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GranolasTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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  • Top 10 Melhores Granolas em 2025 (Hart's Natural, Mãe Terra e mais) 1
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Top 10 Melhores Granolas em 2025 (Hart's Natural, Mãe Terra e mais)

Saborosa, a granola é considerada saudável e nutritiva. É uma mistura de cereais, oleaginosas e frutas secas, ótima para consumir com frutas e iogurte. Além da tradicional, há opções sem glúten e sem açúcar para quem tem restrições. Mas é importante verificar os ingredientes, pois eles podem não ser tão saudáveis.


Mas não se preocupe, pois explicaremos com detalhes tudo que você precisa avaliar. Para isso, preparamos um guia com a ajuda da nutricionista Thaís Mérici. E para ajudar na escolha da melhor granola, montamos um ranking com 10 produtos. Marcas como Mãe Terra, BioSoft e Grings oferecem boas opções. Confira!

Atualizado em 05/03/2025

Melhores Escolhas de Granolas

1

MÃE TERRA

Mãe TerraGranola Mãe Terra Tradicional Zero Açúcares
Granola Mãe Terra Tradicional Zero Açúcares

Com Grãos Inteiros e Zero Açúcar

2

HART'S NATURAL

Granola Keto Low Carb Original
Granola Keto Low Carb Original

Produto 100% Natural

3

MÃE TERRA

Granola Tradicional com Castanhas Brasileiras Mãe Terra
Granola Tradicional com Castanhas Brasileiras Mãe Terra

Grãos Integrais e Fontes de Fibras

4

BIOSOFT

BiosoftGranola Zero com Frutas
Granola Zero com Frutas

Com 1,8 g de Açúcar por Porção

5

HART'S NATURAL

Granola Keto Protein Vanilla Almond Crunch
Granola Keto Protein Vanilla Almond Crunch

Rica em Proteínas

Thaís Mérici
Supervisão
Nutricionista e Doutora em Biologia Celular
Thaís Mérici

Thaís de Mérici é nutricionista, mestre e doutora em biologia celular pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). É especialista em obesidade e transtornos alimentares, nutrição esportiva e fitoterapia. Atua com atendimentos em consultório desde 2012 e é adepta à escuta empática e à prescrição de “comida de verdade”. Professora universitária e mentora acadêmica, sempre lecionou disciplinas relacionadas à matriz alimentar e seus constituintes. Ela é grande entusiasta da nutrição possível e personalizada, e por isso estudar profundamente todos os alimentos faz parte de sua rotina diária de aprendizado e ensinamentos. Acompanhe Thaís no Instagram e no LinkedIn.

Perfil de Thaís Mérici
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Rafael Swoboda
Revisão
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Rafael Swoboda

Sou formado em jornalismo e trabalho com produção de conteúdo e revisão há 10 anos. Estou na mybest há mais de 2 anos produzindo, revisando e atualizando artigos de diferentes categorias. Entregar informações úteis, corretas e em linguagem acessível é o que mais me motiva.

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Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.

Índice

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Como Escolher a Melhor Granola

Para ter certeza de escolher um alimento rico de nutrientes, verificar o rótulo dos alimentos é muito importante. Avalie se a composição do produto é rica em macronutrientes, como a fibra, depois evite produtos com muito açúcar e conservantes. Também pense em quais sabores e frutas você mais gosta. Saiba mais!

1

A Granola Deve Ter Aveia Integral, Sementes, Frutas Secas e Pelo Menos 3 g de Fibra por Porção

Supervisão
Supervisão

Esses são os ingredientes básicos que caracterizam a granola como e nutritiva e balanceada. Eles promovem a saúde digestiva e cardiovascular, são saborosos e saciantes.

A Granola Deve Ter Aveia Integral, Sementes, Frutas Secas e Pelo Menos 3 g de Fibra por Porção

A granola pode, sim, ser considerada um alimento saudável. Mas, para isso, você deve escolher uma opção com bons ingredientes e uma quantidade elevada de fibras. De acordo com a nutricionista Thaís Mérici, o melhor é que a granola seja feita com aveia integral, oleaginosas, sementes e frutas secas. Veja os benefícios de cada um:


  • Aveia integral: Contém fibras solúveis, que ajudam a regular os níveis de colesterol e açúcar no sangue, e fibras insolúveis, que melhoram o funcionamento do intestino. Juntas, proporcionam saciedade, o que ajuda no controle e perda de peso.


  • Sementes e oleaginosas (castanhas, amendoim, linhaça etc): São fontes de gorduras boas,  essenciais para a saúde cardiovascular e cerebral. 

  • Frutas secas: além de adoçarem naturalmente a granola, possuem vitaminas, sais minerais e fibras. Também contêm antioxidantes, que ajudam a combater os danos dos radicais livres, como o envelhecimento precoce. Isso contribui para a redução do risco de doenças cardíacas e câncer.

Além disso, é importante que a granola contenha cerca de 3 g de fibra por porção de 40g. Assim, você poderá aproveitar a principal vantagem do consumo desse alimento. E, se possível, prefira opções sem aditivos sintéticos, como corantes, aromatizantes e conservantes, para ter um produto ainda mais saudável.

Thaís Mérici
Nutricionista e Doutora em Biologia Celular
Thaís Mérici

É importante consumir uma boa quantidade de água diariamente para que as fibras ajudem no bomfuncionamento do sistema digestivo.

2

Para Uma Alimentação Menos Inflamatória, Verifique, na Embalagem, o Tipo e a Quantidade de Açúcar

Supervisão
Supervisão

O açúcar cristal, refinado e invertido tem efeitosinflamatórios no corpo, especialmente quando consumido em excesso. Veja na embalagem se o produto tem menos de 8g por porção. 

Para Uma Alimentação Menos Inflamatória, Verifique, na Embalagem, o Tipo e a Quantidade de Açúcar

Nem sempre a granola vendida no supermercado é saudável. Infelizmente, há produtos que podem ter uma grande quantidade de açúcar. O açúcar, seja ele o refinado, invertido e cristal, tem efeitos inflamatórios no corpo, especialmente quando consumido em excesso. Segundo a nutricionista Thaís Mérici, a quantidade de açúcar não deve ultrapassar 8 g por porção de 40g. 


Se a quantidade de açúcar não estiver indicada na tabela nutricional, há uma maneira de evitar granolas não saudáveis. Basta dar uma olhada na lista de ingredientes na embalagem. 

Como os ingredientes precisam constar em ordem de maior quantidade, se o açúcar estiver entre os primeiros ingredientes da lista, significa que a quantidade é muito alta. 


Atualmente, há granolas zero açúcar. Isso não significa que elas são livres de ingredientes que fazem mal para o nosso corpo. Para adoçar o produto no lugar do açúcar, algumas marcas utilizam diversos ingredientes. Prefira as granolas que usam mel, açúcar demerara ou melado de cana. Evite as que usam xarope de glicose.




3

É Celíaco ou Tem Alguma Outra Alergia Alimentar? Escolha Granola Sem Glúten e Outros Alergênicos

É Celíaco ou Tem Alguma Outra Alergia Alimentar? Escolha Granola Sem Glúten e Outros Alergênicos

Se você não pode ingerir glúten por sofrer com a doença celíaca ou com intolerância/sensibilidade ao glúten, saiba que precisa tomar cuidado com a composição da granola. Algumas são feitas com ingredientes que contêm glúten, como o trigo, por exemplo. 


É ainda possível encontrar ingredientes sem glúten. Porém, mesmo nesse caso, a substância pode aparecer por meio da contaminação cruzada. Isso acontece quando o ingrediente livre de glúten é processado, embalado, armazenado ou transportado no mesmo lugar, maquinário ou veículo que ingredientes que contêm o glúten.


Verifique muito bem a embalagem das granolas para se certificar de que se trata de um produto sem glúten. Além do glúten, algumas podem conter outros alimentos que podem causar alergias, como o amendoim e aveia. Veja a lista de ingredientes para saber os alergênicos que podem estar na granola. 


  Você também pode conferir, no nosso ranking, quais são os ingredientes alergênicos de cada umas das melhores granolas que selecionamos para você! 

Thaís Mérici
Nutricionista e Doutora em Biologia Celular
Thaís Mérici

Em alguns casos, também pode haver um pouquinho de leite em pó e até traços de ovos, então os alérgicos e intolerantes devem ficar atentos. Quem é alérgico a castanhas e oleaginosas deve evitar a granola, pois esses ingredientes fazem parte da composição básica e dificilmente haverá uma granola sem eles.

Thaís Mérici
Nutricionista e Doutora em Biologia Celular
Thaís Mérici

Algumas granolas podem ter glúten e alergênicos como aveia e castanhas. Essa informação precisa estar escrita obrigatoriamente na embalagem ou na lista de ingredientes.

Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?

Top 10 Melhores Granolas

Para que você possa escolher a melhor granola, apresentamos a seguir uma seleção com os 10 produtos mais populares nas lojas online. Lembre-se que consultar a lista de ingredientes e a tabela nutricional é fundamental. Assim, você conseguirá fazer uma escolha saudável. Veja!
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Destaque
Detalhes
Ingredientes Principais
Sabor
Fibras (em 40 g)
Açúcar (em 40 g)
Alergênicos
Quantidade
Outras Quantidades
1

MÃE TERRA

Mãe TerraGranola Mãe Terra Tradicional Zero Açúcares

MÃE TERRA Granola Mãe Terra Tradicional Zero Açúcares 1

Com Grãos Inteiros e Zero Açúcar

Aveia integral, flocos integrais de arroz, milho e trigo, óleo vegetal, castanha-do-pará, castanha-de-caju e mais

Tradicional

3,3 g

0,6 g

Contém glúten, aveia, castanha-do-pará, castanha-de-caju, gergelim e derivados de trigo. Pode conter amendoim, amêndoas, avelã, castanhas, centeio, cevada, macadâmia, noz-pecã, nozes, pistache, soja e triticale

800 g

250 g

2

HART'S NATURAL

Granola Keto Low Carb Original

HART'S NATURAL Granola Keto Low Carb Original 1

Produto 100% Natural

Castanha-de-caju, coco desidratado, fibra de tapioca, amêndoas, sementes de abóbora e mais

Tradicional

9,4 g

2,4 g

Contém amêndoas e castanha-de-caju. Pode conter aveia, amendoim e castanha-do-pará

300 g

Não

3

MÃE TERRA

Granola Tradicional com Castanhas Brasileiras Mãe Terra

MÃE TERRA Granola Tradicional com Castanhas Brasileiras Mãe Terra 1

Grãos Integrais e Fontes de Fibras

Aveia integral, flocos integrais de arroz, milho e trigo, açúcar mascavo, calda de açúcar demerara, óleo vegetal, uva-passa e mais

Tradicional

3,5 g

7,4 g

Contém glúten, aveia, castanha-de-caju, castanha-do-pará, cevada, gergelim e derivados de trigo. Pode conter amendoim, amêndoas, avelã, castanhas, centeio, macadâmia, noz-pecã, nozes, pistache, soja e triticale

800 g

250 g

4

BIOSOFT

BiosoftGranola Zero com Frutas

BIOSOFT Granola Zero com Frutas 1

Com 1,8 g de Açúcar por Porção

Flocos de aveia integral, purê de banana, flocos de cereais 3 grãos (milho, arroz e aveia), uva passa, flocos de milho, banana e maçã desidratadas e mais

Frutas

4 g

1,8 g

Contém glúten, aveia, cevada, trigo e derivados. Pode conter centeio, soja, castanha-de-caju e castanha-do-pará

1 kg

230 e 500 g

5

HART'S NATURAL

Granola Keto Protein Vanilla Almond Crunch

HART'S NATURAL Granola Keto Protein Vanilla Almond Crunch 1

Rica em Proteínas

Castanha-de-caju, proteína de ervilha, fibra de tapioca, amêndoas, semente de abóbora e mais

Baunilha

10 g

1,4 g

Contém amêndoas e castanha-de-caju. Pode conter amendoim, avelã e castanha-do-pará

200 g

Não

6

JASMINE

Granola Tradicional

JASMINE Granola Tradicional   1

Fonte de Vitaminas e Minerais

Flocos de aveia integral, flocos de milho integral, uva-passa, flocos de cereais, óleos vegetais e mais

Tradicional

3,6 g

4 g

Contém glúten, aveia e derivados de trigo e de cevada. Pode conter centeio, amêndoa, amendoim, castanha-de-caju, castanha-do-pará, avelã, macadâmia, noz-pecã, pistache, pinoli, castanhas e soja

1 kg

250 g

7

LEVE CROC

Granola sem Glúten Low Carb Salgada Oliva e Páprica Leve Croc

LEVE CROC Granola sem Glúten Low Carb Salgada Oliva e Páprica Leve Croc 1

Granola Salgada Low Carb e sem Açúcar

Pepitas de girassol, flocos de milho, castanha-de-caju, grão de bico, castanha-do-pará, pepitas de abóbora, gergelim e mais

Azeite de oliva e páprica (salgada)

3,8 g

0 g

Contém castanha-do-pará e castanha-de-caju. Pode conter amêndoas

200 g

1 kg

8

VITAO

Granola Tradicional Zero Sabores do Campo

VITAO Granola Tradicional Zero Sabores do Campo 1

Saborosa e Sem Açúcar

Aveia em flocos, coco, uva-passa, castanha-de-caju, cúrcuma e mais

Tradicional

Não informado

Não informado

Contém centeio, castanha-de-caju, castanha-do-Brasil, amêndoas, amendoim, trigo

200 g

800 g

9

GRINGS

Cerealle Granola Tradicional

GRINGS Cerealle Granola Tradicional 1

Opção Versátil para Consumir com Leite e Iogurte

Uva-passa, castanha-do-pará, aveia, açúcar demerara, flocos de arroz e mais

Tradicional

2,7 g

Não informado

Contém castanha-do-pará, aveia, derivados do trigo, cevada e soja. Pode conter centeio, castanha-de-caju e amêndoas

800 g

250 g

10

CEREAL CROCK

Granola Sem Glúten Coco e Amêndoas

CEREAL CROCK Granola Sem Glúten Coco e Amêndoas 1

Livre de Corantes e Aromatizantes

Aveia em flocos, açúcar mascavo, tâmaras, flocos de milho não-transgênico, coco em flocos, amêndoas e mais

Coco e amêndoas

2,36 g

7,2 g

Contém derivados de aveia sem glúten, amêndoas e castanha-do-pará

200 g

1 kg

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No.1

MÃE TERRA
Mãe TerraGranola Mãe Terra Tradicional Zero Açúcares

Granola Mãe Terra Tradicional Zero Açúcares 1
Fonte: amazon.com.br
A Partir de:
R$ 33,98
Lev. alto
A Partir de:
R$ 33,98
Lev. alto

Com Grãos Inteiros e Zero Açúcar

  • A Granola Tradicional Zero Açúcar da Mãe Terra promete ser um alimento saudável e com ingredientes de qualidade
  • Como o nome indica, seu diferencial é não ter adição de açúcares, sendo ideal para quem deseja reduzir o consumo desse ingrediente. 
  • Contém aveia, flocos de arroz, milho e trigo, além de castanhas. Alérgicos a oleaginosas devem ficar atentos à lista de alergênicos.
Ingredientes PrincipaisAveia integral, flocos integrais de arroz, milho e trigo, óleo vegetal, castanha-do-pará, castanha-de-caju e mais
SaborTradicional
Fibras (em 40 g)3,3 g
Açúcar (em 40 g)0,6 g
AlergênicosContém glúten, aveia, castanha-do-pará, castanha-de-caju, gergelim e derivados de trigo. Pode conter amendoim, amêndoas, avelã, castanhas, centeio, cevada, macadâmia, noz-pecã, nozes, pistache, soja e triticale
Quantidade800 g
Outras Quantidades250 g
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No.2

HART'S NATURAL
Granola Keto Low Carb Original

A Partir de:
R$ 44,90
Lev. alto
A Partir de:
R$ 44,90
Lev. alto

Produto 100% Natural

  • Com uma mistura de grãos inteiros e castanhas, a granola da Hart's Natural oferece uma boa fonte de fibras. 
  • A marca destaca que o produto é 100% natural, sem glúten, lactose ou ingredientes artificiais.
  • Disponível em pacotes de 300g, ela conta com 9,4 g de fibras e apenas 2,4 g de açúcar em cada porção de 40 g. 
Ingredientes PrincipaisCastanha-de-caju, coco desidratado, fibra de tapioca, amêndoas, sementes de abóbora e mais
SaborTradicional
Fibras (em 40 g)9,4 g
Açúcar (em 40 g)2,4 g
AlergênicosContém amêndoas e castanha-de-caju. Pode conter aveia, amendoim e castanha-do-pará
Quantidade300 g
Outras QuantidadesNão
No.3

MÃE TERRA
Granola Tradicional com Castanhas Brasileiras Mãe Terra

A Partir de:
R$ 29,43
Médio
A Partir de:
R$ 29,43
Médio

Grãos Integrais e Fontes de Fibras

  • Além de uma composição feita apenas de grãos e cereais 100% integrais, o pacote de 800 g da granola Mãe Terra tem bom preço. 
  • Entre os ingredientes estão castanha-do-pará, castanha de caju, coco ralado, gergelim e linhaça, que oferecem boas gorduras.
  • Apesar disso, essa granola contém 7,4 g de açúcares por porção, não sendo ideal para quem limita o consumo deste ingrediente.
Ingredientes PrincipaisAveia integral, flocos integrais de arroz, milho e trigo, açúcar mascavo, calda de açúcar demerara, óleo vegetal, uva-passa e mais
SaborTradicional
Fibras (em 40 g)3,5 g
Açúcar (em 40 g)7,4 g
AlergênicosContém glúten, aveia, castanha-de-caju, castanha-do-pará, cevada, gergelim e derivados de trigo. Pode conter amendoim, amêndoas, avelã, castanhas, centeio, macadâmia, noz-pecã, nozes, pistache, soja e triticale
Quantidade800 g
Outras Quantidades250 g
No.4

BIOSOFT
BiosoftGranola Zero com Frutas

A Partir de:
R$ 29,40
Médio
A Partir de:
R$ 29,40
Médio

Com 1,8 g de Açúcar por Porção

  • A granola zero com frutas da BioSoft é um alimento com mais de 21 ingredientes, além de ser vegano e livre de lactose.
  • Entre eles estão flocos de aveia integral, purê de banana, flocos de cereais integrais, uva-passa, banana e maçã desidratadas. 
  • Com bastante fibra, possui 4 g a cada porção de 40 g e não traz adição de açúcares!
Ingredientes PrincipaisFlocos de aveia integral, purê de banana, flocos de cereais 3 grãos (milho, arroz e aveia), uva passa, flocos de milho, banana e maçã desidratadas e mais
SaborFrutas
Fibras (em 40 g)4 g
Açúcar (em 40 g)1,8 g
AlergênicosContém glúten, aveia, cevada, trigo e derivados. Pode conter centeio, soja, castanha-de-caju e castanha-do-pará
Quantidade1 kg
Outras Quantidades230 e 500 g
No.5

HART'S NATURAL
Granola Keto Protein Vanilla Almond Crunch

A Partir de:
R$ 44,00
Lev. alto
A Partir de:
R$ 44,00
Lev. alto

Rica em Proteínas

  • Sem açúcar, lactose, glúten e baixo em carboidrato, a granola Keto Protein traz sabor de baunilha.
  • Com 10 g de proteína por porção, essa granola é vegana, feita à base de plantas.
  • Além do sabor diferenciado, ela traz amêndoas e castanhas na composição, sendo recomenda para acompanhar iogurtes e frutas.
Ingredientes PrincipaisCastanha-de-caju, proteína de ervilha, fibra de tapioca, amêndoas, semente de abóbora e mais
SaborBaunilha
Fibras (em 40 g)10 g
Açúcar (em 40 g)1,4 g
AlergênicosContém amêndoas e castanha-de-caju. Pode conter amendoim, avelã e castanha-do-pará
Quantidade200 g
Outras QuantidadesNão
No.6

JASMINE
Granola Tradicional

A Partir de:
R$ 24,80
Médio
A Partir de:
R$ 24,80
Médio

Fonte de Vitaminas e Minerais

  • Em embalagens de 250 g e 1 kg, a granola Jasmine é composta por 68,1% de ingredientes integrais.
  • Vegana, essa granola conta com 11 vitaminas e minerais, como cálcio e zinco, fortalecendo o organismo.
  • Traz uma boa proporção de fibras e açúcares por porção: 3,6 e 4 g, respectivamente.
Ingredientes PrincipaisFlocos de aveia integral, flocos de milho integral, uva-passa, flocos de cereais, óleos vegetais e mais
SaborTradicional
Fibras (em 40 g)3,6 g
Açúcar (em 40 g)4 g
AlergênicosContém glúten, aveia e derivados de trigo e de cevada. Pode conter centeio, amêndoa, amendoim, castanha-de-caju, castanha-do-pará, avelã, macadâmia, noz-pecã, pistache, pinoli, castanhas e soja
Quantidade1 kg
Outras Quantidades250 g
No.7

LEVE CROC
Granola sem Glúten Low Carb Salgada Oliva e Páprica Leve Croc

A Partir de:
R$ 17,75
Lev. baixo
A Partir de:
R$ 17,75
Lev. baixo

Granola Salgada Low Carb e sem Açúcar

  • Essa granola é um snack saudável, com ingredientes funcionais e sabor marcante, como afirma a própria marca. 
  • Seu tempero de azeite de oliva e especiarias garantem seu sabor único, além de ter fórmula sem açúcar e low carb.
  • Essa granola salgada é ideal para consumir com saladas, sopas cremosas, ou ser apenas aquele lanche saudável.
Ingredientes PrincipaisPepitas de girassol, flocos de milho, castanha-de-caju, grão de bico, castanha-do-pará, pepitas de abóbora, gergelim e mais
SaborAzeite de oliva e páprica (salgada)
Fibras (em 40 g)3,8 g
Açúcar (em 40 g)0 g
AlergênicosContém castanha-do-pará e castanha-de-caju. Pode conter amêndoas
Quantidade200 g
Outras Quantidades1 kg
No.8

VITAO
Granola Tradicional Zero Sabores do Campo

A Partir de:
R$ 5,78
Baixo
A Partir de:
R$ 5,78
Baixo

Saborosa e Sem Açúcar

  • Sem adição de açúcares, a granola Sabores do Campo, da marca Vitao, é ideal para dietas mais restritivas.
  • Essa opção de granola traz, em sua composição, castanha-de-caju e uvas-passas, oferecendo um sabor completo.
  • A marca não informa a proporção de fibras, açúcares e calorias por porção, o que dificulta o controle alimentar.

Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Ingredientes PrincipaisAveia em flocos, coco, uva-passa, castanha-de-caju, cúrcuma e mais
SaborTradicional
Fibras (em 40 g)Não informado
Açúcar (em 40 g)Não informado
AlergênicosContém centeio, castanha-de-caju, castanha-do-Brasil, amêndoas, amendoim, trigo
Quantidade200 g
Outras Quantidades800 g
No.9

GRINGS
Cerealle Granola Tradicional

A Partir de:
R$ 28,33
Médio
A Partir de:
R$ 28,33
Médio

Opção Versátil para Consumir com Leite e Iogurte

  • Rica em fibras, magnésio, selênio e outros minerais, a granola Cerealle da Grings ajuda a manter uma alimentação equilibrada.
  • Por ser versátil, pode ser consumida com leite, iogurte, frutas, ou incorporada em receitas de pães e bolos.
  • O produto ingredientes naturais e nutritivos, como uva-passa, castanha-do-pará, aveia, açúcar demerara e flocos de arroz.
Ingredientes PrincipaisUva-passa, castanha-do-pará, aveia, açúcar demerara, flocos de arroz e mais
SaborTradicional
Fibras (em 40 g)2,7 g
Açúcar (em 40 g)Não informado
AlergênicosContém castanha-do-pará, aveia, derivados do trigo, cevada e soja. Pode conter centeio, castanha-de-caju e amêndoas
Quantidade800 g
Outras Quantidades250 g
No.10

CEREAL CROCK
Granola Sem Glúten Coco e Amêndoas

A Partir de:
R$ 6,48
Baixo
A Partir de:
R$ 6,48
Baixo

Livre de Corantes e Aromatizantes

  • Livre de glúten e soja, essa granola da Leve Croc é formulada com 62,6% de cereais integrais.
  • Ela contém, ainda, oleaginosas como amêndoas e castanha-do-pará, além de coco, oferecendo diversos nutrientes.
  • Com certificado Kosher, a granola da Leve Croc é assada e vegana, sendo uma opção saudável para o dia a dia.
Ingredientes PrincipaisAveia em flocos, açúcar mascavo, tâmaras, flocos de milho não-transgênico, coco em flocos, amêndoas e mais
SaborCoco e amêndoas
Fibras (em 40 g)2,36 g
Açúcar (em 40 g)7,2 g
AlergênicosContém derivados de aveia sem glúten, amêndoas e castanha-do-pará
Quantidade200 g
Outras Quantidades1 kg

Perguntas Frequentes sobre Granola

A escolha da melhor granola pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a nutricionista Thaís Mérici. Confira a seguir.

Como Comer Granola?

A granola pode ser apreciada de inúmeras formas: pura, com frutas, com iogurte ou com leite são as mais comuns. Ela também pode ser usada para adicionar crocância a sorvetes, pudins, mingaus, salada de frutas ou vegetais. Outro uso interessante é em receitas, como de bolos e cookies.

A Granola É Boa para o Intestino?

Sim, a granola pode ser benéfica para o intestino por ser rica em fibras solúveis e insolúveis. As fibras são importantes para a saúde digestiva, pois ajudam a promover a regularidade intestinal e a prevenir a constipação.

Granola Engorda?

Pode engordar se consumida em excesso. É preciso considerar que a porção diária recomendada para um adulto é de 2 colheres de sopa. Isso é equivalente caloricamente a 1 pão francês. Pode ser fácil acabar exagerando e consumindo mais do que isso, então é preciso controlar a quantidade para evitar o ganho de peso.

Top 5 Melhores Granolas

1º lugar: MÃE TERRAMãe TerraGranola Mãe Terra Tradicional Zero Açúcares

2º lugar: HART'S NATURALGranola Keto Low Carb Original

3º lugar: MÃE TERRAGranola Tradicional com Castanhas Brasileiras Mãe Terra

4º lugar: BIOSOFTBiosoftGranola Zero com Frutas

5º lugar: HART'S NATURALGranola Keto Protein Vanilla Almond Crunch

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