Beach Tennis: O que É, Regras e mais

Beach tennis, ou tênis de praia, é um esporte caracterizado pela quadra de areia dividida por uma rede sobre a qual joga-se uma bolinha rebatendo-a com raquetes. Por suas características e regras, o jogo é reconhecido como uma mistura de vôlei de praia, tênis e badminton.

No beach tennis, jogadores ou duplas de jogadores fazem uso de raquetes e bolinhas próprias para o esporte. O objetivo de cada jogador ou equipe é projetar a bolinha por cima da rede em direção ao campo adversário, evitando que ela caia em seu próprio campo.

O beach tennis surgiu na Itália, na província de Ravena, em meados de 1987. Apesar de não haver registros oficiais da ocasião, conta-se que o esporte foi criado por um grupo de tenistas de férias que decidiu jogar em uma quadra de vôlei de praia existente no local.

O esporte começou a se profissionalizar a partir de 1996, passando a ter suas regras e práticas melhor delimitadas. Atualmente regido pela Federação Internacional de Tênis (representada pela sigla ITF, de International Tennis Federation), o beach tennis alcançou todos os continentes.

No Brasil, o beach tennis, ou tênis de praia, como também é conhecido, foi introduzido no ano de 2008. Desde então, a modalidade vem ganhando força por aqui. Atualmente, nosso país é considerado a segunda potência desse esporte, ficando atrás apenas da Itália, país de origem da modalidade. 

Praticar beach tennis de forma regular proporciona diversos benefícios à saúde. Se você quiser entender como esse esporte pode contribuir para melhorar a qualidade de vida dos jogadores, confira, a seguir, os principais benefícios que o beach tennis oferece!

• Melhora do condicionamento físico: por exigir intensa movimentação física, o esporte faz com que os jogadores precisem se adapta à realização de movimentos rápidos e precisos, melhorando seu condicionamento.
• Fortalecimento muscular: a instabilidade do solo exige força dos músculos das pernas e abdômen para a execução dos movimentos, contribuindo para o desenvolvimento dessa musculatura; o uso das raquetes também ajuda a tonificar braços e ombros.
• Poucas chances de lesão por impacto: por ser praticado em quadras de areia, o esporte não oferece tanto impacto quanto os realizados em solos rígidos, como quadras; assim, o beach tennis preserva os joelhos, tornozelos e outras articulações.
• Estimulo aos processos cognitivos: o esporte requer pensamento ágil, treinando a mente para tomadas de decisão rápidas; isso contribui muito para melhorar a capacidade cerebral de aprender e elaborar conhecimento, os chamados processos cognitivos.

Esses são os fatores que mais se destacam entre os benefícios oferecidos pela prática do beach tennis. Vantagens como essas, somadas ao entretenimento e bem-estar que a prática proporciona, explicam o motivo pelo qual o esporte vem ganhando cada vez mais praticantes em todo o mundo.

Parecido com o vôlei de praia, o beach tennis consiste, basicamente, em utilizar raquetes para lançar a bolinha por cima da rede em direção ao campo adversário. Mas, esse é apenas o funcionamento básico do jogo. Se quiser conhecer melhor o esporte, veja um resumo das regras do beach tennis.

• Quantidade de jogadores: as partidas podem ser disputadas na modalidade de jogo simples, com um jogador em cada campo, ou de duplas, em que duas duplas se enfrentam.
• Saque: para realizar o saque, o sacador deve se posicionar atrás da linha de base da quadra, sem pisar nela; se a bola tocar a rede e passar para o campo adversário, o jogo prossegue normalmente; caso o sacador erre a tentativa de saque, o adversário ganha ponto.
• Pontuação: os jogos são divididos em games e a pontuação segue a escala de 15, 30, 40 e game, o que significa que o primeiro ponto vale 15, o segundo 30 e assim por diante até que se vença o game; os jogos simples são disputados em 6 games e, os de duplas, em 9. 
• Desempate: caso haja empate de games, o set é decidido em um game de desempate, denominado tie-break; no tie-break a pontuação é contada de um em um ponto; vence quem chega a 7 pontos, desde que haja 2 pontos de vantagem em relação ao adversário.

Agora você já conhece as principais diretrizes desse envolvente jogo. As regras do beach tennis foram estabelecidas pela International Tennis Federation (ITF), sendo que no Brasil, quem regula o esporte é a Confederação Brasileira de Tênis (CBT). 

Nem sempre é possível ter companhia para treinar, o que leva muitos jogadores de beach tennis a buscar técnicas de treino para apenas uma pessoa. Se você também tem esse interesse, confira algumas dicas de como treinar beach tennis sozinho.

• Simular golpes de raquete, sem a bolinha, ajuda a condicionar o corpo aos principais movimentos realizados no jogo.
• Rebater a bolinha contra a parede estimula os reflexos e a agilidade; pode-se usar alvos na parede para treinar a precisão.
• Realizar corridas de tiro curto condiciona o corpo, preparando-o para executar movimentos rápidos e breves necessários durante a prática esportiva.

Essas são algumas das estratégias mais utilizadas por quem tem o costume de treinar sozinho. Praticando regularmente esses exercícios, o jogador pode notar uma significativa melhora em seu desempenho durante as partidas de beach tennis.

Sim, existem roupas desenvolvidas especialmente para atender às necessidades dos jogadores de beach tennis. Porém, você pode compor sua própria vestimenta desde que saiba com que critérios escolher. A seguir, confira as características recomendadas para as roupas usadas no beach tennis.

• Proteção solar (com bloqueio dos raios UVA e UVB)
• Leveza e elasticidade, para não atrapalhar os movimentos do jogador
• Absorção da umidade e secagem rápida, para ajudar a regular a temperatura corporal
• Textura lisa para reduzir a aderência de areia, evitando desconforto do atrito da areia na pele

Roupas com essas propriedades garantem o conforto e a mobilidade dos jogadores durante as partidas. Escolher roupas com as características acima pode ser uma boa solução para quem pratica o esporte mas não pode investir na compra de roupas oficialmente desenvolvidas para a prática.

Para saber como escolher, veja um vídeo sobre o assunto, do canal da mybest Brasil, no Youtube. Nele, ensinamos como analisar fatores como material, peso, espessura e comprimento das raquetes para escolher a mais adequada ao seu nível de experiência no esporte. Aproveite!

Agora que já tirou suas dúvidas, que tal começar a jogar? Nos links abaixo, encontre nossas indicações das melhores raquetes de beach tennis! Caso se interesse por praticar outros esportes com o pé na areia, confira também as melhores opções de raquetes de frescobol e bolas de vôlei de praia! Veja!

Chegamos ao fim de mais um artigo. Nele, você pôde aprender o que é beach tennis, além de outras informações importantes como quais as suas regras, seus benefícios à saúde, seu surgimento e outras curiosidades. Além disso, também te ajudamos a escolher a melhor raquete de beach tennis.

Essas informações te ajudaram a compreender melhor esse esporte? Em caso positivo, que tal compartilhar este artigo? Assim, outros interessados no assunto poderão obter respostas objetivas e confiáveis a respeito. Contamos com a sua ajuda. Até a próxima!

Redação: Enrique Aue / Revisão: Bruna Oliveira