros superiores. Quando utilizado da maneira certa, o palmar pode ser um aliado para melhorar a sua técnica. 

Existem diversos modelos e tamanhos. Ao escolher, devemos dar preferência aos que seguem o tamanho e desenho das mãos, e priorizar os que sejam levemente curvados. Isso torna o movimento mais próximo do que fazemos sem o uso deles, só que com uma área bem maior. Para mim, o Speedo Power é perfeito! 

Geralmente os palmares são separados por tamanho: P, M e G. Devemos fazer essa escolha de acordo com o tamanho da mão, ou do exercício proposto. Aconselho começar com um de menor tamanho.

A prancha é um acessório indispensável no seu saco de treinamento. Com ela podemos trabalhar isoladamente as pernas, que são extremamente importantes para o bom desempenho do nosso nado. Você pode usá-la para trabalhar séries isoladas e tiros intervalados de diferentes estilos. 

Ela precisa ter uma flutuação boa e um tamanho não muito grande, para termos mobilidade. Ela também não deve ser muito pequena, para poder sustentar nosso corpo. A prancha não precisa ter furos ou lugar para colocar as mãos, pois podemos mesclar os movimentos de acordo com o exercício proposto. 

Simples e objetiva, essa prancha da Speedo passa em todos os requisitos de uma prancha muito boa!