Vôlei: Regras, Posições, Benefícios e mais
O vôlei é um esporte envolvente, que desenvolve o espírito de equipe e o condicionamento físico dos praticantes. O jogo tem como principais modalidades o vôlei de quadra e o de praia, ambos sendo caracterizados pelo objetivo de lançar a bola sobre a rede contra o campo adversário.
Se você gostaria de conhecer melhor esse esporte, continue lendo este artigo. Aqui, você encontrará respostas para as principais dúvidas sobre o assunto, como o que é vôlei, onde surgiu, quais são seus tipos, quais as regras (tanto na modalidade em quadras quanto na de praia), entre outras. Confira!
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O Que É Vôlei?
O vôlei, ou voleibol, é um jogo em que duas equipes competem tendo como objetivo lançar uma bola até o solo do campo adversário, fazendo-a passar por cima da rede que divide a quadra. O esporte pode ser praticado em quadras fechadas ou em quadras de areia, na modalidade do vôlei de praia.
As quadras são retangulares, divididas na linha central pela rede, cada uma das equipes é composta por 6 jogadores, no vôlei de quadra, e 2 no vôlei de praia. Os jogadores utilizam apenas as mãos para tocar a bola, realizando, assim, diversos passes, cortes e saques.
Onde Surgiu o Vôlei?
Nos Estados Unidos, mais especificamente, no estado de Massachusetts. A criação do vôlei é datada em 1895, quando o diretor de Educação Física da Associação Cristã de Moços (ACM) William George Morgan buscou desenvolver uma atividade esportiva menos exaustiva do que o basquete.
Ele, a princípio, acreditou que o tênis seria a melhor opção, descartando essa ideia em seguida, devido à necessidade de raquetes e outros acessórios. Assim, um novo esporte foi desenvolvido por Morgan a partir da combinação de elementos do tênis, do handebol e do basquete.
Ao elaborar as regras e conceitos básicos do jogo, o criador escolheu o nome de Mintonette para a prática. Em seguida, um colega de Morgan sugeriu o nome Volleyball, que pode ser traduzido como "rajada de bola". A ideia do nome ocorreu devido à forma como a bola é lançada nos saques.
Em 1896, foi publicado o primeiro artigo sobre o Volleyball. Com base nessa publicação, foram definidas as regras do esporte, no ano seguinte. Desde então, o vôlei foi ganhando adeptos em diversos países, sendo posteriormente admitido como esporte olímpico em 1964, na Olimpíada de Tóquio.
Quais São os Tipos de Vôlei?
O esporte é realizado em dois principais tipos, o vôlei de quadra e o vôlei de praia. O primeiro, é praticado em ambientes fechados e, o segundo, em campos de areia. Entretanto, existem outras versões do jogo, menos comuns do que essas.
Alguns exemplos são o vôlei sentado e o futevôlei. No futevôlei pode-se usar os pés para tocar a bola (o que seria proibido nas modalidades mais convencionais) e no vôlei sentado os jogadores permanecem sentados em suas posições, viabilizando a inclusão de pessoas com mobilidade limitada.
Quais São as Regras do Voleibol?
O voleibol é composto por diversas regras, sendo elas os parâmetros estabelecidos para que as partidas ocorram de forma justa e esportiva. Mas, há diferenças consideráveis entre o vôlei de quadra e o de praia. Para entender as diferenças, confira nos tópicos a seguir as regras de cada modalidade.
Regras do Voleibol de Quadra
Vejamos as regras estabelecidas para a modalidade mais convencional do esporte, o vôlei praticado em ambientes fechados. Para entender como funciona o jogo, confira a lista a seguir com as principais regras do vôlei de quadra.
- Cada equipe é composta por 6 jogadores, além de 6 reservas
- As partidas são divididas em até 5 sets, sendo os 4 primeiros sets de 25 pontos
- Caso ocorra empate, é realizado o 5º set, de até 15 pontos
- Para vencer o set, deve-se contar com, no mínimo, 2 pontos de vantagem
- Ganha a equipe que vencer 3 sets
- A equipe pode tocar até 3 vezes na bola antes de passá-la para a quadra adversária (o contato do bloqueio não conta)
São essas as regras vigentes em uma partida de voleibol de quadra. Com elas em mente, torna-se muito mais fácil assistir a uma partida e compreender todos os lances realizados pelos atletas. Além disso, conhecer bem as regras é fundamental para praticar o esporte.
Regras do Voleibol de Praia
Agora, vamos às regras específicas do vôlei de praia. Note que toda a estrutura do jogo se mantém a mesma, mas, algumas características são bastante divergentes entre as modalidades. Abaixo, confira as principais regras do voleibol de praia.
- Cada equipe é composta por apenas 2 jogadores, sem reservas
- As partidas são realizadas em 2 sets de 21 pontos
- Em caso de empate, disputa-se o 3º set, de 15 pontos
- Para vencer o set, deve-se contar com, no mínimo, 2 pontos de vantagem
- Ganha a equipe que vencer 2 sets
- A equipe pode tocar até 3 vezes na bola antes de passá-la para a quadra adversária (o contato do bloqueio conta como toque)
Essas são as principais regras do voleibol de praia. Com isso, podemos constatar que, apesar das diversas similaridades, há diferenças consideráveis entre o vôlei de quadra e o de praia. E então? Conseguiu escolher a sua modalidade preferida?
Quais São as Posições do Vôlei?
Os jogadores de voleibol devem ocupar posições específicas no jogo, o que determina a função de cada atleta durante as partidas. As posições do vôlei de praia e de quadra são diferentes, como você verá a seguir. Conheça as posições que os jogadores ocupam nas duas modalidades do esporte!
Posições do Vôlei de Quadra
No vôlei de quadra, cada jogador fica em uma das 6 posições: 1 para saque, 2 para saída de rede, 3 para meio de rede, 4 para entrada de rede, 5 para defesa esquerda e 6 para defesa central. O rodízio ocorre no sentido horário quando uma equipe marca o ponto após o saque adversário.
Além disso, cada jogador possui uma função em quadra, que varia conforme o sistema de jogo adotado. Por exemplo, no sistema 6x0, todos os jogadores farão a função de ataque, defesa e levantamento. O mais usado em competições é o 5x1, com 1 levantador e 5 atacantes, que atuam tanto no ataque quanto na defesa.
Nesse caso, os jogadores se movimentam após o saque para ficar na posição mais adequada de suas funções. Por exemplo, caso o central esteja na posição 4, ele se move para a posição 3 após o saque. Saiba mais sobre as funções dos jogadores abaixo!
- Levantador: atleta que distribui a bola para que os demais realizem ataques, se posicionando tanto na rede quanto no fundo de quadra conforme o revezamento.
- Central: atleta que ocupa o meio da rede (posição 3) de sua equipe, e é responsável por bloquear os ataques dos adversário.
- Pontas: jogadores posicionados nas laterais da quadra (posição 2 e 4), para realizar ataques e defesas.
- Oposto: jogador que ocupa a posição oposta à do levantador, considerado o especialista em ataques.
- Líbero: jogador com função exclusivamente de defesa e passe, não podendo atacar, bloquear ou sacar; ocupa o fundo de quadra, revezando a posição com o central.
Com a combinação do sistema de jogo do time e as funções de cada jogador, é possível traçar diversas estratégias para as partidas, que visam aumentar as possibilidades de ataque ou de defesa. Só é preciso ficar atento às posições antes do saque, pois um jogador mal posicionado pode resultar em uma "falta de posição"!
Posições do Vôlei de Praia
Como vimos anteriormente, o vôlei de praia é disputado por duplas, e não por equipes grandes como as do vôlei de quadra. Ou seja, havendo apenas 2 atletas por equipe, toda a lógica de posições dos jogadores é modificada.
Diferente da outra modalidade, no vôlei de praia não existem posições definidas. Consequentemente, também não há faltas de posição, estando os jogadores livres para se posicionarem da maneira mais conveniente para cada jogada, combinando entre as funções de ataque, defesa e levante.
Benefícios do Vôlei
Os praticantes do voleibol, seja de forma profissional ou como hobby, podem obter diversas vantagens ao realizar essa atividade. Se você quer saber quais são essas vantagens, veja aqui alguns dos principais benefícios do vôlei!
- Fortalecimento do corpo, sobretudo, dos membros superiores e inferiores
- Queima de calorias, auxiliando na perda de peso
- Expansão das capacidades cardiorrespiratórias
- Melhoria da coordenação motora
- Estímulo à sinapse dos neurônios
- Alívio do estresse
- Estímulo ao espírito de equipe
Benefícios como esses são obtidos através da prática regular do vôlei, seja na modalidade de quadra ou de praia. Agora você pode entender por que o esporte se tornou tão popular, ganhando cada vez mais adeptos em todo o mundo.
Veja Nossas Indicações das Melhores Bolas e Tênis para Jogar Vôlei!
Agora que você já sabe tudo sobre voleibol, que tal começar a praticar? Para ajudar nisso, apresentamos a seguir nossas indicações das melhores bolas de vôlei e de vôlei de praia. Em seguida, você confere também nossa seleção dos melhores tênis para vôlei de quadra. Aproveite!
Conclusão
Termina aqui nosso artigo. Nele, você aprendeu o que é vôlei, quais seus tipos, suas regras, entre outras curiosidades. Além disso, você conheceu aqui as posições do vôlei, o surgimento desse esporte e seus benefícios à saúde dos praticantes.
Caso essas informações tenham sido interessantes para você, compartilhe este artigo com seus amigos e colegas! Assim, mais pessoas poderão ter acesso a respostas objetivas e confiáveis sobre esse empolgante esporte de equipe. Contamos com o seu apoio. Até a próxima!
Redação: Enrique Aue / Revisão: Bruna Oliveira