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GranolasTe Ajudando a Fazer a Melhor Escolha
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Top 10 Melhores Granolas Salgadas (Monama, Bianca Simões e mais)

Como assim granola salgada? Sim! Essa é mais uma versão deliciosa que combina cereais, sementes e oleaginosas. Uma mistura de ingredientes nutritivos super saudável! É utilizada para enriquecer as refeições e oferecer mais saciedade para o organismo. Vale a pena acrescentar em saladas, sopas e pães!


Marcas como Monama, Bianca Simões e Leve Crock oferecem ótimas opções. Na hora da compra é importante conferir os rótulos para ter certeza de que a composição tem bons nutrientes e não é repleta de conservantes e sódio. Aproveite nossas dicas e confira o ranking com os melhores produtos do mercado!

Atualizado em 07/06/2023

Melhores Escolhas de Granolas Salgadas

1

MONAMA

Granola Salgada Manjericão e Páprica
Granola Salgada Manjericão e Páprica

Granola de Qualidade e Super Natural

2

B. EAT

Quinolla Crunchy Salgada
Quinolla Crunchy Salgada

Granola com Ingredientes de Qualidade, Rica em Fibra

3

MONAMA

Granola Salgada Alecrim e Cúrcuma
Granola Salgada Alecrim e Cúrcuma

Opção Vegana para Saborear Sempre que Quiser

4

MISS CROC

Granola Crisp Gourmet Lemon Pepper
Granola Crisp Gourmet Lemon Pepper

Produto Criativo, com Sabor Marcante de Lemon Pepper

5

LEVE CROCK

Granola Salgada Low Carb
Granola Salgada Low Carb

Opção Low Carb com Biomassa de Banana-Verde

Leonardo Macedo
Supervisão
Nutricionista
Leonardo Macedo

Leonardo Macedo é formado em Nutrição pela UNIP e Pós-graduado em Medicina Tradicional Chinesa pela Faculdade Saúde Cursos. Atua em emagrecimento, nutrição esportiva, tratamento de resistência à insulina, síndrome dos ovários policísticos (SOP) e doenças autoimunes, utilizando as estratégias low carb e cetogênica. Conheça mais sobre o nutricionista no Instagram.

Perfil de Leonardo Macedo
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Os especialistas convidados supervisionaram apenas o guia de como escolher o produto/serviço. Os produtos/serviços listados no ranking foram selecionados e classificados pela redação da mybest e não pelos especialistas.

Índice

Qual a Diferença da Granola Salgada?

Qual a Diferença da Granola Salgada?
Fonte: anelelis.com.br

Se você está acostumado com a granola tradicional, com um sabor docinho e repleta de frutas secas, pode ter certeza de que a granola salgada é completamente diferente. Além do sabor - que obviamente é salgado - a composição também conta com outros ingredientes, como as sementes de girassol, linhaça e chia.


Essa versão também pode conter temperos e especiarias que transformam seu sabor, por exemplo, manjericão, alecrim e até pimenta. Outra diferença que merece atenção é que a versão salgada costuma conter mais gorduras, proteínas e fibras.


Os benefícios da granola salgada são muitos, já que ela oferece nutrientes benéficos para a saúde. O principal é o consumo de fibra que ajuda a regular o funcionamento do intestino, além de auxiliar na manutenção do peso por oferecer saciedade e contribuir com o controle de diabetes, colesterol e hipertensão. Um alimento poderoso!

Leonardo Macedo
Nutricionista
Leonardo Macedo
Embora as granolas salgadas sejam uma opção considerada saldável, pessoas com diabetes ou resistência a insulina devem fazer o seu uso com moderação.

Também é recomendado evitar combinar essas granolas com outras fontes de carboidratos como pães, arroz, entre outros, para que sua glicemia não se eleve muito, prejudicando assim sua saúde.

Como Escolher a Melhor Granola Salgada

Para escolher a melhor granola salgada você deve verificar se o alimento é saudável e rico em nutrientes. Por isso, o primeiro passo é checar o rótulo do produto para avaliar a lista de ingredientes e a tabela nutricional. Para acertar na compra, analise também como pretende combinar a granola salgada e o seu paladar.

1

Confira o Rótulo para Verificar os Ingredientes que Compõem a Granola

Confira o Rótulo para Verificar os Ingredientes que Compõem a Granola

No rótulo dos produtos você deve checar duas informações importantes: a lista de ingredientes e a tabela nutricional. Como as granolas salgadas podem ser combinadas não apenas por cereais integrais, sementes e oleaginosas, é necessário ter certeza de que a composição é saudável para não correr o risco de consumir um alimento ultraprocessado.


Na lista de ingredientes todos os itens utilizados para produção da granola aparecem em ordem decrescente, o que significa que os primeiros ingredientes da lista são os que foram adicionados em maior quantidade à mistura. Evite as opções que listam o sal ou flocos de milho logo entre os primeiros, pois são menos saudáveis e oferecem menos nutrientes.


Já na tabela nutricional é possível analisar a quantidade exata dos principais ingredientes presentes na mistura. No caso da granola salgada aparecem: carboidrato, proteína, gorduras, fibra alimentar e sódio. Analisar esses dados é a melhor maneira de entender a qualidade do produto.

Leonardo Macedo
Nutricionista
Leonardo Macedo
As granolas salgadas têm uma versatilidade muito grande pois, podem ser usadas junto com saladas, sopas e caldos, omeletes, na massa de pães, junto do arroz, entre outros.

Todavia, deve-se ficar atento ao valor nutricional e calórico desse produto, já que, a base dele é composta por cereais e sementes. Por ter uma concentração de carboidrato mais elevada requer cautela no seu uso, principalmente, quando adicionada ao arroz, pães e outras fontes naturais de carboidratos.
2

Aposte nas Granolas Ricas em Fibra Alimentar

Aposte nas Granolas Ricas em Fibra Alimentar

O principal benefício de consumir a granola salgada é ingerir fibra alimentar. Os produtos do mercado têm em média 4 g de fibra para cada 40 g de porção de granola, quantidade indicada para consumo diário. A fibra alimentar é um macronutriente importante para nossa saúde que deve ser ingerido todos os dias, com indicação de pelo menos 25 g diárias de acordo com a OMS.


Os principais ingredientes que compõem a granola, os cereais integrais, são os responsáveis por fornecer a fibra alimentar ao alimento. A fibra contribui para o bom funcionamento do intestino, ajudando a aliviar a má digestão e a prisão de ventre, além de auxiliar no controle do colesterol e do índice glicêmico.


Ao utilizar a granola salgada para complementar a refeição você consegue elevar a qualidade nutricional do alimento, principalmente por aumentar o consumo de fibras com pequenas porções de grãos, sementes e oleaginosas, ambos super saudáveis quando consumidos com moderação.

Leonardo Macedo
Nutricionista
Leonardo Macedo
As granolas, em geral, possuem a fama de conter uma grande quantidade de fibras alimentares e que, por isso, auxiliam no bom funcionamento intestinal.

No entanto, é importante mencionar que, aumentando o consumo das fibras será necessário também aumentar o consumo de água, pois, caso contrário, o funcionamento intestinal pode ficar comprometido.
3

Prefira as Opções com Pouco Sódio

Prefira as Opções com Pouco Sódio

Como a granola é um produto que pode ser consumido com frequência e algumas pessoas precisam evitar sua ingestão por motivos de saúde, o melhor é escolher composições com menor quantidade de sal. Normalmente encontramos na tabela nutricional dos alimentos a quantidade de sódio e sua porcentagem por porção, considerando uma dieta diária de 2.000 kcal ou 8.400 kJ.


A Organização Mundial da Saúde (OMS), por exemplo, recomenda que o consumo de sódio por dia não ultrapasse 2 g. As granolas salgadas apresentam diferentes quantidades de sódio com valores que podem variar entre 4 e 264 mg. Portanto, para preservar uma alimentação balanceada e cuidar da saúde, prefira as granolas com menos sódio.


A preocupação com o sal se dá porque seu principal componente, o cloreto de sódio, é prejudicial à saúde já que contribui para retenção de líquidos, aumento da pressão arterial e até pode sobrecarregar os rins. Então fique de olho e consuma alimentos salgados com atenção!

Leonardo Macedo
Nutricionista
Leonardo Macedo
A atenção ao rótulo e aos ingredientes é sempre muito importante. Granolas salgadas com pouco sal em sua composição serão sempre a escolha ideal.

Quando temperadas, deve-se ficar atento a outras fontes de sódio como o glutamato monossódico que é muito utilizado na culinária para realçar o sabor dos alimentos e agrega uma alta concentração de sódio na composição do alimento.
4

Para um Toque de Sabor, Considere as Granolas com Temperos e Especiarias

Para um Toque de Sabor, Considere as Granolas com Temperos e Especiarias

Desde que os ingredientes utilizados sejam naturais, por que não apostar nas alternativas compostas por diferentes temperos e especiarias? Se você tem um paladar aguçado ou gosta de experimentar misturas criativas, com certeza escolher uma opção com manjericão, páprica, alecrim, lemon pepper e até pimenta vai te deixar ainda mais entusiasmado com a refeição.


Muitas marcas apostam nessa diversificação para que os sabores combinem com vários alimentos, assim é possível se alimentar de forma saudável com muito prazer. As opções variam e podem ser uma ótima escolha para quem enjoa dos sabores tradicionais com facilidade. Apenas tenha atenção com esses itens para confirmar que são naturais e agradam o seu paladar.

Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?

Top 10 Melhores Granolas Salgadas

Chegou a hora de conferir a seleção de granolas salgadas que a mybest fez para você. Com as melhores opções do mercado, nosso ranking considera os ingredientes utilizados e a quantidade de fibra alimentar e de sódio. Algumas granolas possuem sabores diferenciados, especialmente para quem quer experimentar novas combinações gastronômicas.
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Destaque
Detalhes
Ingredientes Principais
Sabor
Fibras (em 40 g)
Alergênicos
Quantidade
Outras Quantidades
Sódio (em 40 g)
1

MONAMA

Granola Salgada Manjericão e Páprica

MONAMA Granola Salgada Manjericão e Páprica 1

Granola de Qualidade e Super Natural

Semente de girassol, aveia, semente de abóbora, amêndoa, gergelim, manjericão, páprica e mais

Manjericão e páprica

3,2 g

Contém amêndoa, castanha de caju e castanha-do-pará. Pode conter amendoim, avelã, castanha de caju e castanha-do-pará.

200 g

Não

4,2 mg

2

B. EAT

Quinolla Crunchy Salgada

B. EAT Quinolla Crunchy Salgada 1

Granola com Ingredientes de Qualidade, Rica em Fibra

Flocos de quinoa, amêndoas, semente de abóbora, cúrcuma, frutas secas e mais

Tradicional

4,8 g

Não informado

200 g

Não

4,1 mg

3

MONAMA

Granola Salgada Alecrim e Cúrcuma

MONAMA Granola Salgada Alecrim e Cúrcuma 1

Opção Vegana para Saborear Sempre que Quiser

Amendoim, semente de girassol, linhaça, quinoa, flocos de milho, chia, aveia, flocos de arroz e mais

Alecrim e cúrcuma

4,6 g

Não contém glúten. Pode conter: traços de amendoim, castanha de caju, castanha-do-pará, avelã, amêndoa, soja e nozes.

200 g

Não

129 mg

4

MISS CROC

Granola Crisp Gourmet Lemon Pepper

MISS CROC Granola Crisp Gourmet Lemon Pepper  1

Produto Criativo, com Sabor Marcante de Lemon Pepper

Semente de girassol, flocos de milho, linhaça dourada, flocos de arroz, tempero lemon pepper e mais

Lemon pepper

3,6 g

Não contém glutén e livre de ingredientes de origem animal

140 g

Não

44 mg

5

LEVE CROCK

Granola Salgada Low Carb

LEVE CROCK Granola Salgada Low Carb 1

Opção Low Carb com Biomassa de Banana-Verde

Castanha de caju, pepitas de girassol, amêndoas, grão de bico, pepitas de abóbora, gergelim e mais

Oliva e cúrcuma

4,8 g

Contém castanha de caju e amêndoas. Pode conter castanha-do-pará. Não contém glúten

200 g

1 kg

119 mg

6

BIANCA SIMÕES

Granola Salgada Alecrim e Cúrcuma

BIANCA SIMÕES Granola Salgada Alecrim e Cúrcuma 1

Toque de Cúrcuma e Muita Fibra para Suas Refeições

Alecrim, cúrcuma, mix de grãos, oleaginosas, sementes e mais

Alecrim e cúrcuma

2,6 g

Não informado

200 g

Não

104 mg

7

ZONA CEREALISTA

Granola Salgada Granel

ZONA CEREALISTA Granola Salgada Granel  1

Granola de Qualidade com Ótimo Custo Benefício

Crispies de arroz, semente de girassol com sal, cereal de milho em flocos, soja torrada e salgada e mais

Tradicional

6,13 g

Contém glúten. Pode conter oleaginosas, amendoim, soja.

200 g

Não

96 mg

8

ANE LELIS

Granola Salgada

ANE LELIS Granola Salgada 1

Escolha Balanceada com Toque de Alecrim

Azeite extra virgem, alecrim, flor de sal, mel e sal rosa do Himalaia

Tradicional

1,7 g

Não informado

200 g

Não

34 mg

9

TERRA DOS GRÃOS

Granola Salgada Calabresa com Pimenta Caiena

TERRA DOS GRÃOS Granola Salgada Calabresa com Pimenta Caiena 1

Sabor Marcante com Especiarias

Proteína texturizada de soja sabor sintético similar à calabresa, aveia em flocos, amendoim e mais

Pimenta caiena

4,4 g

Contém glúten e alergênicos. Sem conservantes e corantes

400 g

Não

160 mg

10

TUI

Granola Salgada sem Glúten

TUI Granola Salgada sem Glúten 1

Opção Vegana com Ingredientes Naturais

Flocos de milho, amaranto flocos, gergelim, gergelim preto, flocos de arroz e mais

Tradicional

4,3 g

Pode conter traços de soja e castanha. Não contém glúten, conservantes e açúcares

250 g

Não

264 mg

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No.1

MONAMA
Granola Salgada Manjericão e Páprica

Granola Salgada Manjericão e Páprica 1
A Partir de:
R$ 19,50
Médio
A Partir de:
R$ 19,50
Médio

Granola de Qualidade e Super Natural

Rica em fibra alimentar e com pouquíssimo sódio por porção, essa granola salgada é para quem quer adotar o consumo dos grãos com frequência. Uma opção super saudável e nutritiva que conta com gergelim, manjericão e páprica para dar ainda mais sabor ao produto.


Você pode consumi-la como um snack nos lanches intermediários e também acrescentar em sopas, saladas e legumes para dar mais crocância na sua refeição. Os ingredientes utilizados são todos naturais, portanto, é uma opção de qualidade que vale a aposta!

Ingredientes PrincipaisSemente de girassol, aveia, semente de abóbora, amêndoa, gergelim, manjericão, páprica e mais
SaborManjericão e páprica
Fibras (em 40 g)3,2 g
AlergênicosContém amêndoa, castanha de caju e castanha-do-pará. Pode conter amendoim, avelã, castanha de caju e castanha-do-pará.
Quantidade200 g
Outras QuantidadesNão
Sódio (em 40 g)4,2 mg
Este ranking foi útil para você?
No.2

B. EAT
Quinolla Crunchy Salgada

A Partir de:
R$ 34,21
Alto
A Partir de:
R$ 34,21
Alto

Granola com Ingredientes de Qualidade, Rica em Fibra

A Quinolla se considera a revolução da granola pela qualidade de seus ingredientes. Sua composição é super saudável, rica em fibra alimentar e com quantidade bem baixa de sódio. É considerada low carb e não possui glúten, portanto, as pessoas com restrições ou que estão em dieta podem consumir o produto sem medo.


Dá para saborear essa granola salgada de diferentes maneiras: no seu ovo mexido ou até mesmo como um snack para os intervalos das refeições. Ela conta com manjericão, cúrcuma, páprica doce e gergelim, adicionando ainda mais sabor a esse alimento cheio de nutrientes e benéfico para a saúde.

Ingredientes PrincipaisFlocos de quinoa, amêndoas, semente de abóbora, cúrcuma, frutas secas e mais
SaborTradicional
Fibras (em 40 g)4,8 g
AlergênicosNão informado
Quantidade200 g
Outras QuantidadesNão
Sódio (em 40 g)4,1 mg
No.3

MONAMA
Granola Salgada Alecrim e Cúrcuma

A Partir de:
R$ 14,90
Lev. baixo

Opção Vegana para Saborear Sempre que Quiser

A Monama oferece granolas salgadas de muita qualidade. A composição é rica em nutrientes e fibras, apenas com a utilização de ingredientes naturais. O melhor é que a quantidade de sódio por porção é super baixa, então quem pretende comer com frequência ou evita o sal por motivos de saúde, pode ficar tranquilo.


Feita com aveia sem glúten, castanhas, sementes e flocos de quinoa, o alimento é vegano e foi enriquecido com cúrcuma e alecrim para tornar a experiência com a granola ainda mais gostosa. Pode apostar como snack ou nas refeições principais. É uma ótima escolha!

Ingredientes PrincipaisAmendoim, semente de girassol, linhaça, quinoa, flocos de milho, chia, aveia, flocos de arroz e mais
SaborAlecrim e cúrcuma
Fibras (em 40 g)4,6 g
AlergênicosNão contém glúten. Pode conter: traços de amendoim, castanha de caju, castanha-do-pará, avelã, amêndoa, soja e nozes.
Quantidade200 g
Outras QuantidadesNão
Sódio (em 40 g)129 mg
No.4

MISS CROC
Granola Crisp Gourmet Lemon Pepper

A Partir de:
R$ 29,90
Lev. alto
A Partir de:
R$ 29,90
Lev. alto

Produto Criativo, com Sabor Marcante de Lemon Pepper

Você já imaginou comer uma granola gourmet? Pois é, essa é a ideia da marca Miss Croc que criou diversas opções em garrafinhas super estilosas para tornar a experiência diferenciada. Produzida com ingredientes de qualidade, o destaque de sabor vai para o tempero lemon pepper.


Essa especiaria é feita com raspas de limão granuladas e pimenta preta, por isso, é super marcante no paladar. Além disso, a quantidade de fibra alimentar é ótima se considerarmos o consumo diário de 40g. Experimente esse produto com sabor inovador que harmoniza com peixes, frangos e saladas cítricas. 

Ingredientes PrincipaisSemente de girassol, flocos de milho, linhaça dourada, flocos de arroz, tempero lemon pepper e mais
SaborLemon pepper
Fibras (em 40 g)3,6 g
AlergênicosNão contém glutén e livre de ingredientes de origem animal
Quantidade140 g
Outras QuantidadesNão
Sódio (em 40 g)44 mg
No.5

LEVE CROCK
Granola Salgada Low Carb

A Partir de:
R$ 23,20
Médio

Opção Low Carb com Biomassa de Banana-Verde

Essa granola atende diversos gostos e preferências, o que inclui pessoas veganas e aquelas que fazem dietas específicas, já que é considerada vegana e low carb. Seus ingredientes são naturais e ela oferece uma ótima quantidade de fibra alimentar por porção: 14% dos valores diários.


Rica em oleaginosas e sementes, o tempero especial fica por conta do azeite de oliva e das especiarias, como gergelim, açafrão, alho, cebola e biomassa de banana-verde. Boa escolha para consumir com lanches naturais, sopas cremosas e saladas.

Ingredientes PrincipaisCastanha de caju, pepitas de girassol, amêndoas, grão de bico, pepitas de abóbora, gergelim e mais
SaborOliva e cúrcuma
Fibras (em 40 g)4,8 g
AlergênicosContém castanha de caju e amêndoas. Pode conter castanha-do-pará. Não contém glúten
Quantidade200 g
Outras Quantidades1 kg
Sódio (em 40 g)119 mg
No.6

BIANCA SIMÕES
Granola Salgada Alecrim e Cúrcuma

A Partir de:
R$ 24,80
Lev. alto

Toque de Cúrcuma e Muita Fibra para Suas Refeições

Um super mix de grãos, oleaginosas e sementes faz dessa granola salgada uma ótima opção para complementar as refeições, seja o café da manhã, os lanches intermediários ou até o almoço e o jantar. Ela fornece uma boa quantidade de nutrientes e fibra a cada porção.


Com um toque de cúrcuma, o sabor especial da granola está garantido, ideal para você que adora essa especiaria e quer incrementar o gosto dos seus pratos. A cúrcuma também é ótima porque contém propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Consuma com moderação porque a quantidade de sódio por porção é alta.

Ingredientes PrincipaisAlecrim, cúrcuma, mix de grãos, oleaginosas, sementes e mais
SaborAlecrim e cúrcuma
Fibras (em 40 g)2,6 g
AlergênicosNão informado
Quantidade200 g
Outras QuantidadesNão
Sódio (em 40 g)104 mg
No.7

ZONA CEREALISTA
Granola Salgada Granel

A Partir de:
R$ 7,33
Baixo

Granola de Qualidade com Ótimo Custo Benefício

Esse mix de cereais, sementes e oleaginosas que inclui chia, linhaça, girassol e gergelim é uma boa opção para quem quer um produto nutritivo e saudável. Como ele é considerado a granel, você pode escolher entre os tamanhos 200 g, 500 g e 1 kg nas lojas online. O preço é um grande diferencial dessa granola, sendo um ótimo custo-benefício.


Com essas variações de tamanho, a marca atende tanto quem quer comprar em grande quantidade e dividir com a família como aqueles que vão utilizar a granola para salpicar em saladas e sopas. O produto tem uma boa combinação de ingredientes e é rico em fibra alimentar.

Ingredientes PrincipaisCrispies de arroz, semente de girassol com sal, cereal de milho em flocos, soja torrada e salgada e mais
SaborTradicional
Fibras (em 40 g)6,13 g
AlergênicosContém glúten. Pode conter oleaginosas, amendoim, soja.
Quantidade200 g
Outras QuantidadesNão
Sódio (em 40 g)96 mg
No.8

ANE LELIS
Granola Salgada

A Partir de:
R$ 22,00
Médio

Escolha Balanceada com Toque de Alecrim

A granola salgada da Ane Lelis foi desenvolvida com ingredientes naturais e não possui adição de conservantes ou aromatizantes. O sabor conta com o toque leve e especial do alecrim fresco, da cúrcuma e do azeite extra virgem. Boa escolha para acompanhar as refeições. 


Para manter a vida mais saudável, a granola é repleta de nutrientes, embora esse produto não ofereça tanta fibra por porção. O ponto positivo é que a concentração de sódio é super baixa, então você pode consumir com a certeza de ter um alimento balanceado com muitos benefícios para o organismo.

Ingredientes PrincipaisAzeite extra virgem, alecrim, flor de sal, mel e sal rosa do Himalaia
SaborTradicional
Fibras (em 40 g)1,7 g
AlergênicosNão informado
Quantidade200 g
Outras QuantidadesNão
Sódio (em 40 g)34 mg
No.9

TERRA DOS GRÃOS
Granola Salgada Calabresa com Pimenta Caiena

A Partir de:
R$ 19,80
Médio

Sabor Marcante com Especiarias

Com pimenta caiena e proteína texturizada de soja com sabor sintético de calabresa, o sabor dessa granola salgada é o seu grande diferencial. Ela é rica em fibra alimentar, já que 40 g do produto oferecem 4,4 g do macronutriente.


Entretanto, é preciso ter atenção já que a quantidade de sódio para 40 g da granola é bem alta: 160 mg, que representa 8% dos valores diários. Boa opção, especialmente para quem adora um sabor marcante ou quer diversificar o gosto da granola. Apenas se lembre de degustá-la com moderação.

Ingredientes PrincipaisProteína texturizada de soja sabor sintético similar à calabresa, aveia em flocos, amendoim e mais
SaborPimenta caiena
Fibras (em 40 g)4,4 g
AlergênicosContém glúten e alergênicos. Sem conservantes e corantes
Quantidade400 g
Outras QuantidadesNão
Sódio (em 40 g)160 mg
No.10

TUI
Granola Salgada sem Glúten

A Partir de:
R$ 15,60
Lev. baixo

Opção Vegana com Ingredientes Naturais

Essa opção é composta por ingredientes naturais e conta com sementes de gergelim e gergelim preto para dar um toque especial ao sabor. Apesar disso, se consumida conforme o recomendado (40 g) a quantidade de sódio por porção será bem alta. O ideal é consumir essa granola com muita atenção.


É uma granola vegana, sem glúten e sem lactose que agrada aqueles que adotam a esse estilo de vida e também aqueles que são intolerantes ao glúten ou lactose. Também é importante dizer que o produto não tem conservantes, aromatizantes artificiais ou corantes em sua composição.

Ingredientes PrincipaisFlocos de milho, amaranto flocos, gergelim, gergelim preto, flocos de arroz e mais
SaborTradicional
Fibras (em 40 g)4,3 g
AlergênicosPode conter traços de soja e castanha. Não contém glúten, conservantes e açúcares
Quantidade250 g
Outras QuantidadesNão
Sódio (em 40 g)264 mg

Confira Sugestões de Como Adicionar a Granola Salgada às Refeições

Para você embarcar de vez na ideia de adotar a granola salgada no seu dia a dia, veja nossas sugestões de como combinar esse delicioso alimento com outros pratos. Com o uso desses grãos super benéficos para a saúde você consegue deixar as refeições ainda mais nutritivas e saborosas. Experimente!

Use a Granola Salgada para Temperar Saladas

Use a Granola Salgada para Temperar Saladas

Se você acha a salada um prato com pouco sabor e que não sacia totalmente a fome, acrescente a granola salgada nas suas refeições. É bem simples: basta salpicar os grãos por cima das folhas e dos vegetais e, caso seja do seu gosto, também vale a pena acrescentar azeite ou limão ao tempero.


Essa combinação é ótima porque a crocância dos cereais da granola oferecem saciedade para o organismo e, além disso, você ganha muito mais nutrientes na sua refeição. Tanto a granola, quanto a salada são fontes de fibra alimentar que juntas contribuem para a digestão. Varie os vegetais e as folhas com a sua granola favorita para obter uma refeição balanceada e super saborosa!

Granola no Pão Oferece Muito Mais Nutrientes

Granola no Pão Oferece Muito Mais Nutrientes

O que você acha de acrescentar a granola salgada na massa de pão? Claro que, nesse caso, é necessário fazer a massa em casa, mas dessa forma você consegue colocar os cereais, as sementes e as oleaginosas no seu pãozinho diário e torná-lo um alimento muito mais nutritivo e saudável.


Como o pão é rico em carboidratos, equilibrar sua massa com a granola é garantia de uma alimentação balanceada. Assim, você pode saborear uma deliciosa refeição, repleta de fibra alimentar no café da manhã ou nos lanchinhos da tarde sem culpa. 

Perguntas Frequentes sobre Granola Salgada

Perguntas Frequentes sobre Granola Salgada

O consumo de granola salgada pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o nutricionista Leonardo Macedo. Confira a seguir.

Granola Ajuda a Emagrecer?

A granola pode contribuir no processo de emagrecimento desde que se opte pela versão mais saudável e sem aditivos, bem como quando utilizada de forma estratégica na alimentação.

As fibras ajudam a prolongar a saciedade e contribuem para o bom funcionamento intestinal, por isso, reduz a fome. No entanto, por ser bem calórica, o seu consumo precisa ser equilibrado com o resto do que for ingerido durante o dia.

Comer Granola Todo Dia Faz Mal?

A granola faz parte de uma rotina saudável desde que bem dosada a quantidade em cada refeição, que tenha um bom consumo de água e que não se tenha restrições a ela.

Isso porque, poderá haver ganho de peso, se ingerida em excesso. Haverá constipação, caso não faça uma hidratação diária. E para as dietas restritivas poderá haver impacto na saúde, a depender do motivo da limitação.

Granola Dá Gases?

Geralmente alimentos ricos em fibras como é o caso da granola, podem aumentar o processo de formação de gases porque essas fibras levam mais tempo para serem digeridas e metabolizadas pelas bactérias presentes no intestino, por isso, aumenta a sua fermentação e a produção de gases.

Conclusão

Com todas as informações deste artigo ficou fácil escolher a melhor granola, não é mesmo? Eleger a granola salgada para as suas refeições é uma ótima forma de adicionar importantes nutrientes aos alimentos. Verifique o rótulo dos produtos com a lista de ingredientes e a tabela nutricional e considere seu gosto pessoal para acertar em cheio nessa escolha!


Com uma granola saborosa e super saudável você fará bem para o seu organismo. E se tiver um amigo que ainda não conhece a granola salgada, compartilhe nossas dicas e sugestões de produto, afinal, uma alimentação balanceada é fundamental.


por Beatriz Assaf

Top 5 Melhores Granolas Salgadas

1º lugar: MONAMAGranola Salgada Manjericão e Páprica

2º lugar: B. EATQuinolla Crunchy Salgada

3º lugar: MONAMAGranola Salgada Alecrim e Cúrcuma

4º lugar: MISS CROCGranola Crisp Gourmet Lemon Pepper

5º lugar: LEVE CROCKGranola Salgada Low Carb

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