Treinar em casa é uma ótima ideia para quem tem disciplina e deseja se exercitar mesmo com uma rotina corrida. Investir em uma estação de musculação é a melhor escolha para quem deseja montar uma academia residencial. Em um único aparelho é possível exercitar os membros superiores e inferiores!
Existem estações de musculação da Podiumfit, Gallant, Kikos e outras marcas. Mas como escolher o melhor aparelho? Neste artigo explicamos tudo o que você deve saber para fazer uma ótima escolha e apresentamos quais são as 10 melhores estações de musculação do momento. Confira!
Melhores Escolhas de Estações de Musculação
GALLANT
Cabos Reforçados para Sua Segurança
Bruna é formada em educação física e possui mais de 7 anos de experiência na área da saúde, ensinando pessoas a atingir seu objetivo através da musculação. Atende online, contabilizando mais de 160 alunos atendidos e tem um canal no YouTube onde dá dicas de treinos de musculação e cardio. Conheça mais sobre a Bruna Cruz no Instagram e YouTube.
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A estação de musculação é perfeita para quem deseja treinar em casa! Ela permite que você faça os treinos no seu tempo, a qualquer momento. Assim, você não precisa se deslocar para uma academia lotada, onde provavelmente terá que revezar os equipamentos.
A estação de musculação permite a realização de inúmeros exercícios para os membros superiores ou inferiores. Compacta, reúne diversas estruturas de exercícios em um único equipamento. Sua área de treino fica mais organizada do que comprando pesos, bancos e aparelhos específicos separados.
Uma desvantagem da estação de musculação é a montagem, que pode ser um pouco complicada pela grande quantidade de peças, ferramentas e manuais de instrução. Nesse caso, vale a pena contratar alguém para realizar a montagem. Depois é só fazer seu plano de exercícios e começar a malhar!
É comprovado que a prática de exercícios físicos faz bem para o corpo e a mente, por isso adotar uma rotina de treino faz com que seu corpo entre sempre em sintonia com a sua mente.
Para muitas pessoas, a correria do dia a dia faz com que seja difícil deslocar-se até uma academia, dessa forma é muito vantajoso ter uma estão de musculação de qualidade em casa.
Para escolher a melhor estação de musculação, avalie as possibilidades de treinos, tanto as estruturas de exercícios disponibilizadas quanto os pesos dos tijolos de carga. Além disso, considere as estações com estruturas anexas, proteção nos tijolos de carga, avalie a capacidade do equipamento e o tamanho.
A estação de musculação reúne diversas estruturas de exercícios em um único aparelho. Cada estrutura permite a realização de diversos exercícios diferentes. O ideal é que o aparelho tenha pelos menos 5 estruturas para trabalhar os membros inferiores e superiores.
As principais estruturas são: polia alta, polia baixa, supino, peck deck e cadeira extensora. Com essas 5 é possível fazer exercícios para o peitoral, costas, braços, perna e até mesmo abdômen. Além dessas, é possível encontrar também a polia média e mesa scott em algumas estações de musculação.
Muitas marcas destacam a quantidade de exercícios que é possível fazer no equipamento. No entanto, o número de exercícios executados no aparelho depende do conhecimento, habilidade e capacidade do usuário em usar as estruturas disponíveis no equipamento.
É importante identificar estações compostas por aparelhos que estejam alinhados com as suas necessidades. Por exemplo, estações que tenham polia baixa para fazer treinos de bíceps, estações que tenham aparelhos para peitoral, estações que tenham aparelhos para costas, ou bancos que possibilitem executar treinos para membros inferiores, como a cadeira extensora.
Uma estação de musculação com leg press oferece melhores resultados para quem tem foco no treino de pernas. Essas estações de musculação são grandes, pois a estrutura de exercício do leg press é anexada ao corpo principal do aparelho. Alguns modelos possuem também outros anexos.
Esses anexos podem ser específicos para exercícios dos membros superiores, como as barras guiadas, ou mesmo para a realização de abdominais, como as pranchas. Além disso, algumas estações de musculação têm tantas estruturas de exercícios que podem ser usadas por 2 ou mais pessoas ao mesmo tempo!
Para ser considerado um aparelho de musculação residencial completo, o equipamento deve vir acompanhado dos acessórios usados nos principais exercícios. A maioria das estações de musculação à venda online, inclusive as mais simples, costuma vir com corrente extensora e barra dorsal.
Mas elas podem ser muito mais completa do que isso. Algumas estações de musculação também vêm com barra reta curta, cinta para tornozelo, pega de mão e cabo extensor. Elas costumam conter suportes estrategicamente localizados na estrutura para armazenar todos esses acessórios.
O peso dos tijolos de carga, ou anilhas, da estação de musculação permite que o usuário evolua nos treinos. Por isso, é importante considerar uma margem para conseguir avançar nos treinos e não sentir falta de uma carga maior no aparelho. Com 50 kg é possível realizar inúmeros exercícios com intensidade.
No entanto, quem já treina intenso na academia deve considerar uma capacidade de carga de 80 kg ou mais na estação de musculação. Atenção para alguns modelos que possuem a polia multiplicadora de peso, ela oferece uma intensidade adicional além dos pesos dos tijolos. Uma grande vantagem!
As anilhas, ou tijolos de carga, da estação de musculação podem ficar expostos ou protegidos por um revestimento nas laterais de toda a estrutura vertical, chamada torre. Essa proteção pode ser metálica ou plástica. A grande vantagem dessa proteção está na capacidade de evitar acidentes!
Como os tijolos de carga se movimentam rapidamente, pra cima e pra baixo, eles podem causar acidentes se eventualmente uma criança, um cachorro ou gato fiquem curiosos e decidam tocar ali. É inevitável que os tijolos façam barulho ao bater uns nos outros, mas a proteção também ajuda a reduzir o ruído.
Algumas pessoas mais altas relatam dificuldades em encontrar uma estação de musculação confortável. Em geral, os aparelhos sem nenhum tipo de regulagem são feitos para pessoas com estatura de até 1,80 m. Por isso, se o aparelho será usado por alguém alto, avalie a capacidade de altura!
Uma vantagem é contar com a regulagem de banco, pois se adapta a altura do usuário. Além disso, a capacidade de peso oferece uma tranquilidade a mais para utilização adequada do aparelho. Praticamente todas as estações de musculação suportam pessoas com pouco mais de 100 kg sem quebrar.
É importante observar se os assentos são ajustáveis, para que seja possível modificar os ângulos de acordo com a sua altura.
Outra dica bem importante é estar ciente sobre a manutenção do aparelho, como a lubrificação de cabo de aço ou até em caso de rompimento do mesmo e os ajustes do aparelho que podem começar a afrouxar.
Por isso, antes de adquirir o seu produto, fique ciente de que obter um aparelho mais rebuscado é similar a compra de um veículo, também precisa de manutenção e reparos.
Por fim, mas não menos importante, será necessário avaliar se a estação de musculação cabe no local que você tem disponível. É fundamental medir a área da sala, estúdio ou espaço aberto onde o aparelho será instalado, para comparar com as dimensões da estação de musculação.
Uma grande vantagem é que as estações de musculação são compactas, especialmente as que não possuem estruturas de exercícios anexas. Esses modelos mais simples costumam ter entre 110 e 120 cm de largura e de 130 a 150 cm de comprimento. Mas não se esqueça de deixar espaço livre ao redor, para circulação.
Dê preferência a estações que ocupem menos espaço, mas que tenham aparelhos que te deem a possibilidade de variação de exercício.
Por exemplo, existem estações que oferecem a possibilidade de, no mesmo aparelho, executar exercícios para peito, como o crucifixo, além de exercícios para dorsal (costas), como voador dorsal. Ótimo para quem gosta de variar o treino.
Produtos | Foto | Clique para Comprar | Destaque | Detalhes | |||||||||
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Estruturas | Anexos | Acessórios | Carga | Carga Protegida | Banco Regulável | Peso Suportado | Altura Suportada | Dimensões | |||||
1 | GALLANT Estação de Musculação 45 kg Gallant 3 Volumes|GEM45H25A-PT-1 | ![]() | Cabos Reforçados para Sua Segurança | Supino, peck deck, fly, trapézio, bíceps, tríceps e mais | Não | Barra pulley e barra triceps | 45 kg | 120 kg | 1,90 m | 210 x 106 x 146 cm (A x L x P) | |||
2 | GALLANT Estação de Musculação 65kg Gallant Elite|GEM65H44A-PT | ![]() | Suporta até 140 Kg! | Supino, peck deck, fly, trapézio, bíceps, tríceps, glúteos, abdominais e mais | Não | Barra Pulley, barra triceps, banco declinado, almofada de braço (scott), barra longa e tela de proteção | 65 kg | 140 kg | 1,90 m | 222 x 193 x 211 cm (A x L x P) | |||
3 | PODIUMFIT Estação de Musculação Academia 65 kg|ME200 | ![]() | Mini Academia na Sua Casa por um Preço Justo | Polia alta, polia baixa, supino, peck deck, abdominal crunch e mais | Não | Barra dorsal, cinta de tornozelo e barra de mão | 65 kg | 130 kg | 1,90 m | 209 x 108 x 136 cm (A x L x P) | |||
4 | NATURAL FITNESS Estação de Musculação Elite Consport | ![]() | Assento e Encosto Ergonômicos | Polia, supino, scott e cadeira extensora | Leg press, barra, abdominais, extensora e mais | Puxador W, puxador abdominal, puxador nylon, polia, barra reta e 1 par de presilhas | 160 kg | Não informado | 2 m | 220 x 216 x 335 cm (A x L x P) | |||
5 | WCT FITNESS Estação de Musculação de 45 kg | ![]() | Trabalhe Peitoral, Costas e Braços | Supino, peck deck, fly, trapézio, bíceps e tríceps | Não | Barra | 45 kg | 200 kg | Não informado | 203 x 112 x 115 cm (A x L x P) | |||
6 | GALLANT Estação de Musculação 65 kg Gallant Elite X|GEM65H27A-PT | ![]() | Atua em Diversos Grupos Musculares | Supino, puxada alta, agachamento, rosca direta | Barras | Barra pulley, barra triceps, almofada de braço (scott), barra longa, tela de proteção | 65 kg | 120 kg | 1,90 m | 205 x 106 x 198 cm (A x L x P) | |||
7 | EVOX FITNESS Estação de Musculação EVOX F011 Peso 68 kg|F011 | ![]() | Grande Variedade de Exercícios | Supino, voador, scott, peck deck, cadeira extensora e mais | Não | Corrente extensora, barra reta longa, barra reta curta, alça tornozeleira e puxador estribo | 68 kg | 120 kg | 1,80 m | 200 x 90 x 160 cm (A x L x P) | |||
8 | WCT FITNESS Estação de Musculação 80kg | ![]() | Carga de Até 80 kg | Supino, peck deck, fly, trapézio, bíceps, tríceps | Não | Barra | 80 kg | Não informado | Não informado | 203 x 112 x 142 cm (A x L x P) | |||
9 | DSR Estação de Musculação com 70 kg | ![]() | Ideal para Iniciantes Treinarem | Polia alta, polia média, polia baixa, supino, peck deck, cadeira extensora e mesa scott | Não | Barra dorsal, puxador corda e puxador de mão | 70 kg | Não informado | Não informado | 206 x 87 x 194 cm (A x L x P) | |||
10 | KIKOS Estação de Musculação Kikos GX2I Torre 65 kg|Gx2I | ![]() | Com Cadeira Extensora | Supino, polia, scott, peck deck, cadeira extensora e mais | Não | Puxador pulley, banco bíceps, máquina carenada | 65 kg | 130 kg | 1,80 m | 200 x 107 x 173 cm (A x L x P) |
A Estação de Musculação Gallant 45 kg oferece uma solução completa para treinos de força em casa. Com até 25 opções de exercícios, ela permite trabalhar diversos grupos musculares, incluindo braços, peitoral, costas e ombros, com variações como supino e peck deck.
Indicada para uso residencial, seu sistema de cabos reforçados contribui para uma boa precisão nos movimentos, ajudando a melhorar o condicionamento físico e a postura. Com acessórios como a barra pulley e a barra para tríceps, é ideal tanto para iniciantes quanto para praticantes de nível intermediário.
Estruturas | Supino, peck deck, fly, trapézio, bíceps, tríceps e mais |
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Anexos | Não |
Acessórios | Barra pulley e barra triceps |
Carga | 45 kg |
Carga Protegida | |
Banco Regulável | |
Peso Suportado | 120 kg |
Altura Suportada | 1,90 m |
Dimensões | 210 x 106 x 146 cm (A x L x P) |
A Estação de Musculação Gallant Elite oferece uma ampla gama de exercícios, com mais de 44 opções para treinar braços, peitoral, costas, ombros, glúteos e abdominais. Feita em aço e com encosto acolchoado, suporta até 140 kg e inclui acessórios como barra pulley e banco declinado.
Com sistema de cabos reforçados, ela garante precisão nos movimentos e segurança com a tela de proteção nas anilhas. Indicada para treinos residenciais, atende praticantes intermediários e avançados que buscam melhorar força, postura e condicionamento físico com conforto.
Estruturas | Supino, peck deck, fly, trapézio, bíceps, tríceps, glúteos, abdominais e mais |
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Anexos | Não |
Acessórios | Barra Pulley, barra triceps, banco declinado, almofada de braço (scott), barra longa e tela de proteção |
Carga | 65 kg |
Carga Protegida | |
Banco Regulável | |
Peso Suportado | 140 kg |
Altura Suportada | 1,90 m |
Dimensões | 222 x 193 x 211 cm (A x L x P) |
Com mais de 30 opções de exercícios para trabalhar diferentes grupos musculares, este aparelho de ginástica completo proporciona a sensação de estar em uma academia. Assim, nos dias em que não for possível sair de casa devido à correria do dia a dia, você poderá treinar no conforto do lar.
É possível realizar atividades como supino, puxadas altas, abdominal crunch, entre outras. O aparelho tem 65 kg de carga, com possibilidade de aumentar até 100 kg, permitindo que você ajuste os treinos conforme suas necessidades. Saiba mais nos links!
Não há informações oficiais sobre este produto disponíveis on-line.
Estruturas | Polia alta, polia baixa, supino, peck deck, abdominal crunch e mais |
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Anexos | Não |
Acessórios | Barra dorsal, cinta de tornozelo e barra de mão |
Carga | 65 kg |
Carga Protegida | |
Banco Regulável | |
Peso Suportado | 130 kg |
Altura Suportada | 1,90 m |
Dimensões | 209 x 108 x 136 cm (A x L x P) |
A Estação de Musculação Elite Consport oferece uma experiência de treino completa para quem deseja trabalhar diversos grupos musculares no conforto de casa. Com assento e encosto ergonômicos, além de espuma de alta qualidade, garante conforto durante os exercícios.
Permite trabalhar os músculos do abdômen, pernas e braços. Indicada tanto para uso residencial quanto para salas de ginástica, a estação suporta até quatro pessoas treinando simultaneamente, otimizando o tempo de treino. Conta ainda com ajustes de peso e uma variedade de exercícios funcionais.
Estruturas | Polia, supino, scott e cadeira extensora |
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Anexos | Leg press, barra, abdominais, extensora e mais |
Acessórios | Puxador W, puxador abdominal, puxador nylon, polia, barra reta e 1 par de presilhas |
Carga | 160 kg |
Carga Protegida | |
Banco Regulável | |
Peso Suportado | Não informado |
Altura Suportada | 2 m |
Dimensões | 220 x 216 x 335 cm (A x L x P) |
A Estação de Musculação WCT Fitness de 45 kg é uma opção versátil para quem busca tonificação e ganho muscular. Com estrutura resistente e sistema de cabos reforçados, permite trabalhar braços, peitoral e costas, por meio de exercícios como supino e peck deck.
Indicada para uso residencial ou em academias, atende iniciantes e intermediários que querem treinar com segurança e eficiência. O equipamento também oferece a possibilidade de expandir os exercícios com acessórios adicionais, tornando-o ideal para quem deseja um treino completo sem sair de casa.
Estruturas | Supino, peck deck, fly, trapézio, bíceps e tríceps |
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Anexos | Não |
Acessórios | Barra |
Carga | 45 kg |
Carga Protegida | |
Banco Regulável | |
Peso Suportado | 200 kg |
Altura Suportada | Não informado |
Dimensões | 203 x 112 x 115 cm (A x L x P) |
A Estação de Musculação Gallant Elite X de 65 kg é uma solução versátil para quem busca um treino completo em casa. Com capacidade para até 120 kg de peso corporal, permite trabalhar diversos grupos musculares com exercícios como supino, puxada alta e agachamento.
Para praticantes de nível intermediário e avançado, seu sistema de cabos ajustáveis garante precisão nos movimentos e personalização da resistência. Fácil de montar e transportar, é ideal para quem deseja um equipamento durável e prático para atingir seus objetivos de musculação.
Estruturas | Supino, puxada alta, agachamento, rosca direta |
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Anexos | Barras |
Acessórios | Barra pulley, barra triceps, almofada de braço (scott), barra longa, tela de proteção |
Carga | 65 kg |
Carga Protegida | |
Banco Regulável | |
Peso Suportado | 120 kg |
Altura Suportada | 1,90 m |
Dimensões | 205 x 106 x 198 cm (A x L x P) |
A Estação de Musculação EVOX F011 é compacta e resistente, ideal para treinos em casa ou em condomínios. Com uma torre de 68 kg e banco estofado, permite realizar uma grande variedade de exercícios, como supino, peck deck, puxada alta e extensora de pernas, tudo em um espaço reduzido de 1,60 m por 90 cm.
Ideal para quem busca otimizar o espaço sem abrir mão de um treino completo, a EVOX F011 é perfeita para iniciantes e intermediários que desejam tonificar e fortalecer diversos grupos musculares. Oferece opções de treino para peito, costas, braços e pernas, com acessórios removíveis.
Estruturas | Supino, voador, scott, peck deck, cadeira extensora e mais |
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Anexos | Não |
Acessórios | Corrente extensora, barra reta longa, barra reta curta, alça tornozeleira e puxador estribo |
Carga | 68 kg |
Carga Protegida | |
Banco Regulável | |
Peso Suportado | 120 kg |
Altura Suportada | 1,80 m |
Dimensões | 200 x 90 x 160 cm (A x L x P) |
A Estação de Musculação WCT é uma opção robusta e versátil, ideal para quem busca tonificar e ganhar massa muscular em casa. Com capacidade para até 80 kg de carga, oferece uma ampla gama de exercícios, como supino, peck deck e puxada alta, trabalhando pernas, braços, peitoral, costas e ombros.
Para usuários de nível intermediário e avançado, é um ótimo modelo para treinos de circuito, proporcionando precisão e segurança graças ao sistema de cabos reforçados e estrutura de aço tubular. Ideal para quem quer treinar com conforto e praticidade, melhorando postura e condicionamento físico.
Estruturas | Supino, peck deck, fly, trapézio, bíceps, tríceps |
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Anexos | Não |
Acessórios | Barra |
Carga | 80 kg |
Carga Protegida | |
Banco Regulável | |
Peso Suportado | Não informado |
Altura Suportada | Não informado |
Dimensões | 203 x 112 x 142 cm (A x L x P) |
Esta estação de musculação DSR com 70 kg de carga é perfeita para começar a treinar em casa, pois tem um bom peso para quem está iniciando na musculação. Ela possui tijolos protegidos, para garantir mais segurança durante os seus treinos. Além disso, é uma estação completa com preço muito justo!
Outra vantagem desta estação de musculação DSR é a sua versatilidade, porque te permite fazer mais de 30 exercícios para braços, ombros, peito, costas, abdômen e pernas. Ainda tem um banco com assento estofado e regulável. No entanto, não sabemos qual peso e altura este aparelho suporta.
Estruturas | Polia alta, polia média, polia baixa, supino, peck deck, cadeira extensora e mesa scott |
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Anexos | Não |
Acessórios | Barra dorsal, puxador corda e puxador de mão |
Carga | 70 kg |
Carga Protegida | |
Banco Regulável | |
Peso Suportado | Não informado |
Altura Suportada | Não informado |
Dimensões | 206 x 87 x 194 cm (A x L x P) |
A Estação de Musculação Kikos GX2I Torre é ideal para quem deseja transformar seu espaço em um centro de treino completo. Com capacidade para até 6 5kg de peso, oferece mais de 20 tipos de exercícios, como puxada costas, supino reto e cadeira extensora, proporcionando um treino versátil.
Comporta usuários de até 130 kg e altura máxima de 1,80 m. Essa estação é perfeita para treinos residenciais. Sua estrutura em aço carbono e estofado confortável garantem durabilidade e segurança. Com design compacto, é uma solução prática e eficiente para quem busca melhorar a força e a resistência.
Estruturas | Supino, polia, scott, peck deck, cadeira extensora e mais |
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Anexos | Não |
Acessórios | Puxador pulley, banco bíceps, máquina carenada |
Carga | 65 kg |
Carga Protegida | |
Banco Regulável | |
Peso Suportado | 130 kg |
Altura Suportada | 1,80 m |
Dimensões | 200 x 107 x 173 cm (A x L x P) |
Algumas pessoas não conhecem todas as possibilidades que a estação de musculação oferece. Em geral, isso acontece devido ao desconhecimento dos exercícios, por isso uma instrução profissional é valiosa. Além de montar um treino, um profissional irá indicar como usar melhor a estação de musculação!
Uma grande vantagem é que você pode procurar instruções de um profissional de educação física também online, através de artigos, vídeos do YouTube e até mesmo por aplicativos específicos para musculação. Porém, se puder, é sempre melhor contratar alguém para montar um treino específico para você.
O uso da estação de musculação pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para a educadora física Bruna Cruz. Confira a seguir.
Existem diversos modelos de aparelhos nas estações de musculação. Se você gosta de fazer treinos para quadríceps (parte da frente da coxa), escolha estações que tenham a cadeira extensora.
Se você tem preferência por treinos de peito, escolha estações que tenham o aparelho para crucifixo, e com este mesmo aparelho você consegue executar exercícios para região dorsal, como o voador dorsal. Tudo vai depender das suas necessidades.
A musculação é eficaz para qualquer tipo de pessoa, tanto para as que querem tonificar seus músculos, como para as pessoas que buscam o emagrecimento.
A musculação aliada ao bom costume de se alimentar, além de fazer com que a pessoa alcance seu objetivo, faz com que a mesma não tenha acúmulo de pele, pois através de métodos comprovados e propostos por profissionais da área, sua musculatura será enrijecida.
A recomendação geral é que você pratique exercícios físicos de 3 a 5 vezes por semana (totalizando 150 minutos de exercícios por semana), com intensidade moderada. Ou de 30 a 60 minutos de exercícios por semana em alta intensidade.
Existem diversos equipamentos para quem deseja malhar em casa. Uma academia doméstica deve contar com um banco de musculação e aparelhos aeróbicos, como a bicicleta ergométrica e a esteira ergométrica. Confira nossas seleções dos melhores equipamentos para montar uma academia em casa!
1º lugar: GALLANT|Estação de Musculação 45 kg Gallant 3 Volumes|GEM45H25A-PT-1
2º lugar: GALLANT|Estação de Musculação 65kg Gallant Elite|GEM65H44A-PT
3º lugar: PODIUMFIT|Estação de Musculação Academia 65 kg|ME200
4º lugar: NATURAL FITNESS|Estação de Musculação Elite Consport
5º lugar: WCT FITNESS|Estação de Musculação de 45 kg
Ver RankingAs descrições de cada produto se baseiam em conteúdos disponívels nos sites dos fabricantes, marcas e e-commerces.
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